Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем намазать ноги чтобы похудели

Похудей навсегда

Что сделать, чтоб похудели ноги

26 Среда Мар 2014

Метки

Красивые стройные ноги — это, пожалуй, самое мощное оружие девушек. Коротенькая юбчонка и высокие сапожки или прекрасные туфли на шпильке мгновенно привлекают мужское внимание. Стремясь быть красивой, желая привести свое «оружие» в боевое состояние, многие интересуются, что делать, чтобы ноги похудели.

Если ваши ножки пока далеки от идеала, то вам будут очень кстати наши советы. А мы в свою очередь будем рады, если вы ими воспользуетесь и достигнете желаемого результата.

Итак, что делать, чтобы похудели ноги?

В первую очередь, обращаем внимание на свое питание. Если на ваших ногах скопилось много лишнего жира, значит скорей всего виной тому неправильный рацион.

Вы можете постараться и сами выработать подходящий для себя, с учетом ваших вкусовых качеств и предпочтений, рацион правильного питания. Если это вам никак не удается сделать, то можете обратиться за помощью к диетологу. Особенно при наличии каких-либо хронических и сердечных заболеваний наилучшим решением будет проконсультироваться у доктора.

Но в любом случае вы должны хорошо знать, какие продукты помогают образовывать жир на нашей фигуре, в том числе и на ногах:
— все мучное и сладкое (выпечка, хлеб, макароны, шоколад, конфеты, торты, печенья и т. д.)
— жареная и жирная еда;
— алкоголь;
— газированные напитки, особенно сладкие;
— фаст-фуд (это не только хот-дог и гамбургеры, но и все полуфабрикаты быстрого приготовления).

Наилучшим вариантом будет, если вы начнете сами готовить. Домашняя еда в отличие от магазинных полуфабрикатов не содержит различных пищевых добавок, усилителей вкуса, эмульгаторов и прочих вредных синтетических веществ. На пути к стройности и красоте такая пища нам не подходит. Старайтесь больше готовить на пару или в духовке. Тушеные и отварные продукты, разумеется, более полезны, чем жареная еда, насыщенная канцерогенами.

Для поддержания красоты ваших будущих точеных ножек очень хорошо пить много чистой воды. Следите за тем, чтобы употребление воды было за полчаса до приема пищи и через час после. Ни в коем случае не пейте во время еды! Вечером после 17.00 старайтесь пить поменьше воды, да и вообще любой жидкости. Иначе на утро на ваших ногах могут появиться отеки, а под глазами — мешки.

Кроме правильного сбалансированного питания, выбранного для похудения ваших ножек, выполняйте комплекс упражнений. Совмещая измененное меню и физическую активность, вы гарантированно быстро получите хороший результат.

Обращаем ваше внимание, что перед выполнением упражнений для ног нужно сделать небольшую разминку на 5 минут. Тогда ваши мышцы хорошенько разогреются, что не позволит получить случайное растяжение. Для разминки можете выбрать следующее:
— побегайте на месте;
— сделайте 20 приседаний;
— потанцуйте под любимую быструю музыку.

После разминки переходим к основному комплексу упражнений, который поможет уже очень скоро удивить своих знакомых стройными и красивыми ножками.

1. Исходное положение: стоим ровно, спина прямая, живот втянули, ноги вместе, ягодицы напрягли, руки вытянули перед собой. Начинаем приседать на одной ноге, потом на другой. Делаем по 10 приседаний для каждой ноги.

2. Исходное положение: стоим на коленях, спину выпрямили, руки вытянули перед собой. Теперь садимся вбок поочередно на одну ягодицу, потом на другую. Делаем так 20 раз.

3. Исходное положение: садимся на пол, руки отводим назад и упираем локти в пол, ноги вытянули вперед. Начинаем медленно поднимать обе ноги одновременно примерно на 45 градусов от пола. Затем поднимаем 15-20 раз только одну ногу, столько же и вторую.

4. Исходное положение: ложимся полностью, ноги прямые, руки вдоль туловища. Начинаем медленно поднимать ноги, доводя их до прямого угла с нашим телом, затем разводим ноги в стороны, далее сводим и медленно опускаем. Повторяем так 30 раз.

5. Исходное положение: такое же, как в упражнении №4. Здесь выполняем махи 20 раз одной ногой и 20 раз другой, стараясь как можно ближе поднести ее к лицу. Далее обхватываем ногу руками и тянем ее на себя, также и с другой ногой.

6. Исходное положение: сидим на полу, спина прямая, ноги прямые и сведены вместе. Делаем 10 наклонов вперед, стараясь лбом коснуться колен. Разводим ноги в стороны и снова делаем 10 наклонов вперед.

7. Исходное положение: ложимся на бок, ноги вытянуты. Начинаем делать махи ногой, стремясь поднять ее как можно выше. Далее переворачиваемся на другой бок и повторяем упражнение со второй ногой. Нужно сделать 20 махов для каждой ноги.

Вот все основные упражнения, выполняя регулярно которые вы быстро приведете свои ножки в порядок. Да и в целом вес будет значительно сокращен, так как упражнения помогут хорошо сжечь калории, а правильное питание — не набрать их снова.

После выполнения упражнений в течение 2-3 часов есть ничего нельзя. Можете только пить воду или зеленый чай и то не сразу. А если ваша тренировка приходится на вечер, то постарайтесь после нее совсем ничего не принимать из еды. Ваше тело от этого только выиграет.

В заключение, раскроем вам еще несколько секретов, которые помогут сохранить красоту и привлекательность ваших ножек на долгие годы:

Читать еще:  Хочу похудеть с чего надо начать

Каждый день утром перед тем, как встать с постели, делайте следующее упражнение:

поднимите обе ноги в вертикальное положение, подержите их так несколько минут, а затем слегка потрясите ногами для восстановления кровообращения.
Это упражнение волшебным образом предотвращает появление целлюлита и варикоза. Выполняйте его и после трудового дня, лежа на полу.

Чтобы ноги были в тонусе, старайтесь обеспечивать себя ежедневными 20 минутными прогулками на свежем воздухе, заодно и тело кислородом насытите, что очень ценно для хорошего самочувствия.

Любите свои ножки и балуйте их массажем и расслабляющими ваннами. Это продлит им молодость и красоту.

Вот и все, что нужно делать, чтобы похудели ноги. Не ленитесь и создавайте красоту собственными руками. Только вы можете изменить внешний вид ваших ног. Не ждите чуда, а начинайте действовать! Ведь вы понимаете, что восхищенные взгляды, которые будут бросать мужчины на ваши стройные ноги, надо заслужить. И это стоит усилий!

УХОД ЗА УСТАВШИМИ НОГАМИ (Ч. I)

Предлагаю обратить внимание фармацевтов на формирование ассортимента по уходу за уставшими ногами, с акцентом на предложения товаров для любителей активных видов отдыха, когда ноги выполняют повышенную функциональную нагрузку и, соответственно, требуют дополнительного внимания и ухода.

Вопросительные обращения – напоминания к потребителям типа «Вас ожидает активный отдых? Насыщенная экскурсионная программа и много достопримечательностей? Ночные клубы, дискотеки и танцы? Высокая спортивная активность?» и соответствующие решения – подсказки типа «Сделайте правильный выбор в пользу максимальной функциональности Ваших ног в нашей аптеке», безусловно, оценят многие покупатели, которые предпочитают познавательный туризм с обильными пешеходными маршрутами и/или увеселительную ночную жизни и максимум движений и/или занятия различными видами спорта в отпускные периоды.

Некоторые варианты оформления тематических экспозиций и важные акценты фармацевтического консультирования в процессе продаж средств по уходу за уставшими ногами раскрываются в маркетинговых схемах «Уход за уставшими ногами: косметические средства для гигиены, профилактики и облегчения симптомов и лекарственные средства» и «Массажные изделия для ног».

Правильное решение проблемы на отдыхе заключается в следующих основных действиях:

  • применение специальных косметических средств и/или лекарственных средств с охлаждающими и тонизирующими ингредиентами;
  • проведение профилактических процедур – специальные ванны для ног, вечерний массаж, контрастный душ.

Три блока маркетинговой схемы «Уход за уставшими ногами на отдыхе: косметические средства для гигиены, профилактики и облегчения симптомов и лекарственные средства»:

  • Косметические средства по уходу за ногами
  • Эфирные масла и косметические средства на их основе
  • Топические лекарственные средства (ЛС) местного действия (гели, мази)

КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА НОГАМИ

Освежающий гель для снятия усталости ног (Scholl) (шипучий охлаждающий гель для ног)

Охлаждает, освежает и дезодорирует уставшие, «ноющие» ноги; после нанесения превращается в шипящую пену, легкая текстура быстро впитывается; гель моментально придает ногам легкость и делает кожу мягкой и шелковистой; пригоден для использования людям, страдающим диабетом.

Крем для уставших ног (Gehwol)

Предупреждает образование ран, мозолей, волдырей, натертостей; защитное средство для занятий спортом, прогулок пешком, разнашивания новой обуви; дезинфицирует и дезодорирует кожу в течение всего дня даже в закрытой обуви.

Пенка Каллюзан «Венум» (Gehwol)

Cпециальный продукт в виде пенки для укрепления стенок вен и сосудов, профилактики отеков и усталости; быстро впитывается и не оставляет ощущения жирности; не препятствует дыханию кожи.

Соль для ванны с розмарином (Gehwol)

Эффективное средство для снятия усталости и тяжести в ногах; подходит как для ванны ног, так и для общей ванны тела; эфирное масло розмарина стимулирует и активизирует кровообращение, благотворно воздействует на вены; благодаря способности отдельных ингредиентов глубоко проникать в поры ванна предотвращает чрезмерное потоотделение и неприятный запах, а регулярное применение защищает от грибковых инфекций.

Тоник для ног (Gehwol)

Не жирный, ухаживающий за ногами тоник с эффективной защитой ног и ногтей от грибковых инфекций; натуральные эфирные масла розмарина и лаванды стимулируют кровообращение и придают продолжительное ощущение свежести; облегчает боль в ногах, снимает ощущение жжения и раздражения кожи от опрелостей, предотвращает чрезмерную потливость, а также дезодорирует и предотвращает зуд между пальцами; универсальное средство для ежедневного ухода и эффективной защиты кожи в течение всего дня.

Освежающий бальзам (Gehwol)

Идеальное средство после напряженного дня; натуральная перечная мята и ментол моментально освежают уставшие, натруженные и сильно перенапряженные ноги и ступни; бальзам активизирует кровообращение в ногах, охлаждает и дезодорирует в течение продолжительного времени; средство содержит ингредиенты, регулирующие влажность и придающие эластичность жестким участкам кожи; бальзам защищает от грибковых заболеваний и зуда между пальцами.

Гель и охлаждающий спрей с экстрактом красных листьев винограда (Boehringer Ingelheim)

Флавоноиды укрепляют и защищают стенки сосудов, способствуя улучшению венозного кровообращения. Неприятные симптомы – тяжесть в ногах, отечность, боль уходят уже после 4–6 недель совместного применения лекарственной формы в виде капсул (лекарственное средство Антистакс в виде капсул) и геля/спрея.

Крем для ног (аюрведическая косметика Himalaya Herbals)

Содержит пажитник, имбирь, шорею, куркуму, мед, благодаря которым крем оказывает выраженное антимикробное действие, размягчает и отшелушивает ороговевший слой эпидермиса, действует как охлаждающее средство на воспаленную кожу, обладает смягчающими свойствами.

Крем для ног Апивен (российский производитель ООО «Апифлора»)

Снимает усталость и отеки, укрепляет стенки кровеносных сосудов, заживляет ссадины и трещины. Применяется при варикозном расширении вен, боли, чувстве тяжести и усталости в ногах. Обладает дезодорирующим и антисептическим эффектом, помогает бороться с запахом и грибком на ногах. В составе масляные вытяжки из мяты, пижмы, череды, ромашки, зверобоя, тысячелистника, кипрея, полыни, чистотела, крапивы, душицы, воск пчелиный, экстракт прополиса, ланолин, масло какао, эфирные масла лаванды и лимона.

Читать еще:  Эффективное занятие для похудения рук

Крем для ног с норковым маслом и маслом чайного дерева (российский производитель «Мюстелла»)

Предназначен для интенсивного ухода за ногами и снимает усталость, боль и жжение в ступнях. Масло норки в сочетании с маслом чайного дерева ускоряет заживление мозолей и волдырей. Крем улучшает кровообращение, укрепляет ногтевые пластины, является профилактическим средством для защиты ног от грибковых заболеваний, при регулярном применении устраняет неприятный запах ног.

Крем для ног с плацентой (российский производитель Evinal)

Крем снимает усталость и ощущение тяжести в ногах, обладает сильным смягчающим эффектом, тонизирует кожу ног, предупреждает появление шелушения, заживляет мелкие трещины.

Крем-сыворотка для усталых ног с витамином P (российский производитель Novosvit)

Улучшает венозный отток; предотвращает отеки; снимает усталость. Сыворотка содержит высокоэффективные компоненты и растительные ингредиенты, которые благотворно влияют на уставшие и нагруженные ноги. Входящий в состав охлаждающий ментол создает ощущение свежести и комфорта в течение целого дня. Экстракт конского каштана укрепляет стенки кровеносных сосудов, аллантоин заживляет микроповреждения и обновляет клетки эпидермиса. Инновационный компонент Глюкозил Гесперидин (растворимая форма витамина Р) повышает резистентность капилляров, улучшает циркуляцию крови. Эффективно помогает при венозном застое, вызванном низким тонусом вен и их варикозным расширением, которое приводит к ощущению «тяжелых», усталых ног, появлению отеков.

Гель для ног c охлаждающим эффектом «Геленвен форте» P (российский производитель по заказу Newman nutrients AG)

Применяется при нарушениях кровообращения в венах нижних конечностей (чувство тяжести в ногах, вечерняя отечность голени, сосудистые «звездочки», трофические нарушения и др. Препарат обладает запатентованной системой проникающих активных микрокапсул длительного действия, благодаря чему компоненты быстро и без потерь поступают к проблемному участку и накапливаются до необходимой концентрации, позволяя достигать максимального профилактического эффекта.

Доктор Тайсс Окопник Спрей (Dr. Theiss)

Продукция на основе окопника действует быстро и эффективно. Природная сила корня окопника способствует снятию напряжения в мышцах, освобождает от неприятных ощущений после физических нагрузок. Спрей быстро впитывается, не оставляя жирных следов. Комфортен и удобен в применении, оптимален для снятия напряжения в мышцах рук и ног. В линейке имеются также формы выпуска в виде крема, геля и роллера.

√ А также следует обратить внимание на средства различных производителей, содержащие следующие ингредиенты: экстракт медицинской пиявки, муравьиный спирт, медвежья желчь, мумие, дигидрокверцетин (биофлаваноид сибирской лиственницы), природный минерал шунгит, лекарственные растения Золотой Ус, Сабельник и др.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА И КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА НА ИХ ОСНОВЕ

Рекомендуемые эфирные масла: бэй, базилик, вербена, герань, имбирь, каяпут, майоран, мята, можжевельник, найоли, розмарин, ромашка, цитронелла, шизандра (различные производители).

Советы по применению

  • усталость ног, болевой синдром в стопах – добавление эфирных масел в ванну (3–7 капель) или ванночку для ног (5–10 кап.) способствует быстрой нормализации тканевого кровообращения и устранению перенапряжения мышц;
  • склонность к отечности стоп – для решения этой проблемы следует добавлять эфирные масла в ванны (5–7 кап.), ванночки для ног (10–15 кап.), а также наносить на ноги от голеностопа до бедра косметические препараты (кремы, молочко для тела), обогащенные эфирными маслами (5 капель на 1 ч.л.).

Освежающий гель для ног «Чайное дерево» (Styx)

Устраняет последствия повышенных нагрузок и ношения неудобной обуви (жжение, боль, отек). Облегчает симптомы плоскостопия. Оказывает противовоспалительное, антибактериальное, противогрибковое действие, освежая, охлаждая, заживляя и дезодорируя кожу стоп.

Серия Chin Min: лосьон, бальзам (Styx)

Высокая скорость, многопрофильность и универсальность действия, базирующаяся на сочетании контрастных эфирных масел (три вида корицы, гвоздика, три вида мяты, чайное дерево, эвкалипт), восстанавливающих полный объем физиологических функций и регуляцию клеток.

Лосьон Chin Min

Эффективен при вегетососудистых расстройствах, спазмах, коликах, головной боли, метеозависимости, астении (при дефиците сна, гастрономических и питейных излишествах); устраняет гнойничковую сыпь, землистый цвет и сниженный тонус кожи, сужает поры. Купирует зуд, красноту, отек при укусе насекомых. При простуде оказывает жаропонижающее, противокашлевое действие, устраняет боль в горле. Как капли для полоскания рта ликвидирует зубной налет, стоматиты. Помогает при артритах, остеохондрозе, миозитах, ушибах, растяжениях, травмах. Устраняет отеки, тяжесть и боль в ногах. Незаменим в профессиональном спорте. Применение: массаж, ванны, компрессы, растирания, полоскания, обогащение косметики, аппликации.

Бальзам Chin Min

Оказывает согревающее, рассасывающее, обезболивающее, тонизирующее противовоспалительное действие. Устраняет слабость, головокружение, головную боль, кашель, симптомы простуды. Применяется для ухода за жирной проблемной кожей. Эффективен при спортивных травмах, артритах, остеохондрозе, укусах насекомых. Облегчает симптомы плоскостопия. Применение: массаж, растирания, компрессы, аппликации.

Тренинг проводила
ЗАХАРОЧКИНА Е.Р., доцент, к.ф.н.

Согревающие мази от кашля

В какое время суток Вы чаще всего применяете согревающую мазь от кашля?

Соавтор, редактор и медицинский эксперт – Максимов Александр Алексеевич.

Дата последнего обновления: 27.08.2021 г.

Количество просмотров: 28 592

Среднее время прочтения: 2 минуты

Заболевания дыхательных путей, в частности простуда и ОРВИ, требуют комплексного подхода к лечению. Согревающие мази от кашля в дополнение к средствам, предназначенным для приема внутрь, помогают облегчить симптомы болезни и ускорить выздоровление. Отдельного внимания заслуживают мази на растительной основе, такие как Доктор МОМ ® Фито, которые обладают рядом преимуществ перед средствами синтетического происхождения.

Читать еще:  Чем полезен гороховый суп при похудении

Действие мази Доктор МОМ ® Фито

Мазь Доктор МОМ ® Фито действенно облегчает симптомы простуды или ОРВИ, что обусловлено действием тщательно подобранных компонентов, которые:

  • усиливают кровообращение на участках нанесения мази. Это «отвлекает» кровь от воспаленных и отекших тканей, облегчая дыхание;
  • облегчают боль. Легкое раздражение (разогревание) оказывает рефлексогенное действие, что помогает смягчить или полностью устранить такие симптомы, как головная и мышечная боль;
  • устраняют заложенность носа. Благодаря присутствию в составе мази эфиров лекарственных растений, она облегчает отек слизистой носа и, соответственно, устраняет заложенность.

Как правильно использовать согревающие мази?

Согревающую мазь следует наносить на чистую кожу, руководствуясь следующими указаниями:

  • при заложенности носа и/или насморке она наносится на крылья носа;
  • при ломоте в теле и мышечной боли, характерной для ОРВИ, мазь следует нанести на область, в которой выражена болезненность;
  • при головной боли мазь нужно нанести на виски.

Мазь наносится мягкими втирающими движениями, в небольших количествах.

Применение мази от кашля Доктор МОМ ® Фито

Мазь Доктор МОМ ® Фито можно использовать для улучшения общего самочувствия как у взрослых, так и у детей старше 3 лет. Она оказывает согревающее действие2 и ингаляционный эффект 1 , а также помогает снять основные симптомы простуды. При наличии кашля вместе с другими симптомами простуды рекомендуется использовать ее в комплексе с сиропом Доктор МОМ ® .

Следует помнить, что любая мазь от кашля, вне зависимости от ее состава и принципа действия, не заменяет и не отменяет лечения, назначенного врачом.

1 Препарат содержит эфирные масла. Ингаляционный эффект достигается за счет вдыхания паров эфирных масел.

2 Чувство тепла может быть связано с раздражением нервных окончаний активными веществами препарата.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Чем намазать ноги чтобы похудели

Вся информация, размещенная в данном разделе веб-сайта, предназначена исключительно для специалистов здравоохранения — медицинских и фармацевтических работников.

Переходя в раздел «Специалистам», вы подтверждаете, что являетесь специалистом здравоохранения и имеете профильное образование.

  • Статьи
  • Раны и повреждения кожи
    • Ожоги
    • Раны при травмах
    • Раны после операций
    • Пролежни
    • Трофические язвы

Помните, что всегда есть риск инфицирования раны

Инфицированные раны ― раны, населенные микроорганизмами, которые мешают заживлению и ухудшают состояние. Большинство ран, если они не получены от стерильного скальпеля, как правило, заражены. Но инфекция возникает, когда иммунная защита организма подавлена и не может справиться с бактерией или вирусом.

Риск инфекции выше 1 , если рана:

  • получилась от гвоздя, стекла, укуса человека или животного;
  • не обрабатывалась в течение 8 часов;
  • содержит грязь, слюну, инородное тело ― осколки, щепки, шипы;
  • большая, глубокая или имеет зазубренный край;
  • возникает у человека с сахарным диабетом, алкоголизмом, слабой иммунной системой, плохим кровообращением и у людей пожилого возраста.

Чем грозит?

Инфекция может повлиять на окружающие ткани и вызвать 2 осложнения:

  • импетиго ― кожная инфекция с пузырьково-гнойничковыми высыпаниями;
  • целлюлит ― глубокое воспаление кожи и подкожной клетчатки;
  • остеомиелит ― острую бактериальную инфекцию костей;
  • сепсис ― тяжелое заражение организма из-за инфекции, попавшей в кровоток.

Как определить инфекцию?

  • рана долго не заживает и болит;
  • вокруг появились покраснения и припухлость;
  • изменился цвет или размер раны;
  • образовался гной и неприятный запах;
  • повысилась температура.

Что делать, если рана инфицирована?

Как можно скорее обратиться к врачу. Он выполнит необходимые процедуры:

  • возьмет образцы выделений;
  • выяснит, какие микробы вызвали инфекцию;
  • определит тип инфекции и серьезность;
  • назначит подходящее лечение.

Для лечения ран применяют антисептики или антибиотики, выбор зависит от характера повреждения и эффекта, который ждут от препарата.

  • 1 — Mary Harding. Infected Wounds. [Электронный ресурс]. — https://patient.info/infections/wound-infection
  • 2 — Mary Harding. Infected Wounds. [Электронный ресурс]. — https://patient.info/infections/wound-infection

Почему необходимо сразу обрабатывать раны?

Современный и правильный уход за ранами важен по 4 основным причинам:

Предотвращает инфекцию и нагноения, сводит к минимуму риск повреждения глубоких тканей ― подкожной клетчатки, костей, сосудов. Нужно уделять повышенное внимание повязкам, регулярно менять их на чистые, наблюдать за тем, как заживает рана, за кровотечением, выделениями и запахом, измерять температуру.

Поддерживает естественный процесс заживления наиболее эффективным способом. С подходящим уходом рана вовремя проходит три обязательные стадии: воспаление в течение 4–5 суток после ранения, 2–4 недели для регенерации и срок от нескольких недель на восстановление.

Помогает ускорить заживление. Потенциально опасное заблуждение состоит в том, будто раны заживают быстрее, если их оставить открытыми. Это не так. Корректное закрытие раны на протяжении всего процесса заживления ускоряет восстановление. А правильный уход за повязками дополнительно защищает от инфекции.

Уменьшает количество рубцов. Сохранение раны мягкой в течение заживления сводит к минимуму шрамы, не позволяя при этом образовываться твердым корочкам на ране. Кремы, мази, в том числе и антибактериальные, которые применяют на ранних стадиях заживления, сохранят кожу вокруг раны эластичной и податливой. На этапе восстановления, чтобы рубец не стал жестким, а шрам заметным, можно массировать пораженную область.

Чтобы лечение прошло успешно, необходимо знать о стадиях заживления ран, способах терапии и факторах риска.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector