Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ароматерапия эфирные масла похудение

Список лучших эфирных масел для похудения. Какие полезны и как выбрать

Эфирные масла помогают организму оставаться здоровым на протяжении всей вашей диеты, регулируя аппетит за счет устранения жира и токсинов, путем стабилизации крови и лимфатической циркуляции.

Врачи альтернативной медицины практикуют возможность воздействия на мозг человека посредством определенных ароматов.

Благодаря визуализации, подсознание обучается искать пути достижения желаемого результата. Важно сосредоточиться только на положительном результате и не позволять негативным мыслям сбить с толку. А помощником в этом непростом состязании может быть ароматерапия.

Эфирные масла для снижения аппетита

Было проведено ряд исследований, в ходе которых были выделены ряд ароматов, способных уменьшить аппетит человека, спровоцировав тем самым его терять вес.

Мы часто набираем лишние калории из-за ложного голода. Используйте ароматерапию в борьбе за стройность фигуры.

Эфирное масло мяты перечной . Мята дает ощущение сытости, тем самым уменьшая шансы человека к перееданию. Запах мяты помогает обуздать аппетит и уменьшает тягу к сладкому. При желании победить аппетит наполните вашу столовую запахом мяты за 10-15 минут до приема пищи.

Эфирное масло бергамота подавляет эмоциональный стресс. Стимулируя эндокринную систему, бергамот производит ощущение спокойствия и благополучия. Добавьте одну-две капли на носовой платок и вдыхайте глубоко за 10-20 минут до еды.

Эфирное масло грейпфрута снижает задержку воды, а также может растворять жиры. Одним из ключевых ингредиентов грейпфрута, лимонен, который способствует выделению жировых клеток в кровоток, где они разбиваются и используются в качестве энергии для организма. Эфирное масло грейпфрута — сильный подавитель аппетита. Вдохните несколько капель грейпфрута, чтобы остановить не нужные перекусы.

Различают два вида голода: настоящий и ложный.

Настоящий — нормальная потребность организма в пополнении пищевого баланса.

А ложное чувство голода возникает при определенных эмоциональных всплесках, например, чувство одиночества, стыд, скука, стресс, печаль.

Эти чувства могут быть причиной поиска и принятия еды, даже если вы не голодны. В таких случаях нужно бежать не к холодильнику, а в шкаф за эфирном маслом.

Эфирное масло сандала вызывает чувство благополучия. Он известен своими целебными свойствами и возможностью влиять на программирование клеток и негативного поведения. Используя масло сандала для подавления аппетита можно улучшить способность мозга сопротивляться искушению и повышать чувство самоконтроля.

Эфирное масло моркови — отменный регулятор функции кишечника, обладает слабительным и мочегонным действием.

Эфирное масло лаванды — балансировка и успокаивающий эффект. Рекомендовано для снятия напряжения, при бессоннице и эмоциональных проблемах. Для снятия этих расстройств, как и с эфирным маслом грейпфрута, вы можете добавить одну каплю в стакан с водой и пить, когда вы чувствуете тревогу.

Эфирные масла для уменьшения неблагоприятных последствий диеты

Вздутие живота, нервозность, депрессия, усталость — частые спутники диет. К счастью эти эффекты можно смягчить действием эфирных масел. Хроническое вздутие живота из-за плохой работы желудка и кишечника придает уродливые формы нашей фигуре.

Эфирное масло кардамона поможет вернуть нам красивый плоский живот. Мощный тоник пищеварения облегчит кишечный транзит и эффективно бороться с метеоризмом. Эфирное масло кардамона в основном состоит из терпеновых эфир и цинеола, которые защищают пищеварительный тракт от различных инфекций и расстройств.

Эфирное масло кориандра является очень эффективным в купировании расстройств пищеварения, таких как метеоризм или пищеварительные спазмы, способствует выделению желудочного сока. Его используют как слабительное средство для очистки кишечника. Также он борется с нарушения сна, усталостью и стрессами.

Эфирное масло апельсина славиться своим освежающим и бодрящим ароматом. А применяется для понижения аппетита, устранения запоров и метеоризма. Масло, как щетка, чистит организм от бактерий, микробов и вирусов, выводит вредные токсины. Рекомендовано принимать при депрессии, беспокойстве, нервозности и повышенной чувствительности.

Массаж живота для уточнения силуэта

Вздутие живота и другие кишечные проблемы не являются исключительными виновниками избыточного веса. Потеря эластичности и слоя подкожного жира также искажают наш живот. Для целенаправленного действия в целях похудения используйте регулярный массаж в районе живота.

Используйте во время массажа эфирное масло герани , которые будут укреплять кожу в этой области. Не ждите срочных результатов, положительный результат будет только при использовании массажа в течение длительного времени.

Для эффективного лимфодренажа хорошо подходит эфирное масло пальмарозы . Активные ингредиенты, проникая через кожу в организм, улучшают кровообращение и снимают напряжение мышц.

Эфирное масло лимона помогает организму очиститься от отходов и шлаков. Способствует улучшению кишечного транзита и увеличению диуреза. Также его используют для устранения целлюлита и лечения варикозного расширения вен.

Эфирные масла для преодоления целлюлита

Эфирное масло базилика улучшает кровообращение и тонизирует тело уменьшая мышечную усталость. Масло базилика также обладает успокаивающим и спазмолитическим действиями, рекомендуется при спазмах в животе, менструальных болях и спазмах кишечника.

Эфирное масло корицы — очень популярное средство. В косметологии используется для общего разглаживания кожи, в частности для устранения мелких морщин и борьбы с целлюлитом.

Эфирные масла кедра, кипариса и сосны содержат соединения терпенов. Это важные дополнения к устранению целлюлита путем содействия лимфатической и венозной циркуляции.

Эфирное масло розмарина является мочегонным средством, снижает задержку воды. Поскольку целлюлит считается результатом накопления жидкости в жировой слой кожи, уменьшать задержку воды очень важно, чтобы целлюлит не стал бесконечной проблемой.

Читать еще:  Артемис штаны для похудения размеры

Эфирное масло шалфея — мощное природное средство для снижения усталости, депрессии, повышенной потливости, беспокойства. Отлично подходит во время массажа. Улучшает кровообращение, снимает мышечные судороги, устраняет задержку воды.

Ароматерапия помогает нам в потере веса, однако нужно быть осторожными в их использовании, так как чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты, такие как проблемы с печенью и почками. Не используйте эфирные масла для похудения во время беременности и лактации.

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Оказывается, некоторые запахи помогают приглушить чувство голода. Поэтому ароматерапию успешно используют с целью сбросить лишние килограммы. Кроме того, это довольно приятная процедура. Какие именно запахи «отбивают» желание покушать?

В стремлении сбросить лишние килограммы мы используем все доступные нам средства. Одно из них — ароматерапия. Следует отметить, что это довольно приятный метод, не связанный с каким-то напряжением или дискомфортом. Какие именно запахи помогут снизить аппетит и обмануть чувство голода. Узнайте прямо сейчас.

Как не переедать с помощью ароматерапии

Как же бывает трудно не съесть кусочек чего-то лишнего! Мы изобретаем различные методы: от большого количества питья и заканчивая мощными волевыми усилиями. Но это помогает далеко не всегда.

Существует малоизвестный нюанс — определенные запахи могут помочь справиться с чувством голода и снизить аппетит. Эту ароматерапию практиковали с давних времен. А в наши дни в Австралии был проведен специальный эксперимент, который доказал на практике эффективность ароматеропии. В эксперименте приняли участие более 65 дам. Смысл эксперимента состоял в том, что женщины должны были взирать на изображение десертов и в то же время вдыхать разные ароматы. Выяснилось, что перечень ароматов, особенно цветочных, помогает держать под контролем чувство голода.

Источником запахов могут выступать эфирные масла, определенные натуральные продукты и свечи на их основе.

Что же рекомендуется нюхать, чтобы приглушить упрямый аппетит?

Цветочные ароматы

Исследования говорят, что самым эффективным запахом, подавляющим аппетит, является запах цветка розы. Регулярно вдыхая данный аромат, вы можете реально похудеть до 3 килограммов за месяц совершенно незаметно. Это потому, что в розах содержится ценное эфирное масло, которое влияет на подсознание, утоляет голод и дарит нам ощущение комфорта и радости.

Еще целесообразно использовать в целях ароматерапии такие цветы как жасмин и лаванда. Они оказывают успокаивающий эффект, что хорошо действует на метаболизм.

Для получения ощутимого эффекта необходимо находиться в помещении с названными цветами до 3 часов в сутки или использовать эфирные масла на их основе.

Ванильный аромат

Сладкоежкам на смену тортикам и шоколадкам может явиться ванильная ароматерапия.

Аромат ванили способен «обмануть» организм, потому что при вдыхании мы улавливаем определенные молекулы, которые передаются в головной мозг посредством обонятельного нерва. Так возникает ложное ощущение, что вы скушали, например, кондитерское изделие. Возникает чувство насыщения и удовлетворения, в итоге аппетит и тяга к сладкому исчезают.

Цитрусовые ароматы

Грейпфрут – самый подходящий цитрус для тех, кто хочет сбросить вес. При этом его абсолютно не обязательно кушать. Достичь цели можно, вдыхая аромат масла в течение 5 минут перед трапезой. Лучше всего использовать масло розового грейпфрута.

Если вам не нравится именно грейпфрут, то нужно знать, что такие цитрусовые как апельсины и лаймы тоже способны запустить обмен веществ, что способствует избавлению от лишнего веса.

Мятный аромат

В процессе одного из исследований в Университете Западной Вирджинии (США) был сделан вывод, что аромат мяты способствует потере веса.

Нанесите несколько капель этого масла себе на запястье. Аромат будет вас сопровождать определенное время и, как следствие, угнетать ощущение голода.

Ароматы фруктов

В ходе изучения воздействия ароматов на снижение веса в Университете Чикаго (США) было сделано открытие, что субъекты, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, худеют успешнее. Кроме этого, исследование выявило, что запах фруктов мотивирует наш мозг к выбору здорового питания.

Ароматы корицы и муската

Корица может своим запахом обмануть организм, создав иллюзию сытости. А корица в дуэте с мускатом запускает процесс обмена веществ и снижает желание скушать что-то сладкое. Кроме этого, корица — один из самых популярных естественных антидепрессантов. Вдыхая ее приятный аромат, вы не только приглушаете аппетит, но и создаете себе хорошее настроение.

Ключевые правила ароматерапии

Ароматерапия эффективна исключительно тогда, когда ее осуществляют, соблюдая правила и систематически.

Главное здесь — это процесс вдыхания аромата. Вам следует прикрыть пальцем ноздрю, а второй сделать три медленных глубоких вдоха. То же следует проделать с другой ноздрей.

Данный процесс целесообразно осуществлять перед каждой трапезой или при возникновении ощущения голода.

Чтобы организм оставался чувствительным и не возникло привыкания к конкретному аромату, нужно почаще чередовать запахи.

Практикуя ароматерапию, следует помнить об осторожности. Внимание! Превышение дозы эфирных масел может спровоцировать головокружение и аллергию. Существуют и противопоказания. Подобная ароматерапия не рекомендуется беременным, людям, имеющим заболевания почек, органов дыхательной системы и страдающим аллергией.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Читать еще:  Аптеки минска средство для похудения

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Эфирные масла для похудения

Чего греха таить, все мы иногда переедаем, например, в Новый год. К счастью, есть эфирные масла, которые помогут нам потерять лишний вес:

черного перца
кардамона
кипариса
укропа сладкого
герани
имбиря
грейпфрута
можжевельника
лимона
пачули
мяты перечной
розмарина
а также чабер.

Масла можно применять в аромалампах или внутрь. Масло укропа сладкого, вероятно, более других способствует потере веса; со времени древних греков и римлян оно пользуется репутацией хорошего средства для подавления голода. Мужчины ели укроп сладкий, чтобы подзарядиться энергией и ослабить чувство голода в походах. Женщины ели это растение, чтобы не располнеть. Его эфирное масло выводит токсины, является прекрасным мочегонным средством, избавляет организм от излишков жидкости. Масла черного перца и розмарина хорошо стимулируют и тонизируют, а значит, дают метаболизму основательный толчок. Масло можжевельника выводит и токсины, и лишнюю жидкость, этому же способствуют масла кипариса, грейпфрута и лимона. Масла кардамона и мяты перечной способствуют пищеварению.

После избавления от лишнего веса кожа становится обвислой. Привести ее в норму помогут масла

черного перца
ладана
лаванды
мандарина
мирры
пачули
розмарина.
Ванны с эфирными маслами
Ароматерапевтическим ваннам должна предшествовать сухая обработка кожи щеткой. Это позволить ускорить процесс устранения обвислости кожи, устранит закупорку пор и лимфатической системы. Обработка кожи щеткой также улучшит кровообращение. Ее следует выполнять по крайней мере один раз в день, щетку надо вести от удаленных участков тела к середине, к сердцу. Ниже предлагаются смеси для ванн, способствующие выводу токсинов и лишней жидкости:

2 капли масла кипариса
2 капли масла укропа сладкого
1 капли масла розмарина
или

2 капли масла черного перца
2 капли масла герани
2 капли масла лимона
или

2 капли масла имбиря
2 капли масла можжевельника
2 капли масла мяты перечной
Ароматический массаж
Ароматический массаж поможет полным людям изменить ощущение своего тела, создать привлекательный имидж. Регулярный массаж улучшит внешний вид кожи и поднимет тонус мышц. Рекомендуется еженедельный полный массаж тела с уделением особого внимания проблемным областям. Можно использовать следующие смеси:

2 капли масла бергамота
1 капля масла укропа сладкого
1 капля розового масла
2 капли масла герани
1 капля масла можжевельника
Смесь растворить в 20 мл несущего масла

1 капля масла кипариса
1 капля масла имбиря
2 капли масла мандарина
1 капля масла мяты перечной
Смесь растворить в 15 мл несущего масла

Зачастую именно лишний вес является основным препятствием для идеальной фигуры и гладкой, здоровой кожи. И вот что интересно: чувство насыщения у человека идет не из желудка, как многие, возможно, думают, а из мозга. Мозг сопоставляет количество пищи и объем запахов, попавших на обонятельные рецепторы. Давно подмечено, что вес часто набирают люди, потерявшие обоняние или имеющие проблемы с ним. Если увеличить количество ароматических сигналов, можно перехитрить мозг, давая ему понять, что съедено больше. Кроме того, часто перееданию способствует чувство беспокойства, тревоги. В этом отношении ароматическая диета незаменима. Приятные запахи прекрасно успокаивают нервную систему и не дают человеку возможности переедания (даже если он ест самое вкусное блюдо).

Итак, несколько несложных советов с использованием эфирных масел.

– Чтобы меньше есть, вдыхайте в течение дня ароматы ванили, зеленого яблока, корицы, цитрусовых. – К вечеру рациональная часть сознания засыпает, включается эмоциональная, которая успешно провоцирует человека на переедание. Попробуйте перед ужином вдыхать ароматы эфирных масел, которые будут воздействовать на эмоциональные отделы мозга и избавят вас от переедания. – Держите эфирные масла под рукой. Захотите шоколадку – достаньте вместо нее эфирное масло. – Старайтесь чаще менять запахи: привыкание снижает эффективность предлагаемой методики. – Используйте естественные запахи еды. У горячих блюд, например, супов, аромат сильнее. – Добавляйте эфирные масла в приготовленную еду.

Возьмите эфирные масла базилика, гвоздики, имбиря, лимона, петрушки, укропа и 1–2 капли смеси масел добавьте в 3 ст. ложки растительного масла или сметаны, майонеза, уксуса, томатного соуса. Заправьте готовое блюдо. Эфирные масла апельсина, грейпфрута, корицы, ванили, бергамота, лимона, моркови используйте для сладких салатов и десертов: 1–2 капли смеси смешайте с 3 ст. ложками взбитых сливок, сметаны, крема, сахара.

Эфирные масла для похудения.

У переедания есть много разных причин:

— получение разных впечатлений

Многие «заедают» свои проблемы, успокаиваясь с помощью еды – при этом количество съеденных калорий идет не впрок и более того становиться неконтролируемым. Замечено, что после употребления пищи организм приобретает спокойное состояние и даже хочется спать. И многие из нас используют пищу как простое успокоительное. Ограничить себя в потреблении пищи в такой ситуации просто невозможно – ведь сам процесс еды становиться психологически и физиологически обоснованным.

Вместе с тем, ограничивать себя в пищи во время похудения просто необходимо. Конечно, не стоит перегинать палку в другую сторону, ограничивая себя так, что начнет тормозиться обмен веществ. Но в этом-то и заключается главная сложность – иногда мы либо «включаем силу воли» и ограничиваем себя в еде максимально, либо наоборот, оправдываем каждый прием пищи тем, что все-таки что-то есть нужно. Да и силы воли также не всегда хватает надолго – иногда мы держимся 3, 4, 5 дней, а затем все-таки начинаем позволять себе небольшие вольности, которые со временем становятся все больше и больше.

Читать еще:  Аппарат для похудения вес

Но опять же дело тут не в нашем слабоволии, а в том, что ограничивая себя в потреблении пищи, да еще пищи вкусной, острой и жирной, мы ограничиваем себя в впечатлениях, которые нам необходимы. К сожалению, это происходит из-за того, что когда мы сами создали эту зависимость получения впечатлений от приема пищи. Причем этой зависимостью мы лишили себя также других более тонких впечатлений, но сейчас не об этом. Именно в зависимости впечатлений и эмоций от пищи и заключается причина того, что большинство диет «не работают» — мы либо не выдерживаем ограничений, либо после диеты срываемся по полной – наверстывая не только упущенное удовольствие и потерянные килограммы.

Наверняка вы когда-нибудь замечали, что иногда хочется съесть чего-нибудь, даже не знаешь чего. Это именно нехватка тонких эмоций, впечатлений, интересных переживаний. Из этого рождается аппетит, а не физиологический голод. Когда мы голодны физиологически – то нам уже все равно, что съесть, наш организм будет рад любому продукту.

К сожалению, в повседневной жизни можно мало найти естественных способов получения приятных впечатлений и снятия стресса и нервного напряжения. Можно конечно, ходить в театр, созерцать произведения искусства, гулять в парке, посещать красивые места природы – все это позволяет нам расслабиться и наполняет нас энергетически. Но стресс мы испытываем каждый день, впечатления хочется получать каждый день, а то и несколько раз в день – так же как и хочется кушать. Отчасти выход здесь можно найти в занятиях йогой, танцами или боевыми искусствами. Но, во-первых, сложно находить для этого время ежедневно, а во-вторых, ежедневные занятия приводят к рутине и через какое-то время уже перестают приносить ту эмоциональную отдачу, которую мы ожидаем.

Приятной и разнообразной ежедневной практикой развлечения себя и украшения своего эмоционального состояния может стать ароматерапия. При том важно, что помимо приятных впечатлений ароматы воздействуют и на наш обмен веществ, и на наш сон. Хороший сон также весьма важен для процесса похудения – ведь именно во сне организм восстанавливается, регулируются многие процессы и гармонизируется работа внутренних органов. Также ароматерапия хорошо подходит, когда одной из причин лишнего веса становиться именно гормональный фон.

Итак, как и какие эфирные масла выбрать для похудения?

Для активизации обмена веществ подойдут масла лимона, пачули, мяты.

Для активизации желудочно-кишечного тракта, очищения организма и нормализации работы печени понадобятся масла иланг-иланга, лемонграсса, эвкалипта, розы.

Расслабиться при стрессе и перед сном помогут масла лаванды, мяты, жасмина, иланг-иланга.

Для активизации подкожного обмена веществ, подкожного кровоснабжения и сжигания жиров подойдут масла имбиря, кедра, можжевельника, лимона.

Как использовать эфирные масла?

Для решения той или иной задачи существует свой метод использования эфирного масла. Так для регуляции своего ежеминутного эмоционального состояния, нейтрализации вспышек аппетита и голода эффективно использовать аромамедальон. При обострении чувства голода или при стрессовой ситуации достаточно просто достать медальон и вдохнуть несколько раз аромат. Чем чаще мы вдыхаем аромат в течение дня – тем меньше хочется есть. Вечером дома можно использовать паровые ванночки, которые к тому же чрезвычайно полезны для кожи лица.

Еще одним прекрасным способом регуляции является использование аромалампы. Наиболее эффективно использовать аромалампу перед сном. При мягком свете аромалампы и легком нежном аромате эфирного масла провидите небольшую медитацию, глубоко дыша, расслабив свои мысли, отпустив эмоции и просто понаслаждавшись тишиной. Если нет времени на медитацию – просто зажгите аромалампу и расслабьтесь на несколько минут. В любом случае дыхание и ароматы избавят вас от желания чего-нибудь перекусить перед сном, дадут чувство умиротворенности и покоя и сон будет значительно более крепким и здоровым нежели обычно.

Для активизации обмена веществ и снятия отеков помогут аромаванны. Кроме капель эфирного масла туда хорошо также добавить морскую соль (это помжет снять отечность) и отвар водорослей (они помогут активизировать обмен веществ). Также прекрасный метод похудения – аромаобертывания. Наиболее эффективные аромаобертывания с имбирем, так как он обладает ярковыраженным согревающим эффектом. Несколько капель эфирного масла необходимо всего лишь добавить в смесь для обертывания. При этом аккуратнее нужно быть с эфирными маслами цитрусовых – они очень активны и могут вызвать ожоги. Добавлять эти эфирные масла необходимо в количестве не более 1-2 капель на обертывание.

Для более эффективной проработки проблемных зон – ягодиц, бедер и живота подходит самомассаж с эфирными маслами. Как базовые масла лучше всего взять масло какао и масло кофе. Масло кофе содержит кофеин, который стимулирует подкожный кроветок и сжигание жиров, а масло какао способствует повышению эластичности кожи и устранению растяжек. Сами по себе эти масла имеют приятный аромат, но если добавить несколько капель масла мяты, корицы или лемонграсса – то эффект от массажа усилиться.

И самое главное в ароматерапии – это получать от процесса огромное удовольствие и насыщать свой внутренний эмоциональный мир.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector