Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Черешня для похудения все

Черешня для похудения

Вряд ли у других ягод есть столько поклонников, сколько у черешни: ее можно приобрести в любом магазине, а на вкус она невероятно приятная.

Мало кто знает, что черешня приносит здоровью большую пользу и рекомендуется для похудения, ведь в ней очень мало калорий и достаточно веществ, ускоряющих снижение веса.

Возможно ли похудеть на черешне ^

Черешня представляет собой древесное растение, плоды которого стали цениться еще во времена существования Древней Греции.

Позднее его стали выращивать на Кавказе, и сейчас черешню можно найти практически в любой европейской стране и СНГ. Из ягод черешни принято готовить компоты, джемы и муссы, однако чаще всего их предпочитают употреблять в свежем виде, т.к. только в этом случае они сохраняют свой необычный вкус и содержащиеся в них питательные элементы.

Уже давно было установлено, что черешня способствует похудению, потому как в ней присутствует всего 52 Ккал на 100 г и ею можно заменять сытные ужины или просто перекусить между приемами пищи, когда чувствуется голод.

Можно ли есть для похудения черешню

Исходя из вышеизложенного можно сделать вывод, что черешня полезна для похудения, и на это есть ряд причин:

  • Эти ягоды нормализуют пищеварение и стимулируют метаболизм, за счет чего жир начинает сжигаться более интенсивно;
  • Помимо ускоренного жиросжигания, черешня благотворно влияет на здоровье: повышает иммунитет, чистит кишечник, тонизирует, снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, препятствует развитию анемии.

Таким образом, черешня для похудения подходит лучше всего, ведь она позволяет добиться не только избавления от лишних килограммов, но и улучшения самочувствия.

Черешня и похудение: польза или вред

Разумеется, добиться видимых результатов действия черешни на организм и вес можно только при соблюдении диеты, т.к. убрать килограммы получится лишь в том случае, если будет уменьшена калорийность рациона. Если даже ежедневно кушать ягоды, но питаться жирной пищей, эффекта добиться не удастся.

Несмотря на все положительные качества методики, существуют случаи, когда черешневая диета противопоказана, т.к. она может нанести вред:

  • Наличие спаек на стенках кишечника и другие подобные болезни;
  • Сахарный диабет.

Похудение с черешней: плюсы и минусы

Решив худеть с помощью черешни, каждая девушка должна ознакомиться со всеми плюсами и минусами такой диеты:

  • Она легко переносится, т.к. ягоды быстро утоляют аппетит;
  • С ее помощью можно в короткие сроки снизить вес;
  • Для нее не требуется перечень дорогостоящих и редких продуктов – все можно приобрести в любом супермаркете.

Особых недостатков у этой методики нет, но перед тем, как ею воспользоваться, рекомендуется получить консультацию у врача.

Диета для похудения с черешней: меню, правила и рецепты ^

Черешневая диета: меню, рецепты

Правила похудения на диете с черешней

  • Нельзя кушать продукты, не указанные в меню;
  • Чтобы чувство голода не беспокоило слишком часто, стоит выпивать от 1,5 л негазированной минералки в день: она быстро заполняет желудок, к тому же помогает вывести из организма лишнюю жидкость;
  • На черешне можно устраивать разгрузку по 1 дню в неделю, или же придерживаться полноценной диеты, длящейся 3-5 дней.

Диета с черешней для похудения: калорийность, меню

Общая калорийность суточного рациона составляет не более 1000 Ккал, а питаться в течение нескольких дней необходимо по этому меню:

  • Утром кушаем 400 г черешни;
  • Обедаем 150 г отварной куриной грудки и стаканом черешневого сока;
  • Полдничаем стаканом ягод;
  • Ужинаем овощным салатом, запеченной рыбой и чашкой несладкого чая.

Рецепты блюд с черешней для похудения

  • Доводим до кипения 2 л воды, бросаем туда 450 г черешни;
  • Кипятим 5 минут, затем снимаем с плиты и настаиваем полчаса под крышкой;
  • Охлаждаем и процеживаем.
  • Промываем 100 г черешни под водой, удаляем из каждой ягодки косточки;
  • Режем киви и мякоть апельсина, все ингредиенты перемешиваем;
  • Для заправки используем нежирный йогурт.
  • Моем под водой и обсушиваем 0,5 кг черешни, после чего удаляем из нее косточки;
  • Очищаем лимон и выжимаем из него сок;
  • В кастрюлю наливаем 300 мл белого вина, помещаем цедру и палочку корицы, также вливаем 450 мл воды и лимонный сок, добавляем 2 ст. л. сахара;
  • Когда состав закипит, уменьшаем огонь и варим 5 минут, затем добавляем мякоть черешни и провариваем еще 7 минут;
  • Убираем палочку корицы, все остужаем и взбиваем с 300 мл нежирной сметаны;
  • Употребляем в холодном виде, храним в холодильнике.

Черешня для похудения: отзывы и результаты ^

Наибольшую популярность среди ягод летом приобретает именно черешня, и это неспроста: одни просто употребляют ее в качестве лакомства, а другие же используют ее для похудения. В последнем случае диета приносит весьма неплохие результаты, и даже за 5 дней на ней можно распрощаться как минимум с 3 лишними килограммами.

Отзывы о диете на черешне для похудения

«Об этой диете я узнала очень давно, но посидеть на ней решила только сейчас. Эффектом осталась довольна, ведь за неделю на ней у меня получилось убрать весь лишний вес, а это целых 5 кг!»

Анастасия, 34 года:

«Не сказала бы, что на черешневой диете продержаться очень легко, лично мне все же иногда хотелось съесть что-нибудь запретное. Любителям черешни такая методика вполне подходит, а вот у мясоедов есть риск сорваться»

«Благодаря черешневой диете я все-таки добилась своего и скинула 4,5 кг, причем для этого мне не пришлось голодать. Когда хотелось есть, я просто кушала ягоды, поэтому у меня особых проблем с аппетитом не было».

Как употреблять черешню во время похудения?

Черешня при диете приносит пользу, позволяя избавиться от лишнего веса, но при этом может причинить вред желудочно-кишечному тракту человека. Соблюдая такую методику, нужно следить за своим самочувствием. Если на второй день оно ухудшилось, то лучше сразу выйти из диеты, чтобы не усугубить ситуацию.

Можно ли есть черешню при похудении

Черешня приносит пользу тем людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов. В 100 г ягод содержится:

  • 50 ккал,
  • 85 г воды,
  • 0,1 г жиров,
  • 10,5 г углеводов,
  • 1.1 г белков,
  • 1,8 г пищевых волокон.

Энергетическая ценность продукта достаточно высокая. Ягоды, кроме сахарозы, содержат фруктозу и глюкозу, которые представляют собой полезные сахара, в результате чего человек быстро ими насыщается. Черешня оказывает мочегонный эффект, нормализует работу печени, почек, предотвращает запоры, выводит токсины и ускоряет обменные процессы, в результате чего происходит снижение веса.

Читать еще:  Эссе почему хочу похудеть

Чтобы устранить лишнюю жидкость и шлаки из организма, используют плодоножки ягоды. Приготовленный отвар хорошо очищает кровь. Большое количество клетчатки избавляет кишечник от токсинов и улучшает работу пищеварительной системы, что необходимо для эффективного похудения. Во время диеты плоды можно кушать на ночь, но количество ягод не должно превышать 200 г. Такой продукт лучше всего употреблять утром и в обед, но разрешается съедать их и вечером.

Разновидности черешневой диеты

Диета на черешне бывает двух видов:

  • монодиета,
  • обогащенная.

При черешневой монодиете питаться разрешено только одной ягодой. Длиться такая методика должна не больше двух дней. За этот период можно похудеть на 2-3 кг. За один день следует съедать 1 кг ягод. Такой объем продукта делят на небольшие порции и употребляют каждые 40-60 минут. В промежутках между приемами пищи следует пить зеленый чай или обыкновенную воду.

Обогащенная диета подразумевает включение в рацион, кроме ягод, сложных углеводов и белковой пищи. Также в меню добавляют следующие продукты: помидоры, огурцы, хлебцы, злаки, кисломолочные продукты, рыбу, мясо. Придерживаться такой системы питания разрешено больше недели и за этот период можно похудеть на 4-5 кг.

Суточную норму продуктов разделяют на 4 раза и употребляют небольшими порциями в течение дня. ежедневно количество черешни следует уменьшать. Это позволяет легко выйти из диеты и не набрать при этом лишних килограммов.

На 7 дней

За неделю на черешневой диете можно избавиться от 5-6 килограммов. Из меню обязательно исключают сладкое, мучное и алкоголь. Во время приготовления блюд нужно ограничить количество специй и соли. Ежедневно следует выпивать 1,5-2 л воды.

Примерное меню на 7 дней:

  1. Завтрак: 400 г ягод.
  2. Обед: 200 г запеченного или вареного куриного филе, стакан черешневого компота.
  3. Полдник: 150 г черешни.
  4. Ужин: запеченная постная рыба, салат из огурцов, чай.

  1. Завтрак: 200 г нежирного творога, 100 г ягод.
  2. Обед: суп на овощном бульоне, 200 г нежирной телятины или говядины, приготовленной на пару, 150 г черешни.
  3. Полдник: 200 г ягод, стакан кефира.
  4. Ужин: вареная рыба, салат из свежих помидоров, зеленый чай.
  1. Завтрак: овсяная каша, 100г черешни.
  2. Обед: вареная рыба, овощной суп-пюре, черешневый компот.
  3. Полдник: 150 г ягод, стакан кефира.
  4. Ужин: отварная курица, салат из огурцов, компот из черешни.

  1. Завтрак: 250 г ягод, йогурт, чай.
  2. Обед: 150 г отварной телятины, 250 мл кефира.
  3. Полдник: 200 г черешни.
  4. Ужин: отварная рыба, салат из помидоров, чай.
  1. Завтрак: 2 вареных яйца, 150 г ягод.
  2. Обед: овощное рагу, черешневый сок.
  3. Полдник: 250 г черешни.
  4. Ужин: тушеные овощи с рисом, стакан кефира.
  1. Завтрак: 200 г нежирного творога и 150 г ягод.
  2. Обед: отварная курица, овощи, 200 г ягод.
  3. Полдник: 250 г черешни.
  4. Ужин: рыба с тушеными овощами, 250 мл кефира.

  1. Завтрак: овсяная каша, йогурт, 150 г черешни.
  2. Обед: отварная говядина, уха, салат из свежих овощей.
  3. Полдник: 200 г черешни.
  4. Ужин: отварное куриное филе, салат из овощей, стакан кефира.

За неделю ограниченного питания желудок немного уменьшается в объеме, и чувство насыщения приходит быстрее.

На 2 недели

За 14 дней на черешневой диете, которая отличается низкой калорийностью, можно избавиться от 10 кг. Важно строго соблюдать правила правильного питания и употреблять только разрешенные продукты.

  1. Завтрак: 400 г черешни.
  2. Обед: 200 г вареной куриной грудки, компот или сок из черешни.
  3. Перекус: 150 г ягод.
  4. Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на пару, огуречный салат, обезжиренный йогурт, чай.

  1. Завтрак: 150 г обезжиренного творога, 100 г черешни.
  2. Обед: овощной суп, 200 г отварной телятины, 150 г ягод.
  3. Перекус: 200 г черешни, обезжиренный йогурт.
  4. Ужин: отварная рыба, салат из помидоров, чай.
  1. Завтрак: 200 г овсяной каши, 150 г черешни.
  2. Обед: суп-пюре, 200 г вареной рыбы, черешневый компот.
  3. Перекус: 100 г ягод, стакан обезжиренного кефира.
  4. Ужин: 150 г отварной курицы, салат из огурцов, черешневый компот.

  1. Завтрак: 300 г ягод, 250 мл обезжиренного йогурта, чай.
  2. Обед: 100 г отварной телятины, стакан кефира.
  3. Перекус: 100 г черешни.
  4. Ужин: 150 г вареной рыбы, салат из помидоров, черешневый компот.
  1. Завтрак: 2 вареных яйца, стакан йогурта, 100 г черешни.
  2. Обед: овощное рагу, черешневый фреш.
  3. Перекус: 250 г ягод.
  4. Ужин: рис с тушеными овощами, стакан кефира.
  1. Завтрак: 100 г обезжиренного творога, 150 г ягод.
  2. Обед: вареное куриное филе, овощной салат, черешневый компот.
  3. Перекус: 300 г ягод.
  4. Ужин: рыба с овощами, стакан йогурта.

  1. Завтрак: овсяная каша, 150 г ягод, стакан йогурта.
  2. Обед: овощной салат, уха, 100 г вареной говядины.
  3. Перекус: 300 г черешни.
  4. Ужин: вареная куриная грудка, овощной салат, стакан кефира.

Такой рацион нужно соблюдать и на протяжении второй недели, употребляя при этом больше жидкости.

Монодиета

Монодиета длится 1 день, на протяжении которого можно употреблять только черешню. За разгрузочный день нужно съесть 1-1,5 кг свежих плодов. Такое количество разделяют на несколько приемов. При этом ничего есть больше нельзя, разрешена только обыкновенная вода. В результате можно похудеть на 1-2 кг.

Плюсы и минусы

К преимуществам диеты на черешне, помогающей похудеть, относят:

  • снижение уровня холестерина в крови благодаря входящим в состав ягод яблочной кислоты, пектина и флавонидов,
  • избавление от малокровия за счет железа,
  • нормализацию работы щитовидной железы благодаря йоду,
  • устранение лишних килограммов при ожирении,
  • снятие боли в суставах,
  • избавление от проблем с почками и печенью,
  • очищение кожного покрова от прыщей и угрей,
  • замедление старения организма.

Кроме того, за счет легкого мочегонного эффекта хорошо снижается давление. Употребление таких ягод перед сном способствует устранению бессонницы, а также они защищают организм от инфекции и простудных заболеваний. Полезен этот продукт и во время беременности, поскольку помогает преодолеть изжогу и тошноту, насыщая организм будущей матери кислородом, поддерживая работу ЦНС и сердца. Полезные вещества приносят пользу при формировании костной системы ребенка.

К недостаткам данной методики похудения относят то, что такой продукт может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, при его чрезмерном употреблении развивается понос, а поджелудочная железа испытывает чрезмерную нагрузку.

Читать еще:  Хочу чтоб похудели бедра

Противопоказания к употреблению

Ягоды противопоказаны в следующих случаях:

  • склонность к аллергическим реакциям,
  • непроходимость кишечника,
  • кишечные расстройства,
  • гастрит с повышенной кислотностью,
  • сахарный диабет.

Отзывы и результаты

Марина, 37 лет, Мурманск: «Черешневая диета помогает эффективно похудеть. Такие ягоды имеют сладкий вкус и хорошо утоляют голод. К этой методике я прибегаю регулярно. Кроме ягод, ела творог и пила кефир. Можно приготовить и различные блюда из овощей и мяса. Я готовила тушеные кабачки и отваривала куриную грудку. За неделю такой вкусной диеты похудела на 5 кг, поэтому всем ее рекомендую».

Светлана, 29 лет, Калининград: «Способ похудения с употреблением черешни я нашла в интернете. Ягоды не только помогают избавиться от лишнего веса, но и полезны для здоровья. В условиях диеты в рацион включала кефир и овощи. Черешня содержит мало калорий, поэтому худеть можно без мучений. За 3 дня я похудела на 3 кг. Кроме того, организм хорошо очистился от шлаков, обогатился витаминами, в теле появилась легкость, и нормализовался сон».

Черешня появилась на рынках: почему не стоит упускать эту ягоду?

Май — это не только последний день весны, тепло, первые цветы и нежно-салатовые листочки на деревьях. Май — это пора ягод и фруктов, которых в изобилии предлагают все продавцы на рынках. Одной из первых, кстати, в продаже появляется черешня.

Вкусная, сочная кисло-сладкая ягода черешня нравится очень многим людям, но её часто путают с вишней – эти плодовые растения похожи, но имеют немало отличий. Так что сначала разберёмся с этим.

Черешня – это высокое дерево, а вишня может быть и кустарником, иногда очень низким. Листья вишни небольшие, кожистые и плотные – прямо растут на черенках, а черешни – мягкие, более удлинённые и слегка серебристые, опущенные книзу. Ягодки у вишни растут по 1-3 штуки, у черешни – свисающими кисточками.

Вишня – культура морозоустойчивая: она прекрасно растёт и плодоносит в Сибири и на Дальнем Востоке, а вот черешня редко переносит мороз ниже 18°C – она может просто вымерзнуть и погибнуть. Поэтому распространена она в достаточно тёплых регионах: на юге России, в Украине, на Кавказе, во многих странах Европы, на севере Африки, на западе Азии и т.д. Считается, что именно черешня является одним из древнейших видов рода Prunus, и ещё за 8 тысячелетий до н.э., в эпоху неолита и бронзового века, люди употребляли её в пищу и даже выращивали.

И, конечно, существенно отличаются плоды – особенно по цвету и вкусу. Если вишня – ягода красных оттенков (алый, тёмно-бордовый и др.), то черешня может быть и жёлто-розовой, и светло-жёлтой, и слегка оранжевой, и почти чёрной. Кислоты в черешне намного меньше, чем в вишне, и поэтому вкус её заметно мягче и нежнее. По размеру черешня, как правило, крупнее вишни, но их химический состав очень похож.

Содержание статьи:

Богатый состав и полезные свойства

Трудно сказать, какая из этих ягод полезнее – они почти равноценны, однако у черешни есть важные преимущества. Поспевает она гораздо раньше вишни, и противопоказаний к её употреблению меньше: так, черешню можно есть и при гастритах с повышенной кислотностью, и при язвенной болезни.

Черешня содержит много натуральных сахаров, небольшое количество белка и жира, в котором есть даже ненасыщеные жирные кислоты; органические кислоты и витамины – А, С, Е, группы В; минералы – железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и др.

Немного подробнее о пользе черешни, обусловленной таким составом. Большинство содержащихся в черешне веществ полезны именно женщинам, и необходимы для поддержания их здоровья и хорошего эмоционального состояния.

Чем полезна черешня для организма женщины

Прежде всего, черешня – отличный диетический продукт, богатый клетчаткой: в 100 г содержится около 48 ккал, и её употребление нормализует работу кишечника, уровень холестерина и сахара в крови – всё это способствует здоровому весу.

Довольно богата черешня калием, необходимым для работы сердца, почек, мышц и нервной системы. При нехватке калия часто возникают отёки – для женщин эта проблема весьма актуальна, и здесь черешня проявляет свои целительные свойства.

О жизненно важной роли железа, которого в черешне больше, чем в вишне, известно всем: требуется его нам много, а усваивается оно с трудом. Организм женщины расходует железа в два раза больше, чем мужской, а во время беременности и кормления ребёнка потребность в этом элементе возрастает ещё вдвое. Включив в рацион черешню, женщина может улучшить и своё состояние, и здоровье будущих детей.

Особенно хочется отметить пользу витаминов группы В, которыми славится состав черешни. Витамины группы В, как и железо, в больших количествах расходуются женским организмом во время «критических дней». Их нехватка грозит не только потерей внешней привлекательности – ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, но и бессонницей, быстрой утомляемостью и неспособностью справляться с воздействием постоянных стрессов.

Но больше всего в черешне витамина С – 15 мг в 100 г ягод: это при том, что суточная норма для взрослого определяется примерно в 100 мг. Так что в сезон черешни стоит есть её как можно больше, это полезно для укрепления организма и защиты клеток от старения – черешня обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Для красоты и здоровья женщины важны витамины Е и А – в черешне их тоже вполне достаточно. Название первого, альфа-токоферола, на латыни означает «несущий потомство» — он необходим для улучшения работы женской половой сферы; второй, ретинол, сегодня входит в состав множества косметических средств, и не случайно – при его нехватке клетки кожи не могут быстро восстанавливаться и расти. Этот же витамин необходим для красоты и здоровья грудных желез, которые у женщин состоят большей частью из жировой ткани.

У черешни много и других лечебных свойств. Она оказывает лёгкое мочегонное действие, нормализует кровяное давление, работу печени; черешня очень полезна при артритах и ревматизме, колитах, вялом кишечнике и других заболеваниях ЖКТ.

Читать еще:  Что лучьше при похудении

Интересно, что даже плодоножки этой ягоды могут приносить пользу: если заваривать их, как обычный чай, и пить этот настой, можно улучшить состояние сердца и сосудов.

Ешьте черешню и худейте

Хотя черешня – ягода сладкая, и казалось бы, увлекаться ей особо не стоит, с её помощью можно избавляться от лишнего веса, устраивая диеты или периодические разгрузочные дни – их можно проводить 1-2 раза в неделю. В такой день съедают обязательно 1-2 кг свежей черешни, 0,5-1 л натурального йогурта без сахара, пьют зелёный чай – 2-3 чашки, также несладкий, и чистую негазированную воду – 1,5-2 л.

Монодиета с черешней

А сейчас уделим немного времени пользе черешни для похудения и как ее эффективно использовать для этой цели.

Можно провести короткую монодиету с черешней, соблюдая такой режим питания в течение 3-х дней, но не дольше.

Зато более насыщенную диету с включением белка и сложных углеводов можно продолжать 7-10 дней, и избавиться от 4-6 лишних килограммов. Свежую черешню можно сочетать с молочными продуктами, рыбой, телятиной, курицей, другим диетическим мясом, фруктами, овощами и др. В сутки можно съедать до 1 кг свежих ягод черешни. Помимо похудения, такая диета с черешней очень полезна для очищения организма.

Приведём примерное меню на три дня.

  • на завтрак чашка черешни и 100 г нежирного творога;
  • обед – салат из свежих огурцов с зеленью (укроп, петрушка, сельдерей), кусочек запечённой рыбы (150 г), стакан свежевыжатого сока черешни или несладкий компот из неё;
  • полдник – чашка черешни и стакан нежирного кефира;
  • ужин – отварная курица без кожицы (150-200 г), чашка черешни.
  • овсяные хлопья с черносливом и черешня на завтрак;
  • овощной суп, отварная говядина (100 г) и черешня на обед;
  • полдник – зерновые хлебцы (2 шт.), несладкий йогурт и черешня;
  • ужин – лосось, приготовленный на пару (150-200 г), салат из свежих огурцов и помидоров, черешня.

  • неострый молодой сыр (150 г), чашка черешни – завтрак;
  • тушёные овощи (без картофеля) и кусочек курицы, зелёный чай и черешня (100 г) – обед;
  • кефир (йогурт) и черешня – полдник;

  • ужин — салат из отварной свеклы, кусочек запечённой нежирной рыбы, черешня.

Хотя в подобных меню черешня обычно представлена, как часть трапезы, есть её сразу после еды или непосредственно перед употреблением других продуктов не стоит – это может вызвать усиленное брожение и повышенное газообразование в кишечнике. Поэтому лучше съедать черешню за 20-30 минут до завтрака, обеда или ужина – не более 250 г за один раз.

Исключение составляют молочные продукты: черешня вполне совместима с творогом, кефиром, йогуртом и др.

Коротко о противопоказаниях

При несомненной пользе, многих целебных свойствах и ярком вкусе черешни к её употреблению есть противопоказания. Однако их немного. Так, противопоказано есть черешню и пить сок из её ягод при плохой проходимости кишечника или спаечной болезни. При обострении гастрита с повышенной кислотностью и тяжёлых формах сахарного диабета черешня также противопоказана.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Вам это будет
интересно

Инжирный персик: польза и калорийность

Мед — полезные свойства и народные рецепты лечения

Дыня — состав, полезные свойства и как выбрать

Польза чернослива для организма — состав и свойства

Черника — состав, свойства и польза для здоровья

Апельсин — состав, свойства и польза для здоровья

Черешневая диета: 3 варианта

Почему черешневая диета так полезна?

На этой диете полезно «сидеть» не только для похудения — она отлично очищает организм благодаря чудесным свойствам ягоды. Черешня является настоящей кладезью органических кислот, витаминов, минералов и полезных сахаров. В ней много пищевых волокон, что избавляют организм от «вредного» холестерина и очищают кишечник. Медицина давно доказала, что плоды помогают при заболеваниях сердечнососудистой системы, печени, почек. Без них не обойтись при гипертонии, ревматизме, артрите, подагре и ряде других недугов.

Читайте также про:

  • пользу черешни и её калорийность;
  • маски из черешни для лица.

1. Черешневая монодиета: жёсткий вариант

Если вы решили похудеть и подготовились к жёстким ограничениям пищевого рациона, то почему бы не воспользоваться жёстким вариантом черешневой диеты? Главным её плюсом является краткосрочность, — она рассчитана на 2–3 дня. Вам не надо будет лишать себя других витаминов на протяжении, скажем, 10 дней монодиеты, здесь нужно потерпеть всего пару денёчков, что никак не повлияет на здоровье в целом.
Меню состоит только из черешни (1,5 кг в день), негазированной воды либо несладкого зелёного чая. Разделите дневной рацион на 4–6 порций. Даже один разгрузочный день этой диеты поможет немного убрать лишний вес. Всё зависит от изначального веса, а также индивидуальных особенностей. Вы будете чувствовать себя легко, очистив организм от шлаков и токсинов.

2. Черешневая диета с кефиром 3 дня

Это сравнительно мягче вышеописанного варианта — здесь рацион можно обогатить литром нежирного кефира. Правила остаются теми же — питание черешней, прежний питьевой режим (несладкий чай, негазированная вода), только вдобавок к этому выпивайте в течение дня кефир (по стакану на каждый приём), он очищает, придаёт сил, бодрости, настроение, благотворно влияет на работу внутренних органов.

Многие женщины заявляют, что остались довольны результатами кефирно-черешневой диеты, и она ничем не уступает жёсткому варианту.

  • Вам будет интересно также узнать: «Кефирно-творожная диета».

3. Белково-черешневая диета

Продолжительность диеты составляет 1 неделю. Кроме ягод, рацион дополняется нежирными кисломолочными продуктами, куриным мясом, телятиной, рыбой. Можете смело употреблять неочищенные злаки (рис), бобовые культуры, зерновые хлебцы. За 7 дней вполне можно сбросить до 2–3 килограммов лишнего веса.

Противопоказания

Данный метод похудения лучше не практиковать при хронических заболеваниях, проблемах желудочно-кишечного тракта, метеоризме, запорах. Нельзя соблюдать во время беременности и кормления грудью.

Наслаждайтесь вкусом черешневой диеты и худейте, не нанося вред своему здоровью!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector