Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ароматерапия для похудения дома

Ароматерапия для похудения

При изучении полезных свойств эфирных масел было выявлено, что некоторые ароматы способны помочь в трудном процессе похудения. Все что для этого нужно – это использовать различные ароматы и запахи. Ароматерапия для похудения включает в себя следующие этапы: снижение аппетита с помощью ароматерапии, использование полезных свойств аромамасел в массаже и других процедурах. Немаловажным свойством ароматерапии для похудения является способность блокировать факторы, которые способствуют набору лишних килограммов. Например, стресс, депрессия, плохое настроение. Многие женщины для борьбы с этими психологическими факторами пользуются вкусной едой, но справиться с негативом также смогут приятные ароматы и запахи.

Прежде чем использовать ароматерапию для похудения, необходимо разобраться в том, что повлияло на набор лишних килограммов. Это могут быть разные причины: нарушенный обмен веществ, привычка заедать проблемы, невозможность испытать чувство насыщения, стресс и другие.

Так, к примеру, для того чтобы улучшить обмен веществ, попробуйте использовать полезные свойства ароматов мяты, лимона, пачули. Для того чтобы ускорить процесс выведения жидкости из организма, можно воспользоваться ароматами герани, грейпфрута, кардамона. Работу желудка простимулируют следующие ароматы: розмарин, иланг-иланг, роза.

В борьбе со стрессом и усталостью вам помогут: жасмин, лаванда, пачули, мирра, хвоя, запахи цитрусовых и ванили.

Ароматерапия для похудения может включать в себя следующие процедуры: массаж, ванны, ингаляции. Давайте поговорим о каждом из этих способов борьбы с лишним весом.

1. Ароматерапия для похудения с помощью ванн – это оптимальный способ избавиться от лишних килограммов, расслабиться и получить удовольствие. Наберите теплую воду, добавьте в нее масло жожоба, оно будет выступать основой. Кроме этого, возьмите по 5 капель мяты, кипариса и грейпфрута. Тщательно перемешайте состав. Не лишним будет, если вы добавите в ванну морскую соль, он только поспособствует вашему похудению. Принимать такие ванны следует не больше 15-20 минут. Обязательно во время процедуры следует расслабиться, отбросить все тяжелые мысли. Очень хорошо, если вы включите расслабляющую музыку и просто 15 минут насладитесь чудесными звуками. После такой ванны обязательное условие – это спокойствие. Поэтому самое лучшее время для таких процедур – это ночь, то есть перед сном. Ароматерапия для похудения с помощью ингаляций поспособствует снижению аппетита и усилению работы желудка, кишечника, ускорению обмена веществ. Вам необходимо приобрести аромалампу. Хотя можно, в принципе, справиться и без нее. Для этого возьмите флакон ароматического масла грейпфрута, иланг-иланга, аниса, апельсина, кориандра, корицы, лавра или фенхеля. Закройте одну ноздрю пальцем, а второй медленно вдохните аромат масла 3 раза. Затем, проделайте такую же процедуру, но уже другой ноздрей. Носите эти масла с собой постоянно, и при первом желании поесть, медленно вдыхайте их ароматы. Они помогут блокировать чувство голода и справиться с повышенным аппетитом. Не забывайте периодически менять аромат, иначе ваш организм привыкнет к этому запаху, и нужный эффект достигнут не будет.С помощью аромалампы можно не только подавить аппетит, но и улучшить настроение. Для этого необходимо полностью расслабиться и думать о приятном, вдыхая ароматы различных масел.

3. Еще один эффективный метод применения ароматерапии для похудения – это поход в баню с аромамаслами. Во время такой процедуры не только очищаются поры, организм избавляется от излишков жидкости и топит жир, с помощью применения ароматных свойств растений и трав происходит более активная потеря лишних килограммов. Организм набирается сил и избавляется от стрессов. Очень полезно принимать можжевеловые, хвойные бани. Можно также дышать ароматами мяты и ментола, они очень бодрят и освежают. Только помните, что в баню можно ходить не всем, поэтому будьте аккуратны.

Выбираем аромат для избавления от веса

Автор: Zolotoj Drakon

13 февраля 2018

Ароматерапия позволяет не просто худеть, получая удовольствие, а еще прекрасно поднимает настроение, снимает стресс, выводит из депрессивного состояния. Ближе к весне и лету многие женщины начинают беспокоиться о состоянии своей фигуры и стараются найти способы, которые помогут быстро, безболезненно сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Однако мало кто хочет прилагать для этого процесса много физических усилий: посещать фитнес-центр, делать упражнения дома, выходить по утрам на пробежки. Помимо традиционных способов сейчас широко популярна ароматерапия для похудения. Стоит сразу отметить, что потерять десяток килограмм с ее помощью не получиться, но это прекрасный дополнительный метод к общему комплексу в который должны входить: правильное питание, физические нагрузки, употребление необходимого количества чистой воды. Вдыхание волшебных ароматов поможет легче перенести ограничения в еде, спортивную усталость и снимет все нервные перенапряжения.

Особенности

Эфирные масла известны человечеству давно и многие традиционные обряды восточной медицины подразумевали использование этих веществ для терапии, профилактики некоторых заболеваний, включая ожирение.

Современная наука подтвердила пользу эфирных масел, которые сегодня применяют в разных областях обычной жизни. У каждого аромата свое назначение. Апельсин поможет привлечь покупателей именно в ваш отдел в магазине, лавандовое масло снимет накопившийся стресс за тяжелый трудовой день и увеличит работоспособность.

Запах – это своеобразное оружие, которое способно воздействовать на человека, вызывая в нем определенные чувства, эмоции, настроения.

  • Анис – располагает к доброжелательности, делает человека более дипломатичным, корректным, снимает агрессивность и неприязненность. Хорошо подходит для ухода за кожей, которая потеряла тонус и былую молодость, обвисла после резкого похудения.
  • Апельсин поможет снять депрессию, и хорош для борьбы с целлюлитом. Его втирают в проблемные места, что помогает восстановить красивый рельеф тела.
  • Базилик – это запах долгожителей и творческих людей, он помогает снять сильную отечность, вывести лишнюю воду, следствием которой также может быть избыточный вес. Помимо этого масло базилика применяют для выведения бородавок и улучшения состояния волос.
  • Бергамот заряжает оптимизмом и снижает агрессивность, это очень важно в процессе похудения, так как потеря веса может привести к пессимизму и необоснованной злости на всех окружающих. Эффективен и в борьбе с герпесом.
  • Валериана – этот аромат дарит покой, душевное равновесие. Можно использовать в лечении аллергии на холод, дерматитах.
  • Гвоздика – дает прилив новых сил, заряжает оптимизмом, дарит хорошее, позитивное настроение. Устраняет гнойные проявления на кожном покрове, эффективен при фурункулезе.
  • Герань стимулятор, который воздействует на уровне биоэнергетики, этот аромат создает романтический настрой и хорошо успокаивает. Рекомендован при угревых высыпаниях.
  • Грейпфрут помогает сделать крепче нервную систему, он полезен в эффективной борьбе с целлюлитом и жирностью волос.
  • Ель поднимает настроение, снимает нервозность во время диеты. Препятствует образованию перхоти, гнойничковых высыпаний на кожном покрове.
  • Жасмин – дарит человеку уверенность в себе, радость от каждого прожитого дня. Применяется для релаксации, медитации. Помогает коже вернуть сияние, особенно это важно после зимних холодов и длительных голоданий.
  • Иланг-Иланг убирает чувство тревожности, эмоциональное напряжение. Относится к афродизиакам, которые вызывают сексуальное влечение. Дает омолаживающий эффект.
  • Кориандр помогает вернуть жизненный тонус и сексуальную активность. После резкого сброса веса поможет повысить упругость живота, бюста, бедер.
  • Лаванда подарит гармонию с самим собой, снимет плаксивость, поможет побороть бессонницу. Используется как противовоспалительное средство, также можно применять при ожогах средней тяжести.
  • Можжевельник поможет бороться с ленью, апатией. Делает работу мозга эффективнее, дарит заряд энергии, что важно во время больших физических нагрузок. Применяется для устранения растяжек на кожном покрове и целюлитных неровностей.
  • Мята убирает все признаки на коже, которые оставляет жизнь в большом городе: темные круги под глазами, серый оттенок, усталый вид, гипоксию. Благодаря этому аромату можно снимать первые проявления депрессии, переутомляемости, нервных перевозбуждений.
  • Нероли прекрасное средство для борьбы со стриями после родов, резкого увеличения, потери веса. Он отличается омолаживающим эффектом и помогает убрать шрамы на теле, а также повышает эластичность кожного покрова.
  • Пачули также незаменимый аромат во время интенсивного похудения так, как он помогает устранять дряблость груди, бедер, нижней части живота. А также делает человека жизнерадостным, позитивным, активным.
  • корица;
  • ваниль;
  • мята;
  • зеленое яблоко.
  • натуральный состав;
  • много способов применения;
  • большой ассортимент для любых нужд;
  • каждое масло имеет множество полезных свойств помимо эффекта похудения;
  • простота использования;
  • приятный аромат;
  • минимум противопоказаний и побочных эффектов.
  • не нарушать точность дозировки;
  • строго соблюдать рекомендованному способу применения.
  • тошнота;
  • головокружения;
  • высыпания на кожном покрове;
  • нервозность.
  • во время беременности;
  • в период лактации;
  • при бронхиальной астме;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • аллергия;
  • гинекологические болезни;
  • гипертония;
  • высокие показатели температуры тела;
  • менструация;
  • варикоз;
  • открытые раны на коже, свежие царапины;
  • сердечно-сосудистые заболевания.
Читать еще:  Аптека фито спрей для похудения

Какие эфирные масла стоит применять для потери лишнего веса

Есть определенные категории этого продукта, которые помогают восстановить обменные процессы в организме человека, снизить аппетит, зарядить жизненными силами.

  • Можжевеловое эфирное масло
  • Эфирное масло Кипариса
  • Эфирное масло чайного дерева
  • Эфирное масло апельсина

Этот компонент стоит на первом месте среди всех остальных представителей. Оно обладает мочегонным эффектом и помогает сбросить некоторое количество лишнего веса за счет потери жидкости и выведения шлаков, токсинов. Для похудения масло принимают внутрь утром за 30 минут до приема пищи. Для этого надо взять кусочек сахара и капнуть на него 3 капли состава, можно заменить сахар ложкой меда.

Это вещество помогает усилить эффект снижения веса за счет специального массажа и приема ванн. Предварительно необходимо приобрести масло основу, в которое будет добавляться эфирный состав. Для процедуры готовится следующая смесь: 11 капель можжевелового + 12 капель кипарисового + 50 мл масла жожоба. Такой состав идеально подойдет для антицеллюлитного массажа.

Это масло прекрасно подходит для борьбы с неровностями рельефа тела – целлюлитом. Чайное дерево эффективное регенерирующее, жиросжигающее средство, которое помогает улучшить обменные процессы в организме. Его рекомендуют применять для обертывания, массажа, целебных ванн, растирания. Например, можно принимая душ наносить на тело масло и массирующими движениями втирать его с помощью мочалки или массажной варежки. После этого можно обернуться пищевой пленкой, чтобы задержать летучие эфиры еще на полчаса. Также можно к чайному дереву добавлять масло черного перца. Проводить обертывания рекомендуется два раза в неделю.

Это средство прекрасно выводит токсины, шлаки из организма, что позволяет быстрее снижать вес. Также апельсиновые эфиры нормализуют работу пищеварительного тракта и жировой обмен. Самый приятный метод похудения с этим составом – принятие расслабляющих ванн, в которую добавляется морская соль и несколько капель масла.

Эфирные масла, которые снижают аппетит

Восточная медицина советует для снижения желания кушать вдыхать эфирное масло. Для этого необходимо зажать одну ноздрю и сделать максимально сильный вдох. Особенно этот способ помогает тем людям, которые периодически испытывают психологический голод, то есть начинают хотеть есть, просто увидев красивое пирожное, торт на прилавке, аппетитное блюдо в журнале. Одним словом проснулся аппетит – вдыхай эфирные масла и голод отступит.

Читать еще:  Анита луценко секрет успешного похудения

Можно носить с собой бутылочку с составом или купить специальный кулон. Также рекомендуют аромолампы, которые удобно использовать дома. Самые эффективные масла в борьбе с аппетитом:

Успокаивающие эфирные масла для снижения веса

Статистика показала, что переедание очень часто возникает на фоне стресса, нервных перенапряжений, агрессивного состояния, в период уныния и плохого настроения. Связано это с тем, что люди в поиске эндорфинов (гомонов счастья) начинают заедать проблемы, что естественно приводит к появлению ненужных отложений в виде жира.

Успокаивающие эфирные масла – это прекрасное средство в борьбе с депрессией и негативом. Этот метод полностью безопасен и положительно действует на весь организм. Также стоит обратить внимание на масла с тонизирующим эффектом, которые поднимают настроение и заряжают энергией. Они помогут вернуться к активной жизни и найти новые увлечения, что отвлечет человека от поглощения еды.

Преимущества

К основным преимуществам эфирных масел можно отнести:

Предостережение

Cтоит помнить, что эфирные масла никогда не используют в натуральном виде для нанесения на кожу, их обязательно смешивают с маслом-основой. Также стоит непременно соблюдать правила безопасности:

Если злоупотреблять процедурами, то могут возникнуть следующие побочные действия:

Несмотря на то, что применение эфирных масел кажется абсолютно безопасным, у него также как и у любого лекарственного средства есть список противопоказаний, при которых польза от применения будет незначительна, а негативные последствия могут оказаться достаточно существенными:

Ароматерапия – это прекрасный способ усилить эффект похудения от диет и занятий спортом.

Худеем по капельке. Как ароматические масла помогают в снижении веса

Умелое применение ароматических масел заметно усиливает эффект диеты и тренировок, да и само по себе даёт прекрасные результаты.

Ароматические компоненты могут быть доставлены в организм через кожу и при ингаляциях. Для ингаляций можно использовать аромалампы и аромапалочки. Хорош и метод классической ингаляции — внесение эфирного масла в чашу с горячей водой и вдыхание паров. Принятие ванны с аромамаслом — тоже вариант ингаляций: под действием высокой температуры воды масло начинает испаряться и даёт терапевтический эффект.

Во время массажа с эфирным маслом его составляющие быстро поступают в кровоток. Но будьте внимательны: натуральное эфирное масло при непосредственном контакте с кожей может вызвать ожог. Особенно это касается эфирных масел с антицеллюлитным и лимфодренажным эффектом. Поэтому для массажа их соединяют с так называемыми транспортными маслами — например, с маслом авокадо, жожоба, кокоса или с оливковым.

Работая с лишним весом, ароматерапевты разделяют эфирные масла на три группы:

  • блокирующие чувство голода;
  • активизирующие обменные процессы;
  • обладающие лимфодренажным эффектом.

Применять их лучше в комплексе, но можно также сконцентрироваться на той задаче, которая наиболее для вас актуальна.

1. Избежать вечерних приступов аппетита

Одна из самых важных проблем при лишнем весе — повышенный аппетит в вечернее время и ночные рейды к холодильнику. В психотерапии такое нарушение пищевого поведения связывают с высоким уровнем тревоги, чувством вины, хронической усталостью и стрессом.

В такой ситуации лучше всего работают сладкие запахи, которые воспринимаются мозгом как зона безопасности. Этот механизм родом из детства. Грудное молоко обладает ярко выраженным сладким вкусом. А где вкус, там и запах: вкусовые и обонятельные рецепторы тесно связаны.

Именно поэтому сладкие ароматы успокаивают. Важно выбрать тот, который снимет тревогу, но не будет возбуждать аппетит. Идеальный вариант — ваниль. Добавьте две-три капли натурального эфирного масла ванили в аромалампу и вдыхайте аромат несколько минут непосредственно перед тем, как отправиться в постель. Эффект от ингаляции длится около часа, поэтому, если вы часто просыпаетесь ночью, положите под подушку платок, на который также нанесите пару капель масла. Доставайте его каждый раз, как появится желание прогуляться к холодильнику.

2. Сократить число калорийных перекусов

Другая проблема — регулярные чаепития в течение рабочего дня, во время которых вы перебираете с калориями, потому что едите булочки, конфеты, печенье и прочие сладости. Избавиться от этой привычки поможет смесь из аромамасел лаванды и корицы, отбивающих тягу к сладкому.

В специальный аромакулон или любую другую подходящую ёмкость налейте пять капель воды, одну каплю эфирного масла лаванды и две капли эфирного масла корицы. Вдыхайте каждый раз, когда рука потянется к коробке со сладостями.

3. Не объедаться во время ПМС

Начиная с середины менструального цикла женщина подвержена серьёзным колебаниям настроения, которые вызваны изменением уровня гормонов. Именно поэтому повышается аппетит и тяга к сладкому, которое помогает справиться с плохим настроением на биологическом уровне.

Чтобы поддержать организм в этот период, налейте тёплую ванну и добавьте в воду пять капель эфирного масла ириса и три капли эфирного масла ванили. Принимайте ванну не меньше десяти, но не больше двадцати минут.

4. Уменьшить целлюлит

Любые антицеллюлитные средства наиболее эффективны в первой половине менструального цикла, то есть примерно две недели после начала менструации. Чтобы усилить эффект антицеллюлитного крема или сделать его самостоятельно из крема обычного, достаточно добавить специальные эфирные масла. Они усилят обменные процессы, помогут справиться с «апельсиновой» коркой, уменьшат дряблость и интенсивность растяжек.

Читать еще:  Анастасия денисова вес до похудения

Возьмите любой жирный крем, добавьте в него немного разогретого мумиё и пару капель эфирного масла иланг-иланга. Нанесите на проблемные зоны массажными движениями.

Эффективны при целлюлите ванны с эфирными маслами, но делать их можно, только если кожа не склонна к аллергическим реакциям. В полную ванну воды добавьте на выбор полкапли любого цитрусового масла (лимон, грейпфрут, апельсин, нероли) либо масла корицы. Больше не надо: увеличение дозы может вызвать раздражение кожи.

5. Вывести лишнюю воду

Вторая фаза менструального цикла — время бороться с отёками, так как в этот период в крови растёт уровень прогестерона, а этот гормон вызывает задержку жидкости.

Добавьте каплю масла мяты в ванну после тренировки — это не только уберёт отеки, но и приятно охладит разгорячённую кожу. Две капли масла мяты, добавленные в крем для ног, уберут отёчность и предохранят икроножные мышцы от ночных судорог.

Также с излишками воды хорошо справляются эфирные масла розы, ветивера и кедра.

Боремся с лишним весом при помощи ароматерапии

Лишний вес – одна из самых распространенных проблем современных женщин и мужчин. Но, к большому сожалению, не каждый готов вступить в бой с ненавистными килограммами. И это неудивительно, ведь столь сложный путь обретения идеальной фигуры предполагает жесткие ограничения, никаких поблажек и вольностей, ущемление в любимых блюдах и сильнейшее напряжение в спортзале. Все это в конечном итоге приводит к депрессивному состоянию. Кто-то срывается, а кто-то обращается за помощью к ароматерапии. Мало, кто знает, но эта форма нетрадиционной медицины позволяет не только расслабиться, получить удовольствие и снять стресс, но и похудеть. Удивлены? Да, именно так! Приятные и волнующие ароматы способствуют похудению.

Ароматерапия известна человечеству в древнейших времен. Эфирные масла, используемые во время ее проведения, сотни лет назад использовали для профилактики и лечения различных заболеваний, а также для проведения таинств и обрядов. Сегодня ароматерапия шагнула далеко вперед, и ее польза ни у кого сомнений не вызывает. Конечно, эта незамысловатая процедура не станет базовым методом похудения, но в качестве дополнительного (к диете и физическим нагрузкам) вполне. А еще ароматерапия поможет привести тело в порядок: избавить от растяжек, целлюлита и других неприятных дефектов. Благодаря ароматерапии любая диета покажется райской сказкой. И это не пустые слова. Какие масла эффективны в борьбе с лишним весом?! Как их нужно применять?! Разберемся!

Какие эфирные масла способствуют похудению?

На самом деле, большая часть эфирных масел способна эффективно бороться с лишними килограммами. Каким образом, спросите вы?! Все мы отчетливо понимаем, что причиной избыточного веса являются какие-либо отклонения в работе человеческого организма, например, застой жидкости или нарушение обмена веществ. И снизить вес, не решив эти проблемы, очень сложно. Но сегодня выявлен ряд эфирных масел, которые легко и быстро позволят от них избавиться. Так, масла чайного дерева, бергамота, лимона, герани, муската, гуараны, корицы и грейпфрута действуют как жиросжигатели, кроме того, они обладают тонизирующими, восстанавливающими и укрепляющими свойствами. Потерю лишних килограмм могут обеспечит масла черного и сладкого перца, укропа, кардамона, имбиря, кипариса и мяты перечной.

Не менее эффективным в борьбе за стройность и красоту принято считать эфирное масло можжевельника. Оно обладает мочегонным действием и способно усилить и нормализовать обмен веществ, что немаловажно при похудении. Помимо этих чудесных свойств, масло можжевельника позволит очистить организм от шлаков и токсинов, а также лишней жидкости. Эфирное масло чайного дерева обладает аналогичным воздействием. А еще оно усиливает обмен веществ в проблемных зонах и помогает решить проблему «апельсиновой корки», то есть целлюлита. Антицеллюлитным эффектом может похвастаться и эфирное масло кипариса, усилить действие которого способно масло жожоба и масло можжевельника.

Как использовать?

Снизить аппетит и поднять настроение можно при помощи аромаламп, просто вдыхая чудесные ароматы. Как это делать правильно? Нужно зажать одну ноздрю, сделать вдох второй, и наоборот. Эффект потрясающий! Кстати, запах ванили у многих ассоциируется с пирожным. Сладкоежки, отказавшиеся во время диеты от любимых вкусняшек, и страдающие от их вида на полке магазина, могут подавить свое желание благодаря вдыханию эфирного масла ванили. Аромаванны также способствуют похудению, но в отличие от вышеперечисленных методов, концентрация эфирных масел должна быть иной. Если для массажа берется по 1-2 капли эфирных масел, то для ванны – по 8-20 капель. Смешивание масел не возбраняется, такой подход только усилит их действие.

Помните, что сеанс ароматерапии – целый ритуал. Проведя его, вы забудете о насущных проблемах, снимите усталость, расслабитесь и, наконец, избавитесь от некоторых изъянов своего тела. И совсем не обязательно мчаться в салон красоты, и выбрасывать огромные деньги, все масла вы без проблем сможете приобрести в ближайшей аптеке и провести ароматерапию в домашних условиях.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector