Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем обмануть желудок чтобы похудеть

Урезать желудок, чтобы похудеть

В жизни почти каждого полного человека наступает момент, когда, кажется, готов на все, чтобы только похудеть. Обычно этот кризис заканчивается очередной неудачной диетой или депрессией средней тяжести. Но кое-кто набирается мужества решить проблему самым радикальным способом. И меняется до неузнаваемости

Поделиться:

В мире существует несколько сотен диет и считаное число хирургических способов похудеть. За все время обучения в российском мединституте я ни разу не слышал об операциях, во время которых отрезают часть желудка, загоняют в желудок шар или перетягивают его бандажом. Впрочем, никаких других методов лечения ожирения нам тоже не рассказывали. Поэтому операции вроде бандажирования (gastric band) или шунтирования желудка (gastric bypass), о которых я теперь каждый день читаю в англоязычной научно-популярной прессе, кажутся мне таким же достижением далеких цивилизаций, как альтернативные источники энергии и выборы столичного мэра.

Между тем эти операции уже несколько лет делают в России. На днях я познакомился с Мадиной Гусейновой — женщиной 47 лет, которая поставила бандаж на желудок, благодаря чему похудела почти вдвое. И об этом знакомстве я просто не могу не рассказать.

В 2007 году Мадина весила 112 килограммов. «Причем всем и себе самой я говорила, что вешу 108. Может, покажется, что разницы нет, но у жирных людей каждый килограмм на счету. Конечно, я перепробовала все диеты, но на зеленом салате и минеральной воде похудеть невозможно. Сколько раз я худела, столько же раз набирала еще больше. Я готова убить каждого, кто продает тайские таблетки. От них ты только становишься дураком и перестаешь есть. Я похудела на 28 килограммов, но потом набрала все 45».

Жизнь полного человека похожа на ад не из-за постоянной слабости, одышки, отеков и болей, а главным образом из-за отношения окружающих: «Представьте, стоило мне только переступить порог магазина, продавцы кричали: «Женщина! Вашего размера нет!» В маршрутках меня заставляли платить за два места, на улицах дети открыто издевались. Дошло до того, что я старалась просто не выходить из дома».

Фото предоставлено героем материала

«В общем, когда я услышала, что бывают такие операции, когда в желудок ставят баллон, чтобы меньше есть, я отправилась покупать билет в Москву».

В операции, на которую Мадина рассчитывала, врач ей отказал. Сказал, что в ее случае нужно ставить не баллон, а бандаж. И вот здесь невозможно обойтись без некоторых технических деталей.

«Есть несколько операций, — объяснил мне хирург Рашид Аскерханов, доцент кафедры хирургии Московского медико-стоматологического университета, который учился этим методикам в США. — Какую именно выбрать, зависит от степени ожирения. Пациентам с небольшим лишним весом мы рекомендуем ставить силиконовый баллон, который с помощью эндоскопа помещается в желудок. И человек элементарно меньше ест. Однако это может быть только временной мерой: через полгода баллон нужно удалить. Пациентам с более тяжелым ожирением мы предлагаем одну из эндоскопических операций. Например, силиконовый бандаж — такое кольцо, которое перехватывает желудок и делит его на две части. Пища сначала попадает в верхнюю часть, объем которой всего 40 миллилитров, и заполняет ее, создавая чувство сытости. Чтобы наесться, человеку достаточно пол-яблока. За год такие пациенты теряют около 35 килограммов. С бандажом можно ходить всю жизнь. Есть и более сложные операции. Например, продольная резекция, или sleeve, когда удаляется большая часть желудка. Или шунтирование (gastric bypass), при котором желудок пересекается таким образом, что пища в обход желудка попадает сразу в тонкий кишечник. Поэтому в итоге усваивается только 25 процентов съеденного».

Первые полтора месяца после операции Мадина вспоминает как худшее время в своей жизни: «Это был настоящий ад. Представьте, что вы привыкли съедать курицу целиком, а теперь не можете проглотить ничего, кроме нескольких ложек бульона. Когда бандаж затянут, можно есть только горячую жидкую пищу — по 40 миллилитров каждые полтора-два часа, либо такой же объем сухой пищи, которую ни в коем случае нельзя запивать, иначе она просто поднимется обратно. Холодное тоже пить невозможно: желудок сжимается и выталкивает его обратно. Мне пришлось забыть о волокнистой пище: любимые фрукты и овощи желудок не принимает даже в перетертом виде. Никаких шашлыков, только белое куриное мясо или рыбу. Первое время от недостатка микроэлементов и витаминов у меня начали выпадать волосы. Чтобы этого не происходило, нужно принимать витамины, но я этого не делала, за что до сих пор себя упрекаю».

Врачи говорят, что, когда ставишь бандаж, пациент просто забывает о еде. «Это не так, о хорошей еде не забываешь никогда. Первое время есть хочется постоянно, и неспособность это сделать страшно раздражает. Ты замечаешь, сколько в внимания в жизни уделяется еде! Я возненавидела телевизор. Я перестала смотреть рекламу и сериалы. Можно затянуть бандаж на желудке, но не на мозге, поэтому первое время он требует привычной еды в привычных объемах. Я даже научилась обманывать себя: покупала курицу, садилась за стол, жевала ее и выплевывала. Так за первый месяц я сбросила 8 килограммов».

Читать еще:  Хочу пить протеин чтобы похудеть

Удобство бандажа в том, что его можно регулировать: ослаблять (если вес нормальный) и затягивать туже (когда снова нужно похудеть). Причем это делается уже без всяких операций. От кольца, опоясывающего желудок, тянется трубка с портом, который крепится под кожей. С помощью укола специальной жидкости кольцо расширятся, плотнее перетягивая желудок. Также можно выкачать жидкость, чтобы ослабить кольцо, и тогда человек может есть, как обычно.

Через полгода после операции Мадина похудела на 23 килограмма. Постепенно, регулируя бандаж каждые полгода, она планомерно теряла около 4 килограммов в месяц, пока не дошла до своего нормального веса — 58 килограммов (при росте 171 см).

Фото предоставлено героем материала

«Со временем я научилась контролировать аппетит, спокойно переносить периоды похудения и держать себя в руках, когда бандаж не затянут. Я покупала красивую вещь на размер меньше, вешала ее на видное место и говорила родным: через месяц я в нее влезу. В итоге похудела на 20 размеров: с 56 (ХХL) до 36 (S). Сложно передать, насколько это добавляет уверенности в себе. Не только потому, что к стройному человеку совершенно иначе относятся окружающие, но, главное, потому, что ты знаешь, что смогла сделать то, что 20 лет тебе казалось невозможным. Хотя до сих пор бывают дни, когда я просыпаюсь и с ужасом думаю, что не похудела. Все спрашивают, как я это сделала, но когда начинаешь честно отвечать, людей это шокирует. Они не хотят слышать про операцию, которая стоит как автомобиль, про две ложки бульона каждые два часа. Они хотят слушать ерунду про зеленый салат. Может быть, поэтому я не знаю никого, кто похудел бы, как я».

Сегодня такие операции в России стоят от 100 до 250 тысяч рублей. Ни одна обязательная или добровольная страховка их не покрывает. Потому что у нас нет официальных стандартов лечения ожирения. Несмотря на то что в России лишним весом страдает более 50 процентов населения, а ожирением — 15 процентов, эти болезни формально вообще не считаются болезнями. Потому и студентам в медицинских институтах не рассказывают ни про ожирение, ни про методы его лечения. А вот на Западе уже много лет эта проблема признается, и подобные операции делают по страховке: в Израиле ставят бандажи, в США делают продольную резекцию (sleeve), а в Канаде — шунтирование (gastric bypass).

С одной стороны, 250 тысяч рублей — это солидные деньги. С другой — врачи в Америке (где такие операции стоят ровно на порядок дороже) подсчитали, что потраченные деньги отбиваются за полтора года. Причем не столько за счет экономии на еде (хотя и это тоже), сколько на лекарствах и визитах в больницы. Пациенты отказываются от инъекций инсулина, у них проходят болезни суставов и боли в спине, в общем, резко уменьшается количество поводов обращаться к врачам.

Главное, что необходимо для операции, — это строгие показания: «Как и любое оперативное вмешательство, эти операции сопряжены с рисками. Поэтому их нельзя использовать, чтобы избавиться от пары лишних килограммов. Только если пациент страдает ожирением, я могу взять его на операцию. Определить степень ожирения можно по формуле: вес человека в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах. Индекс в пределах 20-25 означает, что у вас нормальный вес, 26-30 — это уже лишний вес, 30-35 — ожирение первой степени, 35-40 — ожирение второй степени и так далее. Самые полные люди обладают ИМТ больше 50 (и весят больше 200 килограммов)».

9 доступных продуктов, которые помогут “обмануть” желудок и снизить аппетит

Стиль жизни Еда

Забудьте о перееданиях и срывах. Просто чуть-чуть усовершенствуйте свой рацион.

Для поддержания формы нужно не только наполнить свою жизнь активностями, но и настроить правила питания. Рацион должен быть питательным и разнообразным, но при этом довольно легким. Кажется, задача невыполнима, особенно когда временами приходится бороться с разыгравшимся по непонятной причине чувством голода.

Возможно, вам просто не хватало правильного “наполнения”. Мы собрали список из 9 полезных и питательных продуктов, которые никак не скажутся на вашей фигуре, а голод утолят моментально. Используйте их как добавки к основному меню, полноценные блюда и варианты для быстрого перекуса вне дома.

Красная рыба

В красной рыбе не так много калорий, но полно полезных веществ, в том числе и жирных кислот омега-3. Благодаря такой комбинации этот продукт способствует насыщению, но не вредит фигуре — для полного эффекта употребляйте рыбу не меньше 1 раза в неделю.

Авокадо

Авокадо, почти как и рыба, является натуральным источником жирных кислот — особенно важна олеиновая кислота, которая как раз отвечает за чувство сытости. Если добавить хотя бы в первый прием пищи немного этого продукта, то в последующие гарантированно съедите меньше.

Иногда голод появляется из-за недостатка жидкости в организме, а мозг не различает обезвоживание и голод, поэтому подает тему примерно одинаковые сигналы. Если вас часто мучает желание что-то съесть, попробуйте обмануть сами себя — выпейте воды.

Читать еще:  Экспресс похудение после родов

Орехи

Орехи — довольно калорийный продукт, однако от небольшого количества для быстрого утоления голода вашей фигуре не будет вреда. Орешки восстанавливают уровень глюкозы и работают как инструменты для снижения аппетита.

Кокосовое масло

Благодаря содержанию жирных кислот кокосовое масло легче усваивается организмом, чем любое другое. Среди полезных свойств есть еще одно — масло “настраивает” метаболизм и снижает аппетит. Стоит добавить его в свой ежедневный рацион, однако перебарщивать и поливать им все блюда не стоит — это не принесет пользы.

Из всех продуктов именно яйца эффективнее всего снижают аппетит. Именно поэтому их советуют есть на завтрак — так чувство насыщения не пропадет до обеда минимум. С другой стороны, в яйцах содержится протеин, который заряжает организм энергией.

Корица и имбирь

Корица и имбирь снижают уровень сахара в крови и регулируют аппетит. Эти добавки отлично подходят для завтрака — корицу можете есть с овсянкой, а имбирь добавлять в чай. При таком питании организм не только будет лучше бороться с навязчивым чувством голода, но и получит необходимую дозу полезных микроэлементов.

Перец чили

Капсаицин — вещество, которое содержится в остром перце, помогает не только утолять голод, но и способствует сжиганию жира. При правильном и осторожном добавлении перца в блюда вы можете худеть постепенно. Правда, делать это для реального эффекта нужно не чаще 1 раза в неделю.

Мяту используют для успокаивающих отваров или целебных напитков, но никто и представить не мог, как хорошо это растение помогает худеющим. Во-первых, мята избавляет от чувства голода, а еще помогает бороться с изжогой и другими проблемами пищеварительной системы.

Чем обмануть желудок чтобы похудеть

Как обмануть голод

Говорят, что лучший пластырь для похудения – тот, что наклеивается на рот! Лозунг Майи Плисецкой «НЕ ЖРАТЬ» так или иначе появляется на горизонте девушки, мечтающей сбросить лишние килограммы. Легко сказать… А если организм с Майей Плисецкой категорически не согласен?

Усаживаясь пышными ягодицами на строгую диету или уговаривая себя не есть после шести во имя тонкой талии, мы вступаем в борьбу с коварным противником – голодом. Ему нет дела до наших мечтаний о стройной фигуре, его не волнуют размеры одежды. Всё, что его интересует – это пирожные, бутерброды, конфеты, котлеты…

Сражаться с этим врагом непросто – он слишком силён. В борьбе с превосходящими силами противника так часто гибнут клятвенные обещания «не есть» и самые серьёзные намерения похудеть… Не нужно идти напролом. Будем действовать хитростью: обманем голод!

Стратегия первая: Обманываем желудок

Помогут следующие хитрости:

Уловка №1. Два стакана воды перед едой — за 15 минут до каждого приёма пищи . Во-первых, вода заполняет желудок, обманывая его. Во-вторых, часто то, что мы принимаем за голод, является жаждой. Больше пейте – меньше съешьте!

Помните анекдот? Встречаются два попутчика в купе. Один достаёт колбаску, курочку, пирожки… Другой облизывается.
— А что, сосед, может, угостишь?
— Угощу! Только сначала выпей литр чая.
Тот выпивает…
— Я пока колбасу резать буду, а ты ещё литр чая выпей.
Выпивает…
— А что, давай ещё литр чая, пока я пирожки раскладываю?!
Кое-как выпивает ещё литр…
— Ну что, покушаем?
— Да иди ты!
— Ну вот, ты не есть – ты пить хотел!

Вот так же поступайте и с желудком.

Уловка №2. Все печеньки и кофетки – только с чашкой чая! Одно печенье – одна чашка . Это продолжение предыдущего принципа обмана желудка. С одной стороны, вы радуете себя вкусностями. С другой – ограничиваете съеденное небольшим количеством. Коробку конфет, положим, вы схомячите на раз. А двадцать кружек чая выпьете? Вот то-то и оно.

Уловка №3. Ешьте медленно . Между первым и вторым делайте небольшой перерыв. Перед десертом – обязательно. Дело в том, что насыщение происходит не сразу. Желудок сигнализирует мозгу, что сыт, минут через 15-20 после поступления в него еды.

Уловка №4. Начинайте любую трапезу с салата, овощей или некалорийных фруктов . Во-первых, это стимулирует работу желудка, во-вторых, позволяет успешно реализовать Уловку №3, а в-третьих, забивает объём желудка полезной и низкокалорийной пищей.

Уловка №5. Ешьте лёгкие овощные супы . Это также поможет создать ощущение сытости при поступлении минимума калорий.

Уловка №6. Включите в рацион побольше клетчатки (зерно, овощи, фрукты). Она долго переваривается и хорошо заполняет желудок, создавая ощущение сытости.

Уловка №7. Повсюду носите с собой пластиковый контейнер с кусочками овощей и фруктов . Захотелось перекусить или прост пожевать? Ну вот и пожуйте. Но не чипсы ли печенье, а кусочек морковки или дыни.

Уловка №8. Хочется есть после шести? Ладно, ешьте. Но только огурец или что-то подобное. В вашем холодильнике всегда должны быть лёгкие продукты на случай вечернего или ночного жора .

Уловка №9. Не можете заснуть, ворочаетесь с боку на бок от голода? Примите расслабляющую ванну и выпейте стакан нежирного кефира .

Читать еще:  Хочу похудеть не получается помогите

Стратегия вторая: Обманываем мозг

Мозг, увы, обмануть куда сложнее, чем желудок. Именно психологическое переедание – причина набора веса в подавляющем большинстве случаев. Но обмануть мозг тоже можно!

Уловка №10. Накладывайте еду в маленькие тарелки . Так порции кажутся больше, и жадина-мозг успокаивается.

Уловка №11. Ешьте с чувством, с толком, с расстановкой . Ни в коем случае не за книгой, не у телевизора и не за компьютером! Мозг просто не замечает то, что вы съели за каким-то делом. Захотели поесть – идите на кухню и ешьте там. Мозг должен запомнить, что организм уже поел.

Уловка №12. Как только захочется доесть что-то оставшееся на сковороде, потому что выбрасывать жалко, чётко скажите себе: « Я не свинья, чтобы доедать остатки! ».

Уловка №13. Делая ремонт на кухне, откажитесь от провоцирующих аппетит цветов : красного, жёлтого, оранжевого. И от посуды тех же оттенков. Самые неаппетитные варианты с точки зрения психологии цвета – синий, серый, сизый.

Уловка №14. Красиво раскладывайте еду на тарелке . Гора «хрючева», извините, схомячивается. На автомате. А эстетически привлекательное блюдо доставляет удовольствие мозгу. Он испытывает визуальное насыщение.

Уловка №15. Займитесь карвингом – искусством украшения блюд овощами и фруктами . Это развитие предыдущей уловки. Смысл в том, что во время приготовления украшений мозг приближается к визуальному пресыщению (поэтому многие не могут есть сразу после того, как что-то приготовили). А если захочется что-то потянуть в рот во время карвинга – делайте это смело: украшения низкоклалорийны!

Как уменьшить желудок без операции естественным путём?

Как это возможно? А вот как…

Многие будут удивляться названию «Как уменьшить желудок без операции и на 100% естественном путём». Как это возможно? А вот как…

То, что мы предлагаем вам сегодня узнать — это простые шаги, которые приведут к естественному уменьшению объёма вашего желудка.

Это будет здоровое уменьшение, которое сделает ваш желудок естественного объёма.

Это поможет вам чувствовать себя сытым с гораздо меньшим количеством пищи.

Неоднократно аппетит путается с голодом.

И это признак того, что что-то не так с желудком.

Слушайте свое тело и научитесь контролировать его с помощью этих простых трюков.

Первый шаг

Многие терпят неудачу, когда они решают похудеть, потому что им не хватает силы воли и настойчивости.

Наилучшие результаты в борьбе с лишним весом — это те методы, которые требуют больше времени для их достижения.

То есть, лучше худеть медленно и неуклонно, так как результаты будут более продолжительными и стабильными.

Второй шаг

Правильное питание является самым важным шагом для тех, кто хочет похудеть и быть здоровым.

Но помните: вам нужно контролировать аппетит, потому что его можно путать с голодом.

По этой причине закрытие рта радикально не может быть лучшей альтернативой.

Трудный контроль над едой, вероятно, будет влиять на ваше настроение.

Таким образом, чтобы контролировать это состояние, вы не должны голодать.

И как вы можете не голодать и в то же время похудеть?

Это то, что вы узнаете сейчас:

1. Увеличьте употребление волокна

Один из способов уменьшить аппетит и похудеть — увеличить потребление натуральных волокон.

С их помощью вы регулируете функции кишечника и увеличиваете выделение токсинов.

Кроме того, когда они достигают желудка, они занимают больше места и дают ощущение сытости.

Поэтому, если вы хотите похудеть, увеличьте потребление волокон.

Очень хороший рецепт: измельчите в блендере 1 столовую ложку овсяных отрубей и 1 столовую ложку льняного семени.

Когда смесь хорошо измельчается, добавьте в нее стакан воды.

Потребляйте два раза в день, за 15 минут до обеда и ужина.

2. Обратите внимание на завтрак

Вам нужно уделять особое внимание завтраку, чтобы вы не проголодались до обеда.

Завтрак, который приносит много энергии, — это хороший способ снизить аппетит до конца дня.

Он должен обеспечивать волокно, углеводы, белки и витамины.

Потребляйте фрукты; семена, такие как льняное семя, чиа и кунжут; белок, такой как нежирный сыр, натуральный и обезжиренный йогурт, кефир, яйца; углеводы, такие как гречка и овес.

3. Хрустящие закуски

Между приёмами пищи, употребляйте продукты, которые требуют длительного жевания, таких как яблоко, груша, сухофрукты, орехи и семечки.

Это очень эффективный способ обмануть желудок и тем самым уменьшить голод.

4. Пить воду

Очень важно потреблять большое количество воды каждый день.

Помимо помощи в устранении токсинов, это помогает контролировать аппетит.

Но пить после еды, по крайней мере за 15 минут до и через 1 час после.

5. Избегайте соленых жиров и сладких жиров

Наконец, избегайте сочетаний, которые «встряхивают» центры удовольствия мозга.

Самыми опасными являются жир в сочетании с солью и сахаром в сочетании с жиром.

Они распространены в пищевой промышленности, поэтому вам нужно избегать их любой ценой.

Уделите больше внимания качеству пищи, которую вы едите, и уменьшите потребление калорий.

Употребляйте здоровую пищу, с высоким содержанием клетчатки и натуральных продуктов.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector