Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Антицеллюлитные банки для похудения

Баночный массаж ― эффективное похудение живота и избавление от целлюлита

Что интересного ждет Вас в статье?

Убрать жир с живота и боков мечтает каждая вторая женщина. Многие «атакуя» поисковые системы запросам «Как быстро убрать жир с живота и боков?» надеяться найти некую панацею. Лучшим средством, помогающим избавиться от жира на животе, будет совместное использование физических упражнений, правильного питания и всяческих косметических процедур.

Можно крутить обруч, прыгать на скакалке, качать пресс — все эти физические упражнения зарекомендовали себя эффективными средствами в процессе борьбы с лишними кг.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать массажи и обертывания. Баночный массаж живота по праву считается одной из наиболее эффективных процедур для похудения живота.

Банки для похудения — эффективная процедура для коррекции живота, ягодиц и бедер. Благодаря этой процедуре вы сможете устранить дряблость кожи и значительно уменьшить жировую прослойку. Баночный массаж основан на эффекте вакуума. Массаж воздействует на кожу и подкожные жировые отложения, ткани и мышцы, тем самым ускоряя кровообращение и метаболизм.

Баночный массаж вы сможете сделать в домашних условиях, не придется тратить деньги на дорогостоящих специалистов. Главное, вам не придется подстраиваться под чей-то график, ведь вы можете сделать баночный массаж в любое время самостоятельно.

Баночный массаж: показания и противопоказания

Показания к проведению баночного массажа:

  1. Дряблая кожа.
  2. Целлюлит и жировые отложения.
  3. Растяжки.

Баночный массаж подходит не для всех, он противопоказан в следующих случаях:

  1. Беременность.
  2. После родов прошло менее 2 месяцев.
  3. Грыжа живота.
  4. Хронические заболевания органов брюшной полости.
  5. Гинекологические заболевания.
  6. Менструация.
  7. Тяжелые хронические заболевания, такие как диабет, онкология и другие.

Если к вам относится хотя бы один из перечисленных пунктов, то баночный массаж категорически противопоказан или возможен только после консультации с врачом.

Рекомендуем: » Обзор препарата ПБК-20 — Лучшего средства для похудения в 2016-м году.»

Виды вакуумных банок для похудения

Виды банок для массажа

Есть силиконовые, резиновые, стеклянные и пластиковые банки для похудения. Материал, из которого изготовлена банка, влияет на то, как она будет использоваться, а точнее, как будет создаваться вакуум.

  1. Силиконовые банки — самые простые в использовании. Перед применением их не нужно нагревать в отличие от банок для похудения из других материалов. Вакуум силиконовой банки зависит от силы сжатия. Чтобы снять такую банку нужно всего лишь надавить на кожу под ободком.
  2. Резиновые банки. Они продаются в наборах. Диаметр банок вы можете выбрать самостоятельно, здесь вы найдете большой ассортимент. Перед применением их нужно опустить в теплую воду, которая придаст им большей эластичности. Как и у силиконовой банки, вакуум зависит от силы сжатия.
  3. Стеклянные банки — наиболее распространенный вид банок для похудения. Они обладают высокой прочностью, что позволяет лучше держать вакуум. Вакуум создается при помощи поднесения горящей ваты, которую предварительно окунают в спирт. В специальных магазинах, вы сможете приобрести комплект стеклянных банок, в составе которых есть специальные трубочки и насос, с помощью которых откачивают воздух.
  4. Пластиковые банки. При помощи резиновой груши откачивают воздух. Бугорок внутри вакуума не должен быть больше 1, 5 сантиметра. Если не следовать указанию, то на следующий день на теле вы можете обнаружить синяки.

Как правильно делать баночный массаж в домашних условиях?

Итак, давайте рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях.

Для начала нужно смазать живот антицеллюлитным кремом. Если у вас дома такого не найдется, не стоит переживать. Можно использовать обычный крем для массажа. Кстати, его можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится оливковое масло и эфирные масла. В крем можно добавить корицу, розмарин, лаванду, эфирные масла цитрусовых. Если процедура будет проводиться в душе, то можно использовать обычный гель для душа.

Инструкция по проведению антицеллюлитного баночного массажа для похудения в домашних условиях

  1. Берем несколько баночек и приступаем.
  2. Для начала разогрейте зону живота. Сделать это можно горячей струей душа.
  3. Нанесите на живот масло, разотрите равномерно. Ставим банки по двум сторонам от пупка. На середину живота банки ставить нельзя. Края банок необходимо смазать. Кожа живота должна втянуться не больше чем на 1, 5 сантиметра.
  4. Ложитесь на спину и начинаете понемногу водить банками по кругу. Такие движения нужно осуществлять на протяжении 6–10 минут.
  5. Перемещайте банки к бокам и обратно.
  6. После процедуры нанесите на кожу живота крем, который у вас имеется, и полежите под одеялом 15–20 минут.

Процедура неприятная, кожа может покраснеть в крайнем случае могут появиться синяки. Если такое все-таки случилось, то не стоит сильно переживать. Все это лишь временное явление. Пройдет несколько дней и все синяки и покраснения сойдут, не оставив никакого следа.

Если вы делаете баночный массаж дома, то не забывайте соблюдать все правила. Чтобы добиться результата, такую процедуру нужно выполнять регулярно. Если вы сомневаетесь, то обратитесь к врачу или к тем девушкам, которые уже испробовали такую процедуру.

Массаж также не рекомендуется проводить, если:

  1. Вы чувствуете голод.
  2. После приема пищи прошло менее 2 часов.

Как часто проводить баночный массаж?

Специалисты советуют проводить процедуру на протяжении 1 месяца, только в таком случае вы сможете добиться результатов. Периодичность процедуры — 1 раз в день, можно через день. Если вы будете параллельно заниматься физическими упражнениями и использовать косметические процедуры, то результат будет, достигнут в более короткое время. Также можно посещать бани, сауны, применять обертывание.

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях видео:

Массаж вакуумными банками в домашних условиях видео:

Баночный массаж от целлюлита и для похудения живота: отзывы, фото до и после

Многочисленные положительные отзывы о процедуре баночного массажа говорят о том, что такое средство для похудения действительно заслуживает внимания. Баночный массаж рекомендуют врачи, отмечая то, что он помогает справиться с застойными процессами во внутренних органах.

Массаж для живота ― лучшее средство для похудения, отзывы об этой процедуре говорят сами за себя.

Алена, 25 лет

У меня довольно неплохая фигура, но, к моему большому сожалению, у меня есть животик. Я решила попробовать баночный массаж. Прочла много хороших комментариев о массаже. Использовала стеклянные банки. Процесс прошел довольно-таки неплохо. Единственное, что мне не понравилось, так это синяки, которые остались у меня на животе. Выглядит это, мягко говоря, не очень. Но решила не останавливаться и попробовать продержаться месяц. И у меня получилось. Живот спал. Я была очень рада и парень тоже. После начала качать пресс. И уже спустя 2 месяца результат был отличный. Живот стал подтянутым и красивым.

Катерина, 32 года

После родов живот очень сильно обвис и стал дряблым. Вроде через 5 месяцев вес стал как дородовой, мои 60 кг, но вот пузцо. Жуть, перед мужем стесняться стала, комплексовать. Решила пора действовать! Стала проводить баночный массаж курсами по 10 процедур в месяц, чередовала с медовыми обертываниями и, конечно же, ограничивалась в еде (исключила мучное и всякие вредности, вроде майонеза) и спорт. После первого курса баночного массажа, результат, так сказать, «на живот».

Виктория, 40 лет

Я очень тяжело переношу боль, поэтому для меня эта процедура была невыносимой каторгой. После ее проведения кожа покраснела, а на следующий день появились синяки. Решила попробовать на следующий день поставить банки. Это был последний день, когда я делала баночный массаж. На второй день было очень больно. Просто не передать словами. Поэтому, если вы сложно переносите боль, то такая процедура не для вас. Ищите какую-то альтернативу.

Читать еще:  Аппарат для похудения франция

Лера, 20 лет

Я девочка большая. В свои 20 лет я вешу 80 килограмм при росте 165 см. Решила похудеть, так как стала чувствовать себя не комфортно среди сверстников. Прочла о баночном массаже. Проводила процедуру на протяжении 2 недель. Перед ее началом сделала фото, как я выглядела до. После 2 недель, сфотографировала свой результат. И он действительно был. Живот немного втянулся, немного исчезли бока. Забыла добавить, в течение этих 2 недель я занималась физкультурой: бегала, прыгала на скакалке, крутила хулахуп. В общем, попотела. Зато не зря. Результатом я довольна, рекомендую. Девочки, не ленитесь, все в наших руках.

Татьяна,29 лет

В прошлом году резко сбросила 20 кг за 3 месяца. Боялась, что живот станет дряблым и обвиснет, подруга посоветовала баночный массаж. Я проводила процедуру месяц через день, вышло 15 раз. Мне очень понравилось! Кожа упругая и гладкая. Сейчас для поддержания эффекта провожу месячный курс раз в 3–4 месяца.

Карина, 37 лет

Вчера закончила курс баночного массажа. Делала дома. Просто пошла в аптеку и купила там силиконовые банки. Массаж проводила каждый день в течение двух недель. У меня животик конечно имеется, а вот целлюлит моя реальная проблема, но после баночного массажа его стало реально меньше, да и кожа стала более упругой, подтянулась. Конечно, первые 2–3 процедуры было больно, синяки, думала, брошу на фиг, но удержалась. После массажа наносила на кожу крем с эффектом сауны. Результатами я довольна!

Массаж вакуумными банками

В основе действия баночного массажа лежит рефлекторный метод, основанный на возникновении гиперемии, раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Под влиянием баночного массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости. Устраняется застой крови, усиливается обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается её сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям, тонизируются мышцы. Под воздействием вакуум-терапии происходит выделение экстракта сальных и потовых желез. В состав экстракта входят, помимо солей, — мочевина, ацетон, желчные кислоты, которые в определенных концентрациях токсичны для организма, т.е. эффект от баночного массажа можно сравнивать с эффектом бани.

Методика проведения баночного массажа

Массируемую поверхность смазывают разогретым растительным маслом, массажным кремом или вазелином. Устанавливая одну или две банки, дозируют силу вакуума — сжатием баллона. При этом необходимо учитывать чувствительность кожи пациента. Затем присосавшейся банкой необходимо делать скользящие массажные движения по направлению, указанному на рисунке. Движения могут быть прямолинейными, круговыми или зигзагообразными.

Время массажа индивидуально (обычно до стойкой гиперемии достаточно 3-10 минут). Процедуры проводят ежедневно. Количество процедур (5-10) зависит от состояния пациента. После проведения процедур пациенту необходим отдых не менее получаса в помещении с температурой не ниже 18°С.

Особенности

При остеохондрозе позвоночника делают скользящие массажные движения от поясницы к шейному позвонку. Особое внимание уделяют массажу паравертбральных зон на расстоянии 2-3 см от остистых отростков позвоночника. Движения прямолинейные, при этом вверх двигают банку с усилием так, чтобы перед банкой “шла” складка кожи, а движения вниз — без усилия.

При шейном остеохондрозе делают круговые движения банкой вокруг седьмого позвонка (чтобы его найти, необходимо наклонить голову, это будет самый выступающий позвонок). Направление движения — по часовой стрелке не касаясь седьмого позвонка, количество движений — нечетное (11-15). После этого делают массаж трапециевидной мышцы от головы к плечам.

При простудных заболеваниях, бронхитах, пневмонии — массируют от нижних углов лопаток к плечам (на спине), боковые поверхности грудной клетки, а также от мечевидного отростка грудины к левому и правому плечу. Под воздействием баночного массажа отходит мокрота, улучшается дыхание, снижается температура тела. После окончания процедуры больного надо укутать одеялом, дать стакан чая с лимоном или малиной.

При миозитах поясничных мышц массируют вдоль поясницы, при миозитах мышц предплечья массируют мышцы задней поверхности шеи и спины. При пояснично-крестцовом радикулите массируют поясничную область, а если боль иррадирует в ногу, то и заднюю поверхность ноги от подколенной ямки к ягодичной складке.

При целлюлите проводят баночный массаж мышц бедра и ягодиц. Перемещение банки круговое, зигзагообразное, прямолинейное (все виды движений по 5-6 раз). Под воздействием баночного массажа происходит механический разрыв жировых клеток. Для усиления эффекта смазать массируемую поверхность противоцеллюлитным кремом. Курс массажа — 1 месяц. Внимание! Нельзя делать массаж на внутренней поверхности бедра, при грыжесечении и аппендэктомии.

В целях повышения иммунитета у ослабленных, длительно болеющих людей — применяется методика аутогемотерапии, которая заключается в наложении на кожу ягодицы на 30-60 секунд банки в режиме большого вакуума. Курс массажа — 10 дней.

Массаж при травмах применяют для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека, гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов. Массаж начинают делать выше места ушиба (рефлекторно-отвлекающий), постепенно спускаясь на прилегающие к зоне ушиба участки.

Физиотерапевтическая процедура «банки»

Лечебный эффект физиотерапевтической процедуры «банки» осуществляется за счет вакуума, вызывающего местный прилив крови и лимфы к коже из глублежащих тканей, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы.

Показания к применению

воспалительные заболевания органов дыхания: бронхиты, пневмонии, плевриты, профилактика гипостатических пневмоний

острые и хронические миозиты, нейромиозиты, невралгии, невриты и периневриты, остеохондрозы

Порядок работы

Произвести дезинфекцию банок путем 2-х кратного протирания с интервалом в 10 мин салфеткой из марли или бязи, смоченной в 3% растворе перекиси водорода с добавлением 0,5% моющего средства типа «Лотос» или в 1% растворе хлорамина.

При проведении процедуры «банки» пациент находится в положении лежа или сидя — для лучшего присасывания банок, кожу рекомендуется смазать борным вазелином или стерильным растительным маслом.

Для установки банки пальцами руки сильно сжать её баллон примерно посередине, плотно установить горловину банки на кожу и отпустить.

При установке банок на тело ребенка необходимо соблюдать дозированность вакуума путём неполного сжатия банки, исходя из возраста ребенка.

После проведения процедуры снять банку, сжав её баллон пальцами руки.

Продолжительность процедуры «банки» — 20-25 минут, курс лечения — индивидуально.

Противопоказания к применению баночного массажа и физиотерапевтической процедуры «банки»

Лёгочные кровотечения, туберкулез легких в активной стадии, злокачественные и доброкачественные опухоли, геморрагический диатез, болезни кожи и резкая её чувствительность, заболевания крови, резкое истощение больного, нарушения ритма сердца и проводимости, гипертоническая болезнь З степени.

НЕЛЬЗЯ ставить банки на позвоночник, на область сердца, почек и молочные железы у женщин.

Все процедуры необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Срок годности банки не менее 3 лет относительно даты изготовления, указанной на упаковке.

Массаж от целлюлита в домашних условиях: вакуумный, банками

Антицеллюлитный массаж можно смело рекомендовать 95% женщин. Эта зараза (официально — застойные явления в подкожно-жировом слое) есть буквально у всех, даже у юных пловчих и женщин с недостаточным весом. Кстати, у мужчин целлюлит тоже встречается часто. Можно даже сказать, что процесс накапливания жира под кожей носит вполне естественный характер, однако, утешения в этом мало.

Читать еще:  Артемис бриджи для похудения размеры

Целлюлит не просто портит эстетический вид кожи, но и наносит вред всему организму. В местах его скопления нарушается обмен веществ (снижается до критического уровня), циркуляция крови, лимфодренаж. Это приводит к повышенной отечности и ухудшению здоровья кожи, кислород в более глубокие слои через ее поверхность уже просто не проникает. В общем, понятно, что целлюлит — это зло, и закрывать на него глаза нельзя. Рассмотрим как делать массаж антицеллюлитный в домашних условиях.

Противопоказания и общие рекомендации при массаже

Массаж от целлюлита категорически воспрещен при беременности и лактации, варикозном расширении вен, онкологии, кожных заболеваниях, ссадинах, гематомах, кровоподтеках и других повреждениях кожного покрова. Также противопоказаниями являются болезни сердца, воспалительный процесс (повышенная температура тела), психические заболевания.

Не стоит пытаться за один день. Если вы будете слишком интенсивно и долго проводить массаж, это приведет лишь к разрыву мелких кровеносных сосудов и прочим неприятностям. Основная задача процедуры — усиление обменных процессов в тканях. При регулярном ее проведении проблема исчезнет сама собой.

В домашних условиях антицеллюлитный массаж должен начинаться с легких поглаживаний (это нужно, чтобы разогреть кожу) и щипков. Когда заметите, что кожа порозовела, усильте нажим. Для большего эффекта рекомендуется использование специальных масел (эфирное масло апельсина, грейпфрута, мяты, можжевельника и пр.). Масла способны не только облегчить скольжение, но стимулировать обменные процессы в клетках. Окончание массажа также должно сопровождаться антистрессом, то есть, успокаивающими поглаживаниями.

Важно помнить о направлении движений — только снизу вверх. Например, для голеней — с лодыжки до подколенной выемки, для бедер — от колена к паху, для рук — от кистей к подмышечным впадинам, для живота и поясницы — также к паховой области. Это зоны скопления лимфоузлов и нервных окончаний, их массировать нельзя.

Массаж от целлюлита не проводится в период менструации. Его нужно делать, как минимум, за 2 часа до еды или через 3-4 часа после нее.

Мифы про антицеллюлитный массаж

Про борьбу с целлюлитом есть много мифов. К сожалению, большинство из них основаны на коммерческих предложениях с целью продвижения продуктов.

МИФ 1: Целлюлит бывает только у толстых женщин

Не правда. Увеличение жировых клеток может усилить видимость апельсиновой корки, но это далеко не главная причина её появления. Целлюлит можно встретить как и у девушки-тростинки, так и у девушки с лишним весом. Также можно встретить толстую девушку совсем без целлюлита и с довольно упругой кожей. Такое тоже бывает, хоть и редко.

МИФ 2: Похудев, Вы избавитесь от целлюлита

Конечно физические нагрузки и спорт заставят Вас избавиться от лишних килограмм и жировые клетки сократятся. Целлюлит станет менее заметен от уменьшения объёмов. Но при этом кожа может обвиснуть. Чтобы подтянуть кожу, необходимо применять дополнительные косметологические методы для улучшения кровообращения – хорошо действуют массажи.

МИФ 3: Дорогие крема полностью убирают целлюлит

Ни один крем не способен избавить Вас от целлюлита раз и навсегда. Сколько бы нулей не было на ценнике. Он может лишь улучшить состояние кожи, сделать её более нежной благодаря питательным компонентам. Оптическую иллюзию гладкости кожи создают частицы в креме, такие как в тональном. Ну и конечно же состав крема – это то, на что в первую очередь нужно обращать внимание. Хотя надписи «антицеллюлитный, жиросжигающий, лимфодренажный, подтягивающий кожу» затмевают наше сознание сразу. Нельзя утверждать, что антицеллюлитный крем совсем никак не помогает в борьбе с целлюлитом. Его нужно расценивать лишь как дополнительное средство к физическим занятиям и массажам, но не как основное.

Мануальная техника массажа

Мануальный, то есть классический массаж от целлюлита в домашних условиях включает в себя несколько основных приемов:

  • легкие поглаживания вначале и в конце процедуры (об этом уже говорилось выше);
  • растирания, то есть более заметные надавливания на кожу (можно делать пальцами или ладонью, движение — к лимфоузлам);
  • щипки, когда кожа захватывается двумя пальцами и подвергается более интенсивному сжатию (вместе с щипками часто выполняют скручивания, то есть схваченный таким образом участок кожи поворачивается в сторону);
  • хлопки (легкие или интенсивные похлопывания по коже).

Мануальные техники являются неотъемлемой частью антицеллюлитного массажа и занимают большую часть времени процедуры.

Массаж банками от целлюлита (вакуумный)

Перед проведением процедуры в домашних условиях, кожу необходимо как следует распарить. Примите расслабляющую ванну с морской солью, используйте скраб для тела, проведите небольшое растирание. Если кожа розовая, значит все хорошо, кровь стала циркулировать быстрее и можно начинать массаж.

Банки для массажа от целлюлита купить можно в любой аптеке. Они есть везде и стоят недорого. Процедура заключается в присасывании банок к коже и их последующему движению по ней. Используйте эфирное масло. Направление скольжения тоже — к лимфоузлам и скоплению нервных окончаний (то есть, к паху, подмышкам, ямкам под коленями). Если во время процедуры вы почувствуете боль, остановитесь! Значит время баночного массажа еще не пришло и нужно сосредоточиться на других антицеллюлитных методиках.

Кстати, баночный массаж от целлюлита должен занимать не более 15% времени всей процедуры, так что не увлекайтесь. Максимально — 10 минут. Ноги нужно массировать строго по прямой, живот — по часовой стрелке и от пупка в стороны, ягодицы — по часовой стрелке и по прямой, руки — только по прямой линии. Регулярность выполнения массажа — 3-4 раза в неделю.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Медовый массаж от целлюлита чрезвычайно популярен в народе. Причина тому — уникальные по своей полезности свойства меда: он выводит токсины, ускоряет обменные процессы в клетках, заметно повышает гладкость и упругость кожи. Словом, мед для кожи — лучший витамин, поэтому часто для улучшения его впитываемости процедуру заканчивают антицеллюлитным обертыванием.

Медовый массаж предполагает использование обычных мануальных техник. Мед нужно выбирать жидкий, также неплохо добавить в него 8-10 капель эфирного масла. Нанесли, провели массаж, смыли — вот и вся процедура.

Сухой массаж щеткой от целлюлита как делать ?

Не все и ни всегда могут позволить себе по 40 минут в день натираться медом или не спеша массировать каждый проблемный сантиметр. Для таких людей есть не менее эффективный экспресс-метод борьбы с целлюлитом в домашних условиях — сухой массаж щеткой.

Все, что вам понадобится — массажная щетка и 5 минут в день. Методика проста: сухая (подчеркиваю, сухая) кожа массируется щеткой круговыми поступательными движениями. Направление всегда тоже — к лимфоузлам. Если станет больно, прекратите. После массажа нанесите на кожу увлажняющий крем. Повторяйте процедуру каждые 2 дня.

Нетрадиционные способы антицеллюлитного массажа: методика Коха

Был такой врач-косметолог в Германии, Рене Кох, который выяснил, что упругость и гладкость коже может придать массаж обычной мельхиоровой ложкой. Уникальность этого метода заключается в том, что давление, оказываемое на кожу через ложку распределяется ровнее. Оно ощущается мягче и не так болезненно, между тем, пользы приносит не меньше, чем классический мануальный массаж. Движения с нажимом должны идти от периферии (конечностей) к центру тела. Это нужно, чтобы “согнать” жидкость в тканях к лимфоузлам. От центра к периферии движения могут быть только легкими, поглаживающими.Антицеллюлитный массаж ложками нужно выполнять до завтрака в течение 30 минут. Разумеется, от эфирных масел вреда никогда не будет (если вы не аллергик), поэтому их также стоит использовать в массаже.

Читать еще:  Арома ванны для похудения

Кох экспериментировал с температурой ложек и влиянием на человеческий организм цвета. Что касается первого, то этот метод работает по принципу контрастного душа: нужно остудить ложку в холодной воде, провести массаж, затем на том же участке использовать нагретую ложку. Это усиливает приток лимфы и крови, соответственно, ускоряет обменные процессы в тканях. Кох также считал, что значительно усилить эффект можно посредством цветового воздействия. “Зарядить” ложку нужным цветом поможет цветовая лампа. Если ее нет, можно взять цветную пленку, накрыть ею ложку и 10 минут подержать под обычной лампой.

  • чтобы стимулировать приток энергии, повысить сопротивляемость организма и ощутить разлившееся по телу тепло, используйте красный цвет;
  • оранжевый поможет согреться и пробудить сексуальную энергию;
  • массаж ложкой, заряженной желтым цветом подарит легкое возбуждение и улучшит настроение;
  • зеленый цвет успокоит и расслабит;
  • бирюзовый поможет зарядиться оптимизмом;
  • заряд синего даст почувствовать себя защищенным, подарит радость и спокойствие;
  • фиолетовый прекрасно снимает напряжение, его используют при стрессах;
  • розовый цвет избавит вас от неприятных мыслей и поможет забыть о страхах.

Любой из этих цветов можно использовать при антицеллюлитном массаже. Кох советовал пробовать разные цвета и прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, чего ему не хватает.

Дыхательная гимнастика для похудения и укрепления организма

Основная задача дыхательной гимнастики — насыщение тканей кислородом. Дальше, как говорится, дело природы, кислород стимулирует процессы обмена, что приводит к оттоку жидкости, оздоровлению организма и улучшению качества кожи, в том числе избавлению от целлюлита. Плюс дыхательной гимнастики в том, что делать ее очень просто. К тому же, она укрепит не только тело, но и психическое состояние.

Своеобразный массаж от целлюлита — китайская дыхательная гимнастика Цзяньфэй:

  1. Глубоко и медленно вдохните, втянув живот. Задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните, стараясь выпятить живот.
  2. Сделайте глубокий вдох-выдох ртом, затем носом, задержите дыхание на 3-5 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
  3. 5 минут дышите глубоко и медленно, затем 5 минут дышите естественно, после этого сделайте медленный глубокий вдох (до полного заполнения легких) и выдох. Еще 10 минут просто посидите и подышите спокойно, естественно.

Подобных дыхательных методик очень много. Выбирайте ту, которая вам ближе.

Что еще можно сделать в домашних условиях ?

Простой и доступный массаж от целлюлита может обеспечить обычный душ. Сильным напором воды просто водите по проблемному участку, затем резко меняйте ее температуру (с холодной на горячую и наоборот). Приятно, полезно, не скучно. Давление воды обеспечит отток лимфы, а смена температуры ускорит кровообращение. Основным условием здесь конечно, является сила напора, она должна быть действительно ощутимой.

Помочь избавиться от целлюлита также способно скрабирование пилингом с морской солью. До фанатизма скатываться не нужно, просто интенсивными массажными движениями наносите пилинг до момента, когда кожа порозовеет. Никаких неприятных ощущений быть не должно, только радость, только наслаждение.

Антицеллюлитный массаж — это прекрасно, делайте его регулярно, с удовольствием, и совсем скоро появится долгожданный результат. Помочь приблизить его может комплексный подход к решению проблемы: пейте больше воды (подчеркиваю, простой воды, а не кофе или чая), сделайте свой образ жизни более активным (чаще гуляйте, запишитесь в бассейн, начните бегать по утрам), старайтесь есть меньше высокоуглеводных продуктов, сосредоточьтесь на потреблении белка, овощей и фруктов. Все это не так сложно и тяжело, как кажется, зато позволит вам не только похудеть и ускорить результат борьбы с целлюлитом, но и закрепить его!

Тег: антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Болевая точка: как не попасть в больницу после сеанса массажа

В январе в Тверской области умерла молодая женщина. Прямо во время сеанса массажа клиентка почувствовала себя плохо. Что послужило причиной смерти, разбираются медики и правоохранители. Сегодня массажный кабинет есть практически в любом салоне красоты, парикмахерской, фитнес-центре. За умеренную плату массажисты приглашают клиентов к себе и готовы сами приехать хоть на край света. Как не ошибиться при выборе мастера и кому массаж категорически противопоказан — читайте в материале «Известий».

Хронический случай

Сеанс в городе Конаково, что в Тверской области, был третьим по счету. Массажист работал у себя на дому, а девушка записалась на процедуру лечебного массажа. В какой-то момент клиентка почувствовала себя плохо — мужчина вызвал «скорую», пытался оказать первую помощь, но девушка скончалась еще до приезда врачей. По факту гибели клиентки Следственный комитет проводит проверку, но среди прочего приводится деталь: несколько лет назад девушка перенесла операцию на сердце, однако массажист не счел это основанием для отказа в процедуре.

На самом деле, могло произойти все что угодно — роковое совпадение, стечение обстоятельств, неизвестная авторская методика, которая вызвала необратимую реакцию организма (все-таки массаж дает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему), но факт остается фактом — противопоказания к массажу есть, и их довольно много.

Противопоказания к массажу есть, и их довольно много

Дверь в массажный кабинет закрыта для всех, у кого есть проблемы по гинекологии, выявлена онкология, тромбофлебит, гнойная инфекция, дерматит… И это еще не весь список. Даже не думайте, предупреждают специалисты, ложиться на кушетку с температурой или слегка подшофе.

«Какой бы ни была температура — высокая или 37,1, 37,2 — это всегда противопоказание к массажу, — пояснила «Известиям» массажист салона красоты Анна Страхова, которая 17 лет работает в этой сфере. — При онкологии даже после завершения лечения мы все равно требуем разрешение врача-онколога. Когда пациент приходит, я лично собираю анамнез: какие хронические заболевания, как часто обострения. Если есть сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, то, соответственно, и массаж будет другой, чтобы не спровоцировать подъем давления, а наоборот немножко снизить».

Прививка от криворукости

«Учить, лечить и убивать должны профессионалы», — однажды в интервью корреспонденту «Известий» сказала опытный массажист. Некоторые коллеги-массажисты согласно кивнут: медицинское образование у массажиста должно быть обязательно. И сертификат, который нужно подтверждать каждые пять лет. Хотя по закону медицинское образование обязательно совсем не для всех видов массажа, уточняет президент Российской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной и народной медицины Владимир Егоров.

«Порядок есть, и достаточно жесткий. Для проведения медицинского массажа должно быть среднее медицинское образование, а у медицинского центра, который берет мастера на работу, — лицензия на медицинский массаж», — объясняет Егоров. — Другое дело, что есть еще два вида деятельности, в которых тоже есть массаж, но не медицинский — физкультурно-оздоровительная деятельность и спа-услуги. Обязательное медицинское образование по ним не предусмотрено, но необходима подготовка по тем или иным видам оздоровительного массажа».

Для проведения медицинского массажа должно быть среднее медицинское образование, а у медицинского центра, который берет мастера на работу – лицензия на медицинский массаж

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector