Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анита цои до похудения

«Не можешь даже пошевелиться»: госпитализированная Анита Цой о своем состоянии

Около недели назад стало известно, что 49-летнюю певицу Аниту Цой госпитализировали с коронавирусом. Звезда откровенно рассказала поклонникам о своем нынешнем состоянии, сообщает портал «Вокруг ТВ«.

Анита Цой вышла на связь с поклонниками прямо из больничной палаты. Звезда опубликовала в Stories видео, в котором она отдыхает на койке.

«Привет, мои любимые. Как у вас дела? Я потихонечку валяюсь еще пока в больничке. Состояние вроде ничего, иду на поправку. Правда, вы знаете, как говорят — сил нет от этой болезни. Вот сил нет. Постоишь две минуты и падаешь на кровать и не можешь даже пошевелиться. Но говорят, это еще долго будет сохраняться, а так вроде бы немножечко полегче», — сообщила артистка.

Тем не менее Анита Цой считает, что уже идет на поправку. Звезда поблагодарила за поддержку всех своих поклонников.

Представитель Аниты Цой ранее рассказала, что исполнительница строго соблюдала все необходимые меры предосторожности, пытаясь обезопасить своих пожилых родителей, которые живут с ней вместе.

«Со слов членов семьи, певица провела в жесткой самоизоляции три месяца, требуя от себя и обслуживающего персонала дома неукоснительного соблюдения норм безопасности по COVID-19. Поэтому вопрос о том, каким образом Анита подхватила вирус, остается открытым», — отмечает источник.

Полтора года назад Анита Цой призналась, что из ее тела удалили личинку мухи. Звезда российской эстрады старательно выращивала ее целых 18 лет.

«Мы с мужем летали на три дня в Австралию. Меня кто-то укусил в шейную зону на спине, недалеко от позвоночника. Думала, почешу и все пройдет. В Москве через некоторое время я почувствовала на спине пузырик. Потом с врачами выяснили, что это меня укусила муха, которая откладывает свои личинки в холках у животных. Личинки там вырастают, вылупляются и появляются на свет новые мухи», — отметила Анита Цой.

Медики заявили, что моментально удалить личинку насекомого невозможно. Врачи уговорили Аниту Цой оставить ее в своем теле на несколько лет, чтобы она прижилась и подросла — лишь тогда можно будет безопасно извлечь ее. Спустя 18 лет после произошедшего личинка вросла в спину Аниты Цой, затвердев до состояния камня. В итоге певице наконец смогли провести желанную операцию по удалению.

«Я ее растила, тщательно растила. И вот теперь у меня есть кусочек от этого образования, который хранится в формальдегиде. Когда это яйцо извлекали, его дробили, потому что за 18 лет он настолько вошел в мышцу, что у меня стал искривляться позвоночник», — призналась исполнительница.

Как писал Ruposters Life, ранее Анита Цой рассказала о своих сексуальных экспериментах, признавшись, что удовлетворяла себя перед зеркалом.

Худеем с анитой цой. Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2019 году

Популярные материалы

Today’s:

  • Что добавить в Кетчуп для густоты. Домашний кетчуп: главные секреты приготовления!
  • Как попасть на передачу Лучше всех в качестве участника. Как попасть на передачу «дети Лучше всех
  • Перекус для студента. 15. Разных перекусов на работе или учебе.
  • Медведи в Ленинградской области где замечены. Дикие звери в ленинградской области: как выжить при встрече.
  • Можно ли качать ягодицы каждый день. 3 основных правила тренировки ягодиц
  • Какие продукты крепят стул у взрослого. Какие продукты крепят, какие слабят?
  • 5 вкуснейшних осенних фитнес — пирогов со сливами. Осенний пирог со сливами.

  1. Худеем с анитой цой. Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2019 году
  2. Худеем с анитой цой на домашнем. «Золотая десятка» на 10 дней
  3. Видео анита Цой — вся правда о похудении

Худеем с анитой цой. Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2019 году

Максимальная масса тела Аниты составляла 102-104 кг. При этом девушка всегда была крохой – 157 см. Благодаря титаническим усилиям ей удалось совершить почти невозможное – уменьшиться в объемах практически вдвое.

После похудания певица сбросила примерно 50 кг (в разных источниках указаны разные цифры – от 45 до 54 кг). Конечно, как и любая другая женщина, иногда она поправляется на несколько килограммов, но всегда благодаря корректировке меню возвращается к своему идеальному весу. Ее рост и вес в 2018 году составляют 157 см и 52 кг соответственно.

Правила и принципы диет

Кушать на ночь нельзя (фото: SportObzor.Ru)

Анита Цой похудела благодаря Маргарите Королевой. Специально для певицы диетолог разработала несколько программ, которые позволяют и сейчас, в 47-летнем возрасте, оставаться такой же миниатюрной, как 15 лет назад. Подробнее диета от Аниты Цой расписана здесь

Вместе с диетологом певица вывела для себя такие правила:

  • Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Так организм не успевает проголодаться, а скорость обмена веществ всегда высокая.
  • Выпивать ежедневно не менее 2 л воды. Лучше без газа, чай, сок и кофе — не в счет.
  • Последний прием пищи – не позднее 19:00. Если есть вечерняя тренировка, можно сместить последний прием пищи на 20:00.
  • Одной диетой фигуре не поможешь, поэтому заниматься спортом нужно хотя бы через день.
  • В рацион включать преимущественно низкокалорийные блюда, которые быстро усваиваются, но тем не менее, обеспечивают чувство сытости.
Разновидности диет от Аниты Цой

Анита после диеты похудела вдвое (фото:365news.biz)

Как похудела Анита Цой (разновидности диет, составленных при помощи Маргариты Королевой):

  • Трехдневная диета на грейпфрутах. В течение трех дней нужно налегать на грейпфруты, вареные белки (в желтках много холестерина), пить побольше негазированной воды или зеленого чая без сахара. Белки и грейпфрут употреблять по очереди с интервалом в полтора-два часа.
  • Однодневная диета на огурцах. Тот, кто хочет худеть с Анитой Цой по этой методике, должен запастись 2-3 кг овощей. Их можно есть в любом виде, запивая большим количеством воды или зеленого чая. Такая диета хорошо чистит организм от шлаков, улучшает цвет кожи и запускает моторику кишечника.
Примерные варианты меню

В арсенале певицы не только экспресс-диеты, но и более длительные варианты. Главный и самый эффективный из них – «Золотая десятка». Суть диеты сводится к тому, что каждый день организм получает разную еду. Благодаря содержащимся в ней питательным веществам вначале происходит очищение организма от шлаков и конечных продуктов метаболизма, которые залеживаются в толстом кишечнике, после чего запускается процесс сжигания жира.

Читать еще:  Антицеллюлитное белье для похудения шорты turbo cell bodyline

При помощи такой диеты можно за неделю сбросить минимум 5 кг. Этот результат достигается за счет снижения калорийности рациона до 1200-1400 кКал.

Худеем с анитой цой на домашнем. «Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

  • Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
  • Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
  • Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

  • Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
  • Ланч: огурцы – 400 г.
  • Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
  • Ужин: яйцо – 1 шт.
  • За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

  • Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
  • Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
  • Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
  • Перекус: стакан кисломолочного напитка.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
  • Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.
  • Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
  • Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
  • Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
  • Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.
  • Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
  • Ланч и полдник: пара огурцов.
  • Обед и ужин: утренняя порция гречки.
  • Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
  • Ланч: яблоко.
  • Обед: треска на пару; летнее ассорти.
  • Полдник: запеченные овощи.
  • Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Видео анита Цой — вся правда о похудении

Анита Цой: Похудение довело меня до больничной койки.

Дубликаты не найдены

Филиал журнала «Лиза» на пикабу?

Если б и до могилы, вряд ли кто расстроится.

Ей поздновато петь уже, тетка в возрасте

Анита Цой: если бы не фамилия, про меня вообще никто бы не знал

у них там на всех то ли пять, то ли семь фамилий.

Она вроде всегда была средней комплекции, нафига ей худеть-то?

Реальный дешёвый биохакинг или труЗОЖ в графиках

Начнём с простого: 360минут(элитный уровень) в неделю смешанной аэробной и анаэробной нагрузки дают снижение смертности от всех причин на 40%

При этом такое всеми любимое комбо как сидеть больше 3 часов в день и иметь лишний вес даёт кратный рост смертности:

Потребление кофе 2-3 кружки в день снижают смертность от всех причин на 16% за счёт множества разных полифенолов. В диете США 60% американцев получают необходимые полифенолы исключительно из кофе а не из всякой зелени и ягод(как должно быть в идеале)

+ кофе в три и более раза снижает риск болезни Паркинсона, ибо защищают от гибели те самые специальные нейроны мозга которые производят нейромедиаторы без которых тебя затрясет

Селен круто снижает смертность, 100мкг в день (300 уже повышает смертность) снижает смертность на 15%

Витамин Д: его дефицит ведёт к сверхсмертности, с октября по май лучше каждый день пить минимальную рекомендованную дозу, в аптеке продают в виде копеечных капель для детей.

Углеводов от калорий в день должно быть около 50%, больше и меньше себе во вред.

Всякие диеты, Селены и калории удобно считать на таком бесплатном сайте как cronometer.com

Новые возможности!

Худею онлайн! Минус 3кг за неделю?

Всем привет!
Как и обещал, пишу сюда через неделю после первого поста.

И так, за неделю ушло 3,3кг. Согласно большинству мнений в первую очередь из организма уходит вода, в моем случае скорее всего так и есть.

1. Питание. Как и планировал, я отказался от вот этих продуктов: шоколадки, газировки, печеньки, морожку и т.п. Кроме этого в еде себя ничем не ограничил. Грубо говоря, ем все тоже самое, только без перекуса шоколадками и без пивка под кинчик вечером.
Диету никакую не выбрал.
Прислушавшись к большинству комментаторов и коллеги с работы, я начал считать КБЖУ.
Итак КБЖУ по дням недели:
ВТ 2032/103/87/219
СР 2968/140/122/140
ЧТ 2245/131/108/192
ПТ 3243/221/133/281
СБ 3252/151/155/232
ВС 3146/183/159/246
ПН 2036/124/125/105
Средний КБЖУ за неделю: 2703/150/127/202
Раньше я даже не думал записывать эти показатели, поэтому сравнивать не с чем, но калорий я точно употреблял больше. Кстати, считаю, что очень полезное решение записывать КБЖУ, за эти дни например узнал, что плов и коньяк очень калорийные, и не только это.

В интернете нахожу калькулятор калорий.

Сайт советует 3 режима похудения, я соответственно выбираю быстрый режим, т.к. он больше всего сопастовим с моей целью.
До конца не понимаю насколько можно доверять этому показателю, может у кого-то есть мнение на этот счет? Вроде в количестве калорий за эту неделю я себе не отказывал, но вес все равно ушёл. В любом случае планирую сократить количество калорий до 2500, посмотрю на своё самочувствие.

2. Спорт.
Подавляющее количество комментариев из первого поста были о беге и коленях.
Бег я действительно решил заменить на ходьбу, но от футбола не откажусь.

На прошлой неделе я 3 раза играл в футбол, в пн бегал, в остальные дни ходил.
И так количество шагов за прошлую неделю:
Пн. 15441
Вт. 16825
Ср. 10058
Чт. 14521
Пт. 10440
Сб. 17435
ВС. 15822
Среднее количество: 14363

Не знаю много это или мало, думаю, что можно двигаться ещё больше, было бы время.

Ещё на часах начал пользоваться функцией тренировка, вот некоторые тренировки за прошлую неделю:
Бег

Фут (тренировки футбол в моих часах нет, поэтому выбираю бег).

На все эти цифры смотреть очень интересно, знать бы ещё как их использовать)

Читать еще:  Аптечные медикаменты для похудения

Фармацевтика :
Многие советовали пить витаминки, но я уже и раньше пил различный спортпит. Вот что я принимаю на данный момент:
1. Омега 3
2 . ВСАА по утрам и перед тренировкой
3. Л карнитин перед футболом
4. Кальций д3 (начал как раз с прошлой недели, тк он как раз был дома)

Анализы:
Также многие писали про гармоны и т.п.
Своё здоровье я проверял в этом году, весной. Пришел к терапевту и сообщил о своём желании похудеть. Анализы показали, что я здоров, никаких значительных отклонений нет. Терапевт сказала, что просто меньше надо жрать. (Если кому-то интересно, могу выложить фото анализов в следующий раз)

Сложности с которыми я столкнулся за эту неделю:
1.Недостаток времени. Особенно в будни. Но если уж решил бегать/шагать каждый день, то время приходится находить.
2. Самое сложное для меня это отказаться от сладостей, заточить твикс и выпить колу перед футболом для меня уже традиция. Также начал замечать, что печеньки в офисе мне начали подмигивать, но я держусь

На самом деле, пишу про сложности и самому смешно, настоящие сложности у людей сейчас например в Афганистане, а я тут худею целую неделю.

Следующий раз напишу сюда все же через пару недель, думаю, что одна неделя слишком короткий срок, чтобы подводить итоги.
Спасибо всем, кто отреагировал на первый пост, прочитал всë. Некоторые комментарии хоть распечатывай и вешай на холодильник для мотивации.

О похудении

Здесь лишь личный опыт. Я ни диетолог, ни спортсмен, ни врач. Обычный среднестатистический мужчина 30-40 лет от роду.

Несколько лет назад начал замечать, что прибавляю в весе. Я вообще плохо различаю незначительные, на мой взгляд, изменение во внешности, что себя, что окружающих. Даже самых близких. Все время удивлялся способности женщин заметить разницу в собственном весе на пару кг. По жизни имел стандартный неизменный вес в 82кг. Типично для моего роста. Ни тощий,ни пухлый. Аморфный, как говорил мне друг. Типичное телосложение мужчины, который ничем не занимается. 6 кружек чая в день с двумя ложками сахара -это норма ещё с детства. Постоянные перекусы без заморочек на калории и сахар после ужина.

Прошла пара лет Постепенного набора веса, и Вот 92 — это мой стандартный вес. Осознал это, когда вырос из всех своих штанов, брюк, шорт.

Почему-то для меня это не казалось ни проблемой, ни задачей. От чего же решил обратить на это внимание? Наверное из-за общей ситуации в жизни. Нужно было что-то менять и, в первую очередь, что-то себе доказать.

Любой вменяемый, с моей точки зрения, диетолог, начинает советы с фразы: «Хватит есть». Понятное дело, речь не о людях с гормональными нарушениями и прочими медицинскими проблемами. Речь о людях не прикладывающих усилий к решению проблемы со своим весом.

Личный опыт. Доказательств не будет. Только верить или не верить на слово.

Каждое утро, сразу после сна стакан воды, включается ютуб и делается интенсивная утренняя зарядка на 7 минут. Найдите, ребята с надписью «Штурм» на красно-синих футболках. Следом короткая пробежка, для разогрева мышц, до площадки с тренажёрами(в последствии заменил просто приседаниями, гантелями, прессом на полу дома). Тренажёры спроектированы так, что нагрузкой является исключительно собственный вес. 25-35 упражнений на бицепс,трицепс, 30-40 пресса на римской лавке. И пробежка обратно. Душ.

Плотный завтрак без калорийных излишеств. От чая с сахаром отказался. Теперь пью чая раза в 4 меньше. Стало невкусно. Обед собираю беднее, чем завтрак. Никаких кофе 3в1 между приемами пищи. Отказ от сладкого по максимуму. Я не запрещаю себе, но ограничил на 90% минимум. На ужин еда исключительно по острому желанию есть. Не по расписанию, потому что так нужно, а слушаю свой желудок. Если не «кричит» о голоде, занимаюсь домашними делами. Когда хочется есть, ем то, что кажется наименее вредным. Не жареное, не жирное. Никаких заморочек с подсчетом коллорий, ем то, что хочется, но только в количестве, которое требуется для уталения голода.

Сейчас время овощей и фруктов, ем по паре помидоров и паре слив. Даже ночью, если вдруг не смог заснуть, не боюсь съесть бутерброд.

Спустя месяц стал добавлять такие же спортивные занятия по вечерам. Знаю бездумно, даже Где-то глупо. Прочесть пару статей о правильном тягании гантель и упражнений на пресс мне так же сложно, как было следить за своим весом последние пару лет.

Месяц такой работы над собой( я бы даже сказал,просто щадящий режим в еде) дал реальный результат в минус 10 кг. Вошел в свой прежний вес. Теперь работаю исключительно для поддержания себя в «боевой» (чтобы не запустить себя обратно) форме.

Сразу скажу, это очень трудно. Я не про еду, я про занятия. Очень трудно начать себя пытать по утрам. Я человек ранний, и чувствую себя бодрячком уже к 5-6 утра, но зарядка,даже спустя 1,5 месяца, для меня все ещё пытка. Работаю над этим исключительно для того, чтобы доказать себе, что победить себя возможно. Знаете, наверное, выражение о самой сложной победе, которая над самим собой.

Надеюсь мой пример кого-то преободрит. Если есть сомневающиеся, но не хватает пинка. Ребята, Вас никто никогда никуда не пнет. Никто, кроме Вас самих. Не поможет бросить курить, сбросить вес, уйти из непродуктивных отношений. Только самостоятельно! Хорошо, если рядом будет поддержка, но главным генератором и двигателем всегда будете являться только вы. И причиной ваших проблем тоже только вы.

Диета Аниты Цой – минус 50 кг

Поклонники творчества Аниты Цой помнят те времена, когда певица весила вдвое больше, чем сейчас. Избавиться от 50 килограммов лишнего веса Аните помогла специально подобранная диета.

Анита Цой не всегда была такой стройной, как сейчас, поклонники ее творчества помнят те времена, когда певица весила вдвое больше. Анита всегда была обладательницей пышной фигуры, но однажды в ее жизни пришел момент что-то поменять. С помощью выбранной Анитой Цой диеты она похудела на 50 кг и теперь ее вес не превышает 52 кг.

Перед тем, как нашлась подходящая методика, певицы перепробовала множество рационов и способов. Добиться таких потрясающих результатов удалось посредством сочетания спорта и диеты. Анита советует каждому выбрать тот спорт, который придется по душе, чтобы тренировки для похудения и поддержания веса были не в тягость. Похудеть при малоподвижном образе жизни очень сложно, диетологи с этим не согласны, но Анита утверждает, что физическая активность для похудения важнее питания.

Читать еще:  Аппарат для похудения живота для мужчин

О рационе Аниты

Пресытившись голоданиями и экстремальными ограничениями в питании, певица обратилась к известному специалисту в диетологии Маргарите Королевой. В основе диеты Аниты Цой принципы правильного питания, именно они обеспечивают стабилизацию веса без возвращения скинутых килограммов. Маргарита Королева отстаивает позиции полноценного и сбалансированного режима питания, она считает, что главный критерий успешного похудения – безопасность для здоровья.

Исключающие диеты ограничивают организм в углеводах или жирах, тело начинает страдать от недостатка витаминов и микроэлементов. При необходимости похудения многие полностью отказываются от жиров и совершают ужасную ошибку, лишая свое тело способности усваивать жирорастворимые витамины.

В рационе Аниты Цой преобладает растительная пища и молочные продукты, запрещены все однозначно вредные продукты и напитки – фастфуд и прочий пищевой мусор, продукты с сомнительным составом, транс-жиры, лимонады, пакетированные соки. На употребление алкоголя наложено строгое ограничение, напитки с его содержанием нежелательны по всем критериям.

Послабления уместны, ради вкусового удовольствия звезда может изредка себе позволить выпечку, сладости и жареные продукты. Это происходит очень редко, когда параметр веса соответствует нормальному значению. От употребления соли и сахара в чистом виде Цой отказалась, по ее словам, сначала еда казалась пресной и однообразной, но затем рецепторы стали более чувствительными, и впервые в жизни она обрела способности наслаждаться натуральными вкусами.

Диета Аниты Цой

Меню, которое позволило похудеть на 50 кг, составлено очень просто, его основу составляют:

  • Продукты неживотного происхождения, много зелени;
  • Нежирные виды мяса и рыбы;
  • Обезжиренная молочная продукция;
  • Цельные некрахмалистые злаки;
  • Из напитков – кофе, чай, компоты и морсы без сахара.

Важную роль играет не только наполнение меню, но и организация приемов пищи. Объем разовой трапезы должен помещаться в небольшую тарелочку, приемов пищи должно быть много, лучше всего есть каждые три часа. Анита призывает всех, кто хочет похудеть, не расстраиваться из-за неудач. Человеку с динамичной жизнью не всегда получается поесть раз в три часа, но к этому нужно стремиться, упущение не должно становиться поводом для разочарования.

Певица призывает всех усиливать диету спортом – выходить на пробежки в парк, делать утреннюю зарядку, хотя бы больше ходить пешком и отказаться от лифта в пользу лестницы. Помимо сочетания общепринятых норм правильного питания и спорта Анита Цой может порекомендовать еще одну методику. Название диеты – «Золотая десятка», она относится к ограничительным методикам, поэтому может использоваться не чаще, чем дважды в год.

Золотая десятка

Продолжительность – 10 дней, весь этот период меню будет составлено из низкокалорийных, но очень сытных продуктов. В питании будет относительно много белого куриного мяса, нежирной рыбы, овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Для достижения наивысшего эффекта меню диеты нужно использовать таким, какое оно есть, без вольностей и отклонений. Исключение составляют зелень, овощи, ягоды кроме винограда, фрукты кроме дыни и бананов, эти продукты можно есть дополнительно к предписанному меню.

1 день

Меню первого дня выполняет функцию очищения организма и отдыха для системы пищеварения, таким образом осуществляется подготовка к следующим дням диеты. Три свежих огурца измельчить на терке или в блендере, добавить полтора литра обезжиренного кефира. Употреблять напиток небольшими порциями в течение бодрствования.

2-4 день

Рацион дня состоит из четырех грейпфрутов и пяти яичных белков. На завтрак нужно съесть один белок и один цитрус, это подстегнет обмен веществ к правильной работе. Оставшиеся белки и фрукты съесть в течение дня, не объединяя два продукта в одном приеме пищи.

5 день

Завтрак состоит из пары свежих огурцов, обед и ужин – по вареному вкрутую яйцу и паре огурцов. В перерывах между приемами пищи разрешается перекусывать огурцами.

6 день

Пять дней ограничений в питании могут затруднить работу органов ЖКТ, поэтому шестой день нужно начать с порции овсяной каши с тертым яблоком и ложечкой меда. Между завтраком и обедом следует перекусить вареным яйцом, на обед съесть крупную сырую морковь, натертую с добавлением ложки оливкового масла. В качестве полдника – стакан обезжиренного кефира и любой фрукт на выбор кроме бананов и дыни. Ужин состоит из натертой сырой свеклы, можно добавить немного лимонного сока.

7 день

Завтрак и перекус между завтраком и обедом такой же, как вчера. Для восполнения потребности в белке на обед нужна порция отварной индейки с добавлением брокколи. На ужин – порция отварного рыбного филе и немного сырых некрахмалистых овощей.

8 день

Питание соответствует меню пятого дня, на основе вареных яиц и огурцов.

9 день

Отварить гречку и съесть по небольшой порции на завтрак, обед и ужин, дополнить кашу салатом из сельдерея и моркови, можно сбрызнуть лимонным соком. В качестве перекусов допускаются яблоки и огурцы.

10 день

Позавтракать нужно паровым омлетом из двух белков, между завтраком и обедом – съесть яблоко. На обед – отварная или приготовленная на пару рыба со свежими огурцами, в качестве полдника за пару часов до ужина – пару свежих иди запеченных овощей. Ужин состоит из пары картофелин в мундире.

Выход из диеты

Несложно заметить, что данная система питания сильно ограничивает рацион. Если прервать такую диету резко, то лишний вес вернется уже в следующие десять дней. Первые два дня после окончания диеты нельзя есть сладости, выпечку и жирные продукты. Все продукты, которых не было в меню «Золотой десятки» нужно возвращать в рацион постепенно.

Все десять дней диеты от Аниты Цой нужно пить как можно больше воды. Не запрещено пить зеленый чай и кофе, компоты собственного приготовления без добавления сахара. Эти напитки сделают диету легче, они помогают избавиться от чувства голода.

Диета «Золотая сотня» эффективно избавляет от лишнего веса, Анита Цой проверила ее эффективность лично на себе. При этом сама певица подчеркивает, что лучший и самый безопасный путь к стройности лежит через занятия спортом и правильное питание. Таким образом, лучшая диета Аниты Цой – это сбалансированный и умеренный рацион без жестких ограничений.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector