Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чаи для похудения реклама

Пьем чай под присмотром диетолога

Роскачество вместе с известным диетологом Марият Мухиной рассказывает о пользе чая и о том, какой результат он может давать при похудении. Правда ли, что чай с растительными добавками полезнее классического? Стоит ли пить один из самых популярных напитков с молоком? Почему лучше не добавлять в чай сахар?

Содержание

Ценные составляющие чая:

  • Танины – их основная ценность в дубящих, вяжущих свойствах. Танины могут защитить воспаленную слизистую, укрепить сосуды.
  • Кофеин – улучшает работу центральной нервной системы, активизирует работу головного мозга, бодрит и наполняет организм энергией.
  • Витамин А1 (каротин) – способствует поддержанию здорового зрения, защищает от различных инфекционных заболеваний.
  • Витамины В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин) – оказывают положительное действие на нервную систему, работу надпочечников, печени.
  • Витамин РР (никотиновая кислота) – оказывает сосудорасширяющее действие, способствует заживлению язв, улучшает деятельность кишечника.

У зеленого чая состав примерно тот же, но в зеленом гораздо больше катехинов и витамина С, нежели в черном. Катехины укрепляют стенки капилляров, снижают риск развития раковых клеток, повышают иммунитет, предупреждают риск развития склероза.

При ферментации чая (когда зеленый становится черным) половина катехинов превращается в терпкие вещества и эфирные масла, а витамин С разрушается.

При похудении показан больше зеленый чай, нежели черный. При регулярном употреблении зеленого чая в организме снижается уровень глюкозы, улучшается тонус кожи. Зеленый чай показан также для профилактики мочекаменных заболеваний.

Если человек выпивает до 4–5 кружек зеленого чая в день и соблюдает правильную сбалансированную диету с ограничением углеводной пищи, лишние килограммы уходят довольно быстро.

Почему не стоит пить чай с сахаром?

Добавление сахара в чай не только негативно сказывается на фигуре, но и наносит вред здоровью. Происходит ухудшение усвояемости белков, подавляется выработка гормона роста, который отвечает за красоту и молодость, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет.

Человеку, который планирует похудеть, настоятельно не рекомендовано добавлять в чай сахар, даже коричневый, тростниковый. Если очень хочется сладкого чая во время диеты, можно добавлять в напиток стевию (в виде сиропа или порошка).

Сколько чая можно пить в день?

В течение дня желательно выпивать не больше 3–4 чашек черного и не больше 4–5 зеленого. Большее количество выпитого чая приводит, к примеру, к перевозбуждению нервной системы и нарушению сна, может спровоцировать обострение язвы или гастрита, неблагоприятно действует на слизистые оболочки.

Почему нельзя пить чай натощак?

Конечно, пить чай лучше после завтрака. Все дело в танинах. Если выпить чай, не позавтракав, они бьют по слизистой желудка, что может активировать явления гастрита и дуоденита.

Не злоупотребляйте напитком, если у вас:

  • пониженное давление;
  • повышенная температура;
  • заболевания желудка, печени или кишечника.

Вообще, при гастритах, дуоденитах лучше пить чай с молоком (см. ниже), нежели в чистом виде.

Полезен ли чай с молоком?

Чай с нежирным молоком ускоряет метаболизм, придает энергию и тонус, помогает проснуться с утра. Помимо этого, напиток устраняет ощущение голода и мягко воздействует на пищеварение, улучшая работу кишечника. Чай с молоком – отличная профилактика почечнокаменной болезни. Его регулярное употребление в разумных количествах способствует умеренному снижению веса и устранению отеков.

Почему не стоит пить чай на ночь?

Танин чая дает расслабляющий эффект, а кофеин тонизирует. Поэтому чай более сбалансированный напиток, чем кофе, но… только днем. Если пить его вечером, после 16:00, на ночь, он может спровоцировать бессонницу.

Кстати, если вы любите пить чай вечером, возьмите на вооружение английские традиции. Англичане в 17:00 пьют чай с молоком, так как молоко деактивирует кофеин и ослабляет тонизирующий эффект, усиливая расслабляющий эффект танина.

Правда ли, что чай нельзя пить во время еды?

Можно, но чай при этом разбавляет концентрацию ферментов желудочного сока. Если запивать еду чаем, это несколько ухудшит пищеварение. Не зря у многих народов чаепитие – это отдельная церемония.

Однако, из каждого правила есть исключения. Чай помогает усваиваться жирной пище, не случайно им запивают, например, плов. Чай – прекрасный антиоксидант, который способствует расщеплению жиров как внутри ЖКТ, так и под кожей. Аминокислота метионин в составе чая активирует жировой обмен. Естественно, пить чай в таком случае важно без сахара и сливок.

Правда ли, что чай с добавками полезнее обычного?

Говорить о пользе чая с добавками в виде трав или фруктов можно, только зная его состав. Если ингредиенты натуральные, чай не содержит ароматизаторов, то он однозначно сохранит свои полезные свойства, а добавки помогут принести дополнительную пользу.

К примеру, чай с мятой расслабляет, успокаивает и нормализует давление. С бергамотом – обладает противовирусным действием, с чабрецом – положительно влияет на пищеварение, улучшает настроение, с шалфеем – тонизирует кожу.

Какой чай для похудения действительно помогает и есть ли такой вообще?

Еще два дня назад я готова была охарактеризовать свою лучшую подругу как одного из самых здравомыслящих людей планеты. И вдруг, пару дней назад, она врывается в чат в соцсети с восторженными смайлами и ссылкой на кустарно сделанный ролик с явной рекламой про чай для похудения. Главная героиня записи рассказывает, как, якобы, с его помощью, сбросила. 35 кг!

Помогает ли чай похудеть

Почему я считаю это откровенным абсурдом? Потому что давно усвоила простую истину: набрать лишних 35 килограммов можно либо по болезни, либо крепко подружившись с ленью-матушкой и поедая в ее компании много жирного и вредного.

Если в первом случае врач пропишет вам такой напиток в качестве лекарства, то можете смело подавать на него в суд. Во второй ситуации. Если было бы возможно накопить 35 кг за 1-2 приема пищи, то, конечно, так же легко вы бы справились и с его изгнанием, всего-то за несколько чаепитий.

Читать еще:  Что быстрее похудеть или накачаться

А как вы хотели? Посмотрите правде в глаза: разве может фиточай помочь вам за пару приемов, когда вы усердно тратили месяцы, а то и годы на накопление лишнего жира при малоподвижном образе жизни, заедая стресс чипсами и запивая сладкой газировкой? Да ладно вам, вы все еще верите фото «до и после» на сайтах подозрительных чаепроизводителей?

Эффективность

На самом деле расстраивает такое количество дезинформации. Ведь такой чай действительно может оказать и положительный эффект, и даже помочь скинуть пару-тройку килограммов. Но никак не двузначное число. И не жира. А жидкости, которую организм вернет при первом же удобном случае, если вы не решитесь всерьез заняться собой, а напитком воспользуетесь в качестве помощника, а не волшебного сжигателя жира.

Чай выполняет функцию слабительного и мочегонного средства. Очищая организм, пропив курс такого напитка, вы должны понимать, что добиться снижения веса можно только, если тратить больше энергии, чем получаешь.

Польза и вред

Знаете, чем опасен большой спрос на товар? Тем, что он становится особо привлекательным для фальсификаторов. Они, в отличие от рекламирующих свои препараты производителей, за продукцию ответственности не несут, поэтому в них, бывает, находят от подсластителей и красителей до мышьяка. Пользы от такого чая, как вы понимаете, мало.

Но вред может быть и от оригинального чая. Вымывая из организма вместе с жидкостью витамины и минералы, он нарушает водно-солевой баланс. Если говорить простыми словами, то это значит, что чем дольше вы принимаете подобные средства, тем больше вероятности, что полезные вещества, которые мы поглощаем с пищей, усваиваться организмом не будут, а просто выйдут через прямую кишку без переработки.

Еще одно отвратительное свойство такого напитка – он вызывает привыкание.

Если чай подобран и принимается правильно, то чаще всего, он становится не только помощником в снижении веса, но и улучшает состояние ногтей, волос и кожи. А еще:

  • Улучшает пищеварение.
  • Нормализует обмен веществ.
  • Насыщает полезными микроэлементами.
  • Выводит токсины.

Противопоказания

Список проблем, при которых нельзя употреблять фиточаи, довольно широк. Сюда входят заболевания сердца и сосудов, желудка и эндокринной системы. Кроме того, прием категорически запрещается при беременности и кормящим мамам, а также людям, страдающим от давления и сахарного диабета.

Купить или приготовить самостоятельно

Не знаю, как вы, но я, если есть возможность, предпочитаю сделать самой, чем покупать. И все же провела небольшое исследование, чтобы знать, как выбирать из такого большого ассортимента.

Советы по выбору

  • Внимательно изучайте этикетку. Отдавайте предпочтение натуральному составу. Если указано содержание красителей и ароматизаторов, от покупки препарата лучше воздержаться.
  • Думаю, вы понимаете, что средства, которые, судя по тексту на этикетке, могут не только помочь похудеть на 50 кг, но и способствуют избавиться от всех болезней, также следует обходить за километр.
  • И еще, ознакомиться с составом необходимо, чтобы ненароком не заработать себе аллергию. Вспомните нет ли у вас аллергии на мяту или шиповник?
  • Ни в коем случае не приближаемся к препаратам, содержащим сибутрамин.

Рейтинг лучших чаев

Не могу сказать, какой чай лучше, но предлагаю таблицу напитков, которые получают больше всего положительных отзывов.

НазваниеОтзывы
«Похудин» от Леовит«Заслуживает высокой оценки. Очищает кишечник мягко»
«Монастырский чай» от Свято Елисаветинского монастыря«Можно доверять. Все компоненты выполняют свое дело»
«Похудей» от CERERA«Один из лучших в соотношении цены и качества»
«Турбослим» от Эвалар«Жесткий, но надежный способ избавиться от пары килограммов за пару дней до важного мероприятия»

Возможно, это вас удивит, но обычный листовой зеленый чай, безо всяких добавок, тоже способствует похудению. По правилам его нужно пить без подсластителей, чтобы не портить аромат. Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты, выпроваживающие токсины и шлаки, и он притупляет чувство голода. Попробуйте каждый раз, когда захочется сладкого, или лишний раз поесть, выпить чашечку зеленого чая.

Домашние рецепты

Ну а теперь к моему любимому: что можно приготовить своими руками.

  • Говорят, что имбирный чай расщепляет жировую прослойку. На порцию напитка берем 10 гр очищенного от кожуры и тонко нарезанного имбиря, заливаем горячей водой и варим около 5 минут на маленьком огне. Специфический вкус маскируем долькой лимона.
  • Дополнительно об имбирном чае можно посмотреть в этом видео:

  • Добываем цедру лимона (хватит 5 гр), и смешиваем с мелиссой и душицей (по 10 гр). Доводим до кипятка на маленьком огне в 300 мл воды. Варим 3 минуты. Остудить, процедить, принимать с утра таким образом притупляя аппетит до еды.
  • На вкус горьковатый, этот чай окажет положительное действие на весь организм: улучшит пищеварение и метаболизм, укрепит иммунитет и уажет токсинам где выход на дверь берем по 0.5 чайно ложки полыни, цветков пижмы, коры дуба, крушины и тысячелистника. Добавляем столовую ложку зеленого чая и заливаем стаканом кипятка. Процедить.

Что должно входить в чай для похудения

Разберемся с необходимыми компонентами. Основу фитонапитков обычно составляет зеленый чай. Ингредиенты, которые можно добавлять в «зелье»:

  • Имбирь, куркума, розмарин– бомбочки для жировых отложений.
  • Брусника и лопух – выводят шлаки с лишней жидкостью.
  • Семена льна и отруби – попадая в желудок, они набухают и ваш организм делает вид что вы больше не голодны.
  • Мята, анис, облепиха укроп и тмин – помогают очистить кишечник мягко.

Состав

Создавая свой состав, ознакомьтесь со свойствами всех входящих в него компонентов. Узнайте, насколько они дружелюбно настроены по отношению друг к другу, нет ли у вас на них аллергии и не вызовут ли каких-либо обострений имеющихсяя проблем со здоровьем.

Читать еще:  Целлюлит может появится от похудения

Процесс приготовления

Перед тем, как засыпать травы, обдайте чайник кипятком. Потом насыпьте сбор и залейте горячей водой. Вот здесь придется немного повозиться: температура ее должна составлять не более 70 градусов, это важно, потому что более высокая температура уничтожит полезные свойства трав. Если в рецепте не указано время, настаиваем примерно 2 часа. Делаем сразу много, но в пределах разумного: хранить его можно не более двух дней.

Как правильно принимать

Практически все травяные чаи, способствующие похудению, немного подавляют аппетит. Поэтому большинство следует пить с утра, натощак, если по рецепту не предусмотрено другое.

Подобные средства пьют по 200 гр утром натощак и вечером за полчаса до ужина.

Схемы употребления и продолжительность приема

Наибольший эффект достигается при правильном курсе: домашние чаи желательно пить не более 10 дней. Аптечные средства обычно принимаются по 20 дней, но все же ознакомьтесь с инструкцией или уточните у фармацевта. В обоих случаях важно принимать напиток в свежем виде.

Отзывы худеющих

Те, кто имеет опыт потребления подобных напитков без назначения врача, отзывы оставляют неоднозначные. Кто-то говорит о похудении примерно на 3 кг в неделю, но потом жалуется на обострение хронических заболеваний и плохом общем самочувствии. Для кого-то чай оказался действенным помощником и на самочувствии сказывается хорошо. Правда, в этом случае есть опасность «подсесть» на средство.

Лучшими результатами могут похвастаться те, кто начинают программу похудения с фиточая, при этом подключая физическую активность, разгрузочные дни и диету.

Что говорят врачи диетологи

Специалисты рекомендуют принимать средство под наблюдением врача. Потому что только они смогут подобрать правильный состав исходя из вашего анамнеза и стиля жизни, а также помогут создать правильный фон для достижения стройности.

Кроме того, настоятельная рекомендация диетологов, покупать фитонапитки только у официальных поставщиков или в аптеке. Помните, что цена оригинала не может быть низкой. Его примерная стоимость в зависимости от марки и состава обычно не меньше 170 рублей.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях! Прощаюсь до следующей встречи, а вы оставляйте комментарии и подписывайтесь на обновления!

Простуда, медленный метаболизм и другое: какой чай решит вашу проблему

Проблема — простуда

  • Полезный чай — со смородиной, облепихой, липой

Заваривать при простуде почти кипящей водой чай и добавлять в него мед и лимон — неверно. Во-первых, горячая жидкость раздражает горло. Во-вторых, аскорбиновая кислота из цитруса разрушается при контакте с кипятком, и польза сводится к нулю. В-третьих, больше витамина C содержится в шиповнике, облепихе и черной смородине — с этими продуктами и рекомендован чай при простуде.

Еще один полезный чай при простуде — липовый, потогонный и жаропонижающий. Пить 3-5 раз в день при первых признаках недомогания.

Проблема — медленный метаболизм

  • Полезный чай — зеленый, улун

Как бы скучно ни звучало, но волшебного напитка для разгона метаболизма нет. Важен комплексный подход: баланс белков, жиров и углеводов, регулярное питание без переедания, силовые и кардионагрузки, сон. Зеленый чай и улун, ускоряющие обмен веществ , лишь дополнят список. В исследовании журнала International Journal of Obesity говорится, что эти напитки на 4-5% увеличивают расход энергии и на 10-16% ускоряют окисление жиров. Важно: рекомендуется пить не больше 3 чашек зеленого чая в день.

Проблема — тошнота и вздутие

  • Полезный чай — с имбирем, мятой, фенхелем

Корень имбиря добавляют и в напитки для детокса, и в настои против простуды. Не хуже продукт справится с тошнотой. Чтобы приготовить имбирный чай, понадобится чашка горячей воды (не кипятка) и небольшой кусочек клубня. Очищаем имбирь и режем тонкими ломтиками — так в напитке окажется максимум вкуса и пользы.

От проблем с пищеварением помогут избавиться мятный чай и напиток с фенхелем. Семена последнего — с освежающим и успокаивающим эффектом — выручат при метеоризме. Достаточно 1 ч. ложки на 300-350 мл воды.

Проблема — бессонница

  • Полезный чай — ромашковый

Если вы жалуетесь на бессонницу, первое, что вам наверняка порекомендуют, — выпить чай с ромашкой. И будут правы. Апигенин, содержащийся в растении, позитивно влияет на нервную систему, успокаивает и избавляет от головной боли. Главное — заваривать чистую ромашку, без примесей и других цветков.

Проблема — упадок сил и сонливость

  • Полезный чай — с женьшенем, шиповником

Диетологи вписали женьшень в число не только бодрящих ингредиентов, но и снимающих похмелье. При желании лечь и лежать — вызвано оно бурной вечеринкой или просто упадком сил — можно приготовить спасительный напиток. Корень женьшеня варят два часа, после чего отвар процеживают и смешивают с любимым чаем.

Другой рецепт полезного при сонливости напитка — из программы «Доброе утро»: чайная ложка зеленого чая + столовая ложка сушеного шиповника + долька яблока + 2 стакана кипятка.

Проблема — потеря аппетита

  • Полезный чай — с чабрецом, анисом

Анисовый чай рекомендован как взрослым при потере аппетита, так и детям-малоежкам. Готовится напиток за 30 минут. На полстакана кипятка — 2-3 звездочки аниса. Завариваем, накрываем крышкой, затем процеживаем и пьем в виде отвара или с добавлением чая.

Чабрец, как и анис, благотворно влияет как на дыхательные пути, так и на ЖКТ. Чай с чабрецом улучшает пищеварение и возбуждает аппетит. Если же вам нужен обратный эффект — избавиться от желания поесть, — используйте имбирь и куркуму.

Проблема — плохое настроение

  • Полезный чай — с апельсином

Эфирное масло апельсина — в числе запахов, снимающих напряжение и поднимающих настроение. Взбодриться можно, приняв ароматную ванну или нанеся несколько капель на тело. Или же воспользоваться следующим рецептом. В кастрюльку с 1 литром воды кладем цедру одного апельсина, палочку корицы и несколько палочек гвоздики. Доводим до кипения, варим 5 минут. Завариваем чай по вкусу и вливаем 150 мл свежевыжатого апельсинового сока. Полезный чай для здоровья готов.

Читать еще:  Шорты для похудения вулканов

Без него не обойтись

Чаепитие в Китае — это целое искусство. Китайцы давно осознали ключевую роль чая в повседневной жизни, в Поднебесной широко распространена поговорка «в быту не обойтись без дров, риса, масла, соли, соевого соуса, уксуса и чая». С кулинарной точки зрения, чаем называют напиток, в основе которого — заваренные и настоянные листья чайного дерева. Зеленый, красный, цветочный, черный и улунский чай по праву считаются классическими сортами этого ароматного напитка. По мнению древнекитайских медиков, зеленый чай оказывает самое целебное воздействие на организм, поскольку после обработки в чайном листе в основном сохраняются все его полезные элементы. Согласно научным изысканиям, содержащееся в зеленом чае количество витаминов в 5-6 раз больше, чем в черном и других сортах чая.

Сегодня среди модных молодых китаянок наметилась тенденция употреблять разнообразный цветочный чай. Действительно, цветочный чай отличается не только изысканным ароматом, но и обладает косметическим эффектом, а что более важно — он чрезвычайно полезен для здоровья.

Доктор У Фу, практикующий на родине чая — в китайской провинции Фуцзянь, — много лет изучает чайное искусство. Он приводит такие преимущества цветочного чая: «В составе цветочного чая есть масса полезного, это относится и к чаю из магнолии, жасминовому чаю, чаю из лепестков роз. Эти цветочные чаи в разной степени поддерживают «тепло» или энергию ян в организме, которой так не хватает женщинам. Цветочные чаи являются эффективными антиоксидантами, замедляют процессы старения. Кроме того, цветочный чай успокаивает, предупреждает быструю утомляемость, выводит токсины».

В зависимости от состава, цветочный чай может оказывать тонизирующее либо релаксирующее воздействие. Различные сорта цветочных чаев рекомендуют употреблять с целью укрепления иммунной системы, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшения функционирования органов, участвующих в процессе пищеварения.

Разновидностей и сортов может быть очень много: жасминовый чай, чай из лепестков роз, чай из плодов шиповника, чай из ромашки, лаванды, мяты и др. В его основе — зеленый чай с фруктовыми или цветочными добавками. Особенно цветочный чай хорош в жаркую погоду, он облегчает общее состояние и утоляет жажду.

Свойства цветочных чаев

Чай из ромашки есть практически в каждом доме. Уже сам его аромат успокаивает. Этот чай со сладковатым вкусом полезен при бронхите, головных болях, он также снимает боли в желудке и отек горла. Ромашковый настой весьма полезен как общеукрепляющее во время сезонных эпидемий гриппа. Регулярное употребление такого напитка очистит организм от шлаков и даже способствует похудению.

Жасминовый чай — самый популярный, богат витаминами, которые положительно воздействуют на человека. С утра свежий настой может прекрасно взбодрить. Помимо этого жасминовый чай выводит шлаки, способствует похудению, улучшает зрение, способствует процессу пищеварения, придает тонус. Но самое главное то, что этот чай помогает восстановить эмоциональное равновесие.

Чай из цветов пиона обладает прекрасными успокоительными свойствами — он показан при повышенной тревоге, страхе, мышечных болях, спазмах бронхов и сосудов. Пионовый чай рекомендуется больным, страдающим атеросклерозом, одышкой, бронхиальной и сердечной астмой, а также при спазмах желчных протоков, желудка, в случае почечных колик; он также показан людям, у которых наблюдаются признаки эпилепсии.

Лавандовый чай обладает успокаивающим эффектом, это растение весьма полезно для всего организма. Цветы лаванды помогают при расстройствах желудка, тошноте, головных болях, мигрени, заболевании печени, вздутии кишечника, лавандовый настой придаст сил. Отвар из цветов укрепляет сердечно-сосудистую систему, оказывает желчегонный эффект, нормализует пищеварение. Его аромат расслабляет и избавляет от чувства тревожности. Сухие цветы лаванды можно добавлять в горячую ванну, чтобы понежиться и расслабиться после напряженного трудового дня.

В Китае практически все хорошо знакомы с лечебно-профилактическими свойствами чайного напитка. Сегодня, когда все мы подвержены стрессу и тяжелым нагрузкам на работе и в жизни, все чаще дают о себе знать вредные привычки: мы курим, злоупотребляем спиртным, чтобы расслабиться, плохо или вовсе не спим ночью. Как же в этом случае может помочь простой чай? Иными словами, как правильно пить чай, чтобы он проявил свой полезный эффект? Доктор У Фу разъясняет:

В созревшем чайном листе содержится около 300 полезных веществ, в том числе дубильные вещества, алкалоиды, эфирные масла, белки, углеводы, органические кислоты, минеральные вещества, микроэлементы, витамины и др.

Чай как лекарство

При воспалительном процессе глаза воспользуйтесь крепким настоем смеси зеленого и черного чаев, в который добавьте чайную ложку сухого вина: остывший настой налейте в чашку или пиалу, опустите голову так, чтобы глазное яблоко коснулось поверхности настоя, и не менее 10 раз откройте и закройте глаз. Потом откройте глаз и повращайте глазным яблоком, чтобы настой омыл его. Выполняйте эту процедуру несколько раз.

Настой зеленого чая избавит от насморка. Чайную ложку сухого чая залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, теплым настоем промывайте нос, освобождая его от накопившейся слизи. Эту процедуру повторяют 6-8 раз в день. На ночь в обе ноздри закапайте по 4-5 капель теплого настоя. Слегка подогретым крепким настоем зеленого чая полощите горло при ангине, ларингите и фарингите, отлично помогает такое полоскание и при язвах и воспалительных процессах в полости рта.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector