Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что помагает вам похудеть

Мега-статья: Как похудеть и что нужно для этого знать?

Как похудеть и что нужно для этого знать?

Содержание:

1. Как похудеть с помощью правильного питания?
2. Как похудеть с помощью диеты?
3. Как похудеть с помощью активного образа жизни?
4. Как похудеть с помощью занятий спортом?
5. Прием специальных средств для похудения.
6. Как похудеть с помощью народных средств?
7. Как похудеть с помощью нетрадиционных способов похудения?
8. Вместо заключения.

1. Как похудеть с помощью правильного питания?

Правильное, или как его еще называют рациональное питание, помогает похудеть сообразно потребностям организма. Единственный его недостаток – похудеть вам быстро не удастся. Первые результаты могут быть заметны не ранее чем через 1 – 2 недели. Зато данный способ поможет не только сбросить вес, но и очистить организм и нормализовать работу всех органов и систем.

Правильное питание – это легкий и эффективный способ похудения. Оно позволяет решить одну из самых распространенных проблем всех полных людей – ем все что хочу, а хочу я все и сразу. Это приводит к нарушению процесса пищеварения, когда все поступающие в организм вещества не усваиваются, а складируются в виде жировой ткани.

В данном случае похудение предполагает пересмотр всего вашего рациона и отказ от вредных для организма продуктов.

Чтобы похудеть нужно.

Чтобы похудеть, есть нужно меньше, чем того требует организм. Это как раз тот случай, когда наглядно можно проиллюстрировать народную мудрость — из-за стола нужно вставать с легким чувством голода. Подобный дефицит необходимых организму калорий приведет к расходованию собственной жировой ткани, и ваш вес начнет неуклонно уменьшаться.

Чтобы похудеть нужно есть легкоусвояемые продукты. Овощи (за исключением картофеля), фрукты, мясо птицы, субпродукты животного происхождения, рыба, морепродукты, каши (за исключением манки), яйца, растительное масло (желательно оливковое), молочные продукты пониженной жирности — эти продукты должны составлять основу вашего рациона. Большое содержание витаминов, микро- и макроэлементов, позволяет им усваиваться практически полностью и, насыщая организм всем необходимым, нормализовать обмен веществ, нарушения которого приводят к избыточному весу.

Чтобы похудеть, нужно правильно сочетать продукты питания. Данный принцип прост – овощи и фрукты сочетаются со всеми продуктами питания. Т.е., чтобы похудеть нужно есть любой продукт либо с овощами, которые выступают в роли гарнира, либо с фруктами.

Чтобы похудеть, нужно соблюдать режим питания. Есть нужно небольшими порциями и так, чтобы количество калорий употребляемых в течение дня, неуклонно уменьшалось, начиная с утра и до вечера, как в народной мудрости «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».

Чтобы похудеть, нужно полностью исключить из своего рациона «вредные» продукты питания. Пища, содержащая большое количество жиров и простых углеводов, должна исчезнуть с вашего стола раз и навсегда. В этот же список нужно внести продукты, в состав которых входят любые пищевые добавки.

2. Как похудеть с помощью диеты?

Диета – эффективный способ похудения позволяющий сбросить лишние килограммы быстро и без особых усилий. Главное – не воспринимать ее как категорический отказ от еды. Ведь по сути своей, любая диета это не запрет, а ограничение употребления некоторых продуктов питания.
По своему механизму действия диета бывает длительной или экспресс-диетой.

Похудение на длительной диете.

Длительная диета мало чем отличается от рационального питания. Разница только в выборе продуктов для нее, когда вы отдаете предпочтение только продуктам с преобладанием белка, или продуктам с преобладанием углеводов. Возможен и третий вариант – белково-углеводная диета, только в этом случае эффект похудения наступит не сразу, а спустя 10 – 15 дней.

Похудеть с помощью экспресс-диеты.

Все экспресс-диеты рассчитаны на срок до 1 недели и позволяют быстро сбросить лишние килограммы. В основе их лежит употребление всего одного продукта питания, который содержит большое количество витаминов и микро-, макроэлементов, поэтому специалисты часто называют такой способ похудения моно-диетой.
Вы похудеете с помощью:

— Гречневой диеты
— Овсяной
— Молочной
— Кефирной
— Творожной
— Сырной
— Куриной
— Рыбной
— Говяжьей
— Яблочной
— Банановой

Если конечный результат вас не устраивает, то увеличивать длительность экспресс-диеты с 1 недели до 2-х или 3-х, категорически запрещено. Это приведет к истощению организма и проблемам со здоровьем. Лучше сделать небольшой перерыв (2 – 3 недели) и выбрать другую экспресс-диету, которая подойдет вам больше предыдущей и поможет сбросить лишние килограммы.

3. Как похудеть с помощью активного образа жизни?

Под активным образом жизни понимается максимальное количество физических нагрузок в течение одного дня. Этот способ подойдет в том случае, если вы имеете сидячую работу, любите в свободное время полежать на диване и полениться, что приводит к замедлению обмена веществ и отложению лишних килограммов.

Постарайтесь распланировать свой режим дня так, чтобы времени хватало на все, так вам отныне придется:

— Подниматься и спускаться по лестнице без лифта.
— Ходить на работу пешком (или, если месторасположение работы далеко от вашего дома, то проходить пешком хотя бы часть пути).
— Каждое утро делать зарядку и находить для физических упражнений время в течение дня.
— Самостоятельно выполнять всю домашнюю работу.
— Заменить лежание на диване играми с ребенком, вечерними пробежками, прогулками, танцами или спортивными секциями.
— Заменить привычный ленивый отпуск на пляже походами или работой в саду, на даче, огороде. (в случае если таковых нет, то предложите помощь родственникам, друзьям, коллегам)

Похудеть с помощью активного образа жизни нелегко и поначалу будет даже трудно — придется себя заставлять, ломая привычный образ жизни. Зато результаты не только не заставят себя долго ждать, но и останутся с вами навсегда. Помните заповедь активного образа жизни – поели, значить нужно подвигаться, чтобы растратить полученные калории.

Практика показывает, что если вы энергичны и активны, то вас ни лишние килограммы не одолеют, ни болезни, и старость вам не страшна.

Главное – чтобы один вид активной деятельности длился не менее 20 минут. За это время сердечный ритм успеет ускориться до нужных показателей, что усилит кровоток и как следствие ускорит обмен веществ в организме.

4. Как похудеть с помощью занятий спортом?

Спорт – это лучший способ похудения, который не имеет противопоказаний (при условии правильно подобранных нагрузок). Он поможет вам похудеть, избавиться от большинства заболеваний, укрепит иммунитет и придаст тонус всему организму.
Если вы начнете ходить в спортзал или посещать спортивную секцию, то вам сбросить вес помогут опытные инструктора или личный тренер. Если решите заниматься спортом в домашних условиях, то запомните несколько основных правил успешной тренировки.

Читать еще:  Чем намазаться для похудения при обертывании

Как похудеть с помощь домашних занятий спортом.

— Тренировки должны быть регулярными.
— Занятия должны длиться не менее 20 минут.
— Комплекс упражнений должен включать нагрузки для всех групп мышц.
— Необходимо делать акцент на проблемных зонах, например, если вам нужно похудеть в зоне живота или похудеть попой, то этим участкам тела нужно уделить особое внимание.
— Тренировку нельзя превращать в издевательство над телом и организмом. Она должна быть в радость и длиться до чувства легкой усталости.
— Выпивать во время занятий спортом необходимое количество воды, т.е., вы должны пить каждый раз, когда чувствуете жажду.

Виды спорта, которые подойдут для домашних тренировок.

— Любые спортивные тренажеры – велотренажер, беговая дорожка.
— Физические упражнения со спортивным инвентарем: хулахуп (обруч), скакалка, гантели, гири.
— Занятия йогой.
— Аэробика, спортивные танцы.
— Фитнесс, пилатес, калланетика.

Возможно, на начальном этапе, вам придется вооружиться специальными видеоуроками или почитать публикации, посвященные различным видам спортивных тренировок. Так же желательно проконсультироваться с лечащим врачом, если в анамнезе есть хронические заболевания.
Ну и конечно, не забудьте и о таких простых вещах как утренние и вечерние пробежки или плавание.

5. Прием специальных средств для похудения.

— Таблетки для похудения.
— Капсулы и порошки
— Чай для похудения.
— Напитки для похудения.
— Пластыри для похудения.
— БАДы.

Вы все это с легкостью найдете в любой стационарной или интернет-аптеке. Но запомните главное – не существует чудо-таблеток, капсул, порошков и прочего, применение которых приведет к эффективной потере веса.

Принцип действия всех вышеперечисленных средств сводится к следующему:

— Снижение уровня аппетита.
— Очищение организма.

Другими словами, вам просто будет меньше хотеться кушать, и вы чаще будете полноценно ходить в туалет. Это поможет добиться снижения веса на 1 – 2 кг за 1 неделю. Если же речь ведется о 5-ти и более лишних килограммов, то без физических нагрузок и правильного питания вам не обойтись.

6. Как похудеть с помощью народных средств?

Принцип действия всех народных средств очень похож на принцип действия специальных средств для похудения. С той лишь только разницей, что вы еще и укрепите свой иммунитет, нормализуете обмен веществ, повысите тонус организма и замедлите процессы старения.

Поэтому, принимая решение воспользоваться народными средствами для похудения, будьте готовы к тому, что результат вас поразит только при соблюдении режима питания и физических нагрузок.
Народные средства помогающие похудеть:

— Зеленый и имбирный чай
— Вода с лимоном
— Сок капусты белокачанной
— Ягоды годжи и брусники
— Семена льна
— Тмин, анис
— Травы – зимолюбка, морозник, полевой хвощ, горец птичий

Принимать народные средства для похудения нужно регулярно, а лучше и вовсе, заменить ими привычные чай, кофе и десерты.

7. Как похудеть с помощью нетрадиционных способов похудения?

— Прием активированного угля
— Прием раствора соды
— Вызов рвоты после принятия пищи
— Ношение драгоценных камней
— Кодировка от лишнего веса

И так далее и тому подобное … Чего только не придумают ленивые люди, лишь бы ни чего не делать, а килограммы при этом уходили сами собой.

Запомните! Только сбалансированное питание и физические нагрузки помогут вам сбросить желаемое количество килограмм. Усилить эффект оздоровления можно с помощью народных средств и правильного приема жидкости. И ни какой кулончик на шее с бирюзой, или другим камнем, здесь не поможет. Не говоря уже о том, что прием соды для похудения или постоянное употребление абсорбирующих средств (активированный уголь) приведет к проблемам с пищеварением и хроническим заболеваниям.

8. Вместо заключения.

Когда определитесь с понравившимся вам способом похудения придерживайтесь следующих рекомендаций:

— Похудение, особенно резкое и быстрое – это стресс для организма. Поэтому постарайтесь его минимизировать. Делайте это постепенно, с удовольствием и заручитесь поддержкой близких вам людей.
— Похудение должно носить регулярный характер, а не так – сегодня наемся, а завтра буду голодать.
— Пейте достаточное количество воды для похудения. Она поможет вывести нежелательные вредные вещества из организма и ускорит обменные процессы. В холодное время года это не менее 2 – 2,5 литров, в жаркое – 2,5 – 3 литра воды в сутки.
— Не ставьте сразу недостижимых целей, иначе похудение превратиться в пытку и не принесет желаемого результата – так называемые срывы.
— Прежде чем приступать к похудению проконсультируйтесь со специалистом на предмет возможных осложнений.

А на вопрос как заставить себя похудеть можно ответить только так – все что вы делаете, вы делаете в первую очередь для себя. Ваши лишние килограммы – это только ваши лишние килограммы, которых приходиться стесняться, которые мешают жить и чувствовать себя счастливым. Хотите быть счастливым? Значить немного потрудитесь и будьте им!

Для чего можно пить хитозан, или как раки помогут вам похудеть

Хитозан — один из частых ингредиентов спортивного питания и БАДов. Это вещество природного происхождения, которое не приносит никакого вреда организму, только пользу. Причем положительных эффектов хитозана достаточно много, и среди них есть особенно важные, которые помогают бороться не только с лишним весом, но и с серьезными заболеваниями.

Что такое хитозан и из чего он состоит

По своей структуре хитозан — это аминосахарид, «сложный» сахар, который в пищеварительной системе человека преобразуется в более простые вещества. В желудке хитозан становится гелеобразным веществом, которое характеризуется обволакивающим действием, полезным для процессов переваривания пищи.

Хитозан производят из панцирей ракообразных: лангустов, омаров, креветок, раков, криля. Еще его добывают из наружных скелетов медуз и зоопланктонов. Панцирь красноногого краба — то, где содержится хитозан в наибольшем количестве. Еще это природное вещество входит в состав клеточных стенок грибов, дрожжей и грибков.

Чем хитозан полезен для организма

В хитозане содержатся положительно заряженные молекулы с хорошей способностью к растворению. Это дает ему высокие характеристики адгезии. Подобное свойство проявляется в связывании с отрицательными молекулами. За счет этого из организма выводятся:

  • ионы тяжелых металлов;
  • продукты переработки организмом лекарств;
  • радиоактивные вещества.
Читать еще:  Чем заправлять кашу для похудения

Эти компоненты накапливаются в организме человека в течение его жизни и оказывают на него отравляющее действие. Оно и становится причиной многих болезней, в том числе хронических, которые трудно поддаются лечению.

Адсорбирующее действие хитозана заключается и в поглощении токсических веществ, а также снижении количества усваиваемых жиров. Причем хитозан эффективен в отношении разных токсинов: тех, что образуются в процессе пищеварения, и продуктов жизнедеятельности бактерий. Вещество очень хорошо усваивается, поскольку при попадании в желудок распадается на более простые составляющие.

С учетом этих действий можно привести следующие полезные свойства хитозана:

  • противоопухолевое действие (цитотоксический эффект в отношении раковых клеток);
  • усиление перистальтики кишечника;
  • снижение количества накапливаемых жиров в клетках и тканях (за счет предотвращения их всасывания);
  • обеспечение ощущения сытости;
  • нормализация кишечной микрофлоры;
  • ускорение заживления травм и микротравм на коже;
  • очищение организма от пищевых жиров, токсинов и шлаков;
  • снижение уровня холестерина, очищение от холестериновых бляшек сосудов;

Антионкологическое действие хитозана достигается за счет нескольких эффектов:

  1. Поглощения токсинов, которые высвобождаются из раковых клеток. Эти токсины и вызывают у больного резкое снижение веса, которое ведет за собой сильное истощение.
  2. Активации лимфоцитов — иммунных клеток, активно борющихся с раковыми.
  3. Устранения дисбаланса pH. Известно, вокруг опухолевых клеток образуется среда с pH ниже 7,0, а лимфоциты наиболее полно выполняют свою функцию при pH 7,5.
  4. Нарушения транспорта патологических клеток по лимфатической системе.

Хитозан — это полиглюкозамин, вторые по распространенности диетические волокна после целлюлозы. Именно они способствуют уменьшению количества калорий за счет предотвращения всасывания жиров.

Еще хитозан — это хороший источник глюкозамина . Он выступает главным строительным материалом для суставов. Применение хитозана для них несет пользу еще и потому, что с ним быстрее усваиваются витамины, особенно аскорбиновая кислота, необходимая для образования коллагена . Последнее вещество помогает улучшить состояние при артритах и артрозах.

Также хитозан полезен для ногтей. При попадании в организм он легко проникает в ногтевую пластину, делая ее прочной, что позволяет отрастить нужную длину. Это действие хитозана связано с тем, что по своей структуре он схож с кератином.

Хитозан в спорте и для похудения

Применение хитозана для похудения связано с тем, что вещество связывает жировые частицы и уменьшать их всасывание в пищеварительном тракте. Это позволяет использовать подобную добавку как средство для уменьшения веса, в том числе при соблюдении низкокалорийной диеты.

Польза хитозана для худеющих была доказана даже в ходе тестов. В экспериментах его сравнивали с плацебо. При обнародовании результатов контрольной группы выяснилось, что один только прием хитозана снизил вес тела на 1,7 кг.

Основные показания к применению хитозана:

  • лишний вес и ожирение;
  • повышенный холестерин;
  • очищение организма;
  • артрит;
  • атеросклероз.

Если рассматривать, для чего применяют хитозан в спорте, то в первую очередь для блокирования всасывания жиров и похудения.

Как выбрать и принимать хитозан

Какой хитозан лучше: оптимальной считается добавка с содержанием этого вещества не менее 1000 мг. Это связано с тем, что эффект хитозана дозозависимый, т. е. при недостаточном содержании действие добавки будет малоэффективным.

Как принимать хитозан для похудения: рекомендованная доза составляет 1-3 г во время или сразу после 3 основных приемов пищи. Одна из самых распространенных форм хитозана в спортпите — Now Chitosan. Средство рекомендуют принимать по 3 капсулы 2 раза в день перед приемом пищи. Каждая капсула содержит 1,5 мг хитозана. Таким образом, суточная доза составит 9 г.

Побочные эффекты и противопоказания

Если говорить про побочные действия хитозана, то можно отметить, что он не вызывает негативных эффектов. Даже при приеме в значительных дозах вреда здоровью не наблюдается. При изучении хитозана были проведены исследования в отношении ухудшения всасывания минералов и витаминов. Подобного эффекта от применения добавки также не было выявлено.

Противопоказания к приему хитозана немногочисленны. Вещество относится к категории гипоаллергенных, т. е. оно не вызывает аллергических реакций. Хитозан можно пить даже тем, у кого есть аллергия на те или иные продукты питания. Но после первого приема все-таки стоит обратить внимание на свое состояние, поскольку индивидуальная непереносимость не исключается. К абсолютным противопоказаниям относится только беременность, лактация и аллергия на морепродукты.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Что мне помогло похудеть

Я долго думала и решила рассказать сайту «Худеем без проблем» и всем его читательницам, как мне помогло похудеть то знание, которое было почерпнуто из книг и опыта общение с себе подобными. Надеюсь, оно поможет вам похудеть также, как и мне!

  1. Основное, что трудней всего и неприятно признавать – это то, что каждый человек, который имеет вес больше желаемого – на самом деле болен. Эта болезнь – ожирение. Эта болезнь будет оставаться всегда – даже если что-то вам помогло похудеть, и на какое-то время вам удалось сбросить лишние килограммы. Все равно, эта болезнь может считаться хронической, как гастрит или язва желудка, а может даже алкоголизм. Ведь страсть к алкоголю признана наукой неизлечимой, но если об этом спокойно помнить, можно вообще не пить.
  2. На самом деле, с диагнозом ожирение живут миллионы людей, а вы об этом и не догадываетесь, ведь что-то им помогло похудеть – правильная диета, или соблюдение определенных принципов, которые каждый для себя выбирает. В этой проблеме нет абсолютно ничего стыдного, и бояться ее не стоит.
  3. Лучше всего, если вы будете делиться своей проблемой с людьми, которые также ее имеют, и с теми, кому что-то уже помогло похудеть.
  4. Если вы решаете выбрать диету, чтобы она помогла похудеть, нужно четко решить для себя, что вы больше не будете экономить на питании. И в данный момент речь идет не только об экономии денежных средств, ведь ингредиенты любой диеты всегда можно заменить более дешевыми, аналогичными по качеству и свойствам. Например, вы знаете, как приготовить зеленый салат, используя более дешевые ингредиенты, которые, тем не менее, не делают его менее вкусным! Теперь нельзя экономить то время, которое будет вами потрачено на приготовление пищи. Ведь вы больны, но с вашей болезнью жить вполне реально, нужно только помнить о ней всегда, тогда это поможет похудеть.
  5. Очень важно отказаться от приема алкогольных напитков. Нужно сделать это хотя бы тогда, когда вы находитесь на этапе похудения. Когда настанет время поддержания веса – это уже зависит от вашего желание. Мне помог похудеть именно этот шаг, он был первым, и вселил мне уверенность, что если я смогла сделать его, то смогу и сбросить лишний вес. Дело в том, что в алкоголе содержится большое количество калорий, он нарушает контроль над приемом пищи и аппетитом, поэтому тем, кто желает похудеть, он не подходит абсолютно.
  6. Чтобы диета помогла похудеть, необходимо помнить, что она является исключительно вашим выбором. Это вы хотите отлично выглядеть и носить красивые вещи. И никто другой не может заставить вас это сделать. Есть один хороший способ соблюдать диету достаточно долго: каждый день повторяйте себе: «сегодня я сижу на диете, а завтра подумаю». Именно такие мысли, как не парадоксально, помогают выдержать долгий срок.
  7. Срывы в любом случае будут, они неизбежны. Поэтому, чтобы диета помогла похудеть, нужно простить себя и вернуться к ней.
  8. Нужно запомнить следующее: если вы смогли выдержать все действия, которые помогли похудеть более, чем на 15-20 кг, то вы способны сделать еще очень многое. Постепенно вы сможете контролировать остальные сферы своей жизни.
Читать еще:  Что пить перед сном чтобы сбросить вес

Сегодня мой вес составляет 66 кг при росте 177, что с моими тяжелыми и широкими костями – отличный результат. Такой стройной я была последний раз в далеком пятом классе.

Что точно не поможет Вам похудеть

Надежда 08.07.2020 0 комментариев

Когда похудеть надо было вчера женщина способна на любую глупость только лишь побыстрее избавиться от жира и увидеть стройное отражение в зеркале. Нет ничего эффективнее, чем созданный дефицит калорий. При этом не обязательно голодать и мучиться. Но женщины все равно продолжают верить в чудодейственные таблетки и методы похудения.

В нашей статье мы собрали самые популярные, но неэффективные способы похудения.

  1. Самые строгие «голодные» диеты

Конечно, в самом начале диеты вес обязательно пойдет вниз. Но из-за серьезных ограничений в питании рано или поздно накроет волна срывов. Из-за них Вас будет отбрасывать назад и придется начинать все снова и снова. Голодные диеты — это еще и стресс. Стресс вызывает чувство неконтролируемого голода. Получается замкнутый круг, выйти из которого под силу не каждому.

Диета должна стать новым образом жизни. Поэтому меню в ней должно быть сбалансированным и не вызывать приступов голода.

  1. Хотите кубики на животе – постоянно качайте пресс

Прежде всего хочется сказать, что похудеть локально, например, в области живота невозможно. Для этого придется похудеть полностью. Качая по сто раз в день пресс быстрее кубики не увидеть. Надо отдать должное – кубики сформируются. Более того, они есть у всех, но под слоем жира. И чем толще он будет, тем дольше Вы их не увидите. Если усердствовать с упражнениями на пресс возможно даже увеличение объемов живота, так как под слоем жира будет еще слой мышц. Согнать жир удастся лишь при помощи интенсивных и длительных тренировок, которые необходимо совершать не время от времени, а регулярно.

  1. Для сброса веса достаточно тренироваться по 15 минут в день

К сожалению, расход Ваших жировых запасов во время тренировки начинается не сразу. А спустя около 40 минут от начала занятия. Поэтому 15 минут – это примерное время разминки перед основной частью тренировки. Особенно часто такой совет дают для кардио тренировок, хотя кардио средней интенсивности помогает потратить за час всего 400 калорий. Если заниматься по 15 минут в день три раза в неделю, за месяц Вы израсходуете 1200 калорий. Этого даже не хватит, чтобы избавиться от 1 килограмма жира, так как в нем содержится 9000 калорий. Если Вы действительно хотите сбросить вес Ваша тренировка должна длится не менее часа.

  1. Пищевая пленка и пояса для похудения.

Еще один не просто неэффективный, а вредный совет худеющим. Под пленкой будет не гореть жир, а выделяться излишняя жидкость организма. Небольшая потеря объема за счет «слива» лишней жидкости Вам обеспечена, но после восполнения водных запасов они сразу же вернутся на место. Тот же принцип – эффект сауны и у чудо поясов для похудения. Они просто не позволяют коже нормально дышать, разогревая тело до высоких температур. Термопояса не помогут Вам похудеть, а вот обезвоживание вызвать могут.

  1. Некоторые считают, что похудеть можно только за счет спорта, а отработать лишнюю пироженку легко можно в спортзале. На самом деле, спорт является дополнительным средством для похудения. Основным способом избавиться от лишнего является все же питание. Спорт поможет не потерять телу рельеф и тонус, а также повысить расход калорий. Диета и пищевые ограничения куда эффективнее работают, чем 2-3 тренировки в неделю. К тому же проще отказаться от лишних конфет, чем отрабатывать их пол дня в зале.
  2. Силовые тренировки помогут превратить жир в мышцы

Гантели и штанги не смогут превратить жировую ткань в мышечную только потому, что это два разных типа тканей. Занятия с дополнительными весами помогут сжечь больше калорий и улучшить рельеф тела, но превратить жир во что-то другое не смогут.

  1. Слабительные и мочегонные препараты

Часто девушки безосновательно принимают слабительные или мочегонные препараты. К сожалению, они также не помогут сбросить вес. Жир не находится в кишечнике, поэтому слабительное не поможет от него избавиться. Конечно, на весах Вы увидите отвес, но эти цифры быстро вернуться к Вам.

Мочегонное же также имеет очень ограниченный по времени эффект. После того, как сойдет лишняя «вода», она также быстро вернется со следующим приемом жидкости.

  1. Таблетки для похудения

Большинство из них практически не работают. А вот побочных эффектов у них хватает. Многие оказывают негативное влияние на нервную и сердечную системы, работу головного мозга. Кратковременный эффект от таблеток не сравним с уроном, который они могут нанести.

  1. Жиросжигатели

Эти препараты действительно могут работать, но в сочетании с тренировками. Просто пить жиросжигатель и худеть не получится – для этого придется поработать и попотеть.

Уповать на вышеперечисленные методы не стоит. Лучше взгляните в лицо реальности и быстрее начинайте путь к своим новым полезным привычкам и образу жизни.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector