Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Английская смесь для похудения

Озонотерапия – все о процедуре

Озон широко используется в различных областях медицины и косметологии. При лечении ряда заболеваний он позволяет подавить патогенную флору, отказавшись от медицинских препаратов с большим количеством осложнений или снизив дозу лекарств. Озон востребован в урологии, гинекологии, дерматологии, инфекционной терапии, хирургии, стоматологии, гастроэнтерологии. Не менее популярен и в косметологии, потому что позволяет устранить или профилактировать множество проблем. Применяется внутривенно, подкожно и наружно.

Содержание статьи:

  1. Свойства озона
  2. Озонотерапия: что это за процедура?
  3. Показания к озонотерапии
  4. Противопоказания
  5. Плюсы и минусы
  6. Методы проведения процедуры:
    • Подкожно, в подкожно-жировую клетчатку
    • Наружная озонотерапия
    • Внутривенные инъекции
  7. Возможные осложнения

Озон разрушает свободные радикалы, стимулирует выработку собственного эластина и коллагена, разглаживает морщины, устраняет целлюлит, нормализует функцию удержания влаги кожей. Озонотерапия проводится для борьбы с акне и угрями, общего омоложения, подготовки к пилингу, устранения сосудистых «звездочек», коррекции фигуры и похудения. При лечении целлюлита эффект сравним с липосакцией.

Свойства озона

Озон — газ, обладающий специфическим запахом. Основная масса озона расположена в атмосфере в виде озоносферы на высоте от 10 до 50 км с максимум концентрации на высоте 20 км. Озон образуется под действием ультрафиолетовых лучей с длиной волны до 185 нм. Располагаясь в верхних слоях атмосферы, он задерживает вредное для всего живого ультрафиолетовое излучение Солнца и поглощает инфракрасное излучение Земли, препятствуя ее охлаждению.

Озон является аллотропической модификацией кислорода и подобно кислороду обладает окислительными свойствами. Различие заключается в том, что озон как вещество с большим запасом внутренней энергии легко распадается и становится более сильным окислителем. Озон относительно устойчив в кислых и нейтральных растворах, в высоких концентрациях токсичен.

Озон оказывает разностороннее влияние на различные органы и системы организма. В природных концентрациях озон обладает стимулирующим действием на организм человека: повышает устойчивость к холоду, действию токсических веществ, гипоксии, вызывает увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов в крови, повышает фагоцитарную активность лейкоцитов, титр комплемента сыворотки крови, иммунобиологический потенциал организма i Исхакова Р.Р. Озонотерапия в офтальмологии / Р.Р. Исхакова, Ф.Р. Сайфуллина // Казанский медицинский журнал. — 2013. — Т. 94. — № 4. — С. 510-516. .

Низкие концентрации озона положительно действуют на дыхательную функцию, вызывают снижение или нормализацию артериального давления, стимулируют репаративные процессы в тканях, повышают активность ферментов дыхательной цепи и окислительного фосфорилирования i Исхакова Р.Р. Озонотерапия в офтальмологии / Р.Р. Исхакова, Ф.Р. Сайфуллина // Казанский медицинский журнал. — 2013. — Т. 94. — № 4. — С. 510-516. .

Озонотерапия позволяет решить широкий спектр проблем, основываясь на полезных свойствах озона:

  • Детоксикация – вывод токсинов из организма.
  • Антимикробное воздействие – озон способен уничтожить множество разновидностей микробов.
  • Противовирусные свойства – газ разрушающе действует на вирусы, даже на те, которые устойчивы к противовирусным препаратам.
  • Устранение воспалений, что делает его востребованным в лечении угрей.
  • Липолиз – частичное расщепление жировых клеток, ускорение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке.
  • Усиление восстановительно-окислительных реакций в организме.
  • Сильное окислительное действие, вступление в реакцию с множеством образований и их последующее разрушение. Уничтожает бактерии, устойчивые к антибиотикам.
  • У вредоносных микроорганизмов не возникает устойчивости к озону.
  • Обезболивающий эффект, так как О3 связывается с веществами, которые отвечают за передачу болевых импульсов.
  • Эффективность в лечении сосудистых патологий за счет снижения вязкости крови и тромбообразования.
  • Антигипоксическое воздействие, благодаря насыщению крови кислородом и быстрой доставке ее в ткани.
  • Стимуляция образования антиоксидантов, что положительно действует на иммунитет.
  • Стимуляция синтеза АТФ, быстрое снятие усталости.

Озонотерапия: что это за процедура?

Эффект озонотерапии основан на биовоздействии озона. Этот газ имеет сильные окислительные свойства, что проявляется целым рядом эффектов:

  • бактерицидным;
  • верицидным;
  • асептическим;
  • фунгицидным;
  • антиаллергенным.

Озон также стимулирует микроциркуляцию жидкостей в тканях тела.

Так как газ участвует в восстановительно-окислительных реакциях, он стимулирует обменные процессы, повышает клеточный иммунитет, убивает патогенную флору, удаляет омертвевшие клетки и замедляет процессы старения. Кожа и подкожно-жировой слой омолаживаются, в них усиливается выработка биоактивных веществ, нормализуется кровообращение, устраняются воспаления. Также ликвидируются локальные жировые отложения, что востребовано не только для коррекции тела, но и лица: с помощью озона можно устранить второй подбородок, сделать более эстетичной линию щек и скул, убрать «мешки» под глазами и др.

При лечении целлюлита жировые отложения буквально растворяются, а вместе с ними удаляются и фиброзные капсулы, из которых и состоит целлюлитная «сетка».

Показания к озонотерапии

Озонотерапию широко применяют в различных областях медицины: косметологии, неврологии, хирургии, травматологии, акушерстве, гинекологии, онкологии, урологии, кардиологии, пульмонологии, гастрэнтерологии, дерматовенерологии, стоматологии, инфектологии, оториноларингологии.

Борьба с проявлениями целлюлита.

Проявления старения кожи.

Локальные жировые отложения.

Ускорение восстановления после липосакции.

Грибок волосистой части головы.

Необходимость стимулирования роста волос.

Общее оздоровление волос и улучшение их свойств – блеска, эластичности, яркости цвета.

Хронические формы цереброваскулярной недостаточности (дисциркуляторной энцефалопатии).

Компрессионно-ишемические поражения, моно- и полиневропатии.

Органические заболевания нервной системы.

Ишемический инсульт (за исключением острого периода).

Последствия нарушений мозгового кровообращения.

Заболевания периферической нервной системы.

Синдром хронической усталости.

Бессонница (восстановление фаз нормального сна).

Возрастная макулярная дегенерация сетчатки.

Вирусный конъюнктивит и кератит.

Гнойная язва роговицы.

Пигментная дегенерация сетчатки. Атрофия и неврит зрительного нерва.

Дистрофические изменения сосудистой оболочки.

Миопия высокой степени.

Регматогенная отслойка сетчатки.

Острые и хронические наружные отиты, вызванных бактериальной, вирусной и грибковой инфекцией.

Хронические воспалительные заболевания среднего уха (в т.ч. отоартрит, туботимпанальный отит, гнойно-воспалительные процессы трепанационной полости среднего уха).

Атрофические и вазомоторные нейровегетативные риниты.

Аллергические формы ринита.

Хронический компенсированный и декомпенсированный тонзиллит.

Острые, хронические воспалительные процессы в органах малого таза.

Герпес половых органов.

Онкологические опухоли гинекологического характера.

Комплекс En Forme для эффективного похудения

Применяя на практике En Forme капсулы для похудения, люди приходят к поставленной цели. Любая причина, которая провоцирует появление лишнего веса, будет нейтрализована. Ведь в функционал внутренних систем организма начинает вмешиваться природная формула.

Описание препарата

Производитель ставит в известность покупателя о преимуществах новинки. Одновременно удается запустить антиоксидантное, тонизирующее, жиросжигающее и моделирующее воздействие.

Таблетирования форма помогает лучшему усвоению компонентов. В состав оригинального комплекта входят два вида капсул. Первые предназначены для утреннего приема, а вторые употребляются в вечерние часы. Приятным дополнением является отсутствие ограничений в повседневном рационе. Процесс избавления от жира протекает без физических нагрузок.

Читать еще:  Антидепрессант с эффектом похудения

История создания препарата

Американский научный центр питания из Колорадо стоит у истоков создания рассматриваемых капсул. Ученым удалось путем многократного тестирования разработать уникальную комбинацию из натуральных ингредиентов. В результате получилась систематизированная формула, которая стимулирует выработку гормона иризина. Он выделяется в результате мышечной работы тела. Синтезируемый компонент включается в функции метаболизма. Налаживает работу внутренних органов.

Ученый Брюс Шпигельман доказал предназначение гормона изирина. Ранее компонент классифицировался как псевдоген, присутствие которого в теле никак не обосновывалось. В мире науки произошло открытие. Исследования природы гормона позволили разработать новые методы оздоровления организма. Препарат En Forme является катализатором взаимодействия с гормоном, чтобы совместно нанести удар по ожирению.

Неоспоримые преимущества препарата

КомплексEn Forme для похудения выбрали для себя тысячи людей. Потому что в процессе прима не возникает дискомфорта.

Производитель заявляет о преимуществах, которые подтверждаются реальными отзывами покупателей.

  1. Купить En Forme по низкой цене. Продукция для сжигания жира из аптеки стоит значительно дороже. К тому же, составы многих средств опасны из-за присутствия химических соединений. Стоимость новых капсул доступна каждому пациенту. В их природном составе нет синтетических элементов. Все натуральное.
  2. Отсутствие побочных эффектов. Препарат щадящим образом взаимодействует на внутреннюю органику. Синергетичеки сбалансированные компоненты не нарушают пищеварение. Не приводят к обезвоживанию. Масса тела снижается постепенно.
  3. Гарантия отсутствия последующего набора массы. Практика использования комплекса была опробована на людях разных возрастов. После сброса лишних килограммов в 100% ситуаций вес не возвращается.
  4. Эффект воздействия лучше липосакции. Люди смело отказываются от хирургического вмешательства. Они знают, что представленные капсулы помогут победить килограммы без кардинальных мер.

Состав препарата

Средство гарантирует снижение жирового просится в организме благодаря составу.

Формула базируется на ингредиентах природного происхождения, которые восстанавливают функционал внутренних органов после нарушения. Виной является зашлакованность кишечника и токсичность крови. Огромное значение имеют следующие симбиотические элементы:

  1. Экстрактивное вещество лиственницы. Концентрат эффективно противостоит новым жировым клеткам. Побеждает старые запасы. Участвует в обменном процессе на липидном уровне.
  2. Экстрактивное вещество лещины. Помогает стабилизировать внутренний метаболизм. Предотвращает скопление внутри пищеварительных каналов непереваренных масс пищи.
  3. Концентрированное вещество мелонеллы. Помогает усмирить чувство неконтролируемого голода. Количественное употребление пищи минимизируется за счет естественного отказа организма от больших порций.
  4. Экстрактивное вещество лапчатки. Ингрелиент, оказывающий благотворное воздействие на эндокринную систему. Полностью исключается развитие гормонального дисбаланса.
  5. Экстрактивная эссенция из османтуса. Ключевой ингредиент, который дает команду мозгу о том, что организм насытился. Телу для поддержания сил требуется меньше калорийной пищи.
  6. Концентраты горькой гречихи и остролистного падуба. Совместный симбиоз действует успокаивающе на нервную систему. Люди склоннызаедать стрессы едой. Такой ситуации в момент применения En Formee не случится.
  7. Концентрат кордицепса. Природная сила ингредиента заключается в улучшении циркуляции лимфы. Участвует в процессе борьбы с целлюлитом. Несет тонизирующее воздействие.
  8. Концентрированный экстракт ресвератола. Природный компонент противовоспалительного спектра действия. Помогает противостоять скоплению в организме токсичных взаимосвязей и шлаковых образований.

Как использовать препарат

Как правильно подходить к процессу приема препарата даст ответ прилагаемая инструкция.

Оригинальный комплект включает подробный план действий. Вкратце отметим, что 2 капсулы принимаются в утреннее время, и еще 2 капсулы вечером. Наилучшим утренним временным интервалом является время за 30 минут до завтрака. В вечерние часы используется 30 минутный интервал перед ужином. В обоих случаях таблетки обильно запиваются водой.

Курсовая длительность приема жиросжигающего комплекса составляет 30 дней. За это время удается свести к минимуму лишние жировые запасы. Косметическому воздействию подвергается целлюлит, растяжки, дряблые участки кожи.

Отзыв диетолога

Сычев Владлен, диетолог

Препарат не развод. Могу объективно дать оценку его функционалу. Производитель заявляет о гарантиях избавления от жировой массы. Препарат на 100% справляется с обещанием. Пациенты нашего центра задавались вопросом легкого похудения, без физической нагрузки и диет. Методики прошлых лет базировались на аэробике и изменений в питании. С капсулами En Formee эти мероприятия исключаются. Пациенты употребляют таблетки в соответствии с графиком и начинают худеть на глазах. К числу преимуществ относится способность препарата безопасно воздействовать на внутренние органы. Никаких противопоказаний у препарата нет. Жиросжигающие компоненты после работы выводятся без остатка из организма.

Где купить

Состав En Formee невозможно купить через аптечную сеть. Произведённый концерн выступил с предложением продавать капсулы через официальное представительство в интернете. Сначала наладились механизмы взаимодействия с клиентом в Европе. С нынешнего года покупка препарата доступна и для жителей России и СНГ. Товар направляется потребителю по почтовому адресу посылкой. При поступлении бандероли покупатель оплачивает полную стоимость. Цена фиксированная.

Покупательские отзывы

При помощи капсул En Formee сбросила 8 кг за 30 курсовых дней. Такого эффекта не достигала при использовании других препаратов. Приятно осознавать, что процесс протекал без ощущения рвоты и диареи. Порадовала быстрая доставка. Сервис на высоте.

Люблю сладкое. Трудно отказаться от тортика и сладких напитков. В результате сильно прибавила в весе. Полные бока изменили внешность. Одежда стала малая. Пришлось искать пути спасения от жировой атаки. Универсальным решением оказался препарат En Formee. Капсулы помогли скинуть 10 кг за 1 курс.

Появление жира в проблемных частях организма стало проблемой. Победить лишние килограммы не удавалось. Перепробовала аптечные таблетки. Использовала мази. Сидела на диетах. Ходила в спортивный зал. Килограммы вновь восстанавливались. После практики использования En Formee капсул смогла обрести желаемый эффект похудения. Сколько стоитне помню. Смотрите цену на сайте.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Метки

Рубрики

  • Кошки (308)
  • Огород (295)
  • Народная медицина (279)
  • Здоровье (257)
  • Земля-наш дом (242)
  • Полезные напитки (179)
  • Путин — наш президент (108)
  • Секреты красоты (169)
  • Вышивка крестиком (163)
  • Биоэнергетика (161)
  • Уроки шитья (155)
  • Русский мир (147)
  • Знание-сила (135)
  • Страны Европы (135)
  • Салаты (130)
  • Галактика (128)
  • Знаменитости (114)
  • Госдума (114)
  • Закуски (114)
  • Молитвы (112)
  • Психология (110)
  • Позитв (110)
  • Десерты (104)
  • Блины, оладьи, пышки, лепёшки (102)
  • Вязание спицами (102)
  • Северная Америка (101)
  • Выпечка (99)
  • Блюда из птицы (99)
  • Дом в деревне, экопоселение (97)
  • Узоры спицами (91)
  • Шапки, варежки, носки, шарфы, снуды, тапочки спица (89)
  • Физические упражнения (86)
  • Худеем (86)
  • Благополучие (85)
  • Это интересно (81)
  • Деревья и кустарники (79)
  • Декупаж (15)
  • Заготовки из овощей (77)
  • Уход за волосами, причёски (77)
  • Живопись (74)
  • Цветоводство (73)
  • Блюда из овощей (71)
  • Польза и вред продуктов (70)
  • Комнатные растения (69)
  • Музыка/Видео (69)
  • Блюда из рыбы (68)
  • Домашнее виноделие (67)
  • Вязание крючком (67)
  • Восточная медицина (66)
  • Поэзия (66)
  • Дети (65)
  • Выживание (64)
  • Фильмы (62)
  • Сделай сам (62)
  • Полезные советы (62)
  • Держава Света (61)
  • Уход за одеждой (60)
  • Род и семья (60)
  • История цивилизации (58)
  • Супы, борщи и т. д. (58)
  • Советский Союз (57)
  • Сумки (56)
  • Сталин И.В. (55)
  • Эзотерика, психология,философия (53)
  • Идеи дизайна (53)
  • Очищение организма (53)
  • Ланшафтный дизайн (51)
  • Доброе дело (51)
  • Пуловеры, жакеты, жилеты (51)
  • Самопознание (50)
  • Блюда из духовки (49)
  • Омоложение (49)
  • Дай, лапу, друг! (48)
  • Быть женщиной (48)
  • Блюда из молочных продуктов (46)
  • Якутия (46)
  • Блюда из круп (46)
  • Веды (44)
  • Компьютер (44)
  • Новые технологии (43)
  • Узоры крючком (43)
  • Джинсомания (42)
  • Страны СНГ (42)
  • Флайледи (41)
  • Современная Россия: её достижения (40)
  • Второй шанс (40)
  • Заговоры (40)
  • Пэчворк, квилт и (39)
  • Вязание-реглан (39)
  • Интерьер дома (37)
  • Ах, судьба. (36)
  • Симорон (35)
  • Заготовки из ягод (35)
  • Панно (34)
  • Подушки(вышивка, шитьё, пэчворк) (34)
  • Блюда из грибов (34)
  • Мудрость (33)
  • Приёмы вязания (32)
  • Образование (31)
  • Царство животных (31)
  • Заповедники, парки, сады (31)
  • Китай (31)
  • Украина (29)
  • Схемы, фоны (29)
  • Изделия из меха(мастер-классы) (29)
  • Дружба животных (29)
  • Руны (29)
  • Жаккард спицами (29)
  • Коврики (28)
  • переделка мебели (28)
  • Вязание аксессуаров крючком (27)
  • Фриформ (26)
  • Витражи, роспись (26)
  • Соусы (26)
  • Арктика (26)
  • Быстрый завтрак (25)
  • Бабушки и дедушки (25)
  • Фотошоп (25)
  • Оформление дневника (25)
  • Ирландское кружево (24)
  • Славянские праздники (24)
  • Мыловарение (23)
  • Пледы крючком (23)
  • Япония (23)
  • Новый год (22)
  • Они сражались за Родину (22)
  • Африка (22)
  • Пончо, накидки (22)
  • Программы (21)
  • Швейная машинка (20)
  • Аппликация (20)
  • Баня (20)
  • Крым (20)
  • Модный приговор (20)
  • Из мешковины (20)
  • Из бисера (19)
  • Машинное вязание (19)
  • Полезные ссылки (19)
  • Нумерология (19)
  • Южная Америка (19)
  • Крейзи-квилт (18)
  • Квиллинг (18)
  • Готовим в мультиварке (18)
  • Артефакты (18)
  • Рыбалка (17)
  • Блюда из мяса и субпродуктов (17)
  • Эфирное масло (17)
  • Города России (17)
  • Новороссия (16)
  • Очищение пространства (16)
  • Парфюм (16)
  • Вышивка лентами (16)
  • Из проволоки (16)
  • Из шпагата и ниток (16)
  • Стихи о животных (16)
  • Мудры (16)
  • Филейное вязание (16)
  • Тунисское вязание (16)
  • Из ткани (15)
  • Уголок рукодельницы (15)
  • Клипарт (15)
  • Ткань+вязание (15)
  • Абажуры (15)
  • Времена года (15)
  • Антарктида (15)
  • Работа в интернете (15)
  • Салфетки (14)
  • Фэнтези (14)
  • Куклы (14)
  • Макраме (14)
  • Монголия (14)
  • Одежда для питомца (14)
  • Мастер-класс (14)
  • Австралия (14)
  • ремонт (14)
  • Маразмы (13)
  • Вышивка сашико (13)
  • Вышивка барджелло (13)
  • Досуг (13)
  • Из картона (13)
  • Вышивка шнуром (13)
  • Вязание/бриошь (13)
  • Крейзи вул (13)
  • Постные блюда (13)
  • Папье-маше (13)
  • Безотрывное вязание (13)
  • Ковровая вышивка (13)
  • Биолокация (13)
  • Рамочки для постов (13)
  • Изонить (13)
  • Жаккард крючком (13)
  • Строительство (13)
  • Пельмени, манты и т.д. (13)
  • Вышивка гладью (12)
  • Вышивка якобинская (12)
  • Вышивка блэквок (12)
  • Сыроедение (12)
  • Винтаж, Шебби-шик (12)
  • Свитдизайн (12)
  • Из верёвки (12)
  • Из газтрубочек (12)
  • Кожаные переделки (12)
  • Игольное кружево (12)
  • Мантры (12)
  • Страны Центральной Азии (12)
  • Притчи (12)
  • Блюда из бобовых (12)
  • Заготовки из грибов (12)
  • Блюда из субпродуктов (12)
  • Из кружева (11)
  • Страны Восточной Азии (11)
  • Центральная Америка (11)
  • Перуанское вязание — брумстик (11)
  • Спицы+крючок (11)
  • Пледы спицами (11)
  • Блюда с макаронными (11)
  • Телеканал онлайн (10)
  • Китайская вышивка (10)
  • Рейки (9)
  • Танцуй, пока молодой! (9)
  • Глифы (8)
  • Живая этика (8)
  • Трафареты, шаблоны (7)
  • Из дерева (7)
  • Из лозы (7)
Читать еще:  Антон привольнов до похудения

Музыка

  • Все (249)

Видео

  • Все (285)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Смесь для похудения

Фекальные отложения, токсины и паразиты представляют собой самую большую проблему для нашего здоровья, поэтому мы должны устранять их как можно скорее, чтобы предотвратить многие серьезные заболевания.

Среди симптомов, которые указывают на то, что ваш кишечник нуждается в чистке, можно выделить такие: проблемы с кожей, волосами и ногтями, артрит, рак, диабет, заболевания печени или почек, чрезмерная худоба или лишний вес, запоры, нарушение обмена веществ, слуха и зрения, а также многие другие.
Некоторые пытаются решить эту проблему с помощью клизм, но это не самый удобный и приятный вариант. Более того, так очищается лишь небольшая часть толстой кишки — от 40 до 50 сантиметров.
Существует гораздо более эффективное натуральное решение. Употребление от 1 до 3 столовых ложек льняной муки в течение трех недель может полностью очистить ваш кишечник от слизи и фекальных отложений или паразитов.
Самое приятное, что так вы не навредите кишечной микрофлоре!
Более того, этот метод обеспечивает быструю нормализацию веса и сжигание жира. Льняная мука чрезвычайно полезна для кишечника, потому что она способна поглощать и выводить токсины из организма и снижать уровень холестерина в крови.

Показания к применению:
заболевания мочевыводящих путей, инфекции, цистит, пиелонефрит
избыточная масса тела, нарушения липидного обмена воспалительные состояния верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта
гастрит, колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки
Очистить кишечник, используя муку из семян льна:

Рецепт

На 3 недели замените свой обычный завтрак этой удивительной смесью:

Неделя 1: 1 столовая ложка льняной муки и 100 мл кефира

Неделя 2: 2 столовые ложки льняной муки и 100 мл кефира

Неделя 3: 3 столовые ложки льняной муки и 150 мл кефира

Если вы не можете найти льняную муку, вы всегда можете купить льняное семя и размолоть его. Не готовьте смесь заранее на следующие дни, потому что семена льна могут прогоркать. Вы должны пить свежеприготовленный напиток каждое утро.
Как мы уже упоминали, вы должны употреблять эту смесь вместо завтрака, при этом в течение дня выпивая не меньше литров воды. Вы получите лучшие результаты, если будете пить медовую воду.

Диета «Английская»: никакого тумана!

Выбирая лучшую диету, худеющие мечтают, чтобы вес ушел по-английски, без долгого прощания. И не возвращался никогда! Возможно, именно поэтому популярный план похудения и получил название английская диета, хотя ни овсянки, ни печеных бобов, ни тем более пудинга в его меню не найти.

Если вы твердо решили, что вам поможет только самая длительная разновидность английской диеты — на 21 день, попробуйте представить, что вы британская аристократка, славный род которой переживает временные финансовые трудности, переносить которые следует с достоинством и улыбкой.

Диета «Английская»

Продолжительность: 7, 14 или 21 день;
Особенности: чередование нескольких меню по принципу «2 через 2»;
Стоимость: сопоставима с обычными расходами на питание, диета не требует специальных затрат;
Минусы: ограничения рациона, строгие правила, наличие голодных дней;
Результат: от минус 8 кг при продолжительности 21 день;
Рекомендуемая частота: не чаще раза в год;
Дополнительный эффект: привычка есть меньше и реже;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний почек, сердца, ЖКТ. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Этикет английской диеты

Не исключено, что английской диета названа из-за строгости своих правил — впрочем, это особенность любой жесткой диеты. При помощи множества церемоний популярные «в народе» полуголодные планы похудения компенсируют острую недостачу научности и здравого смысла. Мы не устаем повторять, что строгие диеты, особенно анонимные, распространяемые из уст в уста — крайняя мера для снижения веса, злоупотреблять которой не стоит ни в коем случае. Такое похудение чревато не только быстрым возвращением потерянных с такими страданиями кило, но и тем, что с каждым следующим разом худеть будет все сложнее, поскольку «расшатанные» жировые клетки становятся более плотными, а жир в досадных проблемных местах на ногах, бедрах, животе — более тугим. Кроме того, не каждая из нас способна адекватно вынести постоянное чувство голода.

  • Книга диетолога Алексея Ковалькова: фрагмент

Однако если вы взвесили все за и против и решили, что диета «Английская» вам все-таки необходима, вот ее правила:

диета начинается с разгрузочных дней, называемых также голодными;

в ее ходе чередуются овощные и белковые (рыбно-мясные) дни (по схеме 2×2);

в любой из дней важно выпивать не менее двух литров простой негазированной воды;

каждое утро начинается со стакана воды с соком половины лимона, каждый вечер завершается столовой ложкой оливкового масла;

если в плане диеты количество продукта не определено конкретно, это значит, что его можно употреблять без четких ограничений;

в приготовлении пищи следует отказаться от жарки, выбирая более здоровые способы термической обработки: использование пароварки, гриля, духовки (без жира и масла!);

весь срок следования английской диете (вне зависимости от того, какую ее разновидность вы выбрали — на 7, 14 или 21 день) необходимо принимать поливитамины;

из фруктов запрещены виноград и бананы, из овощей — картофель, батат, пастернак, репа;

последний в течение дня прием пищи на диете «Английская»— 19:00;

завершается диета также одним разгрузочным днем; при наличии решимости, сил и желания его можно проводить каждый седьмой день диеты, впоследствии возвращаясь к схеме «2 белковых — 2 овощных дня».

Захватите с собой шопинг-лист

Необязательно ехать в лондонский Бороу-маркет: все продукты для английской диеты недороги и есть в ближайшем к вам магазинчике!

Напитки: нежирное молоко, чай, молотый кофе, качественная бутилированная негазированная вода

Овощи: морковь, помидоры, огурцы, крестоцветные (брокколи, цветная и белокочанная капуста), спаржа, кабачки, сезонные деликатесы-растения, листовой салат, свежие травы

  • Весенняя диета: польза и калорийность первых овощей. Как выбрать и хранить сезонные продукты.

Фрукты: яблоки, апельсины, лимоны

Продукты животного происхождения: мякоть говядины без кости (нежирные части, зачищенные от пленок), филе морской рыбы натуральное свежее или свежезамороженное

Остальное: цельнозерновой, ржаной, гречишный или овсяный хлеб (по возможности на бездрожжевой закваске), мёд, сливочное масло, оливковое масло первого холодного отжима

Английская диета: базовое меню

Разгрузка (дни 1-2). Цель — уменьшить объем желудка

Завтрак: 200 мл нежирного молока, небольшой кусочек хлеба (не пшеничного и без добавок типа семечек, орехов, примерно 30 гр, как столовская норма). Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла

Обед: 200 мл нежирного молока

Ужин: совпадает с завтраком

Перед сном: 200 мл томатного сока без добавок и соли

Белковое меню (дни 3-4). Цель — восполнить запасы протеина, потерянного во время разгрузки

Завтрак: чашка кофе с молоком, но без сахара, кусочек не пшеничного хлеба с ½ ч.л. сливочного масла и таким же количеством меда

Перекус (в случае сильного голода): стакан кефира или чай без сахара

Обед: тарелка рыбного или мясного бульона (для рыбы — второй, для мяса — третий отвар, тщательно процеженный), 150 гр мяса или рыбы, 2 столовых ложки любых овощей кроме картофеля (оптимально — фасоль, которую следует заранее отварить или свежезамороженный зеленый горошек)

Полдник: стакан нежирного молока или чая с половиной ложки меда

Ужин: 2 вареных яйца, 50 гр твердого сыра (или эквивалентное количество отварного мяса, рыбы или стакан кефира), кусочек не пшеничного подсушенного хлеба.

Овощное меню (дни 5-6). Цель — насытить организм клетчаткой, способствующей очищению кишечника

Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока

Обед: тарелка овощного супа, порция тушеных овощей или винегрета (все блюда без картофеля, одно на выбор заправляется столовой ложкой оливкового масла). Если чувствуете сильный голод — можно добавить небольшой кусочек не пшеничного хлеба

Полдник: 2 фрукта

Ужин: салат из сырых овощей, в случае голода — стакан чая с половиной чайной ложки меда.

Разновидности английской диеты: пока хватает сил…

Существует несколько популярных вариантов этого плана похудения: помимо базовой английской диеты на 7 дней можно выбрать английскую диету на 14 дней, а для самых решительных существует английская диета на 21 день. Меню дней и принципы чередования остаются без изменений, но для создания иллюзии разнообразия можно начать цикл с овощного «захода».

Диета «Английская» может похвастать довольно неоднородными отзывами. Для кого-то этот рацион оказывается невероятно изматывающим, кто-то, наоборот, утверждает, что еды слишком много и чувство сытости становится верным спутником на весь срок похудения.

Как бы то ни было, к подобной диете, предполагающей существенные ограничения, стоит подходить со всей осторожностью и не планировать стройнящие мероприятия на ответственные периоды экзаменов, отчетных периодов на работе, недель активной дачной деятельности. Совмещать английскую диету со спортивными тренировками также крайне не рекомендуется — не стоит испытывать на прочность организм, и без того озадаченный стрессом, верным спутником жестких диет.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector