Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чаи для похудения как они работают

Лучшие травяные чаи для похудения в домашних условиях

Ты – то, что ты ешь. А если идет борьба с лишними килограммами, ты – это еще и то, что ты пьешь. И это не преувеличение: правильно приготовленные напитки помогут наладить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже сжечь ненавистный жир. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, какие чаи для похудения самые эффективные, а какие лучше все-таки не употреблять. А еще мы с удовольствием поделимся рецептами чаев для похудения, из которых вы легко сможете выбрать подходящий для себя вариант.

Слабительный и мочегонный чаи для похудения: плюсы и минусы

Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии – мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат – за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.

Действуют такие чаи по следующему принципу – стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма. Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней – шлаки и токсины.

Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков – кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней – и “сброшенные” килограммы.

Но если нужно быстро привести себя в форму – мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника – 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще – богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.

Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем – процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально – со временем увеличьте порцию до целого стакана.

Дренажные чаи из трав для похудения

Практически то же самое, что и мочегонные чаи, только в лайт-версии. Дренажные напитки действуют мягче, чем мочегонные, и не вымывают вместе с лишней жидкостью полезные вещества. Приготовить дренажные травяные чаи для похудения в домашних условиях – проще простого. Предлагаем на выбор сразу несколько рецептов чая для снижения веса:

  • С календулой. Нужно: 2 чайных ложечки измельченной сухой травы и 2 стакана горячей воды. Настоять в течение четверти часа, пить по 100 мл перед едой трижды в день.
  • С мать-и-мачехой. Требуется: 2 столовых ложки сухой травы, стакан крутого кипятка. Заварить, настаивать час, обязательно в каком-нибудь теплом месте. Пить по столовой ложке дважды в день – утром на голодный желудок и прямо перед сном.
  • С земляникой. Нужно взять уже традиционные 2 столовых ложки сухих измельченных листьев (можно с ягодами) и стаканчик кипятка. Заварить и оставить на пару часов, выпить в течение дня.
  • С листьями смородины – сухими или свежими. Нужно: от 6 до 9 листьев, стакан кипятка. Заварить, настоять пару часов. Пить такой травяной чай для похудения нужно понемногу в течение всего дня.
  • С листьями березы. Готовить так же, как и смородиновый чай для сжигания жира. Можно добавить мед – иначе будет слишком горько.

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты для красоты и стройности

Помимо мочегонных, дренажных и слабительных напитков, существуют и другие чаи, эффективные для похудения. Не будем вдаваться в подробности, чем именно каждый из них хорош – об этом лучше почитать отдельно. Лучше расскажем, как готовить чаи для похудения в домашних условиях и в каких пропорциях правильно пить, чтобы не навредить организму.

Чай каркаде для похудения

Заваривать ярко-красный напиток лучше всего в стеклянном или фарфоровом сосуде. Металлическая посуда категорически запрещена – она убьет не только вкус чая, но и его полезные свойства. Кипятком один из лучших чаев для похудения тоже заливать не стоит: идеальная температура воды должна быть 45-50 градусов. Настаивать напиток нужно в течение часа.

Диета на каркаде выглядит следующим образом: за сутки маленькими порциями надо выпивать литр напитка, и так – 20 дней. Затем неделю вместо каркаде пить обычный зеленый чай. Когда 7 дней перерыва закончатся, снова начать принимать каркаде по старой схеме, но уже в течение 10 дней. И парочки-троечки лишних килограммов – как ни бывало, причем без мучений и диет!

Ромашковый чай для похудения

Пожалуй, самый эффективный чай для похудения. Ну, по крайней мере – один из лучших. Готовится просто: взять сухоцветы (за неимением оных – купить листья ромашки в аптеке), залить две чайные ложечки сырья стаканом горячей воды, настоять примерно пять минут. Пить перед каждой трапезой(за 20-30 минут), а еще в обязательном порядке – перед сном. Так вы не только похудеете на несколько килограммов за месяц, но и напрочь забудете о тревогах и стрессах!

Иван-чай для похудения

Еще один чудо-напиток, который лечит практически ото всех болезней и помогает в борьбе с ненавистными жировыми отложениями. Заваривать лучше всего в стеклянном или керамическом сосуде. Одна столовая ложка сухих ферментированных листьев идет на литр горячей воды (85-95 градусов). Настаивается этот замечательный чай от четверти часа до получаса, затем его нужно перемешать, налить в чашку и с удовольствием выпить. Рекомендованная суточная доза для тех, кому не терпится похудеть – 2 литра в день.

Синий чай для похудения

Напиток, приготовленный из тайской орхидеи, завоевывает всю большую популярность среди худеющих по всему миру. Готовится просто, как все гениальное: чайная ложка на 200 мл горячей воды (не ниже 90 градусов – это важно). Настаивать три минуты – ни больше, ни меньше. Пить за час до еды или через час после. Помогает ли такой чай для похудения? Однозначно – да: ускоряет обменные процессы, предотвращает набор веса и эффективно борется с ожирением.

Итак, какой же чай пить для похудения? Мы предложили вам несколько отменных рецептов, а вы должны подобрать тот, который подойдет именно вам. Сделать это можно только опытным путем – приготовить, выпить и оценить результат. Определили для себя, какой чай лучше для похудения? Обязательно поделитесь мнением с нами!

‍♀️Самые эффективные чаи для похудения на 2021 год

Кто не мечтает обрести идеальную фигуру, не изнуряя себя жёсткими диетами и ограничениями, но лишь включив в свой рацион «волшебное» средство? Многие полагают, что таким средством являются различные чаи для похудения. Они очень популярны среди любителей быстро сбросить вес, но насколько они эффективны и как работают? Редакция сайта «ЯНашла» подготовила материал о том, какие бывают чаи для похудения, как выбрать лучший и безопасный для здоровья напиток, как приготовить его в домашних условиях и какие существуют противопоказания для его приёма.

Как «работает» чай для похудения

В большинстве подобных чаёв присутствуют вещества, обладающие мочегонным и слабительным эффектом, а также стимулирующие обменные процессы и притупляющие чувство голода. Правильно подобранный чай хорошего качества принесёт только пользу организму, очищая от шлаков и токсинов и выводя лишнюю жидкость. Это способствует уменьшению отёчности, облегчению пищеварения, ускорению метаболизма и укреплению иммунной системы, что приводит к желаемому результату – снижению веса.

Но, несмотря на все плюсы, в употреблении чаёв для похудения есть и негативные стороны. При злоупотреблении подобных напитков, вместе с жидкостью организм теряет и полезные элементы: калий, кальций, магний и другие. Постоянное стимулирование кишечника приводит к тому, что без слабительных средств организм не может самостоятельно наладить выделительную систему. Также нельзя употреблять напитки для похудения людям, страдающим проблемами желудочно-кишечного тракта, с нарушением функции почек и печени, при заболеваниях моче-половой системы, проблемах с давлением. Воздержаться от чаев со слабительным эффектом следует и тем, кто принимает жизненно важные препараты и лекарства.

Читать еще:  Чем полезна ромашка для похудения

Достоинства чая для похудения:

  • способствует снижению веса;
  • даёт ощущение лёгкости;
  • ускоряет метаболизм;
  • очищает от зашлакованности организма;
  • быстрый результат;
  • лёгкий в применении.
  • снижение веса идёт за счёт потери жидкости, а не жировых отложений;
  • можно быстро набрать потерянные килограммы;
  • имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов;
  • нельзя применять длительно.

Как правильно употреблять чай для похудения

  1. Принимать напиток нужно курсами, бесконтрольное употребление усугубляет негативные побочные эффекты.
  2. Чай нужно пить вместе с приёмом пищи. Нельзя полностью исключать её.
  3. Нежелательно употреблять более 1 литра чая в день, оптимально 2-4 чашки.
  4. Между курсами делать перерыв 1-2 недели.
  5. Для лучшего и долговременного эффекта применение чая нужно совмещать с диетой и физическими нагрузками.
  6. При проблемах со здоровьем перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Критерии выбора чая для похудения

Большинство чаёв на травах имеют в своём составе растения, обладающие мочегонным и слабительным эффектом. Это чаще всего листья сенны, шиповник, ромашка, спорыш, мята и другие. А также специи, например, имбирь, корица, кардамон. Таким образом, можно приготовить свой чай в домашних условиях.

Готовый состав трав можно приобрести в аптеках, специализированных магазинах, через интернет. Чаи для похудения бывают листовые, гранулированные, в пакетиках, травяные сборы, в виде порошка и другие.

Приобретать готовый продукт нужно, опираясь на следующие критерии:

  1. В качестве активных компонентов должны быть натуральные травы и ингредиенты, наличие искусственных добавок и ароматизаторов не сделает напиток полезным.
  2. Качественный продукт должен иметь информацию о составе, противопоказаниях, дозах и способах использования, а также сроках годности.
  3. Чтобы избежать неприятных последствий и ошибки при выборе, опирайтесь больше на реальные отзывы друзей и знакомых, чем на раздутую рекламу.
  4. При желании можно самостоятельно собрать нужный состав чая, но при этом быть очень осторожными, хорошо изучив свойства того или иного ингредиента и его противопоказания. Следует помнить, что большинство средств для похудения нельзя использовать в период беременности и кормления грудью.
  5. При возникновении слабости, головокружения, скачков давления, обезвоживания, диареи, обострения хронических заболеваний и других негативных эффектов применение напитка следует немедленно прекратить.

Стоит понимать, что ни один чай не поможет радикально сбросить вес, поэтому громкие обещания потерять 10-15 кг за неделю являются лишь маркетинговым ходом.

Обзор лучших чаёв для похудения

Чтобы понять какой напиток подойдёт именно вам, рассмотрим рейтинг лучших чаёв различного состава и производства, а также некоторые рецепты для домашнего приготовления.

Это самый простой и безопасный способ сбросить пару лишних килограммов. Давно не секрет, что обыкновенный зелёный чай понижает аппетит и артериальное давление, содержит полифенол, который расщепляет жировые отложения, обладает легким мочегонным эффектом. Также наличие витаминов C и группы B принесёт больше пользы организму.

Наиболее эффективным напитком является зелёный чай из Китая, выращенный на экологически чистых плантациях. Такой чай содержит более 300 полезных элементов, которые обладают общеукрепляющими и тонизирующими свойствами, омолаживают организм и даже борются с раковыми клетками.

Для достижения максимального эффекта нужно выпивать не менее 2-3 чашек зеленого чая в день. Но не рекомендуется употреблять более 1 литра в день, а также сократить его использование в вечерние часы, поскольку зелёный чай достаточно сильно тонизирует, и могут возникнуть проблемы со сном.

Наряду с зелёным, можно также употреблять и чёрный чай, но полезных элементов тут будет уже меньше из-за обжарки чайных листьев. Также не следует забывать, что в чёрном чае содержится большое количество кофеина, и он повышает давление.

Качественный зелёный чай из Китая может быть пакетированный или листовой, но для лучшего эффекта предпочтительнее последний. Для его приготовления достаточно залить кипятком 2 чайные ложки чая в заварочном чайнике, подождать 5 минут и разлить по чашкам.

Средняя цена 100 г чая – 90₽.

  • доступный;
  • без побочных эффектов;
  • безопасный;
  • вкусный;
  • бюджетный;
  • благотворно влияет на организм.
  • не слишком эффективен;
  • противопоказан при гипотонии;
  • хороший китайский чай дорого стоит.
Рецепт разгрузочного дня на зелёном чае

Существует довольно популярный способ разгрузочных дней на зелёном чае с молоком. Молоко помогает бороться с чувством голода, а чай улучшает обменные процессы и ускоряет процесс похудения.

Для его приготовления необходимо взять:

  • 1,5 литра молока не больше 1,5% жирности;
  • 2-3 ст. ложки зелёного чая.

Доводим молоко до кипения и заливаем им чай. Хорошо это делать с использованием термоса, чтобы в течение дня наслаждаться горячим напитком. Настаиваем 10-15 минут и можно пить. Для разгрузочных дней необходимо принимать чашку такого чая каждые 2 часа до наступления острого чувства голода.

С помощью такого разгрузочного дня можно потерять 0,5-2 кг за один раз. Для сохранения и увеличения результата следует устраивать подобную разгрузку каждую неделю, а в перерывах между ними не злоупотреблять жирной и сладкой пищей.

Зелёный чай Улун произрастает на лучших китайских плантациях. Многие, однажды попробовав этот ароматный напиток, навсегда остаются его поклонниками. Улун ценится не только за незабываемый вкус, но и за его чудесные способности, одной из которых является возможность снижения веса. Помимо этого чай содержит множество полезных микро и макро элементов. В отличие от обычного зеленого чая, Улун содержит в два раза меньше кофеина, тем не менее обладает прекрасными бодрящими свойствами. Единственное, не стоит употреблять этот чай перед сном, так как его бодрящий эффект не позволит вам нормально заснуть.

Для желающих сбросить вес этот напиток будет просто находкой, ведь при употреблении 2-3 чашек в день можно потерять 300-400 ккал.

Настоящий качественный чай Улун должен быть только цельнолистовым. Перетёртые в пыль или поломанные листья чая говорят о том, что перед вами не настоящий Улун. В засушенном виде листочки скручены в шарики, но в процессе заваривания все они полностью раскрываются, отдавая воде свои невероятные вкусовые и целебные свойства. Особенное умиротворение приносит наблюдение за этим волшебным процессом, поэтому чай Улун принято заваривать в прозрачном чайнике или кружке. Температура воды при этом не должна превышать 90 градусов.

Средняя цена за 100 г – 350 рублей.

  • отличные вкусовые качества;
  • с приятным ароматом;
  • способствует снижению веса;
  • безопасный;
  • практически не имеет противопоказаний;
  • бодрит.

Этот необычный зелёный чай пришёл к нам из Японии. Отличается он тем, что нежные листочки чая, выращенные в полутени, высушивают и измельчают до состояния порошка тонкого помола. Цвет при этом у него остаётся ярко-зелёным.

Чай матча за короткое время приобрёл огромную популярность в нашей стране. Всё чаще можно встретить фото с чашечкой ярко-зеленого напитка в ленте известных блогеров. И неудивительно, ведь этот чай по праву может считаться самым полезным во всех отношениях. Благодаря уникальной системе выращивания и производства напитка, в нем остаётся в 10 раз больше активных полезных веществ, чем в обычном листовом чае. Тонкий помол позволяет употреблять напиток полностью, без отходов.

Настоящий качественный чай матча полностью растворяется, порошок в нём не должен выпадать в осадок.

Японский чай обладает следующими полезными свойствами:

  • снижает аппетит;
  • ускоряет метаболизм;
  • замедляет процесс старения;
  • активизирует работу мозга;
  • восстанавливает организм после нагрузок;
  • положительно сказывается на работе ЖКТ;
  • повышает гемоглобин;
  • укрепляет иммунитет;
  • заряжает энергией.

Несмотря на то, что Матча содержит в себе кофеин, его действие более мягкое, не приводящее к повышению артериального давления и нервного перенапряжения, но также обладающее бодрящим эффектом. Поэтому этот напиток может стать отличной альтернативой кофе.

Заваривать японский чай Матча очень просто: засыпать в чашку 1/2 чайной ложки порошка и залить некрутым кипятком (около 80 градусов). Настоять 5-10 минут. Можно также сделать латте, залив напиток обезжиренным молоком.

Цена за упаковку весом 50 г варьируется в пределах 500-3000 рублей.

  • содержит огромное количество полезных микроэлементов и антиоксидантов;
  • способствует похудению;
  • укрепляет иммунитет;
  • имеет приятный вкус;
  • безопасный для здоровья;
  • может использоваться как натуральный краситель.

Этот удивительный напиток характеризуется необычным ярко-синим цветом. Придают ему такой пурпурный оттенок синие цветки клитории тройчатой, по-китайски «Чанг-Шу». Это растение произрастает в высокогорье Китая, Тибета и Таиланда, но именно тибетский чай особенно высоко ценится, так как в горах Тибета наиболее чистый и разряженный воздух.

Читать еще:  Чем помогает бисакодил при похудении

Чай представляет собой высушенные цветки клитории тройчатой. Никаких других трав и ингредиентов в настоящем синем чае быть не должно. Помимо своего космического цвета, напиток обладает огромным количеством полезных элементов, витаминов и антиоксидантов. Пурпурный чай нормализует обмен веществ, способствуя похудению, благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи и волос, памяти и внимания, понижает артериальное давление.

Яркий синий цвет клитории содержит тот же природный элемент, который придаёт цвет чернике и голубике, поэтому так же оказывает благотворное воздействие на зрение.

Для приготовления синего чая достаточно заварить 2-4 цветка на 200 мл воды. Цветки заливаются горячей водой, не выше 70-80 градусов, и через несколько минут вода превращается в ароматный насыщенно-синий напиток. Ещё одно невероятное воздействие производит на чай лимонный сок. Несколько капель лимона окрасят чай в ярко-фиолетовый цвет, настоящее космическое волшебство!

Поскольку растение Чанг-Шу не выращивается в производственных масштабах, а цветки собираются исключительно вручную, данный чай удовольствие не из дешёвых.

Примерная цена за 40 г сырья колеблется от 350 до 3000 рублей.

  • невероятный цвет и аромат;
  • оказывает благотворное воздействие на организм;
  • ускоряет метаболические процессы;
  • способствует похудению;
  • богатый витаминный состав.
  • противопоказан гипотоникам;
  • высокая цена.

Рецепты чая для похудения в домашних условиях

Пить чаи и отвары, наблюдая, как уходят лишние килограммы…

Мечта или реальность? Человек обладает неповторимым, сверхмощным компьютером, запрятанным в черепе.

Так почему бы не воспользоваться им, чтобы немножко подумать и найти ответ на этот вопрос, а затем выбрать лучшие рецепты чаев для похудения.

Японская чайная церемония

Две стороны одной медали

Чаи и отвары для похудения обещают нам чудесное перевоплощение, существенную потерю веса, насыщение организма витаминами за счет обилия последних в травяных сборах и ягодах. Но давайте посмотрим правде в глаза. К великому сожалению, похудение на чаях происходит совершенно не из-за сжигания жировых отложений.

Напитки для похудения всегда имеют в своем составе компоненты, обладающие сильным мочегонным эффектом. Проще говоря, это слабительное.

Положительным аспектом употребления слабительных отваров является то, что ваш организм очистится от накопленных шлаков и токсинов, из тканей выведется лишняя вода. Из отрицательных аспектов — побочные эффекты, описанные ниже, а также оставшийся на своем родном местечке жирок.

Именно из-за того, что вода выводится из организма, создается эффект похудения.

  • Обострение заболеваний ЖКТ.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Общее ослабление организма.
  • Беременность и кормление.

Все хорошо в меру

Любой, даже самый качественный чай для снижения веса требуется пить непродолжительными курсами. В среднем длительность приема отваров для похудения составляет 10 дней, далее следует обязательный 7-дневный перерыв.

Это правило нужно неукоснительно соблюдать. Однако некоторые представители рода человеческого в погоне за быстрым похудением умудряются пренебречь всеми правилами. В результате вместо желаемого получают ряд побочных эффектов, среди которых:

  • нарушение работы почек и кишечника;
  • отеки;
  • запоры или диареи;
  • обезвоживание;
  • авитаминоз, а также недостаток микро- и макроэлементов;
  • гипокалиемия — недостаток калия вызывает слабость и повышает утомляемость.

Рассмотрим поподробнее дефицит витаминов и элементов. Вода, уходящая из организма, вымывает полезные вещества из тканей и костей. А постоянный слабительный эффект попросту не дает усваиваться веществам из пищи.

Поэтому все витамины, содержащиеся в лекарственных отварах, практически бесполезны при злоупотреблении. По сути, вы регулярно промываете свой кишечник — все равно, что каждый день делать клизму.

А 11-ая заповедь Библии и главнейший принцип медицины: «Не навреди»!

Для того чтобы худеть и не страдать от побочных эффектов, диетологи настоятельно рекомендуют регулярно заниматься спортом и питаться здоровой пищей.

Чай для похудения в домашних условиях — это всего лишь дополнение к здоровому образу жизни и физическим нагрузкам.

Пару слов о магазинных чаях

Некоторые компании добавляют вредные для здоровья вещества в свою продукцию. К тому же достаточно часто встречаются подделки. При регулярном употреблении некачественного продукта можно в один не очень прекрасный день очутиться в больнице. Выпил чай, очнулся, капельница.

Лучше изготавливать отвары для снижения веса самостоятельно — вы контролируете процесс, знаете каждый ингредиент. Но, если не хватает времени или не хочется экспериментировать, искать рецепты, то при приобретении напитка для снижения веса в аптеке, проанализируйте состав и изучите упаковку.

Домашние рецепты

Большинство составляющих можно найти в аптеке. Если вы любите прогулки на свежем воздухе, то летом в период активного роста лекарственных трав можете отправиться на их поиски подальше от шумного города и загазованного воздуха.

Рецепты содержат компоненты растительного происхождения, обладающие высоким аллергическим потенциалом. Проводите тесты и наблюдайте за реакцией организма. В противном случае рискуете проснуться с распухшей правой щекой или сыпью на руках.

Применяются чаи одинаково: обязательно курсами, на голодный желудок, 1-2 раза в день утром или вечером в зависимости от свойств используемых растений. Травки с седативным эффектом пейте перед сном.

Для приготовления ингредиенты заливаются кипящей водой, закрываются крышкой или укутываются в полотенце, настаиваются в среднем по 10-15 минут, настои перед применением процеживаются.

Мятно-чабрецовый чай

Мята снимает нервное напряжение, расслабляет, облегчает дыхание при простудах, снимает боль при мигренях. Снижает количество тестостерона в организме, поэтому у женщин в нежелательных местах замедляется рост волос. Чабрец в переводе с древнегреческого — «сила духа». Это растение обладает успокаивающим, противовоспалительным и согревающим эффектом. Применяется и в официальной медицине в виде детского сиропа от кашля Пертусина. Облегчает усвоение пищи.

  • Мята — 10 грамм.
  • Чабрец — 10 грамм.
  • Кипящая вода — 1 стакан.

Эстрагон и подорожник

Эстрагон обладает сильным мочегонным и глистогонным эффектом. Рекомендуется при артритах, полезен для здоровья мужчин, укрепляет нервную систему и стенки сосудов.

Подорожник обладает противовоспалительным, антисептическим действием. Помогает при болезнях желудка, способен заживлять ранки и убивать микробы. Обладает седативным эффектом.

  • Эстрагон — 8 грамм.
  • Подорожник листья — 10 грамм.
  • Кипящая вода — 1 стакан.

Котовник лимонный и апельсиновая цедра

Апельсиновая цедра повышает работоспособность, способствует снижению холестерина, снижает риск образования камней в желчном пузыре. Восстанавливает микрофлору кишечника. Помогает бороться с простудой. Если болит горло, пожуйте корочку апельсина или лимона, боль утихнет.

Котовник лимонный (кошачья мята) улучшает пищеварение, повышает аппетит, ускоряет сердечный ритм на 40 %, обладает потогонным, отхаркивающим, мощным седативным, противовоспалительным и жаропонижающим действием.

  • Листья кошачьей мяты — 10 грамм.
  • Цедра апельсиновая — 7 грамм.
  • Кипящая вода — 1,5 стакана.

Душица, мелисса и лимонная цедра

Душица обладает мощным антибактериальным действием, уменьшает газообразование, снимает спазмы. Помогает в лечении неврозов и судорожных припадков. Имеет выраженные мочегонные свойства, обезболивает. Относится к «женским травам», так как помогает в лечении гинекологических болезней.

Мелисса в первую очередь является природным антидепрессантом, успокаивает, поднимает тонус организма, укрепляет стенки сосудов и сердце, снимает спазмы в мышках. Иногда используется в качестве противорвотного средства.

  • Цедра лимона — 5 грамм.
  • Душица — 10 грамм.
  • Мелисса — 10 грамм.
  • Закипающая вода — 300 мл.

Кора крушины, мята, крапива и корень аира

Кора крушины обладает слабительным эффектом, который известен еще с 14 века, обычно назначается при запорах, полезна при климактерических расстройствах. Собранную кору крушины нельзя принимать по истечении срока в 1 год.

Крапива очищает кровь, улучшает обмен веществ, нормализует цикл менструации у женщин, показана при заболеваниях печени и желчного пузыря. Корень аира болотного помогает укрепить волосы, бороться с печеночными заболеваниями, туберкулезом и болезнями нервной системы, эффективен при изжоге. Повышает аппетит, улучшает пищеварение, используется при лечении язвенной болезни.

  • 3 части коры крушины;
  • 2 части листьев мяты;
  • 3 части листочков крапивы;
  • 1 часть корня аира болотного;
  • Кипящая вода — 1,5 стакана на столовую ложку смеси.

Этот чай нужно настаивать 4 часа, далее процедить и употреблять по половине стакана между приемами пищи 3 раза в сутки.

Рябина, крапива (или шиповник)

Рябина известна бактерицидными свойствами, применяется при гастрите с пониженной кислотностью, при атеросклерозе и кровотечениях.

Шиповник укрепляет иммунитет и стенки сосудов. Понижает давление, улучшает пищеварение, является хорошим источником железа и антиоксидантом, лечит от туберкулеза.

  • 7 частей сушеных ягод рябины;
  • 3 части листочков крапивы или шиповника;
  • Кипящая вода — 2 стакана на столовую ложку сбора.
Читать еще:  Экстракт опунции для похудения

Приготовление аналогично предыдущему рецепту. Принимать за 30 мин. до еды 3 раза в сутки.

Чай для похудения

Зеленый чай для похудения подходит идеально, но не только он — еще четыре сорта чая помогут не только сохранить здоровье, но и помочь в борьбе за стройную фигуру!

Конечно, надо понимать, что чай не является каким-то чудо-продуктом для похудения, но тем не менее помогает довольно эффективно потерять лишние килограммы.

Почему чай подходит для похудения

1. Чай не имеет калорий!
2. Чай стимулирует обмен веществ.
3. Чай приглушает чувство голода.

Чай — прекрасный спутник на пути к идеальному весу, прекрасный помощник в борьбе с чувством голода.

Разумный подход к решению проблемы лишнего веса начинается с чаепития!

Но вначале «плохая новость»похудеть не удастся, только употребляя чай!
Логично, мы знаем: потерять лишний вес можно только тогда, если мы употребляем меньше калорий, чем тратим (или наоборот, как вам понравится)…

Но тот, кто поддерживает свой организм, снабжая его достаточным количеством жидкости, тот достигает быстрее цели.

Для того, чтобы все функции организма работали «как часики», необходимо употреблять не менее 1.5 л воды в день. И это независимо от того, на диете вы или нет.

И не только вода, но и чай входят в эти 1.5 л.

Чай чем хорош? — Чай имеет разные вкусовые свойства, в зависимости от сорта, кроме того содержит немало полезных веществ! И это делает его помощником в борьбе с лишним весом.

  • выводит шлаки из организма,
  • «притупляет» чувство голода,
  • уменьшает аппетит на сладости,
  • активирует обмен веществ,
  • стимулирует сжигание жира.

Но не каждый сорт чай имеет такие свойства. Следующие сорта подходят для чаепития во время диеты:

1. Зеленый чай для похудения

Зеленый чай в традиционной китайской медицине используется против многих заболевания.
И для похудения он подходит — это доказано многими исследованиями. Именно зеленый чай стимулирует обмен веществ и тем самым сжигание жира.

Причиной этого являются полифенолы, прежде всего, так называемые катехины, которые, помимо всего прочего, ответственны за горький вкус.

Зеленый чай, такой как японский матча, из-за его высокого содержания хлорофилла также стимулирует самоочищающую способность организма и, таким образом, обеспечивает эффект детоксикации. Кроме того, здоровые горькие вещества препятствуют возникновению чувства голода.

Является ли горький вкус зеленого чая слишком интенсивным для вас? — Нет проблем, вы сможете «обучать» свои рецепторы горького вкуса и приучать их к этому.

Таким образом, вы научитесь лучше воспринимать вкус сладостей. Скажем так: «сахарные бомбы» в виде конфет и ко. будут слишком сладки для вас через некоторое время, так что вы добровольно обойдетесь без них или будете нуждаться только в небольших количествах, чтобы удовлетворить вашу потребность.

И это очень помогает в похудении.

Совет: Найдете чай, содержащий сырые какао-бобы, обязательно покупайте — они не имеют горького вкуса, но также «утоляют» голод на сладости.

2. Мате чай для похудения

Что в Китае — зеленый чай, то в Южной Америке мате.
Чай мате становится все более популярным, потому что он является хорошим заменителем кофе утром из-за содержания кофеина.
Но чай мате также может помочь в деле потери веса: «Горькие вещества в чае приглушают аппетит», — говорят эксперты.
В Бразилии Парагвае, Аргентине и др. странах жуют листья мате, чтобы подавить голод.

Совет: наиболее эффективен мате чай листовой и свеже заваренный.
Лимонады на основе мате не имеют никаких свойств чая!

3. Имбирный чай для похудения

Имбирный чай является настоящим универсалом среди чаев, так как он не только помогает сбросить вес.
«Имбирный чай не только придает ему типичную остроту, но также укрепляет иммунную систему, обладает противовоспалительным действием, стимулирует пищеварение и метаболизм жиров и согревает нас изнутри », — говорят диетологи.

Имбирный чай лучше всего готовить так, чтобы достичь нужной цели:

  1. Для 0,5 литра чая очистите около 5 г свежего корня имбиря и нарежьте тонкими ломтиками.
  2. Добавьте имбирь в чайник и залейте кипятком.
  3. Дайте настояться 10-15 минут и — готово!

Имбирь можно заваривать несколько раз.

Совет: вариируйте вкус чая с лемонграсс или свежей мятой. Или другими ингредиентами.

4. Белый чай

Белый чай происходит от того же чайного куста, что и, например, черный и зеленый чай, но для белого чая собирают только закрытые почки. Сорта чая также различаются в дальнейшей обработке и / или производстве и, конечно же, по вкусу.

Белый чай только увядает на воздухе, а затем высушивается. А зеленый и черный чай подвергаются дальнейшим процессам сушки и ферментации, которые также изменяют состав чая.

Также белый чай убеждает высокой концентрацией полифенолов и, таким образом, эффективно стимулирует обмен веществ и сжигание жира.

Совет: Сейчас чай улунг возносится как новый сжигающий жир чай.
Но улун — это полуферментированный чай и поэтому классифицируется между зеленым чаем и черным чаем.
Скажем так: чай улун и черный чай гораздо более ферментированы, чем зеленый чай.
Вывод: «Эффект сжигания жира» также уменьшается со степенью ферментации.

5. Чай из крапивы для похудения

В отличие от вариантов зеленого чая, чай из крапивы не содержит кофеина. И это тоже хорошо, потому что не каждый переносит этот естественный стимулятор хорошо.

Из-за высокого содержания калия и кальция, чай из крапивы обладает обезвоживающим эффектом и является мочегонным, поэтому организм теряет много жидкости.
«Это поддерживает самоочищение организма», — говорят эксперты, поэтому он содержится во многих детоксикационных (очищающих) смесях.

Совет: Таким образом происходит детоксикация организма, но, чтобы избежать обезвоживания организма, наряду с употреблением чая из крапивы, надо пить столько же воды, сколько и чая.

Совет экспертов: как пить чай для похудения

1. Употреблять листовой чай хорошего качества.
Заваривать его можно несколько раз.

2. Пить чай без сахара и молока.

3. Включите в ваш питьевой баланс чай из зверобояон обладает антидепрессивным эффектом и должен помочь преодолеть возможные неудачи и депрессии во время диеты.

4. Если вы хотите похудеть, вы должны изменить свое питание в долгосрочной перспективе.
Положительные эффекты чая будут недостаточны для борьбы с лишним весом — но с определенными сортами чая можно облегчить процесс потери веса.

Как заварить чай

Следует иметь в виду несколько общих правил:

  1. Чем больше количество чайных листьев, тем крепче вкус чая.
  2. Чем дольше время заваривания, тем интенсивнее вкус чая.
  3. Чем свежее чай, тем вкуснее чай. Покупая чай, обратите внимание на урожай текущего года.
  4. Чем горячей вода, тем короче время заварки.
  5. Различные чаи требуют различной температуры воды. Кипящая вода «уничтожит» нежные зеленые и белые чаи.
  6. Предпочтительны небольшие чайники. Таким образом можно крепость чая легко контролировать.
Следует ли кипятить воду?

Надо кипятить воду один раз, а затем дать ей остыть до желаемой температуры.

При кипячении вода легко изменяет вкусовые характеристики. В противном случае на поверхности может образоваться неаппетитная белая пленка — в зависимости от качества воды.

Температура воды без термометра

В случае, если вода которая только закипела и только что «успокоилась», температура составляет около 95°C и идеально подходит для большинства черных чаев.

Если вода постоит в течение определенного времени, она охлаждается дальше, а именно:

    Температура воды сразу после кипения

95°C (идеально подходит для черного чая)
Температура воды 1 мин после кипения

80°C (зеленый и белый чаи)
Температура воды 3-4 мин после кипения

70°C (зеленый и белый чай)
Температура воды 8-9 минут после кипения

60°C (японские зеленые чаи)

Эти показания относятся к количеству воды около 1-1,5 л воды. Чем меньше количество завариваемой воды, тем быстрее вода остывает.

Для литра чая нужно около 10-15 граммов «сухого материала». Для чашки это 3 — 4 грамма.

Обратите внимание на размер чайных листьев и регулируйте количество чая во время приготовления в зависимости только от ваших вкусовых предпочтений.

Некоторые чаи более интенсивны, чем другие. Поэтому чайная ложка на чашку является лишь приблизительным ориентиром.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector