Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что посмотреть чтобы похудеть

Топ 10 лучших фильмов про похудение

Похудение – это сложная и кропотливая работа, требующая огромной силы воли. Но есть фильмы, которые могут помочь похудеть.

Топ 10 мотивирующих фильмов про похудение:

1. «Толстяки» — фильм о такой актуальной сегодня проблеме как лишний вес. События разворачиваются в группе поддержки людей, имеющих избыточный вес. Но диеты тут обсуждаются в последнюю очередь, всех гораздо больше интересует другой вопрос. Толстяки не думают о том, как похудеть, они лишь размышляют о том, почему природа сделала их такими.

В фильме рассматривается несколько историй жизней людей с избыточным весом, ведущих борьбу с собой и со всем обществом. Во всех средствах массовой информации просматривается активная пропаганда здорового образа жизни и стремления к идеальной фигуре.

И хотя толстяки пытаются бороться с лишними килограммами, они часто задумываются о том, что стройное тело – это не самое важное в жизни. Вероятно, встретить любовь можно, находясь и не в самом идеальном теле. Ведь в группе поддержки кипят настоящие страсти. Фильм не столько стимулирует на похудение, сколько доказывает, что душа гораздо важнее, чем внешняя оболочка.

2. «Школа для толстушек» — фильм о том, что если взять себя в руки, то можно многое изменить. Главная героиня – несчастная женщина, которая не может оправиться после гибели дочери и не выходит из дома уже практически полгода. Она пьёт и ест, считая, что больше в жизни ничего и не нужно.

Ещё одна героиня – умная женщина Ирина, которая пытается привлечь внимание своего уехавшего в Америку мужа и коллеги-лаборанта. На неё никто не обращает внимания, а всё из-за ненавистных лишних килограммов. Третья героиня жизнью вполне довольна, так как занимается любимым делом – кулинарией.

Но кулинарные шедевры, которые Полина, конечно же, всегда пробует, не самым лучшим образом влияют на фигуру. В итоге женщина застаёт своего супруга в постели с собственной сестрой. Все героини так бы и горевали с набитыми щеками, но неожиданно судьба свела их вместе. И они решили начать борьбу с лишним весом и доказать всем, что красивы и уверены в себе.

3. «Нация фастфуда». Этот фильм рассказывает о любви американцев к фастфуду, а также об историях нескольких людей, практически несвязанных друг с другом. После проведённой независимой экспертизы в гамбургерах, поставляемых крупной сетью ресторанов, обнаруживается кишечная палочка.

Главный маркетолог решает выяснить, как такое могло произойти и начинает своё расследование. Он отправляется прямиком на мясокомбинат, на котором производятся полуфабрикаты, используемые компанией для приготовления злосчастных гамбургеров.

Также в фильме рассказывается о школьнице Эмбер, которая работает в одной из забегаловок, о мигрантах из Мексики, работающих на мясокомбинате в ужасных условиях, а также о группе молодых антиглобалистов. Казалось бы, всех этих людей просто не может ничего связывать. И всё же у них есть нечто общее – проблемы, стремление к лучшему и борьба с обществом и с собой. Всё это режиссёр фильма попытался донести до зрителя.

4. «У зеркала два лица» — фильм о двух людях, которые решили пойти наперекор всему и всем и создали союз, основанный не на страсти и любви, а на интеллектуальном общении. Грегори – преподаватель математики, разочаровавшийся в отношениях с противоположным полом и во всех женщинах.

Роуз – преподаватель того же университета, живущая в одной квартире со своей строгой и властной мамой. Грегори предлагает Роуз выйти замуж, чтобы построить отношения без секса и без любви.

Разочарованная в жизни женщина соглашается, но вскоре понимает, что без любви просто не может. Когда муж уезжает в длительную командировку, Роуз решает пройти курс самосовершенствования и преображается до неузнаваемости: избавляется от лишнего веса, меняет имидж и гардероб.

5. «Голод» — фильм, скорее, не о похудении, а о том, как не стоит худеть. Марша Хантер – женщина, которая буквально одержима своим стремлением к идеальной фигуре. И всё бы ничего, но она заставляет сидеть на строгих диетах и двух своих дочерей Шелли и Френни.

Бедные девочки вынуждены отказывать себе практически во всём. Любой лишний килограмм приводит к грубым насмешкам и упрёкам со стороны мамы. Френни и Шелли не знают, что делать и просто хотят жить нормальной жизнью. Глава семейства и супруг Марши пассивен и не пытается вмешаться в происходящее, считая, что всё вполне нормально. Но маниакальные наклонности женщины, стремящейся к идеалу, в итоге приводят к очень печальным последствиям.

6. «Корпорация еда» — документальный фильм, который поможет не только начать правильно питаться и, значит, похудеть, но совершенно по-другому взглянуть на еду, приобретаемую в магазинах, а также на все технологии пищевой промышленности. Фастфуд – это самое настоящее зло, но, к сожалению, в США и некоторых других странах люди настолько привыкли к такой еде, что просто не могут без неё.

Но даже если вы не употребляете фасфуд, это вовсе не значит, что вы питаетесь правильно, ведь почти все полуфабрикаты (а их употребляет большая часть человечества), выпечка, консервы и многие другие продукты производятся по тем же технологиям, что и пресловутые чизбургеры, гамбургеры или картошка фри. Готовы ли вы узнать всю правду о том, что вы едите, и о том, чем вам это может грозить?

7. «Идеальная фигура» — фильм о юной амбициозной гимнастке, которая готова практически на всё ради медали и первого места. Девушке всего 16 лет и она мечтает о победе, считая, что добиться её практически невозможно без стройного тела. По мнению гимнастки, идеальная фигура – это одно из основных требований судей.

Одержимая этой мыслью, девушка тренируется и пытается избавиться от лишних килограммов, которых у неё практически нет. Она голодает, постоянно тренируется и изнуряет себя большими нагрузками. В итоге девушка доводит себя до полного изнеможения, и победа оказывается невозможной. Фильм позволяет понять, что в стремлении к идеалам можно забыться и не суметь остановиться.

8. «200 фунтов красоты» — фильм о девушке с именем Ханна. Она имеет невероятно красивый голос, но не самое красивое тело. Ханна мечтает о сцене, но вынуждена озвучивать молодых и привлекательных красоток. Однажды девушка узнаёт, что думают о ней другие, и решается на кардинальные перемены.

Она пропадает на год и возвращается совершенно другой. Труд и несколько пластических операций сделали своё дело, и Ханна становится привлекательной и сексуальной. Она по-прежнему мечтает о сцене и желает всё, чтобы попасть на неё. В итоге девушка, наконец, даёт свой первый сольный концерт.

Читать еще:  Чем лучше завтракать чтобы похудеть девушке

9. «Толстушки» — комедийный и лёгкий фильм о трёх барышнях в теле, не отличающихся хорошими манерами. Они неряшливы, невежливы и порой даже грубы, но считают, что смогут покорить и влюбить в себя любого, если, конечно, захотят этого. И Сандру Бёрк и Рейси Танстелл (так зовут главных героинь картины) абсолютно не волнуют, что после одного проведённого с ними вечера кавалеры буквально сбегают.

Мужчину можно догнать и вернуть, и в этом нет ничего постыдного. Но жизнь женщин сильно меняется, когда их приглашают на утреннюю передачу, идущую на одном из самых популярных каналов.

Рейси и Сандру замечает миллиардер Шон Кули, который решает во что бы то ни стало превратить двух неопрятных полных грубиянок в привлекательных, воспитанных и стройных леди. И женщины начинают борьбу со своими недостатками. Она очень сложна, особенно в современном мире, где нет ничего кроме гламура, моды и стремления к красоте.

10. «Тонкий мир толстых» — это документальный фильм, рассказывающий о том, как сложна жизнь людей с лишним весом в современном мире. Избыточная масса тела – это не только серьёзные проблемы со здоровьем и многочисленные заболевания, но ещё и постоянные насмешки со стороны окружающих, а также критика.

Современное общество диктует свои правила и стереотипы, большинство из которых связано с внешностью. К сожалению, многие считают, что если человек имеет проблемы с весом, то он безвольный или неполноценный. Но у каждого своя история, и осуждать людей, не имея понятия о том, почему они стали такими, бессмысленно и глупо.

Авторы фильма попытались донести до зрителей не только то, что бороться с лишним весом и победить его вполне возможно, но и мысль о том, что даже с не самой идеальной фигурой можно жить полноценной жизнью и даже быть счастливым.

Это были самые популярные фильмы о правильном похудении.

Секреты ПОХУДЕНИЯ от Дмитрия Шеломенцева

Как убрать живот быстро?

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Сегодня я покажу Вам лучшие упражнения для уменьшения живота. Это очень просто и займёт у Вас не более 5 минут в день.

Чем лучше они будут у Вас получаться — тем меньше будет Ваш живот! 🙂

Задание для желающих похудеть

Завтра утром попробуйте сделать эти упражнения. В комментариях напишите, как у Вас это получилось.

P. S. Продолжается регистрация на интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

МЕНЮ НА ДЕНЬ: что конкретно съесть, чтобы похудеть!

«Что мне КОНКРЕТНО есть в течение дня, чтобы похудеть?» — ещё один извечный вопрос всех желающих похудеть 🙂

Посмотрите это короткое видео и получите конкретное МЕНЮ НА ДЕНЬ. Кушайте на здоровье! И НАЧНИТЕ НАКОНЕЦ-ТО — ХУДЕТЬ! 🙂

Задание для желающих похудеть

Завтра питайтесь по предложенной схеме. Распишите, что Вы ели в течение всего дня, а я проверю.

P. S. Продолжается регистрация на интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

КАК ЕСТЬ СУП, чтобы похудеть

Мы все, ну по крайней мере я, не можем жить без первого блюда 🙂

Я люблю куриную суп-лапшу, борщ, щи, гороховый суп, обожаю уху, харчо… Надеюсь, и Вы тоже 🙂 Так вот прямо сейчас я хочу поделиться с Вами одним СЕКРЕТОМ.

Оказывается, даже поедая одну тарелочку супа на обед ГРАМОТНО, можно добиться длительного чувства сытости и заложить ещё один кирпичик в Вашу будущую стройную фигуру!

Задание для желающих похудеть

Съешьте на обед любой суп-пюре. Какой это был суп, поделитесь в комментариях ниже.

P. S. Продолжается регистрация на интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

Похудение: с чего начать?

«С ЧЕГО НАЧАТЬ?» — извечный вопрос всех, кто хочет похудеть.

Посмотрите 15-минутное видео, которое я для Вас записал, чтобы узнать, что сперва-наперво надо сделать для снижения веса. И НАЧНИТЕ НАКОНЕЦ-ТО ХУДЕТЬ!

Задание для желающих похудеть

Начните питаться чаще, но меньшими порциями. Что именно Вы едите, на данном этапе значения не имеет. Главное — НАЧАТЬ! О выполнении задания отчитайтесь в комментариях ниже.

P. S. Продолжается регистрация на интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ: предварительное задание №3

Завершаем подготовительные работы к интернет-тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!

1. Формулируем ПРАВИЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ для снижения веса

Главная причина «бросания» снижения веса – отсутствие по-настоящему сильной правильной мотивации.

Две сильнейшие мотивации – быть здоровым и любимым.

Не затягивайте с этим! Подумайте, ДЛЯ ЧЕГО ИМЕННО Вы хотите избавиться от лишнего веса и запишите свою главную мотивацию в дневник похудения.

Примеры:

«Я хочу похудеть на 20 кг за 3 месяца, чтобы избавиться от одышки и повышенного давления»
«Я хочу сбросить 15 кг за 3 месяца, чтобы стать настолько красивой, чтобы в меня влюбился Юрий»

По возможности напишите свою главную мотивацию в комментариях ниже.

ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ: предварительное задание №2

Продолжаем подготовку к тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!

1. Измеряем окружность груди, талии и бёдер.

2. Заводим «Дневник Похудения» — отдельный красивый блокнот или тетрадку, где мы будем делать необходимые записи в процессе тренинга.

Сейчас туда записываем Ваш вес до тренинга, ИМТ и окружности груди, талии и бёдер.

В комментариях отчитываемся о выполнении задания.

ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ: предварительное задание №1

Начинаем подготовку к тренингу «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. Или как сбросить до 10 кг за 3 недели, продолжая есть картошку, шоколадки, хлеб и даже пить пиво!»

Заранее сделаем некоторые технические шаги, чтобы не тратить на них время в процессе самого тренинга.

1. Взвесьтесь

Взвеситься рекомендую утром сразу после пробуждения до завтрака.

Если есть возможность — взвесьтесь на весах, которые показывают % жира и воды в организме.

Как вариант, можно пройти физиологическое тестирование с помощью специального диагностического оборудования, которое есть в крупных фитнес-клубах и частных медучреждениях. К Вам подключают провода и пускают маленький электрический ток. Это быстро и не больно. Услуга платная, однако если Вам позволяют средства, Вы можете узнать многое о своих физиологических кондициях на текущий момент.

2. Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ = вес, кг / (рост, м) 2

Пример: 90 / 1,70 х 1,70 = 31,1

18,5 – 25 – нормальный вес

25-30 – избыточный вес (предожирение)

30-35 – ожирение 1-й степени

35-40 – ожирение 2-й степени

> 40 – ожирение 3-й степени

Отпишитесь в комментариях о полученных результатах.

ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ: предварительная регистрация на интернет-тренинг

Приветствую Вас!

Читать еще:  Что наносить под пленку для похудения

На данной странице я буду производить предварительный отбор тех, кого возьму в тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ».

Чтобы нам с Вами немного познакомиться поближе, напишите, пожалуйста, в комментариях к этой записи ответ на несколько простых вопросов:

  1. Откуда Вы, сколько Вам лет?
  2. Что проходили из моих тренингов, обучающих курсов?
  3. Сколько Вы весите и на сколько кг ЕЩЁ Вы хотите похудеть? Зачем Вам этот тренинг, что Вы от него ждете?
  4. Каков Ваш текущий опыт в похудении? Что Вы УЖЕ ДЕЛАЛИ? Что получилось, что не получилось?

5 секретов лёгкого похудения

Здравствуйте, Дорогие Друзья!

Меня часто спрашиваю, в чём секрет лёгкого похудения? С удовольствием отвечаю!

Посмотрев это видео, Вы узнаете, как на самом деле правильно худеть, и почему раньше у Вас этого не получалось! Скорее всего, Вы не знаете…

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Напишите в комментариях, какой фактор Вы не применяли при похудении и почему? Вы о нем не знали или он кажется Вам сложным и невыполнимым?

P.S. Открыт набор на мой лучший интернет-тренинг «ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ»!

Получите КНИГУ РЕЦЕПТОВ для быстрого похудения

Как похудеть на раз-два. Ультимативный гид от Инвестиции в себя

Вот уже 5 лет мы пишем о похудении, уже скоро год как сами проводим марафоны и 3-х дневные интенсивы по похудению.

За это время на сайте появилось много разных статей про диеты и похудение, мы решили собрать накопленный опыт в один очень простой и короткий материал.

Выделите свои проблемные зоны

Есть несколько распространённых проблем, которые мешают похудеть любому человеку.

  • Стресс
  • Недостаток сна
  • Психологические проблемы (“заедаете” плохое настроение)
  • Проблемы со здоровьем
  • Генетическая предрасположенность к лишнему весу

Если к вам относится что-то из вышеперечисленного, работайте с этим пунктом прежде, чем начнёте всерьез худеть.

Как бороться со стрессом

Научитесь медитировать – это снимет по крайней мере 50% проблем со стрессом. Школа медитации Георга Ковалёва проводит платное обучение. Рекомендация 146% искренняя, нам за неё не платят.

Или смотри бесплатные видео на youtube.

Как исправить недостаток сна

Та же Школа Георга Ковалёва проводит курс по сну – он способен очень вам помочь наладить эту важнейшую часть жизни.

Для начала начните вовремя засыпать.

Публикация от БМ СПОРТ (@bmsport.club) 11 Июн 2020 в 8:08 PDT

И используйте несколько простых правил для здорового сна:

  • установите режим, всегда ложитесь и вставайте в одно и то же время
  • ложитесь спать не позже 23.00
  • не используйте гаджеты (смартфон или компьютер, а также телевизор) перед сном или по крайней мере используйте их в специальном “ночном” режиме, он легко устанавливается на многих устройствах

Психологические проблемы

Идите к психологу. На случай, если вы ещё не знаете, психолог – это абсолютно нормально. Наша рекомендация – Света Берич. Очень доступный по деньгам психолог, работает через Skype, Zoom.

Если вы, как и большинство нашей аудитории, девушка – идите к Владимиру Баранову, по возможности. У человека на минуточку сильно больше миллиона подписчиц в Инстаграм, огромная вовлечённость аудитории, к его советам прислушиваются Ольга Бузова и многие другие знаменитости, а еще его книги с этого года закупает официальная российская библиотечная сеть. Баранов – более дорогой вариант, но у него есть вполне доступные курсы, а для наших девушек он открыл доступ к некоторым материалам бесплатно.

На всякий случай, я уточнил у Капитана Очевидность, он подтвердил – без психолога или коуча психологические проблемы не решить.

Проблемы со здоровьем и генетика

Идите на полный чек-ап в клинику. Это тоже обязательно перед любым серьезным похудением.

Если есть возможность – идите в платную клинику, их сейчас много.

Если нет возможности – чек-ап сейчас проводят во всех бесплатных поликлиниках по месту жительства – это что-то в рамках Нацпроекта “Здоровье”. Вся разница в том, что вам выдадут отдельные направления к различным специалистам, на разные анализы и вам нужно будет побегать по врачам и анализам несколько дней в разное время. Результат – не хуже, чем в платной клинике, конечно, если платная клиника не в Швейцарии или Германии.

Бесплатные врачи, по крайней мере, в городах очень адекватно дают рекомендации по индивидуальным особенностям похудения на основе такого чек-апа.

Обязательно скажите врачу, который будет с вами беседовать до и после чек-апа, что вы пришли, чтобы подобрать индивидуальные рекомендации по похудению.

Как попасть на бесплатный чек-ап. Либо через участкового терапевта. Либо прямо в поликлинике будет отделение профилактики, туда можно записаться отдельно через онлайн-сервис в вашем регионе или через регистратуру.

Наши материалы

Прокачайте хард-скиллз

Вы знаете, что ваша эффективность в любой деятельности зависит от двух типов навыков: хард-скиллз и софт-скиллз. Хард – это, грубо говоря, когда вы знаете, что делать. Софт – это когда вы можете заставить себя не лениться и не сдаваться, а реально дойти до нужного результата.

В похудении хард-скиллз – это умение правильно питаться и умение правильно тренироваться. Оба навыка можно освоить из дома и бесплатно.

Правильное питание – читайте научный портал Школы Секта. Успевайте, пока они не убрали всю информацию в закрытый доступ. Подписывайтесь на школу Секта в социальных сетях. Подписывайтесь в социальных сетях на нашего эксперта Настю Ипатову.

Тренировки – читайте сайт Shape и подписывайтесь на них в социальных сетях. Конкуренты из Woman’s Health Россия не выдержали кризиса, но в Яндекс Дзен у них осталось много полезного.

Прокачайте софт-скиллз

Самый главный вопрос для многих – как не сорваться и реально похудеть?

Это действительно самое сложное. Теоретически вы за 2-3 дня научитесь всему что нужно, чтобы похудеть. Теоретически вы за 2-3 дня научитесь всему что нужно, чтобы заработать миллион долларов (и у нас на сайте про это тоже есть статья). Серьезно, вы всему научитесь, по крайней мере, для старта. Но мало кто дойдёт до желанного веса или до миллиона на банковском счёте.

К сожалению, софт-скиллз многогранны и их в двух абзацах не объять, поэтому вот вам ссылка на нашу большую статью о том, как не сорваться и действительно похудеть.

And you’ll never walk alone

У меня для вас плохие новости, недавно Радислав Гандапас мне рассказал про итоги одного лонгитюдного исследования…

В общем, знаете, какой процент людей, которые чётко понимают свою цель, достигают этой цели? 2%.

Читать еще:  Что больше всего помогает похудеть

То есть, если вы точно знаете, что вам нужно похудеть и вы работаете над этим уже несколько нет и ничего не получалось – не отчаивайтесь. Вас 98% таких. До свидания, спасибо за внимание.

Нет постойте, есть еще одно НО.

НО есть группа людей, в которой количество достигших своей цели увеличивается до 70%.

Есть люди, которые что-то делают по-другому, не важно, худеют они, зарабатывают они миллион или выращивают красивый сад или дрессируют собаку или бросают пить алкоголь. Какая бы ни была у них цель, они достигают её в 70% случаев, люди из этой группы.

Кто эти люди? Что они делают по-другому?

Это люди, которые получают поддержку от кого-то по ходу движения к своей цели.

Находят себе компаньона, наставника, участвуют в групповой работе.

Чтобы похудеть, вам с вероятностью 98% нужно заручиться поддержкой. Вариантов такой поддержки очень много.

Идите в тренажерный зал и запишитесь к фитнес-тренеру, скажите, что вы хотите похудеть. Скорее всего, он или она вам поможет. Если нет – поможет другой тренер.

Найдите диетолога или консультанта по питанию, работайте с ним.

Приходите к нашей Насте на индивидуальную консультацию или марафон – честно, насколько мы знаем – это самый недорогой вариант эффективной поддержки в похудении.

Более дорогой, но очень эффективный, возможно, самый эффективный вариант группового курса для похудения – это Школа Секта.

Теперь похудей

Всё, теперь худей. Мы разложили по полочкам пятилетний опыт, у тебя нет теперь никаких оправданий.

Сохрани эту статью в закладках, заходи через месяц и через год – расскажи, какие успехи. Мотивируй других людей.

Что есть чтобы похудеть быстро?

Я стала мамой в 35 лет. Роды дались мне очень тяжело. И еще тяжелее мне далась борьба с лишним весом. Большинство матерей меня поймут, что очень тяжело вернуться обратно в форму после родов. Мне трудно было выполнять физические нагрузки, поэтому я искала диеты. Я хотела узнать, что есть чтобы похудеть быстро и эффективно в домашних условиях. Меня интересовал конкретный список с секретами мамочек.

К сожалению, я не нашла готовый список. Но взяла и составила свой план питания, которым хотелось бы поделиться в этой небольшой статье. Итак, мой опыт, что нужно есть чтобы похудеть быстро.

В конце статьи вас ждет секретное бонусное видео.

  1. Что можно есть чтобы похудеть быстро? Личный опыт
  2. Что кушать на завтрак
  3. Что можно кушать на обед
  4. Как я кушала перед сном

Что можно есть чтобы похудеть быстро? Личный опыт

Что кушать на завтрак

Я долго искала, что же кушать для похудения и в один день наконец-то узнала, что важно употреблять высокобелковую пищу. Особенно, на завтрак.

Не знаю, как у других, но у меня с утра хороший аппетит. Если раньше я наваливала порцию побольше, не думая что ем. То теперь я делаю акцент на белковой пище.

Я включила в свой рацион больше яичек вареных, овсяной каши, орехов, рыбу.

Этого было вполне достаточно, чтобы чувствовать сытость до обеда. И в тоже время помогать организму избавиться от лишних килограммов.

Вообще, завтрак для организма – особенное время. Организм еще не проснулся и сразу нагружать его плотной порцией не стоит. Я начинаю день со стакана теплой воды. И потом жду 15-20 минут, чтобы процессы пищеварения активировались, все проснулось, как говорится.

Однообразный завтрак из яичек и овсянки быстро надоест. Я пыталась разнообразить рацион кушая несладкий йогурт и овощи. Тоже хорошее начало дня. Будет легкий завтрак, не сказать, что сытный, но достаточный, чтобы начать худеть.

Еще я заметила что кофе с утра очень помогает пробудить организм. И дело даже не в утренней сонливости. Кофе помогает грубо говоря сбегать в туалет с утра. Оно ведь хорошее мочегонное средство и помогает избавиться от вздутия. А также ускоряет процессы пищеварения. Знаю, что многим не нравится кофе. Это на любителя. Мне лично кофе с утра очень помогает.

Кому-то больше нравится чай. Зеленый чай помогает ускорить похудение. Это проверенный способ многими женщинами.

Что можно кушать на обед

Когда я решила начать худеть, я понимала, что кушать, как раньше уже нельзя.

Раньше я ела очень плотно: макароны, курочку, супы. В общем, как и многие. Порой я удивлялась подруге, которая ест больше меня, и выглядит гораздо стройнее. Я потом только поняла, что у всех просто разное пищеварение.

Итак, вернемся к обеду.

На обед я решила больше есть салатов. Конечно, не оливье с его обильным содержанием майонеза. Простенькие салаты огурцы с помидорами и зеленью. Заметила, что салаты быстро перевариваются и наступает чувство голода. Но это такой приятный голод, очищающий организм от лишнего.

Не забывала о травяных чаях, обильном питье воды вместо сладких напитков.

Кстати, сахар я по-максимому исключила. Наполняла организм сахаром только из йогуртов и фруктов. Тоже кому-то нельзя будет так есть. У всех свои медицинские исключения. В моем случае я избавилась от сахара, как могла.

Упор я сделала больше на салатиках. В общем, я стала травоядной. Ела очень много капусты, огурцов, помидоров. Не забывала о белках: кушала рыбу.

Похожим образом складывался мой ужин.

Как я кушала перед сном

Сразу скажу, что перед сном кушать плохо. Это я поняла, когда начала не досыпать, снились кошмары, и вздудый живот, как неприятный подарок с утра.

Я старалась кушать за 3 часа до сна. Я пила кефир, кушала салатики, и фрукты. На утро я просыпалась уже полегче и с небольшим чувством голода. Но зато была бодрость сил и приятное общее самочувствие.

За время своих экспериментов я поняла точно: нужно кушать много овощей. Они хорошо заменяют всю вредятину, которую мы едим, когда полнеем. Именно такой план питания позволил мне закрыть вопрос, что есть чтобы похудеть быстро.

Вот дальше после похудения началось второе испытание: как удержать форму. Я поняла, что так есть всю жизнь сложно. И надо что-то менять. И тут уже в долгосрок потребовался другой подход.

О нем я узнала на онлайн-марафоне “Худеем без ограничений”. За 12 занятий я полностью изменила свой план питания и вкусовые привычки. Подробнее о нем по ссылке.

Рекомендую посмотреть видео, из которого вы узнаете о 20 продуктов для сжигания жира:

Больше статей о питание для похудения читайте в блоге.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector