Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анита цой способ похудения

Диеты Аниты Цой — меню и рецепты

  • 1 Как похудела Анита Цой?
  • 2 Виды диет
    • 2.1 Грейпфрутовая
    • 2.2 Экспресс диета
    • 2.3 Золотая десятка
    • 2.4 «Свадебный размер»
  • 3 Рецепты
  • 4 Результаты

Глядя на прекрасную Аниту Цой, сложно представить, что когда-то певица весила более ста килограммов. По признаниям самой звезды, она никогда не отличалась особой стройностью, а во время беременности и вовсе поправилась более чем на 40 кг.

Когда брак артистки начал трещать по швам из-за ее «неподобающего» внешнего вида, Анита решила взять себя в руки и все ближайшее строжайшим образом ограничиваться в питании. Диет, испробованных певицей, было множество, но в данной статье мы рассмотрим лишь наиболее эффективные из них. Также расскажем, каких основных правил придерживалась певица Цой и каковы итоговые результаты похудения.

Как похудела Анита Цой?

В рационе диеты певицы Аниты цой всегда преобладали продукты, улучшающие состояние кожи и ускоряющие обмен веществ в организме. Залогом успеха в эффективном похудении певица считает следующие правила:

  • Ни в коем случае не изводите себя голоданием, так как это чревато серьезными последствиями для печени;
  • Питаться следует 5-6 раз в день;
  • За один прием необходимо съедать не более 250 грамм пищи;
  • Нельзя сочетать в одном приеме пищи белки и углеводы;
  • Последний прием пищи — не позже 19:00;
  • За сутки выпивайте не менее двух литров очищенной воды без газа;
  • Взвешивайтесь каждое утро после посещения туалета;
  • Старайтесь как можно больше двигаться;
  • Периодически делайте разгрузочные дни на огурцах, твороге и яйцах;
  • Откажитесь от употребления мучного, соленого и копченого;
  • Для наибольшего удобства, заведите дневник, в котором будете записывать количество съеденного и результаты взвешиваний;
  • Полезно будет сочетать диету с умеренными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

При завершении питания по диете Аниты Цой, не спешите вновь переходить на высококалорийную пищу, ибо полученный результат при таком раскладе не сохранится. Жирные блюда замените на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Виды диет

На своем пути к идеальному весу певица Анита Цой испробовала массу ограничивающих диет:

  • грейпфрутовая;
  • лунная;
  • огуречная;
  • белковая;
  • экспресс-диета;
  • «золотая десятка».

Вышеуказанные ограничения в питании Аниты Цой способствуют:

  • очищению желудочно-кишечного тракта;
  • выведению из организма лишней жидкости;
  • избавлению от шлаков и токсинов;
  • ускорению обмена веществ;
  • разглаживанию кожи.

Увы, диеты, по которым соблюдала питание Анита Цой, подходят не всем. Категорически противопоказано их применять:

  • подросткам;
  • старикам;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В нижеприведенных пунктах предоставим вам на ознакомление три наиболее эффективные диеты Аниты Цой.

Грейпфрутовая


Питание по грейпфрутовой диете Аниты Цой предназначено максимум на 3 дня, так как состоит всего лишь из нескольких компонентов: грейпфрут, яичный белок, зеленый чай. До 19:00 необходимо употребить вышеуказанные продукты в следующем порядке:

  • раствор из воды и лимонного сока;
  • белок вареного куриного яйца, зеленый чай;
  • половина грейпфрута;
  • еще один белок;
  • вторая половина грейпфрута и чашка зеленого чая.

При помощи этой диеты Аниты Цой можно сбросить от 2 до 4 кг, в особенности на бедрах, животе и талии. Повторить питание по данному рациону следует не ранее, чем через месяц по завершению текущего.

Стоит учесть, что продукты из диеты Аниты Цой для похудения являются источниками многочисленных аллергических реакций. Поэтому, прежде чем питаться по вышеуказанному меню, убедитесь в переносимости ингредиентов.

Экспресс диета


Экспресс диета Аниты Цой предназначена для быстрого эффекта похудения перед важным мероприятием. Сбросить можно от 2 до 3 кг за день.

Основным правилом питания вышеуказанной диеты для похудения является употребление двух килограммов огурцов и двух литров очищенной негазированной воды. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл обезжиренного кефира. Воду можно заменить несладким зеленым чаем.

У экспресс диеты Аниты Цой существует и второй вариант, белковый. Но он требует особой тщательной подготовки в течение двух недель. Рассчитана диета на 3 дня и питание по ней заключается в ежедневном употреблении 7 грейпфрутов и 7 вареных яиц.

Учтите, что испытывать себя диетами Аниты Цой следует не чаще одного раза в неделю, так как велика вероятность довести организм до истощения и ухудшить свое психическое состояние.

Золотая десятка


Питание по диете Аниты Цой золотая десятка предназначено на 10 дней, по окончанию которых ваш итоговый результат будет составлять минус 7-9 килограмм.

В первый день взбейте в блендере полкило огурцов, пол-литра кефира и пучок зелени. Полученный коктейль разделите на 6 частей и принимайте через каждые 2 часа.

Со второго по четвертый питайтесь по 5 раз, чередуя грейпфрут и яичный белок.

На пятый необходимо разделить салат из 2 килограммов огурцов и 2 вареных яиц на 5 равномерных приемов пищи.

Шестой и седьмой дни включают полноценное меню:

Шестой

  • Завтрак: овсянка на воде с медом и зеленое яблоко;
  • Обед: тертая морковка;
  • Ужин: апельсин.

Седьмой

  • овсянка на воде с медом;
  • 200 грамм вареной куриной грудки;
  • 150 г вареной трески с огурцом или помидором.

В промежутках между приемами пищи можно скушать 1 грушу , либо 200 мл обезжиренного натурального йогурта.

Питание восьмого дня включает салат из свежих огурцов и вареных яиц.

Девятый предлагает сварить гречневую кашу на воде.

Десятый состоит из следующего меню:

  • Завтрак: яичница из двух яиц;
  • Обед: 150 гр трески, приготовленной на пару и морковный салат;
  • Ужин: две-три картофелины, сваренные в «мундире».

«Свадебный размер»


Все, следящие за наиболее популярными проектами отечественного телевидения, знают о новом диетическом шоу певицы Аниты Цой под названием «Свадебный размер». Оно предназначено для людей, активно борющихся с лишним весом.

Питание участников было составлено по правилам одноименной диеты певицы. Меню заключается в следующем:

Завтраки:

  • паровой омлет;
  • диетические сырники;
  • льняная каша с сухофруктами и орехами.

Обеды:

  • овощной салат с зеленью;
  • овощной суп;
  • отварная треска с зеленью.

Ужины:

  • кролик, запеченый в горшочке;
  • отварная говядина;
  • зеленый салат с кальмарами.

Далее предоставим вам рецепты наиболее вкусных блюд.

Рецепты

Полезные рецепты похудения для диеты Аниты Цой выглядят следующим образом:

Куриные паровые котлеты под соусом

Куриные паровые котлеты под соусом

Ингредиенты: куриный фарш, щепотка зелени, сок половины лимона.

  • сформировать из фарша котлеты;
  • положить в паровую печь на 25-30 минут;
  • полить смесью измельченной зелени с лимонным соком.

Салат с курицей и ананасом

Салат с курицей и ананасом

Ингредиенты: куриная грудка, половина ананаса, 200 г сыра, 150 мл обезжиренного майонеза.

  • сварить грудку;
  • ананас порезать кружочками;
  • сыр натереть на терке;
  • смешать все компоненты, заправив майонезом.

Диетический суп

Диетический суп

Ингредиенты: куриное филе, два помидора, 150 грамм коричневой фасоли, щепотка зелени.

  • сварить мясо;
  • измельчить томаты;
  • довести до кипения воду и бросить туда все ингредиенты;
  • готовить на медленном огне в течение получаса.

Результаты

Результаты диеты певицы Аниты Цой не перестают удивлять до сих пор. Заставить человека пойти на крайние меры самоистязания для того, чтобы похудеть на 50 кг за короткий срок, может только истинная любовь.

Ознакомимся с фото «до» и «после» еще нескольких женщин, соблюдавших все вышеуказанные правила, включая результаты самой Аниты Цой:

Диета Аниты Цой

Популярная певица Анита Цой является примером уникальной выдержки, железной силы воли и непреодолимого желания изменить свою жизнь. Не так давно звезда буквально шокировала публику, появившись после короткого перерыва в карьере в совершенно ином виде. Молодую стройную девушку не сразу признали даже самые верные поклонники. Всю жизнь певица страдала от лишнего веса, и вот за короткое время она похудела почти в два раза!

Читать еще:  Арт терапия при похудении

Телеканалы наперебой приглашали звезду на ток-шоу и интервью, а журналисты бились за право первыми опубликовать сенсационный рецепт похудения от Аниты Цой. Но певица не стала хранить свою диету в тайне и поделилась рецептом стройности с миллионами фанатов, чем вызвала еще большее уважение. Анита Цой с ранней юности пыталась бороться с лишним весом — по словам звезды, в 22 года её вес составлял более ста килограммов, что не только удручало, но и крайне отрицательно влияло на личную жизнь.

Разнообразные диеты, разгрузочные дни и даже занятия спортом давали либо минимальные результаты, либо вовсе никак не влияли не вес. И только спустя много лет певица нашла свою идеальную систему питания, которая подарила ей желанный результат. Диета, которая помогла звезде сбросить почти пятьдесят килограммов, носит название «Золотая десятка». Самые именитые диетологи назвали эту диету уникальной, поскольку сбросить такое огромное количество лишнего веса женщине за сорок лет — настоящее чудо.

Анита Цой до и после похудения

В чём суть диеты Аниты Цой?

Особая система питания звезды состоит из десяти мини-диет, которые длятся ровно один день. Поэтому диета и получила название «Золотая десятка». Мини-диеты циклично повторяются до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес. Все десять дней являются достаточно строгими и не допускают послаблений. Менять местами или пропускать дни не разрешается.

Порядок именно такой, поскольку в диете учтены потребности организма в процессе безопасного похудения. По словам звезды, именно выдержка и сила воли помогли ей продержаться на этой отнюдь непростой диете. К слову, ввиду большого количества лишних килограммов Анита Цой продолжала диету больше трех месяцев, пока не увидела на весах заветную цифру в 55 кг.

  1. День первый. Первый день диеты является очень низкокалорийным, поскольку организм готовится к системному сбросу веса. В этот день разрешено употребить 500 г свежих огурцов, 1 л обезжиренного кефира и небольшой пучок зелени укропа или петрушки. Можно есть огурцы отдельно, а можно приготовить коктейль путем смешивания всех ингредиентов в чаше блендера. При этом коктейль необходимо разделить на шесть равных частей и выпить их в течение дня через равные промежутки времени. Также нужно выпить за день не менее полутора литров чистой воды. За первый день объем желудка несколько уменьшается, в результате чего каждый следующий день диеты переносится легче.
  2. День второй.Грейпфрутовая моно-диета. В течение дня необходимо съесть пять больших грейпфрутов. Если имеются проблемы с желудком (например, гастрит, язва или повышенная кислотность), то ни в коем случае нельзя есть грейпфрут на пустой желудок, иначе его кислота может навредить слизистой оболочке. За полчаса до употребления грейпфрута следует выпить стакан минеральной воды без газа.
  3. День третий. На третий день разрешено съесть пять грейпфрутов и пять куриных яиц, сваренных вкрутую. При этом важно разделить белки и желтки и употреблять их по очереди. При высоком содержании холестерина в крови рекомендуется съесть два целых яйца и белки четырех яиц. В качестве напитка можно пить лимонную воду. Для её приготовления добавьте в 2 л воды пять ломтиков лимона.
  4. День четвертый. В этот день грейпфруты можно заменить на апельсины, а куриные яйца — на перепелиные. В таком случае вам потребуется не менее 25 перепелиных яиц. Фрукты и яйца необходимо разделить на шесть приемов. Это поможет сохранить высокую скорость обмена веществ в условиях минимального количества калорий. Также можно без ограничений пить лимонную воду.
  5. День пятый. Пятый день состоит из огуречного салата и двух литров минеральной негазированной воды. Для приготовления салата отварите два яйца до полной готовности и нарежьте их мелкими кубиками. Полтора килограмма огурцов промойте и мелко нарежьте. Соедините яйца с огурцами и разделите на пять одинаковых по размеру порций. Употребите салат в течение дня. Каждый час выпивайте по стакану чистой или лимонной воды.
  6. День шестой. День разнообразного рациона. С утра съешьте запаренную кипятком или сваренную овсяную кашу (не хлопья!) в количестве 200 г, добавьте 1 ч.л. жидкого меда и нарезанное дольками зеленое яблоко. В качестве второго завтрака употребите одно яйцо, сваренное вкрутую. На обед съешьте тертую морковь с каплей оливкового масла и стакан обезжиренного натурального йогурта. На полдник можно съесть одну небольшую грушу или свеклу с растительным маслом. В качестве ужина — один апельсин. Питьевой режим остается такой же, как в предыдущие дни.
  7. День седьмой. На завтрак седьмого дня приготовьте овсяную кашу с яблоками и ложкой меда. Между завтраком и обедом можно съесть любой фрукт, кроме винограда и бананов. На обед сварите или приготовьте на пару 150 г нежирной говядины с салатом из свежих овощей. На полдник разрешается съесть зеленое яблоко или грейпфрут. На ужин приготовьте на пару или под грилем 100 г нежирной белой рыбы и небольшую порцию овощного салата.
  8. День восьмой. Один килограмм свежих огурцов и три вареных куриных яйца разделите на пять приемов. Употребите в течение дня, соблюдая питьевой режим.
  9. День девятый. На завтрак сварите или запарьте 300 г гречневой каши, добавьте 1/3 белой луковицы, половину моркови и два стебля сельдерея. Заправьте кашу лимонным соком и разделите на три приема. На второй завтрак съешьте 200 г свежих огурцов. На ужин можно употребить маленькое кислое яблоко. В течение дня выпейте не менее двух литров лимонной воды.
  10. День десятый. В этот день завтрак состоит из омлета, приготовленного из одного целого яйца и трёх белков. На второй завтрак рекомендуется съесть яблоко или небольшой апельсин. Обед — тушеная нежирная белая рыба с салатом из помидоров и огурцов. В качестве полдника предлагается съесть одну картофелину, запеченную в мундире с добавлением зелени. На ужин можно употребить запеченный в духовке болгарский перец и репчатый лук.

Выступление заметно постройневшей Аниты Цой

Преимущества и недостатки диеты Аниты Цой

Безусловным плюсом столь строгой диеты является быстрота потери веса. При большом количестве лишних килограммов можно сбрасывать до трёх килограмм в неделю. Также неоспоримым преимуществом диеты можно считать её сбалансированность, потому что она была создана именитым диетологом с учетом физиологических потребностей худеющего человека. Несмотря на достаточную строгость, диету Аниты Цой нельзя назвать голодной.

Огурцы или грейпфруты заполняют желудок, даря при этом чувство сытости. Кроме того, как известно, грейпфрут — фрукт с так называемой отрицательной калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание больше калорий, чем содержит сам грейпфрут. Данный факт также учтен при составлении диеты. Потеря веса происходит постепенно и без вреда для организма. Что касается недостатков, то, к сожалению, они также имеют место.

Людям с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта нельзя прибегать к диете, поскольку патологические состояния могут резко обостриться. Также диета требует неукоснительного соблюдения дневного меню без возможности менять дни местами. Это является залогом эффективности, поэтому без четкого соблюдения меню возможны срывы. Перед тем, как воспользоваться диетой Аниты Цой, следует также проконсультироваться с терапевтом для исключения любых нежелательных явлений.

Читать еще:  Ананасовая вода для похудения

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Худеем, как Анита Цой: «Золотая десятка» певицы

Как похудела Анита Цой

Всего за год певица сумела сбросить 54 кг, соблюдая несложные принципы питания и режима дня. Полезные правила от Аниты Цой:

  • дробное питание;
  • больше овощей в рационе;
  • питьевой режим – не менее 2 л чистой воды в день;
  • ежедневные занятия спортом;
  • раздельное питание – в одном приеме пищи нельзя совмещать белки и углеводы;
  • запрет на прием пищи после 20.00;
  • отказ от чая и кофе;
  • еженедельный разгрузочный день на одном продукте;
  • с утра – стакан воды с соком лимона и чайной ложкой меда для бодрости и энергичности;
  • ограничение по соли.

Выходить из диеты нужно постепенно, почти без калорийных продуктов. Питаться нужно постным, ограничивать порции. Примерный рацион в недиетическое время:

  • завтрак: салат из яблок, творог с зеленым чаем;
  • перекус: йогурт;
  • обед: овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
  • полдник: цитрус;
  • ужин: нежирная куриная грудка, пара томатов.

У диеты Аниты имеются противопоказания в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта или повышенной кислотности желудочного сока, беременности, кормлении грудью, детского и пожилого возраста. Повторять диету можно через 3-4 недели, чтобы не было стресса для организма. Плюсы и минусы питания певицы:

ДостоинстваНедостатки
Ежедневно теряется вес и объемы талии, живота, бедерИз-за низкой калорийности можно страдать от слабости, есть риск сорваться
Даже 2 дня монодиеты приведут к стройностиРацион не сбалансирован, надо принимать витамины
Очищение желудочно-кишечного тракта, ускорение обмена веществ
Улучшение состояния кожи

Какие плюсы и минусы диеты?

Методика имеет множество приятных достоинств. Прежде всего, следует отметить, что за один день соблюдения диеты худеющий лишается около 1 килограмма лишнего веса. Даже если придерживаться диеты в течение нескольких дней, можно существенно преобразить фигуру. Трехдневная методика позволяет человеку за короткий срок подготовиться к торжественному мероприятию и выглядеть привлекательно и уверенно.

Еще одним преимуществом диеты является то, что она благотворно воздействует на состояние кожи, придавая ей гладкость и свежесть. Ведь в рационе включены продукты, в составе которых множество витаминов и различных полезных веществ, что способствует улучшению здоровья и внешнего вида.

Экспресс-диеты

Быстрые трехдневные диеты помогут быстро сбросить вес, но злоупотреблять ими не стоит. Это связано с несбалансированностью рациона, что приведет к нарушению работы пищеварительного тракта, авитаминозу. Варианты быстрых диет:

  1. Белковая – в день принимают 7 яичных вареных белков.
  2. Огуречная – 3-5 чашек зеленого чая, много воды, 2 кг огурцов.

Огуречно-кефирная

Эта диета от Аниты Цой позволяет сбросить 3 кг за 3 дня. Во время соблюдения такого питания положено ежедневно съедать по 1 кг свежих огурцов и выпивать 1 л однопроцентного кефира.

Питание должно быть дробным – с равными промежутками времени между приемами пищи.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой

Соблюдая данное меню от Аниты Цой, за 3–5 дней можно похудеть на 3–4 кг и уменьшить объем бедер. Экспресс-диета предполагает ежедневный прием 5–7 грейпфрутов и 1,5 л чистой негазированной воды. Цитрусовые надо очищать от белой пленки, съедать только мякоть.

Яично-грейпфрутовая

Соблюдать такую диету можно 1–3 дня, за которые можно добиться результата – потери 1-2 лишних килограммов. Меню состоит только из яичных белков и грейпфрутов – на день положено по 5 шт. каждого продукта. Первый прием пищи начинается с белка, через час съедается половина большого грейпфрута (или 1 маленький), через час – вновь белок. Продукты чередуются до 19.00, после можно пить только воду.

Золотая десятка

Диета получила название за продолжительность в 10 дней. За это время можно похудеть на 6–7 кг, улучшить состояние кожи, значительно уменьшить объемы бедер и талии. Меню по дням:

Принимать равными порциями в течение дня.

салат из моркови,

лука с соком лимона

100 г запеченных овощей3 вареные в мундире картофелины

Лунная

Правильное питание от Аниты Цой имеет интересный принцип: на нисходящей Луне нужно сокращать свой рацион, на восходящей – питаться, как привычно. Злоупотреблять вредными продуктами не стоит – лучше включать в меню растительные продукты. На нисходящей Луне нужно отказаться от сладостей, жареных, жирных блюд. Это поможет ускорить похудение, вывести жидкость, которая способствует накоплению отеков.

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

  1. Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
  2. Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
  3. Употребляйте больше овощей и фруктов.
  4. Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
  5. Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.
  • порция творога или злаковой каши на воде;
  • зеленый чай.
  • овощной суп-пюре;
  • ассорти из некрахмалистых овощей.

Рецепты от Аниты Цой

Соблюдая диету певицы, можно разнообразить меню полезными блюдами. Салат с курицей и ананасом:

Ингредиенты:

  • куриное филе – 100 г;
  • ананас – 200 г;
  • сыр – 30 г;
  • низкокалорийный майонез – 20 г.

Способ приготовления:

  1. Отварить филе, остудить, разобрать на волокна..
  2. Порезать ананас кружочками, натереть сыр.
  3. Смешать ингредиенты, заправить майонезом.

Полезный и сытный диетический суп:

Ингредиенты:

  • постная говядина – 200 г;
  • помидоры – 2 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • кабачки – 1 шт.;
  • болгарский перец – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • гречка – 80 г;
  • зелень – пучок.

Способ приготовления:

  1. Отварить мясо в 3 л воды.
  2. Измельчить овощи, всыпать в бульон.
  3. Варить на малом огне до мягкости.
  4. За 15–20 минут засыпать крупу, измельченную зелень, посолить.
  5. При желании – взбить в блендере.

На десерт – ягодное смузи:

Ингредиенты:

  • малина – 100 г;
  • смородина – 20 г;
  • миндальное молоко – 300 мл;
  • орехи – горсть;
  • семена льна – 10 г;
  • курага – горсть;
  • изюм – 20 г;
  • мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Разморозить несезонные ягоды или помыть свежие.
  2. Взбить все ингредиенты в блендере.

Главной составляющей меню диеты Аниты Цой является раздельное питание. Во время похудения нельзя сочетать белковую и углеводную пищу. В течение первых 5 дней схема меню направлена на активное очищение организма. Такой режим питания способствует устранению отечности и целлюлита.

Энергетическая ценность одного блюда не должна превышать 300 калорий. В день можно потреблять не более 1000 ккал. Обязательно во время диеты вводят физические нагрузки. Можно делать зарядку, заниматься на тренажерах или просто совершать пешие прогулки. Главное – вести активный образ жизни.

Диета от Аниты Цой не вызывает негативных реакций организма, поэтому во время похудения человек будет чувствовать легкость, бодрость и высокую работоспособность. Это поможет точно соблюдать все рекомендации для эффективного похудения.

Важно: Перед началом диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Золотая десятка

Диета певицы «Золотая десятка» – это соблюдение жесткого режима питания. Этот метод похудения представляет собой краткосрочное последовательное сочетание многих диет, где положительным моментом, является разнообразие продуктов и увиденный результат. Данная методика не влияет на здоровье и хорошо переносится организмом.

цитрусом. На полдник разрешается выпить закваски или воды.

3. Нектарин 1 шт.

4. Тертая сырая свекла с оливковым маслом.

3. Индейка на гриле с овощами.

4. Дорадо на пару с рагу.

3. Дорадо 150 г на пару, авокадо 1 шт., помидор 1 шт., оливковое масло 1 ч. л.

4. Свежая паприка 2 шт., лук.

Читать еще:  Антицеллюлитное белье для похудения бриджи bodyline turbo cell

5. Фасоль вареная 200 г и зелень.

Чтобы закрепить достигнутые результаты прошедшего похудения, можно придерживаться постоянного диетического питания начиная с 6 дня. Вот именно таким образом певица скинула свои не желаемые килограммы. Обратив внимание на внешний вид Аниты, можно действительно удостовериться в действии «Золотой десятки». Но достигнув соответствующей нормы, певица перестала придерживаться диетического рациона и перешла на правильное питание с постоянными физическими нагрузками. Главное пересилить себя и начать, а дальше все пойдет, как по маслу, утверждает она.

Звездные системы сброса веса

Певица и телеведущая всегда выглядит в форме. Это заслуга не пластических хирургов, а личной силы воли девушки. Если она набирает лишние килограммы, поддаваясь соблазнам, то быстро избавляется от них, применяя одну из нескольких любимых диет.

Золотая десятка

Диета «Золотая десятка» от Аниты Цой рассчитана на 10 дней. Это уникальная диета, которая быстро избавит от 10 кг лишнего веса. В меню подобраны такие компоненты, которые будут насыщать все органы и системы необходимыми питательными элементами. Важно ежедневно употреблять определенный вид продуктов, не отклоняясь от схемы меню.

В первые дни диеты Аниты Цой «Золотая десятка», если точно следовать меню, происходит стремительное очищение организма от шлаков и токсических соединений. Затем начинают расщепляться липидные клетки, уменьшая жировую прослойку в области бедер, ягодиц и талии. Чистая вода также способствует уменьшению жировой ткани. Певица рекомендует пить не менее 2,5 литров негазированной жидкости в день.

Огуречная

На огуречной диете Аниты Цой можно худеть не более 3 дней. Этот метод предусматривает употребление измельченных свежих огурцов. Их необходимо за сутки съесть не менее 2 кг. На вечер предусмотрен кефир, который будет способствовать качественному очищению желудочно-кишечного тракта.

Лунная

Длительность «Лунной» диеты Аниты Цой может быть любой в зависимости от того, на сколько необходимо похудеть. Данный метод предусматривает питание с учетом фаз луны. Если месяц растет, употребляют максимальное количество разрешенных продуктов. При уменьшении луны, объем пищи постепенно сокращают.

Грейпфрутовая

Рекомендуется худеть на грейпфрутовой диете Аниты Цой не более 3 дней. Питание включает в себя употребление грейпфрута, который способствует быстрому сжиганию жировой ткани и насыщению организма большим количеством минералов и витаминов.

С яйцом и грейпфрутом

Данный метод похудения рассчитан на 1 день. Сочетание этих компонентов позволит за день избавиться от 1 кг лишнего веса. Грейпфрут будет способствовать сжиганию липидных клеток, а яйцо – поставлять в организм питательные вещества и легкоусвояемый белок, который благотворно влияет на мышечные ткани.

Экспресс-диеты от Аниты ЦОЙ: худеем за несколько дней

6 декабря 2007 1:00

Первые двадцать кило сбросила ради любимого

— Кому-то от природы дано все, а кому-то нет. Так, к сожалению, получилось со мной — я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь, — говорит Анита Цой. Певица признается, что только после замужества первый раз задумалась о том, что нужно что-то делать со своим весом — 96 кг.

На то, чтобы похудеть в два раза, Аните потребовалось 14 лет. Каких только диет и средств она не перепробовала, у каких только специалистов не побывала! Сейчас она по праву считает себя профессионалом в вопросах похудения. И, кстати говоря, заканчивает книгу по этой теме, основанную на личном опыте.

По словам Аниты, для того чтобы удержать вес, разовых разгрузочных дней и экспресс-диет, конечно, недостаточно. Нужно на каждый день обеспечить организму максимальную активность, физические нагрузки и приучить себя питаться правильно. Для начала попробовать придерживаться хотя бы основных правил раздельного питания — мясо, рыбу с овощами, но ни в коем случае не с картошкой, макаронами или крупами.

Когда нужно за день-два избавиться от лишних кило, у Аниты Цой припасены несложные и, что важно, не агрессивные для организма диеты.

Результат — на утро следующего дня минус 2 — 3 кг и свежий цвет лица: распределить на день 1 — 2 кг свежих огурцов и 2 л. воды (можно зеленого чая). На ночь — стакан кефира (желательно обезжиренного).

2. Белковая диета

За две недели до «разгрузки» принимать витамины С, Е и кальций, чтобы они успели отложиться в организме.

Можно сбросить пару килограммов в «обожаемых» женщинами зонах — внешняя и внутренняя стороны бедра, ягодицы, бока.

Если двух дней достаточно (процесс похудания прошел быстрее, чем ожидали), продолжать на 3-й день не нужно. Главное — не добавлять соли в яйца и на это время отказаться от чая и кофе. Пить обычную воду — до 2 л в день.

На 1-й день 7 сладких грейпфрутов и 7 яиц.

С грейпфрутов снять кожуру и пленку. Яйца сварить вкрутую, очистить, отделить желток от белка — желток выбросить, оставить только белок.

С утра натощак выпить обычной теплой воды. Через полчаса съесть белок 1 яйца. Затем через час — грейпфрут. Еще через час — яйцо. Таким образом, каждый час, чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем — яйцо, до 9 — 10 вечера.

3. Разгрузочные дни

— Люблю картофельное пюре с сосиской, плов. Хотя бы раз в два месяца позволяю себе такие блюда, — рассказывает певица. — После тяжелой пищи устраиваю разгрузочные дни — на выбор:

в день 2 л. обезжиренного кефира;

творожный день раз в неделю — обезжиренный творог;

ананасовая диета: день — только ананасы.

На заметку

Еще одна из любимых диет Аниты Цой — лунная диета: на нисходящей Луне худеть и устраивать разгрузочные дни проще, а на растущей Луне можно есть спокойно. Никогда не нужно идти против организма. Если вы прислушаетесь к своему организму, вы сами поймете, когда вам хочется есть, а когда не хочется. Главное — поймать этот момент. А при сравнении с лунным календарем все совпадает.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

Екатерина АЛЕКСАНДРОВА, к. м. н., врач-эндокринолог, диетолог:

— Анита Цой, на мой взгляд, демонстрирует очень разумный подход, который нужно донести до наших вечно худеющих дам: постоянное правильное питание — единственный путь к стройной фигуре без риска для здоровья. А «экспресс-диеты» — исключения, которые не должны случаться чаще раза в неделю.

С особой осторожностью нужно подходить к белковой диете. Ее может себе позволить человек, абсолютно не склонный к аллергии, так как грейпфрут и белок яйца очень аллергенные продукты. Можно грейпфрут заменить на огурцы и помидоры — 1 кг на сутки.

Белковая диета может служить хорошей разгрузкой, но придерживаться ее допускается не более 2 — 3 дней. Далее обязательно нужно подключать общепринятые необходимые для огранизма продукты (мясо, рыбу, злаки и т. д.).

Я не приветствую разгрузки с исключением из рациона белка — в женском организме начинают растворяться мышцы. А чем больше мышечная ткань, тем менее мы склонны к запасу жира, и наоборот.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector