Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аптечные коктейли для похудения

Протеиновые коктейли для похудения – какой выбрать и как правильно употреблять? в Санкт-Петербурге

Протеиновые коктейли для похудения – какой выбрать и как правильно употреблять? в Санкт-Петербурге

  • Описание
  • Отзывы (6)
  • Аналоги
  • Инструкция

Протеиновые коктейли для похудения: какой выбрать и как правильно употреблять?

Для борьбы с избыточным весом не существует лечебного средства, которое поможет быть привлекательным и стройным без усилий, физических упражнений и ограничений рациона. Для любителей худеть пассивно фармакологическая промышленность выпускает жиросжигающие коктейли для похудения, помогающие добиться желаемого результата.

Основное действие коктейлей основано на ускорении метаболических реакций и регуляции пищеварительных процессов. Этот принцип является главным в коктейлях для снижения веса. Они содержат ингредиенты, помогающие утолить желание поесть и ускорить обменные реакции. Коктейли для похудения можно купить в интернет-аптеке по цене с доставкой по Санкт-Петербургу.

Полезный протеиновый напиток легко приготовить в домашних условиях. Рецепты включают низкокалорийные продукты. Такой питательный коктейль содержит сложные углеводы, белковые соединения, множество микроэлементов. Похудение происходит за счет насыщения углеводами, которые легко усваиваются в организме, утоление чувства голода способствует похудению.

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

Чтобы приготовить жиросжигающий напиток дома, используют овощи, фрукты, злаковые, орехи, молочные продукты.

Домашние коктейли для похудения подразделяются на две группы:

  • очищающие или же способствующие выведению шлаков;
  • питательные или же протеиновые.

Приготавливая рецепт самостоятельно, легко следить за свежестью напитка и количеством ингредиентов. Для некоторых имеет значение финансовый вопрос: коктейли, приготовленные в домашних условиях, обходятся намного дешевле.

Детокс-коктейль

Полезный эликсир для здоровья готовится из свежих либо мороженых фруктов, овощей, зелени с добавлением специй. Процесс избавления от лишних килограммов происходит за счет очищения организма от токсинов и шлаков. Все продукты измельчают в блендере, затем коктейль разбавляется кипяченой и охлажденной водой, зеленым чаем, обезжиренным кефиром или йогуртом с нулевой жирностью.

Смузи на основе фруктов содержат достаточное количество фруктовой кислоты, из-за этого их не рекомендуется выпивать на голодный желудок — только спустя 20-30 минут после приема пищи.

Приготовление смузи

Овощной смузи — сочный напиток, насыщающий организм полезными микроэлементами:

  • Зеленый напиток детокс-смузи. Пучок любой свежей зелени по вкусу, один банан взбить блендером, добавить к ингредиентам сок из половины грейпфрута или же апельсина, все перемешать до однородной массы, приправить корицей.
  • Смузи из свежих овощей и ягод. Один небольшой огурец, немного сельдерея, половинку яблока почистить, порезать ломтиками, добавить ягоды черной смородины, листья шпината. Все смешать блендером, разрешается добавить минеральной воды либо кефира.
  • Смузи из свежих овощей. Сырую морковь, свеклу, редьку, половину зубчика чеснока, пучок укропа либо кинзы смешать в блендере до кремообразной массы. Для изменения вкуса желательно добавить 50 мл свежего лимонного сока.

Напиток в такой форме легче воспринимается и усваивается организмом. Разрешено пить в любое время дня в качестве перекусов, но они не должны заменять питание.

Протеиновый коктейль

Протеиновый напиток для похудения — это вкусный питательный морс с большим содержанием белка, сложных углеводов, микроэлементов.

  • белковый — на основе яиц либо молочных продуктов. Девяносто грамм творога с нулевой жирностью смешать в блендере со стаканом пастеризованного молока, все тщательно взбить, по вкусу добавить ванилин.
  • Витаминный — приготовленный из ягод, фруктов, овощей, зелени. Две ложки замороженной клюквы смешать с 180 г нежирного творога, добавить пророщенный овес, чайную ложку жидкого меда, немного воды. Смешать в блендере до однородной кремообразной консистенции.
  • Энергетический — с орехами либо натуральным кофе. Для домашнего приготовления протеинового коктейля на основе кофе необходимо взбить миксером в пену белок 3 яиц, добавить чайную ложку растворимого кофе, перемешать, украсить свежей мятой.

Белковые коктейли для избавления от избыточного веса сжигают лишний жир и способствуют наращиванию мышечной массы. Чтобы эффект жиросжигания и похудения был заметен, употребление коктейлей следует сочетать со спортивными упражнениями.

Лучшие протеиновые коктейли для похудения

Чтобы худеть с помощью домашних протеиновых смесей либо готовых коктейлей, необходимо соблюдать важное условие: коктейли не заменяют питание полностью. Оптимально заменять один прием пищи, лучше на ужин. Допускается на второй прием дополнительно пить как десерт после еды, но не более 2 раз за день. Для покупки коктейля для похудения в аптеке Санкт-Петербурга необходимо заполнить заявку.

Употребление коктейлей для избавления от лишнего веса не подразумевает соблюдение строгой диеты. Принцип действия полезных эликсиров такой: организм получает необходимые белки, на чье переваривание тратится больше энергии, чем на усвоение простых углеводов и жиров.

Если присутствует спорт, коктейли помогают в построении мышечной массы, и при таком подходе жиры не откладываются. Чтобы напиток работал, обязательно нужны систематические физические занятия: тогда уменьшается аппетит, повышаются обменные реакции, тело заряжается бодростью и энергией.

Приготавливать полезный коктейль необходимо правильно: непосредственно перед употреблением на один раз. Готовый напиток хранить нельзя. Полезно сочетать сбалансированное диетическое питание и употребление белковых напитков. Целебные коктейли не заменяют полноценную еду.

Fito Slim Balance

Средство для похудения Fito Slim Balance выпускается в виде порошковой смеси. По утверждению производителя, коктейль содержит витамины, белки, правильные углеводы, минеральные питательные вещества.

  • Белок казеин. Способен увеличивать мышечную массу, контроль веса необходимо сочетать с силовыми нагрузками.
  • Сывороточный белок. Тонизирует, понижает нагрузку на мышцы, укрепляет защитные силы организма.
  • Глюкоза. Содержится в порошке в виде виноградного сахара, который особенно необходим спортсменам во время тяжелой нагрузки для поддержания мышц в тонусе.
  • Мальтодекстрин. Высококалорийная патока, обеспечивает организм энергией, подавляет чувство голода.
Читать еще:  Ананас для похудения калорийность

Помимо прочего, в комплекс входят минеральные вещества, микро- и макроэлементы, которые полностью покрывают потребность человека в питательных веществах, что укрепляет иммунитет. Консерванты, ароматизаторы, ГМО производители не применяют. Используются исключительно натуральные компоненты, что гарантирует безопасность продукта.

Многочисленные отзывы говорят о том, что препарат помогает сбросить от 3 кг до 5 кг жира за 2 недели. Купить продукт можно на официальном сайте производителя. Это самый проверенный способ приобрести товар с высоким качеством для достижения положительного результата.

Гербалайф

Коктейль для похудения Гербалайф способствует снижению веса, очищению кишечника, утоляет чувство голода, улучшает общее состояние организма.

Продукция Herbalife имеет широкий ассортимент товаров:

  • травяные чаи для ускорения клеточных процессов и сжигания калорий;
  • биологические добавки, повышающие мышечный тонус, выносливость;
  • растительная клетчатка для улучшения пищеварения;
  • витаминный комплекс для улучшения питания.

Существует 2 программы уменьшения веса с помощью продуктов Гербалайф:

  1. формула 30 дней;
  2. формула 90 дней.

Согласно инструкции, рекомендуется пить в комплексе с коктейлями для снижения веса другие средства данной компании: мультивитамины, клеточные активаторы, напитки на травах, протеины.

Важно! Протеиновый напиток желательно сочетать с занятиями в тренажерном зале, одновременно следует употреблять достаточное количество жидкости (1,5-2 литра в сутки).

По отзывам о препарате, после диетического курса вес способен быстро возвращаться, если пренебрегать физической активностью.

Доктор Слим

Коктейль для похудения «Доктор Слим» можно купить в интернет-магазине либо в аптеке. Цена за пакет 300 г на 16 порций составляет 300-550 рублей.

Классический белковый напиток содержит протеин. Он не содержит ароматизаторов, обладает приятным молочным вкусом. Продукт легко разнообразить самостоятельно: добавляя фрукты, ягоды, орехи, какао-порошок.

В женские коктейли Энергетик Слим входят ароматические добавки со вкусом клубники, шоколада, персика, ванили.

Коктейли для снижения веса «Доктор Слим» подавляют ощущение голода, избавляют от мертвых жиров, не трогая мышечную массу, улучшают пищеварительные процессы. Не исключается действие на весь организм: кожа очищается, становится нежной и бархатистой, а повышение иммунитета за счет очищения кишечника благоприятно влияет на состояние здоровья в целом.

Энерджи Диет

Коктейли для похудения торговой марки Energy Diet помогают восстановить организм, нормализовать обмен веществ, за счет чего достигается похудение. Напиток содержит пищевые волокна, протеин, из-за этого похудение необходимо сочетать с регулярными физическими упражнениями.

Программа употребления продукта рассчитана на соблюдение полноценного рациона без дефицита калорий.

Как действует Энерджи Диет:

  • дополняет обычную еду;
  • уменьшает вес;
  • снабжает витаминами и другими полезными элементами;
  • тонизирует мышечную ткань;
  • дает бодрость, энергию, силу.

Согласно отзывам на официальном сайте, при строгом соблюдении инструкции продукт оказывает помощь в снижении веса, улучшает общее самочувствие.

Отзывы врачей и покупателей

Мнение покупателей, которые попробовали на себе коктейли для похудения, в своем большинстве положительные. Отрицательные отзывы связаны с индивидуальными особенностями организма и хроническими болезнями, препятствующими сбросу веса.

Домашние смузи-коктейли помогают эффективно худеть при соблюдении нескольких условий: следует ограничить сладкие продукты, фастфуд, жирную пищу, пить достаточное количество чистой воды. Белковые коктейли помогают в борьбе с избыточным весом, если сочетать употребление продукта с ежедневными тренировками и другими методиками похудения.

У всех разные мнения, но если вы хотите сбросить вес, но хотите мучить себя диетами, тогда полезный коктейль Fito Slim Balance упростит задачу. Я заказывала порошок через интернет. Перед употреблением разводила его минеральной водой и пила вместо ужина за 3 часа до сна. За месяц я похудела на 6 кг. Буду рекомендовать коктейль своим друзьям и знакомым.

Виктория Н., 25 лет, г. Москва

Как врач, не советую своим пациентам, стремящимся поскорее сбросить лишний вес, обращаться к «чудодейственным» средствам похудения (таблеткам и прочему). Однако хочу отметить, что коктейли для похудения стоят особняком: они запускают процессы жиросжигания, но не наносят вреда процессам в организме в целом. Стоит лишь подкорректировать рацион и добавить легкой активности (ходьба, зарядка), и результат будет виден уже через 2-3 недели.

Валерия С., врач-диетолог, стаж — 12 лет

Чтобы похудеть с помощью протеиновых напитков, необходимо подключать физические нагрузки. Попадая в пищеварительный канал, коктейли стремительно всасываются. Это ведет к приливу энергии, которую следует израсходовать. В противном случае углеводы способны преобразоваться в новые жировые отложения, поэтому вес только повысится. Цена на протеиновые коктейли для похудения в Санкт-Петербурге — по акции, без скидки стоимость — 147.00 руб.

Видео: Коктейли для похудения — 3 супер рецепта

Коктейль для похудения в Москве

Назначение: контроль веса, профилактика заболеваний ЖКТ, укрепление иммунитета, упаковка: коробка

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Фитококтейли для похудения Guarchibao Sachets.

Натуральный многокомпонентный сухой биопротеин для похудения и контроля веса высшего качества от известного канадского производителя специализированных диетических продуктов Lallemand. Применяется для быстрой и безопасной коррекции веса, ускорения метаболических процесс.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

FAT BURNER FLAKES специальный продукт для пох.

Природный натуральный корм для водных (красноухих) черепах. Креветки, сверчки и личинка мухи «чёрная львинка» — все компоненты данного корма содержат не только ценные питательные вещества, но и особые компоненты, которые, способны влиять на микробиоту животных и улучшат.

Читать еще:  Аптечный допинг для похудения

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Корм-коктейль для черепах «Питательный&q.

Фитнес коктейль с Л-Карнитином – это неотъемлемая составляющая рациона тех, кто худеет или придерживается правильного питания. Заменяет полноценный прием пищи. Быстро и надолго обеспечивает чувство насыщения, позволяя ограничить общее суточное потребление калорий. Проду.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Fitness Кондитерская коктейль Фитнес c L-Carn.

По энергетической ценности коктейль сравним с полноценным завтраком: на большее количество белка приходится меньшее количество калорий. Одна порция полностью удовлетворяет потребность организма в пище. Это здоровая альтернатива вредным перекусам на ходу и прекрасная воз.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

ЛЕОВИТ Худеем за неделю Коктейль белково-шоко.

Молоко кедровое, белковый коктейль «для улучшения пищеварения и снижения веса» 150 г

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Молоко кедровое, белковый коктейль «Для.

Сывороточный, вес 300 г, количество порций: 18, упаковка: банка, страна производства: Россия

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

ProperLab/Коктейль для похудения Slim Shake/.

Slim Effect это фитококтейль, который подарит вам красивое тело, заряд энергии, витаминов и поможет в контроле аппетита! Данный напиток разработан с целью борьбы с лишним весом и поможет добиться Вам желаемых результатов. Он может использоваться, как замена перекусу, вы.

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

FIT AND JOY / Коктейль для похудения (Фито ко.

Тип: коктейль, вид белка: многокомпонентный, количество порций в продукте: 15 шт., диетические особенности: без аспартама, без глютена, содержание лактозы: пониженное, калорийность 100 г: 450 ккал, вес: 450 г, страна производитель: США

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Протеиновый коктейль для похудения Life Prote.

назначение: контроль веса, высокое содержание белка, без сахара, без глютена, упаковка: банка

Самовывоз, Почта РФ, Курьером, Логистическая компания

Пища Богов Соево-белковый коктейль, клубника

Свойства протеиновых коктейлей для похудения

Содержание статьи:

Что входит в состав протеинового коктейля

Протеиновый коктейль не случайно носит такое название – в его составе содержится большое количестве протеина, или белка. Именно этот компонент является основным и составляет минимум 10 г на 250 мл приготовленного коктейля. Как правило, протеин в коктейле имеет растительное происхождение и вырабатывается из сои, содержащей большое количество полезных аминокислот, и хорошо усваивается организмом.

Отдельные виды порошковых протеиновых коктейлей содержат в своем составе сывороточный белок или казеин. И тот и другой производятся из молочных продуктов, содержат все необходимые аминокислоты, но последний гораздо медленнее усваивается организмом, что приносит большую пользу организму.

Бывает, что белковые коктейли содержат смесь различных видов протеина, включая растительный из конопли, риса и даже гороха.

Помимо животного или растительного белка, в состав протеиновых коктейлей часто входят: некоторое количество жиров, в том числе полиненасыщенные жирные кислоты, углеводов, различные витамины и минералы. Последние делают продукт еще более полезным для здоровья при ограничении питания в целях снижения веса. Во многие готовые порошковые коктейли добавляют ароматизаторы и усилители вкуса, от натуральности которых во многом зависит качество продукта.

Свойства протеиновых коктейлей в борьбе с лишним весом

Протеиновые коктейли не зря рекомендуются сторонниками правильного питания к употреблению мужчинам и женщинам, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. За счет особого состава, в котором преобладает хорошо усваиваемый белок, они оказывают на организм следующее действие:

    Дают длительное чувство насыщения при небольшом количестве калорий. Белок, особенно произведенный из молочных продуктов, имеет продолжительный период усваивания организмом и при этом не способствует резкому подъему и падению сахара в крови, поэтому надолго притупляет чувство голода. Благодаря этому необходимость употреблять высококалорийные блюда или постоянно перекусывать просто исчезает.

Считается, что 300 мл протеинового коктейля заменяет полноценный прием пищи.

Как употреблять протеиновые коктейли для похудении

Во время борьбы с лишними килограммами протеиновый коктейль необходимо принимать несколько иным способом, чем в период набора мышечной массы. Так, для похудения диетологи рекомендуют заменить этим сытным белковым напитком минимум один прием пищи, а лучше два, но не больше. И это при условии пятиразового ежедневного питания. Полностью переходить на потребление белковых коктейлей, даже если они содержат клетчатку и витамины, может быть чревато для здоровья.

Лучше всего заменить протеиновым коктейлем завтрак — в этот прием пищи необходимо обеспечить организм достаточным количеством белка, чтобы утолить голод и обеспечить организм энергией. Хорошо, если в состав продукта будет также входить небольшое количество полезных углеводов, которые также необходимы для сил в течение дня. Вторым временем приема коктейля при необходимости могут быть перекус через пару часов после обеда или ужин, который также должен снабдить организм протеином.

Во время употребления протеиновых коктейлей 3-4 приема пищи должны быть полноценными и состоять из белковых продуктов, овощей, зелени, небольшого количества сложных углеводов и жиров. При этом от жирной и жареной пищи важно отказаться.

Проще всего купить готовые протеиновые коктейли в виде порошка, в том числе и спортивные, и смешивать их с обычной водой в нужной пропорции. От молока при борьбе с лишним весом лучше отказаться, чтобы избежать потребления ненужных жиров и калорий. В коктейль по желанию можно добавлять фрукты, ягоды, небольшое количество овсяных или других хлопьев, не забывая при этом следить за калорийностью приготовленного продукта.

Рецепты протеиновых коктейлей для похудения

Для приготовления протеинового коктейля в домашних условиях понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1,5 ст. ложки протеиновой смеси;
  • 300 мл воды;
  • 2 ст. ложки свежих или замороженных ягод.
Читать еще:  Анита цой похудение муж

Смешайте все ингредиенты в блендере в течение 1 минуты, перелейте в стакан и украсьте свежей ягодой и веточкой мяты. При отсутсвии блендера воду с протеиновой смесью можно взбить в шейкере, а затем добавить в коктейль измельченные ножом фрукты.

В отсутствии готовой протеиновой смеси можно использовать богатые белком продукты. За основу можно взять, например, низкокалорийный творог или сырые яйца.

В качестве лакомства можно приготовить и шоколадный коктейль. Для этого смешайте:

  • 250 мл 1% ряженки;
  • 1 ч. ложку тертого черного шоколада;
  • 2 ст. ложки протеиновой смеси;
  • щепотку молотой корицы.

Коктейль можно украсить кружочками банана и стружкой темного шоколада.

Коктейли для похудения

Обычно протеиновые коктейли принимают те, кто перешел на высокобелковую диету. Они просты в приготовлении, приятны на вкус и быстро насыщают. Насколько они эффективны для похудения?

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Коктейли для похудения – это белковые смеси с различными пищевыми добавками: витаминами, минеральными веществами и ароматизаторами. Прием таких смесей позволяет в разы ускорить процесс похудения.

Разработчики смесей предлагают акцентировать внимание на приеме белков, о которых люди обычно забывают, подсчитывая количество калорий, полученных из жиров и углеводов. В организме человека функции белков намного разнообразнее, чем у тех же углеводов и жиров. Нас же интересует, прежде всего, способность коктейля восстанавливать и увеличивать мышечную массу, которая, как известно, сжигает больше калорий, чем жировая.

Подумать только, даже в спокойном состоянии мускулы потребляют в 3 раза больше калорий, чем жировая ткань! Представьте себе, сколько энергии вы сожжете, занимаясь физическими упражнениями.

Чем «белки» отличаются от «протеина»?
Термин «протеин» для обозначения подобных молекул был предложен в 1838 году шведским химиком Якобом Берцелиусом. Ученый был под сильным впечатлением от того огромного количества задач, за которые отвечает протеин, поэтому он использовал греческое слово«proton», который можно перевести как «имеющий первостепенное значение». Термин «протеин» получил распространение на Западе, когда у нас это же вещество называют белком. Так что разницы между протеином и белком нет никакой.

Доказательства

Целесообразность приема белка во время похудения была доказана клиническими исследованиями. В 2005 году ученые провели исследование с участием добровольцев. Для испытуемых они разработали рацион, в котором 30% приходились на белок, 20% калорий – на жир и 50% на углеводы. Контрольная группа в среднем съедала на 441 ккал меньше, лучше справлялась с чувством голода и в конечном итоге сбросила больше веса («Американский журнал клинического питания», №8, 2005 American Journal of Clinical Nutrition).

Высокобелковая диета с физическими упражнениями дала еще лучшие результаты. Контрольная группа не только сбросила больше веса, но и снизила уровень содержания триглицеридов и холестерина в крови. В выводе исследователи написали, что «высокобелковые диеты позволяют людям лучше контролировать аппетит и потребление калорий» («Журнал питания», №6, 2005, Journal of Nutrition).

Впрочем, ученые до конца не знают, как протеин позволяет уменьшить аппетит. Есть предположения, что во время высокобелковой диеты мозг хуже реагирует на стимулирующие аппетит гормоны. Из-за неточных данных о воздействии белка на аппетит Американская диетическая ассоциация не советует принимать белок в больших количествах.

Сколько нужно белка для похудения?

Единого мнения на этот счет пока не существует. На Западе планка потребления белка выше, чем в России. Например, для роста мышц американские диетологи советуют потреблять 1,8 г на 1 кг тела.

А что же в России?

– Достаточно 1 г белка на 1 кг тела ежедневно. Планку в 1,5 г лучше не превышать, так как избыток белка приводит к развитию болезней, прежде всего, почек, – рассказал «Здоровье инфо» доктор медицинских наук, ведущий сотрудник НИИ питания РАМН Арсений Николаевич Мартинчик.

Людям, которые не занимаются физическими упражнениями и не худеют, диетологи предлагают потреблять в день следующее количество белков: 56 г для мужчин и 46 г для женщин.

Для похудения некоторые эксперты предлагают потреблять от 2 г белка на 1 кг тела. В любом случае лучше всего сначала проконсультироваться с врачом, если вы собираетесь менять рацион и употреблять больше белка.

Какой протеин выбрать?

2 г белка на 1 кг тела относительно трудно получить из пищи. Поэтому на помощь и приходят белковые коктейли для похудения. Их можно приобрести в аптеке или в магазинах спортивного питания. Для их производства используются различные продукты – соя, яйца, молоко. Какой коктейль выбрать?

В 2000 году американские ученые сравнили эффективность различных источников белка и провели исследование с участием трех групп добровольцев. 10 человек соблюдали только диету, 14 человек – соблюдали диету и принимали сложный белок казеин (1,5 г на 1 кг тела), еще 14 человек – соблюдали диету и принимали сывороточный протеин в такой же дозировке.

Через 3 месяца лучшие результаты продемонстрировала группа, принимавшая сывороточный протеин («Питание и метаболизм», №1, 2000, Nutrition And Metabolism).

В 2006 году ученые вновь сравнили сывороточный и соевый протеин. И вновь победил сывороточный. («Журнал Федерации американских обществ экспериментальной биологии», №6, 2006, The FASEB Journal).

Так что смело покупайте коктейль для похудения на основе сыворотки. Доказано клиническими испытаниями.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector