Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хочу похудеть чтобы забеременеть

Как с помощью остеопатии забеременеть, похудеть и стать увереннее в себе?

В жизни каждого врача наступает переломный момент, когда он задумывается, чем заниматься дальше. Вот так случилось и со мной. Я и мои коллеги несколько лет принимали дома, в поликлиниках, в съемных арендованных кабинетах в медицинском центре, постепенно наращивая базу пациентов, и в какой-то момент поняли: нужен новый уровень. Мы дождались, чтобы остеопатию регламентировали, получили лицензию и рискнули (остеопатия попала в официальный реестр медицинских специальностей с 2017 года, а с 2018 года происходит выдача лицензий с указанием формы деятельности «остеопатия»).

Можно сказать, что мы — пионеры этого направления. В нашей клинике OSTEOSFERA Kharabara clinic мы собрали лучших специалистов в остеопатии, и я уверен, что у нас каждый найдет эксперта по душе. Кстати, в остеопатии также есть свои профили: один врач лучше будет работать с головными болями, другой — с блоками на беременность, третий — легче всего находит общий язык с детьми.

Хочу отметить, что остеопат умеет управлять тонкими настройками организма без лекарств и витаминов, он не лечит и не исправляет, а помогает организму восстановиться самостоятельно. Лечение проходит безболезненно. Одновременно с этим во время сеанса можно ощутить, как в теле двигаются внутренние органы, тепло и энергия, расслабляются спазмы и зажимы, проходит эмоциональное напряжение и скованность. Результат — воздушное состояние во всем: в теле, в мыслях, в эмоциях — полное расслабление и возвращение организма в норму. Кстати, кому-то будет достаточно одного визита, чтобы ушла какая-то проблема, а иногда необходимо три-четыре посещения — тут все индивидуально.

ПРО ОСТЕОПАТИЮ, БЕРЕМЕННОСТЬ И ДЕТЕЙ

Остеопатия может помочь забеременеть. Нужно, чтобы все органы сработали как надо, чтобы никаких «заторов» не было. Остеопат может нормализовать все процессы: для этого он будет снимать разные блоки — и эмоциональные, и физические.

Специалист может вести беременность. Не исключена ситуация, когда у будущей мамы появляется какой-то зажим. Кстати, чем раньше мама приведет малыша к остеопату, тем больше будет шансов, что он вырастет здоровым. И возрастных ограничений тут нет никаких. Даже новорожденных уже приносят к остеопату.

Результат работы остеопата с детишками всегда более яркий и заметный. Например, малыш что-то говорил «на птичьем языке», то есть так, что никто его не понимал, но визит к остеопату все решил в одно мгновение! И это не шутки. Чтобы нормализовать речь, специалист будет прорабатывать разные точки на теле ребенка, в частности расслаблять череп и центральную нервную систему. В итоге результат не заставит себя ждать — у нас часто выходят из кабинета счастливые малыши и говорят практически идеально.

Или представьте ребенка, который растет и развивается, и при этом ему что-то мешает, где-то в теле есть зажим, что-то постоянно надоедает, а сказать об этом он просто еще не может в силу своего возраста. Что происходит тогда? Малыш становится беспокойным, раздражительным, теряет аппетит, нарушается сон, испытывает стресс, и это состояние сопровождает его развитие. Остеопат может продиагностировать и убрать все зажимы в теле ребенка, и в итоге он будет расти и развиваться в покое и гармонии.

ПРО ОСТЕОПАТИЮ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Даже в вопросах уверенности в себе остеопатия способна помочь. После визита к специалисту люди действительно меняются, на жизнь смотрят совсем по-другому. Их уже не устраивает существование в дискомфортных условиях, они хотят большего и, главное, готовы к переменам. Кто-то даже может наконец-то решиться на важный шаг — подать заявление на увольнение с нелюбимой работы, сделать предложение своей девушке, а кто-то просто обретет необходимую ему свободу.

ПРО ОСТЕОПАТИЮ И ЛИШНИЙ ВЕС

Лишний вес — следствие не совсем верной работы организма, целого набора систем (в частности, гормональной и пищеварительной). Остеопат осматривает клиента комплексно и находит очаги дисфункции — особые точки на теле (у всех они разные, и тут нельзя назвать конкретные зоны), которые нужно проработать, и вес пойдет на спад. В итоге вы перестанете заедать стресс и вообще пересмотрите свой взгляд на питание, появится «внутренняя» легкость, и вам уже не захочется есть в больших количествах.

ПРО БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ

Открывая нашу клинику, нам хотелось сделать что-то доброе, поэтому и был организован благотворительный прием для 1000 человек #даридобро2018. Целый месяц мы будем бесплатно принимать людей с разными проблемами и помогать их решать. О нашем благотворительном приеме мы рассказали в Instagram, попасть на него можно просто сделав репост. Подобные приемы мы проводили последние 3 года, но в этот раз он самый массовый. Цель нашей акции — помочь людям, подарить им здоровье и показать тот самый контраст: как это — жить, когда ты освобожден от функциональных блоков или каких-либо зажимов.

Существует неизменный фундаментальный закон Вселенной: делай добро, и оно к тебе вернется. Поверьте, это работает! Я точно знаю: все, что мы делаем в формате нашей клиники, выйдет далеко за ее пределы — мы приумножим количество добрых дел в этом мире.

Ученые назвали 10 золотых правил питания для тех, кто хочет забеременеть

1 февраля 2018 17:45

Чтобы далеко не ходить, эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health) изучили данные, полученные в ходе многолетнего научно-медицинского марафона под названием «Исследование здоровья медсестер» (Nurses’ Health Study). Этот проект стартовал еще в 1976 году, длится и по сей день, участницами его стали уже 238 тысяч девушек и женщин разных возрастов, работающих медсестрами в США. Будучи медицинскими специалистами, дамы ответственно и добросовестно предоставляли необходимые данные о своем состоянии здоровья, в том числе репродуктивного, то есть о беременностях, выкидышах, бесплодии. А также сдавали подробные отчеты об образе жизни, вредных привычках и характере питания. Исследователи решили составить идеальную диету для улучшения фертильности, то есть способности производить потомство, и вывели закономерности между питанием и наступлением овуляции (это выход созревшей яйцеклетки из яичника с готовностью к оплодотворению). Такие рекомендации направлены на предотвращение овуляционного бесплодия, которое составляет четверть всех случаев бесплодия в мире, поясняют ученые.

Читать еще:  Шоколадный батончик для похудения турбослим

ЦИФРА

Как показало исследование, правильная диета на 66% снижает риск бесплодия, связанного с отсутствием овуляции, и на 28% — риск женского бесплодия от других причин.

Прокомментировать «золотые» правила для улучшения фертильности мы попросили руководителя Национального исследовательского центра «Здоровое питание», доктора медицинских наук, профессора Олега Медведева.

1. Налегайте на полезные жиры

Речь идет о ненасыщенных жирных кислотах (см. ниже), они жизненно необходимы для организма, не синтезируются в нашем теле и обязательно должны поступать извне. К таким полезным жирам относятся, в частности, Омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной морской рыбе — лососе, скумбрии, сельди, палтусе. Также богатейшие источники ненасыщенных жирных кислот — растительные масла, особенно льняное, рапсовое, оливковое (4-е и 5-е места в топе самых полезных занимают подсолнечное и соевое. — Авт.), и орехи: фундук, миндаль, пекан, кешью.

СОВЕТ

Заправляйте салаты растительным маслом, а не сметаной; когда печете сладкое – выбирайте рецепты с основой на растительном масле, а не на сливочном. Чтобы увеличить потребление Омега-3, помогающей повысить фертильность, добавьте в рацион льняные семечки, рыбу северных морей, листовую зелень, советует профессор Медведев.

2. Откажитесь от трансжиров

— Это «антижиры», которые наносят серьезный вред организму, в том числе доказано их негативное действие на женскую и мужскую фертильность, — поясняет эксперт. — Главные источники трансжиров в нашем повседневном питании – промышленная выпечка, сладости, полуфабрикаты. Например, если вы любите пить кофе-чай с вафлями или регулярно покупаете замороженное тесто для выпечки, которое зачастую содержит большое количество трансжиров, то это может ощутимо снизить вашу способность к зачатию.

СОВЕТ

Внимательно читайте маркировку выпечки, сладостей, полуфабрикатов. Если увидите слова «отвержденные жиры», то это указывает на гидрогенизацию – процесс, в результате которого образуются трансжиры. При планировании беременности от таких продуктов желательно отказаться.

3. Ешьте поменьше животного белка и побольше растительного

По итогам своего исследования гарвардские профессора рекомендуют почаще заменять мясо бобовыми: фасолью, горохом, нутом. «Белки необходимы для фертильного здоровья, — подтверждает Олег Медведев. — При этом научные данные показывают, что свежеприготовленное красное мясо — стейки, шашлыки и т.д. повышают риск рака прямой кишки на 17% при употреблении 100 граммов каждый день. Если говорить о способности к зачатию, то при чрезмерном увлечении блюдами из красного мяса она тоже страдает, поскольку избыток такого продукта в рационе приводит к сбоям в обмене веществ». Безопасная норма для шашлыков-стейков из свинины, баранины и говядины, по мнению ученых, — съедать такие блюда не чаще одного — двух раз в неделю.

СОВЕТ

Врачи-гастроэнтерологи поддерживают рекомендации не злоупотреблять красным мясом, однако напоминают, что бобовые — фасоль, горох, нут, чечевица — это «тяжелая» пища, которая противопоказана при гастритах, колитах и некоторых других неполадках с пищеварением. Более легкий для переваривания, усвоения и однозначно полезный источник белка, необходимого будущим мамам — это рыба, мясо птицы (курица, индейка) и кролик.

4. Переходите от быстрых углеводов к медленным

— Сахар, газировка и кондитерские изделия – источник дешевых быстрых углеводов, от которых организму нет никакой пользы. Они дают кратковременный приток энергии, который заканчивается таким же быстрым упадком сил и острым чувством голода, — напоминает профессор Медведев. Полезные медленные углеводы — это цельнозерновая мука, крупы с минимальной обработкой: темный рис, монастырская овсянка и т. д. Цельное зерно ценно прежде всего клетчаткой – она помогает избавиться от лишнего веса, улучшить пищеварение и обеспечить баланс микрофлоры кишечника.

СОВЕТ

Отказаться от сахара и других быстрых углеводов легче, чем кажется, уверяет наш эксперт. Во многих традиционных рецептах можно заменить сахар на мед, а белую муку на муку грубого помола. Это значительно повысит полезность и питательность блюд на нашем столе.

5. Обезжиренные молочные продукты — долой

По данным исследования способности к зачатию оказались выше у дам, которые отдавали предпочтение йогуртам и молоку с нормальным процентом жирности — не менее 2,5%. Обезжиренные молочные продукты почти полностью лишены кальция и важнейших витаминов — А, D, E, предупреждают специалисты.

СОВЕТ

Эксперты по обмену веществ рекомендуют сосредоточиться на кисломолочных продуктах; для кефира и йогуртов оптимальная жирность — 2,5%, для творога — 4 — 5%.

6. Контролируйте уровень витаминов

Гарвардские специалисты просвещают: фолиевая кислота и другие витамины группы В жизненно необходимы не только беременным, но и на стадии зачатия. «Эти витамины участвуют в синтезе ДНК, регулируют обмен веществ. Фолиевая кислота играет важнейшую роль в формировании плода на ранних стадиях развития, поэтому к моменту зачатия организм матери должен накопить достаточный запас этого вещества», — поясняет Олег Медведев.

СОВЕТ

Природные источники фолиевой кислоты – зеленые овощи: шпинат, листовой салат, брокколи. Содержится она и в бобовых: фасоли и чечевице. Много фолиевой кислоты в пророщенных зернах пшеницы, овсяной крупе, семечках, подсказывает наш эксперт.

7. Побольше железа

— Этот важный элемент отвечает у нас в организме за выработку гемоглобина, который, в свою очередь, разносит по телу кислород, необходимый для нормальной работы всех органов и тканей человека, — напоминает профессор Медведев.

СОВЕТ

Богатейшие источники железа — морепродукты, особенно моллюски. Также много железа в белой фасоли, шпинате, орехах кешью. По назначению врача диету можно дополнить железосодержащими препаратами.

8. Пейте чистую воду

В первую очередь ученые из Гарварда рекомендуют заменить ей сладкую газировку. Кофе, чай и алкоголь предлагается пить в умеренных количествах. В исследовании нет данных, что разумное потребление алкоголя снижает шансы забеременеть.

Читать еще:  Хочу похудеть загадай желание

СОВЕТ

Для кофе-чая норма очень индивидуальна — пейте столько, сколько подсказывает вам организм: чтобы не было проблем с самочувствием в виде частого сердцебиения, дрожания рук, бессонницы. Что касается алкоголя, то эксперты советуют будущим мамам выпивать не более 4 бокалов сухого вина в неделю (1 бокал = 150 мл).

9. Поддерживайте «фертильный» вес

Лишний вес, как и истощение, неблагоприятно влияют на овуляционный цикл. Исследование показало, что для повышения шансов на зачатие нужно поддерживать индекс массы тела (ИМТ) в рамках нормы от 20 до 24. Напомним: чтобы вычислить ИМТ, берем свой рост в метрах, возводим в квадрат, а потом массу тела в кг делим на полученную цифру.

СОВЕТ

При «фертильной» диете значительно увеличивается количество жиров (см. выше), а они очень калорийны, поэтому, чтобы не набрать лишний вес или сбросить уже имеющийся, снижайте общую калорийность рациона за счет сокращения быстрых углеводов, — подсказывает профессор Медведев.

10. Сочетайте правильное питание с физнагрузками

Регулярные физические упражнения благотворно влияют на способность к зачатию. Но важно не переусердствовать: сильное утомление и чрезмерно низкий процент жировой прослойки не на пользу фертильности, предупреждают исследователи.

СОВЕТ

Самый безопасный вид физнагрузок — ходьба быстрым шагом (так, чтобы не было одышки). ВОЗ рекомендует такие прогулки на свежем воздухе не меньше 30 — 40 минут ежедневно.

ВОПРОС В ТЕМУ

Можно ли «наесть» мальчика или девочку?

В гарвардском исследовании об этом ничего не говорится, а все опрошенные нами научно-медицинские эксперты сообщили, что на сегодня нет каких бы то ни было достоверных данных о влиянии питания родителей на пол будущего ребенка.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Хочу похудеть чтобы забеременеть

  • Звезды
  • Мода
  • Отношения
  • Миссис 2017
  • Красота
  • Здоровье
  • Кулинария
  • Астрология
  • Passion.ru / Форум женские страсти / Страстная и красивая / Диеты и фитнес

Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

Модератор: beauty admin

Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

Самка

  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Guru

  • Сообщения: 7988
  • Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 11:20
  • Откуда: Москва
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

План и факт-вещи разные,но хочется надеяться на удачу. Понятно, что похудание-это долго,но стоит ли этим заниматься, когда тебя и во время беременности разопрет так,что мало не покажется?

Гость

  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

План и факт-вещи разные,но хочется надеяться на удачу. Понятно, что похудание-это долго,но стоит ли этим заниматься, когда тебя и во время беременности разопрет так,что мало не покажется?

Ну, во-первых, Идигидра правильно сказала — может, еще и не получится забеременеть. А во-вторых, разумная диета и упражнения никогда не помешают, даже во время беременности! Ведь если женщина беременна — это не значит, что теперь можно (наконец-то!! ) лопать все подряд! Тут как раз наоборот — нужно лопать только полезные продукты, с коих, как известно, не растолстеешь особенно И нормальной считается прибавка веса при беременности 9 кг, а это даже меньше, чем некоторых разносит без всякой беременности
Так что, если уж начинать новую жизнь — то сейчас, раз решились! Только не переусердствуйте, все в меру, а то будете злая и уставшая, секса не захочется, а без него — как забеременеть?

GOD

  • Сообщения: 21058
  • Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 09:09
  • Откуда: Москва
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Скажем так. От того, чот Вы начнете заниматься фитнессом, например, хуже точно не будет. СИдеть на диете во время беременности нельзя, т.к. налицо будет нехватка витаминов. Но. если Вы начнете перебирать с едой, врач сам Вас посадит на диету без соли, например.
А фитнессом Вы только укрепите мышцы, в т.ч. живота и груди, т.к. подтянутые мышцы помогают и носить беременность, и потом быстрее прийти в форму после родов. К тому же фитнессом можно заниматься и во время беременности, а после 3 месяца просто будут несколько другие нагрузки.

Guru

  • Сообщения: 7988
  • Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 11:20
  • Откуда: Москва
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Super VIP

  • Сообщения: 2511
  • Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 14:45
  • Откуда: Хайфа
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Свой

  • Сообщения: 332
  • Зарегистрирован: Пн сен 29, 2003 20:55
  • Откуда: Москва
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Re: Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

  • Сообщения: 11
  • Зарегистрирован: Пн мар 07, 2016 21:45
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Re: Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

Новичок

  • Сообщения: 66
  • Зарегистрирован: Вс апр 27, 2014 18:01
  • Откуда: г. Москва
  • Имя пользователя: Королевишна
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Re: Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

  • Сообщения: 8
  • Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 21:48
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Re: Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

  • Сообщения: 10
  • Зарегистрирован: Чт мар 17, 2016 17:35
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Re: Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

  • Сообщения: 6
  • Зарегистрирован: Сб мар 26, 2016 22:27
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

Re: Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

Guru

  • Сообщения: 5116
  • Зарегистрирован: Сб июн 16, 2007 06:59
  • Откуда: Москва
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение

методы продвижения раскрутки сайта

Старожил

  • Сообщения: 927
  • Зарегистрирован: Чт окт 18, 2018 16:09
  • Откуда: Bahrain
  • Имя пользователя: Jamesnak
  • Профиль
  • Наверх
  • Пожаловаться на это сообщение
Читать еще:  Хочешь сбросить лишний вес

Re: Стоит ли худеть,если планируешь забеременеть?

  • Сообщения: 14
  • Зарегистрирован: Ср окт 24, 2018 20:21
  • Профиль

7 способов увеличить шансы на зачатие

Возникновение беременности — естественный физиологический процесс, в результате которого на свет появляется новая жизнь. Может показаться, что зачать ребенка это очень просто, но часто природе требуется на это несколько больше времени, чем планируют будущие родители.

Оптимальный возраст для зачатия малыша с 23 до 30 лет, каждый последующий год способность иметь детей снижается в среднем на 3 процента.

У тридцатилетних женщин в течение года беременность возникает только в 75% случаев, у тридцатипятилетних есть шанс попасть в 66%, а к сорока годам забеременеть могут только 44% потенциальных мам. Эти цифры подразумевают, что будущие родители в течение года имели регулярные, не реже двух раз в неделю, половые контакты.

Для женщин очень важно наличие регулярного менструального цикла и полноценной овуляции. Кроме того, она должна быть уверена в хорошей проходимости маточных труб и качественного эндометрия, в который будет имплантирована оплодотворенная яйцеклетка.

Для мужчин, в первую очередь, важно количество, качество и определенный уровень подвижности сперматозоидов.

Допустим, что все попытки забеременеть в течение года были безуспешными при хороших показателях здоровья обоих родителей. Что же еще можно предпринять в такой ситуации, чтобы повысить свои шансы на зачатие?

Контролировать свой вес

Как избыточный, так и недостаточный вес значительно влияет на функционирование гормонального фона. У будущих мам это может выразиться в нарушении менструального цикла: женщины часто жалуются на слишком обильные, длительные или нерегулярные месячные.

Мужчины, имеющие лишний вес, подвержены опасности излишней выработки женских половых гормонов, в частности, эстрогена, который способствует накоплению жировой ткани.

В норме показатель индекса массы тела (ИМТ) находится между 20 и 25, он самостоятельно рассчитывается по формуле, в которой масса тела в килограммах делится на рост в метрах.

Принимать витамины

Мужское бесплодие часто возникает из-за недостаточного уровня антиоксидантов, которыми богаты фрукты и овощи. Как считают ученые, ежедневная 1000-миллиграмовая доза витамина С способна увеличить число сперматозоидов более, чем на 100%.

Женщины же вечно сидят на диетах, резко ограничивающих медленные углеводы, а также молочные продукты с повышенным содержанием жира и углеводов, что отрицательно сказывается на их фертильности.

Регулярный прием фолиевой кислоты повышает шансы забеременеть и выносить здорового ребенка. Желательно включить в свой рацион витаминные комплексы с фолиевой кислотой не позднее за 1-2 месяца до предполагаемого зачатия.

Отказаться от вредных привычек

Если вы планируете беременность, откажитесь от курения как можно раньше. Последние исследования показывают, что курящие мужчины имеют на 17% меньше сперматозоидов, чем некурящие. Женщины, отказавшиеся от курения, повышают свою фертильность в среднем на 30%.

Регулярно посещать врачей-специалистов

Каждая пара, готовящаяся стать родителями, должна обязательно посещать женскую консультацию или центр планирования семьи, где врачи составляют рекомендации по подготовке к беременности, учитывая все индивидуальные особенности партнеров.

Для исключения мужского фактора, обследование всегда сначала проходят мужчины. Ведь от 40 до 50% пар бесплодны по вине мужчин. Проведение спермограммы даст исчерпывающую информацию о состоянии репродуктивного мужского здоровья.

С женщинами все гораздо сложнее. Ведь зачатие и вынашивание малыша задействует множество органов и систем, работающих сообща. Сбои в работе этих систем на любом этапе беременности влекут за собой неполадки в работе всего механизма в целом.

Будущие мамы проходят следующие обязательные обследования:

  • Анализ крови на гормоны для проверки функционирования эндокринной системы.
  • УЗИ органов малого таза, чтобы исключить патологии их развития или наличие заболеваний.
  • Гистероскопия для выяснения состояния полости матки.
  • Соногистерография или гистеросальпингография проводится, чтобы исключить непроходимость маточных труб.

В некоторых случаях дополнительно проводится посткоитальный тест или исследуется шеечная слизь на антиспермальные тела для того, чтобы исключить иммунный конфликт между партнерами.

Отслеживать наступление овуляции

Наступление овуляции является ключевым моментом зачатия, однако, как определить ее наступление, знают далеко не все.

Во время овуляции, наступающей в середине менструального цикла, яйцеклетка освобождается из яичников. Для того, чтобы ее оплодотворить, сперматозоиды должны оказаться в организме женщины примерно в это же время. Это не так просто, как кажется, ведь вышедшая из яичника яйцеклетка жизнеспособна все лишь в течение 24 часов, в то время как способность сперматозоидов к оплодотворению длится 72 часа. Не зная этого, каждая вторая супружеская пара, порой предпринимает попытки зачать малыша в неподходящий для этого момент.

Как же вычислить начало овуляции? Все очень просто: где-то за сутки перед овуляцией в организме повышается уровень лютенизирующего гормона, что определяется при помощи обычного теста на овуляцию. Это самый удобный и точный способ, по сравнению с устаревшими методами вроде ежедневного измерения базальной температуры или ведения календаря.

Самая высокая вероятность забеременеть отмечается в первые два дня после получения положительного теста на овуляцию.

Определите самостоятельно свой благоприятный период для зачатия. Для этого нужно от числа дней вашего полного менструального цикла отнять 17. Таким образом, если цикл составляет 30 дней, тестирование нужно начать на 13-й день.

Быть позитивными

В наш скоростной век, полный волнений и стрессов, нелегко оставаться спокойным. Однако излишние переживания могут способствовать выработке гормонов, препятствующих зачатию или провоцирующих невынашивание беременности. Как считают ученые, стрессовые ситуации понижают женскую фертильность почти на треть. Избегайте конфликтов, проводите больше времени с близкими и родными, найдите себе хобби и черпайте во всем только положительные эмоции.

Не зацикливаться на желании забеременеть

Навязчивые мысли о желаемом зачатии могут психологически мешать наступлению беременности. Ваш организм может воспринять тревожность и подавленность как стресс и решить, что готовиться к беременности в таких неблагоприятных условиях пока не стоит.

Отпустите ситуацию, перестаньте зацикливаться на проблеме, «забудьте» о ней на время, и тогда все очень быстро получится само собой.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector