Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аромаванны с эфирными маслами для похудения

Лучшие эфирные масла для похудения

Несмотря на то, что ароматические масла широко использовались в косметологии ещё в древности, ароматерапия обрела свою вторую популярность сравнительно недавно. Сегодня при помощи эфирных масел осуществляется не только эффективный и здоровый уход.

Несмотря на то, что ароматические масла широко использовались в косметологии ещё в древности, ароматерапия обрела свою вторую популярность сравнительно недавно. Сегодня при помощи эфирных масел осуществляется не только эффективный и здоровый уход за телом, лицом и руками. Тщательно подобранные ароматы способны снять усталость и стресс, вернуть бодрость и жизненную энергию. Ещё одно направление, в котором с успехом применяются эфирные масла – это борьба с лишними килограммами и коррекция фигуры.

Эфирные масла цитрусовых – номер один для похудения

Эффективнее всего способствует снижению веса масло апельсина. Принимая его внутрь, можно очистить организм от вредных веществ, нормализовать жировой обмен и стимулировать обновление клеток. Масло эффективно также при сбоях в пищеварении, проблемах с почками и желчным пузырём. Масло лимона обладает теми же «талантами», а также борется с заболеваниями кишечного тракта и хорошо сжигает жиры. Грейпфрутовое масло – широко известный «поглотитель объёмов» – используется для выведения из тканей лишней жидкости и избавления от целлюлита.

Масла для аромаванны

Широко известно в косметологии масло фенхеля. Для похудения эффективны ванны с добавлением масел фенхеля и лимонника. Аромат фенхеля регулирует аппетит, подавляя чувство голода. Смесь для принятия ароматической ванны с целью похудения можно приготовить также из нескольких капель масла можжевельника, бергамота, розмарина и лаванды. Количество различных масел может доходить до восьми. Для большего эффекта перед принятием ванны с аромамаслами рекомендуется использовать скраб для тела. Регулярные аромаванны не только помогут уменьшить проблемные зоны, но и придать коже дополнительную упругость.

Эфирные масла для локального массажа

Масла лимона, грейпфрута и апельсина входят в большинство готовых антицеллюлитных средств. Кроме цитрусовых, для массажа проблемных зон можно использовать масло кипариса, жожоба и можжевельника. Для приготовления эффективного средства добавьте в базовый крем несколько капель муската, масла чайного дерева, бергамота, грейпфрута, а также немного масла герани и корицы. Некоторые эфирные масла способны препятствовать переутомлению и бессоннице, побороть апатию и плохое настроение и даже повысить самооценку, что само по себе усмиряет чрезмерный аппетит на фоне стресса. Для таких целей полезно вдыхать аромат жасмина, розы, иланг-иланг. И, наконец, эфирные масла результативно борются с последствиями похудения – растяжками, обвисшей кожей, морщинами. Для этих целей подходит масло жасмина, мандарина, лимона, чёрного перца, грейпфрута, лаванды, пачули.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

10 эфирных масел для похудения

Избыточный вес на несколько килограммов не является серьезной проблемой. А вот длительное ожирение может снизить скорость метаболизма, повысить риск хронических заболеваний, вызвать боль в суставах и сократить продолжительность жизни. В данной статье мы рассмотрим эфирные масла как альтернативное средство для похудения.

  1. Как эфирные масла помогают похудеть
  2. Как использовать ароматерапию для похудения
  3. Имбирное масло
  4. Масло корицы
  5. Масло лемонграсса
  6. Масло фенхеля
  7. Масло розмарина
  8. Масло перечной мяты
  9. Масло сандалового дерева
  10. Масло грейпфрута
  11. Масло лимона
  12. Масло бергамота
  13. Меры предосторожности

Как эфирные масла помогают похудеть

Ароматерапия, искусство использования эфирных масел для баланса и гармонизации тела и разума. Рецепторы в человеческом носу связываются с гиппокампом и миндалевидным телом в головном мозге. При вдыхании молекул эфирного масла эти области стимулируются. Это влияет на наше физическое, психическое и эмоциональное состояние, а также на уровень стресса, сна и мотивации.

Как использовать ароматерапию для похудения

Один из способов практиковать ароматерапию — использовать диффузор. Это устройство распыляет масла в воздухе. Вдыхание таких запахов, как розмарин мята перечная, грейпфрут, апельсин и т. д. поможет подавить аппетит. Также эфирные масла можно наносить наружно, предварительно смешав его в маслом-носителем.

Прежде чем принимать эфирные масла внутрь проконсультируйтесь со специалистом.

Имбирное масло

Это эфирное масло поможет похудеть двумя способами: стимулируя метаболизм и улучшая здоровье пищеварительной системы. Это приведёт к пассивному сжиганию жира. Также увеличение усвоения питательных веществ, поможет чувствовать себя сытым и избежать переедания. [R]

Масло корицы

Эфирное масло корицы известно своей способностью регулировать уровень сахара в крови. Это важно, потому что несбалансированный уровень сахара в крови приведет к перееданию, снижению уровня энергии, тяге к сахару и увеличению веса. [R]

Масло лемонграсса

Эфирное масло лемонграсса активирует метаболизм, а также успокаивает мышечные спазмы и желудок. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ, что поможет чувствовать себя сытым и не переедать. [R]

Масло фенхеля

В химический состав эфирного масла фенхеля входит анетол. Это органическое соединение, которое улучшает пищеварение и способствует похудению за счет подавления аппетита. Также оно изменяет баланс холестерина в организме, препятствуя отложению и хранению жира, вместо этого превращая его в полезную энергию. [R]

Масло розмарина

Одним из факторов, способствующих ожирению является чрезмерный уровень стресса. Эфирное масло розмарина способно сбалансировать обмен веществ и уменьшить беспокойство. Это поможет организму откладывать меньше жира и повысить его эффективность в пищеварении. [R]

Читать еще:  Ананасовая настойка для похудения без водки

Масло перечной мяты

Увеличивая скорость пищеварения и метаболизма, эфирное масло перечной мяты поможет похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Содержание ментола в этом масле, помогает улучшить пищеварение, удалить газы из желудка и кишечника. Ментол также влияет на нейросенсорное восприятие, предотвращая тягу к сладкой и другой пище.

Масло сандалового дерева

Если состояние стресса заставляет вас переедать, то эфирное масло сандалового дерева поможет подавить чувство негатива и вызвать чувство спокойствия. Он имеет древесный запах и оказывает естественное терапевтическое воздействие на лимбическую систему мозга. Это область мозга, которая контролирует первичные эмоции, такие как удовольствие и гнев, управление силой, голодом и т. д.

Масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута, извлеченное из свежей кожуры, является подавителем аппетита, детоксифицирующим средством, растворителем жира, помогает предотвратить вздутие живота и задержку воды в организме. Ключевой компонент грейпфрутового масла лимонен, индуцировал липолиз. Это процесс, в ходе которого жир и белок расщепляются и растворяются организмом, поддерживая метаболизм, снижая аппетит и количество жира в организме. [R]

Масло лимона

Активный ингредиент эфирного масла лимона, лимонен, поможет сжечь лишний жир за счет ускорения обмена веществ. Также обеспечит энергетический импульс для стимуляции физической активности, что дополнительно устранит калории и предотвратит отложение жира. [R]

Масло бергамота

Недавнее исследование 2015 года показало, что простое вдыхание масла бергамота в течение 15 минут может улучшить настроение, снизить уровень кортизола, который отрицательно влияет на потерю жира. [R]

Бергамот содержит полифенолы, которые помогут организму естественным образом растопить жир и сахар. Сладкий цитрусовый аромат масла бергамота поднимает настроение, расслабляет, подавляет тягу и сдерживает эмоциональное переедание.

Меры предосторожности

Эфирные масла — это натуральный продукт, но очень концентрированный. У некоторых людей развивается аллергическая реакция на любое масло. Перед применением лучше провести тест на небольшом участке кожи. Также, если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Ароматерапия набирает популярность. Эфирные масла используются не только для расслабления, но и с целью похудения. Комплексный подход всегда более эффективный, а потому многие стали придерживаться такой всесторонней методики, позволяющей нормализовать вес, привыкнуть к рациональному питанию и улучшить свое общее состояние, как физическое, так и эмоциональное.

Зачем себя терзать жуткими диетами, если есть иные способы улучшить обмен веществ и благотворно повлиять на свое здоровье? Эфирные масла благодаря своим уникальным свойствам сдерживают аппетит, способствуют нормализации кровообращения и внутренних систем организма.

Эфирные масла, способствующие преобразованию тела и оздоровлению

Действие, которое обеспечивают некоторые виды эфирных масел:

— сжигание жировой прослойки;
— улучшение тонуса кровеносных сосудов;
— восстановление кожных покровов;
— выработка коллагена;
— снятие усталости;
— тонизирующий эффект;
— антисептические свойства

Такими свойствами обладают следующие виды эфиров:

— грейпфрут;
— чайное дерево;
— герань;
— лимон;
— мускат;
— корица;
— гуарана;
— бергамот.

Ароматерапевтические методы использования этих эфирных масел:

— аромаванны;
— аромалампы;
— компрессы;
— массажи;
— растирания.

В смесях эфирных масел, предназначенных для похудения используется 6-7 видов. Если преследуется цель избавиться от целлюлита, то в качестве основы используется миндальное масло либо жожоба.

Специфически направлены на сжигание жира следующие виды эфирных масел:

— укроп;
— кипарис;
— кардамон;
— мята перечная;
— имбирь;
— сладкий и черный перец.

Укропное эфирное масло мало того, что приглушает аппетит, так еще участвует в очищении организма. Ускорение метаболизма обеспечивает масло черного перца.

После потери веса, особенно резкого, кожа растянута, чтобы вернуть ей эластичность и упругость понадобятся следующие эфирные масла:

— пачули;
— лемонграсс;
— лаванда;
— розмарин;
— мандарин;
— черный перец;
— мирра.

Проводя ароматерапевтические процедуры обязательно надо использовать эфирные масла, улучшающие функционирование лимфатической системы, активизирующие обмен веществ и эффективно выводящие воду и вредные элементы.

К таким эфирным маслам относятся:

— можжевельник;
— мандарин;
— пачули;
— грейпфрут;
— розмарин;
— лимон.

Не секрет, что ограничивая себя в еде и усиленно нагружая себя физически с целью избавления от лишнего жирового запаса, часто подумываешь о преждевременном окончании «мучений». Чтобы не сорваться свой эмоциональный фон следует держать в позитиве, этому помогут эфирные масла герани, розы, пупавки, жасмина, нероли и мандарина.

Технология приготовления базовой смеси для похудения, которая используется при многих процедурах, включая массаж

В емкости смешиваются следующие компоненты: чайная ложка крема, который также можно заменить молочком, лосьоном либо базовым эфирным маслом, эфир чайного дерева — 5 капель, эфир мускатного ореха — 5 капель, грейпфрутовый эфир — 10 капель, бергамотовый эфир — 10 капель, эфир корицы — 3 капли и эфир герани — 8 капель.

В зависимости от состояния кожи используются разные вариации смеси эфирных масел:

— с растяжками на теле и с лишними килограммами помогут справиться следующие эфирные масла: майоран, шалфей, грейпфрут, римская ромашка, розмарин, бензоин;

Читать еще:  Аппарат для похудения велла

— к основным маслам обладательницам чувствительной и сухой кожи рекомендуется добавлять такие эфирные масла: ромашка, жасмин, сандал, нероли, роза, кананга;

— если кожа жирная, то лучше использовать лавандовое, сандаловое, кипарисовое, лимонное масло и масло герани;

— ограниченный список эфирных масел для кожи, склонной к аллергии – только сандал и ромашка.

Процедуры с эфирными маслами для похудения

Ежедневный массаж

По эффективности регулярный массаж занимает место в рядах лидеров. Результатом таких приятных процедур станет улучшенный тонус мышц. Также обеспечивается глубокое преобразование кожных покровов.

Приготовление специальной смеси для массажа заключается в смешивании следующих компонентов

Первый состав:

— базовое масло – 15-20 грамм;
— эфирное масло освежающей герани – 2 капли;
— эфирное масло бодрящего бергамота – 2 капли;
— эфир можжевельника – 1 капля;
— эфир укропа сладкого – 1 капля;
— эфирное масло розы – 1 капля.

Второй состав:

— имбирное эфирное масло – 1 капля;
— масло кипариса – 1 капля;
— эфир мяты перечной – 1 капля;
— мандариновое масло – 2 капли.

Ароматические ванны

Такие ароматические водные процедуры также доказали свою эффективность. Однако, чтобы добиться желаемого результата, используются увеличенные дозы эфирных масел (в отличие от обычных расслабляющих ванн), а потому важно предварительно пройти тест на аллергическую реакцию.

Просто нежиться в теплой водице недостаточно, над телом придется хорошенько поработать, используя щетку (в продаже имеются массажные рукавицы для ванны – можно их взять).

Первый вариант аромасмеси для ванны

В базовую смесь входят такие эфирные масла (каждый вид по 8-10 капель):

— лаванда;
— можжевельник;
— розмарин;
— грейпфрут;
— лимон;
— бергамот.

Количество добавляемого объема приготовленной ароматической смеси отличается – для первой процедуры достаточно 8 капель и к середине курса это количество постепенно увеличивается до 20 капель. Эфирные масла сначала вводятся в кефир либо в мед, а потом добавляются в ванну, наполненную теплой водой.

Рецепты простых смесей для аромаванн с целью похудения (количество указано для одной процедуры):

— лимонное, лавандовое и грейпфрутовое масло (каждый вид по 3 капли);

— грейпфрутовый и розмариновый эфир (каждый компонент по 4 капли) и лимонное масло (2 капли);

— бергамотовое, розмариновое и лавандовое масло (каждый вид по 4 капли);

— сладкий укроп, розмарин и кипарис (каждого масла по 2 капли);

— черный перец, лимон и герань (каждого эфира по 2 капли);

— можжевеловое, имбирное и мятное эфирное масло (каждый вид по 2 капли).

Скрабы на основе эфирных масел

Если нет времени лежать в ванной, то можно устроить себе ароматический душ – это быстро, но эффективно. Тело во время такой водной процедуры обрабатывается специальными скрабами, изготовленными с добавлением эфирных масел.

В результате таких простых манипуляций заметно улучшится ситуация с «апельсиновой корочкой», кожа станет эластичной, сияющей и упругой. Также улучшится микроциркуляция.

Есть несколько правил: температура воды должна быть максимум 40 градусов, что тепленько — ни жарко, ни холодно. Как раз для хорошего разогрева интенсивно втирайте смеси в кожу при помощи специальной щетки или массажной рукавицы. Такая ароматерапия заменяет не только аромаванны, но и массаж.

Несколько вариантов приготовления скраба для похудения

Можно насладиться вкусом кофе и взять оставшуюся гущу, в которую добавить эфирное масло черного перца в количестве 10 капель (вместо него можно использовать масло чайного дерева).

Очень простой состав – в обычный гель для душа (хватит нескольких столовых ложек) добавляется гераниевое и бергамотовое эфирное масло (по 4 капли каждого вида).

После процедуры кожа смазывается кремом для тела. В него также добавляется грейпфрутовое эфирное масло в пропорции: 15 грамм основы – 4 капли.

Предварительно делается сухая базовая основа, для чего в равной пропорции в кухонном комбайне измельчаются орехи с овсяными хлопьями. Потом перед водной процедурой в сухую базу добавляется чайная ложка базового масла с 4-мя каплями эфирного масла (виды выбираются по собственному желанию из предложенных вариантов, способствующих похудению).

Ванны с добавлением эфирных масел: основные рекомендации

Каждый день женщина выполняет огромное количество дел. На фоне такого ритма жизни ухудшается сон, чувство усталости постоянно преследует ее, возникает апатия ко всему окружающему, и как результат, плохое настроение.

Чтобы изменить это все, необходимо остановится и уделить немного внимания полноценному отдыху. И самый простой метод – это прием ванны с эфирными маслами. Больших материальных затрат не нужно, подготовки процедура не требует. А ведь масляные составы не просто успокаивают, они оказывают косметическое действие, целебный эффект.

Чем полезны аромованны?

Ароматические процедуры проводили даже предки. Но они использовали эфирные масла для приема ванны не только в качестве отдыха, а больше для лечения. С древних времен предки всегда ценили настоящую силу природы в травах, настойках и ароматических средствах.

Преимуществами ароматических средств можно считать целебные свойства, среди которых:

  • оказание противовоспалительного действия;
  • укрепление иммунитета;
  • тонизирование организма;
  • омолаживание и очищение кожи;
  • борьба с лишними килограммами, в том числе с целлюлитом.

Ароматерапия оказывает различное влияние на человеческий организм. Квалифицированные специалисты рекомендуют принимать ванну с теми эфирными маслами, которые могут справиться с существующими проблемами.

Читать еще:  Аптека ассортимент для похудения

Как проводят ароматерапию?

Как проводят ароматерапию?

Чтобы полностью расслабиться, отдохнуть и получить максимальный результат, необходимо знать, как правильно принимать ванну с эфирными маслами.

  1. Не рекомендуется использовать большое количество ароматических веществ. Передозировка в этом деле станет причиной появления аллергической реакции или головной боли. Для большой ванны хватит 3-4 капли.
  2. Масляные составы не смешивают с водой. Они не растворяются в ней, таким образом, можно только навредить. Прежде, чем добавлять эфирное масло в ванну необходимо смешать его с основой. Это может быть молоко (1 ст.) или сливки, кефир, сметана или мед, достаточно 3 ст. л. В качестве основы можно использовать базовое средство, например, миндальное, 10-15 мл. Чтобы повысить эффективность ароматической процедуры можно добавить немного морской соли, которая обладает целебными свойствами. В специальный тканевый мешок сложить 4 ст. л., добавить пару капель масляного раствора, слегка его потрясти и опустить в воду.
  3. Во время приема аромованны с различными эфирными маслами не следует забывать про допустимую температуру воды. Нельзя, чтобы вода была слишком горячей. Достаточно 38 градусов, в противном случае работа сальных желез усилится, человек будет сильнее потеть. Это приведет к тому, что ароматические вещества не смогут проникнуть через поры в тело. Чтобы проверить температуру воды можно посмотреть в зеркало. Запотевшая зеркальная поверхность говорит о том, что воду необходимо разбавить.
  4. Не разрешается использовать во время ароматерапии другие косметические средства. Различные вещества, которые входят в состав гелей или шампуня, мыла снижают эффективность эфирного масла.
  5. Аромованну рекомендуется планировать заранее. Нельзя есть за 2 ч. до процедуры, следует соблюдать время ароматерапии. Продолжительность ее не меньше, чем 10 мин и не больше 20 мин. Успокаивающие ванны необходимо принимать регулярно, но не ежедневно, требуется перерыв на 1-2 дня. Эти простые рекомендации следует помнить, чтобы не получить обратный эффект от процедуры.
  6. После аромованны вещества масляного состава еще некоторое время остаются на поверхности кожи, впитываются. Не стоит сразу вытираться полотенцем насухо, можно одеть теплый халат или дождаться полного высыхания.
  7. Не стоит принимать ванну с синтетическими ароматическими веществами. Такие масла тяжело отличить от натурального продукта, но можно. Если растворы продаются в емкости темного цвета, стоят дорого, значит они натуральные. Часто в аптеке или в магазине можно встретить эфирные масла по одной цене. Такие средства синтетического происхождения, не стоит их покупать.

После ароматической ванны не рекомендуется заниматься активной физической деятельностью. Успокоительный эффект заключается в том, чтобы дать организму полноценно расслабиться. Поэтому после ароматерапии следует полежать, выпить чашку травяного чая или отвлечься любимой книгой.

Противопоказания

Несмотря на небольшое количество добавленного ароматического средства, ванна действует расслабляюще. Но есть люди с серьезными болезнями, которым противопоказано использовать успокаивающие масляные составы:

  • при злокачественных образованиях;
  • стенокардии;
  • эпилепсии;
  • сахарном диабете;
  • циррозе печени;
  • ишемической болезни сердца;
  • тромбофлебите;
  • хроническом гепатите;
  • дерматите;
  • острых воспалительных процессах.

Женщинам в период беременности следует осторожно пользоваться эфирными маслами. Жасмин, мята, герань и можжевельник сильно действуют на организм. Если нет знаний, тяжело принять решение, лучше обратиться к квалифицированному специалисту – ароматерапевту. Он расскажет, сколько понадобится средства на одну процедуру, как правильно использовать.

Процедуры рекомендуется отменить, если болит голова или скачет артериальное давление. То же самое касается и женщин в период менструального цикла.

Ванны с эфирными маслами для похудения

Ванны с эфирными маслами для похудения

Такие процедуры настоящее наслаждение для любой женщины, особенно если еще и с пользой. Эфирные масла для ванны, предназначенные для похудения обладают многочисленными преимуществами. Они улучшают работу кровеносной системы, приводят в действие процессы регенерации. Мало того, благоприятно влияют на нервную систему человека.

Есть такие ароматические средства, которые стимулируют активность нервных клеток, но есть и успокаивающие масляные растворы. Поэтому необходимо выбирать, учитывая свои пожелания и особенности состояния.

Ароматерапевты считают, что некоторые масляные составы уменьшают аппетит, что приводит к похудению. Это корица, ваниль, ладан, сандал, мята, герань и роза. Седативным действием обладают ароматические растворы лаванды, пачули, иланг-иланга. Мышечную боль и усталость после тяжелого трудового дня поможет снять масло кедра. Если к нему добавить еще небольшое количество отвара арники, эффект будет сильнее.

Несмотря на все положительные достоинства, приятный аромат, термический эффект эфирные масла проникают максимум на 3 мм под кожу. Этого недостаточно для того, чтобы сжечь лишний жир. После того, как примите ванну, можно почувствовать лишь жжение и разогрев. Это объясняется тем, что система кровообращение работает хорошо. Ароматические ванны помогают снять отеки, ускоряют выход продуктов распада из организма. После ароматерапии чувствуется облегчение.

Индустрия красоты постоянно пополняется различными косметическими продуктами для ухода за всем телом. Популярность ароматерапии стремительно растет и это легко объяснить. На протяжении многих лет масляные составы используются для ванны. Они натуральные, экономичные и полезные, что доказано наукой. Даже малые побочные эффекты не заставляют отказываться от них. Но не стоит забывать про правила использования ароматерапии, чтобы избежать негативных последствий.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector