Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хочу заставить свою девушку похудеть

Психологическая мотивация для похудения девушек

Если женщина стремится похудеть, но у неё ничего не получается, значит, отсутствует правильная мотивация. Для того чтобы стать стройнее, одного желания мало. Нужно «запрограммировать» себя на похудение. Для этого рекомендуется найти мотивацию, то есть совокупность мотивов, побуждающих к некоторым действиям. Например, к ежедневным физическим упражнениям, отказу от калорийной пищи. Ведь сбросить лишний вес можно, если приложить дополнительные усилия.

Как мотивировать себя на похудение: советы психолога

Прежде чем начать худеть, женщина должна спросить себя, зачем ей это нужно. Психологи советуют обозначить цель, ради которой необходимо сбросить лишние килограммы. Затем рекомендуется придумать несколько мотивов, которые помогут добиться поставленной задачи. Мотивация для похудения для девушек представляет собой психологические установки, побуждающие к исправлению дефектов фигуры. Если женщины не знают с чего начать, необходимо следовать советам психологов.

Как замотивировать себя на похудение:

  1. Найти причину недовольства своим внешним видом.

Женщинам может не нравиться своё тело в силу различных факторов. Например, слишком большой живот не позволяет застегнуть ширинку на джинсах. Возможно, толстые ноги смотрятся уродливо на фоне стройных ножек других женщин. Или мужчина, о котором мечтает девушка, презирает толстушек. Возможно, женщина хочет стать стройнее из-за проблем со здоровьем, вызванных ожирением.

  1. Определить цель, ради которой необходимо сбросить лишние килограммы.

Женщина уверена, что став стройнее, она будет способна влюбить в себя мужчину мечты. Худенькая девушка сможет легко устроиться на высокооплачиваемую работу, обойдя, благодаря привлекательной внешности, других претенденток на вакантную должность. Похудев, женщине удастся пробудить погасшую страсть в партнёре или муже. Став стройнее, даме удастся избавиться от проблем с сердцем, нормализовать давление, улучшить работу пищеварительного тракта.

  1. Конкретизировать цель, разбить её на этапы и наметить способы достижения.

Если женщина хочет похудеть килограммов на двадцать, ей вначале необходимо понять, что сбросить лишний вес за неделю или месяц невозможно. Похудение — это длительный процесс. Вначале необходимо заставить себя есть меньше и ежедневно терять хотя бы по 100 грамм лишнего веса. Важно придумать способы, которые помогут женщине стать стройнее. Это может быть бег, плаванье, занятия в тренажёрном зале, диета из овощей и фруктов.

  1. Придумать систему поощрений и наказаний.

Ежедневная диета и постоянные физические нагрузки удручающе сказываются на настроении. Женщинам бывает тяжело распрощаться с любимыми привычками и вкусной едой, ленью и заставить себя работать над своим телом. Процесс сбрасывания лишних килограммов не будет таким мучительным, если ежедневно поощрять себя за правильное поведение. Можно каждый день баловать себя кусочком любимого дорогого сыра, вкусной конфетой, дорогой помадой. Однако если женщина не сдержалась и допустила ошибку — не пришла на пробежку, съела огромный кусок жареной свинины, то она должна себя наказать. Например, сделать 50 приседаний, отказаться от утреннего завтрака.

  1. Вести дневник, в который записывать все свои действия.

Рекомендуется купить блокнот и ежедневно записывать в него все свои планы, а вечером ставить «галочки» напротив выполненных пунктов. Документируя свои действия, женщина сможет воочию наблюдать за тем, как продвигается её процесс похудения. Ежедневные записи помогут наглядно увидеть результаты. Важно постоянно следить за ходом работы над собой. Если нужно, вовремя вносить корректировки в режим дня и спортивные тренировки.

Психологи советуют вести записи о работе над своим телом в интернете. Например, можно создать свой блог и ежедневно сообщать читателям о своих результатах. Виртуальные записи смогут увидеть люди, которые также имеют проблемы с лишним весом. Вместе будет легче сбросить ненужные килограммы. Ведь что может быть лучше коллективной мотивации для похудения.

Как с помощью мотивации начать худеть?

Как сложно похудеть, если перед глазами столько вкусной пищи, а в душе малоубедительные мотивы для воздержания. Предположим, женщина сбросит лишние килограммы, но не факт, что сумеет кардинально изменить свою жизнь. Усилить мотивацию и заставить себя сесть на диету поможет визуализация.

Ничто так не влияет на женщину, как наглядный пример. Фотография красавицы с идеальными формами действует мгновенно. В душе каждая женщина уверена, что может быть потрясающе привлекательной, стоит только захотеть. Фото красотки, которая работала над собой, чтобы придать своему телу идеальные пропорции, мотивирует и других женщин на подобные поступки.

Если девушка хочет сбросить лишние килограммы, ей нужно запастись терпением и тренировать силу воли. Идеальная фигура — это ежедневная работа над собой. Невозможно стать красивой, если не предпринимать определённых действий. Усилием воли нужно заставлять себя заниматься спортом и употреблять в пищу низкокалорийные продукты.

Ежедневная работа над собой поможет избавиться от комплексов. Красивой женщине легче общаться с людьми, отстаивать свою точку зрения, достичь успеха в профессиональной деятельности. Избавившись от лишних килограммов, девушка почувствует прилив жизненной энергии. Она распрощается с плохим настроением, неуверенностью в собственных силах, застенчивостью.

Можно купить себе красивую одежду на два размера меньше и повесить её на видное место. Женщина может не только смотреть на платье или брюки, которые ей малы, но и ежедневно их примерять. Она будет видеть, сколько ещё ей нужно сбросить лишних килограммов, чтобы надеть любимую одежду.

Переход на новый режим питания — это всегда стресс для организма. Приучать себя к диете рекомендуется постепенно. Вначале следует отказаться от употребления жирного мяса. Можно заменить свинину курицей или крольчатиной. Вместо белого хлеба, есть чёрный. Вместо сладких пирожных — бананы или яблоки.

Постепенно необходимо приучать себя к физическим упражнениям. Вначале желательно просто побольше гулять. На работу рекомендуется идти пешком. Ежедневно на ходьбу нужно потратить около 2 часов своего времени. Для укрепления организма и похудения специалисты советуют проходить по 5 км в день в среднем темпе. Можно подсчитывать свои шаги. Британские учёные рекомендуют за день проделывать около 10 тысяч шагов.

В процессе работы над своим телом рекомендуется заручиться поддержкой друзей и родственников. Близкие люди смогут следить за вашей программой похудения. Вместе с вами отмечать ваши достижения и напоминать о недопущении погрешностей в диете. Если вам захочется пропустить тренировку или съесть пончик, друг предупредит вас о том, что нельзя останавливаться на полпути. С помощью близких людей удастся избежать непростительных ошибок, которые сводят на ноль все усилия по борьбе с лишним весом.

Мотивация для похудения должна сопровождаться позитивными мыслями. Нельзя упрекать себя за лишние килограммы. Ненависть к собственному телу разрушает человека как личность. Обязательно нужно любить себя. Вера в свои силы поможет справиться с намеченными планами и достичь совершенства.

Советы по мотивации для похудения

Прежде чем похудеть, женщина должна понять, что ей нужно не только сбросить лишние килограммы, но и перейти на правильное питание. Возможно, здоровый образ жизни, сторонниками которого является огромное количество знаменитых людей, и есть тем главным мотивом для похудения. Не жизнь нужно посвящать диетам, а правильное питание должно служить более качественной жизни.

Следует обратить внимание на такой важный нюанс: люди едят не только, когда голодны. Пища, особенно вкусная, является способом снятия стресса. С помощью еды можно отвлечься от грустных мыслей или просто чем-нибудь себя занять. Если женщина хочет стать стройнее, ей нужно питаться только ради поддержания своего организма в нормальном состоянии. Кушать необходимо маленькими порциями три или четыре раза в день. Рекомендуется пить как можно больше жидкости. В день необходимо выпивать около 1,5 л воды.

Есть рекомендуется только из маленьких тарелок. За раз нужно съедать порцию, которая поместится на ладони. Запрещено брать добавку. Все большие тарелки следует спрятать в шкаф.

Психологи рекомендуют выбросить все вещи большого размера. Правда, можно оставить одну кофту и юбку. Если в гардеробе у женщины останутся только новые вещи, которые ей малы, она быстрее сбросит лишние килограммы. Ведь что может быть хуже, чем одна и та же одежда на каждый день.

Перед началом похудения рекомендуется купить весы. Взвешиваться нужно каждый день. Если женщина похудела хотя бы на 100 грамм, этот результат нужно отметить. Можно порадовать себя каким-нибудь подарком, например, купить новое колечко. Любая, даже самая маленькая победа в борьбе с лишним весом не должна быть незамеченной.

Как делать не нужно: самые распространенные ошибки мотивации

Порой борьба с лишним весом ни к чему хорошему не приводит. Женщины изо всех сил стараются похудеть, но дело не двигается с мёртвой точки. Оказывается, вовсе не нужно бороться с лишними килограммами. Всё, что ни делает человек, должно приносить ему радость.

Нельзя принуждать себя к диете или физическим упражнениям. Женщина сама должна захотеть есть на завтрак лёгкую кашу с фруктами, а не бутерброд с колбасой. Рекомендуется поискать в интернете или кулинарных книгах интересные рецепты. Некоторые блоги, посвящённые здоровому питанию, предлагают огромный выбор блюд, которые не только не прибавят ни одного грамма, но очень вкусны и полезны.

Если женщине не хочется ежедневно бегать на стадионе или вокруг дома, она может записаться на плаванье или в тренажёрный зал. Необходимо найти занятие по душе. Можно просто чаще бывать на природе. Длительное пребывание на свежем воздухе хорошо сжигает лишние калории и улучшает общее состояние организма.

Нельзя ставить перед собой неопределённую мотивацию. Например, похудеть к лету или ради родных. У каждого мотива должна быть чётко обозначенная временная граница. Ежедневно рекомендуется худеть на 100 грамм, а в общей сложности постараться сбросить 20 кг за 4 месяца. Желательно подкреплять достигнутые результаты. Сбросив 1 кг, нужно продержаться в новом весе неделю.

Запрещено относиться к борьбе с лишними килограммами с негативом. Если женщина в душе сомневается, что она станет худенькой и красивой, она ничего не добьётся. Есть немало примеров того, как люди, весящие по 100 кг, привели в нормальное состояние собственное тело. Если у них получилось распрощаться с лишними килограммами, значит, и другие смогут добиться совершенства. Важно не лениться, верить в себя и упорно двигаться к заветной цели.

Если полностью отказаться от привычной пищи, легко впасть в депрессию. Этого делать не следует. Организму нужно дать какое-то время, чтобы он привык к новым продуктам питания. Рекомендуется постепенно выводить из своего рациона вредную пищу и заменять её полезной. Любители сладостей и мучного могут перейти на сладкие фрукты. Вместо мяса, можно употреблять в пищу больше сыра или запечённых овощей.

Не рекомендуется слишком быстро сбрасывать лишний вес. Стремительный темп может привести к проблемам с сердцем или болезням желудка. За одну неделю можно похудеть только на 1 кг. Худеть — это не значит голодать. Нельзя полностью отказываться от пищи ради быстрого результата. Такой метод приводит к тому, что женщина спустя пару недель опять набирает лишние килограммы. Важно не худеть, а перейти на здоровое и низкокалорийное питание. Употребляя в пищу только правильные продукты, можно привести в норму свой вес и долгое время сохранить фигуру в идеальной форме.

Читать еще:  Юнг да не как она похудела

Мотивирующие книги о похудении

С непривычки физические нагрузки и переход на новое питание могут негативно сказаться на настроении. Женщины часто впадают в депрессию или начинают хандрить, если чувствуют себя некомфортно. Любая негативная эмоция сказывается на качестве предпринимаемых шагов по снижению веса. Женщины начинают пропускать тренировки, употреблять в пищу запрещённые продукты. Не сорваться и укрепить в сознании мотивацию по борьбе с лишними килограммами поможет специальная литература.

Какие книги мотивируют на похудение:

  1. Пьер Дюкан «Я не умею худеть».

В этой книге французский диетолог предлагает собственную методику борьбы с лишним весом. Ею уже успели воспользоваться знаменитые люди. Секреты снижения веса от Пьера Дюкана помогли привести в норму тело всем его последователям. В своём бестселлере автор рассказывает, как правильно сбросить килограммы. Нужно не только употреблять в пищу продукты, стимулирующие потерю лишнего веса, но и каждый раз закреплять достигнутые результаты. Закреплять — это значит на протяжении десяти дней постараться не набрать новых килограммов. Диетолог советует употреблять как можно больше белковой пищи, пить много воды, снизить количество соли. В книге много рецептов и другой полезной информации для желающих сбросить лишние килограммы.

  1. Аллен Карр «Лёгкий способ сбросить вес».

Автор книги предлагает собственную методику борьбы с избыточным весом. Писатель и диетолог рекомендует кушать всё, что человеку нравится. Оказывается, стать стройнее можно, если употреблять в пищу любимые продукты и не мучить себя никакими диетами. Важно уметь правильно питаться. Кушать полезные продукты нужно для того, чтобы утолить чувство голода. Автор напоминает читателям, что единственная цель питания — это обеспечение организма питательными веществами. Еда должна приносить пользу. Если человек не хочет переедаться и наполнять свой организм бесполезными веществами, ему нужно перестать покупать вредную пищу.

  1. Дэвид Кесслер «Конец обжорству».

Автор книги подробно описывает причины обжорства, даёт советы, как перестать переедаться. Писатель призывает людей, желающих избавиться от лишних килограммов, питаться правильно и кушать только в случае возникновения потребности в еде. Автор уверен, что современная пищевая промышленность специально формирует у человека зависимость от еды. Эта книга о том, как вырваться из замкнутого круга проблем, связанных с чрезмерным употреблением пищи.

В одиночку трудно бороться с лишним весом. Женщинам часто не хватает силы воли действовать согласно заветной цели. С этой проблемой поможет справиться опытный психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. На Ютубе есть видео-уроки Н. В. Батурина, которые мотивируют женщин на похудение и помогают нормализовать пищевое поведение.

Девушка хочет похудеть, а мне она нравится какая есть, как отговорить?

Девушка всегда хочет похудеть 🙂 Это смысл жизни любой — худеть, отращивать волосы и ногти. А если серьезно, то пусть она сама решает. Если вы любите ее за внешность, то внешность переменчива. А если за характер, то пусть она худеет, если ей это поможет чувствовать себя увереннее. Спросите почему она хочет худеть, в чем причина. Если она хочет быть лучше для вас, то заставьте ее чувствовать себя красивой и так. Если ей некомфортно самой, то отнеситесь с уважением к ее решению. Одно дело худеть до анорексии, а другое заниматься спортом и питаться правильно. Здоровые подтянутые девушки не всегда скелеты, зачастую они просто подтянуты и имеют очень даже аппетитные формы.

Возможно вам она и нравиться такая какая есть, но вам нужно с ней поговорить, и первое что нужно спросить почему она хочет похудеть, для того чтобы лучше выглядеть для вас или потому что она просто сама этого хочет так как ее что то не устраивает в себе. Вот если для вас то отговаривайте ее скажите что любите ее такой, что она очень хорошо выглядит сейчас и вы бы не хотели ее видеть худее. А вот если для себя, если ее что то не устраивает в себе, то тогда отговаривать не стоит, просто значит ей это надо у нее свои идеалы и она к ним стремиться тогда не стоит ей мешать. Выясните причины ее желания.

Так ей и скажите. И не забывайте часто повторять, как она вам нравится. Если не поможет, то сыграйте обиду — значит не для меня худеем, есть ещё для кого старатся и т.д.

Поймите, Вячеслав, почти все девушки хотят похудеть, это такая мания, поэтому отговаривать свою девушку от этой идеи ни в коем случае не надо. Просто подчеркивайте, что она вам нравится такой, какая есть, что она идеальна,но если хочет совершенствоваться, то всё в ее силах, и вы в нее верите. Разговоры о похудении — это в подавляющем случае просто слова, потом идут некие телодвижения, потом человек чаще всего свою затею бросает. Поэтому будьте мудрее, не заостряйте с ней эту тему.Всё и так само собой решится и будет так, как вы хотите.

Хотеть похудеть и похудеть — два разных понятия так что не паникуйте раньше времени. У меня супруг тоже хочет похудеть, но я люблю все его 130 кило, которые так приятно тискать. Готовлю ему то, от чего он точно не откажется и ест, хоть потом и говорит, что зря накормила, я же худею. Учитесь готовить, учитесь готовить вкусно и не похудеет наверняка — поверьте моему опыту.

На молокочае — это скорее не способ похудения, а выгонка из организма лишней жидкости, чтобы избавить организм от отеков.

Завариваете зеленый чай (не переборщите, он очень тонизирует — спать не будете), 1 чайную ложку на литр горячего молока. И пьете это приятную жидкость в теплом виде без сахара в течение дня. Сладкого лучше вообще не есть. На работу тоже не ходить, так как вы от туалета далеко отойти не сможете.

Проделывать такую «экзекуцию» раз в неделю. Чаще не стоит. Большая нагрузка на организм. Попробуйте один раз и сами поймете.

все эти таблетки гормональные и могут подходить лишь для опредленного круга людей, так как организм у всех разный и какие то общих таблеток в природе просто не существует , конечно можно поддаться рекламе ,но кроме как потери денег вас ничего не ожидает , какие то занятия спортом ,да хорошие диеты могут помочь , опять же лучше не переборщить с диетами ,дистрофия уже достаточно распространненая болезнь, люди просто отказываются принимать пищу

Могу поделиться опытом. Обращалась, при чем осталась очень довольна. Специалисты в центре Гаврилова отличные. Мне помогли побороть мой страх перед весом и наладить рацион с режимом. Результат минус 18 кг.

Я сбросила 10 кг за 4 месяца, но меня это расстроило.

Я похудела от приема гормонов для щитовидной железы.

А у Вас наверно один выход сесть на диету.

Попробуйте рацион: утро — йогурт,, Активия с мюсли,, и напиток ( чай, кофе, какао или соки ), обед — куриный бульон ( половинку курицы порезать порционными кусочками, предварительно снять кожу с курицы варить в трех литрах воды добавить головку лука, морковку, чеснок, сельдерей, варить до готовности) порция куриный бульон с кусочком курицы. Еще я отдельно варила вермишель и добавляла в бульон. Ужин вареная свекла или спаржа слабо соленая. Перекусы фруктами. И так по две недели чередуя с перерывом на неделю. Меньше соли больше воды.

Стало много приезжих с деревень ( которые любят покушать, да и работать любят) и с других государств , взрощенных на культуре потребления быстрой еды.

Стало много приезжей еды — то бишь из-за границы, которая мало того, что не успевает сохранится до попадания в рот , более того ещё и наносит вред организму.

Стало мало времени , так как стало много среднего и полувысшего класса (назовем их обеспеченными) , которые не любят и не имеют времени готовить еду, посему не исключается возможность заказа всяких пицц, роллов и поедания еды в фаст-фудах.

Стало меньше спортивных залов и спорт-сектор в некоторых городах уходит на нет, ему на смену приходят клубы ( в которых хоть жир и можно растрясти, но ненадолго).

Стало много одиноких женщин — мужики куда-то имигрируют, уезжают на какие-то заработки, вот и появляются отъевшие горе, следить мол за собой особо не надо. ( это основное, что пришло в голову).

7 секретов, как заставить девушку хотеть тебя больше

Помнишь, те времена, когда ты и девушка не могли ни дня прожить друг без друга? Помнишь, когда она не могла дождаться тебя, чтобы крепко обнять, поцеловать и заняться любовью? Но что случилось между вами сейчас? Почему ты начал думать о том, как заставить девушку хотеть тебя? Такое, к сожалению, случается со многими парами. И вместо того, чтобы на выходных весело проводить время, а затем невероятные ночи, вы сидите и просто смотрите фильмы. Так что давайте постараемся разобраться, почему так происходит. И как вы можете вернуть страсть в отношения.

Семь секретов, как заставить девушку хотеть тебя больше

1. Научись говорить на ее языке

Если ты хочешь больше секса, тогда нужно научиться общаться с девушкой на ее языке. Все знают, что девушки любят много болтать. Они не могут жить без этого. Но для мужчин это не всегда может быть интересно. Но если ты хочешь улучшить интимную жизнь, тогда нужно начать больше общаться с девушкой. Тебе не обязательно много разговаривать. Просто дай ей возможность говорить, и слушай внимательно. Если женщина слишком занята, она проводит весь день на работе или дома, заботясь о детях, ей не всегда удается нормально пообщаться. А ей, как женщине, хочется понимания и нормального общения.

Когда она придет с работы или учебы. Первым делом спроси, как прошел ее день, чем она занималась и т.д. Удели ей все свое внимание. Задавай больше вопросов и слушай. Эффективное общение с девушкой не только создаст больше близости, но и улучшит ваши отношения в целом.

2. Восстанови доверие

Если ты хочешь больше секса, тогда девушка должна доверять тебе. Нужно быть искренним, честным и открытым со своим партнером. Когда она увидит это, то почувствует сильную связь между вами. Доверие строится, когда вы открываете себя, показываете все честно и открыто. Живя своей истинной жизнью, говоря правду и уважая себя, вы укрепляете доверие со своим партнером.

Ваши отношения — это единственное место, где вы можете чувствовать себя в безопасности, и быть тем, кто вы есть. Доверься своей девушке настолько, чтобы она могла видеть тебя таким, какой ты есть, без притворства или выдумки. Чем больше она начнет доверять тебе, тем теснее будет ваша близость, и улучшится сексуальная жизнь.

3. Проявляй уважение

Нет ничего более раздражающего, чем попытка поговорить с кем-то, кто не отрывает глаз от своего телефона. Это просто грубо и неэтично. Это важно для любого человека, не только для твоей девушки. И пускай у тебя будет много писем для проверки и сообщений, но все же начни уделять больше внимания своей девушке. Ведь если твой начальник зайдет в офис, чтобы поговорить с тобой, ты немедленно уделишь ему время, чтобы не делал. И твоя девушка заслуживает такого же внимания и уважения. На самом деле, она заслуживает даже большего уважения, чем твой начальник.

Читать еще:  Чудо штаны для похудения

Покажи девушке, что она имеет значение для тебя. Работа может подождать. Но если ты хочешь больше секса в отношениях, тогда начни проявлять уважение. Ведь девушка хочет чувствовать себя особенной и желанной. Ей не понравится заниматься сексом, если ты игнорируешь ее весь день, а потом ожидаешь, что она будет проявлять к тебе любовь.

4. Не стоит слишком спешить

Следующий шаг, как заставить девушку хотеть тебя больше — это не торопить события. Мужчины готовы к сексу в любое время и в любом месте. Женщинам же наоборот, нужно больше времени. Поэтому, если ты хочешь заставить девушку хотеть тебя больше, тогда тебе не следует торопиться.

Обязательно поддерживай с ней связь, и пиши в течение дня. Скажи, что сильно соскучился и не можешь дождаться встречи с ней. И даже если ты слишком занят на работе или учебе, у тебя есть время на обед и перерыв. Во время одного из этих перерывов отправь ей короткое любовное сообщение. Нужно сделать так, чтобы она тоже думала о тебе. Только не стоит быть слишком пошлым. Если ты отправишь ей сообщение наполненное вульгарной лексикой, она, вероятно, удалит его.

Когда встретитесь с девушкой, обязательно поцелуй ее, но ничего большего. Пусть она говорит, а ты поддерживай беседу. Когда ты думаешь о долгосрочной и широкой картине, то проявляешь чувственность к своей девушки. В результате она будет более открыта и взволнована сексом. Также потрать некоторое время, чтобы приготовить с девушкой что-нибудь вкусное. Пусть это и займет время, но девушка оценит такой шаг по достоинству.

5. Весело проводите время

Для того, чтобы заставить девушку хотеть тебя, начните весело проводить время. Помнишь, когда вы только начинали отношения, и безумно любили друг друга? Вы не могли дождаться, чтобы пойти куда-то и отдохнуть. Вы смеялись вместе, дразнили друг друга и просто веселились. Но что случилось сейчас? Работа, проблемы, семья — все это мешает нам. Вы чувствуете себя уставшими, и не имеете никакого желания на развлечения. То же самое может быть с вашей девушкой. И секс для нее — это последнее, чего она хочет.

Подумай о том, что вам нравится делать вместе. Если вы начнете делать то, что нравится вам обоим, это будет весело и поднимет вам настроение. Чтобы отдыхать и веселиться, нужно вырваться из колеи: работа-сон-работа. Остановите этот цикл. Начните делать что-то другое. Чаще выходите на прогулки и проводите время вне дома. И если ты сможешь поднять настроение своей девушке, она будет более склонна к сексу с тобой.

6. Заставь ее чувствовать сексуальность

Если вы долгое время находитесь в отношениях, вам может быть сложно поддерживать страсть и влечение. Но каждая женщина хочет чувствовать себя красивой и желанной. Купи ей что-нибудь сексуальное, возможно, нижнее белье или сексуальную ночную рубашку. Это не должно быть что-то слишком откровенное, чтобы заставляло ее чувствовать неуверенность. Если ты не знаешь, какой размер носит девушка, тогда посмотри ярлыки на ее одежде. Запиши, и купи ей что-нибудь хорошее. Также не забывай говорить девушке, как она красива и привлекательна. Женщины любят комплименты. И когда девушка будет чувствовать себя привлекательной, ей захочется больше заниматься сексом с тобой.

7. Заботься о себе

Это наверное самый важный шаг, как заставить девушку хотеть тебя. Начни заботиться о себе. Не только физически, но и эмоционально. Ты не можешь контролировать никого кроме себя, и можешь исправить только себя. Начни больше уделять внимания своему физическому и психическому здоровью. Старайся показать в отношениях лучшую версию себя. Следи за собой, за своим видом и физической формой. Такое отношение не только улучшит твою интимную жизнь, но и жизнь в целом.

Если ты начнешь заниматься собой, то будешь чувствовать себя намного счастливее и продуктивнее. Кроме того, когда начнешь больше заботится о своем физическом теле, девушка станет более восприимчива к сексу. Твое психическое здоровье очень важно, и находится оно в твоих руках. Забота о себе — означает ответственность за свое здоровье. Если ты чувствуешь себя здоровым, то сможешь лучше проявить себя в отношениях и стать более желанным мужчиной.

Как заставить девушку заняться спортом: советы

Содержание статьи:

  1. Можно ли заставить
  2. Рекомендации
  3. Что делать нельзя

Сразу следует заметить, что ни в коем случае не пытайтесь девушку заставить начать ходить в зал. Насилие ни когда не приводит к положительным результатам. Также вполне очевидно, что нельзя ее говорить о проблемах с лишним весом и других недостатках. Наверняка вы то же не идеальный, но она это принимает. Вам следует поступать также. Однако вы по каким-то причинам уверены, что ваша любимая должна начать ходить в зал, но не знаете, как заставить девушку заняться спортом. Сегодня мы об этом и поговорим.

Можно ли заставить девушку заняться спортом?

Мы уже говорили, что заставить женщину что-то сделать против её воли, является плохой затеей. Вы должны быть хитрее и умнее, помогая девушке самой принять решение о необходимости занятий спортом. Для достижения поставленной задачи лучшим выбором станет личный пример. Если вы сами ведете малоактивный образ жизни, то шансы на успех у вас минимальны. Другое дело, если вы сами занимаетесь спортом и правильно питаетесь. В этой ситуации вопрос о том, как заставить девушку заняться спортом, можно считать актуальным. Если вы следите за собой, то девушка будет вынуждена подстраиваться под вас.

Вполне очевидно, когда парень привлекателен, обладает хорошо развитой мускулатурой и успешен в жизни, то женщине придется соответствовать этому уровню. В противном случае велики шансы, что она останется одна. Это естественный отбор и любая женщина прекрасно все осознает. Безусловно, иногда встречаются девушки, которые уверены, что они и так хорошо выглядят. Однако мир постоянно меняется, и все мы должны следовать за ним.

Умная женщина должна понимать, что здоровье влияет на способность зачать, выносить и растить потомство. Собственно здесь не нужно иметь научной степени, чтобы осознавать этот момент. Красота и сексуальность значительно увеличивает самооценку и помогает избавиться от множества комплексов. Однако сидя на диване этого добиться невозможно. Эта тема уже заезжена и все мы понимаем, что для любой женщины красота играет важнейшую роль в ее жизни. Согласитесь, от того, как девушка способна привлекать мужчин во многом зависит её благосостояние. Есть, конечно, и бизнес-леди, но вы видели среди них толстых и не ухоженных?

Мужчин в женщинах в первую очередь привлекает внешний вид. Вполне очевидно, что для этого необходимо заниматься спортом, правильно питаться и следить за собой. По мере того, как пара узнает друг друга, у них начинают появляться общие интересы. Но женская красота в любом случае является основой отношений. Научно доказано, что одним из наиболее эффективных средств борьбы с депрессией является спорт. Если парень и девушка занимаются спортом, а еще лучше проводят совместные тренировки, то количество сор резко уменьшится.

К сожалению не все женщины еще поняли, что тренажерный зал им необходим. Многие выбирают виды спорта, связанные с кардио нагрузками. Однако это не позволит укрепить мускулы. Вот здесь и начинается непонимание очевидных вещей. Многие дамы уверены, что мускулы необходимы лишь мужчинам, что в корне не верно. Красивые формы тела создаются только благодаря грамотному тренингу мышц. Еще несколько лет назад идеалом женской красоты были худышки, на которых порой было больно смотреть. Сегодня все изменилось, и в тренде оказалась спортивная фигура.

Благодаря силовому тренингу женщина сможет придать сексуальную форму своим ягодицам, приподнять грудь и создать аппетитную фигуру. Зачастую от девушек можно слышать, что силовые тренировки сделают из них мужеподобное существо. Это еще одна тема, которая набила сильную оскомину всем фитнес-инструкторам. Спросите тренера в своем зале, и наверняка он вам скажет, что в ответ на предложение провести тренинг с гантелями, не говоря уже о штанге, большинство девушек отвечают отказом.

Еще раз постараемся объяснить, что у женщины при натуральном тренинге никогда не будет больших мускулов. Мы уверены, что использовать стероида ваша дама не будет, так как это полная глупость. За набор мускульной массы ответственность несет тестостерон. Это главный гормон в мужском организме, выполняющий большое количество функций, но нас в данном случае интересует только одна.

Тестостерон есть и в женском организме, однако его концентрация минимальна. Судите сами, средняя норма тестостерона в мужском организме составляет 700 , а в женском лишь около 42. Это говорит о том, что натуральный тренинг никогда не позволит женщине набрать большую мускульную массу. Как бы активно она не тренировалась в тренажерном зале, больших мышц у нее не будет.

Единственным результатом таких занятий может стать улучшение здоровья и создание сексуальной фигуры. Однако тренировать необходимо правильно, ведь чрезмерные физические нагрузки негативно влияют на организм. Но сейчас не об этом, так как тема грамотного тренинга весьма обширна. В данной статье мы хотим лишь ответить на вопрос, как заставить девушку заняться спортом? В первую очередь женщина должна понимать, что без активного тренинга и правильного питания она проиграет естественный отбор другой девушке. Но когда это произойдет, то будет уже поздно.

Как заставить девушку заняться спортом: рекомендации

В тренажерные залы в основном ходят парни, а девушки при выборе вида спорта, ориентируются на кардио нагрузки. В последние годы все больше представительниц прекрасной половины человечества начинают понимать важность физических нагрузок. К сожалению, процент активных женщин все еще не высок. Это достаточно странно, ведь именно девушки крайне щепетильно относятся к своей внешности.

Наверняка еще не все осознали, что занятия в тренажерном зале помогут им стать привлекательнее. Наверняка дело не в том, что все девушки уверены с детства в своей привлекательности. Если вы хотите знать, как заставить девушку заняться спортом, то универсального ответа не будет. К каждой женщине необходимо найти индивидуальный подход и хорошо ее мотивировать. При этом важно не допускать ошибки, о которых мы еще поговорим.

Подарите комплект красивой спортивной одежды. Даже если для вас стало нормой посещать зал в старых шортах и кроссовках, девушка с таким положением дел определенно не согласится. Подарите ей новую спортивную одежду и обувь.

Совместные занятия. Если у вашей девушки не хватает силы воли ходить в зал самостоятельно, делайте это вместе. Отличным решением станет договор с лучшей подругой вашей дамы, о совместных походах в зал. По дороге девушки смогут обсудить все последние сплетни и новости.

Читать еще:  Человек похудел после инфаркта

Подарите тренажер. Если позволяют финансы и размеры квартиры, то можно в качестве подарка преподнести тренажер. К сожалению, беговая дорожка или эллипсоид могут быть установлены не в каждой квартире. Однако гантели или ролик для пресса вполне подойдут. Но в этой ситуации и вам предстоит проводить тренировки.

Составьте интересную программу тренинга. Не каждой женщине понравятся однообразные занятия с гантелями. Подберите для своей девушки интересную программу тренировок или вид спорта. Фитнес-индустрия сейчас активно развивается. Например, одним из последних трендов является аквааэробика.

Подарите абонемент в зал. Если вы купите даме абонемент на шесть месяцев или год, то это позволит выработать чувство ответственности. Согласитесь, ни кто не хочет просто выбрасывать деньги на ветер.

Мотивируйте девушку. Здесь сложно давать советы, ведь вы лучше знаете свою женщину. К примеру, обещайте ей подарить красивые сережки на 8 марта, если она к этому времени сможет влезть в старые джинсы. Безусловно, все эти рекомендации не гарантируют вам стопроцентный успех. Однако если вы хотите знать, как заставить девушку заняться спортом, то необходимо приложить для этого определенные усилия. На наш взгляд, лучшим выбором станет личный пример. Многие девушки хотят больше времени проводить со своим мужчиной. Однако речь сейчас не идет о ремонте автомобиля в гараже.

Почему женщина должна заниматься спортом, если вы сами этого не делаете? Если вы бегаете, то возьмите девушку с собой. Причем для начала стоит просто совершать пешие прогулки. Однако не говорите о том, что это отличное средство борьбы с целлюлитом. Мы еще поговорим о том, чего не стоит делать, если вы хотите знать, как заставить девушку заняться спортом.

Начинайте совершать прогулки хотя бы пару раз в неделю. Затем можно начать приобщать свою половинку к пробежкам или велопрогулкам. Мы рекомендуем поступить именно так, потому что организм должен привыкнуть к физической нагрузке. Отличным решением может стать проведение совместных утренних зарядок, которые можно назвать «семейными». Это слово определенно привлечет женщину. Начните вместе посещать бассейн, ведь плавание является отличным видом спорта. Можно совместно просматривать профильные веб-ресурсы, ведь на них часто оставляют свои комментарии девушки. Только не акцентируйте внимание на тех, в которых говориться о быстром похудении. Ваша девушка при их изучении все поймет самостоятельно.

Существует масса ответов на вопрос, как заставить девушку заняться спортом? Вам предстоит искать собственное решение, если предложенные нами советы окажутся бессильны. Несколько слов следует сказать и о правильном питании. Если девушка начнет заниматься спортом, но не будет придерживаться определенных правил в питании, то положительных результатов добиться будет невозможно. В первую очередь речь идет о сбалансированном рационе. Организм нуждается во всех микро- и макронутриентах. Отказ от того или иного продукта может причинить вред организму. Важно, чтобы пища была полезной и здоровой.

Как заставить девушку заняться спортом: что делать нельзя

Ни при каких обстоятельствах не говорите своей девушке следующие вещи:

    Физические нагрузки помогут ей избавиться от лишнего веса, даже если такая проблема на самом деле существует. Не стоит акцентировать внимание на этом факте, ведь это не то, что женщина хочет слышать от любимого мужчины.

Она слаба и неспортивна. Вам следует забыть обо всех неприятных фактах, ведь вам бы то же они не понравились бы.

  • Не упоминайте, что её лучшая подруга ведет активный образ жизни и посещает фитнес-клуб.
  • Эти темы способны лишь ущемить самолюбие девушки и наиболее вероятным развитием событий видится скандал. Если вы хотите знать, как заставить девушку заняться спортом, то поднимая выше рассмотренные темы этого добиться, определенно не получится. Не рекомендуем также засматриваться на спортивных девушек, ведь это может привести к разрыву отношений.

    Смотрите смешной и интересный ролик о том, как заставить девушку заниматься спортом:

    Как заставить девушку хотеть тебя не произнеся ни слова

    Что, если я скажу вам, что вы можете создать сексуальное напряжение с любой девушкой, какой захотите?

    Увлечь ее до такой степени, чтобы она только и думала – каково это быть с вами сейчас, быть вашей?

    Чтобы она не обращала внимания ни на кого вокруг, а была сосредоточена только на ВАС?

    И еще лучше: что вы можете достичь всего этого, даже не открывая рта. Как заставить девушку хотеть тебя, не произнеся ни слова?

    Хотите узнать? Тогда сегодня поговорим об этом.

    Решительность

    Итак, соблазнить девушку без слов – это значит надо обрести решительность. Но я не о той уверенности, о которой постоянно твердят психологи, а о другой. О вашем намерении. Цели именно соблазнить и именно эту девушку.

    Дело в том, что когда человек знает, как что-то сделать правильно, он не чувствует себя взволнованным как сумасшедший.

    Парни, которые понимают, ЧТО они хотят и для чего делают какие-то действия, имеют ОГРОМНОЕ преимущество, когда дело доходит до привлечения и соблазнения девушек.

    Здесь есть некоторая тонкая особенность женского восприятия – такие мужчины только своим видом УЖЕ произвели приятное и пленительное впечатление и пробудили сексуальное желания глубоко внутри нас. Задолго до того, как они сделают шаг нам навстречу.

    Как такое возможно?

    Общайтесь с нами без слов. Более конкретно – показывайте, что вы обладаете теми чертами характера, которые бессознательно заводят нас.

    Это, например, уверенность, социальный и эмоциональный (EQ) интеллект, доминирование, обаяние и игривость.

    Большинство мужчин (к вашей радости) совершенно не знают, что в их силах передать и продемонстрировать все это ДО того, как они приблизятся к женщине.

    Позвольте мне поделиться с вами тремя способами, которыми помогут создать сильное сексуальное влечение у любой девушки, прежде чем вы заговорите с ней.

    # 1 Позвольте ей поймать вас

    Если вы собираетесь взять девушку – берите! Шутки шутками, но тем не менее – здесь есть доля правды.

    Нет ничего более НЕприятного для девушки, чем поймать взгляд смотрящего на нее парня для того, чтобы он тут же отвел его, будто его, как нашкодившего ребенка, укравшего конфету, схватили за руку.

    «Это не я! Я тут вообще сижу, примус починяю».

    Тут вот какая вещь. Если у вас даже нет сил и уверенности в себе, чтобы смотреть на нас без извинений и чувства какого-то страшного смущения, то с большой вероятностью у вас нет возможности дать нам тот сексуальный опыт, о котором мы фантазируем. Вот какая логика, женская.

    Плюс ко всему, для того чтобы возникло сексуальное влечение, ситуация должна быть как на улице с двусторонним движением. То есть, должно иметь место взаимное событие с последствием:

    – вы заметили друг друга;

    – у вас возникло чувство, что что-то может произойти еще.

    Смотреть на девушку и не отводить взгляда – вот лучший способов сделать это и таким образом сообщить, что вы не боитесь показать свой сексуальный интерес.

    # 2 Думайте неприличные вещи

    Для возникновения сексуального напряжения одного лишь зрительного контакта недостаточно.

    Именно то, что в себе несет ваш взгляд, определяет, заинтересуется ли вами девушка или раздражительно отвернется.

    И что же влияет на этот взгляд? – Ваши мысли, которые проносятся у вас в голове. Именно они отражаются для нас в глазах мужчины. Вы можете относится к этому как угодно, но попробуйте проверить – и вы убедитесь, что это на самом деле так.

    Вот почему, если вы нервничаете и говорите себе, что вы неудачник, с которым ни одна женщина не захочет спать, то это гарантия того, что мы тоже так подумаем о вас.

    Некоторые утверждают, что вы должны думать положительные мысли, говорить себе, какой вы замечательный парень, и что любой женщине несказанно повезет, если она познакомится с таким мужчиной, как вы.

    Хоть это и лучше, чем самоубийственное самобичевание, о котором думают многие парни, но это тоже не лучшая стратегия.

    На самом деле намного эффективнее и чертовски соблазнительнее – если у вас в голове возникают хулиганские мысли, когда вы смотрите в глаза девушки.

    Вы вольны думать что угодно, но это должно вызывать у вас восторг.

    Может быть, это вы представите ее раздетую рядом с вами позже этой же ночью, или разные способы, которыми будете радовать друг друга.

    Когда вы думаете о чем-то озорном, это создает на лице довольную ухмылку и покажет вашу дерзкую уверенность, которой не может сопротивляться ни одна девушка.

    Мы ловим ваш сексуальный вызов, который вы бросаете, и это, в свою очередь, заставляет нас думать об удовольствии и вас прямо сейчас!

    # 3 Не торопитесь

    Имейте ввиду, чем дольше что-то происходит (предвкушение), тем больше нарастает напряжение и градус события.

    Вспомните фильмы ужасов или триллеры. Хорошие события создают ощущение, что должно произойти что-то ужасное… Вот-вот, сейчас… Но сценаристы и режиссеры специально затягивают этот момент, заставляя ждать и создавая невыносимое ожидание, не дающее оторваться от просмотра.

    Сексуальное напряжение работает точно также.

    Если вы поймаете ее взгляд и начнете говорить в ту же секунду, то у вас не будет времени создать это напряжение.

    Но если вам пришлось обменяться пристальным взглядом пару раз в течение 5 минут, то это будет достаточный временной отрезок, чтобы позволить воображению девушки разыграться на тему того, что может случиться между вами.

    Другими словами, не торопитесь. Поймайте ее взгляд и задержитесь на секунд 10-15. Это подействует безотказно: она будет заинтересована, заинтригована и даже уже покорена.

    Бывают ситуации, когда у вас в распоряжении нет времени на подобные игры. Когда вы увидите девушку своей мечты, идущую по улице, то если вы будете выжидать этим 5 минут, то вы ее просто больше никогда не увидите.

    В таком случае неторопливость можно использовать в свою пользу в другом варианте. Не нужно ждать, чтобы подойти и завязать разговор , однако хитрость в том, что при беседе нужно говорить медленно и делать паузу в нужных местах. Этот способ также очень хорошо позволяет нарастить сексуальное напряжение.

    Даже молчание пару секунд после простого «Извините», в то время, когда вы смотрите на нее, уже работает в вашу пользу и увлекает ее в омут (ваших интриг )

    Использование этих 3 легких принципов позволит вам оказывать сильное влияние на женщин.

    Конечно, после того, как вы вызовите ее небывалый интерес и обратите на себя внимание, вы должны пойти и поговорить с ней. Лучше всего после того, как заставите девушку хотеть вас, не произнеся ни слова – увести ее оттуда, где вы были, чтобы переключить все внимание на вас и продолжить знакомство.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector