Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что мне нужно сделать чтобы похудеть

Психология похудения: как убедить себя похудеть

Привет друзья, на связи диетолог №1 Анна Сан. Сегодня речь у нас пойдет о мотивации и как сделать так, чтобы захотелось похудеть. Наверное, многие из вас, пробовали худеть лет 15 назад или 20. В общем когда-то давно. Это был ваш первый раз, когда вы взялись за дело. И тогда, не составило огромного труда подвигнуть себя на похудение, правда?

Мотивация, знания, убеждения, результат

Однако, раз за разом терпя неудачу, снова и снова убедить себя худеть все труднее. Наше тело и мозг помнит неудачи и предыдущие потери и отказывается снова участвовать в проигрышных на его взгляд мероприятиях. Таким образом он ограждает нас от бессмысленных действий. Такова защитная реакция организма.

Поэтому сегодня я дам вам несколько советов, которые помогут обойти этот защитный механизм и прийти к идеальному весу в долгосрочной перспективе.

Если вы ищете мотивацию, чтобы похудеть, то эта статья для Вас

Совет №1. Отойти от привычного алгоритма действий

То есть, если раньше вы находили какую-нибудь подходящую на ваш взгляд диету, сидели на ней пару недель, собрав волю в кулак, а потом срывались, значит, нужно сделать вывод, что этот метод вам больше не подойдет. И больше на таких диетах не сидеть.

Если вы потели в спортзале, придерживались правильного питания и срывались, значит вам тоже этот метод больше не подойдет. По крайней мере в том виде, в котором вы его использовали раньше. Не наступайте на старые грабли. Подойдите к похудению с умом. Попробуйте разобраться в чем была причина неудачи и устранить этот элемент.

В идеале, вам нужны знания, которые дадут вам 100% гарантию снижения веса навсегда. Способ стать стройной и сохранить результат именно вам существует, нужно только его найти.

Найдите систему похудения, в которую вы поверите и мотивация придет сама. Пробуйте новые знания, пока не найдете свое

Когда вы перезагрузите свои мозги, вы сможете разговаривать сами с собой. Вы не будете необдуманно заставлять свое тело не есть или потеть на тренажерах. Вы объясните ему свою позицию, почему в этот раз вы пробуете делать именно так. И заранее настройте его, что неудача возможна, но вполне вероятно, что именно эта попытка принесет вам успех.

Когда есть объяснение и четкое понимание, что вы делаете, мотивация и вера в себя приходит сама.

Формула успеха в похудении и стройности

Другими словами, формула успеха в похудении звучит следующим образом:

Стройная фигура (цель) = Знания + Действие + Мотивация + Привычка

Большинство людей используют другую формулу

Стройная фигура (цель) = действие + действие + действие + действие

Вторая формула возможно кого-то и приводит к успеху, но ненадолго, так как мотивация и сила воли это истощимые параметры. Они имеют свойство заканчиваться. А без них действие невозможно.

Знание – это самый главный элемент, так как через него появляется мотивация. В деле обретения стройности просто знать недостаточно, но вполне хватит, чтобы поверить и начать действовать.

Только после того, как вы решите применить новое знание, вы почувствуете, что снова обрели мотивацию.

Совет №2. Как перезагрузить мозг и договориться с самим собой. Психология стройности

Итак, вы почитали блоги о правильном питании, книги о психологии похудения и стройности, поискали системы похудения и выбрали для себя ту, которая вам кажется более оптимальной? Если да, то теперь стоит договориться с самим собой.

Как договориться с самим собой?

Что значит договориться с собой и похудеть?

Это означает, что у нас в голове есть несколько сознаний. Оно не одно. Эти сознания генерируются разными частями мозга. И каждое из них имеет разные функции.

Например, если вы идете по дороге и чувствуете, что натерли мозоль. Одна из частей вашего мозга скажет:

-Ой, это так больно, давай остановимся и передохнем?

Эта часть мозга заботится о сохранности вашего тела и поэтому советует вам остановиться. Тут в диалог вступает вторая часть мозга, которая говорит:

-Ну нет, если мы сейчас остановимся, то не успеем дойти до ночлега засветло. А тут дикие животные, мы не можем ночевать в лесу.

Это другая часть мозга. Они ведут как бы внутренний диалог, решая, что сейчас делать.

Именно такой внутренний диалог происходит внутри нас, когда мы пытаемся похудеть. Одна часть мозга говорит: “Ты толстая, нужно похудеть. Перестань есть сейчас же”. А вторая часть мозга отвечает: “Ты уже много раз пробовала – ничего не получится, не стоит пытаться”.

Такие диалоги происходят у нас в голове постоянно. Вам кажется, что это вы сами думаете, но это не так. Это просто разные участки мозга. А вы выбираете, кого из них слушать. И как правило вы слушаете ту часть мозга, которая опирается на предыдущий опыт, зачастую негативный.

Вам нужно быть готовым, что такой диалог в голове будет происходить и вы можете построить его по своему. Вот пример:

1 участок мозга (он наш герой, который должен убедить остальных) : Я решила похудеть, начну через 3 дня

2 участок мозга: Ты уже сто раз пробовала, не начинай, опять провалишься

3 участок мозга: Да да, я помню как ты сидела на японской диете

4 участок мозга: это так тяжело, мы будем опять страдать без еды

1 участок мозга: На этот раз все может получиться, потому что я нашла другой способ. Мы не будем голодать – там 3х разовое питание, большие порции (показываем им какие там порции).

2 участок мозга: ты уверена, что получится, где доказательства?

1 участок: да, я видела много отзывов похудевших женщин, у них получилось, получится и у меня

3 Участок: А что если нет? И у нас нет времени, много работы

1 участок: Здоровье дороже работы. И если не получится, в любом случае мы получим опыт. Не стоит расстраиваться.

Убеждения, которые мешают похудеть

В общем, вы понимаете, что отговорок у негативных участков может быть много и вам не нужно их слушать, нужно уметь с ними договариваться. Самое интересное, что они могут сидеть где-то в глубине вас и портят ваш психологический настрой. Они могут говорить с вами убеждениями.

  • Похудеть трудно
  • У меня плохая генетика, я никогда не похудею
  • Я ленивая, у меня никогда не получается и тп.

Важно отслеживать эти убеждения и избавляться от них. В моем курсе “Стройное подсознание” мы переписываем негативные убеждения, которые портят мотивацию на положительные.

Зачастую ограничивающие убеждения мешают нам жить так как мы хотим

Что если мотивация так и не появилась? Как разжечь страсть и желание

Что если вы нашли систему похудения, и она вам нравится? Это не то, что вы делали раньше, есть уверенность в ее эффективности и вы готовы довериться?

Читать еще:  Чистка сосудов для похудения

Но если мотивация сделать первое действие (например записаться на курс) или составить себе рацион так и не приходит? Что делать?

Когда-то мне довелось прочитать удивительную книгу “Лучший кем вы можете стать в МЛМ” Джона Каленча. Эта книга о сетевом маркетинге, а не о похудении. Но как вы знаете, крутая мотивация это конек млмщиков. Они умеют разжечь страсть и поразительное желание добиться своего во что бы то ни стало.

Так вот книга Джона Каленча потрясающе описывает, как можно разжечь у себя самого интерес к чему угодно. Я бы назвала эту книгу лучшей книгой по психологии похудения, но только ее первую главу, где он описывает, как стать страстным человеком, как зарядиться целью и гореть ей до тех пор, пока не достигнешь. Очень рекомендую прочитать именно главу по мотивации.

Прочитайте одну главу из этой книги, чтобы научиться разжигать в себе страсть

Смысл ее заключается в том, чтобы делать маленькие шаги каждый день. Но поступательно. Другими словами, нужно направить энергию в это русло. Например, вам вообще не хочется худеть и даже думать об этом. Груз прошлых ошибок и негативных убеждений так сильно вас давит, что вы даже пальцем пошевелить не можете, чтобы начать худеть.

Сделайте что-то, что вам не сложно уже сегодня. Например, зайдите на ютюб и посмотрите одно видео. По крайней мере я начинала именно с этого. Мне также не хотелось худеть и было страшно, как и вам. Поэтому я набрала в поиске “Удивительное преображение до и после похудения”. Мне попалась американская передача “Экстремальное преображение”.

Я знала, что я не буду худеть их способом – бесконечный спорт и ограничения не для меня. Но само лицезрение, как другие люди преодолевают себя вселяло в меня надежду. Я смотрела эти передачи целый месяц. Потом я стала читать книги, делать подборки красивых женщин и клеить их у себя на холодильнике и так далее. Я старалась повсюду окружить себя чем-то, что подвигло бы действовать меня саму.

Я научилась разжигать в себе мотивацию и теперь могу достигать успеха в любом деле в долгосрочной перспективе

Это копилось в моей голове и в конечном счете, участки мозга, которые не давали мне похудеть, замолчали и я смогла сделать первые шаги.

Друзья мои, я очень очень хочу, чтобы каждый человек жил в красивом, здоровом теле, чтобы жизнь приносила радость и счастье. Я мечтаю, чтобы мир стал другим и каждый человек имел идеальную фигуру и вес. Хочу передать кусочек энергии Вам через этот текст, чтобы вы нашли наконец в себе силы начать это путешествие.

Что мне делать что похудеть? Как правильно питаться чтобы похудеть?

Стать стройной – заветная мечта многих девушек. Вы в который раз спрашиваете себя, что мне сделать, чтобы похудеть? Эта статья для вас! Эксперты в сфере диетологии считают, что успеха в борьбе с лишними килограммами можно достичь, только если подходить к похудению со всей серьезностью, по науке. Иначе вы просто потратите силы впустую.

Утомительный подсчет употребленных/израсходованных калорий, бесконечные диеты, изнуряющие тренировки – вам кажется, что предприняли все возможное для возвращения былой формы, но стрелка весов словно застыла на месте. Что же вы делаете не так? Ниже пойдет речь о том, как надо питаться, чтобы похудеть, сколько и где заниматься физическими упражнениями.

Почему не удается похудеть

Сначала необходимо понять, почему вы набираете вес. С этим вопросом лучше обратиться к эндокринологу. Ведь организм каждого человека уникален. Увеличение веса может быть спровоцированным гормональным дисбалансом, недостаточным кровообращением, наличием гипертонии или сахарного диабета. Список можно продолжить.

Не исключено, что набор веса происходит из-за скрытой болезни. И вы напрасно терзаете себя вопросом, что мне сделать, чтобы похудеть. Поэтому не помешает сходить к доктору. В рамках первичного обследования нужно будет сдать анализ, чтобы проверить уровень гемоглобина, глюкозы, холестерола, триглицеридов и некоторых других веществ.

На основании перечисленных анализов можно будет подобрать адекватные способы борьбы с лишним весом. Кроме проблем со здоровьем, мешать похудению может стресс, употребление продуктов с повышенным содержанием жиров/сахаров, резкое уменьшение физических нагрузок, неправильное меню.

Как надо питаться, чтобы похудеть

Многие продукты, традиционно считающиеся диетическими, на самом деле таковыми не являются. Безобидная (на первый взгляд) еда может привести к набору веса. Если вы задумались, как правильно худеть, чтобы не пошел обратный эффект, исключите из своего меню:

  • помидоры и баклажаны;
  • грецкие орехи;
  • клубнику, дыню, абрикосы;
  • картофель и все крахмалосодержащие продукты;
  • пиво, шампанское, дрожжи;
  • молоко;
  • свинину;
  • рыбные и мясные бульоны/супы.

Чтобы похудеть правильно и быстро, налегайте на следующие продукты:

  • сельдерей, чеснок, лук репчатый, петрушку, морковь;
  • бахчевые овощи (перец, кабачки, огурцы, патиссоны, спаржу, горошек зеленый);
  • любые листовые овощи, кроме горчицы;
  • нежирное мясо/рыбу;
  • морскую капусту;
  • кислые фрукты;
  • низкокалорийные соевые продукты;
  • нежирный творог/кефир.

Каким должен быть образ жизни

Если вы задались вопросом, что мне делать, чтобы похудеть, следует понимать, что только правильного питания будет недостаточно. Нужно вести активный образ жизни. Если нет времени посещать фитнес-клуб, используйте любую возможность, чтобы подвигаться. Постарайтесь больше гулять пешком, поднимайтесь по лестнице, а не лифтом, устраивайте танцевальные паузы, катайтесь на велосипеде или роликах вместе с ребенком.

Помните, что поддержание формы должно стать стилем вашей жизни. Не существует диеты, которая дает постоянный эффект, если вы после расслабитесь и вернетесь к прежнему распорядку. И лучше работать над предотвращением проблемы, чем потом снова искать методики, как правильно худеть, чтобы не пошел обратный эффект. Спорт и здоровое питание должны стать вашими незыблемыми привычками. Только благодаря им вы сможете всегда с гордостью смотреть на свое отражение в зеркале.

Помимо эстетического результата, сокращение рациона всего на 10% приводит к продлению жизни и укреплению здоровья. Замедляется отмирание клеток и процессы старения, снижается кровяное давление. Благодаря этому вы сможете больше успевать и добиться лучших результатов в жизни.

Также доказано, что пребывание на диете, предусматривающей высокое содержание орехов, белка и клетчатки почти на треть уменьшает концентрацию «плохого» холестерина, который является «виновником» проблем с сосудами и сердцем.

Для того чтобы похудеть правильно, очень важен ваш настрой. Спорт и диета будут вдвойне эффективными, если вы подойдете к процессу избавления от лишних килограммов с уверенностью в себе и радостным предвкушением встречи со своим обновленным телом. Не забывайте говорить себе комплименты, хвалить за достижения, пусть и небольшие.

Читать еще:  Яндекс похудение кому за 50

Вы стремитесь стать красивее. Если желание присутствует, обязательно найдутся возможности! Особенно если вооружиться знаниями о том, что мне сделать, чтобы похудеть, и проявить системный подход для решения проблемы с лишним весом.

Факторы риска: что может нивелировать ваши старания

Причиной отсутствия желаемого эффекта может стать слишком продолжительный сон. Особенно негативно сказывается такой отдых в дневное время. Нельзя ложиться или надолго задерживаться в сидячей позе после еды. Приняв пищу, желательно хотя бы на 15 минут выйти на свежий воздух, немного погулять. Так вы и отдохнете, и не позволите калориям превратиться в жиры.

Набору лишнего веса сильно способствуют стрессы, особенно частые. Они приводят к нарушению метаболизма. Также многие девушки любят утешать себя различными сладостями, забывая о том, как это все отразится на фигуре. А через некоторое время думают, как похудеть правильно, и почему тренировки или диета не привели к нужному результату.

Еще один враг вашей стройности – прием инсулина, стероидов и прочих гормональных препаратов, которые нарушают обменные процессы. Перед приемом подобных средств нужно в обязательном порядке посоветоваться с доктором и учесть все его рекомендации. Благодаря этому вы не будете задаваться вопросом, что мне делать, чтобы похудеть после курса гормональных препаратов.

На вес тела может повлиять даже ОРВИ или грипп. После подобных инфекций организм старается восстановить силы и запас необходимых веществ. Поэтому вы можете переедать, сами того не замечая. Следует отметить, что досконально процесс воздействия вирусов пока что не изучен. Но уже установлено, что они повышают содержание жиров в соответствующих клетках. Поэтому после перенесенной простуды не удивляйтесь, что похудение замедлилось.

Надеемся, что приведенная информация поможет вам добиться вожделенной стройности!

Что делать, чтобы похудеть?

Сегодняшние стандарты красоты предполагают, что женщина, девушка, чтобы считаться красивой, должна быть стройной. Это в 40-50гг XXв девушки, носящие 48-50 размер одежды, косу до пояса и комсомольский значок, были настоящими секс-символами. А сейчас.

Нынче в моде – иметь фигуру, приближенную к модельным стандартам – 90-60-90. Но это далеко не для всех возможно, хотя бы потому, что, у всех нас разная толщина костей, антропометрия тела и обстоятельства жизни. Все мы разные, неповторимые и по-своему красивые!

А вот лишний вес, целлюлит и прочее – нам и правда ни к чему! Поэтому, давайте худеть, если это необходимо, и совершенствовать свое тело без ориентира на пресловутые «90-60-90»!
Существует универсальная норма для определения отклонений в весе тела, давно предложенная врачами. Формула простая: рост минус 100.
Итак, если ваш рост 170см, то весить вы, по идее, должны 70 кг.

Однако эта формула не учитывает толщину вашего скелета, массу костей. Ведь при росте в 170см у вас может быть и толстая, и тонкая кость, поэтому, в первом случае отнять нужно действительно 100, а во втором – побольше. Но сколько именно – зависит от ваших индивидуальных особенностей.
Имейте в виду, что, крупная девушка, похудев, все равно останется крупной, но станет стройной и подтянутой!

Как говорят диетологи, можно взять за основу именно эту старую формулу, а дальше ориентироваться «по ходу пьесы». Если, даже, ваш вес полностью отвечает этой норме, но, на бедрах – целлюлит, а на животике – лишний жирок, думается, что, вам, все же, стоит пересмотреть свою диету и образ жизни. Итогом должна стать гармоничная фигура и хорошее самочувствие.

Самая главная цель похудения – это здоровье и красота, а не подгонка своего тела под стандарты!

I. Если у вас есть целлюлит и немного лишнего жирка, вам поможет диета, физические упражнения и косметические процедуры. Диету можно составить себе самостоятельно, исходя из расчета, что девушка, женщина ростом 165-170 см, ведущая преимущественно сидячий образ жизни, должна потреблять в день примерно 1600-1700 калорий. Это усредненный вариант, поэтому, если вам нужна аптекарская точность, сходите на прием к врачу-диетологу.
В разделе folkdoctor.ru «Здоровая кухня» вы можете узнать, сколько калорий составляет ваш ежедневный рацион, а также посмотреть рецепты блюд для похудения.

Похудение всегда стоит совмещать с физическими нагрузками, поэтому, найдите пару дней в неделю, чтобы заниматься спортом. К тому же, разные виды спорта (шейпинг, фитнес, каланетика, плавание и другие) в сочетании с диетой способны творить чудеса!

Помните: точный расчет калорий, необходимый именно вам с учетом вашего возраста, веса и степени физической активности может произвести только врач-диетолог!

II. Если вы располнели после родов, оперативного вмешательства, тяжелого периода в жизни – сначала сходите к врачу, чтобы исключить эндокринные и прочие нарушения в работе вашего организма.
Дело в том, что очень многие женщины недооценивают влияние подобных обстоятельств на состояние своей фигуры. В зеркале они видят только жир, но не видят и не знают, что происходит в их организме внутри.

Привычка есть много механически растягивает желудок, поэтому вам становится нужно все больше пищи, чтобы чувствовать себя сытым!

Так, одна молодая женщина 30-ти лет была стройной ланью, пока не родила ребенка. С тех пор она располнела так, что свою одежду она называла не иначе как «чехлы от танка». При росте 166 она весила 105 кг. Она очень переживала из-за своего вида, и, буквально истязала себя различными диетами и упражнениями. Ей ничего не помогало. Так она страдала несколько лет, пока кто-то из знакомых не посоветовал ей сходить к эндокринологу. Самой в голову ей это не приходило!

Побывав у врача-эндокринолога, женщина выяснила, что у нее сахарный диабет, поэтому все ее «гречневые диеты» и «после 18.00 – только яблоко» — не приносили результатов.
Диету ей назначил врач, а, надо сказать, что при определенном типе диабета из рациона максимально исключаются жиры, сахар, мучное и молочные продукты, выше 10% жирности. Препараты, которые принимает больной диабетом такого типа, помимо того, что поддерживают уровень сахара, способствуют снижению веса. Первые ощутимые результаты у женщины появились уже через 2 месяца, а через год она опять стала стройной и довольной собой.
Согласитесь, это так не сложно: придти на прием к врачу и начать движение к стройной фигуре!

И в заключение – правила стройной фигуры, которые помогут эффективно похудеть и быть довольной своей фигурой.

Правила стройной фигуры:

1. Не ешьте после 18.00 или за 4-5 часов до сна. Если есть очень хочется, можно съесть зеленое яблоко, свежую морковку или немного вареной белокочанной капусты, попить горячего чая без сахара. Теплые малокалорийные напитки и еда придают ощущение сытости;

2. Распределяйте приемы пищи так, чтобы самый калорийный приходился на утро, а ланч и обед уже содержали бы меньше калорий;

Читать еще:  Что сделать для похудения пальцев

3. Не ешьте жареного, копченого, жирного! Мясо, птицу, рыбу лучше тушить, варить, а не жарить, впрочем, как и овощи;

4. Поскольку углеводы необходимы, мучное есть, конечно, нужно, но: сахар в чай или кофе кладите с утра, булку – тоже ешьте с утра. Макаронные изделия ешьте только те, которые не содержат яиц и изготавливаются из твердых сортов пшеницы;

5. Не голодайте! Ваш организм не скажет вам «спасибо»: для него это – стресс!

6. Принимайте витамины. Для того, чтобы выбрать те, которые подходят именно вам, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом в аптеке;

7. Если вы знаете, что не сможете вовремя поесть, или вас душит голод – носите с собой миндальные орехи и «клюйте» их понемногу, запивая горячим чаем без сахара. Это притупляет голод, к тому же, миндаль очень полезен для женского здоровья;

8. Не «перекусывайте» на ходу, особенно фаст-фудом или чем-то подобным! Вообще не перекусывайте! См. п.7;

9. Не снимайте стресс едой! Есть те, кто, когда нервничает, вообще не может есть, а есть те, кто постоянно ест, когда нервничает. Врачи считают, что это связано с типом личности, особенностями психики и эмоционального устройства человека. Если есть, или не есть, когда что-то беспокоит, стало для вас проблемой – проконсультируйтесь с врачом;

10. Обязательно занимайтесь спортом: дома или посещайте занятия. Главное – делайте это регулярно;

11. Ешьте медленно. Прием пищи таким образом придает чувство сытости быстрее, даже, если вы съедаете немного;

Тест «я правда голоден?»
Когда вы думаете, что голодны, представьте себе черствый кусок черного хлеба: если его хочется съесть – вы и правда голодны, если нет – вам просто хочется что-то пожевать для удовольствия.

100 причин похудеть

Большинство современных людей хотят иметь красивое, стройное тело. При этом не каждому удается сохранить фигуру. Наследственность, сидячий образ жизни, жирная пища, стресс приводят к набору лишних килограмм. При этом каждый может, если захочет, вернуть себе утраченные идеальные формы. Главное — желание и хорошая мотивация. Далее более подробно рассмотрим основные причины, чтобы похудеть.

1. Не сравнивать себя с девушками модельной внешности.

2. Влезть в красивую одежду, которая стала мала.

3. Чувствовать себя богиней в купальнике на пляже.

4. Удивить близких и друзей.

5. Надеть любимые узкие джинсы, которые подчеркивают красоту стройных ног.

6. Легко найти одежду в магазине своего размера.

7. Можно было носить то, что действительно нравится, а не делает фигуру стройнее.

8. Вызвать зависть у подружек.

9. Чувствовать себя уверенной в обществе.

10. Чувствовать на себе восхищенные взгляды прохожих.

11. Быть быстрой и энергичной.

12. Легко подниматься по лестнице без одышки.

13. Доказать самой себе, что нет ничего недостижимого в этой жизни.

14. Быстро выполнять все поставленные задачи.

15. Не храпеть ночью.

16. Быть здоровой, ведь лишний вес негативно влияет на работу внутренних органов.

17. Выглядеть сексуально в глазах окружающих.

18. Можно было носить короткие юбочки и шортики.

19. Иметь возможность подбирать одежду меньшего размера.

20. С восторгом смотреть в зеркало и любоваться своим отражением.

21. Иметь прекрасное настроение на пляже.

22. Иметь возможность надеть платье своей дочери.

23. Экспериментировать с внешним видом.

24. Не бояться фотографироваться, подбирая выгодную позу.

25. Быть счастливой.

26. Чтобы все думали о тебе, как об уверенном в себе и целеустремленном человеке.

27. Иметь возможность надевать сексуальное белье.

28. Порадовать любимого человека.

29. Чтобы не трясся жир во время бега или прыжков.

30. Доказать всем свою состоятельность и силу воли.

31. С легкостью вставать на весы.

32. Быть уверенной в своей красоте.

33. Начать жить и перестать мечтать о стройном теле.

34. Играть в активные игры на пляже.

35. Не выступать в роли некрасивой подружки.

36. Не бояться называть свой вес в голос.

37. Повысить самооценку.

38. Стать музой для близкого человека.

39. Не думать постоянно, как стать красивой.

40. Получить завистливые взгляды на пляже.

41. Иметь прекрасный вид на всех фото.

42. В спортзале вызвать настоящий восторг у окружающих.

43. Перестать сравнивать себя с кинозвездами.

44. Стать лучше мировых знаменитостей.

45. Разработать свою уникальную диету похудения.

46. ​​Показывать всем свой подтянутый живот.

47. Иметь возможность носить открытую одежду.

48. Полюбить себя.

49. Чтобы любимый человек смог взять тебя на руки.

50. Быть лучше других.

51. Чтобы иметь возможность надеть старые вещи, которые уже стали маленькими.

52. Меняться одеждой со стройными подружками.

53. Не бояться развода с мужем.

54. Похвастаться перед друзьями мужа.

55. Чтобы все завидовали.

56. Не слышать обид в свой адрес.

57. Иметь возможность ходить голой перед мужчиной.

58. Сделать это ради себя.

59. Доказать всем толстеньким, что это возможно.

60. Похвастаться в магазине, выбирая одежду.

61. Увеличить количество поклонников.

62. Стать неповторимой.

63. Сделать пирсинг на пупке.

64. Заниматься любовью без одеяла при свете.

65. Наполнить организм жизненной энергией.

66. Не бояться ходить в купальнике.

67. Получить тысячи «лайков» под фотографиями в социальных сетях.

68. Не бояться знакомиться с парнями.

69. Увеличить количество друзей в социальной сети.

70. Привлекательной для окружающих.

71. Свободно чувствовать себя в окружении незнакомых людей.

72. В любом магазине подбирать одежду.

73. Без комплиментов чувствовать себя привлекательной и сексуальной.

74. Надеть открытый купальник.

75. Чтобы не нужно было искать своего размера в магазине.

76. Не корректировать фотографии перед тем, как выставить в социальных сетях.

77. Знать, что ты самая стройная из всех друзей.

78. На высоких каблуках иметь потрясающий вид.

79. Чтобы любимый носил тебя на руках.

80. Чувствовать себя худенькой в широкой футболке.

81. Перестать покупать бесформенную одежду.

82. Устранить двойной подбородок.

83. Избежать обид от худых людей.

84. Не стыдиться раздеться в общественном месте.

85. Чтобы лишние килограммы не ограничивали движений.

86. Выбирать классный наряд на праздник.

87. Получать удовольствие от занятий спортом.

88. Быстро выполнять все запланированные дела.

89. Не стыдиться раздеваться в бассейне или сауне.

90. Чтобы любимый человек гордился вами.

91. Родить здоровых детей.

92. Избежать хронических заболеваний в будущем.

93. Быть лучше других.

94. Заставить пожалеть бывшего любовника.

95. Забыть о больницах.

96. Увеличить количество поклонников.

97. Улучшить силу воли.

98. Сэкономить на еде и одежде.

99. Вызвать чувство ревности у мужчины.

100. Отдыхать в ночных клубах с красивыми парнями.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector