Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анита цой похудение программа преображения

Анита Цой: «Когда я что-нибудь жую каждые два с половиной часа, я успокаиваюсь»

Артистка поделилась своими «живыми историями» об экспериментах с диетами и о том, как похудела на…52 килограмма!

Анита Цой никогда не скрывала, что за долгие годы творческой деятельности постоянно воевала с весом. Профессия обязывает артистку быть в определенной форме, ну а сама певица называет себя «пухликом». WomanHit.ru Анита рассказала о том, на какие эксперименты шла в стремлении обрести тонкую талию.

«Так как личная жизнь и сцена требовали аккуратного веса и определенной ухоженности, конечно, вопрос похудения возникал постоянно. Поскольку я всегда любила поесть, мне иногда кажется, что в моем желудке что-то не в порядке и я могу съесть быка. (Смеется.) Иногда я думаю, что у меня нет сфинктера, который указывает на наполняемость желудка, или он у меня хорошо растягиваем. Поэтому я очень часто набирала больше веса, чем надо. Безусловно, я перепробовала огромное множество диет, потому что я сама же пухлик по природе и плюс вкусно готовлю и страшно люблю есть на ночь. Еще в начале своей карьеры, в 90-е годы, я пыталась худеть. Раньше не было науки диетологии как таковой. Тогда появились все эти ‘Гербалайфы», в «Магазине на диване» продавали какие-то кремы, подштанники — я их скупала пачками. Зарабатывала — и скупала. Эффект был ужасный. Ты сначала худеешь, а потом надуваешься, как шарик, в два раза больше становишься. Потому что все это имеет временное действие, а затем — и вовсе приводит к определенным нарушениям, наступает дисфункция почек и так далее. Меня это не миновало. К счастью, как только я почувствовала, что в моем организме происходит что-то не то, я тут же резко все это прекратила принимать. Я поняла, что надо ждать специалиста. Но он появился у меня только в 2004-м году, а до этого я худела, как все: где что услышу, то и применяю. Худела по слухам и непроверенным рецептам из журналов, телевизионных программ. Ну, всякая ерунда была, вплоть до заговоров экстрасенсов. Тогда это было модно.

Конечно, во время моих попыток похудеть бывали и срывы. Мы все люди! Когда я выпивала таблетки, которые должны были сделать из меня дюймовочку за две недели, а эффекта не получала, потому что бывали и подделки, я могла сорваться в плане питания. Могла начать заедать стресс. Я понимала, что отдала последние деньги, а эффекта ноль! Мало того, что депрессия, еще и дома начинали ругать, указывать на то, что я глупостями занимаюсь. Бывало, когда я начинала диету, а потом забрасывала ее — не хватало силы воли. То есть сила есть, воля есть, а силы воли нет. (Смеется.) Поэтому я прекрасно понимаю всех, кто сталкивается с проблемами похудения и не может довести дело до конца.

В общем, благодаря специалистам в 2005-м году мне удалось серьезно похудеть. Это был самый большой вес, который я сбросила. 52 килограмма! Я переборщила, конечно, похудев до отметки в 48 килограммов. У меня как раз вышло шоу «Анита», я была настолько худенькая, что смотрю сейчас свои фотографии, сделанные на шоу, и не узнаю себя вообще: это была не я. Мне так нельзя худеть, конечно.

После опыта похудения под присмотром специалистов я выработала для себя правильный рацион питания. Диеты бывают разные, но мне больше подходит раздельное питание с мясом и рыбой, не уходя в полное веганство. Монодиеты мне не подходят вообще — не могу сидеть на яблоках целый день. Я могу один день в неделю сделать разгрузочным и продержаться на кефире или на гречке, на курице. Но чтобы я несколько дней так делала — это для меня мучительно настолько, что я не могу этого выдержать. Я стараюсь, чтобы у меня в рационе использовалось максимальное количество продуктов. Мне также подходит дробное питание. Когда мне дают есть шесть раз в день небольшими порциями, я кайфую. Я что-нибудь жую каждые два с половиной часа, это для меня радость, я так успокаиваюсь — это мой наркотик. (Смеется.) Не знаю, как остальные успокаиваются. Многим помогает спорт, я его тоже люблю, но для меня это не стопроцентное успокоение. А вот поесть я люблю. Я с таким наслаждением похрустываю чем-нибудь. Правда, сейчас у меня уже идут возрастные изменения, обмен веществ, к сожалению, замедляется. И ты понимаешь, что просто спортом или диетами лишний вес не уберешь. Можно за день-два поправиться на 2—3- килограмма, и это не просто жидкость. Причем если раньше ты за день могла это все сбросить, то теперь — уходит пара недель. И уже призадумываешься, надо ли есть на ночь, надо ли выпивать алкоголь, надо ли есть плов? Я люблю на воздухе готовить, на улице. Ну, поела, погрешила, потом был спорт жгучий. (Улыбается.)

Читать еще:  Арбузы при похудении можно или нет

Да, у меня есть результаты, которыми я горжусь, а впереди еще юбилейное шоу, на котором я должна быть в идеальной форме. И я надеюсь, что пройдет коронавирус и мы встретимся с нашими поклонниками, наконец, на нашем концерте. И, конечно, я хочу выглядеть достойно. Сейчас начался новый этап похудения, я к нему приступила. Так что пожелайте мне, дорогие читатели, удачи в бою в который раз. Тем более что с каждым разом все сложнее.

Диета Аниты Цой

Еще в начале своей карьеры, когда Анита только дебютировала на сцене, она имела фигуру, очень далекую от такой, которую можно назвать стройной. Не раз в средствах массовой информации раздавались иронические отзывы об «эстрадной негабаритности» ее фигуры, упитанности и внушительных пропорциях тела.

Может быть как раз и по этой причине на какое то время о певице все забыли. Анита устроила себе творческий перерыв для работы над собой. Появившись на сцене через некоторое время Анита Цой сильно удивила всех произошедшими с ней переменами. Перед зрителями она предстала в новом образе: стройной, подтянутой певицей со спортивной фигурой. Так сказать улучшенной своей копией.

Не понимая истинных причин произошедших с певицей перемен завистники находили лишь одно объяснение, что все это – результат липосакции. Поскольку Аниту постоянно бомбардировали вопросами по поводу ее изменившегося к лучшему внешнего вида, она сама подробно все рассказала, разрушив таким образом все возможные слухи.

Сплетни по поводу липосакции она опровергла, ведь известно, что данная процедура не борется с причинами ожирения, а только лишь убирает его следствие – подкожный жир. Зачастую после процедуры пациенты довольно быстро возвращаются к исходному избыточному весу, который имели до этого. Кроме того липосакция довольно опасна осложнениями. Анита Цой выбрала более долгий, но продуктивный путь. Это правильное питание и здоровый образ жизни.

Рациональное питание Аниты Цой

Как призналась Анита, в свое время она сильно «запустила» себя. 15 лет назад масса ее тела была более ста килограмм. Серьезным стимулом к изменениям стало то, что ее муж перестал проявлять интерес к ней и все чаще задерживался на работе. Беспристрастно и объективно оценив себя, Анита поняла, что нужно что-то менять. Процесс изменений занял несколько лет. Борьба с ненужными килограммами – не легкий труд. За несколько лет Аните Цой удалось уменьшить массу тела практически вдвое!

Певица перепробовала множество диетных программ и процедур, прежде, чем нашла подходящую и эффективную именно для нее. Основа и суть ее диеты – раздельное питание, то есть употребление в пищу продуктов, которые сочетаются между собой.

Например рыбу и мясо можно есть только лишь с сырыми овощами, но не в коем случае не с крупами и картошкой. Среди других правил нужно отметить то, что крайне необходимо выпивать в течение дня много жидкости (воды, чая, компотов, минеральной воды) и конечно же систематически посещать тренажерный зал. Диета без физических нагрузок не так эффективна и полезна.

Огуречная диета от Аниты Цой

Когда Анита чувствует, что ей необходимо сбросить лишний вес, то она использует для себя так называемую огуречную диету, главным принципом которой является потребление в пищу огурцов. Такая диета существует в двух вариантах.

Вариант 1

На протяжении дня вам необходимо съесть в общем два килограмма огурцов. Никакой другой твердой пищи употреблять нельзя. Не забывайте при этом пить больше жидкости: воды, чая и проч. Перед сном можно себе позволить стакан кефира.

Вариант 2

В этом варианте диета состоит из одного специального блюда – огуречного салата. Готовится он следующим образом: нарезаются огурцы и зелень, затем все заправляется майонезом с низким содержанием жира или сметаной с низким содержанием жира. Прием пищи необходимо осуществлять в определенные часы, а именно:

  • первый прием с 12:00 до 14:00;
  • второй прием с 16:00 до 17:00;
  • третий прием с 19:00 до 20:00.
Читать еще:  Антицеллюлитные шорты для похудения gezanne с эффектом сауны

К каждому приему пищи можно еще скушать кусочек черного хлеба, а перед сном съесть одно яблоко.

Вариант 3

Недавно Анита рассказала еще об одном новом варианте диеты, который она придумала лично. Все, что вам понадобится на целый день, это два яйца и полтора килограмма свежих огурцов. Огурцы делите на 5 или 6 порций, яйца отвариваете.

В том случае, если вам противопоказаны яйца, можете заменить их помидорами. Что касается огурцов, то их можно поедать не в твердом виде, а нашинкованными в виде салата с добавлением зелени. Такой салат заправьте небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла.

Анализируя диету Аниты Цой можно сказать, что она достаточно эффективна и наверняка поможет вам победить лишние килограммы.

Как похудела Анита Цой

В наше время выглядит подтянутой и здоровой просто необходимо. Особенно это касается популярных людей, которые всегда на виду и порой сложно представить, чем им приходиться жертвовать, чтобы так великолепно выглядит.

Звезды становятся ближе

Желающие сбросить лишний вес, пробуют массу способов в борьбе с ненавистными килограммами и опыт похудения «звезд» кажется самым лучшем и наглядным способом похудения. Но «звезды» это обычные люди, которые чаще всего обращаются к профессионалам диетологам, чтобы составить индивидуальный план похудения. Перепробовав разные диеты, некоторые из них создают свою диету. Но это не значит, что он подойдет абсолютно всем, ведь все люди разные.
Не секрет, что многие женщины набирают вес после родов и никак не могут его сбросить. Так случилось и с известной певицей Анитой Цой. Анита после родов весила около 100 килограмм. И как она сама говорит, что она относится к тем, кто любит вкусно поесть. Конечно, это не способствует к снижению веса. Но как же похудела Анита Цой?

Основные принципы похудения Аниты Цой

Любой, кто увидит певицу Аниту Цой не сможет представить себе какой она была до похудения. Ведь ей пришлось много работать над собой и перепробовать различные диеты. Обративших к профессиональному диетологу, она смогла сбросить почти половину своего веса.
Как похудела Анита Цой?
Основные принципы похудения Аниты:
1. Сила воли (это наверное, самое главное, ведь без нее ничего не добьёшься).
2. Раздельное питание (лучше не смешивать продукты, которые не сочетаются друг с другом, например: жареное мясо и хлеб).
3. Умеренные физические нагрузки (без них никак не обойтись. Организм сжигает жиры, в основном, при физических нагрузках).
4. Питаться лучше больше, но меньшими порциями (за раз можно съесть около 1 стакана продуктов).
5. Необходимо избавиться от вредных привычек (ведь вредные привычки только отравляют наш организм).
6. Иногда нужно устраивать для организма разгрузочные дни (в такие дни организм избавляется не только от жиров, но и от вредных шлаков и токсинов).

Диеты от Аниты Цой

Любая диета может повлечь за собой обострение хронических заболеваний, поэтому прежде чем попробовать, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Как и многие восточные женщины, Анита Цой следить за лунными фазами. Они особенно необходимы, чтобы устроить разгрузочные дни при убывающей луне. Меню в этот день состоит из одного продукта, например, из творога или кефира.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой.
Данная диета рассчитана на три дня, но перед началом необходимо пополнить запасы витаминов в организме за 14 дней. Основными продуктами грейпфрутовой диеты являются: грейпфруты, яйца, но только белки (вареные), чистая вода или зеленый чай без добавок. Во время диеты следует употреблять грейпфрут и белок поочередно с перерывом полтора часа. В итоге у вас за день может уйти 5 или 7 грейпфрутов и столько же яиц. Также не забывайте пить чистую воду не менее двух литров.

Один из понравившихся диет Аниты Цой – это огуречная экспресс-диета.
Во время диеты вы сможете похудеть на 2-3 кг. Она не сложная и состоит из огурцов и минеральной воды. В течении дня необходимо съесть 2-3 кг свежих огурчиков, а также нужно обязательно пить воду без газа, если хотите вместо воду зеленый чая без добавок. А перед сном можно выпить обезжиренный кефир.
Спрашивая как похудела Анита Цой, вы должны понимать, что это все же тяжелый ежедневный труд над собой. Переходите на здоровый образ жизни и старайтесь расходовать больше калорий, чем вы употребляете.

Анита Цой: «Занялась спортом и забыла о таблетках»

Певица, ведущая программы «Свадебный размер» на канале «Домашний» поделилась своими секретами стройности.

Читать еще:  Арбуз калорийность при похудении вечером

— Я испробовала все возможные диеты. Какие-то находила в прессе, какие-то – в интернете. Следовала методам похудения от западных звезд и народным рецептам. Но эффект был далек от ожидаемого.

Однажды вычитала, что если питаться только зелеными яблоками, быстро похудеешь. Протестировала. Через неделю организм уже не воспринимал кислоту яблочную. И только когда я познакомилась с профессиональным диетологом, изменила свое отношение к подобным экспериментам над собой. Раньше для меня диетология была чем-то сродни шаманству или гаданию. Врач же, исходя из особенностей моего организма, составил для меня индивидуальную диету. Благодаря его советам я не только худела, но при этом наполнялась энергией и хорошим настроением. Цвет лица и состояние кожи настолько улучшились, что друзья заподозрили меня в регулярных посещениях косметолога. А я просто начала правильно питаться.

Ем я 5−6 раз в день понемногу. И организм настолько привык к такому режиму, что каждые два часа я ощущаю чувство голода. Самое сложное для меня было отказаться от еды после 22:00. Когда я была ребенком, мы с семьей садились ужинать поздно, когда все взрослые возвращались с работы, ели что-то вкусное, калорийное и под работающий телевизор. И отучиться от этой привычки было очень непросто. Она и по сей день меня иногда беспокоит.

Завтракаю я не очень плотно. Мне достаточно небольшой тарелки овсяной каши на воде, приправленной сухофруктами и ложечкой меда. Мясо и рыбу готовлю на пару, гриле, углях или открытом огне, запекаю в духовке или микроволновой печи. Есть масса вкусных блюд, которые не обязательно жарить на масле. С большим расположением отношусь к супам: овощным, на рыбных или мясных бульонах.

От соленой пищи отказалась полностью, хоть это было непросто. Я же кореянка, люблю остренькое, солененькое. Безусловно, могу себе позволить поесть блюда с солью в гостях, если хозяева не приготовили ничего диетического.

Но все же 80% моего рациона – нежирная, несоленая еда. Чтобы вода в организме не задерживалась, давление не скакало, отечности не было. Мне же нужно на сцене блистать. Так что такая пища не для меня. От сладостей отказалась легко, никогда их сильно не любила. А вот побаловать себя могу маленьким кусочком сальца с черным хлебом и чесночком или, приехав в Узбекистан, съесть небольшую тарелочку плова.

С условием, что на следующий день я устрою себе разгрузку. Главное, есть неторопливо, ловя кайф от вкусовых ощущений. Нужно потреблять пищу медленно, спокойно, с осознанием того, что ты ешь. Второпях обычно и происходят объедания.

В день выпиваю минимум два литра воды, хотя поначалу это было тяжело. Я буквально давилась ей. Зато теперь чаи, кофе, соки отошли на второй план, поскольку чистая вода занимает практически все место в организме. Обмен веществ значительно улучшился.

И, конечно, любое похудение немыслимо без занятий спортом. Я всегда скептически относилась к тренажерным залам. Люблю свежий воздух, драйв, адреналин, прыжки с парашютом, скалолазание, дайвинг. А в спортзале у меня развивалась клаустрофобия: стены одного цвета, монотонные движения, духота.

Мое мнение изменилось, когда меня пригласили в программу «Свадебный размер», где я познакомилась с тренером Эдуардом Каневским. И в процессе съемок я увидела, каких результатов достигают его подопечные. Поэтому я подошла к Эдуарду и, несмотря на мою нелюбовь к залам, попросила позаниматься со мной. Теперь на постоянной основе три раза в неделю по часу мы тренируемся. Поначалу, как и герои проекта, я хотела его убить, слинять, настолько телу было тяжело подстроиться. Зато теперь понимаю, насколько это важно – регулярно заниматься спортом. Причем тренер подходит к каждому клиенту индивидуально. Эдуард видит, когда я устала, переутомилась, дает нагрузку поменьше, варьирует упражнения. Он контролирует, стимулирует, не дает расслабиться.

После силовой тренировки я обязательно иду в хаммам, лежу на теплых камушках. Затем отправляюсь на массаж.

Могу сказать, что после того, как я занялась спортом и начала правильно питаться, забыла о проблемах со щитовидкой. У меня уже развивалась дисфункция. Теперь же о таблетках не вспоминаю. И чувствую себя хорошо. Можно жить и без лекарств. Однако ничего против, как ее называют, нетрадиционной медицины не имею. Дыхательная гимнастика, иглоукалывание, акупунктура – все это тоже действенно. У меня уже несколько лет работает собственный центр восточной медицины, поэтому я знаю, о чем говорю.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector