Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Цитаты про цели похудения

Афоризмы про похудение

Мотивирующие цитаты для похудения

Мотивирующие цитаты для похудения. Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть, — найти мотивацию идти в ногу со своей диетой и программой упражнений.

Когда правильное питание и тренировки станут привычкой, вам редко придется мотивировать себя делать то, что нужно сделать. Но пока вы не дойдете до сути, используйте эти цитаты для вдохновения при потере веса. Которые помогут вам пройти через первый этап формирования здоровых привычек, изменяющих жизнь.

Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция.

… Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

«В конце концов ваше здоровье — ваша ответственность». Джиллиан Майклз

«Ваша жизнь станет лучше только тогда, когда вы сами изменитесь.»

«Возможность может постучать только один раз, но искушение опирается на дверной звонок»

«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

«Голод – это твой друг, он не предаст тебя как еда.»

«Движение — это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека». Кэрол Уэлч

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» Джеймс Гордон

«Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда теряете».

«Дорога к успеху усеяна множеством заманчивых парковочными местами».

«Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами!»

«Если еда — ваш лучший друг, то это тоже ваш злейший враг».

«Есть семь дней в неделю, и «когда-нибудь» «не один из них.»

«Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». Джилл Джонсон

«Ключ к изменению — отпустить страх».

«Когда здоровье отсутствует, мудрость не может раскрыться, искусство не может проявиться, сила не может быть применена, богатство бесполезно ».

«Минута во рту и годы на бёдрах».

«Момент на губах, жир на бедрах».

«Мотивация — это то, с чего вы начали. Привычка — это то, что держит вас ». Джим Рон

«Наша пища должна быть нашей медициной, и наша медицина должна быть нашей пищей». Гиппократ.

«Не делайте из еды культа»

«Не ешь ничего, что твоя прабабушка не узнает, как пищу»

«Не копай могилу своим ножом и вилкой».

«Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь » ( мотивирующие цитаты для похудения)

«Ни один гол никогда не встречался без пота».

«Никогда не сдавайтесь. На большие дела потребуется время «.

«Лучшая месть это успех!»

«Нужно решить чего больше хочется: колбаски или 34 размера.»

«Обработанные продукты не только продлевают срок хранения, но также расширяют талию».

«Отложите все отговорки и запомните это : вы способны». Зиг Зиглар

«Похудение это образ мышления»

«Практика делает совершенным!»

«Прекратите сдерживаться. Если вы не довольны своим телом — начинайте двигатся »

«Сегодня есть еще один шанс, чтобы все исправить».

«Секрет продвижения вперед — это начало». Марк Твен

«Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству»

«Существует только один способ добиватся успеха всегда: делать все».

«Там, где нет борьбы, нет силы».

«Твои цели, минус сомнения, равны новой реальности».

«Те, кто думает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно должны найти время для болезни». Эдвард Стэнли

«Тебе не нужно идти быстро, тебе просто нужно идти».

«То, что вы едите наедине, появится на публике».

«Ты слишком умен, чтобы быть единственным, кто стоит на твоем пути»

«Через невзгоды к звездам»

Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг.

Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. — Роберт Киосаки

«Побеждай себя каждый день!» Как заставить себя похудеть если нет силы воли читайте на zojik.ru

Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах, вы не сможете быть успешным или счастливым. Норман Винсент

Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай есть.

«Если возможности не стучится, постройте дверь»

«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»

«Лучший способ начать делать — перестать говорить и начать делать» Уолт Дисней

«Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом»

«— Ты не разъедайся, голубушка, потом жир не согнать будет. Люди вслух скажут – пухленькая, а про себя подумают – толстуха.»

Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Уильям Шекспир

Начните делать то, что нужно. Затем делайте то, что возможно. И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное. св.Франциска Ассизский

Никогда не слишком поздно, чтобы быть тем, кем вы могли бы стать. Дзхордз Элиат

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить ». Джим Рон

Приобретите новый магнит на холодильник, с надписью : «Не в жратве счастье!»

Просто сделай это!

Разница между целью и мечтой является срок. Стив Смит

Разыгрался аппетит-посмотри на свой живот!

С твоей конституцией на кухню надо ходить как в музей: ничего не трогать и только смотреть.

Сила исходит не от физических возможностей. Оно происходит от несгибаемой воли. — Махамат Ганди

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»Арнолд Глазгоу.

«Трудные дороги часто приводят к красивым местам»

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» Джейн Вестин.

«Финишная линия — это только начало новой гонки»

«Энергия и настойчивость завоевывают все.» Бенджамин Франклин

Тема раздела: мотивирующие цитаты для похудения женщине, девушке, мужчине.

Диета – афоризмы и цитаты о диете

Из всех орудий самоубийства самые популярные —нож и вилка.

Серые клеточки приходят и уходят, но целлюлит пребывает вовеки. Неизвестный автор

Одни живут, чтобы есть, другие едят, чтобы жить, а остальные едят, чтобы сбросить вес.

Диета — это попытка питаться калориями вместо еды.

Нет более близких друг другу душ. чем женшины, сидящие на одной и той же диете. «14, ООО Quips & Quotes»

Если жена перешла на диету, муж начинает худеть.

Мужчина, который может есть всё не толстея, не должен этого делать в присутствии женщины. Рита Руднер

Ничто на свете не возбуждает столько ложных надежд. как первые шесть часов сидения на диете.

Чем меньше веществ, тем лучше обмен. Александр Кулич

Когда начинаешь сбрасывать вес, убывает не там, где тебе бы хотелось. 1-й закон диеты Мёрфи

Читать еще:  Центре экстремального похудения бамбук

Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь! Вуди Апен

Я пытаюсь потерять лишний вес, но каждый раз он меня находит. Неизвестный автор

Моя жена стала посещать диетолога и за два месяца сбросила триста долларов. Роберт Орден

Научно доказано, что организм не усваивает холестерин, если брать его с чужой тарелки. Дейв Барри

Знаете, почему рыбы такие стройные? Потому что они питаются рыбой. Джерри Зейнфелд

Апофеоз диеты: вес тела равен его температуре. Тамара Клейман

Забудь о калориях: любая еда делает худощавых еше более худощавыми, а толстых — еше более толстыми. Миньон Маклофлин

Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли. «20,000 Ouips Jc Quotes»

Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои пели в жизни. Сирил Конноли

Диета – воспитание сильной воли слабым желудком. М. и Н. Баньковские

Диета — умирание от голода с целью прожить немного дольше. Л. Левинсон

Довольствующийся немногим желудок освобождает от очень многого. Сенека

Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. Б. Франклин

Чем вкуснее, тем вреднее. Автор неизвестен

Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств скоропреходящи. Гиппократ

Один из способов похудеть – вернуть себе цель в жизни. Сирил Конноли

Один из секретов успеха – ешь все, что нравится, и пусть в животе победит сильнейший. Марк Твен

Я не связываюсь с салатом, капустой и прочим хлорофиллом. Любой диетолог вам скажет, что в одном погонном метре яблочного штруделя в четыре раза больше витаминов, чем в ведре фасоли. С. Дж. Перельман

Я сижу на диете из виски и уже сбросил три дня! Томми Купер

Ни одна диета не поможет вам полностью избавиться от жира, потому что мозг — это чистый жир. Без мозга ты можешь выглядеть неплохо, но все, что ты сможешь делать, — это баллотироваться на выборную должность. Джордж Бернард Шоу

В журнальных статьях о похудении обязательно приводится рассказ тетки, на первой фотографии затянутой в платье, которым можно зачехлить весь штат Нью-Джерси, а через тридцать дней она уже выглядит как элегантно одетый термометр. Ирма Бомбек

Второй день диеты всегда легче, чем первый. На второй день ты ее бросаешь. Джеки Глисон

Еда — важная часть сбалансированной диеты. Фран Лейбовиц

Мудрые высказывания о похудении

«Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!» (Нина ЛОЗА).

10 лучших мотивирующих к похудению цитат

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

1. Дайте своему телу самое лучшее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

2. Нет слова «не могу»

Неизвестный автор: «Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу». Жаль, что мне не удалось найти автора этой цитаты, потому что она помогает мне во многих жизненных ситуациях, в том числе и в процессе похудения. Исключите слова «я не могу» из своего словарного запаса.

3. Не сдавайтесь

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

4. Всегда визуализируйте

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

5. Через тернии к звездам

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!

6. Создайте основу для счастья

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

7. Действуйте прямо сейчас

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

8. Проявляйте стойкость характера

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

9. Не чувствуйте себя неполноценной

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

10. Пусть дух преобладает над материей

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

Читать еще:  Хризофановая кислота для похудения

А вы знаете еще какие-нибудь мотивирующие высказывания?

Диета – афоризмы и цитаты о диете

Диета: период голодовки, предшествующий росту веса.
Я. Рутковская

Диета — это очень просто: если еда вам нравится, надо её немедленно выплюнуть.

Из всех орудий самоубийства самые популярные —нож и вилка.

Диета – добровольная ссылка во имя освобождения.
Г. Малкин

Серые клеточки приходят и уходят, но целлюлит пребывает вовеки.
Неизвестный автор

Одни живут, чтобы есть, другие едят, чтобы жить, а остальные едят, чтобы сбросить вес.

Диета — это попытка питаться калориями вместо еды.

Нет более близких друг другу душ. чем женшины, сидящие на одной и той же диете.
«14, ООО Quips & Quotes»

Если жена перешла на диету, муж начинает худеть.

Мужчина, который может есть всё не толстея, не должен этого делать в присутствии женщины.
Рита Руднер

Ничто на свете не возбуждает столько ложных надежд. как первые шесть часов сидения на диете.

Чем меньше веществ, тем лучше обмен.
Александр Кулич

Когда начинаешь сбрасывать вес, убывает не там, где тебе бы хотелось.
1-й закон диеты Мёрфи

Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь!
Вуди Апен

Я пытаюсь потерять лишний вес, но каждый раз он меня находит.
Неизвестный автор

Моя жена стала посещать диетолога и за два месяца сбросила триста долларов.
Роберт Орден

Научно доказано, что организм не усваивает холестерин, если брать его с чужой тарелки.
Дейв Барри

Знаете, почему рыбы такие стройные? Потому что они питаются рыбой.
Джерри Зейнфелд

Апофеоз диеты: вес тела равен его температуре.
Тамара Клейман

Забудь о калориях: любая еда делает худощавых еше более худощавыми, а толстых — еше более толстыми.
Миньон Маклофлин

Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли.
«20,000 Ouips Jc Quotes»

Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои пели в жизни.
Сирил Конноли

Диета – воспитание сильной воли слабым желудком.
М. и Н. Баньковские

Диета — умирание от голода с целью прожить немного дольше.
Л. Левинсон

Довольствующийся немногим желудок освобождает от очень многого.
Сенека

Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы.
Б. Франклин

Чем вкуснее, тем вреднее.
Автор неизвестен

Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств скоропреходящи.
Гиппократ

Один из способов похудеть – вернуть себе цель в жизни.
Сирил Конноли

Один из секретов успеха – ешь все, что нравится, и пусть в животе победит сильнейший.
Марк Твен

Я не связываюсь с салатом, капустой и прочим хлорофиллом. Любой диетолог вам скажет, что в одном погонном метре яблочного штруделя в четыре раза больше витаминов, чем в ведре фасоли.
С. Дж. Перельман

Я сижу на диете из виски и уже сбросил три дня!
Томми Купер

Ни одна диета не поможет вам полностью избавиться от жира, потому что мозг — это чистый жир. Без мозга ты можешь выглядеть неплохо, но все, что ты сможешь делать, — это баллотироваться на выборную должность.
Джордж Бернард Шоу

В журнальных статьях о похудении обязательно приводится рассказ тетки, на первой фотографии затянутой в платье, которым можно зачехлить весь штат Нью-Джерси, а через тридцать дней она уже выглядит как элегантно одетый термометр.
Ирма Бомбек

Второй день диеты всегда легче, чем первый. На второй день ты ее бросаешь.
Джеки Глисон

Еда — важная часть сбалансированной диеты.
Фран Лейбовиц

Королева Свиданий

Проблема похудения в той или иной степени волнует каждую современную девушку. Все мы разные и цели у нас разные: кому-то для счастья достаточно сбросить ненавистных 2-3 килограмма, оккупировавших животик или бока, а для кого-то и 10 килограмм лишнего веса лишь начало в борьбе за идеальную фигуру, внимание лиц противоположного пола, собственную красоту и здоровье.

Какими бы масштабами не обладала наша проблема, всех девушек, желающих похудеть, объединяет один важный момент, а, точнее, вопрос – как найти мотивацию для похудения?

Долой самообман!

Давайте не будем заниматься самообманом, ведь обычно мы лукавим заявляя, что не знаем как же похудеть.

Ведь все в принципе просто и очевидно: меньше калорий, больше движения, предпочтение свежей и полезной пище.

Как правило, проблема не в недостатке знаний, а именно в отсутствии правильной мотивации.

Лучшая мотивация для похудения

Пожалуй, самая сильная мотивация для похудения — это визуализация себя в новом образе. Причем представлять следует не только то, как ты будешь выглядеть после смены рациона и увеличения физической активности. Больше думай о том, какие вещи ты будешь носить, как красиво будешь выглядеть, какой интерес будешь разжигать у мужчин.

Возможно, займешься каким-нибудь видом танца, будешь чаще посещать ночные клубы – в конце концов, с такой фигурой, которая будет у тебя, просто непозволительно сидеть вечерами дома!

Однако не всегда визуализация срабатывает. Обычно такая мотивация к похудению особенно активно действует лишь на первом этапе. Потом новый образ постепенно блекнет, а желание все бросить непрерывно растет.

Вот тогда-то самое время воспользоваться нижеприведенными советами, чтобы стимулировать мотивацию для похудения и добиться прекрасного результата!

Лучшая мотивация для похудения – фото стройных красоток


Чтобы не забросить диету и вновь не набрать только что скинутые килограммы ищи мотивацию в фотографиях стройных красоток с тонкими талиями и упругими мышцами. Видя перед собой результат, которого можно достичь, тебе будет легче избежать соблазнов и дойти до конца в своем желании похудеть.
Такая мотивация для похудения, как картинки, также хороша в качестве наглядного примера, который можно повесить на холодильник. Распечатай две картинки – одну с красивой стройной девушкой, а другую с толстушкой. Каждый раз, когда тебя тянет к холодильнику за вредностями, мысленно сделай выбор, кем из двух девушек ты хочешь быть?

Я уверена, ты примешь единственно правильное решение!

Мотивация для похудения: видео о похудении

Очень сильная мотивация для похудения – просмотр различных передач, посвященных полным людям, а также информации о здоровой пище.

Например, очень хорошо мотивирует передача «Ты – то, что ты ешь», «Взвешены и счастливые» — украинское реалити шоу, в котором люди проходят путь от толстяков, весом более 100 килограммов, до стройных красавцев и красавиц.

Ведь если вышло у них – получится и у тебя!

Мотивация для похудения: цитаты, которые вдохновляют

[block_reclama1]
Еще одна хорошая мотивация для похудения – фразы, которые вдохновляют к переменам в жизни.

Вот один из наиболее интересных примеров:

Когда ты сидишь на диете, жизнь меняется. Ты становишься сильнее. Ты гордишься собой. Гордишься своей силой воли. Ты рада за себя, что можешь пересилить свои естественные потребности. А в конце ты получишь результат, которым будут восхищаться все твои друзья-знакомые-враги и посторонние люди. Ты станешь привлекательнее. Красивее. Утонченнее. Измени себя. Все получится.

Для того чтобы цитаты стали хорошей мотивацией для похудения, подпишись на группы, посвященные вопросу лишнего веса вконтакте. Так ты будешь ежедневно получать порцию мотивирующих фраз, которые помогут тебе стать стройной и красивой.

Читать еще:  Чем полезен цикорий растворимый для похудения

Несмотря на действенность данных советов, проверенных сотнями худеющих девушек, не стоит ждать, что сами по себе картинки, видео или мотивирующие фразы сделают из тебя стройную покорительницу мужских сердец.

К сожалению, не существует волшебной таблетки, которая раз и навсегда изменит твое тело без всяких усилий. Совершенная фигура – это результат упорного труда. Но если ты настроена серьезно и веришь в победу – у тебя все обязательно получится!

А если ты серьезно настроена начать этот путь, на нескольких наших статьях ты найдешь немало полезных советов:

Твоя мотивация

Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию.

Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели, в данном случае целью является снижение веса за счёт уменьшения процентного содержания жира в организме.

Попросту говоря, человек должен разобраться в своих желаниях, определить цель, выбрать пути и сформулировать задачи.

Очень важно понимать: похудение – процесс длительный. Не надо ставить своей целью «похудеть к лету», «к новому году», «ко дню рождения« – это все провальные варианты… Необходимо поставить цель, определить инструменты ее достижения, не останавливаться и не опускать руки. Помните, что если вы пытаетесь быстро похудеть с помощью диет и достигаете этого – то это кратковременный эффект. После того как вы достигнете своей цели таким образом и на радостях начнете есть все подряд, вернется не только ваш изначальный вес, но он вернется с прибавкой… Поэтому поставьте цель, найдите мотивирующие факторы – и старайтесь изменить свой образ жизни навсегда! Организм сам поймет когда ему будет достаточно.

Здесь поговорим о мотивации и психологической стороны похудения. Мотивация для каждого своя: одному — здоровье уже не позволяет жрать и поправляться, другому — надо влезть в любимую юбку, третьему – понравиться парню… Здесь приведены 15 рекомендаций Екатерины Миримановой (автора книги «Система Минус 60»), которые, могут вам помочь начать терять килограммы, не сворачивая с намеченного пути:

  1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
  2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
  3. Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли. Есть можно абсолютно все, просто необходимо соблюдать те правила, которые вы сами для себя создадите. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
  4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь немного увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
  5. Не нужно придумывать себе причину для похудения, нужно поставить цель и добиваться ее. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
  6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
  7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
  8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве разнятся.
  9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете на 5 кг – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» – ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
  10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы немного постараетесь и поработаете над кожей (массаж, ванны, маски…), и будете худеть постепенно, у кожи будет время на то, чтобы адаптироваться к новому весу, обновиться и она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
  11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
  12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. То есть, ваша глобальная цель – похудеть на 20 кг. Но ваша реальная – это поэтапные, реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
  13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
  14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
  15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

Рассмотрим 10 основных преимуществ для здоровья, которые ты обязательно ощутишь, сбросив хотя бы 10% от своего веса:

  1. Нормализация кровяного давления;
  2. Улучшение работы сердца и снижение уровня холестерина;
  3. Уменьшение риска заболевания диабетом;
  4. Улучшение половой жизни;
  5. Улучшение и нормализация сна;
  6. Уменьшение болей, вызванных артритом, заболеванием суставов и болями в нижней части спины;
  7. Более лёгкое и свободное дыхание;
  8. Снижение риска рака груди и кишечника;
  9. Здоровый жёлчный пузырь;
  10. Увеличение жизненной энергии и активности.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector