Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эфирные масла для похудения ванны с эфирными маслами

Масла для массажа для похудения

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Как делать массаж для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

Эфирное масло — это сущность растения, то есть его жизненная сила, которая дистиллирована для использования. Аромат эфирного масла и его целебные свойства строго индивидуальны, как, к примеру, отпечаток пальца. Эфирные масла для массажа для похудения играют большую роль для приобретения красивой фигуры.

Как правильно применять массажное масло для похудения

Массажи с маслом для похудения обычно имеют разогревающий и улучшающий кровообращение эффект. В реальности они мало подходят для утреннего ухода — все-таки масло требует внимания к каждой проблемной зоне, и процедура занимает порядка получаса «чистыми». Если утром у вас есть полчаса, потратьте их лучше на зарядку, контрастный душ и легкий гель для тела, а не натирание маслом. Вечером не следует «первым делом мазать маслом». Лучше, чтобы между ужином и процедурой прошло хотя бы 2 часа.

В идеале, такие процедуры проводятся после вечерней тренировки. Они, кстати, помогают расслабиться тем, кто не может заснуть после спорта из-за существенного возбуждения нервной системы.

Прежде чем начать массаж, примите ванну или душ, обработайте тело скрабом. Вообще, применение массажных масел позволяет более часто использовать скрабы, но следует подобрать такую консистенцию, которая бы не травмировала кожу.

После водных процедур рекомендуется обсохнуть естественным путем, или вытереться полотенцем. Наносить масло на мокрую кожу можно, только если такой способ употребления указан в инструкции, не все масла хорошо поддерживают именно этот вариант использования.

Далее проводится обычный массаж круговыми движениями, с использованием выбранного масла. Процедура должна проводиться до того момента, пока масло не впитается до допустимых значений. Обычно жирная пленка свидетельствует о том, что все только начинается.

Массируют проблемные зоны маслом обычно каждый день, но особой проблемы, если чередовать такой массаж и, скажем, вибрационный, тоже не будет. Также обычно советуют использовать масла и кремы одной марки, чтобы не вызвать «конфликта» косметических средств.

Как выбрать антицеллюлитное массажное масло

Для начала необходимо разобраться, в чем же заключается основное действие антицеллюлитного массажного масла. Существует ошибочное мнение, что оно разрушает «апельсиновую корку». Это не так. Антицеллюлитное массажное масло лишь повышает тургор кожи, но эффект этот временный. Именно поэтому компании-производители таких масел рекомендуют постоянно их использовать для получения желаемого результата, иначе эффект гладкой и красивой кожи не сохранится. Дело в том, что под увлажненной и, соответственно, гладкой и упругой кожей жировая прослойка со всеми своими бугорками и впадинами становится менее заметной. Если же вы перестанете ухаживать за кожей, все вернется к исходному виду.

Таким образом, мы разобрались, что антицеллюлитное массажное масло — это не кардинальное решение проблемы, а лишь вспомогательное средство. Оно используется для того, чтобы увеличить эффективность массажа, но само по себе не решает проблему. Кроме того, далеко не все антицеллюлитные массажные масла одинаково эффективны и безвредны.

При выборе антицеллюлитного массажного масла лучше отдавать предпочтение известным, зарекомендовавшим себя производителям. Чаще всего они указывают полный состав своей продукции, не прячась под словами «активный комплекс» или «запатентованная формула». Кроме того, приобретать лучше антицеллюлитные массажные масла с пометкой «органическая косметика» или «натуральная косметика», их можно использовать даже во время беременности.

Главное предназначение антицеллюлитного массажного масла — оказывать направленное действие во время специального массажа. Антицеллюлитный массаж можно проводить в качестве процедуры в косметологическом салоне, либо делать его самостоятельно дома с помощью специальной массажной щетки или массажера.

В зависимости от состава, направление действия антицеллюлитных масел может быть разное.

Выделяют 3 основных вида масел:

1) Массажные масла, удерживающие жидкость. В их составе имеются масла лимона, мандарина, грейпфрута, апельсина, тимьяна, можжевельника, кипариса.

2) Стимулирующие кровообращение и лимфообращение масла: базилик, розмарин, пачули, имбирь, черный перец, укроп сладкий, кедр атласский, кипарис.

3) Масла, способствующие поддержанию в организме нужного баланса гормонов: лаванда, роза, герань, римская ромашка, шалфей мускатный.

Внимательно изучив ингредиенты, входящие в состав антицеллюлитного массажного масла, можно подобрать наиболее подходящее себе средство для антицеллюлитного массажа.

Массажное масло от целлюлита

Использование массажного масла от целлюлита благодаря его сочетанию с эфирными пахучими маслами, доставляет особое удовольствие от процедуры.

Но, всё же, основных масел, используемых в антицеллюлитных процедурах — три. Обратимся к первому из них, оливковому.

Оливковое массажное масло от целлюлита

вы используете в качестве массажного масла от целлюлита — оливковое, то можно добавить в него по нескольку капель какого-либо эфирного масла. Это могут быть масла цитрусовых, известных своими противоцеллюлитными действиями: мандарина, лимона, грейпфрута. Также можно использовать масла бергамота, можжевельника и сандала. Кстати, масла-основы, в данном случае оливкового, должно быть две столовых ложки.

Апельсиновое масло от целлюлита

Еще одно хорошее средство в борьбе с проявлениями целлюлита — это апельсиновое масло. Среди его чудодейственных свойств — улучшение настроения, повышение иммунитета, один из способов похудения, повышение упругости кожи, ее увлажнение. Ну а главное — это, пожалуй, массажное масло от целлюлита № 1.

Применять масло апельсина можно несколькими способами. Непосредственно, делая массаж от целлюлита, нужно взять 10 капель масла. Если принимаете ванну — добавьте в воду 5 капель апельсинового масла. В бане или сауне, капните несколько капель в воду и плесните на горячие камни. При изготовлении домашней косметики не забудьте в шампунь или мыло добавить немного апельсинового масла.

Льняное массажное масло от целлюлита

Еще одно незаменимое средство в борьбе с целлюлитом — льняное масло. Оно своими целебными свойствами давно известно человечеству. Среди них — использование этого масла как легкого слабительного, в лечении ожирения, атеросклероза, повышенного давления, геморроя. Незаменимо льняное масло в лечении кожных болезней и смазывания ожогов.

При профилактике целлюлита или избавлении от уже появившейся «апельсиновой корки», втирайте масло в проблемные зоны, а также принимайте по несколько капель льняного масла внутрь.

Если вы используете готовые массажные масла от целлюлита, то добавляйте в них по нескольку капель таких эфирных масел, как лимонное, масло бергамота, муската, корицы, лаванды, розмарина. Все эти масла, при условии комплексного подхода в избавлении от целлюлита, оказывают положительное воздействие на подкожную жировую ткань.

Делаем массажное масло у себя дома

Из масла виноградной косточки

Приготовление масла для массажа в домашних условиях — процедура не сложная.

Рецепт: нам потребуется 30 мл масла виноградной косточки, в него добавим пять-шесть капель грейпфрута, три капли можжевельника и столько же розмарина, можно заменить их 8-12 каплями смеси эфирных масел. Каждый день наносите эту смесь на проблемные участки вашей кожи. По возможности делайте это с помощью массажа, посторонняя помощь здесь не будет лишней.

Из масла чёрного тмина

Внешнее применение масла черного тмина для похудения способствует тонизированию кожи, борьбе с целлюлитом и активному похудению. Рецепт такого массажа очень прост:

Нужно смешать 100 грамм масла тмина с розовым или жасминовым маслом (три капли), в смесь добавить 7 капель масла любого цитрусового фрукта.

Перед массажем кожу нужно хорошо очистить и разогреть. Затем смесь разогревается в ладонях и наносится на проблемные места и втирается круговыми движениями.

Растирание ладонями длится около 3 минут, затем можно еще столько же пощипывать кожу. Нужно чередовать поглаживание и пощипывания, похлопывания для того, чтоб ускорить кровообращение и помочь всем полезным веществам проникнуть в глубокие слои кожи.

Массажные движения должны направляться снизу вверх, например, от ног к талии и т. д. Процедуру рекомендуется выполнять перед сном.

Если же имеются заболевания пищеварительной системы, печени либо почек, нужно проконсультироваться с врачом перед подобной системой похудения.

Рекомендации по применению масел для похудения

Чтобы все процедуры с использованием эфирных масел всегда оставляли только лишь приятные воспоминания, нужно запомнить несколько рекомендаций:

☀ Масла должны быть только натуральными.

☀ Длительность курса не должна превышать более 8 недель, а ванны с маслами 20 минут, чтобы не возникло аллергической реакции организма.

☀ Перед покупкой масла обязательно проверяйте, нет ли у вас на него аллергии: накапайте пару капель на тыльную сторону запястья, разотрите и подождите 30 минут. Если нет никаких видимых проявлений (чихание, слезы, покраснение), значит, все в порядке.

Используя массажные масла вместе с другими методами борьбы с лишним весом, вы непременно сможете достигнуть самого лучшего результата.

Читайте ещё:

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Подтянуть отвисшую кожу

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Ароматические ванны с эфирными маслами

Расслабляющее действие теплой воды на уставшее за день тело известно всем. Но если к ней добавить несколько капель эфирного масла или их смеси, то эффект становится просто фантастическим. Во-первых, принимая ароматические ванны, можно вдыхать целый букет живительных ароматов, действие которых на носоглотку и легкие аналогично ингаляции. Во-вторых, смешанные с теплой водой эфирные масла быстрее впитываются через кожу, а значит и быстрее оказывают свое лечебное воздействие на организм. Нужно только правильно выбирать ароматы для конкретной жизненной ситуации.

Ароматические ванны — наиболее доступный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Ванна с эфирными маслами может оказывать расслабляющее или успокаивающее воздействие, стимулирующее, тонизирующее, сексуально возбуждающее, согревающее или охлаждающее. После приёма аромаванны возникает удивительное чувство радости и обновления, ощущение блаженства.

Ароматическая ванна способствует нормализации обмена веществ, крово- и лимфотока, укреплению иммунитета. Ванна с эфирными маслами прекрасно тонизирует и успокаивает кожу, омолаживая ее. Аромаванна оказывает противовоспалительное действие, убирает растяжки, способствует похудению.

Различают лежачие (полные, общие), сидячие ванны с эфирными маслами и аромаванны для рук и ног.

Читать еще:  Эстрогены прогестерон не могу похудеть

Лежачие (полные) ароматические ванны обычно принимают курсами по 15 – 20 раз. На ванну объёмом 150 – 200 литров следует добавить от 2 до 15 капель масла. Так как эфирное масло не смешивается с водой, то его сначала растворяют в растворителе ( эмульгаторе ). В качестве растворителя можно использовать морскую или поваренную соль, мед, сливки, кефир, молоко и алкоголь. Достаточно одной столовой ложки. Затем добавляют в воду. Температура аромаванны для расслабляющих и успокаивающих масел не должна превышать 37 – 38°С, для тонизирующих – от слегка прохладной до холодной. Продолжительность приема 20 минут. Ароматические ванны принимаются через день или два. Ванна с эфирными маслами должна вызывать приятные ощущения, следует избегать перегрева или охлаждения. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо, потому что даже после окончания водных процедур эфирные масла продолжают своё лечебное воздействие на кожу.

Допустимые концентрации масел в разных аромаванных разные, но среднее оптимальное количество капель можно сосчитать исходя из того, что 1 капля эфирного масла на 10 литров воды. Для детей и пожилых людей концентрация меньше, чем для лиц молодого и среднего возраста (в три и в два раза соответственно). Однако прием ванн с эфирными маслами начинать надо с минимальных доз — обычно не более 4—5 капель на ванну 150 литров для лиц молодого и среднего возраста и постепенно увеличивать на 2 – 3 капли с каждым приемом до нужного количества. К концу приема курса ароматических ванн желательно постепенно уменьшать концентрацию масла точно также на 2 – 3 капли с каждым последующим приемом.

Вода для ванны с эфирными маслами должна быть теплой (30-40 °С), а не слишком горячей, так как сильное потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла.
30 — 34° С – тонизирующая ароматическая ванна.
32 — 36° С – адаптогенная аромаванна,
36 — 38° С – эротизирующая ванна с эфирными маслами.
37 — 38° С – успокаивающая ароматическая ванна.
38 — 40° С – антицеллюлитная аромаванна.
40° С и выше – ванна с эфирными маслами от простуды (кроме вирусных), при физических нагрузках.

Аромаванны можно принимать не раньше чем через 2,5 — 3 часа после еды. Перед приемом ароматической ванны необходимо принять гигиенический душ с мылом или гелем для душа и тщательно смыть косметику и моющие средства. Поверхность ванны должна быть хорошо очищена от грязи и синтетических моющих средств.

Противопоказания для приёма ванн с эфирными маслами: острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, эпилепсия, микозы, сахарный диабет и тиреотоксикоз. Беременным женщинам и кормящим матерям ароматические ванны тоже противопоказаны.

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ — РЕЦЕПТЫ

Расслабляющая аромаванна: 2 капли эфирного масла гвоздики, 3 – лаванды, 1 – мяты перечной, 1 – розмарина.
Тонизирующая аромаванна: по 3 капли лимона и розмарина.

Ароматические ванны для снятия нервного напряжения:

Рецепт № 1: масло лаванды 5 – 7 капель.
Рецепт № 2: сандалового дерева 10 капел.,
Рецепт № 3: нероли и мелисы по 5 капель.
Рецепт № 4: лаванды и ромашки по 5 капель.
Против депрессии, стресса и бессонницы: отличным лекарством станет вечерняя аромаванна, в которую добавлены 6 -7 капель эфирного масла розы.

Ванны с эфирными маслами при бессоннице на почве повышенной раздражительности:

Рецепт № 1: ели, лаванды, мандарина и мяты перечной по 2 – 3 капли каждого.
Рецепт № 2: лаванды 4 капли, ромашки – 3, мимозы – 2.
Рецепт № 3: лаванды – 2, шалфея – 2, пупавки благородной – 4 на 100 мл сливок.
Ароматическая ванна при беспокойном сне: валерианы, лаванды, мелисы, мимозы, розы и укропа по 2 капли каждого.
Ароматическая ванна при трудном пробуждении: по 5 капель альпийской ели и лаванды.
Утренняя аромаванна: 5 капель розмарина, 3 – лимона, 2 – аниса.
Аромаванна при простуде и легочных инфекциях: 5 капель эвкалипта.
Ванна с эфирными маслами «Солнечное блаженство»: 2 столовые ложки масла авокадо, 1 столовая ложка натурального меда, 3 капли эфирного масла нероли, 3 капли лаванды. Капните масло лаванды и нероли на мёд и смешайте его с маслом авокадо, Добавьте получившуюся смесь в ванну, зажгите аромалампу с запахом апельсина. Такая ванна даст возможность почувствовать себя богиней.
Ванна с эфирными маслами «Приятный вечер»: 3 капли сандала, 1 – апельсина, 3 – левзея и полстакана красного вина. Капните масла в вино и добавьте его в воду.
Ароматическая ванна «Восточная сказка»: нероли, пачули, розы, ветивера по одной капли каждого, мускатного ореха – 2 капли, 1 столвая ложка морской соли. Капните масла на соль и тщательно растворите её в воде.
Утренняя аромаванна «Клеопатра»: розмарина, жасмина и ванили по 1 капле плюс 2 капли апельсина. Бодрость и хорошее настроение гарантируются.
Ванна с эфирными маслами «Блаженство»: 2 — 3 капели мандарина и апельсина, 3 капели шалфея, эвкалипта, можжевельника, 5 капель лимона, пихты, мяты, лаванды, герани, базилики, гвоздики, жасмина, кориандра и пачули в любом сочетании, 4 капели розмарина.
Ванна с эфирными маслами для привлечения любви: 4 капли розмарина, 3 лаванды, 2 кардамона, 1 тысячелистника, 1 стакан крепко заваренного чая каркаде.
Ароматическая ванна богатства: 4 капли пачули, 3 кедра, 1 имбиря, 2 ветивера, 1 стакан крепко заваренного зеленого чая.
Аромаванна для изгнания духов: 3 капли сандала, 3 ладана, 2 розмарина, 1 гвоздики, 1 стакан молока или белые лепестки роз.
Аромаванна для снятия негатива: 3 капли эвкалипта, 2 лимона, 1 чайного дерева, 1 ладана.
Ванна с эфирными маслами при энергетическом истощении: 3 капли мускатного шалфея, 2 чайного дерева, 2 эвкалипта, 1 левзеи.
Ароматическая ванна «Мэрилин Монро»: В стакан с теплыми сливками капните 2 капли масла розы, 4 капли сандала и 4 нероли. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока помещение наполнится приятным ароматом. Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем не обязательно.
Аромаванна для крепкого сна: 1 чайная ложка миндального масла, 10 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.
Аромаванна для очищения от токсинов: 1 чайная ложка миндального масла, 5 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла можжевельника.
Аромаванна при похмелье: 3 капли масла апельсина, 3 капли лаванды, 2 капли гвоздики и 2 капли розмарина.

Ванны с эфирными маслами для похудения:

Рецепт № 1: по одной капли можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 2: 3 капли можжевельника, по 2 капли черного перца и грейпфрута или апельсина.
Рецепт № 3: 3 капли можжевельника, по 1 капле розмарина, герани и шалфея.

Ванны с эфирными маслами против целлюлита:

Рецепт № 1: масло грейпфрута — 10 капель, масло бергамота — 10 капель, масло герани — 8 капель, масло муската — 5 капель, масло корицы 3 капли.
Рецепт № 2: масло можжевельника — 3 капли, масло черного перца — 2 капли, масло грейпфрута (или апельсина) — 2 капли.
Рецепт № 3: по 2-3 капли можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 4: Апельсиновая ароматическая ванна. Апельсиновое масло – 2 капли, масло грейпфрута – 2 капли, масло кипариса – 2 капли, масло можжевельника – 1 капля, сухое вино – 100 грамм.
Рецепт № 5: Лимонная аромаванна. Лимонное масло – 3 капли, масло можжевельника – 2 капли, масло кипариса – 2 капли.
Рецепт № 6: 2 – 3 капли розмарина, кипариса или герани.

Сидячие ванны с эфирными маслами эффективны при циститах, геморрое, вагинальных выделениях, послеродовых швах и т.д. Добавить в теплую воду (37— 42°С) от 2 до 10 капель эфирных масел, погрузить бедра и нижнюю часть туловища в воду так, чтобы она доходила до талии. Начинать прием аромаванны с 2 минут в первый день и постепенно увеличивать продолжительность до 10 минут.
Сидячая аромаванна против геморя: эфирное масло чайного дерева 10 капель, сливки — 3 столовые ложки, вода — 10 литров.
Ножные и ручные аромаванны применяются когда нет возможности принимать полные ароматические ванны. Причины могут быть разные, например, повышенное давление, злокачественные новообразования, обширные повреждения кожного покрова и другие.
Ножные аромаванны очень хорошо расслабляют в конце длинного трудового дня, особенно полезны легкоатлетам, а также при болях в ногах. Ножные ароматические ванны с лавандой борются с неприятным запахом и потливостью ног.
Ручные аромаванны снимают боль, нарушения подвижности в суставах. Ручные ароматические ванны с эфирным маслом лимона способствуют укреплению ногтей и отбеливанию кожи рук.
Влить 5 – 6 капель эфирного масла в таз с такой горячей водой, которую терпят руки, и сразу же погрузить ноги или руки и держать 10 – 15 минут.
Душ: необходимо капнуть на губку 5 – 6 капель эфирного масла и обтереть всё тело, заканчивая душ. Немного подышать благовонными парами, а затем смыть водой. Такой душ утром даст вам заряд бодрости на весь день.

Для ванны с эфирными маслами следует выбирать только натуральные аромамасла. Они продаются только в темных бутылочках, и дешевыми не бывают. Кстати, обратите внимание на цены – если у производителя все виды масел по одной цене, скорей всего это ненатуральная продукция. Ведь у каждого масла свой вид производства, разная стоимость сырья, и цена априори не может быть одинаковой.

Как любое натуральное средство ароматическая ванна не дает мгновенного косметического и терапевтического эффекта, а действует медленно, но верно. Со временем при регулярном использовании эфирные масла произведут «бархатную революцию» в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение красотой собственного тела.

Для достижения большего эффекта надо принимать ароматические ванны в спокойной обстановке и с хорошим настроением… Вы должны быть уверены, что в ближайшие 30 – 40 минут вас ничто не потревожит. Приготовьте халат и мягкое махровое полотенце. Включите успокаивающую музыку. Зажгите свечи. Настройте себя на отдых и релаксацию.

Применение эфирных масел для ванн и душа

Раздел

Иногда можно добиться поразительных результатов, если провести всего лишь несколько минут в ванне с эфирными маслами, при этом еще избавившись от нежелательных микробов! В Японии ванна (офуро) — неотъемлемый атрибут личной гигиены, необходимый как для тела, так и для души: сначала они моются под душем (вода, в которую они погружаются, не должна быть с собственной грязью), и только потом переходят в ванну. Такое же правило соблюдается и в бальнеотерапии.

Читать еще:  Что смогу когда похудею

Принимать ванны особенно рекомендуется при:

  • инфекционных заболеваниях дыхательных органов;
  • насморке и гриппе;
  • общих заболеваниях и проблемах с нервной системой;
  • усталости или, напротив, перевозбуждении;
  • различных болях;
  • лишнем весе;
  • синдроме тяжелых ног.

Способ применения — Общая ванна

  • Предварительно подготовьте помещение ванной комнаты: позаботьтесь о мягком освещении, обеспечьте более теплую, по сравнению со всем остальным домом, температуру (не менее 21 °С), в ванной должно быть чисто и приятно.
  • Не помешает и специальная надувная подушка для ванны — так вам будет удобнее в ней лежать.
  • Наберите в ванну воду — лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °С: нужно, чтобы вы чувствовали себя совершенно комфортно, поэтому если температура немного отличается (в зависимости от ваших привычек), то это пойдет только на пользу. Вы также можете следовать данным рекомендациям в соответствии со своим заболеванием: например, ванны для рук или ног часто бывают прохладными.
  • Набрав ванну, вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой. Перемешайте воду.
  • После ванны высушите тело, не ополаскиваясь и не смывая с себя воду с эфирным маслом — его ароматические вещества пойдут вам на пользу.

Ножная ванна

Для этого достаточно погрузить ноги на 15-20 минут в горячую воду, в которую следует до¬бавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа. Для предупреждения простуды нужно опустить обе ноги до щиколоток в горячую воду при появлении первых же симптомах недомогания: чувствуете озноб — сразу же принимайте ножную ванну! Добавьте горячей воды, когда ванна начнет остывать, и постарайтесь в полной мере получить удовольствие от этой приятной процедуры.

Ручная ванна

Такая ванна рекомендуется при дерматозе, ревматизме или нарушениях кровообращения в конечностях. У ручной ванны тот же принцип действия и та же процедура, что и у ножной.

Душ для хорошего самочувствия

Вместо того чтобы покупать всевозможные гели для душа, в составе которых настолько мало эфирных масел, что это практически не приносит никакой пользы, не лучше ли самим добавить их туда? Ведь таким образом вы можете выбрать эфирное масло, обладающее либо успокаивающими, либо тонизирующими свойствами — в зависимости от ваших потребностей и времени суток. Назвать такой душ лечебным сложно, но он явно улучшит ваше самочувствие, а маленькие ежедневные удовольствия в конечном счете принесут только пользу вашему здоровью!

8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну или ароматический душ

  • Это то время, которое вы посвящаете только себе — оставьте все мысли о работе и семье, отвлекитесь от повседневных хлопот. Просто расслабьтесь. Это действительно момент настоящего счастья!
  • Вы можете добиться благоприятного воздействия на кожу, периодически меняя температуру воды.
  • Под влиянием тепла активные вещества легче проникают через кожу, слизистые оболочки и органы дыхательной системы. Ароматическая ванна действует как ингаляция! .
  • Холодная или, во всяком случае, прохладная вода стимулирует кровообращение.

Ванна помогает расслабиться, а следовательно, легче заснуть — для этого ее лучше принимать непосредственно перед тем, как лечь спать. В зависимости от выбранного эфирного масла, она также отлично бодрит — в этом случае имеет смысл принимать ее утром, перед началом трудного дня.

Ванна позволяет целиком покрыть кожу эфирным маслом, и если потом не ополаскиваться, то можно в полной мере воспользоваться всеми достоинствами ароматерапии, уютно укутавшись после процедуры в свой халат.

Вода обволакивает тело словно кокон: тревоги рассеиваются, мышцы расслабляются.

Вы можете смешать несколько эфирных масел — это принесет еще большую пользу: их целебные свойства будут удачно дополнять друг друга в соответствии с принципом «в единстве — сила». Однако вначале не смешивайте одновременно более 3 эфирных масел, особенно если у вас нет опыта в области ароматерапии — не все ароматы и молекулы всегда удачно сочетаются между собой. 10 капель, смешанных со столовой ложкой основы для ванны, растительного, касторового масла или молока, если под рукой у вас не окажется ничего более подходящего. 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла или молока на тазик воды.

Душ для хорошего самочувствия 1-2 капли на одну обычную дозу геля для душа.

8 эфирных масел для расслабляющих ванн или расслабляющего душа

  • Герань розовая
  • Майоран или Нероли
  • лаванда узколистная
  • мандарин
  • Пупавка благородная
  • ладан или Нард

6 масел эфирных для стимулирующих ванн или стимулирующего душа

  • грейпфрут
  • розмарин лекарственный
  • мелисса
  • Тимьян (линалоольный хенотип)
  • мята перечная
  • Чабер садовый

Противопоказания Не злоупотребляйте слишком горячими ваннами: они противопоказаны при различных нарушениях кровообращения и, более того, поднимают температуру тела, мешая потом заснуть. Не забывайте об этом! Старайтесь принимать ванну не раньше, чем через 2 часа после еды.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Прямое (массаж, нанесение на кожу, компресс)

Идеальный способ использования эфирных масел. Как местного действия (например, при прыщах), так и общего (заболева­ния органов дыхания или пищеварения, при стрессе), так как эфирные масла очень быстро попадают в кровь. Лечение внутрен­них органов возможно и без приема эфирных масел внутрь (достаточно нанести несколь­ко капель на участок кожи, расположенный рядом с больным органом).

Контакт кожи одного человека с кожей другого обладает сильным успокаивающим эффектом — этот способ использования осо­бенно рекомендуется для младенцев и детей.

Будьте осторожны, применяя эфирные масла, обладающие раздражительным действием на кожу! Не следует также использовать некоторые эфирные масла перед тем, как вы окажетесь на солнце (на коже могут остаться пятна). Другие эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию.

Особую осторожность следует проявлять при нанесении эфирных масел на слизистые оболочки.

Ни в коем случае нельзя наносить эфирные масла на участки кожи, расположенные в непосредственной близости от глаз, и тем более на глаза!

Это действительно настоящее удовольствие! Эфирные масла одновременно поступают в организм человека через кожу и через органы дыхания: таким образом лечение оказывается еще более результативным.

Сложно соблюдать дозировку (часто она превышает необходимую).

Необходимость в специальной основе для ванны: растительные масла, как и молоко, не самый идеальный вариант — лучше пользоваться специальной основой.

Будьте осторожны, применяя эфирные масла, обладающие раздражительным действием на кожу или органы дыхания!

Применение эфирных масел для ароматических ванн и душа

Ещё один метод домашней ароматерапии – применение ванн с эфирными маслами. Можно использовать аромамасла и в душе: для этих целей в качестве базовой основы лучше всего подойдут продукты холодного отжима. Выбирая масла, какие можно использовать в ванной или душе, определитесь, какой цели вы хотите добиться – расслабиться или взбодриться, а может, выполнить легкий аницеллюлитный массаж.

Ароматическая ванна – самый приятный способ использования эфирных масел для похудения. Принимая ванны в СПА-ароматерапии, можно не только избавиться от лишних килограммов и некоторых проблем со здоровьем, но и снимать напряжение после рабочего дня или эмоциональных перегрузок.

О том, как использовать масло для душа и ванны, вы узнаете, прочтя этот материал.

Как нужно правильно принимать ванну с эфирными маслами

В зависимости от температуры воды ванны бывают прохладные, теплые и горячие. Температура воды должна быть комфортной, однако стоит отдать предпочтение теплой и горячей ванне. В этом случае эфирные масла лучше растворяются, а значит, быстрее проникают в глубокие слои кожи и более эффективно воздействуют на организм.

Чтобы действие масла было максимальным, прежде чем лечь в ванну, следует принять душ. Добавлять чистое масло для ароматерапии в ванну не рекомендуется – он просто растечется масляными пятнами по поверхности воды, не принося никакой пользы. Как же нужно правильно принимать ванну с эфирным маслом, чтобы получить максимальный эффект?

Чтобы использовать эфирное масло для ванны, как и при приеме внутрь, его нужно предварительно смешать с эмульгатором – 0,5–1 стаканом молока, сливок, йогурта или кефира. Кроме того, смешать эфирное масло можно со столовой ложкой меда, неароматизированной морской соли или красного вина.

Ванны продолжительностью 20 минут следует принимать через 2–3 часа после еды. Чтобы применять эфирное масло для ванны, как показывает практика, лучше всего создать комфортную обстановку. Для этого можно в зажечь аромалампу или аромасвечи, положить под голову резиновую подушечку и включить приятную музыку.

После ванны ополаскиваться не нужно. Достаточно промокнуть кожу полотенцем, а затем нанести на нее питательный крем, а на проблемные зоны – антицеллюлитный. В завершение следует устроить себе небольшой отдых – в течение 20–30 минут спокойно полежать на диване перед телевизором или с любимой книгой. При этом желательно накрыться пледом, чтобы прогревшееся в ванне тело как можно дольше сохраняло тепло.

Ароматические ванны не рекомендуется принимать каждый день, специалисты советуют делать это через день. Курс состоит из 7–10 ванн, после чего необходим длительный перерыв.

Далее вы узнаете, какие эфирные масла для ванны подходят лучше всего.

Какие эфирные масла хороши для ванны и как их нужно применять

Как всегда при использовании эфирных масел, их дозировку на начальном этапе следует минимизировать. Для первой ванны достаточно всего 2–3 капель масла, но постепенно его количество должно быть доведено до указанной в рецепте дозировки. Очень важно помнить, что дозировка зависит от того, какое ароматическое масло используется, но в любом случае его максимальное количество на одну ванну не должно превышать 20 капель. Так, например, масла корицы, душицы, мускатного ореха, чабреца относятся к категории сильнодействующих и токсичных, поэтому используются в минимальном количестве – 1–2 капли. По 2–4 капли (самое большее 5–6 капель) следует брать масла можжевельника, гвоздики, чайного дерева, розмарина, кедра или сосны.

Читать еще:  Чем полезна медовая вода натощак для похудения

А какие ещё масла хороши для ароматической ванны? Самыми «безобидными» являются масла цитрусовых и цветочные – максимальная дозировка может составлять до 15 капель при оптимальном количестве масла 6–8 капель на ванну.

Это интересно! Еще в древности было замечено, что количество масла в растении, а также его качественный состав зависят от времени года, времени дня и погоды. Вот почему цветки для получения одного из самых дорогих эфирного масла жасмина собирали рано утром, перед рассветом.

Ниже описано, как сделать смесь эфирных масел для ванной, чтобы ускорить сброс лишних килограммов.

СПА-ароматерапия для похудения: как сделать смесь эфирных масел для ванной

Для похудения с помощью ароматических ванн можно использовать как одно масло, так и различные композиции масел.

Такие ванны хороши для начинающих. Помимо того, что они снижают аппетит, у них есть еще и «побочное» действие – они расслабляют и успокаивают. Для приготовления такой ванны понадобится по 3 капли масел бергамота, лаванды и розовой герани.

Блиц-ванну с эфирными маслами для похудения продолжительностью всего 5-10 минут можно приготовить со смесью из масел бергамота (2 капли), нероли (2 капли), лаванды (3 капли) и розы (1 капля). В качестве эмульгатора лучше взять 1 столовую ложку морской соли.

Если вечером нет сил бороться с сильным голодом, можно принять ванну с 5 каплями масла корицы. Эмульгатор может быть любой. Такая ванна не только заставит забыть о еде, но и успокоит.

Очень хороши ванны для похудения с эфирным можжевеловым маслом. Можно приготовить ванну, добавив в нее по 12 капель масел можжевельника и кипариса, смешанных с 50 мл транспортного масла жожоба и 1 столовой ложкой неароматизированной морской соли в качестве эмульгатора.

Очень эффективны ванны для похудения со смесью из масел можжевельника (3 капли), розмарина (2 капли), герани и шалфея (1 по капле) и эмульгатора по выбору. Смесь может быть и другой: 2 капли масла можжевельника, 3 капли масла грейпфрута, 3 капли – розмарина.

На основе можжевельника можно приготовить композицию сразу на целый курс, смешав по 10 капель масла можжевельника, грейпфрута, лимона, бергамота, лаванды и розмарина.

Начинать рекомендуется с 8 капель смеси, чтобы постепенно дойти в середине курса до максимальной дозировки – 20 капель. Перед добавлением масляной смеси в воду ее нужно соединить с эмульгатором – кефиром или медом.

Не только помогают похудеть, но и разглаживают кожу и избавляют от целлюлита ванны с эфирными маслами по следующему рецепту: смешайте 3 капли лемонграсса, 2 капли розмарина и по 1 капле масла герани и можжевельника.

Очень хорошо «сжигают» жир ванны с маслом грейпфрута. Добавьте в воду 5 капель масла и полежите в ванне 20 минут. Такие ванны можно принимать ежедневно, но не более одной недели.

Прекрасно помогают избавляться от лишнего веса монованны с 4–5 каплями масла пачули или фенхеля. И в том и в другом случае в качестве эмульгатора лучше всего использовать морскую соль.

Очень действенна композиция из 3 капель масла грейпфрута, 2 капель душицы и 2 капель петрушки.

Можно также смешать 4 капли масла розмарина, 3 капли лемонграсса и 2 капли фенхеля со 100 г морской или поваренной соли.

При составлении композиций из эфирных масел не рекомендуется включать в их состав более семи компонентов.

Можно принимать ванны с добавлением 5 капель масла иланг-иланга и 5 капель масла пачули, смешанных со столовой ложкой транспортного масла (оливкового, жожоба, авокадо). Курс – 10–15 процедур через день.

Композиция из эфирных масел иссопа (2 капли), нероли (2 капли), герани (3 капли) и лемонграсса (3 капли), смешанных с 2 столовыми ложками натурального яблочного уксуса, при добавлении в ванну хорошо расщепляет жир и нормализует лимфоток.

Если вы не настроены на целый курс ароматических ванн, но время от времени любите себя побаловать домашними СПА-процедурами, можно приготовить несложные композиции из эфирных масел:

  • по 3–4 капли масла грейпфрута, лимона и лаванды;
  • по 3–4 капли масла грейпфрута и розмарина и 2 капли масла лимона;
  • по 3–4 капли масла бергамота, розмарина и лаванды;
  • по 2–3 капли масла кипариса, укропа сладкого и герани;
  • по 2–3 капли масла герани, черного перца и лимона;
  • по 2–3 капли масла можжевельника, имбиря и мяты.

При применении масел в СПА-процедурах не забывайте об эмульгаторах.

Если добавлять в травяные ванны композицию из эфирных масел, их воздействие на организм становится максимально полезным. Такие ванны способствуют усилению расщепления жира, улучшению кровообращения, возвращают мышцам упругость и эластичность.

Вот как можно принимать ванну с эфирными маслами: влейте в теплую воду отвары череды, крапивы и шалфея, взятые в равных долях. Затем любимую композицию из несколько эфирных масел для похудения нужно смешать с небольшим количеством растительного масла, лучше оливкового, полученную смесь развести в 100 мл сливок и также вылить в ванну.

Антицеллюлитные СПА-процедуры: применение ванн с маслами

Хорошим антицеллюлитным средством являются ванны с добавлением 3 капель апельсинового масла и 100 г морской соли в качестве эмульгатора. Если масло переносится хорошо, его количество можно увеличить до 5 капель. Эти ванны можно с успехом применять для очищения кишечника. В этом случае апельсиновое масло лучше всего смешать с половиной стакана кефира.

Подобные же ванны можно принимать и с другими масляными композициями, например:

  • 3 капли масла лимона и по 2 капли масла грейпфрута, мандарина и апельсина, смешанные с 1 столовой ложкой растительного масла;
  • 3 капли масла можжевельника и по 2 капли масла кипариса, кедра и лимона, смешанные с 1 столовой ложкой растительного масла.

Теплая ванна (не более 38 С) с добавлением 8 капель масла кардамона, разведенных в половине стакана молока или кефира, помогает избавиться от косметических дефектов кожи, а также действует успокаивающе.

А как использовать масло для ванны, чтобы эта процедура делала кожу не только красивой, но и благоприятно сказывалась на обмене веществ? Для этого можно в стакан морской (или поваренной) соли добавить по 3 капли масла грейпфрута и розмарина и 2 капли фенхеля, ароматизированную таким образом соль высыпать в теплую ванну. Продолжительность процедуры 15–20 минут. Курс – 10–15 процедур через день.

Физические нагрузки, направленные на избавление от целлюлита, замечательно сочетаются с ароматическими ваннами с маслом зеленого чая. Его нужно смешать со 100 мл молока и влить в воду. В ванну также следует добавить стакан крепкого зеленого чая и 0,5 кг морской соли и принимать дольше обычного, в течение 30 минут, после чего ополоснуться теплой (38–40 °C) водой.

Использование эфирных масел для принятия ванны – один самых простых, но действенных методов ароматерапии для похудения. Теплая вода способствует выведению из организма лишней жидкости и уменьшению жировых отложений, поэтому достаточно просто добавить в воду 4–5 капель масла жожоба, апельсина или можжевельника – и можно наслаждаться. Принимать ванну следует не менее чем за 1,5–2 часа до или после еды.

Омолодить кожу, вернуть ей упругость, а также расслабиться и обеспечить крепкий сон на протяжении всей ночи поможет теплая ароматическая ванна с 3–4 каплями пихтового масла.

Аромадуш с эфирным маслом

Альтернативой ароматической ванны может стать очень простая и быстрая процедура – аромадуш. На влажное тело нужно нанести ароматическую смесь, приготовленную из 1 столовой ложки базового и 5 капель эфирного масла или из 1 чайной ложки геля для душа и 2–3 капель эфирного масла.

При применении масла для душа смесь наносится круговыми движениями на все тело, за исключением лица и области промежности, а затем смывается теплой водой.

Если у вас чувствительная кожа или вы впервые используете эфирные масла, базового масла или эмульгатора (в данном случае геля для душа) следует взять в 2–3 раза больше, чем указано в рецепте. В противном случае могут возникнуть проблемы с кожей – жжение, покраснение и т. п.

Чтобы у всех обитателей дома всегда было хорошее настроение, добавляйте в воду для мытья полов какое-нибудь эфирное масло (30 капель на ведро воды).

Выбирая эфирное масло для аромасмеси, нужно исходить из того, какой у вас тип кожи и какие проблемы вы собираетесь решать с помощью аромадуша – похудеть, избавиться от целлюлита, успокоиться перед сном или взбодриться утром. Что касается базового масла, в этом качестве лучше всего использовать растительное масло холодного отжима (полученное методом прессования) – оливковое, персиковое, жожоба, авокадо, зародышей пшеницы, а также из абрикосовых, миндальных и виноградных косточек.

Принимая эфирные масла для душа, можно разнообразить процедуру, например не наносить ароматическую смесь сразу на кожу, а развести ее в 1 л теплой воды и обтереть все тело. Вытираться после такого душа не нужно, а вот отдохнуть в течение 15–20 минут просто необходимо.

Для большей эффективности ароматического душа процедуру можно удлинить. Добавив в 1 л теплой воды 5 капель эфирного масла, разведенного в нейтральном растительном масле, нужно намочить в ней губку и обтереть все тело. Затем следует спокойно постоять в течение 5 минут, вдыхая аромат эфирного масла, и только после этого принять теплый душ.

Поднять настроение, придать бодрости, улучшить самочувствие поможет прохладный аромадуш, который рекомендуется принимать ежедневно утром и вечером. Нужно налить в таз 5 л прохладной воды и добавить в нее 7-10 капель эфирного масла, а затем поднять таз над головой и, крепко зажмурившись, вылить его содержимое на макушку. При этом стоять следует прямо, как бы вытянувшись вверх. После такого душа желательно не вытираться, чтобы вода высохла сама собой, и действие эфирных масел продолжалось как можно дольше.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector