Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Штаны для похудения при варикозе

Какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какими нельзя?

Какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какими нельзя?

Спорт при варикозе исключается – именно так считают многие. Это распространенное заблуждение: далеко не все разновидности физической активности оказывают отрицательное действие на пораженные сосуды. Для вен полезны плавание, велоспорт, спортивная ходьба – достаточно эффективные виды спорта, тонизирующие сосуды и все тело.

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Спорт не нанесет вреда здоровью при варикозе, если ответственно подойти к организации занятий. В этом вопросе поможет врач-флеболог.

Занимаясь определенным видом спорта, важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям: слишком интенсивные тренировки могут спровоцировать переход болезни на следующую стадию развития, что чревато образованием тромбов и развитием острой венозной недостаточности.

Даже при патологическом изменении вен при занятии отдельными видами спорта можно добиться таких эффектов, как:

— укрепление мышц, в частности икроножных;
— тренировка деятельности сердца, что благотворно сказывается на состоянии сосудов, а также всех органов и систем;
— повышение общего тонуса организма;
— нормализация кровотока и лимфотока;
— укрепление сосудистой стенки;
— снабжение кровеносных сосудов ног кислородом и питательными веществами в достаточных количествах;
— снижение отечности.

Подбирая вид физической активности для больного, страдающего от варикоза ног, специалист учитывает следующие моменты:

степень развития заболевания;
наличие сопутствующих осложнений;
общее состояние организма;
возраст.

! Профессиональным спортом не рекомендуется заниматься даже на начальной стадии развития патологического процесса.

Рекомендации относительно занятий спортом при варикозном расширении вен

Люди, страдающие от варикоза и не желающие отказываться от занятий спортом, должны придерживаться определенных правил, чтобы не усугубить состояние.

Общие правила

Важно следовать таким рекомендациям:

При занятиях в спортзале следует надевать компрессионные чулки или накладывать на нижние конечности эластичный бинт. Компрессионный трикотаж снижает нагрузку на кровеносные сосуды и не позволяет им деформироваться.
В процессе занятий нужно пить достаточно жидкости. Обезвоживание способствует сгущению крови, что опасно образованием тромбов.
Занимаясь выполнением упражнений, необходимо прислушиваться к реакции организма. Если самочувствие ухудшается, следует отказаться от занятий и обратиться к специалисту.
После окончания занятий следует некоторое время полежать на спине, приподняв ноги вверх. Таким образом стимулируют отток крови. После этого полезно принять теплый или прохладный душ.
Нагрузку необходимо подбирать, исходя из собственных возможностей и физической подготовки. Не стоит чрезмерно усердствовать – при варикозе это только усугубит течение патологического процесса.

Разрешенные виды занятий

Страдающим от болезней вен людям разрешено заниматься такими видами спорта, как:

Спортивная ходьба. Это просто и не требует траты денежных средств. Ежедневные пешие прогулки по 30-60 минут стимулируют отток крови, заставляют мышцы работать. Хорошо действует на сосуды скандинавская ходьба, ходьба по пересеченной местности.

Легкий бег трусцой.

Плавание, аквааэробика. Занятия в воде считают оптимальным вариантом физической нагрузки при варикозном заболевании кровеносных сосудов ног. При плавании активизируются все мышцы тела, что благотворно влияет на общее кровообращение и способствует укреплению сосудов. Давление, которое оказывает на ноги вода при плавании, можно сравнить с давлением, которое создает компрессионное белье. Оно умеренное, поэтому предотвращает расширение вен и способствует устранению болевого синдрома.

Велоспорт. Катание на велосипеде способствует укреплению сосудистых стенок, стимулирует кровоток. После занятий рекомендовано не снимать компрессионные чулки в течение 1,5 часа. После этого нужно принять душ, аккуратно обдавая конечности прохладной струей.

Лыжи. В лыжный сезон допустимо совершать пробежки на не слишком длинные дистанции на свежем воздухе.

Гольф. Постоянное перемещение по полю большой площади стимулирует кровообращение и благотворно сказывается на общем состоянии ног.

! Бегом, танцами, фитнесом (йогой, пилатесом, шейпингом) разрешается заниматься только после консультации с врачом, который определит оптимальный уровень нагрузки на ноги.

Спорт на разных стадиях варикоза

Выбор нагрузки и вида занятий напрямую зависит от того, на какой стадии развития находится патологический процесс:

На первой стадии можно заниматься упражнениями на тренажерах, которые оказывают минимальную нагрузку на сосуды, растяжкой. В целом, разрешены практически все виды в меру активных занятий, кроме силовых видов спорта, забегов на длинные дистанции.
При второй стадии допустимо выполнять элементы аквааэробики, заниматься йогой, бегать трусцой, плавать и ездить на велосипеде.
На третьей стадии варикозного расширения вен фитнесом заниматься нельзя. Разрешено плавание и прогулки на короткие дистанции (до 10 минут), аквааэробика.

! При варикозе не исключается возможность посещения спортзала, но только с одобрения врача. Допускается заниматься на эллиптических и велотренажерах, беговой дорожке.

В домашних условиях можно выполнять такие упражнения:

«велосипед»: вращения ногами лежа на спине, имитация езды на велосипеде;
перекаты с носка на пятку и обратно;
«мостик»;
стойка на лопатках, или «березка»;
поочередное поднятие ног вверх из положения лежа на животе;
«ножницы»: «разрезание» воздуха поочередно скрещивающимися ногами лежа на спине.

Допускается делать боковые махи, махи назад из положения на четвереньках, подъемы на цыпочках, сгибания и разгибания ног.

Читать еще:  Цитаты когда она похудеет

После тренировки нельзя идти в баню или сауну – высокие температуры отрицательно влияют на состояние сосудов.

Запрещенные виды спорта при патологиях вен

При варикозном расширении вен нельзя заниматься:

волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем;
на велотренажерах в сидячем положении;
силовыми тренировками;
степ-аэробикой;
мотоспортом;
дайвингом;
танцами, которые предполагают частые и множественные подпрыгивания вверх;
бодибилдингом;
комплексами с выпадами и прыжками;
статическими нагрузками;
калланетикой;
конным и байдарочным спортом;
единоборствами;
сноубордингом;
интенсивным бегом;
тяжелой атлетикой;
подъемом грузов – штанг, гирь;
упражнениями со скакалкой.

! Запрещено делать жим ногами и прыжки, заниматься теннисом и греблей, делать жим лежа и стойку на руках. Нельзя выполнять прыжки в длину и с шестом, запрещен парашютный спорт. В целом, запрещены все виды экстремального спорта.

Запрещено заниматься спортом без обуви: жесткий пол может спровоцировать травмы стопы, которые часто приводят к отрыву тромба.

Абсолютные противопоказания к спорту при варикозной болезни

Заниматься любым видом спорта при патологии вен категорически запрещается в следующих случаях:

при ожирении: избыточный вес создает существенную нагрузку на сосуды, а занятия спортом еще больше усиливают ее;
при беременности;
при злокачественных опухолях;
при выраженной венозной недостаточности;
в случае пониженного артериального давления;
на поздних стадиях развития заболевания, при которых образуются тромбы, появляются трофические язвы, которые периодически кровоточат;
при наличии хронических патологий, в частности – сахарного диабета;
при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, после перенесенного инфаркта;
при болезнях крови (склонность к тромбообразованию, увеличенное содержание лейкоцитов или холестерина).

При варикозном расширении вен нижних конечностей можно заниматься спортом, но только определенными видами и строго по рекомендации врача. Не стоит усердствовать: нагрузки на сосуды и удары по голени могут усугубить течение патологического процесса. Умеренность поможет держать тело в тонусе и стимулировать кровообращение.

О пользе ортопедической обуви и стелек при варикозе

Отеки и тяжесть в ногах – основные проявления варикоза. Они могут стать ощутимее, если вы носите неудобную обувь.

  • Выбирайте свободные модели
    В слишком тесной обуви повышается нагрузка на вены. Между пальцами и мыском обуви должен быть хотя бы 1 см свободного пространства.
  • Примеряйте обувь вечером
    К концу дня ноги обычно немного отекают. Поэтому утром обувь будет сидеть свободнее и удобнее.
  • Проверяйте высоту каблука
    Самым комфортным считается каблук до четырех сантиметров.
  • Покупайте модели с регулируемой застежкой и хорошей фиксацией
    В такой обуви вы сможете легко регулировать силу давления на ногу, а значит и на сосуды.
  • Снижает нагрузку на стопы
    Ортопедическая обувь защищает от ударных нагрузок, возникающих при ходьбе. Давление уменьшается не только на ноги, но и на вены, поэтому реже появляется усталость и боль.
  • Поддерживает стопы в правильном положении
    Ортопедическая обувь сохраняет амортизирующую функцию стопы. Поэтому мышцы ног не устают и обеспечивают нормальный отток венозной крови.
  • Комфортно прилегает к ногам
    Ортопедическая обувь имеет комфортную полноту, которая не сдавливает сосуды и ухудшает кровообращение.
  • Учитывает особенности состояния стопы
    В ортопедической обуви учитываются анатомические особенности стоп и используются специально подобранные материалы, которые «дышат» и не давят. Это обеспечивает необходимую циркуляцию крови и защищает от дискомфорта.

Вместо ортопедической обуви можно использовать в своей обычной обуви ортопедические стельки. Чтобы стельки обеспечивали комфорт и приносили пользу, необходимо подбирать их со специалистом. Лучше использовать индивидуальные стельки, которые учитывают особенности именно ваших стоп.

При варикозе усталость и боль в ногах в конце дня – частое явление. А вы знаете, что есть специальная домашняя обувь, которая помогает быстро снять усталость, боль и расслабиться?

Ортопедические тапочки Luomma

За счет специальной конструкции верха, подошвы и стельки тапочки обладают всеми свойствами ортопедической обуви.

Верх — из приятной на ощупь ткани, позволяющей ногам «дышать». Комфортная полнота исключает давление на стопы и вены. Износостойкая рельефная нескользящая подошва повышают равновесие и устойчивость при ходьбе. Съемная анатомическая стелька поглощает ударную нагрузку и снижает болевые ощущения.

Массажные тапочки Релаксы
Тапочки с двухступенчатой системой массажного эффекта: двухслойная анатомическая стелька, заполненная округлыми полимерными гранулами, и гибкая гелиевая подошва, снабженная эластичными шипами. «Живая подошва» из гибкого геля имитирует хождение босиком по крупнозернистому песку.

Изготовлены из практичных, износостойких, дышащих материалов и обладают повышенной комфортностью. В отличие от обычной массажной обуви Релаксы можно носить постоянно.

Варикоз. Образ жизни и правила поведения в летний период.

Свое пагубное действие на вены и кровообращение оказывает высокая температура. И так растянутые сосуды расширяются еще больше, под действием повышенной температуры кровообращение в них должно активизироваться, однако клапанный аппарат вен не справляется с током крови. В результате варикоз прогрессирует, стенки вен еще растягиваются, и именно летом многие женщины обращают внимание на то, что синие извитые вены становятся хорошо видны на поверхности.

Обратите внимание, что вены реагируют на температуру уже порядка 23 градусов. При этом жаркая погода приводит к тому, что организм начинает терять больше жидкости с потом. Кровь сгущается, что еще затрудняет кровообращение.

Читать еще:  Чем опасно резкое похудение при сахарном диабете

В результате лето становится временем обострения и прогрессирования варикоза. Чтобы не испортить себе отдых, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя летом на все 100, флебологи дают полезные рекомендации по профилактике обострения в летний период.

На что обратить внимание летом?

Уход за кожей

При варикозе кожа на ногах становится более чувствительной в разного рода воздействиям. Если вы наносите ухаживающие кремы и лосьоны, а также солнцезащитные средства, попробуйте их сначала на небольшом участке кожи — не будет ли на них реакции. Если перед отпуском вы решили сделать депиляцию, рекомендуем пойти в салон: обязательно скажите мастеру, что страдаете варикозом. Он подберет оптимальный щадящий способ удаления волос.

Одежда

Главная рекомендация при варикозе — носите компрессионный трикотаж. Однако летом постоянное ношение его может быть затруднительно и некомфортно. Поэтому не забывайте надевать лечебные чулки и гольфы на время переездов, перелетов, если вам предстоит долгое время провести в одном положении (например, на экскурсии в автобусе).

А вот обтягивающие или тесные вещи лучше не носить: выбирайте свободные наряды, которые не сдавливают ноги и не затрудняют ток крови. Обувь рекомендуется выбирать на небольшом каблуке, а не шпильки и не платформы.

Питание

Лишний вес — враг ваших сосудов и «помощник» варикоза. Для улучшения своего состояния пересмотрите рацион. Подробнее об особенностях питания при варикозе можно почитать здесь. Общие рекомендации — употребляйте в пищу больше продуктов с витаминами Р, РР, С и Е (цитрусовые, шиповник, смородина, болгарский перец, брусника, клюква, облепиха, мясо птицы, рыбные продукты, семена подсолнечника). Исключите из ежедневного меню продукты из белой муки, сахар, копчености, животные жиры, алкоголь, черный кофе и крепкий черный чай.

Физическая нагрузка

Активный образ жизни и умеренная правильная физическая нагрузка помогают активизировать и нормализовать кровообращение. Оптимальный вид нагрузки — плавание. Также подходит активная ходьба и гребля. А вот тяжелая атлетика и поднимание тяжестей могут повредить венам.

Для здоровья ног — это полезно всегда!

Ходите босиком!

Это действительно очень полезно. Обычно прогулки босиком по естественному «покрытию» — камешкам, песку, траве — рекомендуются при плоскостопии, однако и для профилактики варикоза это хорошая мера.

Не перегревайтесь

Летом, конечно, сложно следовать этому совету. Да и как не перегреться, если светит солнце? Ограничивайте время, которое вы проводите на пляже: утром — до 11 часов, вечером — после 16. Обязательно наносите на ноги солнцезащитный крем. И старайтесь время от времени уходить в тень. Это, кстати, убережет не только ваши вены, но и кожу от старения.

Больше пейте

Это в принципе хорошая рекомендация для летнего периода. А если вы опасаетесь развития или обострения варикоза, то не забывайте держать в сумочке небольшую бутылочку воды. В жару организм активно теряет жидкость, и кровь сгущается. Употребление воды в течение дня поможет этого избежать.

Делайте контрастный душ

Укрепить стенки сосудов и активизировать кровообращение с помощью одной процедуры? Возможно. Такой эффект дает контрастный душ. Только не делайте его стрессовым — если разница температур будет слишком большой, это окажется серьезным испытанием для сосудов.

Коррекция веса с помощью штанов для похудения

Современная индустрия красоты и здоровья предлагает очень много всяческих способов для снижения веса и обретения красивых форм. Помимо фармакологических средств, салонных услуг и методов воздействия на тело, появились всевозможные аксессуары, с помощью которых процесс сброса веса запустить намного проще. Например, это штаны для похудения.

Данный предмет антицеллюлитной одежды для похудения стал довольно популярным, поскольку он облегчает трудоемкий процесс избавления от лишних килограммов. Специалисты в области коррекции фигуры давно обратили внимание на то, что искусственное повышение температуры вокруг тела способствует интенсивному потоотделению. В процессе выведения жидкости и шлаков из организма усиливается обмен веществ, а вместе с тем происходит более интенсивное жиросжигание.

Особенности штанов-сауны

  • Как правило, подобные аксессуары изготавливаются из синтетических материалов, которые легко стираются, обладают водоотталкивающим свойством и обеспечивают эффект парной.
  • Штаны осуществляют микромассаж проблемных участков, в результате чего процесс похудения проходит с большей интенсивностью.
  • Компрессионное действие брюк направлено на фиксацию мышц, что позволяет корректировать фигуру.
  • Аксессуар помогает усилить процесс жиросжигания и бороться с целлюлитом.
  • Штаны подбираются по размеру, чтобы в них было удобно передвигаться и заниматься спортом.

Состав

Эта конструкция изготавливается из разных по составу материалов. Изделие имеет несколько слоев, каждый из которых выполняет свою функцию.

  1. Первый внутренний слой – мягкий, изготовлен из натуральных тканей. Он, как правило, приятен при соприкосновении с кожей, хорошо впитывает влагу и позволяет телу дышать.
  2. Второй внутренний слой – это ткань нового поколения под названием неопрен. Именно она создает эффект сауны и позволяет организму выводить лишнюю жидкость. За счет теплового воздействия неопрена повышается температура вокруг тела.
  3. Поверхность изделия – эластичный материал, чаще всего это лайкра. Верхний слой придает брюкам эластичность и позволяет обтягивать тело подобно второй коже.
Читать еще:  Что пьете с утра при похудении

Принцип действия

Помимо теплового воздействия и эффекта микромассажа, штаны обладают свойством подтягивать мышцы и оказывают влияние на проблемные участки тела: живот, ягодицы, бедра, лодыжки. Существует вариант, когда внутренняя поверхность брюк покрыта мелкими выступами, которые создают массажный эффект. При таком воздействии кровообращение усиливается, и процесс потоотделения протекает еще интенсивнее.

Тепловое действие (термоэффект), которое оказывают штаны на тело человека, стимулирует обменные процессы. Шлаки и токсины выводятся через поры кожи вместе с выделяемой влагой и тут же впитываются внутренним хлопковым слоем.

Виды штанов для похудения

  • Штаны с эффектом сауны – обеспечивают повышение температуры вокруг тела.
  • Массажные брюки – осуществляют микромассаж проблемных зон.
  • Миостимуляторы – в состав изделия входят специальные нити, которые проводят электрические импульсы, вызывающие сокращение мышц.
  • Штаны комбинированного действия – могут осуществлять и эффект сауны, и массажный эффект сразу.

Все эти варианты направлены на активизацию различных процессов, протекающих в организме. При этом конечный результат – это избавление от лишнего веса. Каждый вид применяется в зависимости от потребностей пользователя.

Если вы посещаете тренажерный зал, тренируетесь дома или даете себе любые другие физические нагрузки, вам следует выбрать штаны с эффектом сауны или массажным действием. Миостимуляторы – аксессуар для ленивых. Нецелесообразно использовать такое изделие в период тренировки, ведь ваши мышцы и так получают нагрузку.

Противопоказания

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. При таких проблемах со здоровьем перед использованием любых аксессуаров, повышающих температуру тела, следует получить консультацию врача.
  • Гинекологические заболевания. В данном случае длительные тепловые воздействия на область живота просто опасны, поэтому лучше проконсультироваться у специалиста и получить его разрешение на использование.
  • Частые расстройства желудочно-кишечного тракта. Так же, как и в вышеуказанном случае, согревающие процедуры нежелательны.
  • При беременности применение предметов для похудения запрещено. После родов штаны можно использовать в качестве бандажа, но с осторожностью и на короткое время.
  • При варикозном расширении вен следует применять брюки с термоэффектом лишь с разрешения специалиста и только на время тренировок.
  • При кожных заболеваниях штаны для похудения с эффектом сауны носить не рекомендуется.
  • Индивидуальную непереносимость можно отследить во время использования изделия. Если в процессе носки вы чувствуете серьезный дискомфорт, вам не следует применять данный инструмент похудения.

Компании-производители

  • Успешный производитель антицеллюлитных леггинсов для похудения – это Hotex . Отзывы покупателей продукции компании говорят о том, что корректирующие штаны с эффектом сауны помогают избавиться от лишних килограммов менее чем за 20 дней.
  • Еще один весьма популярный бренд — Artemis . Брюки для похудения этой фирмы тоже пользуются большой популярностью и положительно оцениваются покупателями.
  • Одна из самых известных компаний по производству предметов для сброса веса – это бриджи Hot Shapers. Неопреновые пояса, шорты и штаны для похудения пользуются большим успехом и получают положительные отзывы пользователей. Высокое качество изделий позволяет компании успешно развиваться на рынке. Штаны с эффектом сауны дают возможность получить довольно быстрые результаты и осуществляют коррекцию фигуры за месяц применения.

Компаний по производству аксессуаров с термоэффектом очень много. Следует при выборе производителя руководствоваться отзывами пользователей, а также консультацией специалистов в области коррекции фигуры.

Отзывы об использовании

Как правило, отзывы тех, кто носит штаны для похудения с эффектом сауны, весьма положительны.

Я неоднократно слышала о штанах для похудения. Однажды увидела их в продаже в аптеке и решила приобрести. Стала надевать на тренировку. Оказалось, что это очень удобная вещь. Попробовала носить их дома в выходные, но поняла, что, когда отдыхаешь, такая вещь вызывает раздражение. Другое дело – спортзал. Здесь штаны уместны, и результаты от их воздействия на тело стали видны уже через неделю. Мне кажется, что подтянулись живот и бедра. Планирую практиковать этот способ для коррекции фигуры и дальше.

У меня есть все возможные аксессуары для похудения – и пояс, и шорты, и штаны. Одно время я пользовалась ими часто, в разных ситуациях надевала то одно, то другое. В шортах ездила на велосипеде, в антицеллюлитных штанах просто ходила по дому и чувствовала этот эффект парной, это меня очень радовало. Понимала — процесс идет. Не могу сказать, что результаты потрясающие. Я ожидала большего, но все же понимаю: при наличии таких вещей организм быстрее освобождается от лишнего веса.

Штаны-сауну купила неделю назад. Ношу и в тренажерный зал, и просто дома. За неделю потеряла 3 кг. Такого еще не было!

Видеоотзыв

Какой бы метод для потери лишних килограммов вы не выбрали для себя, нужно помнить, что от образа жизни зависит ваше здоровье и красота. Все способы для похудения должны подбираться с осторожностью. Эксперименты хороши, но проводить их следует аккуратно, чтобы не навредить здоровью. Контроль веса, правильное питание, разумные нагрузки и здоровый отдых – то, что требуется для поддержания хорошего самочувствия и бодрого состояния духа.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector