Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффективная чистка организма для похудения

Фармакологическая группа — Детоксицирующие средства, включая антидоты

Описание

Эта группа препаратов включает лекарственные и другие средства, которые используются при проведении различных методов детоксикации. Детоксикация представляет собой комплекс лечебных мероприятий, проводимых с целью прекращения воздействия токсичных веществ и их удаления из организма. Достижению этой цели служит большое число методов, направленных на стимуляцию естественной детоксикации, а также проведение искусственной и антидотной дезинтоксикационной терапии.

К методам, направленным на усиление физиологической детоксикации, относятся очищение ЖКТ , форсированный диурез, регуляция активности ферментов, создание гипер- или гипотермии и др. При их проведении используются рвотные (см. Стимуляторы моторики ЖКТ , в том числе рвотные средства) и слабительные (см. Слабительные средства) средства, препараты, обеспечивающие водно-электролитную нагрузку (см. Регуляторы водно-электролитного баланса и КЩС), осмотические диуретики и салуретики (см. Диуретики), а также средства из других фармакологических групп. Следует отметить, что стимуляция естественных механизмов детоксикации возможна только при условии сохранения функции элиминирующих систем организма.

Искусственная детоксикация базируется на использовании процессов разведения, диализа и сорбции. К методам ее проведения относятся аферетические (разведение и замещение крови (лимфы), диализные и фильтрационные (гемо-, плазмо-, лимфодиализ, ультра- и гемофильтрация, перитонеальный и кишечный диализ и др.), сорбционные (гемо-, плазмо- и лимфосорбция, энтеросорбция и др.) и методы физиогемотерапии (УФ-облучение и магнитная обработка крови). Реализация методов искусственной детоксикации предполагает использование большого числа фармакологических средств, относящихся к крове- и плазмозаменителям (см. Заменители плазмы и других компонентов крови), диализирующим растворам, адсорбирующим средствам — сорбентам (см. Антациды) и др.

Особое место в комплексе дезинтоксикационных мер занимает использование антидотов. Антидотом, согласно определению экспертов Международной Программы Химической Безопасности ВОЗ , является препарат, обладающий способностью устранять или ослаблять специфические эффекты ксенобиотика за счет его иммобилизации, в т.ч. хелатообразователями, уменьшения концентрации (например, адсорбентами) или противодействия на уровне эффективных систем (фармакологические антагонисты).

Учитывая, что специфические антидоты существуют для небольшого числа ксенобиотиков, а механизм антидотного действия сложен и разнообразен, систематизация антидотных средств носит условный характер. В клинической токсикологии считается целесообразным выделение следующих групп антидотов:

1. Адсорбенты, действие которых базируется на физических процессах (уголь, смола и др.). Так, 1 г активированного угля сорбирует до 800 мг морфина или 700 мг барбитала или 300–350 мг других барбитуратов или этанола.

2. Химические (токсикотропные), обезвреживающие яд в результате химической реакции (восстановители, окислители, хелатообразователи и т.д.).

Хелатообразователи используют при отравлении металлами и металлоидами. Кальций динатриевая соль этилендиаминтетраацетата образует стабильные комплексы с двух- и трехвалентными металлами (свинец, кадмий, медь, цинк), которые выводятся почками. Дефероксамин является хелатообразователем для иона железа (Fe 3+ ), а Д-пеницилламин (монотиоловый хелатообразователь) — для ионов меди, свинца, висмута и мышьяка. Унитиол образует меркаптаны — комплексы с тяжелыми металлами, связанными с тиоловыми ферментами (способствует извлечению тяжелых металлов из тканей).

3. Антидоты, образующие в организме соединения с высоким сродством к токсиканту (амилнитрит, Метиленовый синий, нитрит натрия). Эти средства применяют при отравлении метгемоглобинообразователями, в т.ч. цианидами. Метиленовый синий в плазме частично превращается в обесцвеченную лейкометиленовую форму, способную восстанавливать трехвалентное железо метгемоглобина в двухвалентное, т.е. превращать метгемоглобин в гемоглобин.

4. Биохимические (метаболические, токсико-кинетические), обладающие способностью модифицировать метаболизм яда. Этанол, вступая в быстрое взаимодействие с алкогольдегидрогеназой, препятствует превращениям метанола и этиленгликоля и образованию из них токсических метаболитов. Ацетилцистеин предотвращает формирование гепатотоксического метаболита парацетамола при передозировке или длительном назначении последнего.

5. Фармакологические антагонисты, конкурирующие с ядом в действии на ферменты, рецепторы и физиологические системы. Лекарственные средства этой группы относятся преимущественно к синаптотропным препаратам с антагонистическим типом действия. Представителями специфических антагонистов являются флумазенил (отравление бензодиазепинами), атропин (передозировка м-холиномиметиков, отравление фосфорорганическими соединениями), эсмолол (передозировка агонистов бета-адренорецепторов), налорфин и налоксон (передозировка агонистов опиатных рецепторов). К группе фармакологических антагонистов также относятся аминостигмин, глюкагон, метоклопрамид, пиридоксин, тиамин, инозин и др. Использование фармакологических антидотов позволяет купировать многие, но не все симптомы интоксикации, т.к. антагонизм обычно является неполным. Кроме этого, конкурентный характер антагонизма предполагает назначение антидотов в больших дозах, превышающих концентрацию вещества, вызвавшего отравление, что может сопровождаться развитием дополнительных побочных эффектов.

Антидотная терапия высокоэффективна на ранней токсикогенной фазе острых отравлений (при условии достоверного клинико-лабораторного диагностирования вида интоксикации) и играет существенную роль в предупреждении состояний необратимости при острых отравлениях.

6. Иммунологические антидоты. Антитоксическая иммунотерапия имеет наибольшее значение при отравлениях животными ядами, укусах змей и насекомых. Она проводится с использованием антитоксических сывороток (противозмеиная, противокаракуртовая и т.д.). В последние годы нашла применение моновалентная антидигоксиновая сыворотка при отравлении дигоксином. Недостатками этой группы антидотов является невысокая эффективность при позднем назначении (через 3–4 ч после отравления) и возможность развития анафилаксии.

Детокс для похудения: инструкция по очищению организма

  • Детокс организма в домашних условиях
  • Диета для детоксикации и похудения
  • Физическая активность
  • Заключение

Организм человека обладает механизмами, необходимыми для самовосстановления. Но образ жизни большинства современных людей (стресс, курение, алкоголь, вредные продукты, влияние окружающей среды и т. д.) в значительной степени препятствует тому, чтобы процесс естественного очищения выполнялся на 100%. Вредные вещества могут атаковать физическую и умственную работоспособность, оседать в клетках и ослаблять иммунную систему. Токсины накапливаются в организме, вызывая такие симптомы, как увеличение веса, аллергия, плохое пищеварение, гормональный дисбаланс, целлюлит или усталость. Помочь может детоксикация организма, которую имеет смысл проводить раз в год.

Целью этой программы является удаление токсинов и регенерация клеток, чтобы организм функционировал должным образом. Многие сочетают детоксикацию собственного тела со сложным и дорогостоящим лечением. Но есть много способов очистить организм в домашних условиях. Для этого рекомендуется использовать правильные средства – такие, как гималайская соль.

Детокс организма в домашних условиях

Детокс-программа направлена на очистку организма от токсинов и снижение воспалительных процессов. Процедуры не только нормализуют общее состояние, но и способствуют снижению вес. Принятые меры повышают энергичность и бодрость, разгоняя метаболизм. Кожа лица и тела оздоравливается и становится сияющей изнутри.

Следующие советы полезны для индивидуального плана детоксикации:

  1. Употреблять не менее 2 л жидкости в день.
  2. Есть зеленые овощи (брокколи, цукини, шпинат и зеленая спаржа).
  3. Отказаться от сладкого. Можно заменить шоколад орехами.
  4. Стимулировать очищение – использование успокаивающих ванн и массаж.
  5. Спать не менее 7-10 часов в сутки.
  6. Больше совершать прогулок на свежем воздухе.
  7. Избегать стрессовых ситуаций.
  8. Заниматься йогой, пилатесом или медитацией.
  9. Избегать чрезмерных физических нагрузок.
Читать еще:  Что нужно чтобы похудеть с аэробикой

Процедура детоксикации подразумевает абстиненцию. Особенно следует избегать кислых и стимулирующих продуктов, они не имеют места в этой диете. Отказаться стоит от алкоголя, сигарет, кофе, сыров, сахара, мяса и белой муки.

Такой подход позволит восстановить кислотный баланс организма. Его нарушение сопровождается изжогой. Появляется слабость, кожа теряет свою привлекательность, быстро появляется лишний вес и мышечное напряжение. Мигрень, проблемы с зубами и целлюлит также могут быть симптомами. Если баланс стабилизируется, признаки обычно исчезают сами по себе, не требуя принятия дополнительных мер.

Диета для детоксикации и похудения

Необходимо придерживаться режима питания, который основан на принципах вегетарианской диеты и дополняется некоторыми отказом от вредных продуктов. Существует несколько типов диет для детоксикации и похудения.

Гималайскую соль можно принимать внутрь – это незаменимый инструмент для нормализации работы организма и восстановления работоспособности пищеварительной системы. Правильная детокс-программа должна включать полный набор необходимых для нормальной жизнедеятельности макро- и микроэлементов.

Диета на основе сока

В основе лежит употребление жидкой пищи в течение дня, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть. Соки считаются лучшим источником для очищения и восстановления организма.

Диета может быть однодневной для тех, кто делает это впервые. В результате заметно повышается уровень энергии, появляется чувство легкости и ясности ума. Диета на основе сока помогает облегчить некоторые нарушения в организме путем восстановления уровня рН организма.

Сочетание необработанных твердых продуктов и жидкости

  • завтрак заменяется соком;
  • обеденное меню основано на твердых продуктах (фруктах, овощах, злаках);
  • на ужин – сок или коктейль.

Диета направлена на выведение токсинов из организма. Через некоторое время отмечается заметное снижение веса. В дополнение рекомендованы умеренные упражнения, можно посещать занятия йогой, пилатесом или ежедневно осуществлять пешие прогулки.

Необработанные твердые продукты

Это не только план потери веса или временная диета. Речь идет о питании, основанном на исключении продуктов животного происхождения и выборе необработанной и органической пищи. Такой метод помогает улучшить работу всего организма и может использоваться не только как временный способ детоксикации, а в качестве постоянного.

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом общей практики. Подобная диета запрещена для беременных или кормящих женщин, для людей, страдающих диабетом или расстройствами пищевого поведения (булимия или анорексия). В таком случае недостаток определенных питательных веществ может привести к серьезным последствиям.

Гималайская соль незаменима для добавления в пищу. Продукт полностью натуральный и имеет высокую степень пищевой очистки. Готовые блюда получаются более насыщенными и ароматными. Перед использованием крупные кристаллы следует измельчить, что позволяя более точно рассчитывать пропорции.

Для очистки организма с помощью гималайской соли можно готовить раствор на ее основе. Для этого нужно растворить 1-2 ч. л. в стакане воды и выпить перед сном.

Физическая активность

Регулярные занятия спортом всегда будут хорошим выбором для поддержания физической и эмоциональной формы.

Благодаря активному образу жизни:

  • стимулируется кровообращение;
  • выводятся токсины и шлаки;
  • поддерживается здоровый и стабильный вес.

Выполнение ежедневных упражнений является ключевым фактором к улучшению качества жизни и снижению риска развития хронических заболеваний. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, следует быть осторожным на начальных этапах. Не следует сразу выбирать интенсивные и длительные нагрузки. По мере того, как тело приспосабливается, интенсивность и время можно увеличивать.

После физических упражнений следует принять ванну с розовой солью. Натуральный продукт снимет мышечную усталость, выводя излишки молочной кислоты. От усталости не остается и следа.

СПА-процедуры

В детокс-программу входят обертывания, которые помогают вывести вредные вещества, накопившиеся из окружающей среды и пищи. Плюс ко всему СПА-процедуры способствуют разглаживанию кожи и ее сияющей красоте.

Детокс-обертывание можно проводить в домашних условиях. Для этого нужно использовать правильные средства:

  • WARMING ANTI-CELLU BODY MASK. Эффективно выводит излишки жидкости и очищает от токсинов. Обладает выраженным лимфодренажным эффектом, убирая отеки и подтягивая кожу. Разглаживает апельсиновую корку и возвращает упругость.
  • FREEZING ANTI-CELLU BODY MASK. Магнезия, входящая в состав, выводит шлаки и излишки жидкости из организма. Ламинария способствует снижению веса, ускоряя процессы метаболизма. Экстракт зеленого чая деликатно очищает, а масло жожоба восстанавливает клеточные структуры.

Мощным детокс-эффектом обладает розовая гималайская соль для ванн. Водные процедуры очищают кожу, насыщая полезными микроэлементами. Уже после нескольких сеансов проходит необъяснимая усталость и общая вялость. Становятся менее выраженными аллергические реакции и раздражение на коже.

Контрастный душ

Перед процедурой следует сделать сухой массаж щеткой, изготовленной из ворса, полученного из листьев агавы. Воздействие на кожу перед душем помогает избавлению от жировых отложений на проблемных участках.

Контрастный душ усиливает защитные функции организма, ускоряя детоксикацию. «Шок», вызванный перепадом температур, нормализует работу кровеносной системы и повышает продуктивность. Отличной альтернативой контрастному душу является массажное масло, которое контрастно чередует процессы охлаждения и разогрева. Благодаря созданию легкого стресса для организма, активируются процессы похудения.

Детокс ванна

Для очищения организма незаменимы водные процедуры с использованием правильных средств:

  • Смесь для мягкого детокса EPSOM DETOX. Натуральная пищевая сода выводит токсины, очищая кожу и весь организм в целом. Процедуры способствуют расщеплению подкожных отложений, гарантируя быструю потерю веса.
  • Бомбочка DARK PRINCE. Эффективный продукт, разработаны на основе активированного угля, очищает кожу на клеточном уровне, выводя тяжелые металлы, шлаки и токсины. Также в состав входит натуральная соль, которая насыщает питательными веществами.

Очищающие ванны рекомендуется делать 1-2 раза в неделю вечером перед сном. Температура воды не должна превышать 37-38 градусов. Ее уровень должен доходить до линии сердца.

Пилинги

Для очищения кожи и избавления от излишков подкожного жира рекомендуется проводить очищающие процедуры. Среди наиболее эффективных пилингов следует выделить:

  • Набор антицеллюлитных скрабов. Средство с разогревающих и охлаждающим эффектом создают контраст, что способствует получению быстрого результата.
  • Кофейный скраб COFFEE COCKTAIL. Устраняет несовершенства кожи, помогая похудеть в проблемных зонах без вреда для организма.
  • Скраб с кокосовым молоком TROPICAL TOUCH. Мягкое отшелушивание кожи и насыщение клеток антиоксидантами. Одновременно очищает и питает кожу, улучшая внешний вид.

Комплексный подход к очищению – гарантия достижения быстрого и долгосрочного результата. Используйте только качественные и проверенные временем уходовые средства, которые не содержат химии (отдушек, консервантов и пр.).

Читать еще:  Человек очень быстро похудел

Заключение

С целью подойдите к вопросу ощущения организма комплексно. Не забывайте о правильном питании и физической активности используйте только натуральную косметику для ухода, чтобы не навредить здоровью. После проведения детоксикации с помощью правильных средств результат будет очевиден. Кожа станет более гладкая, без прыщей и жирного блеска, исчезнет целлюлит. Волосы и ногти станут крепче. Детокс программа хорошо помогает в борьбе с лишним весом.

Помимо внешних улучшений происходит восстановление внутренних систем организма. Сон становится более глубокий и спокойный. Появляется ясность ума, нормализуется работа пищеварительной системы. И самое главное – очищается печень. Со временем организм омолаживается и кожа выглядит отдохнувшей – исчезают мешки под глазами и разглаживаются морщины.

В интернет-магазине Epsom.pro можно приобрести средства для детокс-программы. Рецепты для бренда Salt of the Earth разработан ведущими косметологами. В состав входят только натуральные компоненты и никакой химии. Основное средств для очищения организма с целью похудения – гималайская соль, которая незаменима для водных процедур, диетического питания и скрабирования.

По промокоду BLOG действует скидка 25%* на все товары из статьи, наслаждайтесь 😉

Очищение организма за неделю

Современный ритм жизни ускорился до такой степени, что режим 24/7 стал для нас нормой. Вечная спешка порождает потребность в быстром поиске ответов на любые вопросы. Методы, техники и вещи, способные оперативно решить ту или иную проблему, сейчас в большой цене.

Избавляться от косметических недостатков, лечиться, худеть – все это мы предпочитаем делать как можно быстрее. В числе прочего, большой народной любовью пользуются экспресс-методы очищения. А стоит ли их применять? И не слишком ли многого мы хотим, рассчитывая на эффективность таких методов?

О том, можно ли провести очищение организма за неделю и как это лучше делать – в этой статье.

Сколько времени занимает очищение:

В других постах этого блока уже упоминалось о том, от чего именно предполагается чистить организм и на какие органы при этом стоит обратить самое пристальное внимание.

В роли шлаков выступают продукты обмена веществ (каловые, желчные, почечные камни, продукты азотистого обмена, излишки холестерина и глюкозы в крови), а также соединения, поступившие извне: компоненты сигаретного дыма, алкоголь, медикаменты. Кроме того, условным «шлаком» можно считать лишние накопления жира в подкожной клетчатке, которые хранятся в организме, ничего ему не дают, но зато постоянно потребляют. При этом они еще портят здоровье (полнота провоцирует болезни сердца, диабет и др.) и внешний вид.

Некоторые перечисленные шлаки выводятся быстро; например, та же чистка кишечника занимает считанные дни. Иные выводятся медленнее: чтобы стабилизировать холестерин в крови, требуется как минимум месяц-два. А некоторые, такие как профессиональные вредности, вообще нельзя удалить. Так, у людей, которые несколько лет проработали в металлургическом производстве, организм оказывается настолько «пропитан» ионами металлов, что им даже запрещают проводить МРТ, опасаясь за их здоровье.

Таким образом, тотальное очищение организма за неделю невозможно; этот процесс, если подойти к нему со всей ответственностью, может занять месяцы, а еще перед ним неплохой пройти довольно продолжительную подготовку.

Однако, если вы преследуете цель извлечь максимальную выгоду из процедур чистки всего за несколько дней, вы можете провести краткий курс, который сделает чище кишечник и почки, нормализует уровень глюкозы в крови и поможет немного сбросить вес. Пусть это и немного, но это все, что можно сделать за такой короткий период времени.

Диета для очищения организма:

Итак, чистимся и худеем за неделю! Очищение организма в этом случае будет представлять собой соблюдение особой диеты, направленной на ускорение обмена веществ, опорожнение кишечника, усиление работы почек и снижение веса.

Вариант № 1

Если вы в первую очередь проводите очищение организма для похудения, то вам лучше выбрать этот вариант диеты. Каждый день планируйте свой рацион так, чтобы получать порядка 1500-1700 ккал. Составляйте его из продуктов двух видов: мясо (а также птица и рыба, в умеренных количествах, порядка 200 г в день) и несладкие овощи. Можно добавлять к овощам растительное масло.

Питайтесь так в течение недели, и спустя это время вы обнаружите отвес в 1-2 кг (у некоторых до минус 3-4 кг, это зависит от обмена веществ), уменьшение отеков, если таковые имеются, стабилизацию работы кишечника и повышение работоспособности. А еще будьте готовы к тому, что у вас появится зверский аппетит в отношении вредно-калорийной пищи. В этом случае не забывайте: вами только что проведена диета для очищения организма, и снова «засорять» его не стоит.

Вариант № 2

Этот вариант – для тех, кто принял задачу «худеем за неделю» (очищение организма диетой) как личный вызов, кто не боится рискнуть здоровьем и у кого оно достаточно крепкое.

Диета на неделю при этом варианте состоит из риса, зелени и овощей. Без добавления соли и сливочного масла. Приготовление – варка на пару или в воде. Можно добавлять к «блюдам» немного растительного масла.

Скучно, невкусно, даже слегка опасно – но очищение кишечника и похудение при этом происходят «на ура», вес снижается до минус 5 кг. Не забывайте, соблюдать такой рацион больше недели крайне не рекомендуется.

Вариант № 3

Для тех, кто хочет провести чистку для укрепления здоровья и очищение организма для похудения, но сомневается в своих волевых качествах, подойдет этот вариант.

В данном случае легкого очистительного и «похудительного» эффекта (до минус 1-1,5 кг за неделю) можно добиться, если просто исключить из рациона всю пищу калорийностью выше 300 ккал на 100 граммов, все соленое, маринованное, а также сладкие напитки.

Какой вариант выбрать?

Если вы задумались, как именно вам похудеть и очиститься за неделю, вы можете придерживаться одного из вариантов выше указанной экспресс-диеты. Главное не увлечься слишком сильно, ведь очищение и истощение – понятия совершенно разные.

Имейте в виду, что первые два ее варианта нельзя назвать абсолютно безвредными. Да и вообще, резкие изменения в рационе вызывают стресс. Чтобы уменьшить его и улучшить «отзывчивость» организма в отношении очистительных процедур, на время очищения и после него принимайте препарат Трансфер Фактор.

Этот иммуномодулятор увеличит результаты очищения и предотвратит негативное воздействие быстрой чистки на состояние иммунитета и здоровья.

Читать еще:  Что сделать что бы похудели ляшки мужчине

Практикуя экспресс-методы, вы должны отдавать себе отчет в том, что они не идеальны. И как раз малая продолжительность является их главным недостатком. Ведь если шлаки копились годами, наивно рассчитывать избавиться от них за несколько дней. Так что лучше набраться терпения и начать методичную, продолжительную, основательную программу очищения, которая пусть и растянется на долгий срок, но зато безопасно и в максимальной степени освободит организм от шлаков, нормализует вес и улучшит здоровье.

7 простых способов очищения организма

сер­ти­фи­ци­ро­ван­ный детокс-коуч, шеф-повар сыро­ед­че­ской кух­ни, лайф-коуч

Одна из глав­ных вещей, кото­рую мож­но сде­лать для “еже­днев­ной убор­ки” сво­е­го орга­низ­ма — это убе­дить­ся, что пути выво­да отхо­дов рабо­та­ют глад­ко и без запинки.Как толь­ко ток­си­ны ней­тра­ли­зо­ва­ны орга­низ­мом и гото­вы к выве­де­нию, доро­га для них долж­на быть сво­бод­на.

Когда вы выно­си­те мусор из кух­ни, вы не захо­ти­те наткнуть­ся на кори­дор, зава­лен­ный дру­ги­ми меш­ка­ми со ста­рым зло­вон­ным мусо­ром, меша­ю­щи­ми вам прой­ти. Так же, как и вы с вашим заня­тым гра­фи­ком, ваше тело не все­гда нахо­дит вре­мя сверх всех осталь­ных неот­лож­ных дел еще и для убор­ки путей выво­да ток­си­нов.

Поэто­му самая луч­шая стра­те­гия — зара­нее предот­вра­тить их засо­ре­ние.

Вот 7 стратегий сохранения организма в чистоте:

1. Убедитесь, что ваша пищеварительная система хорошо очищается

Дру­ги­ми сло­ва­ми, необ­хо­ди­мо испраж­нять­ся хотя бы один раз в день. Пище­ва­ри­тель­ная систе­ма — это основ­ной меха­низм выво­да ток­си­нов и пище­вых отхо­дов, ней­тра­ли­зо­ван­ных пече­нью и выво­ди­мых с жел­чью.

Желчь хра­нит­ся в желч­ном пузы­ре до тех пор, пока вы не съе­ди­те что-то жир­ное. Как толь­ко пище­ва­ри­тель­ная систе­ма чув­ству­ет нали­чие жир­ной пищи, желч­ный пузырь выпрыс­ки­ва­ет желчь в верх­ний отдел тон­ко­го кишеч­ни­ка, где и про­ис­хо­дит раз­ло­же­ние жиров и начи­на­ет­ся вывод ток­си­нов через кал.

Испраж­не­ние менее одно­го раза в день счи­та­ет­ся запо­ром. Если у вас воз­ни­ка­ют подоб­ные слож­но­сти, попро­буй­те доба­вить в свой раци­он свек­лу – она раз­жи­жа­ет желчь. Есть мно­же­ство стра­те­гий для запус­ка это­го про­цес­са, но если сде­лать это само­сто­я­тель­но у вас не полу­ча­ет­ся, луч­ше обра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту.

Вы когда-нибудь заме­ча­ли, что если выпить мно­го алко­го­ля, то начи­на­ет хотеть­ся жир­ной пищи? Так вот, это есте­ствен­ная реак­ция орга­низ­ма. Он пыта­ет­ся быст­ро выве­сти ток­си­ны. При­ня­тие жир­ной пищи заста­вит желч­ный пузырь выпрыс­ки­вать желчь для ней­тра­ли­за­ции жиров и заод­но (очень удоб­но) выво­да лиш­них ток­си­нов остав­ших­ся от упо­треб­ле­ния алко­го­ля.

2. Убедитесь, что в организме достаточно влаги

Еще один клю­че­вой меха­низм очи­ще­ния — через мочу (и, соот­вет­ствен­но, поч­ки). Самый про­стой спо­соб поза­бо­тить­ся о поч­ках — обес­пе­чи­вать орга­низм доста­точ­ным коли­че­ством воды.

По опы­ту, наи­бо­лее успеш­ная стра­те­гия — выпи­вать 1–2л. воды с утра пер­вым делом после про­буж­де­ния и затем пить по ста­ка­ну воды в тече­нии дня по мере вре­ме­ни и воз­мож­но­сти. Мож­но добав­лять в воду щепот­ку мине­раль­ной соли (ни в коем слу­чае не сто­ло­вой!) или элек­тро­ли­ты для наи­луч­ше­го впи­ты­ва­ния.

Еще один пре­крас­ный вари­ант — вода с добав­ле­ни­ем лимо­на. Для тех, кто не любит пить про­сто воду, хоро­шо под­хо­дят настой­ки на све­жих фрук­тах, зеле­ни или цве­тах. Доста­точ­ное коли­че­ство воды так­же помо­жет кишеч­ни­ку очи­щать­ся и всем про­цес­сам в орга­низ­ме рабо­тать лег­че и быст­рее. Если вам при­дет­ся выби­рать толь­ко один пункт из 7, выби­рай­те воду!

3. Держите кожу чистой

Мно­гие не осо­зна­ют, что кожа — это один из глав­ных орга­нов очи­ще­ния. Огром­ное коли­че­ство ненуж­ных веществ поки­да­ет наш орга­низм через пот, а это озна­ча­ет, что потеть хоро­шо. Делать это мож­но с помо­щью ста­рой доб­рой физи­че­ской нагруз­ки. Так­же мож­но при­нять горя­чую ван­ну с мор­ской солью, схо­дить в баню или сау­ну.

Дру­гой спо­соб сохра­нять кожу в чисто­те — тех­ни­ка обти­ра­ния сухой щет­кой. Бере­те сухую щет­ку с мяг­кой нату­раль­ной щети­ной и перед душем нати­ра­е­те все тело кру­го­вы­ми дви­же­ни­я­ми от конеч­но­стей к цен­тру тела. Это помо­жет вашей коже дышать сво­бод­нее и выво­дить ток­си­ны эффек­тив­нее. Вы буде­те выгля­деть и чув­ство­вать себя потря­са­ю­ще!

30-дневный смузи-челлендж

Бесплатный марафон ежедневных смузи
из свежих фруктов, овощей и зелени

30-дневный смузи-челлендж

Бесплатный марафон ежедневных смузи из свежих фруктов, овощей и зелени

4. Активизация лимфатической системы

Это побоч­ный эффект сухо­го обти­ра­ния и физи­че­ской нагруз­ки. Лим­фа — это жид­кость свя­зан­ная с имму­ни­те­том, еще один очень важ­ный эле­мент систе­мы очи­ще­ния. Она цир­ку­ли­ру­ет по телу парал­лель­но с цир­ку­ля­ци­ей кро­ви. Раз­ни­ца в том, что кровь пере­ка­чи­ва­ет­ся сер­деч­ной мыш­цей, а лим­фа не обла­да­ет таким пре­иму­ще­ством и зави­сит от актив­но­сти физи­че­ско­го дви­же­ния тела.

Самый луч­ший спо­соб акти­ви­зи­ро­вать поток лим­фы — делать все, что свя­за­но с силой при­тя­же­ния зем­ли, прыж­ка­ми и бегом. Бегу­ны обла­да­ют иде­аль­ной лим­фа­ти­че­ской систе­мой, пото­му что они бегут, одно­вре­мен­но рас­ка­чи­вая рука­ми, что актив­но сти­му­ли­ру­ет лим­фа­ти­че­ские узлы в под­мы­шеч­ной зоне. Ну что, гото­вы к про­беж­ке?

5. Дышите глубоко

Лег­кие — это еще один важ­ный и зача­стую игно­ри­ру­е­мый орган очи­ще­ния. С каж­дым вдо­хом и выдо­хом мы очи­ща­ем нашу систе­му от ток­си­нов. В этом помо­га­ют физи­че­ские упраж­не­ния, йога и дыха­тель­ные прак­ти­ки. Невоз­мож­но пере­оце­нить силу дыха­ния! Оно дарит жизнь и может стать потря­са­ю­щим инстру­мен­том, если вы осо­знан­но воз­на­ме­ри­тесь обуз­дать его мощь.

6. Практикуйте полоскание маслом

Во рту нахо­дит­ся огром­ное коли­че­ство ток­си­нов и бак­те­рий. Мас­ля­ное полос­ка­ние рото­вой поло­сти — это древ­няя аюрве­ди­че­ская тех­ни­ка, осно­ван­ная на прин­ци­пе впи­ты­ва­ния мас­лом ток­си­нов и бак­те­рий.

Рабо­та­ет она так: пер­вым делом с утра (до того как вы почи­сти­ли зубы, попи­ли или поели) бере­те в рот боль­шую сто­ло­вую лож­ку любо­го каче­ствен­но­го мас­ла холод­но­го отжи­ма и актив­но поло­щи­те им рот в тече­нии 20 минут.

По мере полос­ка­ния ток­си­ны и бак­те­рии, нахо­дя­щи­е­ся в рото­вой поло­сти, абсор­би­ру­ют­ся мас­лом. Вы може­те обна­ру­жить, что у вас потек­ло из носа. Через 20 минут выпле­вы­ва­е­те мас­ло в рако­ви­ну. Ни на каком эта­пе МАСЛО НЕ ГЛОТАТЬ! Затем поло­щи­те рот теп­лой соле­ной водой, чисти­те зубы и воз­вра­ща­е­тесь к сво­им делам.

Если делать это регу­ляр­но, то мож­но заме­тить, что зубы ста­но­вят­ся белее, рот ощу­ща­ет­ся более чистым и дыха­ние более све­жим. Про­хо­дят голов­ные боли, и голо­ва ста­но­вит­ся более ясной. Облег­ча­ют­ся про­студ­ные, дыха­тель­ные и вос­па­ли­тель­ные про­цес­сы.

Изба­вив рот от допол­ни­тель­но­го бре­ме­ни ток­си­нов и бак­те­рий, вы дае­те воз­мож­ность иммун­ной систе­ме и орга­нам очи­ще­ния занять­ся дру­ги­ми полез­ны­ми дела­ми.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector