Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что сделать чтоб муж похудел

Как замотивировать мужа похудеть

Для мужчин проблема с лишним весом стоит не на первом месте по степени важности, но это не значит, что их не заботит собственная внешность и здоровье. В обществе принято считать, что похудение – это женская тема, поэтому мужчины откладывают снижение веса как можно дальше. Иногда они называют это другими словами – «просушиться», «сделать рельеф», «подкачаться». Какие бы слова мужчина ни использовал, но для здоровья важно привести вес в норму.

Обсуждение проблемы

Когда человек осознает свою проблему, он начинает действовать. Можно будто невзначай заговорить о последствиях лишнего веса, прочитать статью в присутствии мужа. Не забудьте так же упомянуть о том, как избыточный вес влияет на сердце, суставы, может вызвать проблемы нарушения «мужской силы» и т.д. Это неплохой вариант, если в вашей семье не принято открыто обсуждать проблемы (калоризатор). Если в семье муж и жена общаются на равных, то обычный разговор будет гораздо эффективнее.

Выразите свою обеспокоенность здоровьем мужа, расскажите о своих чувствах и опасениях – о том, что сладкое и лишний вес приводят к диабету, в копченых изделиях содержатся вредные канцерогены, что смертность в результате инфарктов среди мужчин бьет всякие рекорды. Скажите мужу, что вы хотите жить долго, активно и счастливо, и не против оздоровить рацион питания и стать более активной. Не навязывайте, а предложите начать вместе.

Практические шаги жены

Милые дамы, вы как никто другой знаете, что лишние килограммы появляются от низкой физической активности и, конечно, от переедания. Вам необходимо сделать следующее:

  1. Составить список покупок из продуктов для снижения веса;
  2. Установить комфортный режим питания, максимально ограничив вредную пищу;
  3. Каждый вечер после работы отправляться с мужем на прогулку;
  4. Предложить вместе заняться спортом.

Ваша задача – оказать мужу всестороннюю поддержку, но не давить на него. Не надейтесь, что продолжите есть шоколадки, пока ваш супруг придерживается здорового питания. Покажите ему, что вы тоже заинтересованы в улучшении качества своей жизни. Постепенно вводите изменения в рацион, чтобы питание не доставляло стресс.

После первого пройденного этапа вам следует рассказать своей второй половинке, что стремительная потеря веса может плохо сказаться на его здоровье.

Начало тренировочного процесса

Если вес вашего мужа постепенно нормализуется, пусть он начинает ходить в спортзал, ведь физическая нагрузка хорошо укрепляет всё тело. На этом этапе не забывайте хвалить свою вторую половинку и поддерживать, а еще лучше оправляйтесь вместе с ним. Тренировки женщин и мужчин имеют некоторые различия, а для людей с проблемами позвоночника или другими ограничениями по здоровью есть свои нюансы. Поэтому лучше начать заниматься по безопасной новичковой программе и найти квалифицированного тренера.

Грамотная тренировочная программа поможет вашему мужу быстрее расстаться с жировыми отложениями, увеличить мышечную массу, силу и выносливость. Главное, на всём протяжении процесса не забывайте о здоровой пище. Готовьте пищу здоровыми способами, не дразните мужа какими-то «вредными вкусностями», чтобы не спровоцировать бросить диету. Следите за тем, чтобы дома не было выпечки, так как это источник простых углеводов и трансжиров, используйте подсластитель вместо сахара и сведите к минимуму переработанную пищу. Табу накладывается и на весь алкоголь – это пустые калории.

Абонемент в клуб может послужить отличным подарком к Новому году, к очередному юбилею или ещё к какой-нибудь значительной дате. Хорошим и полезным будет подарок спортивного снаряжения или абонемента на массаж, поход в баню, сауну и т.д.

Поддержка жены

На протяжении диеты у мужчины может возникнуть психологический срыв. За склонностью к перееданию и малоактивным образом жизни стоят такие неочевидные причины, как недостаток впечатлений, подавление эмоций и желаний, отсутствие целей, детские травмы и навязанные извне убеждения. Чтобы зарядить мужа только позитивными эмоциями и терпением, чаще включайте спокойную музыку, посещайте кинотеатры и просто больше гуляйте на свежем воздухе. Покажите мужу, что он не один и рядом всегда есть человек, которому он может открыться.

Если бесконечные срывы мужа становятся невыносимыми, возможно, ему следует посетить психолога. Зависимость от еды подобна алкоголизму или курению. От неё тоже не так легко избавиться. В процессе эволюции человек освоил множество психологических защит, через которые под силу пробиться только специалисту.

Помогите своему мужу сформулировать цель и составить план по её достижению. Некоторые жены, исходя из личного опыта, предлагают составить график, в котором нужно написать месяц и число потерянных килограммов. Это будет добавочной мотивацией и заставит мужа собой гордиться. Аналогично стоит вести тренировочный дневник, стараясь на каждой тренировке превзойти себя, будь то вес снаряда или качество исполнения упражнения.

Не пытайтесь слишком много требовать от своей второй половинки. Вы сначала вспомните себя, то, как долго настраивались, и как себя при этом чувствовали. Главное – это терпение (calorizator). Просто будьте рядом, станьте его партнершей по цели, поддерживайте, хвалите своего мужа, гордитесь им, восхищайтесь, больше говорите тёплых слов. Вы как никто другой должны помогать ему в этом нелёгком деле. Поддержка близких – это самая большая мотивация во время работы над собой.

Женская хитрость, или Как заставить мужчину похудеть? Как заставить мужа похудеть.

Что делать, если муж толстый: как заставить заняться спортом и похудеть?

Главная » Мотивация » Что делать, если муж толстый: как заставить заняться спортом и похудеть?


Итак, девочки, не будем ходить вокруг да около, будем называть вещи своими именами.

Сегодня мы поговорим о толстых мужиках. Никто об этом не задумывается всерьез, пока эта проблема не коснется его самого.

Никого не волнует незнакомый жирный мужик на улице, будь то водитель троллейбуса или трудовик племянницы твоей соседки.

Но если этот жирный мужик – это твой мужик, то готов поспорить, что тебя это не раз заставляло задуматься, что с этим делать и как с этим бороться.

Так вот, в этой статье я как раз и расскажу тебе, как заставить мужа похудеть. Поэтому читай внимательно, а лучше записывай.

Кто вы друг другу?

В психологии отношения между мужем и женой условно делятся на три типа: сыночки – матери, дочки – папочки и партнеры.

Сыночки – матери

«Она так любит мужа! Заботится о нем, как о собственном ребенке»,– радуются за пару их друзья. Знакомая ситуация, не правда ли? Жена ласково сюсюкает с мужем, ухаживает за ним и кормит, кормит, кормит… Вскоре он горделиво демонстрирует друзьям свое новое приобретение – брюшко. Хвалится хозяйкой-женой. И привыкает к ее материнской заботе. Как всякий ребенок, он уверен, что мама должна любить его таким, какой он есть. О том, чтобы следить за собой, даже не думает. Но жена – не мама. Рано или поздно она понимает, что брюшко вовсе не красит ее благоверного. Заставить похудеть мужа-сыночка – задача не из простых, считают психологи. Если перестать за ним ухаживать и перестать кормить, начнутся истерики. Он не поймет, с чем связана такая резкая перемена.

Мужа-сыночка можно – и нужно – заставлять, принуждать к действию. Например, так: «На следующей неделе мы с тобой начнем ужинать за два часа до сна. Это необходимо для нашего здоровья. Ты сразу почувствуешь себя бодрым». Необходимо расписать мужу в красках, какие перспективы перед ним откроет новый режим питания. Вы оба помолодеете душой и телом. А с какой завистью будут смотреть на вашу пару друзья!

Читать еще:  Что надо завтракать при похудении

Дочки – папочки

Нередко взрослый, состоятельный мужчина женится на молодой красавице. Чаще всего такие «папочки» не задумываются о своем внешнем виде. Причина лежит на поверхности. Мужчина знает, что обеспечивает свою молодую жену, дает все необходимое, и этого ей должно быть достаточно. Он воспринимает супругу как некое дополнение к себе, даже если в паре присутствуют чувства. Муж-папочка не терпит претензий, не принимает упреков. Он всегда легко найдет менее требовательную жену.

Единственное, что поможет женщине заставить «папеньку» следить за собой, – это стать материально независимой. Если супруга начнет ходить на работу, заниматься карьерой и станет самостоятельной, мужу придется задуматься, что еще кроме материальных благ он может ей предложить. Стремясь вновь завоевать ее, он обратит внимание на свой внешний вид. К сожалению, мужчины этого типа не привыкли к независимым женщинам и предпочитают держать возле себя красивую игрушку. Поэтому добиваться внимания жены они станут, только если сильно ее любят. Прежде чем заставлять худеть мужа-папочку, стоит все взвесить и решить для себя, насколько вам это нужно. Зная характер своего ненаглядного, вы сможете предугадать его реакцию и конечный результат!

Подобные отношения в браке – самые благодатные для решения любых проблем. Партнеры всегда готовы выслушать друг друга, предложить свою помощь и поддержку. На первом месте в таких отношениях стоят уважение и взаимовыручка. Если у вас с мужем партнерские отношения, то «похудеть» его поможет небольшая хитрость.

Притворитесь, что собираетесь сесть на диету, и попросите любимого вам в этом помочь. Например, так: «Дорогой, я слегка поправилась. Скоро мой день рождения (отпуск, свадьба подруги, дочки, сестры…), и я хочу привести себя в форму. Мне очень нужна твоя поддержка! Можно я начну готовить менее жирную еду?» Дайте ему почувствовать, что без его помощи вам никак не справиться. Муж-партнер с удовольствием поддержит свою жену и сам не заметит, как перейдет на маложирное питание.

Мужа-партнера можно также заинтересовать спортом. Например, начать ходить в бассейн и рассказать, как хорошо вы стали себя чувствовать. Или позвать любимого покататься на лыжах или коньках. Заинтересуйте его своим примером, пусть ему тоже захочется стать стройным, как вы!

Конечно же, разделение отношений на типы – условное. В чистом виде они встречаются крайне редко. В каких-то ситуациях ваш муж ведет себя как «сыночек», иногда – как «партнер» или «папочка». Постарайтесь определить, какой тип доминирует в ваших отношениях, и действуйте по ситуации. Помните главное: все нужно делать с любовью, лаской и уважением, и тогда муж полностью доверится вашему «руководству».

…Или чего никогда и ни за что нельзя делать.

Хотите, чтобы ваш полноватый муж начал комплексовать и окончательно замкнулся в себе? Повесьте в спальне плакаты Брюса Уиллиса или Арнольда Шварценеггера. Не забывайте восхищаться худыми мужчинами во время прогулки и просмотра телепередач. Довольно скоро муж станет злым, раздражительным и перестанет с вами разговаривать.

Желаете, чтобы муж начал ходить «налево»? Обязательно поставьте ему ультиматум: «Либо ты худеешь, либо мы спим в разных комнатах». Очень скоро он почувствует, что вы его не любите и не принимаете таким, какой он есть. И тогда ему не останется ничего другого, как найти утешение в объятиях более ласковой женщины.

Мечтаете, чтобы муж женился на другой? Предъявляйте претензии по поводу и без, забудьте слова «уборка», «готовка» и «домашний уют». Действует безотказно!

Как заставить мужа похудеть?


Если ты выбрала путь превращения толстого мужика в подтянутого мужчину, то тебе придется очень сильно постараться.
Чтобы заставить мужчину похудеть, нужно начать его правильно кормить, а правильно – значит не так вкусно, как раньше.

Руководствуясь здравой логикой, можно сделать вывод, что ни один человек по собственной воле не откажется от вкусной еды в пользу невкусной, но правильной.

Следовательно, нужно искать способы его переубедить.

Есть разные способы заставить человека похудеть. Сейчас разберем методы плохого и хорошего полицейского.

Хороший полицейский может наготовить мужику правильную, но тем не менее вкусную еду (да, такое тоже возможно). Еще хороший полицейский может замотивировать мужика собственным примером.

Если ты будешь выглядеть хорошо, то тебе будет проще заставить парня похудеть, чтобы тебе соответствовать.

Также хороший полицейский может замотивировать мужика каким-нибудь поощрением, что-то вроде приза в конце его сложного пути. К этому же примеру можно отнести какой-нибудь спор.

А с плохим полицейским все проще. Положила на стол огурец и куриную грудку, скалкой по голове огрела, все, мужик шелковый, мужик худеет.

Только вот беда еще в том, что одного питания может быть недостаточно, еще нужно в зал ходить или хотя бы просто много двигаться.

Как заставить его заниматься спортом?


Здесь я рассказывал о том, как победить лень и начать заниматься спортом.
Однако заставить другого человека похудеть куда сложнее.

На самом деле затащить мужика в зал намного проще, чем заставить его правильно питаться.

Для этого достаточно просто найти в интернете видео-мотивацию, где полуголые девочки с пышными формами поднимают штанги, гантели, пьют воду в замедленной сьемке.

Это 100% заставит твоего мужика тут же купить абонемент в ближайший спортзал.

Он ведь не знает, что этих девочек он увидит только в подобных мотивационных роликах. В среднестатистическом зале таких девочек просто не бывает.

Если это не помогло заставить парня заниматься спортом, то изо дня в день всячески намекай ему, что он поправился, что он выглядит как-то не очень, что Светка с соседнего подъезда заметила, как у него бока переваливаются через ремень.

В дополнение к этому ненавязчиво рекламируй какой-нибудь тренажерный зал неподалеку от дома. Также можно ускорить процесс и сделать ему подарок — абонемент в этот самый тренажерный зал.

Как похудеть ребенку

Если ребенок заметно набирает в весе, пересмотрите его рацион:

  1. Ограничьте употребление ненужных и высококалорийных продуктов: чипсов, газировки, булочек и сладостей.
  2. Кормите его небольшими порциями 5-6 раз в день.
  3. Отучите перекусывать за компьютером или у телевизора.
  4. Пусть ребенок ест и пережевывает пищу не спеша.
  5. Активный отдых убирает лишние калории, способствует похудению. Запишите ребенка в секцию спорта, учитывая его предпочтения и способности.
  6. А еще пусть у него преобладают положительные эмоции — так быстрее удастся похудеть.

ТОП-6 советов для смелых леди

Принято считать, что проблема лишнего веса – женская. Но статистика говорит о том, что количество полнеющих мужчин увеличивается с каждым годом, особенно среди молодежи. Поэтому эта тема стала личной проблемой для многих мужчин и головной болью для многих женщин.

Итак, как заставить мужчину похудеть? Этот вопрос мы забросили на один из женских форумов. Качество и количество ответов просто поразило…

Смотри сама: Машенька-Мария: Не давать жрать и вообще не давать! Моей скотине помогло.

Mr Slave: Может, его унизить на эту тему? Мужики же такие, ранимые, вдруг получится?

Aquarelle: Похудеть? А зачем. Принимай таким, как есть. Не нравится — найди другого))))))

Читать еще:  Чудо салат для похудения

Габи: Мой на диете. Практически ничего не ест, нервный ходит, слабость, секса нету, срывается на мне. Каждый вечер взвешивается, но перед этим раздевается до гола так как одежда прибавляет несколько грам. Постоянно нудит о фигуре, теперь прогулки в парке и пиво в выходные отменились. Короче, это просто ужас!

Вход на сайт

Оля, у меня похожая ситуация… Я уже в отчаянии :'( С моим МЧ мы вместе почти 6 лет. Когда мы начали встречатся, он был в хорошей физической форме, были кубики… а сейчас один большой шарик. Года три назад я взяла с него обещание, что он их вернет, но прошло уже 3 года и стало только хуже. Я придерживаюсь здоровому питанию, регулярно занимаюсь, 3-4 раза в неделю 100%. И мое тело соответствует моему образу жизни. Я всегда рассказываю ему о своих тренировках и здоровом питании, этим я хочу, чтобы он сделал для себя вывод «это интересно, приятно, а главное что это важно». Я часто говорю ему о кубиках… «когда будут кубики», «а как же кубики», я даже специально как-то сделала в разговоре о моих тренировках акцент на то, что у меня появились кубики. Мне кажется, что для него это должно было стать мотивацией к смене шарика на кубики, раз у девушки они ест… Я бы не зацикливалась на этом, если бы не видела каким он был раньше Кстати, когда-то он активно занимался спортом (кпс по плаванию, скалолазиние и пр.) Сейчас я на праздники всегда ищу такие подарки, чтобы они были связаны со спортом. Говорит «тренажеры будут пылится, заниматься он не будет», «абонементы пропадут, ходить после работы лень», на 23 февраля хотела подарить абонемент на скалолазание, сказал «подарки выбираю для себя, а не для него и с такими подарками вообще делать ничего не хочется». А я хочу его увлечь этим :'( Он очень любит вредную и тяжелую еду, я такое не ем, поэтому часто шокирована и размером порции и каллорийностью. Плюс, он безумно любит пиво, пьет его каждый день все время (т.е. Все 6 лет) две недели назад я ему сказала прямо о том, что пиво это женский напиток и все такое, могут начатся проблемы в постели. Он подумал и согласился, теперь пиво пьет намного реже, теперь предпочитает красное вино. Он очень ленится. Я специально часто его спрашиваю все ли его устраивает в моем теле, хочет ли он его, чтобы зотел поменять. Конечно, я знаю ответы, но этим я хочу чтобы он задумался, а устраивает ли меня его тело, считаю ли я его сексуальным, о том что я хочу поменять он итак знает. Состояние тела показывает стремление и умение конролировать, жаль что он этого не хочет понять :'( даже в постели все стало по-другому, обойдемся без подробностей… Я перидически задаю ему вопрос занимается ли он. Говорит, что пока грузятся его игрушки он качает пресс и отжимается. Я хвалю его за это, но сама то понимаю, это ничто для получения результата, ну даже смешно «пока грузится игрушка». Я очень его люблю, он мой первый и единственный мужчина, планируем свадьбу, но для меня безумно важна его физическая подготовка. Как ему еще сказать об этом? Как попросить? Что пообещать? Я не понимаю :'( знаю, что это он должен ззахотеть, а не я, но его все устраивает, он просто не понимает, что мое сексуальное влечение к нему просто на исходе. Никогда не думала, что так может быть :'( Как видите, все предыдущие советы не помогли мне. Что еще можно сделать? Я не могу сказать ему вот так прямо и со всеми подробностями, он точно обидется, а перед свадьбой это лишнее. Может сложится мнение, что я его не люблю, а мне нужно только тело. Скажу сразу — это чушь. Люблю, но у каждого свои вкусы на внешность партнера и ведь когда-то он таким и был. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать? Как поступить? Реву, а ему все равно :'(

Долой лишний вес: как заставить мужчину похудеть

Считается, что проблему лишних килограммов исключительно женская. Однако, по статистике, количество мужчин, обрастающих лишним весом, с каждым годом только растет. Оно и понятно: сидячая работа, автомобили, неправильное питание и прочее. Как заставить мужчину похудеть?

Заведите воображаемого соперника

Чтобы заставить любимого начать сжигать лишние килограммы, заведите себе любовника, разумеется, воображаемого. Пусть почувствует, что у вас появился кто-то еще. Уж поверьте, наличие соперника (он же не знает, что соперник воображаемый) подстегивает большинство мужчин заняться-таки собой. И психологи считают так же. Женщина для мужчины – добыча, и когда эту «добычу» уводят, приходится стараться, бросать все силы на то, чтобы удержать свою половинку. Только если он не стопроцентный лентяй, иначе плюнет и скажет: «Пущай забирает…».

Подарочек с намеком

Подарите своему мужчине абонемент в тренажерный зал, на занятия с личным тренером, который поможет выработать правильную систему тренировок и режим питания, чтобы быстро и безболезненно сбросить лишний вес. Или купите классные спортивные кроссовки специально для бега, а лучше две пары – вторую для себя. Вместе бегать будет веселее, и вам уж точно не повредит каждодневная разминка каждое утро, даже если у вас проблем с лишним весом и в помине не было.

Готовьте здоровую пищу

Перестаньте готовить жареные свиные ребрышки, котлеты, другие жареные, жирные, сладкие продукты. В черный список должна попасть и выпечка, как то: пирожки, торты, домашние пирожные и прочее. Пусть на вашем столе будет больше овощей им фруктов, а мясо – разве что в вареном виде.

Диета – не вариант

Мужчины терпеть не могут голодать, не зря же говорят: «Голодный мужчина – злой мужчина». Лучше готовьте вкусно, но чтобы блюда были диетическими, и чтобы их не было слишком много. Есть такие диеты, которые на количество съеденной пищи ограничения не налагают. Ограничения там несколько другие.

Если мужчина требует мясо, подавайте ему отварную говядину или курицу, но без кожицы, если овощи – запеченный или вареный картофель, фрукты – цитрусовые. Никаких соусов вроде майонеза, жирной сметаны, никакого сливочного и подсолнечного масла – только оливковое. Вместо булочек и бутербродов – сухарики, подсушенные в духовке, орехи, сухофрукты, диетические хлебцы. Очень рекомендуется обратиться к диетологу, который поможет составить правильное меню для вашего любимого.

Никакого пива

Хочется иногда побаловать мужа пивком или поддаться на его просьбу: «Ну, всего одну баночку». Но все же пиво лучше не покупать, тем более, если еще с ним заодно будут поглощаться всякие орешки, чипсы, сухарики и прочее.

Больше секса

Секс – это не только природная потребность в продолжении рода. Это еще и отличный спорт. Хотите, чтобы ваш суженый похудел, но от пробежек по утрам он отказывается? Тога занимайтесь по утрам любовью вместо пробежки – получится отличная альтернатива.

Как «похудеть» мужа?

Чтобы муж снова превратился в стройного красавца, легко взбегающего на 9 этаж с вами на руках, надо правильно его кормить. Легко сказать! А если он не желает?

По статистике, женатые мужчины живут в среднем на два года дольше, чем их холостые собратья. Правда, еще в прошлом веке было заведено уголовное дело на некую вдову, избавившуюся от трех богатых мужей посредством их закармливания: бедняги получали ожирение и погибали от сердечной недостаточности. Но это лишь подтверждает факт: здоровье наших мужчин – в наших руках.

Читать еще:  Японская гимнастика для похудения врач фукуцудзи

Правда, они часто совершенно не горят желанием менять отбивную на кефир и сидеть на диете. Но есть рабочие рецепты даже на самые тяжелые случаи.

Табу на диеты

Заслышав слово «диета», муж делает страшные глаза…

А не стоит вообще произносить при мужчинах это слово – они его ненавидят! Если вы худеете и сидите на диете, сидите молча и не мучайте домочадцев салатными листьями и кефиром.

Другое дело, если диета лечебная, и ваш мужчина вынужден ее соблюдать. Это святое. Тут не стоит вводить человека в соблазн и держать на виду продукты, ему противопоказанные. Ведь мужчины – те же дети: соблазняются аппетитными запахами, едят то, что подано на стол и лежит на самом виду в холодильнике. Если грамотно этим воспользоваться, вы сможете контролировать меню супруга и сохраните его здоровье и бодрость на долгие годы.

Мясо — сколько в этом слове…

Говорит, что жить без мяса не может, и злится, когда я срезаю жир с отбивной.

В самом деле – мужчине нужен белок: в молодости не меньше 100 г в день, в зрелом возрасте – из расчета 1-2 г на каждый килограмм нормального веса (то есть лишние килограммы не учитываются!). 20 г белка – это 100 г говядины или курицы, 130 г рыбы, 120 г миндаля, 90 г чечевицы. Причем на животный белок должна приходиться лишь половина объема, вторую половину надо добирать из орехов, бобовых, сои или грибов. Растительную еду большинство мужчин не любят.

Совершенно ни к чему делать из мужчины вегетарианца.

Но наша задача – приучить мужчину к мысли, что кусок вырезки, приготовленный в пароварке или обжаренный на тефлоновой сковороде с капелькой масла, не менее вкусен, чем привычная отбивная а-ля «мужская еда».

От красного мяса лучше вообще отказаться в пользу курицы и индейки. Если без него мужчине жизнь не мила, следите хотя бы за тем, чтобы он ел его не чаще раза в день. Последние исследования показали, что уже две порции красного мяса в сутки могут спровоцировать самые серьезные неприятности со здоровьем вплоть до опухолей кишечника.

И перестаньте готовить картошку с мясом! Это тяжелое для пищеварения сочетание, после которого часто клонит в сон, одолевает вялость и тягостные ощущения в желудке. Оптимальный вариант – подавать к мясу зелень, овощи и фрукты с ягодами.

Лучшая колбаса — это рыба

Из рыбы ест только воблу, а из морепродуктов – соленые кальмары. Он ими пиво закусывает… Может, и не настаивать?

Из морской живности белок усваивается на порядок лучше, чем из мяса. Поэтому хотя бы 2-3 раза в неделю мясо стоит заменять рыбой, готовить креветки, мидий, свежих кальмаров. Конечно, не всегда мужчина согласится на такую замену.

Хорошо, если он ездит на рыбалку и потом просто вынужден съедать всех этих окуней и щук, которых сам поймал. Остальным можно предложить «мясообразную» рыбу вроде тунца – на первых порах она может стать адекватной заменой мяса в мужском сознании. Суровые норвежцы охотно едят кита, который по вкусу напоминает кусок говядины, политый рыбьим жиром – но это уже на любителя.

Не только жадность

Сердце кровью обливается, когда вижу, как муж намазывает булку маслом и пристраивает сверху ломоть жирной буженины…

И правильно обливается – животными жирами не стоит увлекаться даже молодым и стройным: и печени это во вред, и атеросклероз не дремлет. За день можно съедать 35 г жира на каждую 1000 ккал, причем половина объема должна приходиться на ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которых много в морской рыбе и растительном масле. 20 г сливочного масла – это уже 15 г жира и 170 ккал. 20 г буженины – еще 10 г жира и 100 дополнительных ккал. Четыре таких бутерброда, и дневная нома исчерпана! Если мужчина не соглашается жевать по утрам мюсли, то, по крайней мере, готовьте бутерброды с нежирным мясом – лучше всего вареным.

Баран жевал траву

Он способен за обедом умять полбуханки хлеба. Что делать – отбирать?

В хлебе мужчин особо не ограничивайте, но подсовывайте им полезные сорта: отрубные, многозлаковые, цельнозерновые, из пророщенного зерна. Избегайте сдобного печенья и сладкой выпечки.

В день мужчине надо съедать по 135 г углеводов на каждую 1000 калорий. Если есть лишний вес – в два раза меньше. Причем большая их часть должна приходиться на сложные углеводы, или полисахариды – в том числе клетчатку. Ее нам надо не меньше 25 г в день. Клетчатка в изобилии содержится в овощах и фруктах и практически отсутствует в мясе и молоке.

Как заставить мужчину есть овощи? А так же, как и детей.

Готовьте хитрые салатики, солянки и рагу, вегетарианские супчики, держите на столе вымытые и порезанные свежие капусту и морковь, репу и салат, орехи и сухофрукты. И популярно объясните, что недостаток балластных веществ в организме – верный путь к геморрою. А он хоть и считается царской болезнью, но мало кого вдохновляет.

Оставьте пиво женщинам

Пытаюсь приучить мужа пить кефир, а он упирается – стариковская, мол, еда.

«Кефир помогает от сердца,» — говорил Паниковский и был близок к истине: белок, кальций, лакто- и бифидобактерии, которые есть в кефире, улучшают и пищеварение, и работу сердечно-сосудистой системы. Если кефир ну совсем не идет, его можно заменить йогуртом, ряженкой, катыком. Вскользь при этом можно заметить дражайшей половине, что кисломолочные продукты отменно влияют на потенцию.
Пиво пить можно, но не больше 0,5 л в день — тогда оно улучшает пищеварение и мочеотделение, снабжает организм витаминами группы В.

Внимание! В пиве содержатся фитоэстрогены, которые делают мужскую фигуру женственной и ухудшают потенцию.

Фитоэстрогены — это имитаторы женских половых гормонов, так что при неумеренном потреблении пива мужская фигура приобретает феминные черты – отвисает животик и бока, растет грудь. Потенция тоже страдает. Доведите это до сведения мужчины и приучайте его утолять жажду водой, зеленым чаем и компотами.

Скушай, миленький, яйцо диетическое

В заботах о правильной еде важно сохранять чувство меры. По данным итальянского журнала Dimagrire, лишь 15% мужчин согласны за компанию с женой иногда есть диетическую еду. Четверть опрошенных считает, что это все женские выдумки и пользы от них никакой. А больше трети вообще знать об этом ничего не желают. Главные камни преткновения – салаты, йогурты и злаки: женщины убеждены, что нет ничего полезнее, мужчин они раздражают настолько, что наводят на мысль о разводе.

Поэтому если муж упирается, не настаивайте. Золотое правило кормления мужчины – «никогда не говори никогда»: строгих запретов и ультиматумов быть не должно.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector