Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эфирные масла для похудения список

Масла для похудения — какие и как использовать

Масла бывают разные — эфирные, растительные, животные. Для похудения годятся растительные и эфирные масла. Если вы все же склонны к сомнениям — выбирайте эти продукты как дополнительное средство к диетам, физическим упражнениям и другим процедурам. Например, для эфирных масел не нужны такие экстремальные методы, как для растительных. Ароматическое масло для похудения может сделать процесс похудения очень приятным.

Нужно помнить о том, что любые рецепты с применением масел нужно отложить, если присутствуют заболевания печени или почек. Внутреннее употребление жиров в любом случае происходит с нагрузкой на эти органы. Иногда встречается аллергия на некоторые виды масла (например, растительное масло расторопши). Прекратите процедуры, если вы почувствовали подозрительные симптомы. Кроме этого, противопоказаниями к терапии растительными маслами является холицистит и энтерколит, кишечные инфекции и индивидуальная непереносимость. В остальном ничто не может помешать испробовать на себе рецепты масла для похудения, как эфирные, так и растительные.

Эфирные масла для похудения

Ароматерапия — старинный метод, помогающий снизить вес тела. Механизм действия очень прост. Как правило, основной причиной избыточного веса является нарушение обмена веществ в организме, которое провоцирует либо физические неполадки в организме, либо стрессы, которые мы заедаем при психоэмоциональном напряжении. Эфирные масла для похудения должны нормализовать обмен веществ и действовать как мочегонное средство. Хороший вариант — можжевеловое масло. Оно принимается внутрь по капелькам (на кусочке хлеба), В результате выводится лишняя жидкость из организма, происходит очистка от токсических отложений.

Можжевеловое, а также кипарисовое масло часто используют при массаже, смешивая их с маслом жожоба:
— кипарис – 13 капель,
-можжевеловое масло для похудения – 12 капель;
— жожоба – 50 мл.
Для приготовления ванны достаточно 4-6 капель масла. Очистительный эффект можно усилить добавлением соли, которая вытягивает из организма излишки воды.

Еще одно прекрасное средство – апельсиновое масло для похудения. Оно также эффективно выводит из организма токсины и улучает работу кишечника, регулирует углеводный и жировой обмен. Его также можно применять для массажа, втирая в кожу. Приготовить массажную смесь можно таким образом — 6-10 капель масла на 10 граммов массажного крема, для принятия ванны в воду следует добавить 3-5 капель.

Упомянутые виды эфирных масел помогают женщинам сохранить кожу эластичной и избавиться от целлюлита и растяжек, складок кожи, образовавшихся в результате похудения. При помощи ароматерапии похудении происходит качественно, с сохранением тонуса кожи и после похудения.

Ароматические масла для похудения отзывы

Ароматерапевты предлагают не только употреблять масла для похудения внутрь, но и вдыхать их. Делается это просто — дышать следует одной ноздрей, затем другой. Сделать сильный вдох, зажав одну ноздрю, затем поменять способ дыхания. Отзывы людей, испытывавших психологический стресс, говорят о том, что такое дыхание нейтрализует чувство голода, когда мы попросту «заедаем» проблемы. Если ваш аппетит легко просыпается от пирожного, лежащего на прилавке – вдыхайте эфирные масла. Достаточно всего 3-4 вдоха каждой ноздрей ароматов мяты, ванили, зеленого яблока или корицы, чтобы на час – два приглушить аппетит.

Льняное масло для похудения

Как известно, лен содержит множество полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, которые способствуют нормализации уровня холестерина и повышают усвоение необходимых органических соединений (витаминов и веществ, участвующих у регенерации клеток). Они нормализуют процесс выделяемого кожного сала и артериальное давление. Похудение обеспечивается мягким воздействием масла на кишечник, который очищается от скоплений шлаков и от непереваренных остатков.

При употреблении льняного масла нормализуется и артериальное давление. Масло мягко воздействует на кишечник, очищая его от шлаков и непереваренных остатков. Льняное масло принимается внутрь в лечебном курсе на протяжении недели по чайной ложке, затем доводят объем до столовой ложки. Этот старинный способ классического очищения с помощью льняного масла использовали еще наши бабушки. Длительность курса — два месяца. На третьем месяце количество масла для похудения снижают до чайной ложки в день и прекращают совсем. Пить средство нужно на голодный желудок, через несколько минут можно завтракать.

Льняное масло для похудения отзывы

Некоторые люди, желающие быстро похудеть, перепробовали несколько рецептов и рассказывают о некоторых из них. Хороший эффект получается, если перед сном также выпивается дневная порция, и соблюдается щадящая диета. Количество калорий ограничивается, но питание должно быть сбалансированным. Следует помнить, что если вы решили использовать льняное масло, в курсе его нельзя заменять другим видом, чтобы не смешивать эффект от различных свойств и разную продолжительность.

Оливковое масло для похудения

Оливковое масло наши предки называли оливковое масло «жидким золотом». И это вполне оправданно – оно содержит массу положительных компонентов, улучшающих обмен веществ. В его составе – олеиновая кислота, которая взаимодействия с клетками слизистой кишечника помогает производить олейлетаноламид. С его помощью в мозг передается сигнал о насыщении. Это помогает контролировать аппетит, и бороться с перееданием не потребуется.

Худеть с оливковым маслом можно при помощи овощных диет – просто заправляйте овощи оливковым маслом и пейте его натощак за 30 минут до завтрака по 1 чайной ложке. Предпочтительно выбирать масла холодного отжима. Оливковое масло для похудения насыщает организм полезными веществами — витаминами и макроэлементами.

Читать еще:  Эффективно похудеть активированный уголь

Если просто принимать оливковое масло натощак ежедневно в течение 3-х недель, можно сбросить примерно 4 килограмма. Отказавшись при этом от мучных изделий и жирного мяса, за 4-5 дней можно избавиться от 2-3 килограммов. Если вы здоровы — то в день можно беспрепятственно употреблять около 30 мл оливкового масла для похудения в день. Кроме эффекта похудения женщины могут ожидать улучшение иммунитета, улучшение цвета лица и омоложение кожи.

Касторовое масло для похудения

Для борьбы с лишним весом касторовое масло — один из самых предпочтительных продуктов. Оно прекрасно очищает кишечник и весь организм в целом. Пить его нужно по 2-3 чайные ложки только перед завтраком. Злоупотреблять им не рекомендуется, так как может развиться обезвоживание организма в результате ослабления работы кишечника. Касторку лучше пить в течение недели, а потом сделать перерыв на неделю и снова начать ее пить.

В другом случае касторовое масло для похудения выпивается утром, и организм очищается весь день. Желательно быть в это время дома, чтобы не испытывать неудобств.
Хороший рецепт — масло плюс цикорий (1:1), пить в течение месяца. Это действенное лекарство уменьшает аппетит и снижает уровень сахара в крови.

Можно смешивать два вида — касторовое и льняное масло, по чайной ложке, запить стаканом холодной воды.

Нормализовать кишечную флору можно с помощью такого рецепта:
– касторовое масло (1 чайную ложку);
— порошковые отруби (1 столовая ложка);
— нежирный кефир (1 столовая ложка).

Масло для похудения из расторопши

Расторопша — известное лекарственное растение, которое с древнейших времен использовалось для профилактики и лечения гипертонии и понижения уровня сахара в крови. Из семян растения изготавливают масло, которое приобретается не только в аптеках, но и в отделах здорового питания. Можно с успехом применять масло расторопши для похудения, но желательно сочетать прием с подходящей диетой и спортивными тренировками.

Даже если состав масла ускоряет обменные процессы в организме, все равно нужно создавать в организме дефицит энергии, чтобы запускались процессы расщепления жиров. Этот мононенасыщенный жир также поддерживает гормональный баланс в организме. Витамин F помогает жирам усваиваться правильно, а фолиевая кислота и витамины С и А делают его мощным антиоксидантом. В процессе экстренного похудения обеспечивается подтяжка кожи, а летучие эфирные масла приглушают аппетит, снижая чувствительность к острой и сладкой пище.

Как принимать это масло для похудения? За полчаса до завтрака следует впить чайную ложечку масла и запить стаканом воды. Не стоит использовать продукт для заправки салатов, не употребляйте также с ним горячую воду или чай. Только при раздельном приеме в нем сохраняется молекулярная структура и витамины.

Интересный факт:

Даже запах оливкового масла помогает избавиться от лишних килограммов

Оказалось, что оливковое масло приносит ощущение сытости намного быстрее, чем другие жиры и масла. Такое заключение сделали учёные из Венского Университета при поддержке немецких коллег. После проведённых тестов исследователи утверждают — вкусовые соединения могут регулировать насыщение.

Учёные изучали четыре пищевых жира: оливковое масло, рапсовое масло, свиное сало и молочный жир. Добровольцы три месяца ежедневно употребляли 500 грамм йогурта, обогащённого одним из названных жиров. Самый большой эффект показало оливковое масло. Респонденты, которые употребляли его, остались в весе, зафиксированном до эксперимента. Результат парадоксальный, поскольку оливковое и рапсовое масло являются одинаковыми жировыми кислотами.

Опираясь на данные результаты, исследователи составили две группы добровольцев. Первая потребляла обычный йогурт, вторая — йогурт, насыщенный ароматизаторами оливкового масла. В итоге выяснилось, что люди, употреблявшие йогурт с оливковым маслом не стали потреблять больше калорий, в отличии от другой группы.

Совершенно очевидно, что ароматические соединения контролируют уровень сахара, от которого зависит время наступления насыщения. Наиболее эффективным стало оливковое масло, благодаря которому отмечается повышенная концентрация серотонина — гормона счастья и сытости. Данное исследование наверняка поможет тем людям, которые стремятся снизить потребляемые калории, а в более широком смысле — поспособствует разработке полезных обезжиренных продуктов питания.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях: худеем ароматно!

Ароматерапия в домашних условиях способна помочь вам в борьбе с лишними килограммами. Понятное дело, одними эфирными маслами тут не обойдешься. Важны все составляющие процесса похудения: и спорт, и правильное питание.

Итак, давайте узнаем, как похудеть с помощью ароматов *wink*

  1. Какие эфирные масла способствуют похудению?
    1. Для контроля аппетита
    2. Для хорошего настроения
    3. Для массажа проблемных зон
  2. Арома рецепты для похудения
    1. Кофейный арома-скраб для похудения
    2. Рецепт с эфирными маслами для массажа проблемных зон
    3. Рецепт против целлюлита

Какие эфирные масла способствуют похудению?

Для контроля аппетита

Уменьшить аппетит, контролировать процесс принятия пищи вам помогут цитрусовые масла: нероли, апельсин, лайм, лимон, бергамот, грейпфрут, мандарин.

Эти масла не только отвлекают вас от мыслей о еде, но и помогают выводить из организма токсины, шлаки, излишнюю влагу. Масла сладкого укропа, яблока и мяты перечной также способствует снижению аппетита, а черный перец способствует усилению метаболизма.

Для хорошего настроения

Во время диет периодически происходят нервные срывы ввиду нарушения годами устоявшегося неправильного режима питания.

Читать еще:  Эллипс тренажер как с ним похудеть

В таких случаях и для повышения самооценки в принципе вам помогут жасмин, роза, нероли, апельсин, грейпфрут, розмарин, кедр, кипарис, бергамот.

О других полезных свойствах и рецептах ароматерапии читайте в нашей статье: «Ароматерапия в домашних условиях: пошаговая инструкция, как провести арома сеанс» .

Для массажа проблемных зон

Если вдруг вы показались себе толстой и непривлекательной особой, срочно бегите принимать ванну с аромамаслами. Уверены, после такого аромасеанса вы точно покажетесь себе в разы привлекательнее *victory*

Особенно, если сделаете растирания проблемных зон массажным кремом с добавлением пары капель масла апельсина, герани, кедра или имбиря.

Арома рецепты для похудения

Кофейный арома-скраб для похудения

Или вообще используете замечательный рецепт ароматерапии для похудения, приготовьте себе антицеллюлитный скраб, вам понадобится:

  • спитая кофейная гуща
  • 5-10 капель масла черного перца или чайного дерева

Рецепт с эфирными маслами для массажа проблемных зон

Рецепт 1 для душа: Процесс принятия душа также можете превратить в SPA-процедуру: каждый раз, кода выдавливаете на губку (ладошку) любимый гель, добавляйте 5 капель масла бергамота, герани или апельсина.

И настроение улучшится, и кожа подтянется, и жиры будут сжигаться немножечко быстрее.

Рецепт 2 для самомассажа: Эти же масла можно использовать и для самомассажа проблемных зон. Для этого возьмите 20 грамм (или 1-2 ст.ложки) базового масла (оливковое, льняное, кокосовое, кедровое, абрикосовое, жожоба, персиковое, авокадо или обычное детское косметическое масло) и смешайте с 5 каплями любимого аромамасла, или с несколькими каплями каждого из перечисленных выше. Имбирь, мята, кипарис, можжевельник тоже подойдут.

Рецепт против целлюлита

Вот еще готовый рецепт ароматерапии в домашних условиях против целлюлита, но с расходом базового масла на 100 мл: добавьте в базовое масло по 10 капель фенхеля, кипариса, можжевельника и грейпфрута (апельсина). Растирайте полученной смесью проблемные участки вручную или с помощью баночек для массажаперчатокщетки.

Вот такие секреты красоты для худеющих с помощью эфирных масел в домашних условиях. Сейчас, в преддверии лета и начала пляжного сезона, данная информация особенно актуальна. Поэтому худейте на здоровье с удовольствием и пользой!

Эфирные масла для похудения

Сегодня проблема лишнего веса является глобальной: большинство мужчин и женщин во всем мире страдают от этого все больше и больше. Кто-то ищет легких путей, обращаясь в клиники и выкладывая за липосакцию бешеные деньги. Кто-то усиленно занимается в спортзалах, морит себя «голодными» неэффективными диетами. Но многие из них забывают, что чаще всего причина лишнего веса кроется внутри. Это неправильный обмен веществ, неконтролируемое потребление пищи или хронические заболевания.

Пожалуй, одним из наиболее приятных и ароматных методов борьбы с лишним весом являются эфирные масла. На фоне операций, диет и таблеток этот способ — натуральный и безопасный. Несомненно, физические нагрузки и правильное питание должны присутствовать в жизни каждого человека, но эфирные масла придадут похудению особый шарм. Они способны активировать обменные процессы в организме, вывести шлаки и снизить уровень холестерина, уменьшить аппетит. И это далеко не все полезные свойства ароматных лекарств.

Какие эфирные масла способствуют похудению

Масла используют для аромаламп, ингаляций, принятия ванн, массажей и обертываний, а также внутрь. Важно помнить, что самостоятельно назначать себе процедуры можно только в том случае, если есть уверенность в отсутствии аллергий, противопоказаний и других побочных явлений.

Вдыхание масел, ингаляции и аромалампы

Основной причиной лишнего веса является переедание. Чаще всего человек не в силах бороться с эмоциональным голодом, связанным со стрессами, плохим настроением, одиночеством и незанятостью. Тогда поглощение пищи происходит автоматически, так сказать, чтобы чем-то себя занять. Обычно такие перекусы не приносят морального удовлетворения, но в течение дня повторяются довольно часто. В таких случаях имеет смысл вдыхать эфирные масла для похудения. В список ароматов, снижающих аппетит, входят апельсин, бергамот, роза, жасмин, иланг-иланг, лаванда. Вдыхать их запахи можно просто из флакончика, поочередно правой и левой ноздрей. Этот вариант прекрасно выручит, если аппетит внезапно дает о себе знать в людных местах или на работе. Дома же лучше использовать аромалампы. Плюс этой процедуры в том, что аромат может распространяться по комнате и сопровождать вас в течение дня.

Принятие эфирных масел внутрь

Жидкость, которая задерживается в организме, является причиной объемов и лишнего веса. Поэтому выводить ее – это первый шаг на пути к стройности. В этих случаях рекомендуется принимать масла с мочегонным эффектом. В перечень таких эфиров входят кипарис, фенхель, грейпфрут, герань, розмарин, имбирь, кардамон, лимон, можжевельник. Принимая ежедневно 1-2 капли масла, можно активировать и ускорить обмен веществ, вывести шлаки и токсины, улучшить отток лимфы. Употреблять эфирные масла для похудения внутрь можно только после консультации с доктором.

Массажи и обертывания – это, пожалуй, наиболее приятные способы избавления от лишнего веса. Их эффективность возрастает в несколько раз, если использовать эфирные масла для похудения с ярко выраженным антицеллюлитным эффектом: они стимулируют отток лимфы и кровообращение, расщепляют жиры и выводят их, насыщают клетки кислородом, уменьшают отложения целлюлита. Наиболее эффективные эфирные масла для массажа и обертываний – это апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, можжевельниковое, кипарисовое, кедровое, розмариновое. Они не только борются с целлюлитом и лишним весом, а улучшают состояние кожи: делают ее более упругой и эластичной, уменьшают или полностью устраняют свежие стрии.

Читать еще:  Чем полезна вода боржоми похудеть

Эфирные масла для похудения

Ароматерапия не только очень полезна для здоровья и общего состояния, она еще отлично помогает справиться с лишним весом. Эфирные масла способны нормализовать кровообращение, отрегулировать аппетит, привести в норму работу внутренних систем человеческого организма и улучшить состояние кожи.

Содержание

  • 1 Самые действенные эфирные масла для похудения
  • 2 Как приготовить базовую смесь для похудения
  • 3 Ежедневный массаж
  • 4 Аромаванны для похудения
  • 5 Ссылки

Самые действенные эфирные масла для похудения

Самыми действенными в непростом деле похудения принято считать эфирные масла лимона, муската, корицы, герани, чайного дерева, грейпфрута, бергамота и гуараны. Их действие направлено на сжигание образовавшейся жировой прослойки, укрепление кожи и ее восстановление, выработку коллагена и повышение тонуса кожи. А еще все они обладают регулирующими, тонизирующими, антисептическими и снимающими усталость свойствами. Данные масла с успехом можно использовать буквально во всех ароматерапевтических процедурах и методах: для растираний и компрессов, в аромаваннах и аромалампах, а также для массажа.

В целях похудения эфирные масла обычно используются в смесях, состоящих в среднем из шести-семи масел. А в качестве базового масла, так же, как и в случае изготовления антицеллюлитных смесей, используют миндальное масло либо масло жожоба.

Помимо перечисленных выше масел, существуют и другие масла, помогающие добиться потрясающего эффекта:

  • Специфически направленными на скорейшее сжигание жира и потерю лишнего веса маслами также принято считать масло черного и сладкого перца, мяты перечной, укропа, кардамона, имбиря и кипариса.

  • Подтянуть кожу, теряющую эластичность и упругость в результате потери веса, отлично помогают масла пачули, мирры, лемонграсса, лаванды, черного перца, розмарина и мандарина.
  • Эфирное масло черного перца превосходно стимулирует метаболизм, а масло сладкого укропа помогает заметно приглушить аппетит и способствует лучшему очищению организма.
  • Основной проблемой во время похудения, которая нередко подталкивает к прекращению данного процесса и провоцирует «срывы», считается негативный эмоциональный фон. Чтобы улучшить самооценку и поддерживать позитивный настрой, рекомендуется применять масла жасмина, пупавки, розы, нероли, мандарина, герани и бергамота.
  • Особое внимание в различных ароматерапевтических процедурах уделяется маслам, стимулирующим работу лимфатической системы и способствующим не только эффективному выведению шлаков, токсинов и влаги, но и активизации обмена веществ. К таковым относятся масла можжевельника, мандарина и розмарина, а также грейпфрута, пачули и лимона.

Как приготовить базовую смесь для похудения

Приготовить базовую смесь для похудения довольно просто: с чайной ложечкой базового масла либо крема (молочка, лосьона) смешивают по пять капелек масел мускатного ореха и чайного дерева, по десять капелек грейпфрутового и бергамотового масел, а также восемь капелек масла герани и три капельки масла корицы. Кстати, данную смесь можно использовать практически во всех процедурах, а также в качестве средства для массажа.

Кроме того, используемые составы можно разнообразить в соответствии со специфическими характеристиками кожи:

  • При сухой и чувствительной коже в дополнение к основным маслам можно использовать ромашку, сандал, розу, канангу, жасмин и нероли.
  • Для жирной кожи отлично подойдут лимон, лаванда, сандал, герань и кипарис.
  • Если кожа склонна к аллергическим реакциям, то желательно использовать исключительно масла сандала и ромашки.
  • В случае наличия на теле растяжек лучше отдать предпочтение эфирным маслам римской ромашки, розмарина, майорана, грейпфрута, бензоина и шалфея.

Ежедневный массаж

Пожалуй, это одна из наиболее эффективных ароматерапевтических методик. Ежедневный массаж улучшает тонус мышц и общее состояние тела, а также стимулирует глубокие преобразования кожи.

Чтобы приготовить специальный состав для массажа, в базовом масле, взятом в количестве 15 – 20 г, растворяют по паре капелек эфирных масел бодрящего бергамота и освежающей герани, а также по одной капельке розы, сладкого укропа и можжевельника. А можно растворить в базовом масле по капельке масел кипариса, перечной мяты и имбиря, а также две капельки мандаринового масла.

Аромаванны для похудения

Аромаванны тоже дают отличный эффект, только для того, чтобы их действие было более выраженным, эфирные масла для них берут в более высоких концентрациях. Предварительно рекомендуется протестировать каждое масло на коже на предмет наличия аллергических реакций. Также, если аромаванна будет приниматься исключительно в целях похудения, перед процедурой необходимо обработать тело щеткой.

Затем готовят состав для принятия аромаванны. Для этого между собой смешивают по восемь-десять капелек эфирных масел лимона, можжевельника, грейпфрута, лаванды, сладковато-приторного бергамота и розмарина, после чего готовят базовую смесь. Перед тем, как начать принимать ванну, приготовленную смесь разводят в кефире либо в меде, и только после этого растворяют в воде. Для первой процедуры будет достаточно восьми капелек смеси, а к середине курса объем смеси доводят до своего максимума – 20 капель.

Впрочем, подойдут для принятия аромаванн и менее сложные смеси (дозировка рассчитана на одну процедуру):

  • По две капельки масел можжевельника, имбиря и мяты.
  • По паре капелек масел сладкого укропа, розмарина и кипариса.
  • По три капельки лимонного, грейпфрутового и лавандового масел.
  • По две капельки масел черного перца, герани и лимона.
  • По четыре капельки бергамотового, лавандового и розмаринового масел.
  • Две капельки лимонного эфирного масла и по четыре капельки – грейпфрутового и розмаринового масел.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector