Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аптечная вода для похудения

Вода для похудения: рецепты, польза и отзывы

Жизнь зародилась в воде. С этим не поспоришь. Следовательно, вода — это один из важнейших компонентов, необходимых для нормального функционирования организма. Все основные процессы в теле человека протекают с участием этой бесценной жидкости. В ее отсутствие в органах и системах возникает сбой с развитием различных заболеваний.

Вода внутри каждого из нас

В теле человека достаточно много воды. Наибольшее ее содержание обнаружено в желудочном соке (около 99%), чуть меньше — в крови (92%), в мышечной ткани и в мозговом веществе содержится до 75%, а в самой твердой костной ткани, как это ни странно звучит, присутствует до 25% этого вещества.

Но как определить, сколько этого бесценного вещества должен употреблять ежедневно каждый человек? Это довольно просто вычислить по тому количеству жидкости, которую ежедневно мы теряем.

Сколько воды мы теряем ежедневно?

При нормальном жизненном функционировании человеческий организм выделяет воду посредством следующих процессов:

  • выделение при помощи почек — около 1,2 л;
  • работа потовых желез — 0,85 л;
  • дыхание — 0,33 л;
  • функционирование кишечника -0,15 л.

Если суммировать все вышеприведенные цифры, то получится приблизительно 2,5 л в сутки. Такое количество воды наш организм теряет ежедневно при средней температуре воздуха. В жаркое время года за счет интенсификации обменных процессов количество выделяемой влаги возрастает до 4-5 л в сутки. Для того чтобы в организме не возникали дефицитные состояния, нужно непременно восполнить потерянную воду.

Каким образом лучше всего восполнить запас воды в организме?

Мы восполняем резервы воды вместе с едой и питьем. Происходит это следующим образом:

  • с напитками и жидкой пищей в организм поступает около 1,2 л, что составляет 50% от суточной потребности организма человека в воде;
  • еще около литра мы “выпиваем” вместе с твердой пищей.

Последний факт покажется многим странным, но это действительно так. Все продукты питания содержат воду в большем или меньшем количестве. К примеру, мясо имеет около 60% влаги, хлеб — до 50%, в рыбе почти 70% этого вещества, в каше — 80%, а больше всего — в овощах и фруктах — до 90%.

Помогает ли вода нормализовать вес?

Диетологи настаивают, что лучше всего употреблять воду в чистом виде. Ее количество зависит от веса человека, времени года и уровня физической активности. Средний показатель приблизительно составляет 2,5 л воды в сутки.

Изнуряя себя многочисленными диетами, некоторые люди с избыточным весом не знают о важности поддержания грамотного питьевого режима. Вода для похудения является самым верным помощником. Это подтверждено научными исследованиями.

Что выяснили специалисты?

Учение из американского штата Вирджиния провели исследования среди людей, страдающих избыточным весом. Они были поделены на две группы. Одни соблюдали обычный для них питьевой режим. Люди из второй группы выпивали перед каждым приемом пищи по стакану воды. В результате потеря веса во второй группе была большей, чем в первой. Следовательно, вода для похудения является мощнейшим инструментом.

Механизм образования и освобождения энергии в организме человека построен с обязательным присутствием молекул воды.

Анаэробный гликолиз — процесс с наименьшей энергетической эффективностью, но в условиях стресса организм пользуется этой схемой для экстренного извлечения энергии.

В условиях дефицита воды клеточная оболочка гораздо хуже пропускает необходимые нутриенты, а отходы жизнедеятельности выделяет в лимфу.

Было установлено опытным путем, что достаточное количество жидкости ускоряет обмен веществ на 3%. На столько же усиливается процесс потери веса, если пить воду. Для похудения это самое верное средство. Но употребление данного вещества подчинено некоторым правилам. Бездумное и беспорядочное питье не принесет желаемого эффекта и может спровоцировать некоторые неприятности со здоровьем.

Как правильно пить воду, чтобы худеть?

Польза воды для похудения и оздоровления организма будет максимальной, если следовать следующим рекомендациям:

  • Выпитый до еды стакан воды уменьшит аппетит и займет в желудке место. Это значит, что во время приема пищи будет съедено меньшее ее количество. Многие голливудские звезды следуют этому совету и принимают стакан воды за час до еды. А о таком способе, как питье на голодный желудок с утра, ходят легенды. Вода натощак для похудения, отзывы борющихся с лишним весом людей — тому подтверждение, является одним из самых действенных рецептов. Все, кто поддерживают хорошую физическую форму, начинают свой день именно так.

  • Вода должна быть теплой. Диетологи не рекомендуют пить холодную воду. На ее согревание тратится дополнительная энергия, а жирная пища становится более густой и трудноперевариваемой. Специалисты по вопросу похудения говорят, что питье холодной воды и напитков может спровоцировать еще больший набор веса. Это объясняется тем, что жидкость низкой температуры сокращает время пребывания пищи в желудке до 20 минут. Полупереваренная еда продвигается дальше в кишечник, и человек снова ощущает себя голодным. На этом принципе работают многие заведения, продающие фаст-фуд. Они предлагают к гамбургерам напитки со льдом и получают дивиденды от аппетита посетителей. Таким образом, если пить ее холодной, то польза воды для похудения будет сведена к нулю.
  • Не забывайте о том, что вода является лучшим напитком. В европейских ресторанах и кафе обычно на столе стоит графин с питьевой водой. Для России это редкость. Придя в ресторан, не стесняйтесь попросить у официанта стакан воды перед приемом пищи. Этот напиток принесет организму наибольшую пользу и убережет от лишних трат на ненужные организму и дорогие аперитивы и коктейли.
  • Специалисты по здоровому питанию рекомендуют выбирать питьевую воду в стеклянных бутылках. Дело в том, что из пластиковой тары выделяется очень вредное вещество — бисфенол А. Это соединение производится быстрее при повышении температуры. Бисфенол А неблагоприятно воздействует на репродуктивную и сердечно-сосудистую системы организма человека и может стать причиной развития серьезных заболеваний. Если вам нужна лучшая вода для похудения, отзывы диетологов — тому в подтверждение, выбирайте продукт в стеклянных бутылках.
  • Если вкус воды кажется слишком пресным, то можно в нее добавить сок лимона или апельсина. Это не только позволит насладиться новыми ощущениями, но и произведет оздоровительный эффект.
  • Не думайте, что норматив по выпиванию воды для всех одинаков. Количество необходимой организму влаги зависит от индивидуальных особенностей: веса, наличия хронических заболеваний, времени года и скорости метаболизма. Взяв во внимание все эти факторы, можно рассчитать, в каком количестве понадобится вода для похудения. Рецепт или формулу для вычисления нужного объема подскажет врач-диетолог. Посоветуйтесь с доктором и помните, что пить нужно обязательно, особенно когда хочется.

С газом или без?

Наилучшая вода для похудения — негазированная и не слишком минерализованная. Избыток минеральных солей может привести к необратимым изменениям в обмене веществ. Углекислый газ, которым насыщают воду, сам по себе не опасен.

Полезно ли пить воду натощак?

В борьбе с избыточным весом нет ничего более эффективного, чем вода натощак. Для похудения этот прием является очень действенным. Данная полезная привычка оказывает на организм следующее влияние:

  • срабатывает пусковой механизм процесса пищеварения;
  • устраняется проблема запора;
  • мозг начинает работать активнее и продуктивнее;
  • улучшается самочувствие;
  • наблюдается прилив сил и бодрости;
  • активизируются обменные процессы.

Какая польза от воды с медом?

Существует простой и гениальный рецепт здоровья, который способен творить чудеса. Нет ничего более доступного и эффективного, как медовая вода для похудения и оздоровления.

  • нормализует работу пищеварительного тракта;
  • способствует полноценной вы работе желчи в печени;
  • устраняет хронические запоры, оказывая легкое слабительное действие на кишечник;
  • придает жизненный тонус;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает тягу к сладкому, так как содержит фруктозу — природный сахарозаменитель;
  • способствует регенерации тканей и омоложения организма.

Медовая вода для похудения

В меде содержится множество биологически активных компонентов: витаминов, минералов, ферментов и других полезных веществ. Растворяя в стакане теплой воды ложку этого волшебного продукта пчеловодства, мы получаем невероятно вкусный и полезный напиток, именуемый «медовая вода». Для похудения данное средство показало высокую эффективность. Если выпивать его утром натощак, полезные вещества моментально поступают в кровь и разносятся по всему организму. Активные компоненты меда проникают в клетки всех органов и тканей и восполняют в них недостаток жизненно необходимых компонентов. В результате нормализуется работа всех органов и систем человеческого организма. Тело освобождается от токсинов и шлаков, накопленных на протяжении всей жизни. Это напрямую способствует потере веса.

Так как медовая вода налаживает обмен веществ, накопления жира при условии рационального питания больше происходить не будет. Многих интересует вопрос о том, как готовится медовая вода для похудения. Рецепт невероятно прост: в стакан кипяченой воды нужно положить чайную ложку меда хорошего качества. Если после употребления такого эликсира натощак сделать легкую гимнастику или совершить пробежку, то процесс очищения организма и похудения станет намного интенсивнее.

Мед содержит фруктозу и является очень калорийным продуктом. Он поможет быстро восстановить силы после тренировок в спортзале и послужит отличной альтернативой сладостям для тех, кто соблюдает жесткую диету.

Для того чтобы достичь наивысшего эффекта от похудения с помощью медовой воды, нужно употреблять этот напиток дважды в день: натощак утром и вечером перед ужином. Этот способ позволит достичь впечатляющих результатов. Для приготовления этого напитка понадобится стакан теплой воды и чайная ложка хорошего меда. Но есть одна важная особенность. Вода с медом для похудения должна быть не горячее 40 градусов. Если температура ее будет выше, то все полезные свойства меда будут утеряны. Людям, склонным к аллергии, стоит с осторожностью относиться к такому напитку, как медовая вода. Для похудения им следует выбрать более безопасный метод.

Читать еще:  Аптечный кисель для похудения

Чем полезна вода с лимоном?

Еще один волшебный напиток — вода с лимоном. Для похудения, отзывы американского диетолога Терезы Чонг это подтверждают, данное средство является одним из лучших. Данный напиток обладает такими замечательными функциями, как:

  • снижение уровня сахара в крови;
  • стимуляция работы печени и желчного пузыря;
  • очищает организм от токсинов и шлаков;
  • содержит пищевые волокна — пектины, за счет чего происходит быстрое насыщение организма, к тому же чувство сытости сохраняется надолго;
  • содержащийся в лимоне в больших количествах витамин С способствует более интенсивному похудению.

Как похудеть с помощью воды и лимона?

Тереза Чонг написала целую книгу, посвященную такой теме, как вода с лимоном для похудения. Отзывы об этом способе борьбы с лишним весом самые восхищенные. К примеру, известная американская певица Бейонс Ноулз похудела с помощью воды и лимона на 10 килограммов.

  • Утром натощак следует выпивать воду с добавление лимонного сока. Можно взять несколько долек фрукта и размять его в теплой воде.
  • Цедру лимона можно добавлять в салаты, а соком сбрызгивать рыбу и мясо.
  • С измельченным в блендере лимоном полезно пить чай.
  • При соблюдении лимонной диеты нужно пить большое количество воды. Эта необходимость обусловлена повышенной кислотностью цитруса.
  • Пить лимонную воду со льдом не рекомендуется.

При употреблении такого напитка стимулируется пищеварение. Таким образом, пища усваивается гораздо лучше. Пектины позволяют держать аппетит под контролем и способствуют быстрому насыщению при приеме пищи. Эти же вещества подобно губке впитывают все вредные вещества, скопившиеся в кишечнике, и выводят их из организма человека. Это первый шаг к похудению и удержанию хорошего результата в борьбе с избыточным весом.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что лимонная вода для похудения подходит идеально. Однако следует учитывать, что у этого напитка есть противопоказания. Если у вас повышена кислотность желудка, аллергия на цитрусовые или истонченная эмаль зубов, то от похудения с помощью лимона и воды лучше отказаться.

Самая полезная привычка

Пить воду необходимо не только тем, кто хочет похудеть. Это очень полезная привычка, которой нужно придерживаться всю жизнь. Ни один напиток не сможет сравниться с хорошей питьевой водой. Эта волшебная жидкость способна поддерживать нормальное функционирование всех органов и систем человеческого организма, придать бодрость и силы, продлить молодость тела и духа.

Вода для похудения

Бондарь Татьяна

Писатель и эксперт / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Человек состоит из воды на 80%, вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности. Для женщины, которая хочет похудеть, это неотъемлемая часть ее диеты. Совсем недавно ученые доказали, что от недостатка жидкости в организме, обмен веществ замедляется. Исходя из обратного, можно сделать вывод, что вода – это лучший жиросжигатель в домашних условиях, а ее стоимость по отношению к синтетическим жиросжигателям приятно удивит. При этом вы можете точно быть уверены, что она не нанесет вреда вашему организму. Вода всегда под рукой. Ее также можно использовать в совокупности с другими продуктами, которые имеют схожий эффект, например, с определенными фруктами или добавками, но об этом позже.

КАК ПИТЬ И СКОЛЬКО?

Итак, для того, чтобы вода оказывала жиросжигающий эффект, необходимо соблюдать определенный режим питья. Норма воды подбирается индивидуально, исходя из физиологических особенностей. На 1кг веса необходимо выпивать 30мл воды. Например, на человека весом 70кг норма в сутки составляет 2л 100мл. Так как с утра обменные процессы протекают с большей активностью, то жидкости рекомендуется пить больше именно в это время. К вечеру количество потребляемой жидкости уменьшается, в связи с вероятностью появления отеков. Утром выпивается стакан воды натощак (очень полезный вариант вода + мед, главное учесть калорийность медового напитка). Стакан воды обязательно выпивается за 30 минут до приема пищи и через час после него. Крайне не рекомендуется запивать во время еды, так как вода разбавляет щелочной сок, и пища переваривается неполноценно, в результате чего, запускаются такие процессы как брожение, гниение, газообразование и т.д., что негативно сказывается на эффективности жиросжигания. Лучше всего пить обычную очищенную воду. Разбавленные соки удовлетворяют потребность организма в жидкости, но являются достаточно калорийными.

Существует множество диет на основе воды. Необходимо лишь придерживаться определенных правил, и лишние килограммы навсегда будут вычеркнуты из вашего списка дел, при этом самочувствие улучшится в несколько раз. Прием достаточного количества воды сделает вашу кожу здоровой и подтянутой.

КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?

Чтобы увеличить жиросжигающий эффект воды, можно применять некоторые хитрости и рецепты. Они заключаются в том, чтобы сочетать прием воды с физической нагрузкой и правильным питанием. Вот некоторые из напитков, которые также принесут пользу:

ЯЧМЕННАЯ вода (помимо жиросжигания, выводит из организма шлаки и токсины).

ЦИТРУСОВАЯ вода (в том числе лимон, лайм, грейпфрут, которые содержат высокий процент клетчатки, а сок из них дарит чувство насыщенности и подавляет голод).

Цитрусовая вода имеет противопоказания для людей с проблемами ЖКТ.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ (содержит антиоксиданты, которые положительно влияют на пищеварение).

Напиток следует пить БЕЗ сахара, можно добавить корицу или имбирь. Это усилит эффект. Заваривать лучше всего в фарфоровой посуде, заливая водой, температура которой 70-80 градусов.

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ (улучшает кровообращение, ускоряет процессы метаболизма).

Пить его можно в течение дня, но не раньше, чем за 30 минут до приема пищи. Рецепт приготовления прост: положите в термос мелко нарезанный имбирь (можно натереть), залейте кипятком. Через 30 минут можно уже принимать напиток.

ОГУРЕЧНАЯ вода (вода Сасси) (стимулирует работу кишечника, устраняет голод).

На два литра воды вам понадобятся тоненько порезанные пластины одного лимона и одного огурца, 1 чайная ложка имбиря и щепотка листьев мяты. Поставить на ночь в холодильник и выпить на следующий день. Продолжать в течение 4-12 дней.

МЕДОВО-КОРИЧНЫЙ напиток (корица снижает аппетит, усиливает обмен веществ, стабилизирует выработку инсулина).

МЯТНЫЙ чай (выводит калории, ускоряет процессы пищеварения).

ГИДРОМЕЛЬ (очищает организм, выводит шлаки, повышает иммунитет).

Принимают 3 раза в день перед едой. Приготовление: 1 ч. л. меда +2 ст. л. лимонного сока, залить теплой водой (до 40 градусов) и размешать.

СИРОП без сахара (делает прием воды проще и приятнее)

Данный продукт можно купить в магазине спортивного питания и добавлять по инструкции в воду перед употреблением.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Существует интересный факт об употребления воды, доказанный опытным путем. Если пить холодную воду, то организму необходимо потратить определенное количество калорий для подогрева ее до температуры тела. Цифры по энергозатратам, конечно, небольшие, но, если рассматривать в совокупности время + выпитая вода, то результаты поражают. Например, если в день выпивать 2л воды, температура которой 22 градуса, то по результатам эксперимента, сжигается 100 калорий, в месяц это 3000 калорий.

Важно помнить, что переизбыток воды имеет негативные последствия в виде гипергидрации (гипергидрация – водное отравление, форма нарушения водно-солевого баланса). Клинически проявляется в виде отеков. Поэтому необходимо употреблять воду, учитывая свои физиологические особенности, а также принимать витамины. Людям, которые занимаются активными видами спорта, необходимо выпивать больше воды, исходя из количества потерянной жидкости при физических нагрузках.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Польза очевидна. Вода очищает наш организм, освежает, омолаживает на клеточном уровне. Пейте очищенную или талую воду, пейте много, пейте с удовольствием, и будьте здоровы!

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА В ЛЕЧЕБНО–ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ

В организме человека важнейшей составляющей является вода. У взрослого человека ее количество составляет ≈60% от массы тела (около 38% содержится в клетках, остальная часть — в межклеточном пространстве).

Преферанская Нина Германовна
Ст. преподаватель кафедры фармакологии фармфакультета ММА им. И.М. Сеченова, к.фарм.н.

Суточная потребность нашего организма в воде составляет около 2,3–2,7 литра (30–40 г на 1 кг массы тела). Потребление воды (водный баланс) взрослого человека складывается из следующих величин: жидкая пища поставляет 1,5 литра, пол-литра – твердые продукты и 300–400 мл образуется в организме в процессе обмена веществ. Избыточное потребление воды приносит несомненный вред организму человека, как и ее недостаток. Избыток усиливает нагрузку на сердце и почки, повышает процессы распада белка, недостаток обезвоживает и зашлаковывает организм. Прием оптимального количества очищенной питьевой воды способствует выведению шлаков, токсинов и других вредных веществ из нашего организма. Поэтому все, кто заботится о своем здоровье, давно перешли на употребление воды, очищенной через различные фильтры, и столовую минеральную воду.

Минеральная вода – это вода подземных источников, она издревле считалась целебным напитком. Главное отличие от обычной воды, попадающей в водопровод, это постоянный химический состав. Правда, есть места, где воду подают в водопровод из подземных источников. Эта вода содержит различные соли, но многоступенчатая очистка постоянно меняет ее состав.

Испокон веков сохранился обычай посылать больного для лечения «на воды». Петр I учредил первый в России курорт «Марциальные воды». Маленького Михаила Лермонтова бабушка возила на кавказские минеральные воды. В Баден-Бадене жили И.С. Тургенев и Ф.М. Достоевский.

Любая вода из подземных, подпочвенных источников или открытых водоемов содержит минеральные соли, их нет лишь в дистиллированной воде. Но состав воды из подпочвенных источников и открытых водоемов меняется в зависимости от времени года и от погодных условий. Минеральные воды под влиянием определенных факторов сотни лет формируются в подземных источниках, и их состав в каждом определенном месторождении всегда стабилен. Греческий врач Архигенес, живший в I в. н.э., одним из первых в мире утверждал, что секрет подземных вод — в их составе. Он даже занялся систематизацией вод, разделив их на 4 группы: щелочные, железистые, соленые и сернистые. Более 2 тыс. лет прошло с тех пор. Сегодня никто не сомневается, что сила этих вод обусловлена содержанием биологически активных действующих минеральных компонентов. В минеральных водах действующие вещества содержатся в разных агрегатных состояниях. Это зависит от природы электролитов, концентрации ионов и температуры раствора. Одни полностью диссоциируются на ионы (ионизируются), другие существуют в виде неионизированных молекул, третьи представляют собой коллоидные частицы.

Читать еще:  Анализы крови при похудении

Потребление минеральной водя в России за последние несколько лет резко выросло, с 9 до 15 литров в год на каждого россиянина. По сравнению с Европой Россия сильно отстает, т.к. средний европеец выпивает около 100 литров минеральной воды в год. В Австрии эта цифра достигает 72 литра, во Франции 80 литров, в Германии 93 литра, в Польше 40 литров, в Чехии 50 литров в год. Италия является своеобразным рекордсменом, т.к. средний итальянец выпивает за год около 116 литров минеральной воды. Один завод в Италии выпускает минеральной воды больше, чем вся Россия. В странах СНГ производится более 500 наименований минеральных вод, причем свыше 90% из них – российского происхождения. Российским потребителям минеральной воды не хватает, т.к. спрос на эту продукцию неуклонно растет. В год на каждого из нас приходится очень небольшая доля воды отечественного розлива. Смягчает положение наличие минеральной воды импортного происхождения. По данным статистики, потребность в минеральных водах на российском рынке удовлетворяется лишь на 50%.

Минеральные воды отличаются друг от друга составом и концентрацией минеральных солей.

По составу минеральные воды делятся на следующие основные группы: 1. Бикарбонатные (Углекислые); 2. Сульфатные; 3. Хлоридные; 4. Магниевые; 5. Железистые; 6. Сероводородные; 7. Бромные, иодные и фторсодержащие; 8. Борсодержащие и йодо-борсодержащие воды; 9. С повышенным содержанием ионов K+, Cа2+, Мn2+, Zn2+ и др.; 10. Радоновые (радиоактивные); 11. Кремнисто-термальные; 12. Слабоминерализованные, с высоким содержанием оpгaнических веществ; 13. Смешанные, различаются по ионному составу на: бикарбонатно-кальциевые, магниево-кальциевые, бикарбонатно-натриевые, хлоридно-натриевые, хлоридно-гидрокарбонатные, сульфатно-гидрокарбонатные, кpемнисто-термальные, кальциево-магниево-натриевые, хлоридно-гидрокарбонатно-натриевые, хлоридно-гидрокарбонатно-натриево-кальциевые, магниево–кальциево-натриевые.

По температуре минеральные воды подразделяются на холодные (до 20°С), субтермальные (20–37°С), термальные (37–42°С) и гипертермальные (свыше 42°С).

По степени концентрации минеральных солей природные минеральные воды делятся на столовые, лечебно-столовые и лечебные.

Столовая. Минеральная (натуральная) вода пригодна для ежедневного применения. Различают столовую воду с минерализацией менее 1 г/л и с минерализацией 1–2 грамма на литр воды. Столовая минеральная вода мягкая, приятная на вкус, без постороннего запаха и привкуса. Изготовляются прохладительные напитки «Пилигрим», «Шишкин лес», «Меркурий», «Святой источник» и др. Столовую воду можно употреблять как напиток систематически и без назначения врача.

Лечебно-столовая. В этой воде может содержаться от 2 до 10 г солей на литр воды. Достоинство лечебно-столовых минеральных вод, к которым относятся «Липецкий бювет», «Хрустальный исток», «Эдельвейс», «Архыз» и др., состоит в их многофункциональности. Применяют их по назначению врача.

Лечебная. Самая насыщенная по солевому составу минеральная вода. К этой категории относят минеральные воды с минерализацией — более 10 граммов на литр, либо воды с повышенным содержанием активных микроэлементов, например, йода, магния, железа или бора. Используются маломинерализованные – «Смирновская», «Славяновская», «Боржоми», «Березовская», средней и высокой степени минерализации – «Моршинская», «Ессентуки», «Миргородская», «Лужанская» и др. Ее употребляют строго по рекомендации врача!

Бикарбонатная минеральная вода содержит более 600 мг бикарбонатов на литр и снижает кислотность желудочного сока. При этом, в зависимости от способа применения, она может как стимулировать, так и тормозить секрецию желудочного сока. Применяется при лечении мочекаменной болезни, эти воды оказывают ощелачивающее действие на содержимое желудка. Бикарбонатные воды способствуют удалению слизи из желудка, мочевых путей и органов дыхания, оказывают противовоспалительное действие при болезнях печени и желчевыводящих путей. Наличие в бикарбонатных водах ионов кальция усиливает их противовоспалительный эффект, а содержание магния — обеспечивает спазмолитическое действие. Они показаны при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и других заболеваниях с повышенной секреторной и кислотообразующей функцией желудка. К бикарбонатным минеральным водам относятся «Авадхара», «Боржоми», «Дилижан», «Лужанская №1», «Поляна Квасова», «Саирме», «Свалява», «Сираб», «Уцера» и др.

Хлоридные воды содержат 200 мг хлоридов на литр, стимулируют обменные процессы в организме, регулируют работу кишечника, т.к. улучшают секрецию желудка, поджелудочной железы, тонкого кишечника, регулируют работу печени и желчных путей. Применяются при расстройствах пищеварительной системы. К лечебно-столовой хлоридной минеральной воде относятся: «Миргородская», «Липецкий бювет», «Долинская», «Ижевская», «Арзни», « «Березовская» и др.

Сульфатные воды содержат 200 мг сульфатов на литр, стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта, особенно благоприятно влияют на восстановление функции печени и желчного пузыря. Применяются при заболеваниях желчных путей, хроническом гепатите, сахарном диабете, ожирении. Обладают слабительным действием. При их применении плохо усваивается кальций, поэтому они противопоказаны детям, подросткам, беременным и кормящим матерям, а также лицам, страдающим остеопорозом. К минеральным сульфатным водам относят: «Кисловодский сульфатный нарзан», «Баталинскую», «Смирновскую», «Славяновскую», «Уфимскую», «Друскининкайскую» и др.

Минеральные воды, содержащие сероводород (Пятигорский источник №2), попадая во внутреннюю среду организма, связывается с промежуточными продуктами обмена, при этом он обезвреживает их и эвакуирует во внешнюю среду. Проникновение сероводорода в организм приводит к увеличению содержания сероводорода в коже и внутренних органах. Являясь по своей химической природе сильным восстановителем, сероводород легко отдает в окружающую среду электрон, приобретая в связи с этим высокую химическую активность и вступая в клетках организма в окислительно-восстановительные реакции с биологическими субстратами. Повышается физико-химическая и биологическая активность высокомолекулярных белков, ферментов, гормонов белковой природы, а также низкомолекулярных соединений. Вследствие этого повышаются энергетический метаболизм и реакции детоксикации.

Большинство минеральных вод имеют сложную смешанную структуру (хлоридно-сульфатные, бикарбонатно-сульфатные и т.п.), что повышает их лечебный эффект при правильном применении. Наиболее широкое распространение в курортном лечении и во внекурортных условиях получили сульфатные, углекислые, кремнистые термальные, хлоридно-натриевые, йодо-борные («Семигорская», «Свалявская», «Драговская»), йодсодержащая минеральная вода («Майкопская») и с содержанием органических соединений («Трускавецкая»).

Природные лечебные минеральные воды, принятые человеком, оказывают на организм разностороннее влияние в соответствии с химическим (электролиты, микроэлементы, органические вещества) и газовым составом (углекислота, сероводород, радон, метан, азот), физико-химическими свойствами (температура, плотность, минерализация), содержанием органических веществ и микроэлементов, температурой и активной реакцией среды.

При лечении минеральными водами имеет место мобилизация регулирующих систем организма (нервной, эндокринной) и активирование обменных процессов. При раздражении минеральной водой рецепторов полости рта (при питье) или толстой кишки (при микроклизмах, промываниях кишечника) усиливается выделение пищеварительных соков железами желудка, кишечника, поджелудочной железой, активируются образование желчи и желчеотделение, функция эндокринных желез, печени, почек, мышечная деятельность органов пищеварения и мочеотделения. Минеральные воды вызывают разной степени выраженности гемодинамические, терморегуляционные, нейрососудистые реакции, меняют тонус и рeактивность скелетных мышц, кровенаполнение кожных сосудов и периферическое сопротивление капиллярной и прекапиллярной сети, вследствие этого происходит перераспределение крови, изменяются частота дыхания, интенсивность мочеотделения и др. Доказано, что лечебные питьевые минеральные воды начинают действовать уже в первые секунды. При лечении питьевыми минеральными водами активируются продукция гормонов желудка, кишечника, поджелудочной железы, надпочечников, щитовидной железы, тканевых ферментов и функция иммунной системы, меняется электролитный и ферментный состав пищеварительных соков, состав электролитов в крови, тканях внутренних органов, изменяется содержание натрия, калия, кальция, меди, цинка и других электролитов. Известно, что применение минеральных вод повышает устойчивость организма к повреждающему, в том числе токсическому воздействию. Они оказывают влияние на все стороны обмена веществ, в том числе на обмен углеводов, жиров, белков и водно-солевой обмен, способствуют восстановлению (регенерации) тканей поврежденных органов, восстановлению нарушенных функций организма при многих заболеваниях. Внутреннее применение минеральных вод предусматривает следующие варианты: питье минеральных вод; промывание желудка; дуоденальный дренаж; внутрикишечные (ректальные) процедуры – микроклизмы, сифонные промывания кишечника, орошения кишечника, субаквальные ванны; ингаляции мелко распыленными частицами минеральной воды.

Минеральные воды, благодаря своему разнообразию, используются в лечении широкого спектра заболеваний.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
лечебных питьевых минеральных вод

  1. Болезни органов пищеварения: хронические эзофагиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты, функциональные заболевания кишечника, дискинезия желчного пузыря и желчных путей, хронические заболевания печени, желчного пузыря, желчных путей, хронические гепатиты, панкреатиты, холециститы и др.
  2. Болезни обмена веществ: ожирение (алиментарное, нейрогенное, эндокринное), сахарный диабет, подагра, мочекислый диатез.
  3. Болезни почек и мочевыводящих путей: хронические нефриты, пиелонефриты, циститы, пиелоциститы, мочекаменная и др.
  4. Болезни органов дыхания: хронические риниты, фарингиты, ларинготрахеиты, тонзиллиты и т.д.

Поскольку вода артезианских скважин практически не содержит микроорганизмов, ибо микроорганизмы задерживаются верхними слоями почвы, то их применение безопасно. Другое дело, при употреблении бутилированной питьевой минеральной воды, в которой могут содержаться в повышенных концентрациях вредные для здоровья вещества. Поэтому, главное требование, которое предъявляется ГОСТом, это предельно допустимые концентрации токсичных веществ, примесей и микроорганизмов, что обеспечивается системой очистки.

Важно! Вся информация о минеральной воде, произведенной в России, дается на этикетке. Там указывается ее назначение: столовая, лечебно-столовая или лечебная, а также уровень минерализации – г/л, содержание катионов в мг/л (Ca2+, Na+, K+, Mg2+ и др.) и анионов – мг/л (HCO3-, Cl-, HSO4- и др.). Помимо химического состава, для лечебных вод необходимо указать рекомендации по применению. На оригинальной продукции должен быть обязательно логотип компании на пробке и стекле бутылки, на пятилитровых канистрах и полулитровых пластиковых бутылках, кроме логотипа на пробке, должно обязательно присутствовать название фирмы. Везде на этикетке обязательно указаны номер скважины и минеральный состав воды, определяемый ГОСТом.

Читать еще:  Антицеллюлитное белье для похудения бриджи bodyline turbo cell

Покупая минеральную воду, необходимо внимательно ознакомится с ее составом и рекомендациями по применению, указанными на этикетке.

Вода для похудения: когда и зачем?

Одним из важнейших принципов похудения является восстановление водного баланса, который практически всегда нарушен у людей, страдающих ожирением. Но это не единственный способ эффективно использовать воду для избавления от лишних килограммов. Вода для похудения – необходимый и полезный компонент программы, применять который можно по-разному.

О том, что человеческий организм из воды состоит почти на 80%, знают, наверное, все. Но страдающие ожирением люди едят обычно много, а пьют мало. Их тело постоянно испытывает катастрофическую нехватку воды, негативно отражающуюся на внешности, общем самочувствии и работе внутренних органов.

Вода и ее разновидности

Чтобы похудение с помощью воды было эффективным, пить ее надо не менее 1,5 литров в день плюс еще по одному стакану за каждые полчаса интенсивных тренировок. Таким образом, люди, которые активно занимаются спортом, выпивать должны не 1,5, а 2-2,5 литра в день.

Речь идет о чистой негазированной воде, использовать которую можно без ограничений. Однозначно это не та вода, которая течет из крана в наших квартирах. Но и покупать бутилированную воду в супермаркетах надо с осторожностью.

При длительном хранении в некачественном пластике в воду переходят канцерогены и другие вредные вещества. Альтернативными вариантами являются кипяченая, отфильтрованная, минеральная и талая вода. На них остановимся подробнее.

Кипяченая

Проще всего пить кипячёную воду. При температуре 100 о С погибает большинство болезнетворных бактерий, которые в ней обитают. Одновременно разрушаются вредные соединения хлора, который до сих пор используется при ее очистке. Соли тяжелых металлов выпадают в осадок, образующий постепенно твердый налет на чайнике.

Но не все так просто. В кипячении есть и свои минусы, из-за которых такую воду называют мертвой:

  • из нее почти полностью удаляется свободный кислород;
  • некоторые вещества соединяются с хлором, образуя сильнейшие токсины – тригалометаны;
  • самые опасные микроорганизмы при температуре кипения воды не погибают.
  • Если не очищать регулярно чайник от накипи, концентрированные солевые соединения попадают в организм и накапливаются в нем, провоцируя артрозы, артриты и мочекаменную болезнь. Дважды кипятить воду категорически не рекомендуется!

Отфильтрованная

Ее качество, несомненно, выше водопроводной. Это более приемлемый вариант, чем кипяченая вода для похудения. Но то, насколько полезной она окажется, напрямую зависит от того, какой тип фильтра вы используете:

  • угольные – самые простые фильтры, которые задерживают растворенные в воде токсичные соединения, но не убивают болезнетворные бактерии;
  • ультрафиолетовые – облучение ультрафиолетом, наоборот, губительно для большинства микроорганизмов, но на химический состав воды влияния не оказывают;
  • умягчители – разработаны так, чтобы максимально смягчить жесткость водопроводной воды, нейтрализовав большинство солевых соединений;
  • комплексные – одновременно очищают воду от нежелательных примесей, твердых частиц, избытка железа и убивают вредные бактерии.

Важно! Перед покупкой фильтра обязательно узнайте принцип его работы и максимальный срок использования.

Отфильтрованная вода, которая доставляется домой или продается на специальных точках, обычно очищается на установках обратного осмоса. Это ультрасовременный способ очистки воды, при котором она максимально сохраняет свои природные качества.

Минеральная

Минеральная вода для похудения используется наиболее часто. И это является очень распространенной ошибкой, которая иногда может привести к крайне неприятным последствиям. Минерализованной вода считается, когда содержание минеральных солей в ней в несколько раз превышает естественный природный уровень. Именно этим обусловлены ее лечебные свойства.

Но никакое лекарство здравомыслящий человек не назначит себе самостоятельно, и уж тем более не будет принимать, когда вздумается. Почему же минеральная вода для похудения пьется, как и обычная, – литрами?! А потом люди удивляются, откуда возникают проблемы с почками и пищеварительной системой?

Пить без строгих ограничений можно только негазированную столовую минеральную воду, степень минерализации которой низкая. А для таких вод, как «Боржоми», «Ессентуки» и другие есть специальная схема приема, которая назначается врачом в зависимости от заболевания. Пить же любую газированную воду во время похудения нельзя категорически!

Талая

Талая вода для похудения раньше считалась самой чистой и здоровой, потому что она образуется из снега и вообще не содержит минеральных солей и твердых соединений.

Но главное – при смене агрегатных состояний вода приобретает особую структуру, благодаря которой легче усваивается организмом и проникает в клетки. По качеству она не уступает самой ценной и чистой родниковой воде.

Вот только где взять такую воду в условиях всемирной экологической катастрофы, когда то и дело падает цветной снег? Остается только одно – приготовить ее самостоятельно в домашних условиях. Рецепт прост:

  1. Налить в чистую емкость отфильтрованную воду (не доверху!), закрыть крышкой и поставить на мороз.
  2. Через некоторое время полностью удалить образовавшуюся корку льда – она содержит соли тяжелых металлов.
  3. Оставшуюся воду снова накрыть крышкой и поставить на мороз.
  4. Когда замерзнет около 70% воды, незамерзшие остатки слить.
  5. Оставшуюся воду разморозить.

Она и есть структурированная талая вода для похудения, которая прекрасно очищает и омолаживает организм. Степень ее минерализации крайне низкая, поэтому пить ее можно в неограниченных количествах – будет только польза.

Водные растворы

Но есть и специальные рецепты приготовления полезных напитков, которые могут существенно ускорить процесс похудения и очищения организма. Их принимать нужно, как лекарство, не превышая рекомендованных дозировок. Иначе могут возникнуть непредвиденные негативные последствия.

Рисовый

Рисовая вода для похудения – прекрасное средство для быстрой очистки организма и улучшения работы всей пищеварительной системы. Она совершенно безвредна – рисовый отвар дают даже грудничкам, у которых возникают проблемы со стулом. Но поскольку он отлично скрепляет стул, если выпить слишком много, то можно спровоцировать запор.

Способов, как приготовить рисовую воду, несколько:

  • Рецепт 1. Стакан нешлифованного риса залить литром отфильтрованной воды. Рис сварить до готовности, а отвар слить и охладить.
  • Рецепт 2. Так готовят отвар в Азии: соотношение риса и воды составляет 1:4. Все накрывается крышкой и ставится на очень медленный огонь. Через 2-3 часа отвар процедить – он готов (рис можно съесть).
  • Рецепт 3. Сначала рис заливают большим количеством воды и доводят до кипения. Жидкость слить, оставшийся рис залить чистой холодной водой из расчета 1:4 и сварить до готовности. Сцеженный отвар оставить в теплом месте до появления признаков брожения (кисловатого запаха и пузырьков). Затем прокипятить его 5 минут, охладить. Хранить в холодильнике.

Пьется рисовая вода перед едой для похудения примерно по половине стакана.

Соленый

В Интернете распространен еще один метод – пить воду с солью для похудения как очищающее средство. О его эффективности можно поспорить. Но все зависит от рациона, на котором находится человек.

При бессолевой диете такая компенсация недостатка хлористого натрия может быть полезной. А для любителей солененького и всяческих копченостей-полуфабрикатов, дополнительная порция соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Если вы решились применять такую методику. Очень важно рассчитать предельно допустимую концентрацию солевого раствора именно для вас. Сделать это просто:

То есть человеку, с массой тела 90 кг за день можно съесть до 2,7 граммов соли (половину чайной ложки). Это количество и надо растворить в 1,5 литрах воды. Тогда получится практически тот же изотонический раствор, который используют спортсмены.

Для приготовления раствора нужна отфильтрованная или дистиллированная вода. «Досаливать» минеральную нельзя ни в коем случае – вы не знаете, в какую химическую реакцию могут вступить соединения. Вода с морской солью вовнутрь не принимается – она может быть использована только для косметических процедур.

Важно! Если вы где-то прочли рекомендацию растворить чайную ложку в стакане воды и выпить натощак – даже не пытайтесь это делать – боль в желудке вам обеспечена.

Процедуры

Биологи считают, что когда-то водная среда была источником жизни всех видов жизни на Земле. Возможно, поэтому мы так любим водные процедуры. Они:

  • прекрасно снимают стресс;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
  • снимают мышечное напряжение;
  • помогают быстрее избавиться от токсинов;
  • ускоряют метаболизм;
  • улучшают состояние кожи.

Наиболее полезны для худеющих контрастный душ и содо-солевая ванна. Горячая вода для похудения играет роль катализатора обменных процессов, заставляя организм тратить дополнительную энергию на защиту от переохлаждения. Одновременно с потом в растворенном виде выводятся лишние соли и токсины.

Быстрее справиться с целлюлитом и освежить кожу в проблемной зоне поможет обертывание с морской солью – очень простая и эффективная процедура, которую легко выполнить в домашних условиях. Она создает кратковременный сауна-эффект в проблемной зоне.

Отзывы и результаты

Отзывы похудевших подтверждают, что с увеличением количества выпиваемой за день жидкости значительно уменьшается чувство голода, улучшается состояние кожи, уходят отеки, легче переносятся физические нагрузки. Организм заметно омолаживается, тело становится более свежим и упругим.

О водных процедурах для похудения отзывы самые позитивные. На вопрос, помогает ли вода похудеть, однозначно можно дать положительный ответ. Более того, при ее правильном использовании этот процесс можно значительно ускорить и сделать полезным и приятным.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector