Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Апельсиновые корки при похудении

Апельсины и диабет

Каждый знает, что апельсин — это натуральный источник витамина С. Также в его составе есть множество других полезных микроэлементов.

Больные сахарным диабетом всегда должны контролировать уровень сахара в организме.

В этой статье разберем свойства апельсина и сколько его можно кушать при диабете.

Для больных сахарным диабетом апельсины это хорошая альтернатива сладкому, так как они никак не влияют на гликемический индекс.

Эндокринологи не запрещают добавлять этот цитрусовый в рацион, так как он обладает следующими полезными свойствами:

повышает кислотность в желудке;

Разумеется, что съедать килограмм апельсинов за один раз никто не разрешит.

Даже здоровому человеку это не пойдет на пользу.

Переизбыток витамина С в организме пагубно скажется на общем самочувствии.

Употреблять апельсины можно только в чистом виде.

Различнве варенья и джемы запрещены.

Один — два апельсина является допустимой порцией на день.

Если помимо диабете, больной страдает гастритом или язвой, то можно кушать только половинку апельсина в день.

Важный момент! Свежевыжатый апельсиновый сок при диабете запрещен! Это объясняется тем, что такой напиток замедляет процесс повышения уровня сахара в крови.

Мы открыты в самое удобное время: часы работы клиники: пн-вс. 9:00-21:00

Наши специалисты всегда готовы оказать вам максимально полную профессиональную помощь

8 (495) 150-03-02 Viber Telegram * —> WhatsApp

  • Все сотрудники ежегодно проходят переквалификацию.
  • Диагностические аппараты экспертного класса.
    Philips Intera 1.5T, GE LightSpeed 64-Slice и Philips HD10
  • Большая, бесплатная парковка. Заезд с проспекта Вернадского.
    Чай, кофе бесплатно.

  • Обследовано более 70 000 клиентов
  • Длительность диагностики до 40 минут.
  • Акции и скидки: с нами вы можете сэкономить
    Скидки пенсионерам, студентам, многодетным родителям и др.
  • Удобное расположение медицинского центра
    5 минут пешком от метро «Университет».
  • Доступные цены: дешевле, чем у многих конкурентов
  • После исследования пациент получает на руки снимок высокого качества и заключение специалиста. Электронные версии снимков и описаний результатов исследования сохраняются в базе данных нашего учреждения.

Мы в социальных сетях:

  • Прайс-лист
  • Акции
  • Специалисты
  • Записаться на прием
  • Вопрос-ответ
  • О компании
  • Лицензии
  • Обратный звонок

Обращаем ваше внимание, что все материалы, размещенные на сайте, носят исключительно информационный характер и не являются публичной офертой. Для получения подробной информации обратитесь к специалисту за консультацией

2014-2021 г., ООО «Лечебно-диагностический центр на Вернадского», ОГРН 1147746894701 ©
Лицензия департамента здравоохранения в городе Москва AО № ЛО-77-01-009768 от 16.02.2015 года.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Прайс-лист с ценами носит ознакомительный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437(2) Гражданского кодекса РФ, подробные цены уточняйте у администраторов по телефону или в чате.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.

Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Ненавистный целлюлит. Как избавиться от «апельсиновой корки»?

Когда как не летом девушки больше всего переживают за несовершенства фигуры? К купальному сезону сбрасывают лишние килограммы, борются с целлюлитом. Однако этот дефект встречается не только у людей с избыточной массой тело, но и у худых. Что это за недуг, чем он чреват и как от него избавиться, рассказала и. о. заведующей Центром здоровья краевого центра медпрофилактики, врач-терапевт Ирина Волкова.

Худые тоже страдают

Что такое эффект «апельсиновой корки»? Это своеобразный косметический недостаток, проявляющийся неравномерным отложением подкожного жира. Целлюлит начинает угрожать красоте фигуры с наступлением половой зрелости, когда уже накапливаются в серьёзном количестве запасы подкожной жировой клетчатки. Сначала дефект едва различим и виден лишь тогда, когда кожу берут в складку, затем бугристость становится всё более и более заметной.

Причинами целлюлита могут быть наследственная предрасположенность, гормональные факторы, свойственные женскому организму, малоподвижный образ жизни и вредные привычки, неправильное питание с преобладанием в ежедневном рационе животных жиров, на фоне обилия углеводов и недостатка овощей и фруктов, постоянные стрессы, частое изменение веса (то уменьшение, то увеличение), слишком тесная и неудобная одежда и обувь, нарушающая лимфо- и кровообращение, приём лекарств, особенно гормональных и психотропных.

Также развитию целлюлита могут способствовать частые роды, нарушение осанки, хронические болезни почек, проблемы с эндокринной, лимфатической и венозной системами.

Массаж исцеляет

Прежде всего, для борьбы с «апельсиновой коркой» необходимо наладить питание, уменьшив общую калорийность блюд, а также увеличить физические нагрузки. Кроме этого потребуется комплексная терапия жировых отложений в различных сочетаниях. Речь идёт о таких процедурах, как обёртывание специальной антицеллюлитной плёнкой, ручной, вакуумный или вибромассаж, воздействие низкочастотными или ультразвуковыми волнами, аппаратный лимфодренаж и др.

Во-вторых, мышцы должны быть расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Если не используется специальный крем для массажа, то руки можно обработать тальком, чтобы хорошо скользили по коже. В-третьих, движения направлены снизу вверх. Никогда не следует массировать подколенную впадину и вверху внутренней части бёдер. Массаж живота делать с осторожностью.

Читать еще:  Аналог поясов для похудения

В-четвёртых, имеет значение продолжительность процедуры: от 30 до 60 минут через день вполне оптимально.

Эффективно делать массаж сухой щёткой. Круговыми движениями по часовой стрелке водите от ступней к бёдрам, ягодицам и животу. Так стимулируется кровообращение, с поверхности тела удаляются омертвевшие клетки. Состояние и внешний вид кожи улучшаются, она подтягивается.

Для усиления эффекта от массажа можно использовать специальные антицеллюлитные кремы. В их составе обычно находятся экстракты плюща, конского каштана, ромашки, арники, хвоща, лимона. Такие кремы можно применять и без массажа. Они просто наносятся на проблемные участки кожи дважды в день.

СПА на дому

Также в домашних условиях можно принимать антицеллюлитные ванны с эфирными маслами. Их смешать со стаканом молока. Температура воды — 37 градусов. Время проведения процедуры — 15 минут.

Рекомендуются ванны с морской солью. Активные вещества, содержащиеся в ней, улучшают обмен веществ и стимулируют кровоток. Морская соль, растворённая в теплой воде, выводит токсины из кожи и стимулирует защитные функции. Во время процедуры не нужно пользоваться мылом, а после смазать тело увлажняющим кремом или питательным молочком.

Для профилактики целлюлита Ирина Владимировна советует не допускать резкой смены массы тела, причём в любую сторону.

Если вы занимаетесь спортом, не бросайте занятия, снижайте и увеличивайте нагрузку постепенно. Следите за здоровьем гормональной системы, правильно питайтесь, в частности, откажитесь от фастфуда, сократите количество сладостей, не курите. Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь. В ванной пользуйтесь жёсткой мочалкой и скрабами для тела, ходите в сауну, периодически делайте массаж.

Мифы о фитнесе и похудении

На пути к идеальному телу мы встречаемся с рядом заблуждений, причём некоторые звучат настолько правдоподобно, что в них легко поверить. Тренер и руководитель фитнес-студии Светлана Бутова развеяла мифы о похудении.

После тренировки мышцы должны болеть. На самом деле, лёгкие ощущения в мышцах — хороший знак, но ярко выраженная боль — нет. Это говорит лишь о перетренированности, о несоответствии выбранной физической нагрузки вашей подготовке.

Обматывать себя пищевой плёнкой перед тренировкой в надежде «растопить жир». Этого делать тоже не стоит. В лучшем случае будет просто очень жарко, вы рискуете перегреться, в худшем — появится раздражение на коже.

Пить натощак воду с лимоном. Чудодейственная сила этого метода значительно преувеличена. Кислота утром и натощак — не так уж безопасно, особенно для ЖКТ и зубной эмали. Действительно укрепляют иммунитет только нормальное питание, умеренные физические нагрузки, закаливание, сон. Что касается витамина С, то, например, в капусте его содержание выше, чем в лимоне.

Чем интенсивнее тренировка, тем быстрее можно похудеть. Это заблуждение. Дело не в интенсивности, а в качестве адекватно подобранной физической нагрузки и в питании.

Чтобы похудеть, нужно сесть на диету. На самом деле диета — это тип питания при наличии каких-либо заболеваний. Назначает её только врач на основе ряда обследований (стол номер 1 при заболеваниях ЖКТ, стол номер 2 при заболеваниях почек и т.д.). Самовольный переход на монодиету — пить неделю только кефир, например, или отказ от фруктов и овощей или ограничение употребления мяса в скором времени негативно скажутся на самочувствии и состоянии здоровья в целом. Это повлечёт за собой нехватку важных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования всех органов и тканей. И тогда уж визита к врачу точно не избежать. Все мы хотим быстро и сразу похудеть, подтянуть тело, накачать мышцы, забывая о том, что лишние килограммы набирались несколько лет. Изменение фигуры — лишь вершина айсберга. Изменение качества жизни — вот то, к чему следует стремиться, постепенно внедряя полезную привычку — тренироваться. Важна регулярность, тогда и результат не заставит себя ждать.

8 полезных свойств апельсиновой кожуры для здоровья и похудения

Профилактика онкологии

Польза апельсиновой кожуры связана с большим содержанием лимонной кислоты. Этот компонент подавляет активность раковых клеток.

Исследования американских специалистов показали – регулярное употребление цедры снижает риск появления рака толстой кишки, молочных желез и кожи.

В фруктовой шкурке есть масляные экстракты, обогащенные лимоненом. Это вещество относится к числу антиканцерогенов. Под его воздействием активизируются антиоксидантные функции организма человека. Это препятствует росту раковых клеток. Витамин С – мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и укрепляет иммунную систему. В оранжевых очистках содержится флавоноид гесперидин. Этот компонент подавляет развитие предраковых опухолей.

Снижение давления и сахара

Любители добавлять апельсиновую цедру в чай или основные блюда меньше подвержены сердечно-сосудистым болезням. В составе оранжевых корок есть пектины и флавоноиды, которые понижают артериальное давление, укрепляют сердце. Под действием этих веществ снижается уровень холестерина, повышается эластичность стенок кровеносных сосудов.

Дефицит калия в организме человека приводит к повышению давления. В 100 г фруктовой кожуры содержится 212 мг калия. Под воздействием этого элемента сахара преобразуются в полезный гликоген, который помогает стабилизировать кровяное давление.

Читать еще:  Аппарат cyclone для похудения

Цедра апельсина – кладезь фитохимических веществ, которые защищают от сахарного диабета.

Эти элементы подавляют синтез белка, опасного для здоровья человека. Гликемический индекс этого продукта невысокий. Если не добавлять подсластители, употребление цитрусовых корок не вызовет резкое повышение сахара в крови. Целебными свойствами обладает только цедра. Белую волокнистую часть апельсиновой кожуры лучше счищать. Перед употреблением корки высушите и измельчите до порошкообразной консистенции.

Улучшение зрения

В очистках тропического фрукта есть витамины А и Е. Включите такой продукт в рацион, и вы защитите сетчатку от дегенерации. Флавоноиды помогут повысить остроту зрения и предотвратить ряд глазных болезней. В корках содержатся соединения, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают бороться с инфекциями:

  • цитраль;
  • лимонен;
  • деканол.

Жиросжигание

Калорийность 100 г фруктовых очистков составляет 97 калорий. Если вы стремитесь похудеть, пейте чай с добавлением апельсиновых корок. В них много витаминов, микро- и макроэлементов, которые активизируют метаболизм, запускают процесс сжигания жира и подавляют аппетит. Волокна и масляные экстракты оказывают положительное воздействие на пищеварительный тракт. Нормализуются кислотность желудочного сока, работа кишечника. Такой продукт поможет предотвратить запоры и избавиться от изжоги.

Употребление корок – идеальное средство от метеоризма.

Выпейте 1 стакан отвара с цедрой перед едой, чтобы исключить переедание. Применение сушеных апельсиновых корок:

  • 1 ст. ложка порошкообразной цедры;
  • 1 стакан воды.

Залейте измельченный оранжевый порошок крутым кипятком. Настаивайте в керамической посуде в течение 10 минут. Перед употреблением немного остудите и процедите. Можно добавить мед. В день не пейте более 2 стаканов. Если злоупотреблять таким напитком, может появиться диарея.

Очищение легких

Кожура цитрусового фрукта используется для лечения кашля и астмы. Настои и отвары помогут вывести мокроту, скопившуюся в легких. Такое средство не рекомендуется применять при заболеваниях пищеварительного тракта и аллергии на апельсины. При простуде корки можно разложить по комнате.

Вдыхание фруктового аромата окажет положительное воздействие на организм человека. Дополнительно вы сможете освежить воздух в помещении.

Освежение дыхания

Апельсиновые корки приятно пахнут. На их основе можно приготовить натуральный ополаскиватель для ротовой полости. Для этого возьмите:

  • 500 мл воды;
  • 2 ст. ложки измельченной кожуры.

Соедините оба компонента в эмалированной посуде и проварите в течение 5–10 минут. Перед применением процедите.

Апельсиновый ополаскиватель избавит от неприятного запаха изо рта.

Вы можете добавить 10 капель эфирного масляного экстракта апельсина и мяты. Такое средство будет успокаивать десны, оказывать противовоспалительное воздействие. Белой стороной корки можно потереть зубы, чтобы освежить дыхание и удалить темные пятна с эмали. После такой процедуры обязательно полощите рот водой, чтобы нейтрализовать негативное воздействие кислот, содержащихся в цитрусе.

Отбеливание кожи

Регулярное применение масок, приготовленных из корок апельсина, поможет сделать кожу чистой и сияющей. Фруктовые очистки обладают противомикробными свойствами. Цитрусовый пилинг подходит для жирной и проблемной кожи. Для устранения пигментации и выравнивания тона кожи приготовьте такое средство:

  • 1 ст. ложка меда;
  • 1 ст. ложка измельченной цедры;
  • щепотка куркумы.

Все ингредиенты перемешайте до однородности и нанесите на кожные покровы лица. Оставьте на 5–10 минут, смойте теплой водой. Такая маска не подходит для кожи, склонной к появлению прыщей. Для усиления эффекта можно добавить лимонный сок. Выполняйте процедуры 1–2 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.

Лучше делать маску утром, до появления активного солнца, чтобы минимизировать количество пигментных пятен.

В состав можно добавить такие ингредиенты:

  • миндальное масло;
  • натуральный йогурт;
  • сливки;
  • молоко;
  • глицерин.

Противовоспалительное действие

Из-за большой концентрации эфирных масел кожура тропического фрукта обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Очистки можно использовать для ускорения заживления ран и профилактики заражения. С воспалительными процессами в организме помогают бороться флавоноиды. Для лечения и в целях профилактики пейте чай с цедрой.

К применению такого средства есть противопоказания:

  • язва желудка;
  • кишечные болезни;
  • панкреатит;
  • гастрит;
  • гепатит;
  • аллергия;
  • колит.

Видео


Вы Больше Не Будете Выбрасывать Апельсиновую Кожуру После Просмотра

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

8 полезных свойств апельсиновой кожуры для здоровья и похудения — советы и рекомендации о здоровье на News4Auto.ru»

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы разбираетесь в вопросах здоровья и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Апельсиновая кожура — способы применения в кулинарии

Фото блюда

Блок автора

Покупая свежие апельсины, мы уже предвкушаем наслаждение от употребления сладкой фруктовой мякоти и даже не подозреваем, что уже через некоторое время собственноручно в мусорное ведро отправим не менее полезную часть этого кладезя витаминов.

Речь идет об апельсиновой кожуре, которая судя по последним исследованиям американских ученых, представляет особый интерес для каждого из нас. Оказывается, в ней таится огромный потенциал, в частности мощнейшее антираковое и противовоспалительное действие. Кроме того, корки позволяют:

  • стабилизировать АД у гипертоников;
  • ускорить процесс обмена веществ;
  • уравновесить кислотно-щелочной баланс во рту и даже отбелить зубную эмаль;
  • усилить свойство антигистаминных средств (только в том случае, когда речь не идет об аллергии на цитрусы);
  • поддержать иммунные силы;
  • снизить риск заболевания сахарным диабетом и образования холестериновых бляшек;
  • помочь в сбросе веса.
Читать еще:  Аппликаторы ляпко для похудения

В общем, пользы не перечесть, а способов употребления ценной кожицы масса. Давайте остановимся детальнее на том, как применять апельсиновую кожу в кулинарии правильно и вкусно.

Правила покупки, заготовки и хранения

Для начала сфокусируемся на выборе — здесь есть, что дать хозяйкам на заметку. Останавливаться стоит только на свежих и упругих плодах, чья кожа не имеет вмятин, механических повреждений, потемнений, плесени или наростов. Сама кожура должна иметь приятный и яркий цитрусовый аромат, без горечи или приторности.

Конечно, вы уже наслышаны о том, что в производственных масштабах фрукты нередко обрабатывают химией, чтобы они росли быстрее и не болели. Поэтому на вопросе — как технически верно снять кожуру, которую вы хотите использовать в дальнейшем, тоже стоит остановиться:

  • моется фрукт под холодной водой без добавления спецсредств для очистки;
  • лучше убирает остатки пестицидов щетка, допускается использование слабого мыльного раствора на основе хозяйственного мыла (мыло с отдушками использовать нельзя!);
  • если интересует сушка из корок, то достаточно почистить апельсин вручную;
  • когда речь идет о свежей корке, которую тут же будут использовать, то стоит приобрести специальный зестер – кухонный девайс, который позволяет аккуратно снять тонкий слой кожуры.

Ну и, так как вверху уже упоминалось о сушеных корках, предлагаем разъяснить детали процесса.

  1. Сушить можно просто в комнате, разложив кусочки кожи на противень
  2. При желании ускорить процесс воспользуйтесь духовкой или фруктовой сушилкой, но помните, что термическая обработка убивает добрую половину полезных веществ, особенно витамина С.

Чтобы сохранить высушенные корочки достаточно сложить их в стеклянную банку с плотной крышкой и поставить вдали от солнечных лучей. Ставить в холодильник возбраняется, там цедра быстро придет в негодность.

Как используют корки от апельсина на кухне – кулинарные советы

Как в сыром, так и в сухом виде апельсиновая корочка может существенно помочь в приготовлении самых необычных блюд и напитков. Конечно, это в первую очередь варенья и джемы, а также цукаты. С добавлением цедры делают напитки на спиртной и безалкогольной основе. Очень хорошо корочки проявляют себя в выпечке и десертах. Самые искушенные повара кладут их в приправы, соусы, заправки для салатов, блюда из рыбы и мяса, а также в супы.

Кстати, о специях — ценители поварского искусства нередко смалывают апельсиновую кожуру и добавляют ее к черному перцу, базилику, регано, создавая невероятно ароматную «базу» для приготовления вкуснейшим горячих блюд. Очень популярен апельсиновый уксус, который хорошо добавлять и к свежим салатам и к маринадам.

Предлагаем потренироваться, используя все вышеприведенные хитрости и советы, чтобы создать вкуснейшие домашние цукаты из апельсиновых корок.

Ингредиенты:

  • апельсины – 3 шт. крупных
  • сахарный песок – 180 гр.
  • вода – 150 мл.
  • сок лимона – 20 мл.
  • соль – 30 гр.

Шаг №1. Снимаем кожу с апельсинов, вес корок должен составить примерно 300 гр. и нарезаем на тоненькие ломтики примерно по полсантиметра в ширину

Шаг №2. Заливаем водой, чтобы она полностью покрыла корки. Варим с добавлением 10 гр. соли около 7-8 минут с момента закипания

Интересно знать! Соль позволяет убрать горький привкус белой прослойки под цедрой

Шаг №3. Слить воду с корок и промыть их под холодной водой. Снова наливаем воду и добавляем соль. Кипятим, сливаем. И еще раз повторяем процедуру – в общей сложности ее следует провести 3 раза.

Шаг №4. Корки процеживаем от воды через сито и даем отстояться полчаса

Шаг №5. Готовим сахарный сироп: 180 гр. сахарного песка на 150 мл воды

Шаг №6. Добавляем в горячий сироп корки и выпариваем жидкость на медленном огне, не накрывая крышкой – примерно уйдет от 20 минут до получаса. В конце добавляем сок лимона и тщательно перемешиваем

Шаг №7. Выкладываем цукаты на противень, застеленный пекарской бумагой, и сушим при комнатной температуре (1-2 суток), можно в духовом шкафу при 100 °C на этой уйдет до 4 часов

Внимание! Готовые цукаты – не липнут к рукам, но сохраняют гибкость.

Такие цукаты можно хранить долго в герметичной упаковке при комнатной температуре. Благодаря полностью натуральному составу баловать таким лакомством можно не только взрослых, но и детей.

Апельсиновые корочки – это отличный способ внести приятные цитрусовые нотки в свое меню и, конечно, повысить индивидуальные силы организма, не переплачивая лишнего.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector