Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что надо делать для того что бы быстро похудеть

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях: калькулятор

Больше половины жителей нашей планеты страдают от ожирения или избытка веса. Многие из них ищут способ сбросить вес, некоторым это даже удается, хоть и не сразу. И невероятно большой процент из них надеется найти простой метод, как можно быстро похудеть, да так, чтобы реальный результат получить и эффективно, и легко, да еще и навсегда.

К сожалению, для очень многих проблема похудения стоит весьма серьезно. Причина в том, что люди не желают знать — природа уже решила этот вопрос, осталось только каждый день заниматься тем, на что изначально был «настроен» организм. Вместо этого мы ищем таблетки, травы и прочие уловки, разрушающие здоровье и не дающие реального устойчивого результата. И вот уже полная женщина рада, что похудела на пару килограмм, не выходя из дома. Однако реально ли это похудение, или это тот самый случай, когда быстрый сброс веса — всего лишь иллюзия?

Как быстро можно похудеть без диет

Диета — это то условие, без которого большинство полных людей не мыслят своего похудения. Много ограничений, довольно долгий срок, в течение которого приходится заставлять себя — все это, как считается, способно привести человека к идеальному весу.

Проблема в том, что психологически сколько-нибудь длительное время придерживаться диет крайне сложно. Да и домашние не очень приветствуют веганские супчики и паровые котлетки. Муж требует нормального мяса, дети хотят кушать сладости, а не брокколи, а что делать женщине, у которой уже не осталось нормальной одежды? Все это и заставляет дам искать способы похудения без диет.

Сохранить привычный рацион питания и получить хотя бы килограммовый (а лучше двух-, трехкилограммовый) отвес в неделю – разве она хочет слишком многого? Тем более что в интернете есть множество статей о таком похудении. Вот многие и вынуждены начинать уничтожать свой лишний вес с помощью таблеток, трав, странных принципов питания и тому подобной ерунды.

Читать еще:  Через сколько нужно пить воду чтобы похудеть

Не есть после 6: сакральное правило похудения, насколько похудеешь?

Если не есть после 6, то можно быстро похудеть и убрать живот даже в домашних условиях — эту «мантру» на начальном этапе борьбы с лишним весом повторяет едва ли не каждая худеющая. В результате последний прием пищи превращается в какое-то лихорадочное заталкивание в себя любой доступной на данный момент еды. Главное — успеть съесть все, что положено, до магических 18-00.

Выглядит это весьма убого, особенно для тех, у кого рабочий день оканчивается именно в это время. В результате дом превращается в филиал ада с бродящим по нему разъяренным и вечно голодным демоном, домашний уют куда-то исчезает, разговоры о еде становятся запретными до того самого момента, когда худеющая осознает бесперспективность ее метода.

Беда в том, что похудеть таким странным образом, возможно, не удастся потому что:

Главное — не время последнего приема пищи, а ее объем.

Вы смело можете съесть яблоко, сразу же почистить зубы, лечь спать и худеть. А можете до 18-00 наесться шашлыка с картошкой фри и «крабовым» салатом на майонезе, запить все это литром пива и поправиться.

Специалисты уверяют, что важно не отказываться от пищи после 6, а не есть ничего за 2-3 часа до сна. То есть если вы ложитесь не раньше полуночи, то вы смело можете поужинать и в 8 вечера. Правда, ужин не должен быть очень плотным. В целом же важнее не столько время приема пищи, сколько ее объем. Однако тот, кто привык есть много, очень тяжело меняет свое питание, и поэтому ищет легкие пути, вроде медикаментозного похудения.

Читать еще:  Экзадипин для похудения инструкция применения

Таблетки, рискованный и неэффективный путь

Наши сограждане, не доверяя врачам, почему-то свято верят в чудесную силу фармацевтики. А иначе как объяснить такое обилие в Сети статей, описывающих с помощью каких таблеток можно сбросить сразу несколько килограммов в неделю?

Люди хватаются за все, что можно купить в аптеке, через интернет и даже «с рук». Препараты, «предназначенные» для похудения можно условно поделить на несколько групп:

  • мочегонные;
  • слабительные;
  • снижающие аппетит;
  • ускоряющие обмен веществ.

Первая группа, к которой относятся фуросемид, верошпирон, их аналоги, позволяют получить почти мгновенный эффект. Даже однократный прием сильного мочегонного приводит к потере одного кило за день. Однако ясно, что человек теряет воду, а не жир. Поэтому результат «мочегонного» похудения крайне нестойкий — все возвращается почти моментально.

Примерно так же сбрасывается вес при приеме слабительных. Здесь миф о том, что нормализация стула, приводящая к выведению токсинов со шлаками, улучшает пищеварение. Правда никто не может описать механизм такого влияния, однако все сторонники такого метода уверяют, что отвес – просто чудесный. На самом деле потеря в весе обеспечена простым опорожнением кишечника, а вовсе не сжиганием жира.

Лекарства, снижающие аппетит, действительно позволяют избавляться от лишних кило. Помощь их неоценима, но только в том случае, когда прочие методы похудения (о них речь пойдет ниже) оказались неэффективным, а ожирение наносит больший вред, чем сами препараты. В этой группе наиболее часто применяется сибутрамин. Это лекарство вполне эффективно, но довольно тяжело переносится пациентами. Неслучайно согласно инструкции сибутрамином может лечить только опытный врач.

Есть и еще одна большая группа препаратов, которые якобы помогают худеть. Сюда можно включить большую часть БАДов и им подобных средств. Именно корпорации вроде известной «Эвалар» и им подобным лучше всех «знают» с помощью каких препаратов можно эффективней всего сбросить вес. А ведь БАД потому так и называется, что это — лишь добавка к пище. Эти вещества не проверены, чаще всего заявления об их эффектах основаны на одном-двух невразумительных исследованиях на мышах.

Читать еще:  Чем опасны препараты для похудения

Некоторые покупают таблетки и через интернет, привлеченные мощью продающих текстов и идеально подобранным дизайном завлекательных страниц. Увы, такие люди даже не знают, с какими таблетками они будут иметь дело. Рынок наводнен китайскими «похудательными» средствами, произведенными без всякого государственного контроля, привезенными через границу контрабандой без документов об их безопасности. Так стоит ли терзать интернет вопросами о том, с каким препаратом можно худеть?

Травы, народное средство для похудения

Но может быть существует что-то натуральное, что способствует похудению? Наверняка же есть люди, знающие на каких травах можно сбрасывать вес!

К сожалению, все «народные» методы основаны на применении тех или иных растений, обладающих либо слабительным (сенна, чернослив и т. д.), либо мочегонным (хвощ полевой) действием. Их эффект описан в разделе таблеток и он чрезвычайно низок. Так что пить, чтобы похудеть, надо уж точно не травяные настои, а обычную воду.

Питьевой режим, кстати, весьма важен для худеющих, так как любая химическая реакция, включая и распад жиров, протекает в жидкой среде. Нехватка воды приводит к ухудшению свойств внутренних сред и замедлению реакций.

Калькулятор скорости похудения

Единственное, что реально помогает, это уменьшение энергетической ценности пищи и повышение расхода энергии. На этом калькуляторе вы можете рассчитать, как быстро можно похудеть на той или иной диете. исходя из её калорийности и ваших физических нагрузок.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector