Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аппарат для похудения для дома

Массажеры для похудения – испытано на себе

Правильное питание, диеты, спорт требуют времени. А так хочется избавиться от парочки килограммов быстро, не истязая себя голодовками и тренировками. И тут на помощь приходят массажеры для похудения. Помню, как захотела проверить действие такого прибора ещё в 14 лет, когда на ТВ крутили заманчивую рекламу телемагазина. Девушка с красивой улыбкой и фигурой 90/60/90 демонстрировала работу массажера, давая зрителям понять: «Стройность – это так просто!».

Принцип действия массажеров для похудения

Изначально массажеры (обычные, электрические и баночные) были придуманы для разогрева кожи, восстановления мышц, улучшения циркуляции крови и лимфы. Врачи рекомендовали такие изделия пациентам с болезнями опорно-двигательного аппарата, отёками, хронической усталостью, невралгией.

В 2000-х годах на рынке стали появляться похожие приборы для похудения. Но продавались они уже не как медицинские изделия. По утверждению производителей, массажер для похудения глубоко воздействует на липидный слой с помощью вибраций, ультразвука, электрических импульсов или тепловых волн. Пользователь получает следующие результаты:

  • улучшение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке;
  • устранение застоя лимфы;
  • повышение упругости кожи;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • ускорение расщепления жировых клеток;
  • рассасывание «узелков» целлюлита.

Следовательно, лишние килограммы потихоньку уходят, а «апельсиновая корка» разглаживается. Но это только в теории.

Важно! Нет ни одного научного эксперимента, который подтверждает эффективность массажера именно для похудения и описывает принцип действия, указанный выше.

Основные виды массажеров в продаже

Если вы решите купить массажер для похудения, то столкнётесь с трудным выбором. От количества моделей, представленных в продаже, глаза разбегаются. Они различаются по типу воздействия на жировые клетки, способу использования и цене. Самой большой популярностью пользуются следующие виды:

  1. Вибрационный

Ручные модели антицеллюлитного массажера для похудения имеют насадки с волнами или «пупырышками», которые при вращении создают вибрации. Последние приводят к усилению кровообращения и сильному сокращению мышц. Вибрационные приборы, как правило, работают от электросети. Стоимость на них стартует с 1300–1500 руб. Примеры: Relax&Tone, Gezatone, BodyShaper.

  1. В виде пояса

Пояс, выполняющий функцию массажера для похудения, удобно надевать на живот. Является аналогом миостимулятора: на организм воздействуют электрические импульсы. Это приводит к сокращению мышц, лимфооттоку, улучшению обменных процессов в тканях.

Дешёвые массажеры в виде пояса обычно работают на пальчиковых батарейках, профессиональные миостимуляторы – от электросети. Минимальная стоимость поясов – 900–1000 руб. Примеры: Fatslim, Silapro, Mondial.

Это интересно! Массажер «бабочка» для похудения – более удобная разновидность пояса. Такое изделие можно прочно закрепить на животе, ягодицах, бёдрах, предплечьях.

  1. Тепловой

Прогревает проблемные зоны, стимулирует потоотделение и выведение токсинов. Принцип действия таких массажеров для похудения аналогичен обёртываниям, которые можно устроить в домашних условиях. Вес снижается в основном за счёт выведения лишней жидкости из подкожно-жировой клетчатки.

Стоимость – от 600 руб. Примеры: Hot Shapers, Steam-o-Belt, Vulcan Classic ExtraLong.

  1. Вакуумный

Аналог медицинских банок. Всасывает кожу в стеклянный резервуар. Вызывает приток крови и лимфы к проблемным участкам. Если верить обещаниям производителей, разбивает жировые отложения за счёт сильного механического воздействия.

Стоимость – от 1000 руб. Примеры: Celluless&Cehuloss, Beauty and Body Firming, Us Medica.

Важно! Вакуумный массажер обычно применяют для живота, так как для похудения этой области вибрации и электрические импульсы могут оказаться опасными.

  1. Массажные ленты

Домашний ленточный массажер для похудения больше напоминает тренажёр из фитнес-клуба. Вы становитесь на специальную платформу, фиксируете ленту на проблемной области и включаете прибор. Воздействие на жировые клетки осуществляется с помощью электрических импульсов. На дисплее отображаются время и количество сожжённых калорий.

Стоимость ленточных моделей начинается с 10000 руб. Примеры: MS–1000, Kampfer Blaster KV–1102, Family 135 T.

Действительно ли массажер помогает похудеть – личный опыт

А теперь расскажу, что думаю я по поводу массажеров для похудения. Когда-то вначале 2000-х моя мама заказала себе из телемагазина прибор Relax&Tone. На то время он стоил каких-то немыслимых денег. Мама попользовалась массажеров пару месяцев и благополучно забросила, сославшись на отсутствие результата.

За период подготовки к поступлению в университет я много времени проводила за учебниками, заедала усталость сладостями, поэтому лишние сантиметры на боках не заставили себя долго ждать. В ВУЗ меня приняли. Переезжая в другой город, я забрала с собой Relax&Tone, потому что маме он всё равно был не нужен.

Решила худеть с помощью чудо-прибора. Каждый день массировала живот, ягодицы, бёдра по 15–20 минут. На диетах не сидела, спортом не занималась, продолжала питаться как раньше. И так 2 месяца. Какой получился результат от массажера для похудения? Нулевой. Хотя нет, меня постоянно беспокоили следующие проблемы:

  • синяки на ногах (особенно после использования антицеллюлитной насадки с «пупырышками»);
  • зуд кожи.

Единственные мышцы, которые удалось подкачать – это на руках. Relax&Tone – довольно тяжёлый массажер. Во время массажа нужно прилагать физические усилия, чтобы не уронить прибор на пол.

Это интересно! Я почитала про массажер для похудения Relax&Tone отзывы в интернете: 90% женщин пишут, что прибор работает только в одной связке с правильным питанием и физическими нагрузками. Хорошо, но какой тогда смысл тратить деньги на прибор, эффективность которого никем не доказана? С помощью диет и спорта похудеет любой. Тогда теряется первоначальный смысл покупки массажера – быстрый и лёгкий результат.

Кому не стоит использовать массажер

На мой взгляд, «эффективные» массажеры для похудения не только приносят мало пользы в снижении веса, но и опасны. Спросите об этом квалифицированного врача.

Перед тем, как купить массажер для похудения, ознакомьтесь со списком противопоказаний. Так, использование вибрационных моделей и поясов запрещено в следующих случаях:

  • беременность – из-за угрозы выкидыша;
  • гипертония – из-за риска повышения артериального давления;
  • сосудистые заболевания (в частности, атеросклероза) – из-за вероятности отрыва холестериновой бляшки от стенки и последующей закупорки сосуда;
  • онкология – чтобы не перенести раковые клетки к здоровым тканям.

Я прочитала десятки отзывов о разных массажерах. В интернете очень много историй о том, как женщины после использования таких чудо-приборов получали гинекологические проблемы.

Важно! Особенно опасно использование вибрационных массажеров для похудения на животе. За счёт сильных вибраций такие приборы буквально вызывают сотрясание внутренних органов и способны нарушить их работу.

Косвенные выгоды от использования массажера

Массажер Relax&Tone я до сих пор использую, но не для похудения. У него есть плоская насадка, которая отлично разогревает мышцы. Она помогает при боли в шее, которая возникает от длительного сидения за компьютером.

Ещё массажером можно пощекотать стопы, чтобы снять усталость после долгой прогулки. В принципе, прибор выполняет свою основную функцию – массаж.

Это интересно! Некоторые женщины в отзывах пишут, что при использовании вибрационного массажера можно избежать обвисания кожи из-за быстрого похудения.

Я пришла к выводу, что массажер для похудения не помогает снизить вес. Обещания производителей – это стандартный рекламный трюк с целью увеличить продажи и прибыль. Хвалебные отзывы пишут те, кто на самом деле постройнел благодаря созданию дефицита калорий, то есть правильному питанию и двигательной активности. Массажер тут ни при чём. Нет ни одного научного исследования, которое доказывает, что сотрясение или нагревание жировых клеток помогает их расщепить и удалить из организма. Поэтому прежде чем покупать разрекламированный и часто недешевый товар, убедитесь в целесообразности такой покупки.

Читать еще:  Антидепрессант с побочным похудением

Автор: Белоусова Наталья

В тесной комнате и без гантелей: 12 онлайн-сервисов для тренировок дома

Я занимаюсь фехтованием в клубе, но иногда попасть на тренировку не получается. Тогда я тренируюсь дома.

Я нашла 12 онлайн-программ, которые подойдут для занятий спортом дома. Здесь есть традиционная йога, фитнес в тюремном стиле и тонизирующие танцевальные вечеринки.

Секта

Коротко: новое тело за 10 недель
Продолжительность: от 15 до 35 минут
Что нужно для тренировок: коврик
Сколько стоит: 1500 Р в неделю
Подробнее: на сайте

Школа «Секта» проводит удаленные тренировки, помогает перейти на правильное питание и мотивирует не бросить спорт после первого занятия.

Каждую неделю школа запускает онлайн-курс #SektaEvolution. Он длится 10 недель и включает в себя тренировки от 15 до 35 минут с разными видами нагрузки: от высокоинтенсивной тренировки до стретчинга. На время программы участникам предлагают придерживаться определенного рациона, учат делать самомассаж проблемных зон, а еще — рассказывают о физиологии и психологии похудения.

Йога-клуб

Кратко: дзен-спорт против тревоги
Продолжительность: от 10 до 90 минут
Что нужно для тренировок: коврик
Сколько стоит: базовая версия — бесплатно, за 599 Р в месяц или 3590 Р в год можно скачивать тренировки и заниматься без интернета
Скачать: iOS / Android

Занятия йогой помогут развить гибкость, увеличить подвижность суставов, научиться восстанавливать дыхание и успокоить нервы.

В уроки загружены готовые тренировки и для новичков, и для продвинутых пользователей, давно познавших дзен. Приятнее всего знакомство с йогой проходит с несложными программами «Антистресс», «Избавление от боли в спине» и за детальным разбором отдельных упражнений и поз. В качестве бонусов — пособия по медитации и рецепты нетривиальных блюд вроде баклажанов а-ля пармиджано.

Conbody

Коротко: интенсивный фитнес в тюремном стиле
Продолжительность: 23 минуты
Что нужно для тренировок: ничего
Сколько стоит: 9 $ ( 708
Р ) в месяц
Подробнее:на сайте

Conbody — американский фитнес-центр, в котором клиентов тренируют бывшие тюремные заключенные.

Систему довольно жестких упражнений придумал главарь нью-йоркских наркоторговцев, когда сидел в тюрьме. Для тренировок не нужны спортивный инвентарь и просторный зал — все упражнения можно делать даже в тесной комнате.

Об эффективности тренировок можно судить по результатам автора методики: за полгода он потерял 32 килограмма и нормализовал давление и уровень холестерина.

Тренировка 7 минут

Коротко: быстрая зарядка
Продолжительность: 7 минут
Что нужно для тренировок: стул
Сколько стоит: первую неделю бесплатно, затем — 699 Р в месяц или 3990 Р в год
Скачать: iOS / Android

Семиминутные интенсивные тренировки рассчитаны на тех, у кого нет оборудования для занятий. Максимум, который может понадобиться, — обычный стул для отжиманий.

В приложении можно выбрать цель, частоту тренировок и предпочтительное время занятий, а алгоритм составит программу упражнений.

Нарисованный тренер схематично показывает упражнения, а тренировка длится 7 минут: на каждое упражнение дается по 30 секунд, между подходами — 15-секундный перерыв. Если втянетесь, семиминутки можно повторять неограниченное количество раз.

Aaptiv

Коротко: бег, силовые и растяжка в наушниках
Продолжительность: от 10 до 60 минут
Что нужно для тренировок: ничего, но можно заниматься и с инвентарем
Сколько стоит: первую неделю бесплатно, а потом — 15 $ ( 1181
Р ) в месяц
Скачать:на сайте

Онлайн-сервис с важным преимуществом: для занятий с Aaptiv не нужно приковывать себя к монитору, достаточно просто взять наушники.

Несколько тысяч аудиотренировок рассчитаны на спортсменов разных уровней подготовки и включают в себя бег, стретчинг, йогу и другие направления. Составить плейлист к тренировке можно самостоятельно. Еще есть возможность скачать комплекс упражнений заранее и заниматься в офлайн-режиме, чтобы не отвлекаться на уведомления.

Freeletics Bodyweight

Коротко: воркаут на максималках
Продолжительность: от 5 до 45 минут
Что нужно для тренировок: можно заниматься без оборудования или с гантелями
Сколько стоит: от 60 Р в неделю
Скачать: iOS / Android

Эти хардкор-тренировки с виртуальным тренером включают кардио, силовые и даже спринт.

Индивидуальную программу составляет искусственный интеллект, которому нужно обрисовать цель, уровень подготовки и наличие инвентаря. Алгоритм предлагает комплексы упражнений на 6, 8 или 12 недель. Например, для начинающих — облегченная программа «Начни сейчас», после которой не захочется все бросить, а для выносливых — интенсивные комплексы с говорящими названиями «Арес» и «Афродита».

Nike Training Club

Коротко: тренировки на любой вкус
Продолжительность: от 15 до 45 минут
Что нужно для тренировок: можно заниматься без снаряжения
Сколько стоит: бесплатно
Скачать: iOS / Android

В приложении Nike — более 150 тренировок любой сложности на разные группы мышц от профессиональных спортсменов.

Можно брать готовые комплексы или составить индивидуальную программу. Цели могут быть разные: похудеть, подкачаться или просто поддерживать форму. Когда хитовые программы наскучат, попробуйте не самые популярные упражнения для развития силы, выносливости и подвижности.

Для начинающих есть советы от тренеров, как правильно питаться и не растерять мотивацию. Для продвинутых — тренировки со звездами: например, с Криштиану Роналду или Сереной Уильямс.

SM Stretching

Коротко: растяжка от гимнастки Самиры Мустафаевой
Продолжительность: от 10 до 45 минут
Что нужно для тренировок: коврик, фитбол и гантели
Сколько стоит: 990 Р в неделю, 2990 Р — за курс на 6 недель
Подробнее: на сайте и в инстаграме

Самира Мустафаева — чемпионка России и призерка чемпионатов мира по художественной гимнастике. Спортсменка создала проект, чтобы тренировать онлайн обычных людей.

Каждый день в ее инстаграме появляются два получасовых занятия: тренировка на силу и выносливость и комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Также можно купить доступ к готовым шестинедельным курсам за 2990 Р . Еще один вариант — бесплатно посмотреть небольшие комплексы упражнений на ютуб-канале студии.

Digital studio

Коротко: голливудский чайлд-френдли воркаут
Продолжительность: 1 час
Что нужно для тренировок: ничего
Сколько стоит: первые две недели бесплатно, потом — 3190 Р в месяц
Подробнее: на сайте

Комплекс обманчиво простых движений любят актрисы Голливуда, например Наоми Уоттс и Дженнифер Энистон.

Система занятий, которую придумала терапевт Тэрин Туми, похожа на духовный фитнес, в котором дух йоги встречается с энергией рок-концерта. Курс включает в себя кардио и силовые упражнения, а также дыхательные практики. Все это, по задумке автора программы, должно натренировать тело при активной вовлеченности ума. Есть и облегченная версия тренировок — их можно проводить вместе с детьми.

305 Fitness

Коротко: тонизирующая кардиовечеринка
Продолжительность: от 10 до 45 минут
Что нужно для тренировок: колонка
Сколько стоит: бесплатно
Подробнее: на ютуб-канале

Читать еще:  Антицеллюлитный термо гель для похудения

Создатели 305 Fitness предлагают тренироваться под бойкую музыку разных стилей — и при этом чувствовать себя скорее на танцполе, чем в спортзале.

Например, найдется 15-минутный воркаут для тех, кто любит поп-хиты, тренировка для фанатов хип-хопа 90-х , а еще танцы для тех, кто выбирает хаус. Многие тренировки проходят в прямом эфире с подбадриваниями тренера прямо из американского офиса.

Adidas Training

Кратко: фитнес с пошаговыми инструкциями
Продолжительность: от 7 до 45 минут
Что нужно для тренировок: ничего
Сколько стоит: базовая версия — бесплатно, за 599 Р в месяц или 2990 Р в год можно составить персональную программу тренировок
Скачать: iOS / Android

В Adidas Training есть готовые тренировки, которые включают в себя стандартные отжимания, приседания и другие упражнения для похудения или набора мышечной массы.

А еще здесь можно составить персональную программу занятий, которая учитывает длительность тренировки и уровень вашей подготовки — его предлагают определить с помощью встроенного фитнес-теста. При составлении тренировочного плана можно выбрать зону, над которой особенно хочется поработать: например, пресс или ягодицы.

Down Dog

Коротко: персонализированная йога
Продолжительность: от 5 до 90 минут
Что нужно для тренировок: коврик
Сколько стоит: до 1 мая 2020 года — бесплатно, потом 499 Р в месяц или 3050 Р в год
Скачать: на сайте

Down Dog предлагает заниматься йогой тем, кто считает ее слишком простой и однообразной.

В приложении есть 60 тысяч конфигураций упражнений, так что ни одно занятие не будет похоже на предыдущее. Новичкам предлагают трехдневное «Введение в йогу», а тем, у кого уже есть опыт, — хатху и виньясу. Заниматься можно под разную музыку — например, под эмбиент или шум волн, а еще есть возможность самостоятельно выбрать голос учителя.

YouTube

Коротко: видеотренировки от профессионалов
Продолжительность: от 10 до 40 минут
Что нужно для тренировок: ничего
Сколько стоит: бесплатно

На Ютуб отправляйтесь, когда уже все попробовали, от всего устали и ищете настоящее вдохновение: тут вас точно взбодрят.

Например, блогер MadFit делает короткие, но запоминающиеся воркауты под главные поп-хиты — от Bad Guy Билли Айлиш до Don’t Start Now Дуа Липы. А суперзвезда американского фитнеса Джиллиан Майклс дает упражнения для прокачки рук и пресса и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Кесси Хо aka Blogilates, которая уже влюбила в пилатес 4,5 млн зрителей, возможно, захватит и вас. Из любопытных каналов на русском — фитнес-объединение TGYM, которое прославилось благодаря марафонам похудения в интерьерах обычной гостиной.

Больше интересных и полезных приложений — в нашем инстаграме @t_gorod. Подписывайтесь и читайте:

Какой тренажер лучше подходит для похудения?

Доброго времени суток, дорогие друзья. Первое, о чем задумывается человек, который решил начать борьбу с избыточным весом, какой тренажер лучше для похудения?

Редакция «Я и Фитнес» тщательно изучила данный вопрос, плюсы и минусы различного оборудования для дома и спортивных залов, отзывы владельцев, и подготовила статью, в которой мы расскажем, какой самый лучший тренажер для применения в домашних условиях и в спортзале для мужчин и женщин. Опираясь на наши советы и рекомендации, вы сможете сделать вывод, какой спортивный инвентарь эффективнее и стоит ли его купить домой.

Виды оборудования для тренинга

Имея дома тренажер, можно избавиться от лишних килограммов, укрепить мускулатуру, улучшить самочувствие и оздоровить организм. Сегодня выбор оборудования довольно широк. Если вы задумались над тем, какой спортивный инвентарь выбрать, стоит обдумать его критерии.

Чтобы проводить домашние тренировки, тренажер должен быть компактным, функциональным, недорогим. Самыми популярными и востребованными вариантами для начинающих являются:

  • Велотренажер. Занятия на нем – это эффективная кардио тренировка. С помощью тренинга можно сделать талию тоньше, ноги стройнее, ягодицы более упругими. Кроме того, тренажер помогает повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему. На рынке представлены различные модели, но спросом пользуются варианты с цифровыми экранами, где отображается скорость, ЧСС, расстояние, время. За час занятий на велосипеде можно израсходовать 450-550 ккал.

  • Эллипс. Эллиптический тренажер или орбитрек предназначен для проработки большого количества мышечных групп. С его помощью можно разогреть тело, он подходит для пресса, рук, ног. В течение часа интенсивной тренировки уходит 500-670 ккал. Эллипсоид может быть стационарным или складным. Эллипсоидный тренажер – это универсальный прибор для девушек и парней.

  • Степпер. С его помощью можно проработать низ тела, а именно область живота, боков, бедер и ягодиц. За 60 минут тренировки можно сжечь 650-700 ккал. Такой тренажер отличается компактностью и простотой использования. Одной из самых популярных моделей является кардио твистер. Противопоказаниями к занятиям на степе являются заболевания суставов, обострения болезней дыхательных путей, диабет.

  • Беговая дорожка. Её можно увидеть в каждом тренажерном зале. Беговая дорожка признана самым эффективным аэробным тренажером. Уровень нагрузки и количество сжигаемых калорий зависит от наклона поверхности и скорости движения. За час занятий можно избавиться от 300-500 ккал. На рынке представлены механические ленточные и электрические модели.

  • Гребля. Гребной тренажер считается одним из самых сложных для домашнего использования. Он имитирует силовые тренировки. Если освоить технику и научиться упражняться синхронно, за час занятий вы сожжете 550-750 ккал. Он подходит лицам, которые имеют тренировочный опыт. Ориентирован на прокачку верхней части тела.

Важно понимать, что тренажеры не разделяют на мужские и женские. Большинство вариантов признаны универсальными. Покупая оборудование для домашних тренировок, нужно ориентироваться на собственные потребности и проблемные зоны, а также физические и финансовые возможности. Если вы тренируетесь в зале, попросите о помощи в выборе тренажера опытного тренера.

Выбор спортивного инвентаря и его особенности

Новейшие многофункциональные тренажеры может позволить себе не каждый. Чтобы уменьшить объем ляшек, талии и груди можно использовать недорогой спортивный инвентарь. Что именно лучше приобрести, зависит от того, какой участок вы хотите проработать:

  • Живот. Именно на талии откладывается ненужный жир, согнать который, труднее всего. Помочь в борьбе за желанные формы смогут обруч (хула-хуп), фитбол, роликовые и вакуумные массажеры, пояса для похудения.
  • Руки. Чтобы укрепить мышцы и подтянуть кожу, нужны простые приспособления, такие как гантели и эспандер. Важное условие – обеспечить одинаковую нагрузку на обе конечности.
  • Бедра и ягодицы. Ленточный массажер и приседания на фитболе – вот то, что поможет убрать эффект галифе, сделать бедра стройными и подтянутыми в течение 1-2 месяцев систематических тренировок.
  • Ноги. Подкачать ноги можно с помощью эспандера, фитбола и скакалки. Всего 30-40 минут ежедневных занятий, и ваши ножки станут точеными и сексуальными.

Эти дополнительные приспособления имеют приемлемую стоимость, поэтому лучше всего купить сразу несколько элементов. Приобретение можно сделать в специализированном магазине или через интернет. Перед покупкой внимательно оценивайте все характеристики изделия, взвешивайте его преимущества и недостатки.

Читать еще:  Арабские бабы для похудения

Ну а если вы предпочитаете заниматься в тренажерном зале, тогда стоит выбрать тот, в котором есть весь необходимый инвентарь.

Правила тренировок

Домашний тренинг удобен тем, что практиковаться можно в любое время и погоду. Вы находитесь в комфортной обстановке, и ничто вас не отвлекает. Чтобы задать ритм и повысить настроение включите веселую музыку. Также для повышения эффективности домашних упражнений на тренажерах следует придерживаться ряда простых правил и рекомендаций:

  • разогревайтесь перед началом тренировки, а заканчивайте занятие растяжкой;
  • начинайте с небольшой нагрузки, и плавно увеличивайте сложность занятий;
  • длительность тренировки должна составлять 30-40 минут и больше;
  • занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю, лучше через день, чтобы дать мышцам время на отдых и восстановление;
  • не забывайте правильно дышать;
  • пейте много воды в течение дня, суточная норма жидкости составляет 2 литра.

Многие жалуются, что приобретают тренажер, а он потом стоит годами без пользы. Чтобы не забросить тренировки, повесьте перед орбитреком или дорожкой свое фото до начала занятий. Потом повторяйте снимки каждый месяц. Так вам удастся отследить прогресс и найти вдохновения для того, чтобы продолжать занятия.

Вот и все, теперь вы знаете о том, как выбрать тренажер для домашнего использования. Каждый из представленных вариантов по-своему эффективен, и позволяет справиться с определенными эстетическими проблемами. Универсальным решением для всей семьи станет эллипсоид.

Надеемся, что статья оказалась вам полезной, и наши советы уберегут вас от ошибок при совершении такой ответственной покупки. Если вы почерпнули полезный опыт, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Заранее спасибо, и удачи во всем!

Различные приспособления и приборы для похудения

Различные приспособления и приборы для похудения

Каждый из нас не раз замирал у телевизора, глядя, на волшебные превращения «пышек» и «пончиков» в стройных красавиц и мускулистых атлетов, в разнообразных рекламных роликах чудо-массажеров, тренажеров, костюмов-саун, поясов для похудения и тому подобных товаров. И, конечно же, не раз задумывался: «А не купить ли и мне этот массажер (аппарат, пояс и т.п.), чтобы без усилий всего за пару месяцев подтянуть живот (увеличить грудь, накачать бицепсы…)?»

Неужели вы и, правда, думаете, что он или она заработали этот сексуальный плоский живот, сидя на диване и используя эти «чудо-приборы» во время просмотра телевизора? Они подтянуты и сексуальны, потому что они — модели и много работают на настоящих тренировках!

А все эти товары предназначены для конкретных потребительских групп: женщин и мужчин, которые мечтают быть красивыми и счастливыми, но не хотят прилагать для этого никаких усилий! В идеале такие люди хотели бы безмятежно лежать на диване, и чтобы в это время все как-нибудь делалось само. Например, приклеил к животу «бабочку», и от этого сам собой качается пресс! Мечта! О том, что к применению этого тренажера есть медицинские противопоказания (беременность, эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания, критические дни и т.д.), в рекламе умалчивают, и вы узнаете об этом только тогда, когда получите по почте этот прибор и прочитаете инструкцию, которая, кстати, также порекомендует посоветоваться с врачом!

А врач вам непременно расскажет, что нагрузку для мышц нужно постоянно увеличивать, а при использовании непрофессиональных миостимуляторов очень быстро возникает привыкание, так как нагрузки во время каждого сеанса одинаковые. В результате мышца перестает реагировать на раздражитель, и эффект будет незначительным. Маленький размер прибора позволяет применять его только на маленьком участке, задействовать всю группу мышц сразу не получится. Да, миостимуляция поддерживает мышцы в тонусе, может поднарастить массу сильно атрофированных мышц, но стройную атлетическую фигуру сотворить не сможет, «накачать» пресс на животе вам не удастся, особенно если сверху еще приличная масса жира. Некоторые думают, что при миостимуляции мышцы сокращаются под воздействием электрических сигналов от миостимулятора, которые заменяют сигналы идущие от мозга. Хочу разуверить — электрические импульсы выделяют тепло в мышечных тканях, вызывая тем самым их сокращение, а это совершенно разные процессы.

Нательные миостимуляторы, в лучшем случае,- совершенно бесполезные, в худшем — вредоносные устройства. Помните, что процедуры миостимуляции должны проводить квалифицированные специалисты и на профессиональной аппаратуре, так как электрический ток может оказать на мышцу слишком сильное влияние и вызвать спазм. Зачем вашим мышцам искусственная активность? Старайтесь больше двигаться, активно отдыхать, занимайтесь различными видами спорта.

А все остальные предложения «уникальных помощников стать стройной, ничего не делая»! Пояса, костюмы, вакуумные и другие массажеры…Задумайтесь, как будет выглядеть человек, за две недели потерявший, к примеру, 7-12 см в объеме или сбросивший 10 кг? По идее, нормальный человек должен попасть в больницу, ведь это соответствует потере 6500 ккал в сутки, что находится на пределе возможностей даже для тренированного человека. Допустим, это даже возможно, но как насчет отрицательных последствий? Не обвиснет ли кожа при такой потере объема тела и каков будет ее внешний вид? Каким чудесным образом расщепится и уйдет жировая клетчатка, например, при воздействии вакуумом или ультразвуком?

Даже самые современные методики, такие, как электролиполиз, эндермология или переменнотоковая миостимуляция, требуют от пациента соблюдения определенного режима питания и водно-солевого баланса. В противном случае могут привести к обратному результату за счет естественного повышения аппетита и отказа от диеты по принципу «заплатил за похудение — ем, что хочу».

Более чем 30-летний опыт применения аппаратных методов в косметологии говорит о том, что заметное улучшение внешнего вида тела не может быть достигнуто при помощи одной миостимуляции, одного вакуумного или ручного массажа или чего-либо еще, поскольку любой отдельно взятый метод имеет строго определенные возможности и не способен решить весь комплекс проблем коррекции фигуры и лечения целлюлита!

Теперь о тренажерах. Да, большинство из них приносит несомненную пользу хотя бы в том, что вы начнете заниматься или увеличите физическую нагрузку! Но возможен и вред для вашего здоровья при неправильном выполнении упражнений. Помните, что перед началом любых занятий необходима консультация врача и профессионального тренера! Схему тренировок и методику избавления от лишнего веса нужно подбирать индивидуально. Можно выбиться из сил, занимаясь на тренажере, а стрелка весов так и останется на месте! И, конечно же, не стоит верить рекламным заявлениям типа: «всего пять минут в день, и через 2-3-4 недели вы получите результат!»

Добиться видимых результатов от занятий на тренажёрах можно не раньше, чем через два-три месяца регулярных тренировок, практикуя комплексный подход: занятия на кардиотренажерах, на силовом оборудовании, специальная диета. Для поддержания себя в форме необходимо хотя бы час в день тратить на активные физические нагрузки: потанцевать с утра, пройтись пешком до работы, ради разнообразия вымыть посуду и пол руками, прогуляться до магазина. Даже если вес от этого не уйдет, как лед на реке, в любом случае мышцы подтянутся, и вы будете чувствовать себя лучше!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector