Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Экстракт зеленого чая для похудения применение

Экстракт листьев зеленого чая Solgar снимает отеки, ускоряет регенерацию, снижает вес, 60шт

Клиническая фармакология
Полифенолы, находящиеся в этом растении, гораздо более активны, чем витамины С и Е. Создавая мощный антиоксидантный блок, они способствуют очищению oрганизма от ядов и шлаков и защищают сердечно — сосудистую и кровеносную системы от различных заболеваний. Зеленый чай не только препятствует возникновению и развитию раковых клеток, но и предотвращает генетическую мутацию клеток, возникающую в результате курения. Исследования, проведенные в Японии, показали на большие возможности этого растения в профилактике онкологических заболеваний, особенно рака груди, желудка, поджелудочной железы и толстой кишки. При ежедневном употреблении экстракта зеленого чая снижается уровень холестерина, а так же предотвращается процесс окисления «плохого» холестерина (LDL), котроый приводит к образованию бляшек на стенках сосудов, ведущих к нарушению кровообращения и атеросклерозу.

Показания

БАД рекомендуется как антиоксидантное средство.

Способ применения
1-3 капсулы в день после еды.

Состав
Standardised Green Tea Leaf Extract (50% [200 mg] polyphenols) 400 mg Raw Green Tea Leaf Powder 100 mg.

Условия хранения

В сухом месте, при температуре 15–30 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

Курьер по МСК, СПб, их областям

Город / Сумма заказаот 1001 до 4000 руб.от 4001 руб.
Москва
В пределах МКАД
299 руб. + весБесплатно + вес
СПБ
В пределах КАД
299 руб. + весБесплатно + вес
Нижний Новгород299 руб. + весБесплатно + вес
Единый тариф за МКАД до 100 км299 руб. + вес + 75 руб.0 руб. + вес + 75 руб.
За пределы КАД299 руб. + вес + 25 руб. за км.0 руб. + вес + 25 руб. за км

Самовывоз в Москве

  • от 149 руб. при заказе на 1001–4000 руб.
  • Бесплатно при заказе от 4000 руб.
  • более 200 пунктов выдачи заказов рядом с метро

Почтой России с наложенным платежом

  • От 380 руб.
  • По всей России
  • От 7 дней

Курьером в регионы России

  • От 400 руб.
  • В 4000 населенных пунктов России
  • От 7 дней

Оплата любым удобным для вас способом:

  • Наличными курьеру или в пункте самовывоза
  • Банковской картой или электронными деньгами через платежную систему «Робокасса»
  • Безналичным расчетом для физических и юридических лиц

Оставьте отзыв об этом товаре первым!

Вы можете задать вопрос об этом товаре первым!

Экстракт зеленого чая

Содержание

  • 1 Экстракт зеленого чая
    • 1.1 Экстракт зеленого чая в спортивном питании
    • 1.2 Основные эффекты
    • 1.3 Побочные эффекты
  • 2 Экстракт зеленого чая для похудения
    • 2.1 Выводы
  • 3 Ссылки

Экстракт зеленого чая [ править | править код ]

Что такое экстракт зеленого чая
Экстракт зеленого чая — это популярный ингредиент в добавках для похудения и жиросжигателях/ термогениках. Активным соединением в зеленом чае является семейство полифенолов (катехинов) и флаванолов (мощных антиоксидантов). К главным катехинам относятся эпикатехин (ЭК), эпигаллокатехин (ЭГК), эпикатехина галлат (ЭКГ) и эпигаллокатехина галлат (ЭГКГ). Многие промышленные экстракты зеленого чая стандартизируются по общему содержанию полифенолов и/или содержанию ЭГКГ.
Действие экстракта зеленого чая
ЭГКГ — наиболее исследованный из катехинов, с антиоксидантным действием более сильным, чем у витаминов С и Е. Эксперименты показывают, что люди, потребляющие много полифенолов, меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторыми исследованиями было установлено, что экстракт зеленого чая может вызывать незначительное снижение веса за счёт умеренного повышения термогенеза, то есть «сжигания» калорий. Вероятно, это связано частично с содержанием в нем кофеина, стимулирующего двигательную активность, и частично с содержанием катехинов. В одном эксперименте испытуемые получали экстракт зеленого чая, кофеин или плацебо. Экстракт зеленого чая повысил дневной расход энергии на 80 калорий, в то время как добавки кофеина и плацебо не приводили к дополнительному расходу энергии.

Экстракт зеленого чая (в дозах 125-500 мг в день) имеет смысл рассматривать как средство для снижения веса в сочетании с тренировочной программой. Он часто является ингредиентом в добавках для похудания. Тем не менее, не следует ждать чуда, так как увеличение расхода энергии достаточно мало (80 калорий в день).

Экстракт зеленого чая — биологически активная добавка, применяемая главным образом для снижения веса, укрепления здоровья, а также профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленый чай содержит большое количество кофеина и полифенола катехина, витаминов (С, Р, К и др.). Как показывают данные исследований, полифенол катехин обладает антиоксидантными свойствами, его прием снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. [1]

Катехины относятся к обширной группе соединений — флавоноидам и содержатся во многих съедобных растениях, но особенно их много в чае. Катехины в чае содержатся в виде отдельных мономеров или более сложных конденсированных соединений, относящихся к дубильным веществам. Экстракт зеленого чая содержит катехины (эпикатехин и эпигааллокатехин), которые обладают высокой биологической активностью: являются мощными антиоксидантами, участвуют в обмене веществ, оказывают влияние на регуляцию уровня сахара в крови. [2] Катехины обладают витаминной активностью и вместе с витамином С обладают выраженным свойством снижать проницаемость капилляров. Кроме того, совместно с витамином С обладают кровоостанавливающим действием, снижают уровень вредного холестерина.

Дубильные вещества чая (таннины) — высокомолекулярные фенольные соединения. Экстракт зеленого чая содержит, главным образом, таннины, относящиеся к несахарным эфирам карбоновых кислот. Таннины — это высокомолекулярные природные соединения, производные катехинов и антоцианидов. Для зеленого чая характерен таннин — теогаллин (группа несахарных эфиров карбоновой кислоты).

Кофеин в чае (теин) присутствует в связанном состоянии с таннинами, естественное сочетание кофеина с таннинами снижает его биодоступность и поэтому обеспечивает более безопасное и мягкое действие его на организм, во многом нивелируя побочные эффекты.

В зеленом чае содержится большое количество витамина С (больше чем в соке лимона и апельсина): до 250 мг на 100 г. Витамин С находится в чае в природном комплексе с железом и микроэлементами и в таком комплексе участвует во многих обменных процессах, подавляет нежелательные окислительные процессы и стимулирует кроветворение.

Витамин К (филлохинон или фитонактон) присутствует в экстракте зеленого чая в форме К1. В современной литературе отмечается что недостаток витамина К является достаточно частым явлением. Тогда как роль этого витамина достаточно важная: он обеспечивает нормальную вязкость крови, предотвращая образование тромбов. Витамин К участвует в синтезе остеокальцина (белок костной ткани) структурную основу внутри кости, вокруг которой кристаллизуется кальций. Таким образом, он необходим для придания костям прочности. Витамин К также участвует в синтезе гликогена.

Кроме того, в зеленом чае отмечено большое содержание фтора.

Экстракт зеленого чая в спортивном питании [ править | править код ]

Чаще всего экстракт зеленого чая входит в состав жиросжигателей.

  • Animal Cuts от Universal Nutrition
  • Hydroxycut Hardcore X от MuscleTech
  • Hydroxycut Advanced от MuscleTech
  • Fyre от Syntrax Fyre
  • Atro-Phex от BSN Atro-Phex
  • Black Powder от MRI Black Powder

Основные эффекты [ править | править код ]

  • Сжигание жира (данные неоднозначны)
  • Антиоксидантный эффект
  • Укрепление сосудистой стенки
  • Снижает уровень холестерина (незначительно)
  • Тонизирует и улучшает настроение
  • Является натуральным ингибитором ароматазы (антиэстрогеном).

Побочные эффекты [ править | править код ]

Побочное действие связано в основном с кофеином. [3]

Экстракт зеленого чая для похудения [ править | править код ]

Выдвигались предположения, что зеленый чай способен повышать энергозатраты организма, вовлекая в термогенез бурую жировую ткань. Эксперимент, проведенный в 1999 году, показал, что пероральное применение экстракта зеленого чая стимулировало термогенез и окисление жиров и, таким образом, потенциально может повлиять на массу тела. [4]

В статье 2007 года из журнала «Журнал лекарственных продуктов питания», выпускаемый на грант Министерства образования Республики Корея [5] , было описано исследование, которое показало, что потребление экстракта зеленого чая связано с повышенной потерей веса вследствие термогенеза, вызванного ингибированием галлатом катехина катехол-О-метилтрансферазы (фермента, разрушающего норадреналин). [6]

В работе, опубликованной в журнале «Обзор альтернативной медицины» в 2009 году, приведены данные, что добавка экстракта зеленого чая к низкокалорийной диете способствовала большему снижению веса (14 кг против 5 кг) по сравнению с обычной низкокалорийной диетой. [7] Однако, есть предположение, что исследование было проведено по заказу индийского производителя растительных препаратов «Hindawi». [8] .

Маки (Maki) и соавторы [9] продемонстрировали, что прием экстракта зеленого чая (катехина) способствует снижению абдоминальных жировых отложений в период физических упражнений. Тем не менее, следует отметить, что дальнейшие исследования, проведенные как с участием животных, так и людей, опровергли эти данные. [10] [11] .

В исследовании 2017 года на мышах, ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщают, что черный чай также способствует похудению, как и зелёный, за счет регулирующего влияния на микрофлору кишечника, повышения синтеза короткоцепочечных жирных кислот в кишечнике и активации печеночной АМФ-активируемой протеинкиназы. [12]

Метаанализ, проведенный специалистами Кокрейновской библиотеки по информации из 10 различных баз данных, показал, что зелёный чай не оказывает существенного влияния на поддержание или снижение веса у людей. [13]

Выводы [ править | править код ]

Данные о влиянии препаратов зелёного чая на снижение веса и уменьшение количества жировой ткани противоречивы. Необходимы дальнейшие исследования.

Экстракт зеленого чая для похудения: все о реальной пользе добавки

Чай по уровню употребления находится на втором месте после воды. Не так давно особенно популярным стал зеленый чай. Во многом благодаря своим полезным действиям, которые подтверждены научными исследованиями. В список ценных свойств входит и эффект похудения, который достигается за счет содержания особых веществ.

В чем польза зеленого чая для похудения

Польза экстракта зеленого чая для похудения заключается в содержании катехинов. В зеленом чае 6 типов этих веществ. Самый известный и активный из них – эпигаллокатехин галлат (epigallocatechin gallate – EGCG). Он обладает жиросжигающими свойствами.

Катехины хорошо помогают не только в снижении веса, но и его поддержании после похудения. Согласно исследованиям ученых, большие дозы катехинов (500-900 мг) позволяют значительно снизить вес, уменьшить окружность талии и количество внутреннего жира. Эффект похудения достигается за счет того, что зеленый чай активизирует особые ферменты, отвечающие за разрушение клеток жира, и усиливает термогенез (генерацию тепла телом).

Среди прочих свойств чая для худеющих могут быть полезны следующие:

  • поднимает настроение;
  • стимулирует иммунитет;
  • улучшает общее самочувствие;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • очищает от шлаков и токсинов.

Влияние зеленого чая на давление

Если вы интересуетесь, повышает или понижает давление зеленый чай, то вам будет полезно знать, что напиток нормализует давление как при гипертонии (повышенных показателях), так и при гипотонии (пониженных значениях). Такой эффект объясняет особый состав чая, в который входят:

  1. Кофеин – вещество, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и одновременно повышает давление.
  2. Флавоноиды – растительные полифенолы, которые обладают сосудорасширяющим эффектом. Это обеспечивает гипотензивное действие, т. е. снижающее давление. Эффект усиливает мочегонное действие чая, который выводит из организма излишки жидкости.

Действие кофеина кратковременное: примерно через 3 часа после небольшой чашки чая с 35 мг кофеина артериальное давление стабилизируется, а пульс снижается. Таким образом, гипертензивный эффект зеленого чая быстротечен, и напиток неопасен для людей, страдающих гипертонией.

Гипотензивное действие тоже не слишком ярко выражено. Ученые выяснили, что оно возможно, только если ежедневно выпивать по 3-4 чашки. Но даже незначительное понижение давления полезно. По оценкам врачей, знающих, как зеленый чай влияет на давление, уменьшение показателей всего на 2,6 мм рт. ст. уже снижает риск инсульта на 8% и других сердечно-сосудистых заболеваний на 5%.

Будет ли напиток понижать или повышать давление, зависит от времени заваривания. Чем дольше заваривается чай, тем больше кофеина успевает выделиться. Поэтому при высоком давлении не стоит тратить на заварку более 2-3 минут.

Советы по применению зеленого чая

  1. Употреблять напиток ежедневно. Эффект похудения наблюдается только при регулярном приеме.
  2. Лучше пить свежезаваренный чай. Если напиток постоит некоторое время, это негативно скажется на его вкусе и последующем эффекте.
  3. Не стоит использовать добавки: молоко, сливки, сахар. Они сводят на нет некоторые свойства экстракта зеленого чая и, соответственно, уменьшают эффект похудения.
  4. Лучше пить чай в первой половине дня. Напиток стимулирует нервную систему и сердце. Вечером это может мешать уснуть, особенно при наличии проблем со сном или склонности к перевозбуждению.
  5. Не злоупотреблять чаем. Максимальная доза – до 5 чашек в день.

Зеленый чай или экстракт зеленого чая

Похудеть можно как с помощью зеленого чая, так и с применением его экстракта. Но эффект будет разным ввиду различий в составе. Экстракт зеленого чая – это вытяжка, т. е. продукт, максимально очищенный от кофеина. В экстракте доза кофеина очень низкая.

Это важно, поскольку для похудения необходим не кофеин, а катехины. Чтобы обеспечить дозу катехинов, нужно выпивать 10 чашек в день. Но это очень высокие дозировки кофеина. Да, он тоже обладает жиросжигающими свойствами, но вместе с тем увеличивает риск побочных эффектов. В случае с экстрактом достаточно принять одну таблетку, а не пить 10 чашек чая.

Вытяжку из зеленого чая можно попробовать приготовить самостоятельно. Для этого необходимо сделать следующее:

  1. Стеклянную емкость объемом 200 мл на 1/5 часть наполнить сухой заваркой.
  2. Отдельно смешать по 50 г глицерина и спирта, подогреть на водяной бане.
  3. Добавить в емкость к зеленому чаю, накрыть крышкой.
  4. Поместить на дно кастрюли, наполненной кипятком, и оставить до остывания воды.
  5. Сосуд плотно обмотать бумагой и оставить на неделю у батареи.
  6. Процедить через ситечко или марлю.

Производителями экстракт выпускается в виде порошка, капсул и таблеток. В последних экстракт представлен в спрессованном виде. Минус таблеток – они дольше растворяются в желудке. Капсулы лишены этого недостатка, поскольку выпускаются в желатиновой оболочке. Порошковый экстракт перед приемом растворяют в воде.

При выборе конкретной добавки с экстрактом обязательно нужно проверить количество катехинов. Чем их больше, тем меньшее количество препарата нужно будет принимать в сутки. Для жиросжигания оптимально содержание 400-500 мг EGGG в сутки.

Как принимать экстракт зеленого чая

Для похудения необходимо каждый день употреблять по 400-800 мг катехинов. С учетом этого и нужно рассчитывать количество таблеток экстракта. К примеру, BE FIRST GREEN TEA в одной капсуле содержит 200 мг катехинов. И хотя по инструкции нужно принимать 1 капсулу в день во время еды, согласно максимальной суточной дозе катехинов, можно увеличить прием до 2-4 капсул, но лучше по этому поводу посоветоваться с врачом-диетологом.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Все, что вам нужно знать об экстракте зеленого чая

Зеленый чай – идеальный аккомпанемент к суши, но он также является мощным жиросжигателем и содержит большую дозу антиоксидантов.

Вы можете удивиться, но то, что порой бывает у вас в чашке – это не что иное, как Camellia sinensis. При большом разнообразии на рынке чаев, зеленый чай продолжает оставаться в центре внимание. Это также хорошая альтернатива кофе, т.к. каждая чашка содержит порядка 35-100 мг кофеина, в зависимости от того, как долго он заваривался. Такой чай также содержит антиоксиданты, известные как катехины, которые поддерживают иммунную систему, здоровье сердечнососудистой системы и способствуют потери веса.

Можно продолжать бесочконечно, разглагольствуя о пользе зеленого чая, но есть один небольшой недостаток – его горьковатый вкус. Хорошая новость, однако, заключается в том, что специально для людей, которым не нравиться этот горьковатый привкус или которые устали считать нужное количество выпитых чашек, был разработан экстракт зеленого чая, или по-другому GTE(green tea extract) . Многочисленные эпидемиологические исследования доказали положительное действия GTE на здоровье в целом. При любых обстоятельствах он может стать эффективной добавкой, не говоря уже о том, если вашей целью является снижение веса. Главное различие между зеленым чаем в вашей чашке и экстракте в таблетках – дозировка. Как вы догадались, в таблетках дозировка намного выше.

Если вас заинтересовал экстракт зеленого чая, вот информация, которая вам может быть интересна

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Перво-наперво, GTE – эффективный жиросжигатель, который принимает участие в многочисленных клеточных процессах, задействуя катехины и кофеин. Сочетание кофеина и катехинов, побуждает выработку норадреналина, мобилизируя таким образом глюкозу в качестве источника энергии. Кроме того, у вас появится чувство, что вы способны побороться с самим Джеем Катлером в армрестлинге…и победить!

Одно лишь словосочетание «потеря веса» может заставить вас кидаться деньгами направо и налево, но давайте не будем слишком наивными. Вся мощь GTE заключается в 400-500 мг ECG (сильнейшем катехине). Также ECGC известен как эпигаллокатехин галлат. Эта дозировка должна потребляться ежедневно, и она соответствует 4-5 чашкам крепко заваренного чая.

Еще один подвох– ваша резистентность к кофеину. Другими словами, если вы каждый день пьете по 3 кружки чая, эффект от экстракта будет менее заметен. Поэтому будьте реалистичны в ваших планах, связанных с потерей веса.

КАК ПРИНИМАТЬ

Чтобы успешно включить эту добавку в ваш рацион, следует пить достаточное количество воды: кофеин и некоторые другие ингредиенты в этой добавке обладают мочегонным эффектом. GTE можно принимать в не зависимости от приема пищи. Но если вы хотите максимизировать эффект от экстракта зеленого чая, подумайте о совмещение этого БАДа с рабьим жиром или кверцетином, будь то еда или очередная добавка. Кстати, последний содержится в таких продуктах, как гречневая крупа, чечевице, а также в шиповнике, клюкве и бруснике.

РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ БЫВАЮТ ОДИНАКОВЫМИ

Даже при всеобщей популярности зеленого чая, стоит отметить, что у каждого человека результаты будут разные. Естественно, что у кого-то могут проявиться нежелательные побочные эффекты, такие как сильное сердцебиение или чувство тревоги. Если вы в числе таких людей, лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать любой БАД, содержащий экстракт зеленого чая.

ДОЗИРОВКА

Как известно именно дозировка делает то, что вы принимаете, либо лекарством, либо ядом. Легко податься соблазну, и, решив «достигнуть результатов быстрее», принимать больше, чем установлено. Однако в таком случае, ни о какой пользе и речи быть не может. Поэтому всегда узнавайте о максимально допустимой дозировке. При превышении таковой вы можете испытывать тошноту и дискомфорт. Следует также прислушиваться к себе и обращать внимание на знаки вашего организма. При этом дозировка меньше рекомендуемой результата не принесет, тем более, если ее принимать не регулярно.

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ

Экстракт зеленого чая обычно представляет собой изолированную форму одного из катехинов, содержащимся в чае (самый эффективный из которых – ECGC). Следует учесть тот факт, что любой продукт с названием «экстракт зеленого чая» может содержать как значительное количество ECGC, так и просто чайные листья, спрессованные в капсулы. Большинство добавок GTE содержит порядка 50% ECGC, но если компанию не указывает цифры – вы никогда не узнаете, сколько же на самом деле содержится ECGC, который и играет ключевую роль. Стоит помнить также, что во многих подобных добавках включены еще и компоненты, подавляющее аппетит. Будьте разумны при выборе продукта.

Читать еще:  Центр борменталь как похудеть
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector