Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чернослив для похудения все

Чернослив для похудения: рецепты и способы

Высушенные плоды сливы содержат особые пищевые волокна, которые нормализуют кишечную деятельность и способствуют выведению токсинов, шлаков. Это и позволяет использовать чернослив для похудения довольно успешно. Чернослив состоит преимущественно из воды и углеводов, а также из малого количества жиров и белков. В ста граммах ягод содержится 7,1 грамм клетчатки и около 240 ккал. Но при употреблении сухофрукта достаточно быстро наступает чувство насыщения и продукта требуется малое количество.

Секрет эффективности чернослива для похудения

Этот сухофрукт эффективен для борьбы с весом, так как он:

  • Достаточно питателен.
  • Является натуральным слабительным. Он способствует регуляции работы кишечника и мягкому выведению стула.
  • Снижает аппетит.
  • Является природным антидепрессантом, помогающим бороться с нервозностью и депрессией во время диеты.

Словом, неплохой вариант, если вы задумались о том, как снизить вес.

Способы применения чернослива для похудения

Есть три распространенных способа применения плода для этой цели.

Первый способ

Это монодиета, рассчитанная на три дня. Каждый день несколько раз требуется съедать по 6 ягод, приемы повторяются через три часа. Также нужно пить много воды, чтобы клетчатка разбухала, и усиливался эффект. Выбрав этот метод, можно потерять около четырех килограммов.

Второй способ

Более продолжительный период употребления чернослива для похудения подразумевает приготовление особого настоя. Вечером десяток ягод промывают, освобождают от косточек, заливают стаканом кипятка. Накрыв емкость крышкой, оставляют настаиваться на ночь. Утром выпивают весь настой.

Третий способ

Можно сделать вариант фруктового разгрузочного дня, питаться в эти дни только черносливом. В один прием рекомендуется употреблять около ста грамм распаренных плодов. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Рецепты снижения веса с черносливом

Чернослив для похудения часто употребляется вместе с другими продуктами для усиления эффекта. Существует множество рецептов для снижения веса:

Отвар из чернослива, коры крушины и шиповника (можно вместо ягод использовать сироп шиповника). На слабом огне 25 минут кипятят кору крушины (3 ст. л.) и чернослив (300 г) в воде (8 стаканов). Затем добавляют 250 мл сиропа шиповника, и держат на плите еще 45 мин. После этого емкость с отваром оставляют на выключенной плите на всю ночь, утром процеживают и ставят в холодильник. Принимают ежевечерне в 21.00 час по 100 г.

Смесь из сухофруктов и сенны , пропущенных через мясорубку (чернослив — 400 г, курага — 100 г, изюм — 100 г, инжир — 200 г, сенна — 500 г) с добавлением меда (200 г) вполне может заменить сладости. Едят эту смесь утром и вечером по 1 ст. л.

Кефирный напиток c черносливом . На стакан кефира берут 8 ягод, смешивают в блендере и пьют вечером. Можно добавлять в этот коктейль отруби, семена льна. Можно пить этот напиток, не придерживаясь особой дополнительной диеты. Стоит только исключить из рациона сладкое и пищу, содержащую быстрые углеводы. Этот напиток является мочегонным и слабительным средством. Кефирные коктейли для снижения веса можно готовить и с другими ингредиентами.

Смесь из чернослива, кураги, льняного семени и грецких орехов .

Творог (150 г) с черносливом (8 шт). Эта смесь должна служить вашим ужином.

Можно готовить различные диетические салаты с добавлением сухофрукта. С сухофруктом также хорошо сочетается мясо птицы и орехи.

Противопоказания

Нельзя применять чернослив для похудения в случае, если есть следующие недуги:

  • Сахарный диабет;
  • Кишечные расстройства (частые);
  • Период лактации;
  • Желудочные заболевания:
  • Проблемы с работой печени.

Любая диета требует совмещения с правильным здоровым питанием и физическими нагрузками. Касается это и сушеной сливы. Только соблюдая эти правила можно достичь результатов в избавлении от лишних килограммов.

Лучшее лакомство – чернослив для похудения!

Чернослив известен многим как вкусный и сладкий сухофрукт, который обладает прекрасным слабительным эффектом. Чернослив представляет собой высушенную сливу и обладает теми же полезными свойствами, что и сама слива для похудения. Широко применяется чернослив для потери лишних килограмм за счет очищения организма от шлаков, вредных веществ, а также за счет нормализации всей работы желудочно-кишечного тракта.

Чернослив для похудения – то, что вам нужно, если вы хотите быстро и эффективно похудеть. Рассмотрим его витамины, полезные свойства, узнаем калорийность, а также проверим способы похудения с помощью него!

Содержание витаминов

Чернослив богат витаминами А, С, РР и всем набором витаминов группы В. Также в нем можно обнаружить такие микроэлементы, как: кальций, магний, железо, фосфор, натрий и калий.

Более того, в черносливе также содержится любимая нами клетчатка, а также яблочная кислота.

Полезные свойства

Самое первое, что нужно выделить из полезных свойств чернослива – это огромное содержание железа в его составе, которое, в свою очередь, помогает организму избавляться от таких опасных болезней для человека, как авитаминоз и анемия.

Ежедневное употребление 5 плодов чернослива в любом виде наладит работу желудочно-кишечного тракта и выведет из организма человека все вредные вещества, шлаки и скопившиеся яды.

Полезен чернослив и людям, страдающим избыточным весом, благодаря очищающим функциям, этот сухофрукт без трудностей избавит организм от лишнего веса.

Если полоскать отваром чернослива полость рта, то это будет, так называемая, природная санитарная обработка, так как чернослив обладает обеззараживающим и бактерицидным действием.

Отлично влияет этот продукт и на сердечно-сосудистую систему, помогает обновляться клеткам и снижает риск заболевания сердца и крови. При постоянном употреблении чернослива, уже через три дня, можно будет наблюдать повышение жизненного тонуса, бодрость, прекрасное настроение, а ваша кожа станет нежной и упругой!

Калорийность чернослива для похудения

Чернослив не является низкокалорийным продуктом, его ценность составляет около 240 килокалорий на 100 грамм. Но, несмотря на этот факт, чернослив является прекрасным способом избавления от лишних килограмм именно за счет своих очищающих свойств и способностью нормализовать работу пищеварительного тракта и обмена веществ.

Как похудеть с помощью него?

Хорошо включать ежедневное потребление чернослива в свой рацион. В течение дня в виде перекуса нужно включать по несколько штук чернослива. При этом для максимального эффекта необходимо придерживаться нестрогой диеты: завтрак должен состоять из белковых продуктов, обед – легкий и нежирный мясной суп или овощи, приготовленные на пару, ужин – несколько штук чернослива, овощное рагу или крупяные блюда, приготовленные на воде.

Читать еще:  Чем забить голод при похудении

Пить обязательно нужно не менее 2-х литров в день.

С помощью этого способа за неделю можно сбросить от 4 до 6 килограмм!

Хорошо и эффективно делать разгрузочные дни с помощью чернослива. Можно кушать сами плоды в течение всего дня, а можно сварить несладкий компот на основе этого сухофрукта и пить его целый день. Такой разгрузочный день не рекомендуется делать чаще, чем один раз в 10 дней.

Чернослив перед сном

Если требуется сбросить пару килограмм за несколько дней, можно использовать следующую рекомендацию: на ужин или за 4 часа перед сном нужно выпить стакан кефира, в котором измельчены 8 штук чернослива. После данного напитка кушать нельзя до следующего утра. Этот способ рассчитан на усиленное очищение организма, так как данный напиток оказывает слабительное и мочегонное действие. А раз уже затронули тему очищения, то советуем почитать статью «Слабительное для похудения«. В ней вы обязательно найдете полезные советы, которые помогут вам в дальнейшем!

Противопоказания

Противопоказаниями употребления чернослива являются аллергические реакции на этот продукт, а также сахарный диабет. Худеть с помощью данного сухофрукта не рекомендуется беременным, кормящим женщинам и людям, страдающими частыми расстройствами желудка.

Хоть чернослив и кажется безобидным продуктом, перед использованием его в качестве помощника в борьбе с лишними килограммами, посоветуйтесь с врачом, а еще лучше, пройдите полное медицинское обследование организма и только при одобрении врача начинайте бороться с лишним весом с помощью чернослива!

Чернослив для похудения – прекрасный помощник в борьбе с лишними килограммами. Попробуйте и вы! 🙂

Полезен ли чернослив для похудения?

Сухофрукты при похудении — какие можно и сколько в них калорий?

В отличие от других видов сладкого, прошедшие дегидратацию (процесс сушки) фрукты содержат глюкозу, фруктозу и минимум сахарозы. И это хорошо. Но в то же время и калорийность их увеличивается в несколько раз — из трех килограмм абрикос вы получите 100 грамм кураги. На первый взгляд, с диетой эти страшные цифры не имеют ничего общего, если не вспоминать, что одновременно в организм попадает практически вся витаминная сетка, магний, кальций, железо, а сердце укрепляется для предстоящих кардионагрузок.

Выбирайте только качественные сладости

Да и 100 грамм съедать никто не заставляет (курага, кстати относительно некалорийна, 241 единица) — несколько плодов, чтобы заглушить чувство голода, подбодрить мозг и восполнить энергию вполне достаточно. И опять же решен вопрос бесконечной тяги к сладкому, когда ты грустный и на диете.

Еще один пунктом в защиту сухофруктов при похудении можно считать их натуральность — 0% красителей и химии при максимуме пользы. Даже если вы не фанат инжира и чернослива, попробуйте съесть несколько плодов и запить стаканом воды: чувство голода в следующий раз напомнит о себе через пару часов. Преимущественная часть дегидрированных фруктов, к счастью худеющих, обладают низким гликемическим индексом, а значит, являются правильными медленными углеводами, допустимыми при строгом режиме питания.

Для перекуса стоит выбирать сушеные фрукты с низким гликемическим индексом

Понятное дело, есть сухофрукты при похудении на ночь не стоит — сложные углеводы должны приходиться на первую половину дня. Стоит помнить и о том, что допустимой дневной нормой являются 30 г. Все, что свыше, — лишние калории и килограммы.

Рассмотрим Топ-10 самых популярных, содержание в них полезных веществ, баланс жиров, белков и углеводов, гликемический индекс и, разумеется, количество калорий.

Чернослив

  1. Калории — 240
  2. ГИ — 25
  3. Белки — 2,3
  4. Жиры — 0,7
  5. Углеводы — 57,5

Как видно из списка выше, сушеным сливам мы говорим решительное «да». Помимо того, что чернослив давно заслужил славу борца за похудение и нормальную работу желудочно-кишечного тракта, его часто используют как слабительное средство при хронических запорах. Сухофрукт содержит пищевые волокна, стимулирующие перистальтику кишечника, витамины ряда А, В, С и органические кислоты, а также положительно влияет на состояние волос и зубов.

Курага

  1. Калории — 241
  2. ГИ — 30
  3. Белки — 3,4
  4. Жиры — 0,5
  5. Углеводы — 63

Сладкая и питательная курага

Если чернослив — король сушеных десертов, то курага — их королева. Она восполняет запасы калия, магния и кальция, показана для профилактики заболеваний сердца, остеопороза. Укрепляет иммунную систему, улучшает волосы и зрение.

Сушеная вишня

  1. Калории — 290
  2. ГИ — 30
  3. Белки — 0
  4. Жиры — 1,5
  5. Углеводы — 73

Еще один полезный сложный углевод в нашей корзине. Содержит большое количество пектинов, способствует очищению кишечника от токсинов и шлаков, нормализации обменных процессов, является мощнейшим природным антиоксидантом.

  1. Калории — 256
  2. ГИ — 40
  3. Белки — 0,7
  4. Жиры — 0,2
  5. Углеводы — 13,7

Незаменимый для похудения инжир

Сухофрукт богат витаминами, пектинами, дубильными веществами, медью и железом, при похудении чрезмерно увлекаться инжиром не стоит, но несколько штучек съесть можно. Он издревле использовался как средство избавления от запоров и лишних килограммов — благодаря своей высокой насыщаемости. При этом инжир является даром природы в буквальном смысле — выводит токсины, облегчает состояние при отравлениях, применяется для лечения простуды. Увы, страдающим сахарным диабетом он запрещен.

Яблоки

  1. Калории — 231
  2. ГИ — 40
  3. Белки — 2,2
  4. Жиры — 0,1
  5. Углеводы — 35

Яблоки легко высушить в домашних условиях

15 грамм сушеных яблок в день — идеальный перекус. Сочетание витаминов А, И и PP улучшает работу мозга и качество крови, предотвращает анемию, ускоряет метаболизм и благодаря пектинам является своеобразным природным жиросжигателем.

Финики

  1. Калории — 292
  2. ГИ — 103
  3. Белки — 2,5
  4. Жиры — 0,5
  5. Углеводы — 69,2

С финиками лучше повременить

Несмотря на восхитительные вкусовые качества, витамины разных групп и благотворное влияние на работу ЖКТ, к разряду сухофруктов, которые можно кушать при похудении, плоды финиковой пальмы причислять нельзя — их гликемический индекс находится за гранью нормы. Сами по себе финики считаются отличным антидепрессантом, стимулируют работоспособность, защищают от инфарктов и инсультов, но для активной фазы диетического режима питания не подходят. Лучше оставить их «на потом».

  1. Калории — 264
  2. ГИ — 65
  3. Белки — 2,9
  4. Жиры — 0,6
  5. Углеводы — 66
Читать еще:  Что сделать чтобы лобок похудел

Изюм используется для лечения множества заболеваний

Изюм тоже имеет массу полезных свойств и главное из них — большое количество йода, необходимое для правильного функционирования щитовидной железы. Спасибо скажут также волосы и кожа. Средний ГИ позволяет включать его в небольших количествах практически во все диеты.

Ананас

  1. Калории — 347
  2. ГИ — 55
  3. Белки — 0,4
  4. Жиры — 0,2
  5. Углеводы — 17,9

Ананас называют природным жиросжигателем

Количество калорий в вяленых ананасах, конечно, зашкаливает, но при этом они содержат много железа, марганца, фосфора и прочих минеральных солей. Эффективным жиросжигателем тропический фрукт считается благодаря ряду органических кислот и пищевых волокон. Как и сушеный виноград, он позитивно сказывается на работе щитовидки.

Относится ли он к разряду сухофруктов, допустимых при похудении? Можно или нет включать его в меню диетических перекусов? Скорее да, чем нет, но количество не должно превышать одного-двух колечек в день.

Вяленая клюква

  1. Калории — 308
  2. ГИ — 25
  3. Белки — 0,07
  4. Жиры — 1,4
  5. Углеводы — 83

Высушенные ягоды в правильном питании применяются часто — их добавляют в мюсли, запеканки, овощные рагу, гарниры и каши, готовят морсы, компоты и витаминные чаи. Существует даже целая диета на основе клюквы: перед завтраком вы выпиваете стакан компота без сахара. Такой напиток повышает выделение желудочного сока, выводит лишнюю жидкость и ускоряет процессы пищеварения.

  1. Калории — 274
  2. ГИ — 45
  3. Белки — 1,71
  4. Жиры — 0,59
  5. Углеводы — 59

Можно? Да. Сушеная хурма не только аппетитно выглядит, но и снижает уровень сахара в крови, укрепляет и очищает сосуды, повышает гемоглобин, что бывает особенно важно, когда нужно придерживаться строгой модели питания. По мнению медиков, фрукт оказывает положительное влияние на женский гормональный фон и замедляет процессы старения. Его можно добавлять в каши, диетическую выпечку и витаминные смузи.

Правил немного и они предельно просты: однозначно не на ночь и не на голодный желудок. Риск превысить норму слишком высок. Выбирайте продукты с низким и средним ГИ, не делайте из них миксов, чтобы не увеличивать калорийность, и не покупайте сразу слишком много — рука будет бесконечно тянуться за еще одной штучкой до окончания пакета.

В летнюю пору, когда есть возможность выбора между свежими фруктами (теми же сливами и абрикосами) и их обезвоженными родственниками, отдавайте предпочтение первым. Оставьте концентрат для зимних перекусов, когда, кроме цитрусовых и яблок, на полках магазинов выбирать особенно не из чего.

Каша с сухофруктами — классика жанра

Диеты бывают разные — мы уже рассказывали и о банановой, и о творожной, и о ленивой, приводили тысячу и один вариант сбросить нажитое непосильной едой. Так что сухофрукты при монопохудении тоже допустимы и обещают о-го-го-какие результаты — целый килограмм в день.

При этом рацион состоит из 150 г любых орехов и 300 г смеси сушеных фруктов, которые делятся на 5 приемов пищи и запиваются водой или чаем без сахара. Голодным, конечно, не останешься, но если посидеть на такой оригинальной диете несколько дней, желудок с кишечником едва ли скажут «спасибо».

Коктейли с высушенными фруктами и питательны, и полезны

Более реалистичным вариантом использования сухофруктов при похудении и для очищения кишечника, о чем свидетельствуют отзывы в сети, считается следующий рецепт: прокручиваем через мясорубку по 100 г чернослива, инжира и кураги, заливаем настоем из стакана кипятка и 50 г травы сенны. Состав принимаем по столовой ложке перед сном. За первую неделю очищения вы можете потерять до двух кило.

Как видите, с разумными сладостями диета может быть не мучительным испытанием, а вполне вкусным и полезным. Главное — во всем знать меру и не перебарщивать с калориями.

Есть ли польза от чернослива?

О том, что сухофрукты очень полезны, все мы знаем с детства, но насколько эффективным может оказаться чернослив для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов? Оказывается, он способен избавить нас от 3-4 килограммов всего за несколько дней его употребления в пищу благодаря своим уникальным свойствам.

Чернослив для похудения содержит огромное количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон (подробнее об их действии вы можете узнать здесь). Всего семь ягод содержат почти 15 % от суточной потребности человека в клетчатке, поэтому регулярное употребление чернослива помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и удалить все шлаки, которые годами скапливались в нашем организме. Только за счет этого эффекта можно потерять от одного до двух килограммов всего за пару дней.

Помимо этого, чернослив содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Как это помогает похудеть? Очень просто – без некоторых веществ невозможен нормальный метаболизм и водно-солевой обмен, а этот полезный сухофрукт поставляет их в изобилии. Так, повышенное содержание калия помогает удалить излишки жидкости, которая также провоцирует накопление лишних килограммов, убрать отеки, и даже уменьшить проявление целлюлита.

Но и это еще не все уникальные свойства чернослива для похудения. Благодаря повышенному содержанию полезных веществ, он помогает победить такую типичную проблему всех худеющих, как депрессия из-за жестких ограничений. Являясь природным антидепрессантом, он делает любую диету для похудения легкой и приятной, насыщая организм энергией и не давая сорваться из-за постоянного психологического напряжения.

К тому же, чернослив содержит достаточно большое количество калорий, а значит, помогает не испытывать мук голода во время процесса похудения.

Диета с черносливом

Вы, наверное, заметили, что последние мои статьи были посвящены моим любимым сухофруктам. Сейчас уже почти наступила зима. Свежие фрукты сейчас в магазинах имеются круглый год, но цена их, конечное, пойдет вверх, да и вкус будет оставлять желать лучшего. А сухофрукты-это прекрасная замена свежим фруктам. Про полезные свойства чернослива я уже писала в этой статье. Сегодня я продолжу эту тему, и хочу Вам рассказать о том, что у чернослива есть и еще хорошее свойство, он помогает похудеть! Чернослив для похудения используется очень давно.

Читать еще:  Чем намазать ноги чтобы похудели

Об этом мне рассказала одна пожилая женщина. Эта женщина поделилась со мной интересными фактами. Она рассказала мне о том, что во времена ее молодости, молодые девушки тоже очень хотели быть красивыми. Все это происходило после войны. В то время ведь не было такого изобилия конфет, поэтому чернослив был первым лакомством. Именно в это время у женщин и была в почете диета с черносливом. А женщины, во все века, старались быть красивыми. Проблема лишнего веса существовала всегда.


Мне кажется, что такая диета имеет и более древние корни. Возможно, она применялась и намного раньше. Есть упоминания, что эта диета родом со старинного французского Прованса, а так это или не так, наверное, уже и не столь важно. Главное, что чернослив действительно способен помочь сбросить лишний вес.

Чернослив в своем составе имеет большое количество клетчатки, поэтому он обладает слабительными свойствами. Это означает, что применяя чернослив, организм лучше очищается. С организма уходят все вредные вещества, токсины. А регулярный стул, тоже способствует уменьшению веса.

Чернослив богат таким веществом, как пектин. Это способствует более быстрому насыщению желудка. Если Вы будете употреблять чернослив, Вам дольше не захочется кушать. Еще один плюс. Чернослив богат витаминами и микроэлементами, такими как калий и магний. Употребляя в пищу этот сухофрукт, Вы еще получите для своего организма необходимые микроэлементы и витамины. А это опять поддержка для здоровья!

Рецепты с черносливом

Рецептов с черносливом для похудения имеется большое количество. Во-первых, чернослив с успехом может заменить сахар. Попробуйте на ужин приготовить себе вкусное и полезное блюдо.

  • Возьмите какой-нибудь любимый Ваш фрукт. Это может быть яблоко, груша. Почистите фрукт, добавьте пять измельченных ягод чернослива и все взбейте миксером или блендером. Добавьте полученную смесь к творогу или йогурту.

Такая питательная и полезная смесь вполне может заменить Вам ужин, или завтрак. Многие люди мучаются с запорами. Решить эту проблему тоже можно при помощи чернослива.

  • Понадобится 1 стакан кефира. Лучше брать нежирный кефир, с нулевой жирностью. К такому кефиру добавьте восемь измельченных ягодок чернослива. Кефир необходимо выпить за несколько часов до сна. Утром Вы без проблем сходите в туалет. Таким образом Вы сможете избавиться от запоров. А еще это очень полезно тем, что кефир-это источник кальция. Ваш организм получит кальций. Кальций способствует хорошему и быстрому обмену веществ.

Данный рецепт можно с успехом применять для похудения. Всего то и требуется, несколько раз в неделю, вместо ужина, пить кефир с черносливом. Постепенно организм начнет сжигать лишний жир.

Наверное, мало найдется людей, которые откажутся от сладостей. Я тоже большая сладкоежка. Знаю, что конфеты вредны для здоровья, но иногда очень хочется чего-то сладенького!

Чернослив с успехом может заменить конфеты. Хотите узнать как? Сейчас я Вам расскажу как приготовить полезный и вкусный десерт. Такой десерт способен хорошо очищать и укреплять наш организм.

  • Нужно взять 500 грамм чернослива. Перемолоть на мясорубке, добавить 100 грамм чищенных орехов (миндаль), добавить столовую ложку меда, перемешать. Принимать по чайной ложке после обеда и ужина. Вкусно и полезно!

Смеси из чернослива для снижения веса

  1. Понадобится: 1 пачка листа сенны, 400 грамм чернослива и такое же количество кураги. Все это прокручивается через мясорубку. К смеси добавляется 200 грамм меда, перемешиваем. Вечером, во время ужина принимается одна чайная ложка смеси и запиваем теплой водой.
  2. Взять 400 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм шиповника (плоды), 100 грамм изюма, 100 грамм кураги, 50 грамм травы сенны. Сухофрукты, шиповник и траву перекручиваем. Добавляем мед и перемешиваем. Эта вкусная и полезная смесь принимается утром и вечером по столовой ложке. Сохраняется хорошо в холодильнике. Смесь не только полезная, но она еще и очень сытная. Поэтому с ней даже можно худеть, просто попробуйте принимать ее несколько дней, запивая достаточным количеством воды. Помните, что прием воды должен быть не менее полутора литров в день. Данный состав не имеет противопоказаний, он может приниматься даже пожилыми людьми.
  3. Еще один эффективный и полезный рецепт для снижения веса. Для приготовления нужно взять: 50 грамм коры крушины, 8 стаканов воды, 300 грамм чернослива и 100 грамм шиповника. В кастрюлю вылейте приготовленную воду, добавьте крушину и чернослив. Кипятите на медленном огне смесь 25 минут, после этого добавьте плоды шиповника и продолжайте кипятить еще 45 минут. Затем оставьте на ночь, пускай смесь настоится. Процедите и принимайте вечером, желательно в определенное время. Количество настоя-100 миллиграмм. Храните смесь в холодильнике. Принимая данный настой, Вы не только постепенно будете худеть, но и хорошо очистите свой организм от вредных веществ и токсинов.

Важно знать и помнить, что чернослив для похудения нужно принимать в ограниченных количествах. Считается, что допустимая доза для приема -не более восьми штук в день, употребление большого количества этого сухофрукта может нанести вред Вашему здоровью. Помните, пожалуйста, об этом.

И еще важное напоминание. Выбирайте и покупайте только качественный чернослив, изучайте и читайте, что написано на этикетке. Если на этикетке написано, что присутствует консервант, откажитесь от такой покупки. Слива, которая высушена в естественных условиях, на солнце-это самый полезный и качественный чернослив!

Я желаю Вам стройности и здоровья! Берегите себя, ведь здоровье-это самое главное, что есть у человека в жизни.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector