Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем очищать организм при похудении

Как очистить организм и похудеть?

Порой добиться желанной стройности не получается: не помогают ни диеты, ни тренировки, ни психологический настрой. Возможно, вам необходимо очистить организм; похудеть получится только в том случае, если все его системы будут функционировать правильно, а это возможно, если ничто не мешает их работе.

От чего нужно очищать организм и как это сделать – на эти вопросы постарается ответить сегодня «Красивая и Успешная».

Для чего необходима чистка организма

У некоторых такая идея, как очищение организма для похудения, вызывает сомнения. Разве природа не создала тело человека таким образом, чтобы оно само регулировало свою работу, выводило ненужные продукты и потребляло полезные вещества?

Конечно, чаще всего организм работает как саморегулирующаяся система и прекрасно справляется с тем, чтобы очищаться и восстанавливаться.

Но среда обитания человека, образ жизни и пищевые привычки разительно изменились, особенно за последние десятилетия. Все это не могло не сказаться на работе нашего организма.

Постепенно в нем накапливаются различные ненужные вещества, которые принято называть шлаками.

Некоторые шлаки привносятся в организм из внешней среды. Это и вредные вещества, которыми загрязнены воздух, вода и пища, которую мы потребляем, и различные химические соединения, которые используются при производстве некоторых продуктов питания, косметических средств и лекарств, и многое другое.

Другие шлаки образуются в организме в силу внутренних факторов: нарушения обмена веществ, наличия паразитов и вредоносных вирусов в ЖКТ, различного рода заболеваний.

От части таких шлаков наш организм научился избавляться самостоятельно, но порой ему трудно справиться с этой задачей. Так что очищение организма для стройности – это только часть серьезной работы, которую мы можем проделать, чтобы помочь нашему телу быть здоровым и сильным.

Можно ли очистить организм самостоятельно

Существует немало способов и методик, позволяющих очистить организм и похудеть, но прежде чем пробовать любую из них, необходимо выяснить, нет ли более серьезных причин, препятствующих стройности.

Следует исключить такие факторы:

  • неправильное питание;
  • малая двигательная активность;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания другого рода.

Нужно понимать, что сама по себе чистка организма лишь помогает ему начать работать как положено, но, если вы ничего не собираетесь менять в своем образе жизни, вряд ли окажется эффективным очищение организма для похудения, отзывы с различных форумов тому свидетельство:

  • Я бы не сказала, что очищение организма сильно влияет на объемы тела. Да, вес снижается, если проводить эту процедуру комплексно, но чтобы фигура изменилась в лучшую сторону, необходимо добавить и занятия спортом, и правильное питание. Другое дело, что программа по очищению организма помогает изменить образ жизни. Ольга
  • Очищение организма без последующего поддержания здорового образа жизни мало что меняет. Похудеть можно, только пересмотрев и изменив свои привычки. Светл@ник

Если вы уверены, что сделали все возможное, чтобы «уговорить» свой организм расстаться с лишними килограммами, но этого не происходит, попробуйте провести чистку в определенной последовательности. Сначала очищается кишечник, т.к. именно он «отвечает» за усвоение веществ, попадающих в организм с едой и пищей, затем наступает очередь печени, после – желудка, почек, далее сосудов и суставов.

Хотя возможно и комплексное очищение организма, во время которого происходит нормализация работы всех органов и систем.

Способы очищения организма

Очищение организма для похудения травами

О пользе трав для здоровья говорить много не нужно. Подходят травяные отвары и настои для того, чтобы очистить организм от шлаков. Важно только подобрать их правильное сочетание. Sympaty.net рекомендует попробовать следующие способы:

  • Возьмите по 100г сухого сырья ромашки, почек березы, бессмертника и зверобоя и измельчите блендером. Сухую смесь держите в плотно закрытой таре. На ночь заварите себе чай, взяв 1 столовую ложку смеси на 500 мл воды. Настаивайте 20 минут, процедите и выпейте половину. После этого ничего не ешьте и не пейте. Утром натощак выпейте оставшийся отвар, предварительно подогрев. В «чай» можно добавлять чайную ложечку меда.
  • По 2 чайных ложки корневищ лопуха и эхинацеи залейте 6 стаканами кипятка и проварите 10 минут, затем добавьте 2 чайные ложки сухих листьев крапивы и снова прокипятите 10 минут. В готовый отвар добавьте по 2 чайных ложки перечной мяты, цветков черной бузины и лугового клевера и настаивайте 5 минут, затем процедите. Чтобы очистить кишечник и похудеть, первую неделю выпивайте по половине стакана трижды в день за 30 минут до приема пищи, вторую неделю – 2 раза в день и третью – 1 раз в день. Для вкуса можно добавлять в жидкость мед.
  • 5 столовых ложек молодой хвои и по 2 столовых ложки сухих плодов шиповника и шелухи лука залейте половиной литра воды (лучше талой) и кипятите в течение 10 минут. Настаивайте отвар 6-8 часов, процедите и употребляйте в течение 10 дней.

Очищение организма для похудения водой

Водой также можно провести чистку организма, только обычная водопроводная для этой цели не подойдет.

Лучше всего использовать талую воду, которая имеет структуру, близкую к структуре природной воды. Она поможет не только очистить организм от шлаков и похудеть, но и живительным образом подействует на каждую клеточку тела.

Читать еще:  Хочу похудеть с помощью активированного угля

Чтобы приготовить талую воду, поставьте емкость с обычной водопроводной водой в морозилку и подождите, пока на поверхности образуются длинные тонкие кристаллы. Их следует выбросить, а воду перелить в чистую тару. Когда вода замерзнет, в центре образуется сгусток мутного льда – в нем остались все вредные вещества, а прозрачный лед – это чистая вода. Его можно растопить и использовать для питья в течение 3 дней. Затем необходимо приготовить новую порцию.

Единого мнения о том, в каком именно режиме пить воду, нет.

Некоторые предпочитают употреблять ее утром за полчаса до завтрака, другие – 3 раза в день за 20-30 минут до еды. В любом случае употребление талой воды принесет организму пользу. Ее можно заменить водой из природного источника, если таковой имеется в вашей местности.

Очищение организма для похудения рисом

Способ этот с давних времен известен в Тибете. Считается, что при замачивании риса, зерно которого имеет кристаллическую решетку, крахмал вымывается из его ячеек, и при попадании в организм эти ячейки заполняются вредными шлаками.

Возьмите столько столовых ложек круглого риса, сколько вам полных лет, промойте и залейте холодной водой. Емкость с зерном плотно закупорите и настаивайте в холодильнике всю ночь. С утра слейте воду, возьмите 1 столовую ложку риса и варите в течение 3-4 минут.

Соль не добавлять! Съешьте такую кашку натощак до 7.30 утра. Оставшийся рис снова залейте чистой водой и уберите в холодильник. Процедуру продолжайте, пока не закончится рис.

Конечно, невозможно перечислить в одной статье все способы, которые помогают очистить зашлакованный организм и похудеть. Используют для этого овес и отруби, соки и кефир.

В любом случае чистка организма даст больший эффект, если вы будете питаться правильно и не забудете о пользе движения. А дополнительную помощь может оказать посещение русской бани или сауны, мероприятия по очистке кожи и массаж.

Очищаем организм от шлаков дома

Шлаки и токсины – это вредные соединения, накапливающие в организме человека. Они образуются в процессе жизнедеятельности, а также поступают вместе с воздухом, водой и едой.

Избыточное накопление таких веществ негативно сказывается на здоровье. Оно может проявляться повышенной утомляемостью, заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшением состояния кожи и другими неприятными симптомами.

Предотвратить образование и поступление в организм токсинов и шлаков практически невозможно, поэтому важно научиться правильно и регулярно проводить очистку.

Для чего необходимо очищение кишечника

Очищение кишечника – это процедура, помогающая организму бороться с вредными веществами и эффективно избавляться от них. Если пренебрегать этим процессом, то могут возникнуть следующие осложнения:

Ухудшение переваривания пищи и усваивания витаминов.

Появление проблем с кожей.

Развитие нервных расстройств (апатия, депрессия, раздражительность).

Снижение иммунитета и частые простудные заболевания.

Расстройства стула, вздутие и тяжесть в животе.

Противопоказания к очищению

Прежде чем приступить к описанию методик очищения кишечника, стоит сказать о состояниях, при которых оно нежелательно или даже запрещено. Основными противопоказаниями являются:

Ранний послеоперационный период.

Инсульты, инфаркты, сердечная недостаточность, гипертонический криз.

Обострение тяжелых хронических заболеваний.

Период беременности и лактации.

Также проводить очищение не рекомендуется девушкам во время менструаций, однако это не является строгим противопоказанием.

Выведение шлаков и токсинов из организма

Если вы решили очистить свой организм от вредных веществ, то для начала следует изменить свой рацион и начать правильно питаться. Но даже в такой ситуации необходимо периодически соблюдать баклажанную диету. Придерживаться ее нужно в течение 7 дней 2-3 раза в год. При этом баклажаны должны составлять около половины всего рациона. Употреблять их следует в отварном или тушеном виде. В это период из рациона должны быть исключены сладости, мясо, мучные продукты и соль.

В целом процесс очищение продолжается не менее 2 недель и включает в себя:

Полный отказ от употребления спиртных напитков и курения.

Обильное питье от 1,5 до 3 литров воды, в зависимости от вашей массы тела. На 1 кг массы тела необходимо 30 миллилитров жидкости в сутки. Помимо чистой питьевой воды можно потреблять морсы, травяные чаи и настои.

Регулярные занятия спортом.

Посещение бани или сауны.

Топ-10 продуктов для очистки организма

Какие же продукты необходимо включить в рацион, чтобы эффективно очистить кишечник, а также минимизировать количество поступающих в организм шлаков и токсинов? Вот основной перечень:

Лимон. Его можно добавлять в воду или в заправки для салатов. Этот фрукт является ценным источником витамина С, который заслуженно считается мощным природным антиоксидантом.

Зеленый чай. Это один из самых полезных напитков, который помогает на долгие годы сохранить здоровье и молодость. Он способствует сжиганию жира, улучшению пищеварения и выведению избыточной жидкости из организма, вместе с которой удаляются и токсичные вещества.

Свекла. Содержит большое количество клетчатки, активизирует моторику кишечника и способствует избавлению от накопившихся шлаков.

Капуста. В ней содержится большое количество хлора, серы и йода, которые связываются с токсинами и вместе с ними удаляются из организма естественным путем.

Читать еще:  Что поможет при похудении ног

Бурый рис. В отличие от белого он богат витаминами и клетчаткой. К тому же такой продукт является источником медленных углеводов и надолго насыщает после приема пищи.

Чеснок. Способствует сжиганию жира, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Морская капуста. Продукт, невероятно богатый витаминами и микроэлементами, особенно йодом. Последний необходим для стабильной работы щитовидной железы, которая контролирует многие обменные процессы в организме.

Острый перец. Помимо очищающего эффекта, способствует сжиганию жиров, улучшению кровообращения и усвоению витаминов.

Фрукты. Богаты необходимыми веществами и клетчаткой. Употреблять можно абсолютно любые фрукты, каждый из которых полезен по-своему.

Оливковое масло. Оно не только способствует нейтрализации и выведению токсинов, но и крайне благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и работе суставов.

Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и в скором времени вы заметите улучшение общего самочувствия и, конечно же, настроения!

Медикаментозные средства

Также для эффективного очищения организма можно использовать различные медикаментозные средства. Однако помните, что от приема одной таблетки не нужно ждать чуда, здесь важен комплексный подход и терпение.

Наиболее мягким и действенным средством является обычный активированный уголь. Употреблять его нужно в течение 5-7 дней за час до еды в расчете 1 таблетка на 10 килограммов массы тела.

Также для очищения кишечника можно использовать слабительные препараты:

Солевые – магнезия или сульфат магния.

Раздражающе – вазелиновое масло.

Растительные – кора крушины, семена подорожника, трава сенны.

Сочетание диеты, активного образа жизни, отказ от вредных привычек и периодические прием медикаментозных средств помогут вам очистить организм, а также избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Вместе с весом и токсичными веществами вам покинут плохое настроение и усталость, а им на смену придет отличное самочувствие и заряд бодрости!

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Очищение организма

Этап первый

  1. Биорезонансная диагностика (диагностика ВРТ) заболеваний всего организма, микроорганизмов, микроэлементов, эндокринной, нервной, иммунной систем;
  2. По показаниям: электрокардиограмма (ЭКГ), УЗИ, клинический анализ крови.

II. Очищение желудка, кишечника, желчного пузыря, печени, поджелудочной железы. (Травы, соли, гомеопатия, резонансно-частотные аппараты, гидроколонотерапия).

Клиника очищения организма достигает:

  1. Избавление от микроорганизмов, заселяющих желудок, кишечник. Очищение от паразитов кишечника, желчного пузыря, печени, поджелудочной железы;
  2. Очищение, выведение токсинов;
  3. Очищение желчного пузыря от холестериновых, билирубиновых камней и мелких плотных конкрементов;
  4. Очищение желчных протоков печени, протоков поджелудочной железы.

III. Восстановление нормальной микрофлоры кишечника и обмена веществ:

  1. Насыщение кишечника физиологичными для кишечника микроорганизмами;
  2. Противовоспалительная терапия и омолаживающая озонотерапия кишечника;
  3. Восстановление обмена веществ;
  4. Разгрузочное питание.

IV. Очищение лимфы (Лимфоочищение соками, сауна, лимфодренажный массаж).

V. Восстановление тургора мышц — массаж, лечебная физкультура.

  1. Резонасночастотная терапия;
  2. Фитотерапия;
  3. Гомеопатия;
  4. Медикаментозное лечение по показаниям;
  5. Косметические процедуры по выбору клиентов;
  6. Психологическая разгрузка;
  7. Физиотерапевтические процедуры;
  8. Озонотерапия.

Этап второй в клинике очищения организма

I. Очищение почек:

  1. Резонасночастотная терапия;
  2. Гомеопатия;
  3. Фитотерапия;
  4. Соколечение;
  5. Водные процедуры (ванны содовые, скипидарные, травяные);
  6. Массажи;
  7. Физиотерапия;
  8. Лечение медикаментозное по показаниям.

II. Очищение крови:

  1. Озонотерапия;
  2. Резонасночастотная терапия;
  3. Фитотерапия;
  4. Гомеопатия;
  5. Диетотерапия;
  6. Косметические процедуры по выбору клиентов.

III. Психологическая разгрузка.

  1. беседы с психологом;
  2. Индукционные программы, регулирующие ритмы мозга, антистрессовые, обучающие.

Такой комплексный подход в клинике очищения организма в Москве является уникальным и внедрен в практику Центром Елисеевой с 2000 года. Получены положительные результаты не только в улучшении здоровья людей, эмоциональной разгрузке, но и в излечении очень сложных заболеваний. Таких как: аллергия, гипертония 1-2 стадии, хронический и острый гепатит. Панкреатит, гастрит, как эрозивный, так и язвенный. Хронический энтероколит, как эрозивный, так и язвенный. Пиелонефрит, цистит. Бесплодие, острый и хронический аднексит, эндометрит, мастопатия, хронический простатит. Диабет 2 типа, острый и хронический бронхит, острый и хронический артрит. Мигрени, сердечно-сосудистые заболевания. Такие редкие заболевания, но ставшие уже в Москве частыми, как токсоплазмоз, уреаплазмоз, описторхоз, клонорхоз, боррелиоз, лептоспироз, вирусные гепатиты и др.

Люди, понявшие важность полного очищения организма для сохранения здоровья, молодости, бодрости, эмоциональной устойчивости, а также онкологии приезжают к нам ежегодно как из России, так и из других стран Мира. У нас есть ветераны, которые не мыслят себе жизни без очищения. В нашу клинику очищения организма они приезжают уже в течение 15-10 лет, что позволяет им быть здоровыми и активными. Они очень благодарны методике и всему нашему обслуживающему персоналу. О чем говорят их горячие отзывы. Возраст человека для очищения организма не ограничен, чем раньше проводится профилактика, тем дольше сохраняется здоровье.

Выведение лишней воды из организма при похудении

Выведение лишней воды из организма при похудении

Расплывчатые очертания фигуры и килограммы-предатели на весах – это не всегда вина жировых отложений. Очень часто (даже чаще, чем вы думаете) преступником оказывается вода. Она накапливается в органах и внеклеточных тканевых пространствах, вызывая появление отеков, которые, в свою очередь, увеличивают массу тела. Почему так происходит и как с этим бороться, читайте ниже.

Читать еще:  Чем кормить чихуа чтобы похудела

Причины скопления лишней жидкости

Основную часть внутренней среды организма составляют кровь и лимфа. И если первая благодаря сердечным сокращениям постоянно циркулирует, то вторая за день совершает только 5 циклов. Но при задействовании мышц, находящихся вокруг лимфатических сосудов, такая медлительность не страшна: собранные лимфой белки, шлаки, продукты распада и вода возвращаются в кровь, а затем выводятся. Однако если мускулы бездействуют, возникает застой жидкости, провоцирующий закупорку клеток и замедление протекающих в них обменных процессов. Кроме малоподвижного образа жизни, задержка воды может быть вызвана:

  • злоупотреблением солью, углеводами или алкогольными напитками, связывающими молекулы H 2 O ;
  • недостаточным поступлением воды в организм, которую тот начинает усиленно запасать;
  • обильным питьем на ночь (в период сна почки не могут переработать такой объем жидкости);
  • гормональными изменениями (например, во время беременности);
  • скорым наступлением менструации (так проявляется работа гормонов; отеки спадут сами по окончании месячных);
  • серьезными заболеваниями (сердечной недостаточностью, пороком сердца, гипотиреозом, гломерулонефритом, гепатитом, циррозом, снижением функции надпочечников, венозной недостаточностью, нарушением белкового обмена).

Корректировка рациона питания с целью выведения воды из организма

Чтобы сбросить «водный вес», придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Ежедневно выпивайте 1,5 – 2 л чистой воды.
  2. Не пейте воду как минимум за 2 часа до сна. Если очень мучит жажда, выпейте стакан нежирного кефира.
  3. Обогатите меню клетчаткой, улучшающей перистальтику кишечника, антиоксидантами, выводящими лишнюю жидкость, калием и магнием, отвечающими за водный баланс организма. Для этого кушайте отруби, цельнозерновые крупы, свежие овощи и фрукты, сухофрукты, шпинат, говяжью печень, фасоль, фисташки.
  4. Ешьте продукты, обладающие мочегонным эффектом (клюквенный сок, лимон, арбуз, огурец, кабачок, свекла, сельдерей).
  5. Употребляйте переваренный рис – он адсорбирует жидкость из клеток и выводит шлаки.
  6. Ограничьте употребление спиртного, майонеза, мясных копченостей, консервов, жирных, соленых и высокоуглеводных продуктов.
  7. Делайте разгрузочные дни на молокочае, кефире, овсянке или тыквенном соке.

Роль спорта в борьбе с избыточным весом, вызванным застоем лимфы

Еще один способ удалить скопившуюся жидкость – усилить потоотделение с помощью интенсивных кардиотренировок (бег, езда на велосипеде, упражнения «Кошка» и «Бурпи», прыжки, тренировка с «железом» в тренажерном зале). При этом не забывайте разогревать мышцы и делать растяжки. Только в этом случае занятие даст результат.

Если времени на полноценную тренировку не хватает, устраивайте активные прогулки прямо на работе. К примеру, походите по офису 15 минут или сделайте несколько круговых махов руками.

Дома можно выполнять и такое упражнение:

  1. Лягте на спину.
  2. Вытяните вверх верхние и нижние конечности.
  3. Трясите руками и ногами, постепенно ускоряя темп. Вибрация улучшит кровообращение и повысит тонус сосудов. Если подрагивать ногами нет сил, просто положите их на возвышение.

Оздоровительные процедуры, помогающие избавиться от лишней воды во время похудения

Медленный, но стойкий эффект дают содово-солевые ванны. Они расслабляют и буквально высасывают из тканей излишки жидкости за счет осмотического давления. Чтобы провести такую процедуру, воспользуйтесь следующим алгоритмом:

  1. Наполните ванну водой температурой до 38 градусов.
  2. Добавьте в жидкость 500 г поваренной соли и 200 г соды.
  3. Окунитесь в раствор на 10 – 15 минут, попивая при этом зеленый чай без сахара.
  4. Укутайтесь одеялом и полежите в спокойствии полчаса – час.
  5. Примите освежающий душ.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Как минимум за час до и после процедуры кушать нельзя.

Для похудения также будет полезен лимфодренажный массаж. Он ускорит кровообращение, нормализует обмен веществ, очистит организм от токсинов и даже избавит от целлюлита. Массаж может проводиться как специальным аппаратом, так и руками.

15 минут в бане или 10 в сауне способны вывести с потом примерно 500 мл лишней жидкости. Такой вариант станет идеальным совмещением приятного с полезным. Наведываться в парилку следует раз на 3 – 4 дня. Первое посещение не может длиться дольше 5 минут. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше пойти в инфракрасную сауну. Она не вызывает дискомфорта, но тоже хорошо увеличивает потоотделение.

Для похудения в районе талии разумно использовать обертывания. Можно просто обмотаться пленкой перед тренировкой (так тело быстрее пропотеет), а можно сперва нанести на кожу лечебный состав (растопленный шоколад, мед с корицей, косметическую глину или измельченные водоросли), а уже потом «укутаться» в стрейч-пленку.

Прием препаратов при задержке жидкости в тканях

Самым простым способом похудения является заваривание отваров на основе мочегонных растений – толокнянки, укропа, аврана, репейника, медвежьих ушек, березовых листьев, мяты, мелиссы, брусники, щавеля, крапивы, сушеной кожицы яблок. Для приготовления настоя залейте 200 мл кипятка 1 – 3 ч. л. сушеного сырья и дайте настояться чудодейственному снадобью 3 часа.

Можно пить и диуретики (диакарб, гипотиазид, индапамид, фуросемид), но они действуют чересчур агрессивно, зачастую приводя к обезвоживанию, да еще и вымывают электролиты (калий, железо).

ВЫВОД. Активно применяя хотя бы один из вышеперечисленных методов, худеющий сможет сбросить за месяц 3 – 5 кг. Если комбинировать способы и дополнять их качественным сном, такого результата можно добиться за неделю.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector