Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что будет если выпить пачку чая для похудения

Можно ли похудеть с помощью чая?

Можно ли похудеть с помощью чая?

На что только не идут маркетологи, чтобы заставить нас купить их продукт. Эффект снижения веса — очень популярная приманка: кому же не хочется похудеть быстро, не отказываясь от любимых плюшек и не потея часами в спортзале? А чаи для похудения —просто бестселлер: тут целая индустрия, которая по доходам даст фору мобильным гаджетам. Но мы сегодня не о марках «похудательных» чаев решили поговорить, а о том, можно ли вообще снизить вес с помощью чая? И если да, то какие натуральные чаи подходят лучше всего? Обо всем по порядку.

Поможет ли чай похудеть?

Да. С помощью чая действительно можно снизить вес: многие чаи обладают мочегонным эффектом, а значит ускоряют обмен веществ и быстрее выводят все ненужное из организма. На самом деле, все то же самое делает и обычная вода в больших объемах, просто нам легче выпить больше вкусного чая, плюс он работает быстрее. Но, как говорится, есть нюансы:

1 — Чай лучше брать натуральный, без искусственных добавок (мы про это писали в другой статье), например — зеленый.

2 — Пить чай нужно регулярно, утром и вечером, вместо кофе и газировки — они как раз похудению не помощники. Кстати, в хорошем чае кофеина не меньше, чем в кофе, бодрит он так же, только без ущерба для сердца и давления.

3 — Бросьте привычку добавлять в чай сахар, молоко и сгущенку, а также заедать сладостями: ну серьезно, кого вы пытаетесь обмануть? Максимум, что можно себе позволить — немного натурального меда и сухофруктов.

Чтобы процесс протекал легче, подстраивайтесь под свои привычки и предпочтения. Выберите чаи, которые вам нравятся и сделайте из чая любимый ритуал: с красивым чайником, чашками и прочими атрибутами . Это очень помогает настроиться и выработать привычку. В жару пейте чай с мятой и со льдом, а в холода берите термокружку с чаем с собой — в офис, на прогулку или в кино. Так вам будет проще отказаться от большой порции латте со сладким сиропом и жирными сливками, а также — алкоголя или газировки.

Почему мы не советуем пить готовые смеси для похудения?

В такие чаи включают не только «безопасные» травы и ягоды, те же добавки, что и травяные из нашего каталога, но часто добавляют еще и слабительное: агар, алоэ, ревень, а то и касторовое масло. Сами понимаете, в ежедневном режиме такая «диета» не пойдет на пользу: вы рискуете получить расстройство кишечника быстрее, чем долгожданную фигуру. В качестве «бонусов» — тошнота, диарея, спазмы в животе, обезвоживание.

Какие чаи работают лучше всего?


Зеленые и белые чаи помогают сжигать калории, а заодно улучшают пищеварение, кровообращение, работу мозга. В зеленом чае есть полифенолы, которые усиливают теплообмен благодаря переработке отложенных жиров. Кроме того, он снижает уровень сахара в крови, то есть подавляет голод.

Например: Цветочный сад с розой, мятой, рябиной и ягодами годжи; Жасминовая Жемчужина или Имбирно-лимонный.

Еще сильнее эффект от улунов: есть мнение, что они разгоняют метаболизм быстрее зеленого чая.

Неплохо справляются травяные чаи с добавками из трав, ягод и фруктов, которые усиливают эффект. Лучше всего работают чаи с жасмином, апельсином, лимоном, имбирем, гвоздикой, корицей, кардамоном.

На последней строчке нашего «хит-парада» — черные (красные) чаи. Действуют не так хорошо, как белые и зеленые, но можно включить их хотя бы для разнообразия — если очень любите.

А что насчет ягод Годжи?

Ягоды годжи сегодня на пике популярности среди добавок для похудения. Им приписывают самые невероятные свойства, вплоть до лечения и профилактики рака. Но пока что авторитетные исследования эти эффекты не подтверждают, включая снижение веса. Единственное, что действительно делают ягоды годжи — резко снижают уровень сахара, поэтому притупляют чувство голода. Правда, в больших объемах это может привести к проблемам: плохое самочувствие, стресс, перенапряжение. Так что не возлагайте на годжи больших надежд, а вот чай с ягодами действительно может помочь — как мы писали выше.

Какие выводы? Чай (особенно некоторые его виды) помогает запустить метаболизм, чтобы вес уходил быстрее. Но для стойкого результата лучше в корне поменять привычки и заняться спортом. Конечно, это намного сложнее, но попробуйте начать хотя бы с чая.

Черный чай при похудении (диете): можно ли пить или нельзя

При соблюдении диеты с целью похудения особое внимание уделяется питьевому режиму. Диетологи советуют включать в меню зеленый чай, свежевыжатые соки, травяные настои, минеральную негазированную воду. Можно ли черный чай при похудении, зависит от входящих в него компонентов.

Можно ли пить чёрный чай при похудении

Свежезаваренный горячий напиток без сахара и меда имеет калорийность в пределах 0-1 ккал. Поэтому можно пить черный чай при похудении.

Важно!
Если в чай добавить сахар, мед, сливки, калорийность увеличится в несколько раз. Такой напиток наносит вред организму.

Польза чая для похудения

Черный чай считается полезным, так как в нем содержится большое количество микроэлементов. Они способствуют сжиганию лишних килограммов. Польза чая заключается и в наличии в нем следующих веществ:

  • теин;
  • витамины групп В, А, С, К;
  • минералы;
  • масла;
  • ферменты;
  • дубильные вещества.
Читать еще:  Что нужно пить с утра чтобы быстрее похудеть

Теин является разновидностью кофеина. Он помогает избавиться от лишнего веса. В отличие от кофе, для него характерно более мягкое воздействие на организм.

На заметку!
Если пить чай за 30 минут до еды, можно улучшить пищеварение, предупредив застой еды в желудке.

Для теина характерно стимулирующее действие. Он хорошо бодрит, активизируя работу головного мозга. Поэтому нельзя пить на ночь черный чай при похудении. В состав напитка входят пектины. Если крупнолистовая заварка качественная, пектины представлены в водорастворимом виде. Они хорошо усваиваются, очищая организм от токсинов и других вредных веществ.

Китайский черный чай

Подобный эффект положительно сказывается на работе ЖКТ. Пектины за короткий промежуток времени обеспечивают связь между простыми углеводами, частично препятствуя их усвоению.

Важно!
Черный чай считается эффективным напиток от рака, сердечных и сосудистых заболеваний.

Польза напитка связана с полифенолами, входящими в его состав. Они являются природным антиоксидантом, который быстро выводит из организма свободные радикалы. Другое положительное свойство чая ˗ нормализация работы эндокринной системы за счет йода, входящего в состав напитка.

Диета на черном чае приносит положительный результат уже через один месяц. Подобный эффект обеспечивается мочегонным воздействием, характерным для напитка. Другие плюсы состава:

  • вывод лишней жидкости из организма;
  • нормализация метаболизма;
  • уменьшение аппетита.

Сколько надо пить чая

В день диетологи советуют употреблять до 4-х чашек. Можно ли пить черный чай при диете, если существуют хронические заболевания внутренних органов, рекомендуется узнать у врача. Специалист принимает решение на основе результатов комплексной диагностики пациента.

Важно!
Бесконтрольный прием напитка приводит к отрицательным последствиям, включая невроз.

Есть ли вред

В черных сортах чая содержится теин. В большом количестве он приводит к перевозбуждению нервной системы. Другие минусы напитка:

  • нарушение сна;
  • препятствие усвоения железа;
  • обострение язвы, гастрита.

Важно!
Ученые доказали, что избыточное количество теина отрицательно сказывается на слизистой.

При дефиците кальция, можно ли пить черный чай при похудении, решает врач в каждом случае индивидуально. Фтор, входящий в его состав, разрушает соединения кальция, а постоянный прием напитка отрицательно воздействует на состояние зубов и костей.

Черный чай противопоказан в следующих случаях:

  • повышенная чувствительная к кофеину;
  • серьезные проблемы с сердцем и сосудами;
  • неврологические заболевания.

Крепкий черный чай исключается из рациона лиц, страдающих от обострения язвы, гастрита, почечных патологий, глаукомы. Напиток противопоказано заваривать беременным, у которых проявляются выраженные симптомы токсикоза.

Рецепты заваривания

Диетологи предлагают несколько рецептов заваривания напитка. Рекомендуется отказаться от заварки в пакетике. Лучше отдать предпочтение качественному крупнолистовому чаю.

В заварной чайник наливается кипяток на несколько минут. Это необходимо, чтобы посуда нагрелась. Вода выливается. Засыпается заварка, которая заливается водой, нагретой до +95 ℃. Чайные листья настаиваются 5 минут.

Правильно приготовленный напиток обладает удивительным вкусом и незабываемым ароматом. Он полезен для организма и эффективно борется с лишним весом. Крупнолистовой чай хорошо сочетается с имбирем, корицей, лимоном. Дополнительные ингредиенты подбираются так, чтобы готовый напиток не был высококалорийным.

Черный чай с молоком для похудения

Чтобы притупить чувство голода, рекомендуется готовить при похудении черный чай с молоком. В качестве дополнительных ингредиентов подходят специи:

  • мускатный орех;
  • корица;
  • куркума;
  • кардамон;
  • душистый перец.

Рекомендуется довести до кипения 200 мл молока с жирностью до 2 %. Через 1 минуту добавляются 2 ч. л. заварки. Компоненты варятся на слабом огне в течение 4-х минут. Напиток рекомендуется настаивать 2 минуты. Перед приемом состав фильтруется.

Черный дракон

Для похудения подходит чай «Черный дракон» ˗ это торговая марка китайской компании, известной на мировом рынке. Она выпускает несколько чайных коллекций. Чтобы избавиться от лишних килограммов, подходит любой сорт.

Кроме черного, компания производит зеленый, жасминовый, красный чаи, улун. Черный чай производится в экологически чистом районе Китая ˗ Чу Хау. Кроме чайных кустов, в данной местности специально рассаживаются уникальные цветы, пыльца которых в сочетании с чайными листьями придают готовому напитку удивительный аромат.

Правильное приготовление и употребление состава по схеме, расписанной диетологом, способствует выводу нитратов из организма, улучшению липидного обмена, связки свободных радикалов. За счет чая обеспечивается накопление в организме витамина С.

«Черный дракон» повышает сопротивляемость к раку. Его рекомендуется пить в качестве профилактического средства онкологических заболеваний. Одновременно он способствует рассасыванию миомы матки, полипов кишечника.

Черный дракон

Состав снимает отечность под глазами, снижая уровень холестерина в кровеносной системы. «Черный дракон» оказывает на организм эффект «мягкого похудения», при этом отсутствует слабительный эффект.

На заметку!
Китайский чай помогает снизить вес до 5 кг за месяц. Чайные листья способствуют общему укреплению организма, сохранению красоты и молодости.

Диета на черном чае

Неправильное питание и стресс ‒ факторы, оказывающие прямое влияние на вес. Чтобы избавиться от лишних килограммов, рекомендуется соблюдать чайную диету, выполнять физические упражнения, вести активный образ жизни. Из меню исключаются следующие продукты:

  • мучное;
  • сладости.

Плюс диетотерапии заключается в оказании на организм слабительного и мочегонное воздействия. Примерное меню на неделю:

  1. Первый день употребляется только нежирный творог и черный чай. Утренняя порция творога составляет 130 г, а к вечеру она уменьшается до 100 г.;
  2. На второй день отваривается куриное филе без соли. До еды выпивается чай. На завтра рекомендуется съесть 100, на обед ‒ 150 и на ужин ‒ 140 г филе;
  3. На третий день заваривается чай с молоком;
  4. На четвертый день в меню включаются зеленые яблоки. Утром можно съесть 3 яблока, в обед ‒ 2, вечером ‒ 1 яблоко;
  5. На пятый день отваривается красное мясо;
  6. На шестой день в пищу употребляется только морковка;
  7. На седьмой день меню представлено в виде манной каши или риса.
Читать еще:  Чем опасен метформин для похудения

Черный или зеленый чай для похудения

Диетологи считают, что зеленый чай более эффективен, чем черный. Ученые из Калифорнии доказали, что по некоторым свойствам, черный чай не хуже зеленого. Эксперимент проводился на мышах. Предварительно одни грызуны кушали высококалорийную пищу с целью набора веса. В этот период питание других оставалось сбалансированным.

Через несколько дней некоторые мыши пили зеленый, а некоторые ‒ черный чай, остальные не употребляли напиток. После исследования ученые пришли к выводу, что мыши, на фоне чае смогли сбросить лишний вес. Ученые пришли к выводу, что зеленый и черный чай в равной степени помогают избавиться от лишнего веса.

Одновременно исследование показало, черный чай положительно воздействует на кишечную микрофлору, стимулируя увеличение количества полезных микроорганизмов. На фоне подобного воздействия снижается вес.

Зеленый чай содержит в себе полифенолы, которые способны проникать в ткани и кровь, оказывая на организм положительное влияние. Несмотря на то, что эксперимент проводился на животных, ученые считают, что черный и зеленый чаи оказывают на организм аналогичное действие.

Отзывы

У черного и зеленого чая для похудения отзывы положительные. Напиток, заваренный из черных либо зеленых листьев, эффективен, если употребляется без сахара и в комплексе с диетическим питанием, умеренными физическими нагрузками.

Алена, 29 лет

После родов начала быстро набирать вес. В журнале прочитала статью диетолога, она посоветовала пить зеленый или черный чай от похудения. Так как я больше люблю черный, поэтому отдала ему предпочтение. Пила по схеме: 3 раза в день. Из рациона исключила все жирное. Результат увидела уже через 2 месяца. Я смогла сбросить 7 килограмм.

Владимир, 48 лет

После 40 лет начал быстро поправляться. Когда проконсультировался с диетологом, оказалось, что у меня проблемы с пищеварительной системой, обменом веществ. Кроме медикаментозной терапии, диетолог разработал мне меню на неделю, включив в рацион черный китайский чай. Результат увидел уже через 2-3 месяца. Я смог сбросить несколько килограммов, но это для меня было настоящим достижением.

Игорь, 61 год

На фоне сахарного диабета начал набирать вес. Записался на прием к диетологу, так как самостоятельно не смог похудеть. Меня направили к эндокринологу. Прошел комплексное обследование, проблема не в щитовидке. Диетолог посоветовал включить в меню черный чай, нежирное мясо и творог с фруктами. Диету соблюдал в течение недели с 7-дневным перерывом. Результат увидел через 3 месяца. Черный чай утолял мой голод, помогая организму выводить лишнюю жидкость.

Выпей меня: почему вам не нужен чай для похудения

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Тема стройности вновь обретает актуальность, лишь стоит сбросить пуховики, шубы и толстые свитера. Конечно, хочется быстрого эффекта. Съел таблетку, выпил чай – и все лишние килограммы долой. В этой статье расскажем, почему идти по пути наименьшего сопротивления в вопросе похудения опасно для здоровья.

Потеряете не жир, а воду

Истина проста: чтобы избавиться от жира, нужно уменьшить его количество в рационе и ввести в свою жизнь физическую нагрузку. Но мы ищем обходные пути. Попроще. Увы, чай – каким бы целебным ни был его состав – не может сжечь жировые отложения. А вот оказать мочегонный и слабительный эффект может.

Организм покидает вода и переработанные остатки пищи. Стрелка весов стремится влево. Вы думаете, что худеете. На самом деле, жир остаётся при вас. Начинается обезвоживание. Диарея и частые мочеиспускания приводят к тому, что в организме нарушается водно-солевой баланс. Трагедии, скорее всего, не случится. Но вода – жизненно-важный ресурс, без него невозможна нормальная работа желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем. Кишечник моментально реагирует на недостаток жидкости. Чем? Запорами. Каловые массы пересыхают и с трудом продвигаются на выход.

Кофеин может вызвать головные боли и изжогу

Фиточаи содержат большое количество кофеина – вещества, которое раздражает желудочно-кишечный тракт и возбуждает нервную систему. Кофеина расслабляет пищеводный сфинктер (перегородку) между пищеводом и желудком, из-за этого соляная кислота начинает проникать в пищевод и возникает изжога. Именно поэтому чай и кофе исключены из рациона людей с заболеваниями пищеварительной системы. Кофеин также может спровоцировать головную боль, учащение сердцебиения, тревогу и нарушение сна.

Читать еще:  Что можете посоветовать для похудения

Затяжная диарея – проблемы с кишечником

Продолжительная диарея, которую вы сами себе на ровном месте организуете с помощью слабительного чая, может обернуться крайне неприятными симптомами. Боли в животе, тошнота – это то, с чем вы рискуете столкнуться в погоне за плоским животом. Вместе с плохо переваренной пищей организм будут покидать хорошие бактерии, населяющие кишечник. Так вы заработаете дисбиоз кишечника – нарушение микрофлоры. Чтобы восстановить микробиом и нормальное пищеварение, придётся принимать пробиотики и пребиотики.

Стремительное похудение – камни в желчном

Пожалуй, главный аргумент против быстрого похудения – вы рисуете оказаться на хирургическом столе.

– Когда вы худеете, жира в крови обычно становится чуть больше. Организм умный, ему столько не нужно, он старается его вывести. Уходит жир через желчевыведение. Желчи становится больше, она густеет, превращается сначала в сладж, затем в камни. Всё это может произойти в короткий срок, а может не произойти вовсе – такие вещи практически невозможно спрогнозировать. Но случаи, когда быстрое похудение приводило желчнокаменной болезни, известны, – говорит кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов.

Во избежание подобных осложнений врачи рекомендуют при похудении принимать гепатопротекторы с урсодезоксихолевой кислотой (удхк) – препараты, которые улучшают свойства желчи (прежде всего, её текучесть). Не важно, решились ли вы на экспресс-похудение или снижаете вес постепенно – лучше подстраховаться УДХК.

Чай для похудения не проверяют

Несмотря на то, что чайные напитки для похудения продают в аптеках, они не являются лекарственным средством. Это значит, что они не проходят серьёзных исследований и эффект от их употребления непредсказуем. Какие побочные эффекты? Кому категорически запрещено? Что будет в случае передозировки? Какое количество чая считать чрезмерным? Однозначных ответов на эти вопросы нет.

Что вы можете сделать?

Пользу организму принесут очень простые и понятные действия. На время уберите из рациона тяжёлую жирную пищу, ешьте больше зелени, овощей и фруктов. Пейте больше воды. Гуляйте в парках или выходите на пробежку, если позволяет погода. Этого достаточно для мягкой очистки желудочно-кишечного тракта после зимнего периода. Если хотите снизить вес, ограничьте калорийность питания до 1000-1200 Ккал и увеличьте физическую нагрузку. Но не пытайтесь обмануть систему – это чревато большими проблемами.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Можно ли пить чай, который весь день стоял на столе?

  • Иногда специально утром оставляю заваренный чай на столе и выпиваю его вечером остывшим. А сын говорит, что напиток нужно употреблять только свежеприготовленным. Кто из нас прав?

О. Станько, Брест

Ваш сын прав. Регулярное употребление перестоявшего чая грозит гастритом или язвой желудка. Как пояснила «АиФ» врач-гастроэнтеролог Елена ТИМОШЕНКО, в результате окисления заварка чая осмоляется и на поверхности образуется смесь поликонденсатов. Они частично выпадают в осадок, а отчасти превращаются в маслянистую пленку.

При попадании в организм эта пленка покрывает слизистую оболочку желудка и кишечника, препятствуя поглощению питательных веществ и раздражая желудочно-кишечный тракт. Замедляется работа кишечника, слизистая оболочка впитывает токсичные вещества. Поэтому чай лучше пить свежеприготовленным.

Также вам может быть интересно

  • Перечная мята: польза или вред?
  • Секреты полезного чаепития. Как заготовить пряные травы?
  • Почему чай светлеет, если добавить лимон?
  • Пакетик или лист? Как купить качественный чай

Топ 5 читаемых

  • С 6 сентября в Минске стартуют профилактические мероприятия «Такси»
  • Когда включат отопление?
  • Белорусы потерпели третье поражение подряд в отборе на ЧМ-2022 по футболу
  • В Беларуси могут лишать пенсии за заслуги из-за вреда нацбезопасности
  • В Беларуси третьи сутки подряд почти 2 тыс. случаев COVID-19

Свидетельство Министерства информации Республики Беларусь №1040 от 14.01.2010

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector