Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем помогает грейпфрут для похудения

Грейпфрут: польза и вред, диета для похудения

О полезных свойствах грейпфрута можно говорить долго. С ним и худеют, и поддерживают иммунитет, и холестерин снижают, и жажду утоляют. Однако есть у этого лакомства и обратная сторона медали — он может нанести непоправимый вред здоровью. Как же правильно употреблять грейпфрут? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Содержание:

Польза грейпфрута

Химический состав грейпфрута очень богат. Благодаря аскорбиновой кислоте (витамин C) грейпфрут обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами. В нем также содержатся:

  • рибофлавин (B2),
  • кальций,
  • железо,
  • магний,
  • фосфор,
  • калий,
  • натрий,
  • цинк.

Грейпфрут называют настоящей «витаминной бомбой». Вот как грейпфрут воздействует на организм:

Фото: Бурда Медиа

  • снижает уровень холестерина;
  • улучшает состояние сосудов сердца при ишемической болезни сердца;
  • снимает воспаления;
  • устраняет кровоточивость десен;
  • он стимулирует обмен веществ, а калорийность его составляет 42 ккал (!), что позволяет использовать его в лечении ожирения;
  • грейпфрутовый аромат придает бодрости;
  • сок грейпфрута используется в косметологии, он нормализует функции сальных желез;
  • укрепляет иммунную систему;
  • делает эластичными кровеносные сосуды (артерии);
  • снимает отечность;
  • успокаивает нервную систему.

Помимо всего прочего, грейпфрут обязательно нужно употреблять в осенне-зимний и весенний периоды, чтобы защитить организм от авитаминоза. Он пополняет организм множеством витаминов и помогает нашему иммунитету: употребление этого цитруса способствует защите от вирусных заболеваний.

Думаешь, это все, чем тебе может быть полезен грейпфрут? Нет, это только начало! Вот на что еще способен этот великолепный плод!

Улучшает работу ЖКТ

Ученые доказали, наличие клетчатки в грейпфруте помогает при переедании. Растительная целлюлоза облегчает переваривание пищи в кишечнике и нормализует стул. Поэтому несколько долек в день этого фрукта помогут как нельзя лучше.

Кстати, в медицине используют экстракт грейпфрута и его употребляют при диареи, метеоризме и гельминтозе. Если три раза в день принимать по 10-20 капель грейпфрутового сока, то он поможет снять излишнее газообразование и дискомфорт в желудке. А стакан свежего грейпфрутового сока по утрам — это отличное средство для профилактики запоров.

Лечит зубы и десна

Если в течение долгого времени ты не можешь справится с кровоточивостью десен, райский фрукт — как еще называют грейпфрут поможет не только справиться с этой проблемой, но и избавить полость рта от болезнетворных бактерий. Всего четвертинка фрукта в день и ты забудешь о досаждающем неудобстве.

Помогает сбросить вес

Ученые Нью-Йорка экспериментальным путем доказали: люди, которые употребляли перед приемом пищи стакан сока грейпфрута, худели быстрее, чем те, кто его прием игнорировали. В среднем, участники научного процесса похудения, которые пили сок, похудели на 7 кг. Такой секрет результативности сока при похудении объясняется весьма просто. В нем содержатся вещества, которые разжигают жиры, ускоряют метаболические процессы, обладают желчегонным и мочегонным эффектом.

Диетологи рекомендуют применять сок грейпфрута для похудения по-разному, в зависимости от состояния здоровья.

Если проблем с нарушением уровня кислотности в организме нет, его можно пить за 30 минут до приема пищи. В случае, если кислотность повышена, сок пьют по прошествии 15 минут после приема пищи.

Спасет от простуды

Грейпфрут полезен в профилактике гриппа и простуды, так как снижает кислотность в пищеварительной системе. Его горький вкус обусловлен наличием растительного флавоноида нарингин, которые является мощным антиоксидантом. Этот антиоксидант обладает противовоспалительными свойствами, которые защищают иммунную систему.

Поднимет настроение

Нооткатон — это редкое вещество, которое содержится в грейпфруте и является одним из важных компонентов, образующих его запах. Помимо этого ноотканон улучшает энергетический обмен в организме, что приводит к увеличению выносливости и энергии. Если ты устала от рутинной или скучной работы, несколько долек грейпфрута придадут сил и бодрости.

Грейпфрут для похудения

Специалисты по здоровому питанию давно уже утверждают, что грейпфрут – один из лучших диетических продуктов. Лучшего средства для похудения тебе не найти.

Это качество обусловлено тем, что данный цитрус содержит уникальные ферменты, способные интенсивно расщеплять жиры в организме человека. Диетологи утверждают, что грейпфрутовая диета способна помочь избавиться от 4-5 кг в неделю.

Вещество, которое и придает грейпфруту горьковатый привкус, заставляет печень сжигать жиры, а не откладывать их в организме. Кроме этого, цитрус способен нормализовать нарушения в пищеварительной системе человека, восстанавливает функции печени, нормализует давление и отклонения в сердечно-сосудистой системе.

Немаловажен и тот факт, что в «волшебном» плоде содержатся огромное количество витаминов – больше, чем во всех остальных цитрусах. Поэтому грейпфрут сможет компенсировать недостаток нужных организму элементов и восполнить калорийность в ходе грейпфрутовой диеты.

А то, что сегодня грейпфрут вполне доступен по цене, а найти его можно в любом супермаркете, делает его просто незаменимым элементом в борьбе с лишним весом.

Кроме всего прочего, грейпфрут содержит особое вещество инозитол, которое препятствует накапливанию жиров и способствует выведению токсинов из организма.

Грейпфрутовая диета

С помощью грейпфрутовой диеты можно сбросить несколько килограммов за неделю, а заодно и пополнить запас витаминов и микроэлементов. Причем, есть можно все, что хочется. Но главное условие — перед каждым приемом пищи нужно съедать грейпфрут или пить его сок.

Фото: Бурда Медиа

Главные принципы диеты

  1. Из-за большого количества витамина C в грейпфруте диета может длится не дольше 7 дней.
  2. При грейпфрутовой диете запрещено есть соль, сахар, жирные продукты, мучное, газировку, алкоголь и молочные продукты.
  3. Можно употреблять постное мясо, нежирную рыбу, но в ограниченных количествах. В течение дня можно позволить себе выпить один стакан кефира, съесть яблоко.
  4. Чай нужно пить исключительно зеленый, некрепкий. Кофе тоже допускается , но несладкий и только раз в день.
  5. Важно не есть после 19-00 и до утра.
  6. Выпивать не менее 1,5 л минеральной негазированной воды.
  7. Строго соблюдать систему трехразовое питания без перекусов.
  8. Вот примерное меню на день:

Завтрак:

  • грейпфрутовый сок (стакан)
  • постная ветчина (50 г)
  • чай / кофе
  • грейпфрут
  • овощной салат приправленный зеленью и лимонным соком (250 г)
  • чай / кофе
  • отварное постное мясо (150 г)
  • салат из зелени с лимонным соком (250 г)
  • чай с мёдом
Читать еще:  Эллиптический тренажер как выбрать тренажер для дома для похудения

И это далеко не полный список полезных свойств грейпфрута, однако дальше речь пойдет о том, как использовать грейпфрут, чтобы не навредить организму.

Вред грейпфрута: чем опасен фрукт

Фото: Бурда Медиа

Грейпфрут противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью фрукта, а также:

  • при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гепатите;
  • пиелонефрите;
  • гипертонии.

Активные вещества, которые содержатся в грейпфруте, могут вступать в опасное взаимодействие с лекарственными препаратами. Поэтому нужно всегда помнить список лекарств, не совместимых с грейпфрутом:

  • антибиотики;
  • обезболивающие;
  • статины (для снижения уровня холестерина);
  • гипотензивные препараты;
  • от аритмии;
  • противоопухолевые;
  • антидепрессанты;
  • гормональные противозачаточные таблетки;
  • иммунодепрессанты.

Фото56 Бурда Медиа

Некоторые вещества, содержащиеся в грейпфруте, усиливают действие некоторых лекарств — например, снижающих холестерин, и могут вызвать эффект передозировки.

Сейчас наука активно изучает этот вопрос более детально. Всего таких медикаментов более 100 наименований, имеются специальные таблицы с указанием их многочисленных синонимов. И список препаратов только расширяется, а в инструкциях к ним указывается несовместимость с данным фруктом.

Грейпфрут может и резко снижать действие лекарств, например, антибиотиков. Поэтому, если человек принимает по назначению врача какие-либо препараты, следует поинтересоваться, не инактивирует ли грейпфрут их действие.

Женщины, которые пьют противозачаточные таблетки, не должны употреблять грейпфрут, так как он может не только свести на нет их эффект, но и серьезно навредить здоровью. Грейпфрут нежелательно употреблять при проблемах с печенью, а еще длительное употребление этого фрукта может вызвать проблемы с зубной эмалью.

Нужно быть внимательным и любителям цедры. Практически все плоды обрабатываются различными химическими составами. Более того, помимо обработки вредными химическими веществами, фрукты покрывают специальными составами, которые придают им блеск. Покупая грейпфруты, остановите свой выбор на плодах с матовой кожурой.

Грейпфрут для красоты: как использовать

Вот несколько домашних рецептов красоты с использованием грейпфрута.

  • Чтобы сузить расширенные поры, можно ежедневно умываться минеральной водой без газа с добавлением сока грейпфрута.
  • Кожу любого типа тонизирует такое средство: грейпфрут нарезают дольками и замораживают. Затем вынимают из морозильника и аккуратно массируют кожу. После ополаскивают лицо прохладной водой.
  • Для придания коже тонуса также делают косметический лед: размешивают в стакане воды ложку меда и 5 капель грейпфрутового масла. Полученными кубиками протирают кожу утром и вечером.
  • А при веснушках и пигментных пятнах полезно протирать лицо ломтиком грейпфрута или ватным тампоном, смоченным в свежеотжатом грейпфрутовом соке.
  • Розовый грейпфрут прекрасно увлажняет и восстанавливает волосы, придает им здоровый блеск, объем, нормализует работу сальных желез, улучшает состояние кожи головы и обеззараживает ее.

ТОП-10 фактов, чем полезен грейпфрут: витамины в грейпфруте, а также вредные свойства

Сочный, мясистый, с приятным ароматом и весьма пикантным горьковатым вкусом — этот необычный фрукт один из самых загадочных из рода цитрусовых. Грейпфрут, или «виноградный фрукт», — такое имя дали ему ямайские торговцы. На огромных деревьях растут плоды в виде гроздей, напоминающие виноградные. Считается, что этот фрукт является гибридом апельсина и помело, а его создателем называют ботаника Гриффитс Хьюджеса с острова Барбадос. Сам Гриффитс прозвал плод «райским».
Несмотря на то, что мир впервые о грейпфруте узнал ещё в XVII веке, учёные до сих пор открывают в нём новые особенности. Долгие годы жёлто-оранжевый плод считался панацеей от ожирения, затем ему приписали ужасающие свойства вызывать онкологические заболевания, вскоре опять «возвели в лик» полезных продуктов. Только в XXI веке учёным удалось более точно узнать, чем полезен грейпфрут и что скрывается под его кожурой.

ИНТЕРЕСНО! В мире существует около 20 видов грейпфрутов, которые отличаются вкусом и цветом мякоти: от белой до ярко-розовой. Однако этот экзотический плод произрастает не только в странах с тропическим климатом. Его выращивают даже на Черноморском побережье Кавказа, а в честь сбора урожая 2 февраля устраивают праздник.

Полезные свойства грейпфрута: 10 доказанных фактов

  • Кладезь витаминов.

Грейпфрут содержит почти половину суточной нормы витамина С, благодаря чему широко используется в качестве натурального иммунноподдерживающего продукта. Кроме того, витамины в грейпфруте представлены редким Р и незаменимым А.

  • Природный антидепрессант.

Эфирные масла грейпфрута помогают бороться со стрессом. Чтобы повысить работоспособность и настроение, достаточно почистить руками один свежий плод. Аромат подарит бодрость и легкость.

  • Средство от «плохого» холестерина.

Эти лечебные свойства грейпфрута были детально изучены в Еврейском университете в Иерусалиме. Научно доказано, что пектин позволяет выводить из организма холестерин. С этой целью врачи рекомендуют кушать плоды с насыщенной розовой мякотью, в которых пектина в разы больше, чем в светлых плодах.

  • Помощь пищеварению.

Польза грейпфрута для пищеварения кроется в большом количестве растительных волокон, которые стимулируют работу кишечника. Его рекомендуют в профилактических целях при хроническом запоре.

  • Прекрасный антиоксидант.

Антиоксиданты помогают сохранять молодость и здоровье организма. К таким чудо-продуктам относятся и грейпфруты. Каратиноиды, а также нарингенин в плодах эффективны в борьбе со многими недугами.

  • Поддержка сердца и сосудов.

Грейпфруты содержат много калия, а это главный помощник в поддержке здоровья сердца и сосудов. Его рекомендуют в профилактике атеросклероза и сердечной недостаточности.

  • Противодиабетический фрукт.

Современным учёным удалось на практике доказать уникальное свойство грейпфрутов снижать уровень инсулина в крови. Все дело в антиоксиданте нарингенин, который повышает чувствительность организма к инсулину. В результате фрукт помогает поддерживать вес и сахар в норме.

  • Профилактика гепатита С.

В научных лабораториях мира провели ряд испытаний, и оказалось, что нарингенин на 80% снижает распространение вируса гепатита С. Пока эти исследования находятся ещё на изучении, но положительный результат уже подтверждён.

  • Улучшение состояния крови.

Наряду с печенью и гранатовым соком современные врачи рекомендуют при малокровии употреблять грейпфрут. Полезность заключается в содержании всё тех же антиоксидантов и каратиноидов.

  • Эффект при похудении.

Грейпфрутовые диеты — это не миф. «Райские плоды» действительно играют немалую роль в погоне за желаемой фигурой. Помимо свойств улучшать пищеварение и выводить «вредный» холестерин, этот цитрусовый помогает контролировать аппетит. Кто бы мог подумать, но всего 1–2 дольки способны разбудить вкусовые рецепторы и снизить желание съесть огромную тарелку «неполезных» вкусняшек. Правда, без соблюдения общей диеты и здорового рациона все старания будут напрасны.

Читать еще:  Чтобы похудели запястья рук

Баттл «мужчины-женщины»: а кому полезнее?

Польза грейпфрута для женщин неоспорима. Повышает настроение, бодрит, улучшает иммунитет, полезен при восстановлении крови и практически идеальный для похудения. Низкая калорийность, много воды, почти не содержит жиров — вот основные его пищевые показатели.

А как обстоят дела у сильной половины человечества, чем полезен грейпфрут для мужчин? Вспоминаем о пользе грейпфрута для сердца и пищеварения. Врачи-диетологи особенно рекомендуют фрукт мужчинам, которые интенсивно занимаются спортом или, наоборот, ведут малоподвижный образ жизни.

Вред и противопоказания «райского плода»

Грейпфрут надо употреблять дозировано и осторожно. За его аппетитной экзотической внешностью кроется довольно коварное свойство. Группа исследователей из Канадского Института здравоохранения Лоусона доказали, что всего один «райский плод» способен вызвать серьёзную интоксикацию организма. Вплоть до летального исхода. Пугаться не стоит и навсегда отказываться от фрукта тоже, если вы не принимаете определённую группу лекарств.

  1. Грейпфрут нельзя употреблять вместе с лекарством для снижения холестерина: все препараты группы «статины». Загадка кроется в том, что особые вещества грейпфрута блокируют свойства печени синтезировать белок. Таким образом, орган не справляется со своими обязанностями, а одна таблетка, запитая грейпфрутовым соком, приравнивается к пяти-десяти, запитыми водой.
  2. Блокаторы кальцевых каналов и лекарства при нарушениях ритма сердца. Грейпфрут резко повышает концентрацию лекарства и усиливает эффект в несколько раз.

Врачи предупреждают, что аллергия на грейпфрут возникает у 30–40% людей, склонных к пищевым реакциям. Отказаться от фрукта стоит всем, у кого имеется аллергия на цитрусовые. Кроме того, при неправильном употреблении грейпфрут оказывает огромный вред желудку и зубной эмали. Обилие фруктовых кислот вызывает язвенные дефекты и противопоказано людям с болезнями ЖКТ.

Как часто можно есть грейпфрут?

Чтобы минимизировать вред и получать от фруктов только пользу, врачи-диетологи рекомендуют включать в рацион свежевыжатые соки, а также плоды не чаще 1–2 раз в неделю. Оптимальное время, когда лучше есть грейпфрут — середина дня. А вот натощак противопоказаны все цитрусовые.

Грейпфрут для похудения. Полезные свойства грейпфрута

Из всех цитрусовых грейпфрут для похудения наилучший фрукт. Он крайне полезен для здоровья организма: оказывает тонизирующее действие, нормализует работу печени, кишечника и желчного пузыря, а также препятствует развитию диабета. Это лишь некоторые полезные свойства грейпфрута.

Полезные свойства грейпфрута

Самое главное — этот фрукт способствует похудению . Содержащиеся в нем эфирные масла и органические кислоты стимулируют обмен веществ, активизируют выработку пищеварительных соков, что способствует улучшению пищеварения. Грейпфрут отлично выводит из организма жидкость, запускают процесс сжигания жиров и очищения организма.

В состав этого фрукта входит фенилаланин — вещество, которое способствует быстрому насыщению, а это помогает контролировать чувство голода.

Грейпфрут — низкокалорийный продукт: всего 35 Ккал в 100 г продукта. На нем построены многие диеты. Однако следует знать, что при длительной термической обработке грейпфрукт теряет полезные свойства и переходит в плохо усвояемую форму. Это же касается смешения грейпфрута с сахаром.

Чтобы использовать грейпфрут для похудения, достаточно съедать по половине фрукта вместе с его горькими белыми перегородками за 15-20 минут до каждого приема пищи. Так вы сможете потерять до 8 кг за год, не прибегая к каким-либо дополнительным мерам.

Кроме того, грейпфрут используется во многих популярных диетах, например, в диете «минус 10 кг» и диете для очищения организма за 10 дней, где активно употребляются свежевыжатые соки.

Сок грейпфрута для похудения

Сок грейпфрута оказывает легкое слабительное действие, а выпитый натощак напиток нормализует работу кишечника и дарит бодрость на весь будущий день. Однако, запрещено употреблять грейпфрутовый сок на голодный желудок при повышенной кислотности! Кроме того, существует мнение, что грейпфрут может отрицательно сказываться на состоянии уже не здоровой печени.

Также полезными свойствами грейпфрута и его сока является успокаивающее действие, а также улучшение состояния кожи лица, которая довольно скоро приобретает свежий вид.

Масло грейпфрута для похудения

Масло также является ценным продуктом и широко применяется в современной косметологии, особенно для борьбы с целлюлитом. Обычно его используют в составе масок и обертываний, а также в различных кремах. Масло грейпфрута активизирует обмен веществ в клетках и тканях и усиливает кровообращение.

Диетологи советуют всем употреблять грейпфруты чаще, особенно непосредственно перед праздничным застольем, чтобы организм смог быстрее сжечь то, что будет съедено.

Единственный совет: не забывайте полоскать рот после употребления грейпфрута или сока, потому что содержащиеся в нем кислоты отрицательно сказываются на состоянии зубной эмали и слизистой оболочки рта.

Раскрываем секреты, как едят грейпфрут для похудения

Тропические фрукты несут в себе огромную пользу для здоровья. Причина в том, что они, как правило, представляют собой концентрат биологически активных веществ, минеральных солей и антиоксидантов. Не являются исключением из этого правила и цитрусы. Интересно, что их часто используют для похудения. И самым популярным в этом плане можно назвать грейпфрут. Как используется грейпфрут для похудения и почему от него вообще сбрасывают вес читайте прямо сейчас.

Содержание статьи:

Состав продукта

Сочный плод с характерной горчинкой по нраву не каждому. Однако вы измените свое мнение о грейпфруте, узнав, какие сокровища скрываются под оранжево-красной кожурой. Пищевые волокна, большое количество аскорбинки и органических кислот, витамины группы В, Е, бета-каротин, биофлавоноиды, эфирные масла, фитонциды, сахара – вот чем вас порадует заморский фрукт. Кроме того, данный растительный продукт содержит немало калия, железа, магния, фосфора, меди и кальция.

В грейпфруте практически нет жиров, а те, что присутствуют, по большей части полезные. Доля жидкости в сочном плоде составляет более 85% от общей массы лакомства.

Какая польза для похудения

Прежде всего, стоит отметить, что грейпфрут — это низкокалорийный цитрусовый фрукт. В 100 г этого плода содержится всего навсего 35 кКал. И гликемический индекс растительного продукта имеет самое мизерное значение по сравнению с таковым у других цитрусовых: 25 единиц. Таким образом, грейпфрут — самый что ни на есть диетический фрукт для похудения.

Читать еще:  Что такое янтарная кислота для похудения

Второй момент: употребление грейпфрута способствует очищению организма от шлаков и токсинов. С ним вы забудете о запорах, снизите уровень в крови «плохого» холестерина. И все это за счет наличия в грейпфруте клетчатки.

Следующее важное для похудения свойство грейпфрута заключается в его положительном влиянии на метаболизм. Входящие в состав лакомства биофлавоноиды и витамины ускоряют обмен веществ, налаживают переработку жиров и углеводов. Кроме того, горьковатый цитрус уменьшает аппетит, нормализует пищеварение, улучшает функционирование печени.

Грейпфрут напичкан антиоксидантами, которые не только снижают риск развития онкологических заболеваний и продлевают молодость, но и запускают в тканях тела процесс жиросжигания. Аналогичный эффект имеют эфирные масла грейпфрута.

Снижению веса и эффективному похудению способствует и такое качество грейпфрута, как выведение из организма излишков жидкости. За счет мочегонного эффекта уходят отеки, уменьшается целлюлит.

Сделав грейпфрут постоянным компонентом своего рациона питания, вы, ко всему прочему, сможете повысить иммунитет, избавиться от бессонницы и, в целом, успокоить расшатанные нервы, отрегулировать уровень глюкозы в крови.

Как едят

Чтобы распрощаться с ненавистными килограммами благодаря цитрусу, необходимо правильно его есть. Вот сейчас мы и поговорим, как едят грейпфрут для похудения.

Грейпфрут для уменьшения аппетита

Поскольку сочная мякоть с горчинкой подавляет аппетит, то диетологи советуют лакомиться ею перед основным приемом пищи. Лучше всего делать это за 30 минут до еды. Тогда к полноценному обеду или ужину вы приступите, не ощущая уже слишком сильного чувства голода, а, значит, съедите меньше, чем обычно.

Грейпфрут для похудения на завтрак

Второй вариант похудения при помощи грейпфрута — потреблять сочный фрукт вместо завтрака. Можно отказаться в его пользу и от полноценной вечерней трапезы. Ешьте столько плодов, сколько необходимо для получения чувства насыщения.

Грейпфрут на ночь

Заморский фрукт хорош тем, что ничто не мешает насладиться его вкусом перед отправлением ко сну. Лакомство сочной мякотью грейпфрута на ночь заставит ваш организм работать во время сна на благо фигуры. Поступая так, вы еще и проблему с засыпанием решите, если она имеется. Вместо фрукта не возбраняется пить на ночь стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Напиток поможет вам расслабиться, избавит от напряжения трудового дня. Утром вы проснетесь бодрой, а ваше тело будет в тонусе.

Есть мнение, что для похудения следует кушать грейпфруты после еды в качестве десерта. Якобы, этот метод усиливает процесс жиросжигания в организме. На самом деле перечисленные выше способы похудения с использованием в рационе сочного плода гораздо эффективнее. Другое дело, что у вас имеются проблемы с желудком (язвенная болезнь или гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока). Тогда вам не остается ничего другого, как лакомиться заморским плодом после основного приема пищи. В принципе, если делать это регулярно, можно добиться неплохих результатов. Они окажутся еще лучше, стоит вам заменить сочную мякоть соком из цитруса.

Диета для похудения

Диетологи разработали также грейпфрутовую диету для похудения. Соблюдая ее на протяжении трех дней, вы потеряете 2-4 кг лишнего веса. Продление диеты до семи дней поможет вам снизить массу тела на 5-7 кг. Основными правилами грейпфрутовой методики похудения являются:

Кушать, кроме грейпфрутов, разрешается диетические виды мяса (курятину, крольчатину, постную говядину, мясо индейки), филе нежирной морской и речной рыбы, куриные яйца, некоторые крупы (рис, гречку, перловку), зелень (шпинат, сельдерей, салатные листья, петрушку, укроп, базилик), кисломолочные продукты (йогурт, кефир, обезжиренный творог), огурцы. кабачки, яблоки. Овощной салат заправляйте соком лимона или маслом оливы.

Из напитков можно употреблять травяные отвары, зеленый чай без сахара, минералку без газа. Ни в коем случае не ешьте мякоть грейпфрута, посыпав ее сахаром, иначе плод растеряет все свои полезные свойства.

Противопоказания и предупреждения

С медицинской точки зрения крайне вредно кушать грейпфрут для похудения натощак. Даже если вы не страдаете желудочно-кишечными заболеваниями, это ваше действие вполне могут спровоцировать появления таковых. А еще употребление сочного плода на голодный желудок чревато повреждением слизистой оболочки ротовой полости и десен. То же касается сока грейпфрута.

Нельзя сочетать вкушение заморского фрукта с приемом препаратов, предназначенных для лечения почек или сердца. Иначе может возникнуть нежелательная реакция и усугубление ваших недугов.

Противопоказаниями ко включению грейпфрута в меню для похудения, помимо уже упомянутых выше язвы желудка и гастрита, служат рак молочной железы и аллергия на цитрусы.

Отзывы похудевших

Тропический плод многим помог сбросить вес. Кто-то в отзывах о грейпфруте для похудения восхищенно заявляет, что применение данного растительного лакомства особым образом заставило избыточные килограммы таять буквально на глазах. Иные, напротив, утверждают, будто их вес снижался под воздействием грейпфрутовой мякоти и цитрусового сока медленно, но уверенно, а после долго еще оставался на достигнутой отметке.

Справедливости ради стоит отметить, что иногда в Сети проскальзывают отзывы людей о совершенной бесполезности грейпфрута для похудения. И практически все попробовавшие есть горьковатый грейпфрут для похудения жалуются на боли и жжение в желудке во время данного эксперимента. Так что отнеситесь к данному способу борьбы с лишним весом с большой осторожностью!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Вам это будет
интересно

Можно ли есть фрукты на ночь и от каких не толстеют?

Активированный уголь для похудения: как принимать, противопоказания и отзывы.

Рецепты и диетические блюда из баклажанов

Корица для похудения — кефир, чай и кофе

Зеленый кофе для похудения: отзывы и результаты

Правильный завтрак для похудения — что есть и рецепты

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector