Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что помогает похудеть за неделю

Как похудеть в лице за неделю? Полезные советы и рекомендации!

Автор: Kiti · Опубликовано 29.09.2019 · Обновлено 27.12.2020

Содержание:

Как похудеть в лице быстро, чтобы были скулы за неделю в домашних условиях.

Многие обладательницы круглого овала лица и пухлых щек мечтают об утонченных чертах и более правильных пропорциях, чтобы были видны скулы и аристократичный подбородок. Такого результата можно быстро добиться, похудев в лице за неделю в домашних условиях.

Что влияет на похудение в лице.

Как похудеть в лице быстро, во многом зависит от возраста и пола человека, скорости метаболизма и усвоения полезных веществ в мягких тканях.

Подростки.

Метаболизм в юном возрасте значительно быстрее и лучше, нежели в зрелом и пожилом. Человеку в этот период необходимо получать все полезные микроэлементы, в том числе белок, который является фундаментом в построении мышечной массы. Приемов пищи должно быть 5-6 в день, при этом стараться совершать их в одно и то же время. Так как многие подростки склонны активно питаться в вечернее время, рацион следует продумать так, чтобы ужин был сытным, но менее калорийным.

Женщины.

Женщинам справиться с этой задачей гораздо сложнее, чем мужчинам, и проблема усугубляется с возрастом. Ключевым фактором является привычка завтрака. Именно плотный завтрак влияет на состояние организма на протяжении всего оставшегося дня. Чувство насыщения вплоть до обеда не позволит решиться женщине на вредные перекусы из-за чувства голода.

Мужчины.

Процесс похудения в лице для мужчины является более легкой и посильной задачей, чем для женщины. Самым быстрым и эффективным способом является ежедневный подсчет потребляемых калорий – всего 2000 в день. Обязательно выпивать достаточный объем чистой воды — для мужчины нормой считается не менее 2 литров в день. Важное место занимают в процессе похудения физические нагрузки.

Рекомендации, как похудеть в лице за неделю.

Похудеть в лице за неделю вполне реально, для этого важно соблюдать самодисциплину и придерживаться ряда правил:

— не сутулиться, так как осанка напрямую влияет на кровообращение лица;

— спать на низкой или ортопедической подушке, чтобы свести на нет нагрузку на шейные позвонки;

— регулярные физические нагрузки не только для лица, но и для всего тела ускорят процесс;

— нельзя забывать про массаж и уход за кожей лица при помощи косметических средств, либо травяных отваров;

— всегда помнить про водный баланс, ведь, как известно, вода способствует выведению лишней жидкости из организма;

— в еде отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, исключив мучное, сладкое и соленое.

Упражнения для похудения лица.

Чтобы быстро убрать щеки, рекомендуется выполнять ряд упражнений для лицевых мышц.

1. Втянуть щеки, образовав вакуум во рту, язык плотно прижать к небу, при этом, губы должны быть вытянуты в трубочку. В таком положении задержаться на 15 секунд, после чего расслабить мышцы. Выполнять данное упражнение нужно 10 раз по 2 подхода в день.

2. Челюсти сомкнуть, а мышцы подбородка напрячь. Нижнюю губу следует вывернуть вниз, одновременно улыбаясь. Достаточно 20-ти подходов.

3. Максимально раскрыть глаза и посмотреть вверх, затем высунуть язык и пытаться дотронуться им до подбородка. Выполнить нужно 3 подхода по 15 сек.

4. С максимальным напряжением мышц лица произнести последовательность букв «у-ы-у-ы», улыбаясь на звук «ы» и вытягивая губы в трубочку на звук «у».

5. Губы сомкнуть, приложить указательный и средний палец к уголкам рта. Далее поднимать уголки губ пальцами, фиксируя положение на 7 секунд, затем опустить и расслабить мышцы. Повторить упражнение нужно не менее 10-ти раз.

6. Слегка приоткрыть рот, а губы вывернуть, растягивая уголки рта в улыбке. Пальцы приложить к щекам и стараться медленно направлять кожу вверх, производя сопротивление. Если в мышцах ощущается боль, значит упражнение было выполнено правильно. Кстати, активный смех очень хорошо тренирует мышцы лица. Смеяться нужно, ведь смех полезен! И вы можете в этом убедиться, прочитав статью о пользе смеха для здоровья человека.

7. Набрать воздух в рот и перекатывать его из стороны в сторону, надув щеки и одновременно оказывая сопротивление.

8. С помощью мышц, необходимо поднимать щеки вверх вместе с уголками рта. Затем задержаться в таком положении на 5-6 с. При этом должно присутствовать напряжение и тепло в области средней части лица.
Данному комплексу упражнений достаточно выделять всего 10-15 мин в день, но особенно важно делать это стабильно. А если у вас проблемы конкретно с излишним подбородком, то узнайте, как быстро и эффективно убрать второй подбородок.

Как быстро похудеть за неделю

Мало кому удавалось сохранить прежний вес после долгих новогодних или майских праздников. Как правило, плюс 2-3 кг — таков печальный итог радостного времяпрепровождения. Желание мгновенно или хотя бы за неделю избавиться от лишнего веса в таких случаях сравнимо с мечтой. Так как быстро похудеть за неделю? Или это невозможно?

Что и на сколько помогает похудеть за неделю

Существует несколько способов быстрого похудения, каждый из которых по-своему хорош и имеет как положительные, так и отрицательные стороны. В самом начале важно определиться с тем, какой вариант похудения наиболее приемлем в конкретном случае и обеспечит быстрое похудение за неделю.

Как быстро похудеть за неделю

  • Диета + физические нагрузки. Этот классический тандем считается самым сильным и результативным в борьбе с лишним весом. Только при этом способе похудения можно быстро сбросить вес за неделю и убрать живот обвислый.
  • Строгие диеты. Этот способ поможет избавиться за неделю до 10 кг, т. к. подразумевает полный отказ от привычной пищи, строгое меню и соблюдение не менее щадящего водного баланса.
  • Жидкие диеты. Результат на весах от 7-дневного употребления исключительно жидкой пищи начнёт приятно радовать уже на третий день, однако возрастут и риски возникновения проблем с ЖКТ, а также с нервной и сердечно-сосудистой системами.
  • Частичное или полное голодание — самый опасный способ похудения, ведущий к истощению. Несмотря на то, что многие врачи рекомендуют проводить 1-2 дня полного или практически полного отказа от пищи (разрешается пить только чистую воду), не каждый организм сумеет вынести такой стресс. К тому же далеко не все смогут решиться на пусть и очень срочное похудение за неделю, довольствуясь за целый день 150-200 г овощей или гречки на кефире.
  • Похудение исключительно за счёт физических упражнений считается менее эффективным, т. к. без строгого подсчета калорий те, что сгорели во время занятий, быстро вернутся.

Заметными плюсами последнего вариант похудения являются:

  • укрепление мышечной ткани;
  • подтягивание обвисшей кожи;
  • очищение организма от шлаков за счёт усиления метаболизма и частого потоотделения.
Читать еще:  Экстракт расторопши при похудении

Важно! Прежде, чем выбрать тот или иной вариант похудения, не будет лишним проконсультироваться с диетологом и фитнес-тренером.

«Жидкая» неделя

Быстро скинуть жир с талии и бёдер поможет 7-дневная жидкая диета, основные принципы которой:

  • соблюдение водного баланса: не меньше 2 л минеральной негазированной воды;
  • ограничение в любой твёрдой пище: если каши, то только очень жидкие и на воде и/или кефире;
  • вместо овощей и фруктов смузи, свежевыжатый сок, компот без сахара;
  • 5-разовый приём жидкой пищи;
  • под запретом: кофе, сладкий чай, какао, любые спиртные напитки;
  • допускается на ужин: куриный бульон, мясной, но нежирный бульон, гречневая каша на воде либо отстоявшаяся за ночь на кефире.

Привыкшим к хрусту французской булки или нежному потрескиванию чипсов во рту будет очень нелегко в течение недели употреблять только жидкие продукты питания. Однако при грамотно расписанном меню 7 дней пролетят незаметно:

  • на завтрак можно: воду без газа, апельсиновый сок, зелёный чай без сахара, кефир, йогурт;
  • на первый перекус (11:30-12:00): минеральная вода, вода Сасси, молоко (нежирное), йогурт, компот без сахара;
  • во время обеда нужно подкрепиться: супом-пюре, бульоном куриным или рыбным, молочным коктейлем из корицы, молока и банана, овощным или фруктовым смузи;
  • на второй перекус (примерно в 16:00): любой свежевыжатый сок, жидкая каша, вода Сасси, йогурт, молоко;
  • на ужин разрешены: 1 ст. минералки, кефир, вода Сасси, цитрусовый сок (можно из ассорти), зеленый чай с мёдом либо мятой.

Важно! При жидкой диете крайне нежелательны физические нагрузки.

Ставка на спорт

Даже в домашних условиях можно добиться резкого снижения веса за 1 неделю, если грамотно распределять время на спортивные упражнения. Так, занятиям спортом нужно посвящать не традиционных 20-30 мин. по утрам и вечерам, а ещё по 10-15 мин. за полчаса перед приёмом пищи, с обязательным условием, что она приготовлена согласна принципу правильного питания.

Ставка на спорт

Обратите внимание! Выпитый стакан минеральной воды за 10 мин. до начала тренировок поможет разогнать метаболизм и значительно увеличит результат занятия.

Режим занятий для быстрого похудения:

  • утром — разминка, 20 мин. пробежки (можно и на беговой дорожке). Подростки могут бег заменить увлекательной ездой на велосипеде наперегонки;
  • перед первым перекусом (за 5-7 мин.) — 10-15 приседаний, попытка сесть на шпагат или 10 отжиманий;
  • за полчаса до обеда — 10 мин. занятий с хулахуп (он заставит работать мышцы живота и разгонит метаболизм) или 15 мин. занятий со скакалкой;
  • перед вторым перекусом (16:00) — упражнения, рассчитанные на растяжку мышц, медленные подтягивания и долгие приседания;
  • перед ужином — непременный бег, в крайнем случае скандинавская ходьба в течение получаса.

Важно! Хороших результатов можно достичь с помощью упражнений, если после них принимать контрастный душ, а по вечерам ходить в баню или принимать солевые ванны.

«Спортивные» напитки, помогающие худеть

Известно, что во время тренировок организм избавляется от жидкости через пот. С водой уходят «растаявшие» жиры и шлаки. Организм немедленно спешит восполнить запасы, беря воду из еды. И от того, насколько полезной она будет, во многом зависит, вернутся лишние килограммы или нет.

Выпивая по стакану следующих напитков до и после тренировки, можно не переживать о возврате «сбежавших» килограммов:

  • Вода Сасси. Рецепт её приготовления прост: залить тёплой водой (1,5 л) нарезанные кольцами 1 огурец, 1 лимон (с кожурой), половинку имбиря натереть на тёрке или тоже нарезать кольцами, добавить веточку тёртой мяты и оставить на ночь.
  • Лимонная вода. Рецепт приготовления: 1 лимон выжать в ёмкость с 1 л тёплой воды, дать 10-15 мин. настояться. Помогает запастись витамином С, улучшает кислотно-щелочной баланс желудка, способствует обильному потоотделению. Её лучше употреблять в течение дня, а вечером заменить медовой водой.
  • Медовая вода. Рецепт: 1 ст. ложку мёда размешать в 1 л тёплой воды. Выполняет функцию лёгкого слабительного, очищает стенки ЖКТ, отлично восполняет дефицит сладкого во время худения, снабжает организм массой полезных микроэлементов.

Что ещё помогает при быстром похудении

Обратите внимание! Понятно, что, чтобы быстро избавиться от лишнего веса, нужен комплекс мер: диеты и дополнительные физические нагрузки, а также соблюдение водного баланса и строгого калоража.

Но есть так называемые вспомогательные процедуры, которые способствуют ускорению процесса похудения:

  • солевые ванны: соль способна «высасывать» лишнюю жидкость из эпителия, тем самым разглаживая его;
  • обёртывание поможет избавиться от обвисающей кожи после экстренного похудения;
  • разгрузочные дни — катализатор в процессе похудения;
  • массаж перед сном и/или после тренировок;
  • контрастный душ: по утрам такой стресс для организма станет хорошим сигналом к ускоренному похудению.

Скинуть парочку набежавших килограммов, чтобы влезть в любимое платье или подготовить тело к летнему сезону, можно всего за 5-7 дней. Но для людей, отважившихся быстро сбросить вес за неделю, это будут непростые дни. Если же цель — минус 1-2 кг за этот период, то существенных сложностей в достижении её не возникнет, достаточно будет начать питаться по принципам ПП, которые могут легко войти в привычку.

Диеты, которые реально помогают похудеть за неделю

  1. Топ экспресс-диет
  2. Последствие экспресс-диет

Диеты, которые реально помогают похудеть за неделю, интересуют многих женщин, у которых через 7 дней важное торжественное событие. В таком случае есть несколько эффективных экспресс-диет. Однако, стоит помнить, что стремительное похудение – серьезное испытание для здоровья. Рекомендуется использовать более щадящие ограничения в питании или капсулы для похудения IQslim. Это вариант препарата, изготовленного из натуральных компонентов. Он абсолютно безопасен для здоровья. АйкьюСлим восполняет дефицит питательных элементов, улучшает самочувствие и настроение человека. С его помощью за неделю можно сбросить до 5 кг.

Топ экспресс-диет

Рассмотрим самые популярные способы, позволяющие максимально быстро сбросить вес:

  • диета Клаудии Шиффер. Эта обаятельная женщина поражает своей аккуратной и статной фигуркой. У нее есть секрет стройности и она периодически прибегает к нему. С утра съесть одно сваренное яйцо всмятку, через 3 часа − 150 г нежирного творога и чай, еще через 3 часа − 150 г творога и чай. До следующего дня употреблять только минеральную воду. Если продержаться на такой диете два-три дня, то можно избавиться от 3-4 кг. Больше трех дней подряд подобный рацион не рекомендуется;
  • советы от Аниты Цой. В течение дня съесть 1-2 кг свежих огурцов и употребить три литра воды. Можно позволить себе 1 стакан кефира или кружка зелёного чая. После такой разгрузки цвет лица становится свежим и уходят 2-3 кг;
  • эстонская диета, рассчитана на 6 дней. В первый день можно съесть 6 вареных яиц, во второй день − 500 г обезжиренного творога, третий день − 700 г куриного филе, на четвертые сутки − 200 г вареного риса, в пятый день − шесть средних варёных картошек, на шестой день – яблоки. С помощью такого жесткого ограничения в рационе можно сбросить до 6 кг. Воды можно выпивать сколько угодно;
  • сухари и вода. В сутки можно выпить полтора литра зеленого чая, на чистую воду ограничений не накладывается. При этом рекомендуется пить более теплую воду и съесть несколько сухариков и зеленый салат без заправки. Придержитесь такой диеты в течение двух дней, после чего позвольте себе овощной суп без картошки и макарон. Результат − минус 8 кг за неделю.
  • диета моделей. На завтрак съесть вареное яйцо и запить стаканом чая. В обед съесть 200 грамм творога и запить чаем. На ужин съесть немного творога и запить чаем. Воду пить в неограниченном количестве. Уже через 3 дня можно сбросить до 5 кг.
  • суповая диета. Всю неделю на обед, завтрак и ужин есть овощные супы без мяса. Это позволит сбросить до 4 кг;
  • диета Ларисы Долиной. В первый день можно съесть 5 вареных картошек и выпить полтора литра кефира, во второй день − 1 литр кефира и 100 грамм отварной курицы. На третий день − 100 грамм отварного красного мяса и полтора литра кефира, в четвертый день − 100 г отварной рыбы и полтора литра кефира. На 5 сутки овощи и фрукты в любом количестве. На 6 день – в течение суток полтора литра кефира.
Читать еще:  Шорты для похудения помогают от целлюлита

Последствие экспресс-диет

Экспресс-диеты опасны для здоровья. В результате могут развиться следующие последствия:

  • гипогликемия – сонливость, низкая работоспособность, вялость. Мозг работает не на полную силу. Память ослабевает. Вы становитесь раздражительнее и плохо спите, потому что ваш организм воспринимает диету как тяжелый стресс;
  • большая нагрузка на нервную систему − возникает психофизический дискомфорт, депрессия и головные боли;
  • высокая вероятность отсутствия эффекта. Искусственно созданный дефицит может запустить в организме обратные процессы, в результате чего он начнет копить жировые клетки. Как только вы вернетесь к нормальному питанию, вес возвратиться с высокой скоростью;
  • риск развития тяжелых осложнений. На фоне психоэмоциональных проблем и нарушения пищеварения могут возникнуть такие заболевания как булимия или анорексия.

Подводя выводы, стоит отметить, что быстрое похудение – огромный риск. К вопросу борьбы с лишним весом необходимо подходить с умом, ставя разумные сроки. В идеале, в месяц организм не должен терять больше 3-4 кг.

Как похудеть за неделю на 10 кг ?

Надо быстро похудеть, есть одна неделя. Сколько можно сбросить? От 5 до 10 кг надо.

я вот помню када я с мужем разводилась я неделю ничего есть просто не могла. силой чай вливала в себя. на 7 кг похудела. Вот бы счас то состояние када на еду просто смотреь не можешь.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? вообще-то, я не признаю аврального похудения. Чем быстрее худеешь, тем слабее результат. Однако что поделаешь, в случае, если уже после несколько недель очень нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, в случае, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне корректный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Однако только дайте обещанье, что больше так поступать не будете!
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — первый вечер
Поменьше жиров!
Профессионалы по спортивному питанию первым условием предлагают завязать до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза очень мала и даже вредна, так что долго находиться на такой диете попросту невозможно. Однако вот воспользоваться сим приемом на время совершенно можно – за 3-4 недели ничего серьезного с вами не случится.
Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, прованское масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и другие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша ставка на весь день. В случае, если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — второй способ
Поменьше сладкого!
Все, что не жир и не мясо, — это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Однако! Углеводы бывают различными – сладкими (как мед или сахар) и совсем несладкими (как овсянка или огурец). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое вызывает большую секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем чаще и больше подчеркивается инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может заменить вам подножку. Оно хотя и несладкое, однако включает «опасный» сахар лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не пить.
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — третий способ
Исключите из рациона переработанные продукты
Беседа идет об простых продуктах вроде макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда плохая пища. В интересах длительного хранения в эти продукты добавлено много такого, что совершенно противопоказано худеющей фитнесистке. К примеру, глицерин или селитра. Бр-р-р! Все, что вам разрешено приобрести в супермаркете, — это рис, фасоль и овсянку.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — четвертый способ
Меньше углеводов
Значительно уменьшите каждодневный способ углеводов! Это приведет к потере организмом жидкости, и вы гораздо сбросите в размерах. Этот шоковый метод подходит только для одноразового использования. Ежели надумаете и дальше работать на низкоуглеводной диете, то рискуете повредить себе. Организм, озадаченный дефицитом энергии, ради экономики сил впадет в летаргию. Сонливость, конец тем депрессия – вот что вас ожидает. Тем не менее на месяц-полтора с углеводами можно и повременить. Иное дело, что хотя бы немножко риса и овсянки есть надо. Иначе где взять энергию для тренировок?
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — пятый блок
Двигайтесь!
Увы, чтобы обвально похудеть, одной диеты мало, нужна аэробика! Сколько? Не меньше 5-6 раз в неделю. Наиболее эффективный метод такой: разбейте часовую сессию на 2 получасовых – утреннюю и вечернюю. Пульс должен быть не менее 90% от максимального. Чтоб узнать свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8.

Читать еще:  Что надо изменить чтобы похудеть

В случае, если тренироваться дважды в день не выходит, по вечерам устраивайте кросс-тренинг. Взамен того чтобы семенить по беговой дорожке целый день, позанимайтесь на ней 20 минут, потом перейдите на эллиптический тренажер – тоже на 20 минут, а потом – на гребной (еще 20 мин.). Причем интенсивность каждой аэробной фазы должна находиться высокой – не ниже 90% от максимума.
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — шестой прием
Не забывайте про белки!
Белок – пища ваших мышц. Чтобы они не «съежились», доведите суточное потребление белка до 1,6 грамма на кг. веса своего туловища. Беда в том, что свои обычные мясные блюда сохраняют очень много жиров. Как же быть? Перейдите на порошковый протеин. С утра отвесьте свою ежедневную норму, разведите коктейль на воде и влейте в термос. Останется только держать термос с собой на работу. Выпейте коктейль в 5-6 приемов с перерывом в 2,5 – 3 часа. Разика два в неделю ешьте паровую или отваренную рыбу.
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — седьмой шанс
Больше кушайте!

Остаток воды – стресс для организма. Чем-то больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретирует ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются «жиросжигающими». Так что вода – это совершенно необходимая фишка в борьбе за похудение. Однако дело не только в этом. Чем-то больше вы потребляете белка, тем больше вам надо пользоваться. Увеличьте привычную дневную норму, по крайней мере, на 2,5 литра. Постарайтесь согреться по полтора-два стаканчика воды перед, во время и после подготовки, а также утром, как проснетесь, и в половине дня (всего 10 стаканов). Запомните: вам нужна негазированная вода!
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — восьмой прием
Постоянно меняйте калорийность рациона

Придется покопаться с расчетами, однако оно того стоит. Обзаведитесь справочником энергоемкости продуктов и высчитайте ценность своего рациона. Дополняя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». К примеру, 3 дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на 4 способа еды. Потом приведите калорийность до 1900 кал. – Толька на 1 день. А после сего снова вернитесь к 1500 калориям – еще на 3 дня.Основная формула звучит так: «шаг“ аналогичной зигзагообразной» диеты должен быть 300-500 калорий, не больше, однако и не меньше. В случае, если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попытайтесь ограничить количество «голодных» дней в цикле до 2-х.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — десятый способ
Меньше соленого!
Испытанный метод быстро похудеть — это выгнать из организма лишнюю воду. Вода задерживается благодаря натрию, а это значит, что вам надо менее есть соленого. Точнее, совсем не есть! Беседа идет не только о соленых огурцах или селедке. Соли много в майонезе, кетчупе, горчице, соусах и заправках. К тому же соединения натрия добавляют во многие продукты ради эффекта консервации. К примеру, в чипсы. Внимательно просматривайте этикетки: продукты, содержащие соли натрия, вам принципиально не подходят. Дома вообще-то ничего не солите! Полное освобождение от соли в рационе «унесет» до 4-х лишних килограммов.

самое лучшее, по-моему, это подсчёт ккал. за неделю стандартно по 3 кг уходит, если есть около 1000 ккал в день. достаточно много еды получается. я лично никогда не была голодной я так похудела на 25 кг. за полтора-два месяца где-то.

Если ваш вес меньше 80 кг, это практически невозможно.

Идеальный вариант:
1.Проведите в эту неделю 2 сеанса гидроколонотерапии.
2.1-2 сеанса ультразвуковой липосакции.
3.Лимфодренаж.
4.Сильное мочегонное.

Бич-вариант:
1.Ешьте ТОЛЬКО кефир — жирный. От него вы не поправитесь, а энергия будет.
2.Делайте вечером клизму.
3.За день до конца «диеты» выпейте кружечку чайку из листьев сенны.
4.И еще за день до конца. -2 таблетки фуросемида.

Я за 7 дней сбрасывала 10 кг на голодании (я в клинике голодала. под присмотром врачей! так что не пытайтесь повторить))) И это при условии, что мне 2 раза делали ГЛОК и каждый день, извиняюсь, клизму и плюс два раза пропотела в сауне. Но мой вес — 100 кг был на начало голода! На голоде сбрасывается от 7 до 10 % веса. А что может быть жесче голода? я не представляю! Но вот за две недели наверное можно. Но нужно ли? быстрый результат, а потом на всю жизнь растяжки, обвислая кожа и, не дай бог, ещё проблемы со здоровьем. Если Вам в ближайшее время нужно выгляедеть на все 100% — сядьте на приемлемую диету, позанимайтесь спортом. Честно, результат через 2 недели будет заметен) и походите на массаж!

Никак не похудеть, за такой срок. возможно за год ты добьёшься своего. удачи.. без обид, чем меньше вес тем труднее худеть, а при таком росте это твой минимальный рост, и аргонизм будет всячески сопативляться

Похудеть на 5 кг за 3 дня
Диеты и правильное питание. Это лучший способ сбросить килограммы.

Итак, сама диета очень проста: https://www.bigworldclub.com/diet/diet_lite/diet_3day.html

Белковая диета : похудеть быстро и безопасно
https://www.blackpantera.ru/content/alldiet/2112/

Арбузная диета: арбуз помогает быстро похудеть
https://www.blackpantera.ru/content/alldiet/2102/

легкое отравление поможет так пронесет что больше скинешь

Если ничего не есть, пить одну воду и много двигаться ровно 10 дней, можно похудеть только на 6-7 кг. Я проверяла.

это опасно для организма. Сколько набирался вес-столько и убирается.
то что очень быстро-не здраво.
и потом так же быстро вернется

Это нереально. Если хочешь похудеть, то не надо это делать быстро. Я вот тоже, сидела на гречке. Похудела-была счастливая. Но потом все очень быстро вернулось, хотя и сильно не обьедалась.

Очень хотеть. Меня даже все и всем показывали как образец. мне просто нужно было к 8 марта влезть в платье новое, красивое и покрить одного козла.

Я пила чай доедала за ребёнком ложечку еды. Качала пресс, вкладывала всю душу в свои мысли — вот и всё. Больше и не поправляюсь, кстати, хотя рожала не единожды и всё такое. За 12 лет не поправилась ни разу. весила 73 кг, а теперь и всегда около 50 кг.

Гордитесь, какой человек у вас на сайте, админо.

А вообще, помогает яблочный уксус после еды. пусть не кушает ничего, ничего страшного. Пусть очень хочет и всё — этого достатчно. сила мысли сильнее всякого тренажёра.

Добавлю: 73 кг после первых родов.

Правильное сбалансированное питание — залог успеха и стабильного здоровья и веса, в том числе.
Не надо изнурять себя диетами, надо просто научиться есть все, но знать когда, с чем и сколько.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector