Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делала пугачева чтобы похудеть

Как похудела алла пугачева?

«И вызывает жгучий интерес, мой часто изменяющийся вес»,- поет Алла Пугачева в небезызвестной песне. И ведь действительно! Вызывает! Примадонна российской эстрады никогда не отличалась стройностью, но в последнее время зрители и поклонники заметили, что Алла Пугачева похудела! (фото)

Причем не просто сбросила пару лишних килограммов, а действительно обрела стройную, женственную фигуру. Сама примадонна на многочисленные вопросы о своей диете поначалу отшучивалась известной фразой: «Жрать меньше надо», но такой ответ не удовлетворил желающих воспользоваться ее секретом стройности. И вопрос «как похудела Алла Пугачева» по-прежнему оставался открытым. Недостаток информации, как известно, рождает слухи. Чего только не писали о методах похудения Примадонны! Кто-то говорил, что она употребляет в пищу только вино и рыбу, другие утверждали, что секрет похудения Аллы — в активированном угле, который та употребляет в больших количествах. Нашлись и те, кто утверждал, будто бы Алла Борисовна и вовсе не сидела на диетах, а похудела с помощью пластической хирургии, а именно радиоволновой липосакции.

Но все же истинный секрет быстрого сброса веса был в итоге раскрыт.

Как-то в интервью сама Алла призналась журналистам, что на похудение ее сподвиг один случай. Увидев однажды в магазине красивое платье, Примадонна не смогла пройти мимо и примерила его. Но, к сожалению, красивый наряд оказался явно мал певице. Как истинная женщина, Пугачева все же купила платье тем самым не оставив себе выбора: худеть или не худеть. Красота требует жертв, и Алла Пугачева всерьез занялась своей фигурой.

Основы диеты Пугачевой

Ее метод похудения подойдет тем, кому срочно нужно избавиться от нескольких килограммов, например перед каким-то важным событием. Длительно придерживаться данной диеты не рекомендуется, так как она скорее похожа на «разгрузочные дни». Для усиления эффекта похудения желательно подключить физическую нагрузку. Для тех, кому противопоказаны, или просто не нравятся динамичные, интенсивные упражнения есть отличный выход — калланетика! Это статический вид гимнастики, который включает в себя 29 упражнений.

Суть калланетики заключается в «замирании» в определенной позе на 2 минуты, при чем это «замирание» сопровождается очень сильным напряжением мышц. Калланетика отличный способ поддерживать тело в тонусе и стимулировать похудение именно для людей с избыточным весом, так как выполнение упражнений калланетики не требует резких, интенсивных движений. Не происходит обильного потоотделения, давление не скачет, дыхание остается ровным. Но все же главным в борьбе с лишним весом остается питание.

Питание по Пугачевой

Итак, секрет диетического питания Аллы Пугачевой раскрыт: это, так называемый, кефирный коктейль.

Готовится он следующим образом: 1 кг. огурцов нужно потереть на терке или мелко нарезать, перемешать их со свежей зеленью (подойдут укроп, петрушка, сельдерей, кинза и др. по вкусу.). По желанию огурцы можно немного подсолить.

Затем получившуюся смесь залить 1,5 л. кефира с минимальным процентом жирности и перемешать.

Получившийся коктейль можно употреблять в любое время, как только возникнет чувство голода, вот только все остальные продукты на время диеты запрещены. Стоит заметить, что употреблять вчерашний коктейль нельзя, т.к. он быстро теряет свои полезные свойства. В идеале нужно готовить новую порцию перед каждым приемом.

Алла Пугачева утверждает, что выдержать такую разгрузку довольно просто, ведь кефирный коктейль обладает замечательным свойством: будучи весьма низкокалорийным, он, между тем, прекрасно утоляет голод. Вообще, огурцы — идеальный овощ для желающих похудеть, так как он на 95 процентов состоят из воды, но при этом содержат витамины В, С и другие необходимы организму микроэлементы. Кроме того

В огурцах содержится тартроновая кислота, которая препятствует образованию жира.

Не меньшую пользу здоровью приносит и сельдерей. Употребление этого продукта способствует «разгону» обмена веществ, оказывает успокаивающее и омолаживающее влияние на организм.

Похудение на кефирно-огуречном коктейле происходит очень интенсивно: при большом избытке веса можно терять по 1-1,5 кг в день. Но тем и опасна данная диета! Ведь ни для кого не секрет что резкое похудение не приносит пользу организму. Поэтому придерживаться такого питания можно максимум 4-5 дней, а затем следует сделать перерыв.

Есть еще один метод похудения на огурцах от Аллы Пугачевой. Этот вариант диеты не такой строгий, как описанный выше, но, соответственно и вес на ней уходит медленнее. В рацион так же включаются огурцы и зелень, но кефир заменяется сметаной. Итак, салат, который состоит из нарезанных огурцов и свежей зелени заправляется небольшим количеством сметаны 930-40 г.). Такой салат можно кушать 3-4 раза в день, если совсем тяжело в рацион можно добавить какой-нибудь фрукт (грушу или яблоко). Так же можно позволить себе небольшой кусочек ржаного хлеба. Этого варианта огуречной диеты следует придерживаться не более 7 дней.

Метод похудения от Аллы Пугачевой дает отличный результат, особенно если совмещать его с доступной физической нагрузкой. Однако, сама Примадонна отмечает: для того чтобы максимально удержать результат диеты, и не набрать все те же лишние килограммы, во время перерывов необходимо обойтись без «срывов», придерживаясь правильного питания.

Читать еще:  Хочу похудеть куда обратиться

Алла Пугачева, к примеру, полностью заменила мясо рыбой. Кроме того, в рационе должно быть побольше свежих фруктов (особое внимание следует уделить зеленым яблокам), овощей и обезжиренных молочных продуктов.

Результат не заставит себя ждать! Стройность всегда остается в моде и украшают любую женщине, независимо от ее возраста и социального положения. Привычные черные балахоны из гардероба Аллы Борисовны теперь вытеснены красивыми туниками и джинсами. Нет ничего невозможного! Доказав это на собственно примере, Примадонна дала тем самым стимул и надежду всем тем, кто ведет борьбу с лишним весом.

Пугачева похудела на 50 кг: фото похудевшей Пугачевой, диета Пугачевой, методика похудения Пугачевой

Автор статьи: Джамиля Саркулова

  • 1. Алла Пугачева похудела: фото похудевшей Пугачевой, рецепты здорового питания
  • 2. Рыбная диета: уникальный рецепт Аллы Пугачевой
  • 3. Фрукты для похудения: еще один секрет диеты Пугачевой
  • 4. Коктейли для разгрузочных дней по рецепту Пугачевой
  • 5. Советы для эффективного похудения от Аллы Пугачевой

За последние 20 лет, публика привыкла видеть Аллу Борисовну Пугачеву в черных безразмерных, мешковатых балахонах.

  1. Алла Пугачева похудела: фото похудевшей Пугачевой, рецепты здорового питания
  2. Рыбная диета: уникальный рецепт Аллы Пугачевой
  3. Фрукты для похудения: еще один секрет диеты Пугачевой
  4. Коктейли для разгрузочных дней по рецепту Пугачевой
  5. Советы для эффективного похудения от Аллы Пугачевой

Алла Пугачева похудела: фото похудевшей Пугачевой, рецепты здорового питания

Никто не мог представить себе Пугачеву в какой-либо другой одежде. И тут, сенсация! Всеми любимая примадонна российской экстрады и шоу-бизнеса

Алла Пугачева внезапно похудела

на целых 25 килограмм! То, что Пугачева сбросила такой значительный вес, само по себе уже достойно восхищения. Но то, что она сделала это в свои почти 65 лет достойно восхищения вдвойне. Журналисты, селебрити, и простые женщины задаются вопросом: как ей это удалось?

На премьере фильма «Любовь-морковь», в котором снималась ее дочь Кристина Орбакайте, Пугачева появилась в обтягивающих брюках. Она выглядела шикарно! И этот факт не остался без внимания журналистов.

С тех пор в интернете появилось множество вариантов диет Пугачевой, не смолкают обсуждения и сплетни о новом внешнем виде примадонны. К ней можно относиться как угодно, но ее поступок достоин подражания и восхищения. Она вдохновила многих женщин поверить в свои силы и возможности, что все получится, и похудеть — действительно реально.

Рыбная диета: уникальный рецепт Аллы Пугачевой

По словам самой Пугачевой в интервью mail.ru, она просто уменьшила калорийность своей пищи. А ее личный повар утверждает, что Пугачева лишь отказалась от жареной и жирной пищи. В рационе ее каждодневного меню начала преобладать рыба. День Аллы начинался с завтрака из фруктов и чашки кофе. Затем ей подавали рыбу, запеченную в духовке или приготовленную на пару.

Рыба очень полезный для организма продукт, в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые дают омолаживающий эффект. Также они являются антиоксидантами, рыба полностью утоляет чувство голода и не придает лишних калорий. Кроме всего прочего, рыба источник белка и минералов, таких как магний, железо, цинк, кальций.

Фрукты для похудения: еще один секрет диеты Пугачевой

Как уже упоминалось, на завтрак у Пугачевой были фрукты. Фрукты в ее диете можно есть любые и сколько угодно.
Свою диету Алла разработала сама. Как и многое в своей жизни, она определяет что и как ей делать, ее диета не стала исключением. Кто еще может сказать, как лучше тебе похудеть, как не ты сама? Именно это и сделала для себя Пугачева, создала систему. Результат, как нам кажется, превзошел все ожидания.

Коктейли для разгрузочных дней по рецепту Пугачевой

Кое-где утверждалось, что Пугачева пьет коктейль собственного приготовления на основе ароматных трав ,вроде петрушки, укропа и сельдерея, и нежирного кефира, так же собственного изобретения. Рецепт прост: нарежь любую зелень, которая тебе нравится, смешай с мелко нарезанными огурцами и заправь обезжиренным кефиром, перемешай в блендере. Коктейль готов! Такой напиток идеально подойдет для разгрузочных дней: он легкий и богат витаминами. Им можно заменить один или несколько приемов пищи, например, завтрак. Пить в течение нескольких дней. Этот коктейль будет очень полезным, так как наполнит твой организм клетчаткой и зарядит бодростью.

Советы для эффективного похудения от Аллы Пугачевой

Никакая диета не будет эффективной без физических упражнений. Эту истину знала и Пугачева. Она регулярно дает своему организму физическую нагрузку и часто бывает на свежем воздухе.

Среди множества вариантов диеты Пугачевой, в интернете высказывалась мысль о том, что ее секрет в активированном угле. Утверждать это на 100% невозможно. Однако, не стоит забывать, что здоровое питание и активный образ жизни играют ключевую роль в процессе оздоровления и похудения.

Читать еще:  Эффективный способ похудеть за короткие сроки

Для многих девушек и женщин, которые стремятся похудеть, нынешний внешний вид примадонны должен послужить мотивацией. Алла Пугачева стала не только примером стойкого характера человека, но, главное, примером того, что никогда не поздно изменить свой внешний вид к лучшему. Ведь многие женщины уже в 40 лет даже не думают о том, что можно похудеть и иметь хорошую фигуру. Алла Пугачева стала примером того, что даже будучи уже в таком возрасте можно похудеть.

Не думай о том, как тяжело худеть. Подумай о том, кто смог это сделать, пусть они мотивируют тебя и все получится. Только не забывай: твое питание должно быть сбалансированным, голодание не поможет получить желаемый результат. А физическая нагрузка (фитнес, гимнастика и даже пилатес) — абсолютно необходимое дополнение к любой диете.

Специально для наших читателей Алла Борисовна все-таки решила отрыть свой секрет,

читайте экслюзивное интервью с примадонной

, слушайте ее советы и худейте на здоровье!

Юлия Проскурякова: «Мне помогла похудеть Алла Пугачева»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты певица и актриса Юлия Проскурякова советует, с чего надо начинать худеть, и рассказывает о «кашах с секретом», которые она готовит для своего мужа Игоря Николаева.

— Юля, вы такая стройная! У вас есть личный диетолог?

— Обхожусь без него. Распускаться мне не дает профессия. Например, на прошлой «Новой волне» Алла Пугачева доверила мне спеть ее песню. Я решила выйти на сцену в красивом облегающем платье. Чтобы оно сидело идеально, пришлось скинуть четыре килограмма. Так что, можно сказать, похудеть мне помогла Алла Борисовна. (Смеется.)

— Это был ваш первый опыт борьбы с лишним весом?

— Нет. В детстве я была невероятно худенькая, маленькая и почти ничего не ела, изводя этим бедных родителей. Зато в 15 лет у меня проснулся аппетит, и я разъелась аж до 48-го размера. Боролась с лишним весом с помощью модной в те времена японской диеты, когда в течение двух недель ешь только вареное яйцо на завтрак и немного отварной курицы на обед и ужин. Результат был фантастический — я сразу резко похудела. Но при этом обессилела, хотела все время спать. Под конец вообще чуть в обморок не падала от голода и недостатка витаминов и минералов. Тогда я и поняла, что жесткие диеты — колоссальный стресс для организма.

Рацион обязательно должен быть разнообразным и сбалансированным. И чтобы иметь стройную фигуру, надо не голодать, а переходить на правильное питание, причем придерживаться его не пару недель или месяцев, а в течение всей жизни. Что я и делаю. Конечно, иногда срываюсь и переедаю, забываю про воду. И сразу за это расплачиваюсь — вместо своих идеальных 48 килограммов начинаю весить 51. А если держу себя в руках, результат налицо!

— Так с чего начать тому, кто решил худеть?

— С выработки привычки пить много воды. Не менее полутора литров в день. Во-первых, вода, заполняя желудок, притупляет чувство голода. Во-вторых, она очищает организм.

Кстати, я от природы не водохлеб и поначалу с огромным трудом выпивала утром стакан теплой воды с лимоном. И отекала к тому же. Но потом организм привык и отеки сами собой прекратились. Кроме воды я пью кофе — одну чашку утром — и свежевыжатые соки, к примеру из сельдерея и огурца. Только имейте в виду — у этого коктейля достаточно мощный очищающий эффект, поэтому пить его лучше дома. (Смеется.) Что касается питания, то на завтрак мы с Игорем обычно едим пятипроцентный творог, который я заливаю нежирным йогуртом и украшаю кусочками манго, банана или ягодами. Можем также позавтракать кашами.

— От каких продуктов в вашей семье отказались?

— От соли, которая задерживает воду в организме и одновременно повышает аппетит. Естественно, соленые продукты типа селедки мы тоже не едим, хотя это безумно вкусно. Отказались также от кетчупа и майонеза, свинины, сала, картошки, сладостей, хлеба. Вместо сладкого лучше съесть орехи, которые очень полезны для кожи и волос. Только надо помнить об их калорийности и ограничиваться пятью штучками в день. Осторожничаем с жирными сырами.

Когда мы с Игорем только познакомились, он обожал рокфор и часто им лакомился. А сейчас мы выбираем «фитнес-сыры» с жирностью 14—17 процентов. Впрочем, важны не только сами продукты, но и способ их приготовления. Теперь мясо и рыбу мы не жарим, а готовим на гриле, тушим или варим. А чаще всего я готовлю на пару.

Читать еще:  Хотите похудеть пейте воду

— Еда на пару часто бывает пресной…

— Вкус рыбы улучшит сок лимона. А курицу надо резать на тонкие куски, а не класть в пароварку грудку целиком. Да, и еще: чтобы похудеть, нужно уменьшить порции. Просто начните есть из маленьких тарелочек — так не переедать будет проще.

— Правило «не есть после шести вечера» соблюдаете?

— У артистов в это время только начинается подготовка к концерту. Поэтому ужинать иногда приходится часов в 10—11. Но это будет не мясо или рыба, а овощной салат или обезжиренный кефир. Яблоки на ночь не ем — они пробуждают дикий аппетит.

— С питанием у вас все довольно строго. А спортом занимаетесь?

Раньше я готовила их на молоке, но от сочетания белков и углеводов можно располнеть, поэтому сейчас делаю на воде. Отмечу, что очень важно красиво подать это в общем-то незатейливое блюдо. Я люблю радовать Игоря кашей «с секретом». На дно тарелки нарезаю немножко фруктов, потом наливаю саму кашу, а сверху украшаю ее ягодками или вареньем, «вырисовывая» смешные мордочки, сердечки, смайлики.

На обед и ужин мы едим рыбу или курицу с овощными салатами. Я обожаю грузинский, из помидоров. Надо порезать лук очень тонкими кольцами и томаты — потолще. Залить это все бальзамическим уксусом и размять руками. Вкуснотища!

— Игорь по три часа каждый день может играть в теннис, а вот я в принципе неспортивный человек. В школе придумывала сто причин, чтобы не идти на физкультуру. Но сейчас без спорта не обойтись. Когда я в Майами, люблю заниматься йогой, любуясь восходом солнца и океаном.

В Москве такого единения с природой быть не может, поэтому тут я выбираю беговую дорожку. Иногда вместо нее использую степер. Еще качаю пресс на специальном тренажере, который фиксирует спину, защищая ее от повреждений. И с помощью килограммовых гантелей тренирую внутреннюю часть плечевой мыщцы — в медленном темпе просто развожу руки в стороны. Если есть время, после занятий посещаю сауну и бассейн.

— Юля, как вы ухаживаете за лицом?

Статьи по теме

— Я против ботокса, который не дает лицевым мышцам работать естественно. Хотя один модный косметолог мне заявил: «Любой брак можно сохранить с помощью ботокса». По-моему, это ерунда — никакие уколы не спасут отношения. Специалист, к которому я сейчас хожу, редкая умница, наоборот, сказала, что не надо спешить колоться. Важно пить много воды, меньше пользоваться декоративной косметикой и не забывать накладывать крем не только на лицо и шею, но и на зону декольте.

Тонус мышц лица я поддерживаю регулярными массажами. И еще после длительных киносъемок обязательно прихожу на ультразвуковые чистки — профессиональный грим очень плотный, и поры сильно забиваются.

— У вас дорогая косметика?

— Нет. Хотя на презентациях мне часто дарят эксклюзивные средства, я пользуюсь обычными кремами, иногда отечественного производства. И даже сама могу приготовить какое-нибудь чудо-средство. Например, делаю отвар из ромашки, замораживаю его в формочках и полученными «льдинками» протираю лицо по утрам. А отеки вокруг глаз отлично снимают обычные чайные пакетики, которые предварительно надо заварить, а затем охладить.

Как похудела Пугачева

  • Обо всем

  • Популярные диеты
  • Быстрые диеты
  • Диеты звезд
  • Монодиеты
  • Низкокалорийные диеты
  • Маложирные диеты
  • Жировые диеты
  • Белковые диеты
  • Низкоуглеводные диеты
  • Авторские диеты
  • Лечебные диеты
  • Национальные диеты
  • Очищающие диеты
  • Обзор диет для похудения
  • Здоровое питание
  • Диетическое питание
  • Раздельное питание
  • Дробное питание
  • Питание по группе крови
  • Вегетарианское питание
  • Сыроедение
  • Разгрузочные дни
  • Голодание
  • Продукты для похудения
  • Диетические рецепты
  • Средства от А до Я
  • Лекарства для похудения
  • БАДы для похудения
  • Травы для похудения
  • Чаи для похудения
  • Обзоры средств для похудения
  • Косметика для похудения
  • Народные средства для похудения
  • Одежда для похудения
  • Тренажеры для похудения
  • Массажеры для похудения
  • SPA процедуры
  • Аппаратные процедуры
  • Домашние процедуры
  • Медицинские процедуры
  • Аквааэробика
  • Аэробика
  • Бег
  • Бодифлекс
  • Гимнастика
  • Йога
  • Калланетика
  • Пилатес
  • Танцы
  • Фитбол
  • Фитнесс
  • Ходьба
  • Шейпинг
  • Живот / бока
  • Бедра / ягодицы
  • Руки / плечи
  • Лицо / шея
  • Ноги
  • Спина
  • Комплексные
  • Болезни худеющих
  • Повышенный аппетит
  • Похудение после 40 лет
  • Похудение после родов
  • Проблемные зоны
  • Целлюлит
  • Эффект плато
  • Мотивация похудения
  • Психология похудения
  • Физиология похудения
  • Эзотерика для похудения
  • Отзывы о препаратах
  • История похудения
  • Фото до и после похудения
  • Обо всем

WomenSlim.ru © 2012 — 2019
Копирование информации c сайта без письменного разрешения и гиперссылки на источник запрещено.

Вся информация, представленная на сайте, является справочной или популярной, предназначена для использования исключительно в ознакомительных целях и не может быть заменой консультации с лечащим врачом.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector