Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хром для похудения что это

Пиколинат хрома для похудения и не только: отзывы, особенности и личный опыт

В борьбе с лишним весом все средства хороши!? Такой точки зрения придерживаются многие сражающиеся за фигуру и здоровье. Одно из популярных вспомогательных средств — БАД хрома пиколинат. Насколько это средство эффективно и безопасно — давайте разбираться. Итак, сегодня «под микроскопом» пиколинат хрома для похудения — отзывы, особенности приёма, мифы и факты, а также продукты, в которых содержится хром.

Что представляет собой пиколинат хрома

Название биологической активной добавки на латыни определяет ее состав: CHROMIUM PICOLINATE (TRIVALENTE).

Основной компонент и действующее вещество — трехвалентная форма хрома, химического и биогенного элемента (присутствующего в растениях и организме животных).

Препараты, содержащие хром, выпускаются производителями в разных формах.

Стандартная и более распространенная — капсулы, содержащие 200 или 500 мкг активного вещества, количеством 100 или 120 штук в упаковке.

При приёме нужно учитывать, что они обычно содержат стеарат магния и микрокристаллическую целлюлозу.

Встречаются жидкие формы в виде спрея или капель (25 или 50 мл).

Жевательная резинка — новый и очень удобный вариант препарата.

Механизм действия хрома

Причиной лишнего веса не всегда является банальное переедание. Нарушения обменных и пищеварительных процессов в организме могут привести к увеличению массы тела. Происходят сбои в обмене веществ из-за нехватки или отсутствия микро- и макроэлементов. Недостаток строительных элементов — «кирпичиков»- ставит под угрозу устойчивость всего здания-организма.

Трехвалентный хром — это микроэлемент, дефицит которых вызывает нарушение липидного и углеводного обмена. На этот дефицит организм реагирует повышением уровня глюкозы, холестерина, сбоями в работе центральной нервной системы и в иммунной защите. И одно из следствий этих нарушений — избыточный вес.

Пиколинат хрома, попадая в организм и легко усваиваясь, восполняет недостающие «кирпичики». Уровень холестерина и показатели уровня сахара крови постепенно приходят в норму. Восстановление обменных процессов (липидов, белков, углеводов) оказывает положительное влияние на пищеварение, способствует снижению веса, улучшает состояние сосудов.

Видео о связи хрома, углеводной зависимости и диабета:

Продукты, в которых много хрома

Основной источник поступления этого элемента — наша повседневная еда. Какая пища «доставляет» в наш организм хром? В продуктах питания больше всего его содержится в рыбе, мясе, печени, бобовых и цельнозерновой муке или необработанном зерне.

Рыба — рекордсмен по содержанию хрома

Из продуктов питания морская рыба лидирует по содержанию этого химического и биогенного элемента.

Но и среди морской рыбы есть абсолютный лидер — тунец.

В 100 граммах этой рыбы — 90 мкг хрома!

Поэтому-то аппетитные салатики с тунцом не только вкусны, но ещё и полезны для похудения.

Трехвалентный «знакомый» в мясе и субпродуктах

Вторую позицию занимает мясо и субпродукты, где содержится до 1/3 суточной нормы. Среди них на первом месте — говяжья печень, почки и сердце. Свинина, индейка, мясо кур содержат чуть более 10% суточной нормы.

Пивные дрожжи — источник хрома

Содержание хрома в пивных дрожжах достаточно высоко, он легко усваивается организмом. Их можно приобрести в аптеке или тоже заказав на айхерб (ссылка со скидкой в 5%) и принимать в качестве добавки к пище. Существенный недостаток — неприятный вкус и запах. «Перебить» его можно, перемешав дрожжи с йогуртом или кефиром.

Для восполнения дефицита этого нужного и полезного химэлемента необходимо включать в меню продукты, содержащие хром в большом количестве. Таблица наглядно показывает, в чем содержится этот элемент. Она поможет определиться, сколько и каких продуктов употребить.

Кому хром необходим

Ответ на этот вопрос однозначен — всем! Но особенно в нем нуждаются те, кто придерживается лечебных диет и диет для похудения.

Замечали за собой непреодолимую тягу к сладкому? Значит, попробовать пиколинат хрома лишним не будет. С углеводной зависимостью легче справиться, если принимать этот препарат.

Спортивное питание при интенсивных нагрузках должно быть не только сбалансированным, но и обогащенным микро- и макроэлементами, поэтому специально создают комплексы для спортсменов, где пиколинат хрома — один из важнейших активных составляющих.

Противопоказания и побочные эффекты

Как у любого БАДА или лекарственного препарата, у хром пиколината есть противопоказания. К ним относится индивидуальная непереносимость компонентов препарата. В этом случае необходима его отмена. Это поможет избежать неприятностей — аллергических реакций: отека Квинке, крапивницы, дерматита, высыпаний на коже.

Ожидание ребенка, кормление грудью — в эти периоды женщине необходимо отказаться от приема препаратов, содержащих трехвалентный хром. Детский возраст до 16 лет является еще одним противопоказанием. При IV степени сахарного диабета прием не рекомендован.

Побочные действия при приеме наблюдаются крайне редко. Но все же они возможны: тошнота, нарушение пищеварения, головокружения, рвота. В любом случае необходима консультация врача. Он поможет не только определить необходимость приема, но и подобрать дозировку.

Правила приёма, дозировки

Стандартную схему приема и дозировку дает инструкция к БАДу.

Суточная норма хрома (для женщин и мужчин она одинакова) составляет 50-70 мкг, в период диеты или при чрезмерных физических нагрузках — до 200 мкг.

Примают обычно 1-2 капсулы в день во время еды при длительности курса 10-25 дней — такая схема приема прописана в рекомендациях препарата с дозировкой 200 мкг.

Врач при необходимости может ее подкорректировать уменьшить дозировку или продлить время приема.

Как принимать капли? В жидкой форме препарат принимают по 10-25 капель 2 раза в сутки.

Жевательную резинку достаточно пожевать трижды в день по 1 пастилке не менее 10 минут каждый раз.

Отзывы тех, кто пробовал

Исследования влияния пиколината хрома на организм человека противоречивы. Некоторые медики считают качественные средства очень действенными, но есть и те, кто относится скептически. Так, исследования в Америке в 2003 и 2005 годах подтвердили, что регуряное употребление при атипичной депрессии в необходимой дозировке препаратов хрома действительно снижает тягу к сладкой и жирной пище. Впрочем, споры не утихают до сих пор. Даже в какое-то время широко муссировалось мнение о том, что хром — канцерогенен, то есть провоцирует онкологию. Правда, при этом «забывали» упомянуть, что имеется ввиду шестивалентный хром, а не тот, который входит в состав препаратов и продуктов питания.

Что же касается обычных людей, далеких от химии, медицины и других наук, то отзывы о препаратах хрома положительные:

«Врач — эндокринолог рекомендовала прием Пиколината хрома. Причины назначения весьма серьезные: показатели уровня сахара в крови выше нормы, набор веса за последние полгода .После курса приема показатели пришли в норму, а вес стал уходить. Ограничивать себя в употреблении сладкого и мучного стало гораздо легче — пропало желание поесть сладкого, вкусненького».

«Жевательная резинка Пиколинат хрома очень помогает, когда вечером хочется совершить набег на холодильник. Через 10-15 минут жевания чувство голода уходит. Магнетическая сила кухни явно ослабевает.»

«Принимать препарат стала после того, как приятельница на глазах начала терять лишние килограммы. Она рассказала, как принимать пиколинат хрома для похудения. Сначала сильно сомневалась, но врач развеял мои опасения. Результатом довольна — процесс похудения идет легче и активнее.»

«После родов набрала лишний вес. Пончиком оставаться не хотела. После того, как перестала кормить грудью, стала принимать препарат, содержащий хром. Быстро вернулась в форму, придерживаясь пп-правил и принимая препарат. Как пить его? В соответствии с рекомендациями врача или инструкцией.»

Личный опыт

Пройти мимо такого препарата не смогла и я. Опыт приёма пиколината хрома был, могу сказать, что курсы повторяю. Принимала препарат бренда Солгар с дозировкой 200 мкг. Первую неделю никакого эффекта не ощущала, но не пропадать же добру, да и бады практически никогда не действуют сразу.

А вот где-то на 10-тый день заметила, что равнодушно прошла мимо кусочка тортика, который забыл на столе сын! Я вроде и не сладкоежка, но вот именно после обеда на сладкое часто тянуло (кстати, такая тяга к сладкому объясняется выбросом гормонов именно в послеобеденное время, когда организм уже «подустал» и хочет глюкозы, как самого простого способа получить энергию). В ход шли фрукты-ягоды, от конфет и тортов удержатся могла, но хотелось очень. А этот кусочек шоколадного! торта восприняла совсем равнодушно!

И потом заметила — не хочется уже после обеда ничего сладенького! То есть препарат действительно работает! Скажу больше — даже перед КД равнодушие к вкусняшкам никуда не делось!

Какой-то особый «похудательный» эффект лично я не заметила, правда и лишнего веса у меня практически нет. Но думаю, что тем, кто только-только начинает свой пп-похудательный путь хром не помешает, он поможет перестать хотеть калорийных сладостей.. Только всё же не забудьте о консультации врача и о подборе хороших препаратов.

Пиколинат хрома для похудения: отзывы, цена, инструкция

Химические свойства, состав и характеристики пиколината хрома для похудения. Его польза в борьбе с лишним весом, противопоказания к приему, инструкция по применению. Отзывы о средстве от худеющих и диетологов.

  • Описание и цена пиколината хрома
  • Полезные свойства
  • Противопоказания
  • Инструкция по применению
  • Отзывы о пиколинате хрома для похудения

Пиколинат хрома для похудения — это биологически активная пищевая добавка для пополнения ежедневного рациона питания, широко применяющаяся в медицине и спорте. Она производится на основе хрома и выпускается в двух формах — в виде капсул и капель для приема внутрь. И те, и другие имеют горьковатый привкус, запах у них почти отсутствует.

Читать еще:  Шафигуллин марат гипноз для похудения

Описание и цена пиколината хрома для похудения

На фото пиколинат хрома в каплях

Пиколинат хрома хорошо абсорбируется в организме, легко усваивается и отлично переносится. Его используют в период «сушки» для профилактики ожирения, с целью восстановления углеводного обмена и роста мышечной массы. Биодобавка нетоксична, безопасна для здоровья.

Капсулы продаются в пластиковых или стеклянных флаконах по 90-100 шт., капли выпускаются в таких же емкостях объемом 25 и 50 мл. Для их покупки рецепт не требуется.

Хранить средство нужно в сухом, темном месте, при комнатной температуре не выше 30 градусов. Пиколинат хрома необходимо беречь от детей и животных. Срок его годности при соблюдении условий хранения составляет 2-3 года, в зависимости от производителя. После его истечения принимать добавку нельзя во избежание интоксикации.

На фото состав капель пиколинат хрома

Американские БАДы стоят дороже российских, и те, и другие можно купить в аптеке или интернет-магазине. Цена на пиколинат хрома для похудения в капсулах выше, чем на капли, но их хватает на больший срок лечения, что позволяет сэкономить.

ПроизводительКоличество, шт.Цена, руб.Цена, грн.
Солгар, США90850350
Эвалар, Россия90520190
Нэйчес Баунти, США100700270
Нау Фудс, США100830390
Фармакон, Украина60230120

Капли выпускает российская компания «Курортмедсервис», 50 мл у нее стоят около 200 руб. Производитель «Мерцана Серви» предлагает их в таком же объеме по 180 руб.

  • Читайте про состав Black Latte Reshape для похудения (содержит пиколинат хрома)

Полезные свойства пиколината хрома для похудения

На фото пиколинат хрома в капсулах

Пиколинат хрома сам по себе жир не сжигает, а лишь способствует этому. Такой результат достигается за счет подавления аппетита, нормализации выработки гормонов, восстановления обмена веществ, контроля над уровнем сахара в крови, ее очищения от холестерина и токсинов, устранения депрессии.

Благодаря наличию в составе хрома пищевая добавка оказывает следующее действие:

  • Подавляет аппетит. Регулярное употребление пиколината хрома помогает быстрее насыщаться, способствует утолению голода и исключает вероятность переедания. Это облегчает контроль над потреблением калорий и не дает поглощать их больше, чем положено. Благодаря этому предотвращается накапливание жировых отложений, а те образования, которые уже имеются под кожей, начинают сжигаться естественным образом.
  • Повышает работоспособность. Прием пиколината хрома для похудения по инструкции способствует увеличению количества жизненной энергии, что вызывает желание заниматься спортом и проводить время активно. За счет этого потребляемые калории быстро сжигаются, и когда их для жизни не хватает, то в качестве «топлива» начинают расходоваться жировые отложения.
  • Восстанавливает обмен веществ. Это означает, что пища будет перерабатываться и усваиваться быстрее, чем раньше. В результате улучшения метаболизма остатки еды не застаиваются в желудке и кишечнике, выводясь наружу в полном объеме и своевременно через кишечник.
  • Регулирует уровень сахара в крови. Это очень важно, поскольку у людей, больных сахарным диабетом, всегда хороший аппетит и порции им нужны большего объема, чем здоровым. Бесконтрольный же прием пищи часто приводит к появлению лишнего веса, что при физиологической расположенности диабетиков к ожирению является тревожным моментом.
  • Выводит из организма токсины и шлаки. Накапливаясь в крови и кишечнике, они портят микрофлору, в итоге полезных бактерий становится меньше, а вредных — больше. Такой дисбаланс создает оптимальные условия для развития дисбактериоза и нарушения стула. При редком опорожнении кишечника каловые массы, скапливаясь в нем, увеличивают массу тела.
  • Уменьшает количество холестерина в крови. Высокий его уровень отмечается почти у каждого человека, болеющего ожирением. Из-за него замедляется обмен веществ, увеличивается количество сахара в организме и ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Все это может стать причиной нарушения водного баланса и катализатором образования подкожного жира, что в совокупности и дает лишний вес. Но, перед тем как принимать хром для похудения, необходимо сдать анализ крови на уровень холестерина.
  • Устраняет депрессию. Постоянные стрессы уменьшают объем жизненной энергии у человека, делают его менее подвижным, из-за чего съеденные калории расходуются очень медленно. В результате жир накапливается под кожей и со временем вес повышается. Сильная тяга к сладкому в период депрессии еще больше усугубляет ситуацию.
  • Устраняет гормональный дисбаланс. При уменьшении или увеличении выработки гормонов щитовидной железой, почками, яичниками нарушаются обменные процессы в организме и вес постепенно начинает расти. Это одна из основных причин появления ожирения, но мужчин она практически не затрагивает, жертвами обычно становятся женщины. Особенно это касается беременных и тех, кто в данный момент переживает климакс.

Противопоказания к приему пиколината хрома для похудения

Нежелательно употреблять пиколинат хрома при почечной и печеночной недостаточности, жировом гепатозе, запущенном гепатите. Аккуратно его назначают людям с болезнью Паркинсона, при остром гастрите, холецистите, панкреатите. В период беременности и грудного вскармливания средство совсем противопоказано к приему внутрь. Также его нельзя принимать при индивидуальной чувствительности к компонентам.

Превышение суточной дозы может привести к передозировке, при переизбытке средства в организме нередко обостряются воспалительные заболевания желудка, кишечника, поджелудочной железы. Из-за этого также может появиться сильное шелушение, раздражение, покраснение и зуд кожного покрова.

В редких случаях после того, как начинаешь пить пиколинат хрома для похудения, возникает тошнота, повышенное газообразование в кишечнике, рвота, головокружение. Эти же симптомы появляются и при аллергии на средство.

Инструкция по применению пиколината хрома для похудения

На фото показано, как принимать пиколинат хрома для похудения

Пиколинат хрома в капсулах принимают по 2 шт. в сутки, их пьют целыми, запивая чистой, негазированной водой. Дневную дозу делят на 2 раза, прием осуществляют утром и вечером на пустой желудок за 20-30 минут до приема пищи. После этого можно есть не ранее, чем через 2-3 часа. Оптимальная длительность похудения с помощью пиколината хрома составляет 2 недели. После окончания одного курса нужно подождать около месяца, затем можно его повторить.

В жидком виде пищевую добавку принимают так же, как и капсулы, дважды в сутки. Разовая доза равна 10-20 каплям, чем больше лишнего веса, тем выше норма, но максимальная дневная порция не должна превышать 200 мкг. При наличии поражений головного мозга и сердца это количество уменьшается. Лучшее время для приема средства — за полчаса до еды. По отзывам врачей о пиколинате хрома для похудения, приемлемая продолжительность приема капель составляет от 10 до 20 дней. Их необходимо пить в чистом виде, запивая водой, растворять в ней предварительно не требуется. Перед сглатыванием средства добавку нужно немного подержать во рту. Также важно до использования взбалтывать флакон.

Для усиления эффективности БАДа на время приема необходимо перейти на здоровое питание. Нужно включить в меню как можно больше сырых фруктов и овощей, ягоды и зелень. Рекомендуется добавить в рацион овсяную кашу, зеленый чай, смузи. При этом важно исключить из питания изделия из белой муки, сладости, жирное, жареное и острое — все то, что содержит большое количество жиров и много калорий.

Отзывы о пиколинате хрома для похудения

Врачи разделились на два лагеря, кто-то пишет, что это средство для похудения помогает даже страдающим ожирением, другие говорят о не очень высокой его эффективности. Но их объединяет 100% уверенность в безопасности пищевой добавки, которая даже при длительном приеме здоровью не вредит. Обычные же люди относятся к БАДу более чем положительно.

Марина, 30 лет

Пиколинат хрома я купила с целью похудения, для подавления аппетита, который я никак не могла утолить даже сладкими и мучными изделиями. Днем я как-то старалась контролировать питание, но вот к вечеру автоматически бежала к холодильнику и, как заколдованная, брала из него все, что хотелось. Естественно, такие обжорства на ночь дали о себе знать ростом живота и появлением жира на боках. Сейчас, после курса приема капель, могу съесть только две конфеты и остановиться на этом. Это помогает, так как калорий потребляю меньше, а трачу — много, поскольку занимаюсь спортом. Результат — сброс 12 кг за 3 месяца, но и сейчас есть к чему стремиться, планирую убрать еще около 5 кг. Купить пиколинат хрома для похудения в каплях не проблема, так как они недорогие, стоят около 500 руб., и хватает их на несколько курсов.

Бойко Алина Юрьевна, врач-диетолог

На себе пиколинат хрома не испытывала, но мои пациенты о нем отзываются очень даже хорошо. На моих глазах с его помощью похудело более 20 человек. Но здесь есть один нюанс: он не сжигает жир, как хотелось бы, а только улучшает процессы, которые этому способствуют. Его главное действие — это нормализация обмена веществ, восстановление нормального уровня сахара в крови, очищение организма, подавление аппетита. Все это, объединяясь с активными занятиями спортом и правильным питанием, гарантирует если и не идеальную, то, по крайней мере, красивую фигуру. Но, как бы ни хотелось отлично выглядеть, не стоит злоупотреблять добавкой, ведь она может вызвать побочные эффекты.

Читать еще:  Центре экстремального похудения бамбук

Ангелина, 41 год

Если бы мне год назад сказали, что в супермаркете я не буду обращать внимание на шоколадки, мороженое, печенье, конфеты, то я бы смеялась долго и громко, так как раньше их обожала. Из-за этого, собственно, у меня и появился лишний вес, при росте 167 весила более 70 кг. Дошло до того, что муж стал акцентировать на этом внимание и больше не делал комплиментов, как раньше. Меня это, честно говоря, задело, что и привело к приему таблеток «Пиколинат хрома». Пила БАД от известной компании в мире спортивного питания «Солгар»; средство, конечно, дорогое, но своих денег стоит. Одну капсулу принимала утром, другую — вечером, и так худела 2 недели. Спустя это время, взвесившись, была удивлена, когда увидела цифры 66 кг. Не думала, что за столь короткий период можно сбросить 4 кг.

Петрова Екатерина Игоревна, врач-диетолог

Мой отзыв о пиколинате хрома для похудения положительный, знакомство с ним состоялось еще 5 лет назад, с тех пор я рекомендую его всем людям, желающим похудеть без вреда для здоровья. Не буду лукавить и говорить о супер-эффективности средства. Но и преуменьшать его пользу для фигуры также не стану, поскольку БАД действительно работает. Это проявляется в устранении приступов обжорства, подавлении тяги к сладким и мучным изделиям, восстановлении обмена веществ, в очищении организма от шлаков. У людей, пропивших его в течение хотя бы одного курса, в дополнение к стройности отмечается улучшение состояния волос и кожи, они выглядят моложе и здоровее. По возможности я советую его принимать даже тем, кто не имеет особых проблем с лишним весом, для профилактики ожирения. Особенно это касается людей, страдающих от сахарного диабета.

Как использовать пиколинат хрома для похудения — смотрите на видео:

Пиколинат хрома массово применяется для похудения не просто так, он имеет хорошую репутацию как среди самих похудевших, так и в кругу врачей. Пока у него нет аналогов, которые могли бы заменить средство, будет заметна тенденция к росту его популярности.

Способы применения хрома для эффективного похудения

В борьбе с лишним весом рекомендуется использовать натуральные жиросжигатели, содержащиеся в биологически активных добавках и продуктах питания. Одним из таких веществ является хром для похудения.

Полезные свойства и механизм похудения

Препараты хрома запускают процессы жиросжигания и способствуют сохранению мышечной массы, что позволяет использовать их во время сушки. Похудение достигается благодаря свойствам активного вещества:

  • улучшение обмена веществ,
  • подавление аппетита, устранение зависимости от сахара,
  • повышение упругости кожи за счет активной выработки коллагена,
  • снижение уровня инсулина,
  • повышение физической выносливости.

Также хром оказывает на организм следующее действие:

  • нормализует содержание холестерина в крови,
  • снижает повышенное артериальное давление,
  • очищает организм от токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов,
  • устраняет депрессию, бессонницу, тревожность, нервные расстройства,
  • ускоряет процессы восстановления тканей,
  • снижает риск развития сахарного диабета,
  • нормализует работу щитовидки, компенсирует дефицит йода,
  • улучшает пищеварение,
  • укрепляет кости, предупреждая развитие остеопороза,
  • замедляет процессы старения.

Природные источники и причины дефицита

Чтобы избавиться от лишних килограммов, рекомендуется включать в рацион продукты, богатые хромом. Однако следует помнить о том, что организм усваивает только 25% поступившего микроэлемента. В таблице представлен перечень наиболее ценных источников хрома.

хрома (мкг на 100 г)

Лосось, кета, горбуша, анчоусы

Камбала, скумбрия, щука, карась, мойва, карп, сардина

Зубатка, минтай, креветки

Пшенка, говядина, курица, фасоль

Сыр, изюм, гусиное и кроличье мясо

Набрать нужное количество хрома из продуктов питания сложно. Это объясняется низким содержанием микроэлемента в пище (особенно при термической обработке или длительном хранении). Также многие из перечисленных продуктов не являются диетическими и исключаются из рациона в период похудения.

Существует несколько причин, по которым возникает дефицит хрома:

  • несбалансированное питание,
  • употребление большого количества простых углеводов,
  • острые инфекционные заболевания,
  • сахарный диабет,
  • дисфункция щитовидной железы,
  • повышенные физические нагрузки,
  • недостаток протеинов,
  • беременность,
  • стрессы.

Наличие перечисленных состояний не является поводом для самостоятельного приема БАД. Необходимо сдать кровь и обратиться к врачу, который расшифрует результаты анализа и подберет подходящее средство.

Препараты с хромом

Популярные хромосодержащие препараты:

  1. Пиколинат хрома. Представляет собой пищевую добавку для контроля веса. Нормализует уровень сахара в крови, снижает тягу к сладкому.
  2. Карнитин Плюс Хром. Воздействует на углеводный обмен, способствует похудению. Повышает эластичность и упругость кожи.
  3. Витрум Перфоменс. Содержит большое количество витаминов и минералов. Способствует нормализации обмена веществ, повышению тонуса и работоспособности. Упаковка препарата рассчитана на 1 месяц.
  4. Олиго Хром. Подавляет аппетит, уменьшает тягу к сладкому и мучному. Обеспечивает транспортировку глюкозы в мышечные ткани, препятствуя набору лишнего веса.
  5. Хром Хелат. Нормализует обмен веществ, подавляет аппетит, регулирует содержание сахара в крови.
  6. Фет Хром. Используется для коррекции веса при алиментарном (первичном) ожирении.
  7. Пивные дрожжи с хромом. Содержат биологически активную форму хрома. Способствуют преобразованию глюкозы в гликоген и его расщеплению с выделением энергии.

Пиколинат хрома

Самая популярная пищевая добавка из вышеперечисленных – это Пиколинат хрома. Препарат является продуктом фармакологической группы &#171,Макро- и микроэлементы&#187,. Существует 3 формы выпуска: таблетки, капсулы, капли.

В состав БАД входят следующие вещества:

  1. Хром. Главный компонент препарата.
  2. Пиколиновая кислота. Дополнительный ингредиент. Не влияет на жировую прослойку и самочувствие. Способствует лучшему усвоению действующего вещества.

Показания к применению

Показаниями к использованию добавки являются следующие состояния и заболевания:

  • недостаток хрома в организме (ожирение, повышенная утомляемость, частое мочеиспускание, постоянная жажда и чувство голода, тяга к сладкому, беспричинная тревожность, чувство страха),
  • сахарный диабет,
  • анорексия,
  • гормональные нарушения,
  • регулярные стрессы,
  • головные боли неустановленного происхождения,
  • нарушения в работе нервной системы.

Также средство назначается для укрепления иммунитета, профилактики атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания

Противопоказаниями к использованию добавки являются:

  • индивидуальная непереносимость активного либо дополнительных веществ,
  • повышенное содержание хрома в крови,
  • работа, при которой хромовая пыль попадает в дыхательные пути,
  • печеночная, почечная недостаточность,
  • сахарный диабет 4 стадии,
  • болезнь Паркинсона,
  • период лактации, беременность,
  • детский и пожилой возраст (до 16 лет и после 65).

Инструкция по применению

Принимать БАД нужно перорально (внутрь) 2 раза в сутки во время еды. Суточная доза составляет 1-2 капсулы или 10-20 капель. Максимальная дозировка – 200 мкг или 1 мл. Продолжительность терапии зависит от цели применения препарата. В большинстве случаев лечение продолжается в течение 10-25 суток.

Общие рекомендации по применению добавок, содержащих хром:

  1. Пить препараты можно по 200 мкг в день. Превышение дозировки чревато развитием побочных действий и даже летальным исходом.
  2. Снижение доз требуется при лечении пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями, поражением головного мозга или центральной нервной системы.
  3. Принимать БАД рекомендуется во время приема пищи либо сразу после него.
  4. Терапия должна продолжаться столько, сколько указано в инструкции или рекомендовано врачом.
  5. Чтобы прием добавки был более эффективным, нужно пересмотреть рацион. Согласно мнению диетологов, при похудении стоит отказаться от сладкого, мучного, копченого, жирного и соленого. Важно создать дефицит калорий (не более 20% от нормы).
  6. Важно следить за питьевым режимом: в день следует выпивать не менее 1,5 л чистой воды.
  7. Ускорить процесс похудения помогут занятия спортом. Во время приема БАД легко быть физически активным, т. к. препарат повышает жизненный тонус и работоспособность.

Побочные действия

Добавка переносится хорошо. Спровоцировать развитие побочных эффектов может превышение дозировки или продолжительности приема. В этом случае появляются следующие нежелательные реакции:

  • головные боли,
  • метеоризм (повышенное газообразование),
  • рвота, тошнота.

При передозировке возможно развитие аллергических реакций (зуд и покраснение кожи, сыпь, отек Квинке, спазм бронхов).

Взаимодействие с другими лекарствами

Пациентам, принимающим другие лекарственные средства, следует изучить инструкцию и убедиться в отсутствии нежелательных взаимодействий.

Существуют препараты, способствующие выведению хрома из организма и снижению его эффективности. К ним относятся:

  • кортикостероиды,
  • антациды,
  • Н2-блокаторы (Низатидин, Ранитидин, Циметидин, Фамотидин),
  • ингибиторы протонной помпы (Рабепразол, Пантопразол, Омепразол, Лансопразол, Эзомепразол).

Повышение концентрации микроэлемента в крови происходит при употреблении следующих средств:

  • бета-блокаторы,
  • нестероидные противовоспалительные препараты,
  • простагландин-ингибиторы (Ибупрофен, Пироксикам, Напроксен, Индометацин, Аспирин),
  • никотин,
  • инсулин.

Не следует принимать несколько хромсодержащих средств одновременно, чтобы избежать развития передозировки и связанных с ней осложнений.

Стоимость препарата

Пиколинат хрома выпускается несколькими производителями и может иметь разную стоимость. Купить БАД в аптеке можно по цене от 200 до 1200 руб.

Отзывы худеющих

Андрей, 36 лет, Санкт-Петербург: &#171,Купил БАД с хромом по рекомендации диетолога. Принимал препарат в течение 3 недель и заметил изменения: вес снизился на 5 кг, повысилась физическая работоспособность, улучшилось самочувствие. Добавка подойдет тем, кто не может справиться с повышенным аппетитом и зависимостью от сладкого. С ее помощью я научился питаться 3 раза в день без перекусов, пить чай без сахара и конфет&#187,.

Екатерина, 25 лет, Смоленск: &#171,Не могла избавиться от лишнего веса после беременности, пока не купила добавку на основе хрома. Через несколько дней применения стала более активной, перестала заедать стресс шоколадом и другими сладостями. Благодаря этому вес постепенно пошел на убыль&#187,.

Георгий, 54 года, Москва: &#171,По своему опыту могу сказать, что худеть никогда не поздно. Использование Пиколината хрома помогло избавиться от 5 кг лишнего веса. Через некоторое время планирую повторить курс для закрепления результата&#187,.

Читать еще:  Яндекс средство для похудения

Отзывы специалистов

Анастасия, диетолог, Москва: &#171,Прием добавки может оказаться эффективным, если вести активный образ жизни и придерживаться правильного питания. В остальных случаях похудения не произойдет, т. к. этому будет препятствовать профицит калорий&#187,.

Дмитрий, диетолог, Липецк: &#171,Прием препаратов на основе хрома подходит людям с дефицитом данного микроэлемента. В остальных случаях будет достаточно снижения количества потребляемых калорий и занятий спортом. На время похудения придется отказаться от быстрых углеводов и другой вредной пищи. Своим пациентам я рекомендую придерживаться диеты Ковалькова, рассчитанной на несколько лет&#187,.

Леонид, терапевт, Самара: &#171,На прием часто приходят пациенты с лишним весом, и у некоторых из них наблюдается недостаток хрома. Люди с недоверием относятся к БАД, но при дефиците микроэлементов принимать их нужно обязательно. В противном случае возможно развитие проблем со здоровьем, требующих сложного и дорогостоящего лечения&#187,.

Как принимать Пиколинат хрома для похудения

Микроэлементы нужны организму в мизерных дозах, но их польза огромна. Пиколинат хрома — диетическая добавка, применяют для похудения, способствует коррекции фигуры и предотвращает многие заболевания. Однако принимать его нужно с умом, чтобы не навредить здоровью.

  1. Ценность хрома для организма
  2. Как определить недостаток хрома
  3. Причины снижения уровня хрома
  4. Суточная норма
  5. Описание средства Пиколинат хрома
  6. Как действует пиколинат хрома на организм
  7. Как правильно принимать хром для похудения (+ дозировка)
  8. Побочные действия
  9. Кому запрещен прием Пиколинат хрома (противопоказания)
  10. Где купить
  11. Аналоги

Ценность хрома для организма

В теле человека содержится до 12 мг этого металла (в костях, мышцах, коже). Он задействован во многих процессах. Его значение для организма:

  • регулирует уровень сахара в крови, предотвращает развитие диабета, помогает в его лечении;
  • способен заменить йод при заболеваниях щитовидной железы, восполняет его дефицит;
  • принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, регенерации покровов;
  • активирует многие ферменты, что расщепляют пищу;
  • отвечает за метаболизм жиров, уменьшает количество холестерина, защищает тем самым сердечно-сосудистую систему и препятствует ожирению;
  • укрепляет костную ткань, предотвращает остеопороз;
  • позитивно влияет на зрительную функцию, поскольку вместе с аскорбиновой кислотой регулирует глазное давление;
  • способствует выведению тяжелых металлов.

Кроме этого минерал оказывает значительное влияние на аппетит, особенно пристрастие к сладостям. Организм должен постоянно получать вещество из продуктов питания. Лучшим его источником является рыба (морская и речная), но она не так часто присутствует в меню. Из-за этого и ряда других факторов возникает дефицит микроэлемента.

Как определить недостаток хрома

Уровень содержания вещества точно может определить лишь анализ крови, но некоторые симптомы намекают на его недостаток:

  • постоянно хочется скушать что-то сладкое, мучное;
  • возникают головные боли неизвестной причины;
  • быстро наступает утомление;
  • падает зрение;
  • снижается чувствительность конечностей;
  • наблюдаются проблемы с координацией.

У мужчин страдает репродуктивная функция, у женщин начинаются проблемы с волосами (они выпадают, становятся безжизненными, ломкими). Также о недостатке хрома говорят резкие колебания в весе. У детей его дефицит проявляется в виде задержки развития, роста.

Причины снижения уровня хрома

Основная проблема, которая вызывает дефицит металла – это неправильное питание. Богаты хромом рыба, субпродукты и орехи, которые не часто присутствуют на нашем столе. Значительное количество мучных изделий и сладостей снижают концентрацию вещества в организме.

В группе риска находятся беременные и кормящие, люди с лишним весом или слишком быстро теряющие массу, страдающие атеросклерозом и сахарным диабетом. Эти заболевания провоцируют дефицит минерала. Также нехватку вызывают значительный стресс, постоянные физические нагрузки. Переизбыток железа, кальция, цинка или ванадия приводит к тому, что эти металлы конкурируют с хромом, он плохо усваивается.

При незначительной нехватке вещества достаточно обогатить рацион его пищевыми источниками. Если это невозможно, то следует принимать препараты, содержащие элемент.

Суточная норма

Потребность организма во всех важных соединениях прописана в Методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08. Норма по хрому составляет:

  • Для взрослых людей независимо от их вида деятельности 50 мкг в сутки. Точно такая же норма во время беременности и кормления.
  • Для детей 1-3 лет она составляет 11 мкг; от 3 до 11 лет – 15 мкг; для лиц возрастом 11-14 лет – 25 мкг; юношам и девушкам 14-18 лет требуется 35 мкг минерала ежедневно.

Норма не зависит от пола. Нормальным уровнем употребления вещества является 30-100 мкг в день.

Описание средства Пиколинат хрома

Пиколинат хрома относится к диетическим добавкам, БАДам, он призван восполнить дефицит металла, выступает как профилактическое средство от некоторых болезней. Он хорошо усваивается и является безопасным.

Чаще выпускается в виде капсул или таблеток, реже в жидкой форме. Соединение получено из трехвалентного хрома и пиколиновой кислоты, которая является производной от никотиновой. Имеет розоватый цвет, не очень хорошо растворяется в воде. В первую очередь был разработан для спортсменов, далее стал применяться для похудения. Хотя до сегодняшнего дня ведутся споры и клинические испытания, чтобы подтвердить или опровергнуть его значение для снижения массы тела.

Как действует пиколинат хрома на организм

Главная функция добавки – регулирование углеводного и жирового обмена, двух факторов, что наиболее сильно влияют на вес. Именно поэтому вещество полезно при похудении и физических тренировках, когда необходимо убрать подкожный жир, нарастить мышцы.

Кроме этого хром снижает чувство голода и уменьшает тягу к сладкому, что является большой проблемой на диете. Ведь главный запрет касается быстрых углеводов – белого сахара. Дополнительное позитивное влияние – это нормализация настроения, уменьшение тревожности, улучшение качества сна. БАД помогает предотвратить развитие атеросклероза и восстановить гормональный дисбаланс, повышает иммунитет.

Как правильно принимать хром для похудения (+ дозировка)

Рекомендуемая дозировка пиколината хрома составляет до 400 мкг ежедневно. Способ применения следующий:

  • В сутки 1 или 2 капсулы во время еды, желательно в послеобеденное время. Причем, в порции пищи не должно присутствовать сладкого, тогда он будет работать.
  • Если в жидком виде, то пить по 10-20 капель дважды в день. Эту дозу развести в небольшой порции воды.
  • Курс терапии составляет 2-3 недели. Дольше применять не следует, иначе лекарство может вызывать побочный эффект.

Продукт не предназначен для беременных или кормящих женщин. Как и перед началом приема любых других добавок, необходимо проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием. Диабетикам и людям с пониженным уровнем сахара в крови следует принимать препарат только под наблюдением врача.

Побочные действия

Какой-либо значительный вред от передозировки получить сложно. Чаще сбои наблюдаются со стороны ЖКТ: возникает метеоризм, тошнота, рвота. Довольно редко средство вызывает головокружение. В случае длительного приема появляются высыпания на коже, на слизистых оболочках образуются язвочки. Чтобы этого не случилось, необходимо внимательно прочитать инструкцию перед тем, как принимать пиколинат хрома для похудения.

Кому запрещен прием Пиколинат хрома (противопоказания)

Детям до 16 лет, а также лицам старше 65 лет препарат противопоказан. Существует еще несколько ограничений на прием данного средства:

  • беременность и период кормления грудью;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • болезнь Паркинсона.

При диабете обязательна консультация с лечащим врачом, поскольку добавка эффективна только на определенной стадии заболевания. Лицам с нарушениями работы ЦНС, головного мозга, в случае приема лекарств для коррекции этих состояний (пикамилон и др.) также требуется предварительное согласование с профильным специалистом, иначе хром снизит их эффективность.

Где купить

Хром для похудения можно купить в аптеке без рецепта, а также в интернете, например на Айхерб. Вот список наиболее популярных средств:

  • Solgar (Солгар, Солгарин). На iherb его упаковка из 120 капсул по 500 мкг обойдется в 600 руб. В аптеке 90 штук стоит практически 1000 руб.
  • Продукция компании Эвалар “Турбослим пиколинат хрома” со стоимостью 550 руб за 90 капсул продается везде.
  • Средство в виде капель (50 мл) от “Курортмедсервис” имеет цену 155 руб.
  • Nature’s Bounty (Нэйчес баунти) таблетки 100 шт обойдутся в 600-700 руб. В каждой из них содержится 1,833 мг основного вещества.
  • Карнитин плюс хром форте в виде таблеток по 350 мг стоит за 30 шт 370 руб.

На сайте iherb также можно приобрести Пиколинат Хрома от других производителей . Обращайте внимание на дозировку и количество капсул в упаковке. Также советуем почитать отзывы к ним перед покупкой.

Производителей БАДа и названий очень много. Цена препарата сильно колеблется в зависимости от торговой марки, количества капсул и материала самой упаковки.

Аналоги

Кроме пиколината хрома для восполнения дефицита минерала можно использовать любые комплексы, в состав которых он входит. Полезно принимать витаминные многокомпонентные препараты (Мульти Табс, Супрадин). Хорошим источником металла является хелат хром таблетки для похудения от Bluebonnet Nutrition.

Также тем, кто собрался снизить вес, подойдет Алликор на основе чесночного порошка или Нутрикон в виде хрустящих гранул, поскольку он дополнительно обогащен пищевыми волокнами. Еще одно средство – хром активный от Этил-Фарм, он дополнительно содержит витамин С.

Хром – микроэлемент, который способен оказать значительную помощь тем, кто старается худеть. В виде пиколината он способствует снижению веса. Но не стоит надеяться только на чудодейственные капсулы. Без изменения рациона, особенно ограничения быстрых углеводов, он не будет эффективным.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector