Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анфиса чехова инстаграм похудение

Анфиса Чехова в Инстаграм продемонстрировала, как похудела, исключив 3 продукта из меню

Источник иллюстрации / фото: Depositphotos Реклама —>

Анфиса Чехова рассказала, каким образом ей удалось похудеть на 25 кг. Сейчас ведущая прекрасно выглядит и с удовольствием позирует в бикини. Для этого из своего рациона нужно исключить только 3 продукта.

Анфиса Чехова ответила на вопросы о своем похудении

Телеведущая Анфиса Чехова долгое время боролась с лишним весом. Многие россияне помнят ее пышечкой. Еще совсем недавно вес ведущей достигал 90 кг, и доставлял массу неудобств. Она личность публичная, и привлекает к себе внимание. Поэтому и фигуру нужно иметь привлекательную.

Чехова прошла через огромное количество диет в борьбе с лишним весом. И наконец то нашла для себя именно ту, которая помогла ей сделать фигуру отличной. С тех пор как ведущая исключила из своего рациона всего три продукта, она смогла похудеть на 25 кг. Теперь Чехова с удовольствием позирует перед фотокамерами в бикини.

О своем способе похудения Анфиса Чехова рассказала в Инстаграм подписчикам. Недавно, она пообщалась со своими поклонниками в социальной сети. Ведущая попросила задавать вопросы в комментариях, а она в свою очередь постаралась ответить на большинство из них.

Конечно же вопрос о похудении от подписчиков прозвучал. Многих интересует, что необходимо для такого удивительного результата. Анфиса Чехова с удовольствием ответила на этот вопрос. В этом нет ничего сложно. Просто она перестала употреблять в пищу три продукта. Это мясо, дрожжи и сахар. А подтянутой ее фигуру сделала йога.

Анфиса Чехова открыла секрет своего похудения

Ведущая также рассказала подписчикам о своем рационе. Она не любит жареное и жирное. В ее рационе нет продуктов приготовленных во фритюре. Алкоголь она также употребляет крайне редко. Из молочных продуктов предпочитает творог, сыр козий и ряженку, а вот молоко не пьет, и в кофе не добавляет.

Теперь ее фотографии в Инстаграм пропитаны эротикой и взрывают Интернет. А ведь раньше она не решалась это делать. Поворотным моментом в ее жизни, признается звезда, стала поездка на Бали. Именно здесь она увлеклась йогой, а вслед за этим и изменила сое питание.

Перед этим, Чехова попробовала очень много способов похудения. Стать стройной она мечтает с 15 лет. Тогда она уже весила 72 кг, тогда как подруги сверстницы 45-50 кг. Она принимала и тайские таблетки, которые негативно отразились на ее здоровье. У нее развилась булимия и панические атаки. К тому же вернулся и вес, причем он стал еще и больше. Таких результатов, как сейчас она достигнуть ранее не могла. Вес то уходил, то возвращался.

Кроме питания и йоги, сохранить молодость и красоту Анфисе Чеховой помогают специальные процедуры. Так душ Шарко, помог избавиться от целлюлита. Кроме того, увлекается Чехова и такой экзотической процедурой, как кровоотсасывание пиявками. Это дает прекрасный омолаживающий результат.

Как на самом деле похудела Анфиса Чехова: звезда раскрыла секрет

Современные тенденции таковы, что даже стройные девушки стремятся похудеть, мечтая об острых скулах и впалых щеках. Что уж говорить о тех, кто имеет склонность к полноте. В ход идут все мыслимые и немыслимые способы: правильное питание, изнуряющие нагрузки, препараты с сомнительной эффективностью, операции и дорогостоящие косметические процедуры. Врачи не устают предупреждать, что не все методы безопасны, поскольку чрезмерное увлечение похудением может привести к сбою в работе систем организма. Реально ли избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья? Анфиса Чехова уверяет, что нашла такой способ.

Что помогло похудеть Анфисе Чеховой

Известная телеведущая никогда не стеснялась своей фигуры и часто подчеркивала ее достоинства откровенными нарядами. Лишний вес ее совсем не портил, а для многих мужчин она стала настоящей сексуальной богиней.

В 2012 году Анфиса родила сына, и ее формы немного «поплыли». Облегающей одежде она предпочла мешковатые вещи, скрывающие живот и бока.

В этот период она не особо радовала поклонников новыми фотографиями, но все изменилось в 2015 году, когда на страницах в социальных сетях Чехова продемонстрировала совершенно новую фигуру.

Каждые новые снимки подтверждали, что это не фотошоп.

Через год звезда стала выглядеть еще стройнее. Талия и бедра уменьшились в объеме, поэтому телеведущая вновь вернулась к любимому стилю в одежде.

Подписчики сразу же забросали ее вопросами о том, как ей удалось добиться таких потрясающих результатов. В отличие от большинства медийных личностей Анфиса не стала скрывать свои методы и открыто рассказала, что ей помогло.

Телеведущая уверяет, что не пользовалась никакими специальными препаратами, не изнуряла себя голодовкой и не прибегала к пластике. Секрет ее стройной фигуры – регулярные занятия йогой в сочетании с правильным питанием.

Например, благодаря некоторым асанам можно ускорить метаболизм и запустить процесс похудения.

Конечно, занятия не могут быть эффективными без корректировки рациона. Чехова является сторонником того, что нельзя истязать организм жесткими диетами. Если очень хочется чего-то вредного, то можно это позволить в небольшом количестве.

Читать еще:  Аппарат электрическими импульсами для похудения

И все же есть правила, которые Анфиса советует соблюдать, чтобы быстрее привести себя в форму:

  • принимать пищу нужно небольшими порциями каждые 2-3 часа,
  • готовить рекомендуется в мультиварке, пароварке или на гриле,
  • раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день,
  • лучше отказаться от перекусов, но если не получается, выбирайте для этой цели сухофрукты или орехи,

  • полностью исключить придется фаст-фуд, выпечку и полуфабрикаты,
  • сладкое нужно ограничить до 1 раза в неделю,
  • составляя меню, внесите в него творог, рыбу, морепродукты, свежие овощи и фрукты, натуральный обезжиренный йогурт, ржаной хлеб, нежирное мясо.

Эти принципы помогли Анфисе Чеховой сбросить более 20 кг. Сегодня она носит 46 размер одежды и регулярно радует подписчиков новыми фотографиями.

Анфиса Чехова — до и после похудения

Сильно похудевшая Анфиса Чехова выложила в своём блоге фото в купальнике без фотошопа, чтобы продемонстрировать вновь обретённую стройность и подтянутость фигуры. Звезда не делает никакого секрета из своих достижений. Она охотно делится с подписчиками собственными принципами и правилами похудения, а также авторской диетой, которая помогла ей приобрести такую прекрасную форму.

  • История до похудения
  • Параметры фигуры после похудения
  • Были ли пластические операции
  • Принципы и правила похудения Анфисы
  • Авторская диета Анфисы Чеховой
  • Меню от Анфисы Чеховой
  • Роль йоги и спорта в похудении

История до похудения

Анфиса Чехова до похудения обладала настолько объемными формами, что не могла позволить себе откровенные фото в открытом купальнике без использования фотошопа. Звезда уверяет, что лишний вес не мешал её профессиональной карьере, а также личной и семейной жизни.

Будучи супругой восточного мужчины, Анфиса не могла удержаться от высококалорийных и вкусных блюд, которыми всегда изобиловали щедрые застолья в доме грузинского актёра.

До похудения вес Анфисы Чеховой в разный период колебался от 75 до 95 кг, что при росте 162 см довольно много.

Особенно сильно она располнела после рождения сына. Даже на отретушированных снимках ведущей заметны раздавшиеся бёдра, больших размеров бюст, выдающийся живот и полные в предплечьях руки. Под заметно округлившимся лицом появлялся второй подбородок. Ни грамотно подобранное бельё, ни прекрасный гардероб, ни профессиональный макияж не способны были скрыть эти недостатки внешности.

К 40 годам у актрисы стали появляться серьёзные проблемы со здоровьем. Высокая нагрузка на позвоночник отозвалась регулярными болями в спине. Кроме того, возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом и сосудистой системой. Плохое самочувствие сказалось на психическом состоянии.

Несмотря на то, что Чехова была популярной личностью, любимой женой и матерью, она не чувствовала себя счастливой, всё чаще погружаясь в хандру и депрессию. Чтобы измениться внешне, звезде пришлось начать с работы над своим мышлением, полюбить себя и избавиться от токсичных разрушительных мыслей. Когда внутренняя гармония была достигнута, тело начало отвечать позитивными изменениями.

Параметры фигуры после похудения

Переломный момент для Анфисы Чеховой наступил во время её отдыха на Бали в 2016 г. Несмотря на то, что тогда вес ведущей не был максимальным, она почувствовала желание и острую необходимость в его изменении. Правильный настрой и рекомендации медиков помогли ей добиться ощутимых результатов.

Лучшим подарком к исполнившемуся в 2017 г 40-летию стала стройная подтянутая фигура и прекрасное самочувствие. В 2018 г. Анфиса Чехова весила уже менее 70 кг и продолжала худеть, приближаясь к классическим параметрам. Теперь объём её груди составляет 100 см, узкой талии – 70 см, а стройных бёдер – 108 см. При этом звезда не стремится к модельным показателям.

Главным достоинством своей внешности она по-прежнему считает женственность. Анфиса Чехова (фото в купальнике без фотошопа демонстрирует одновременную спортивную и элегантную фигуру) сумела сохранить плавные изгибы тела и притягательные формы, добившись при этом лёгкости и стройности. Талия Анфисы стала значительно тоньше, руки и ноги – подтянутыми, а живот – упругим.

На похудевшем лице проявились рельефные скулы, ярче заблестели глаза. Овал лица улучшился, что без помощи пластической хирургии помогло красавице визуально убавить несколько лет. Гардероб Чеховой также изменился. Новая фигура позволяет ей примерять более актуальные и смелые туалеты, что делает её образ ещё более интересным и оригинальным.

Любимые звездой узкие платья без рукавов теперь смотрятся на ней идеально, а глубокое декольте по-прежнему остаётся в числе любимых фасонов одежды. Теперь она может позволить себе носить модные вещи оверсайз, в которых выглядит хрупкой и трогательно беззащитной.

Были ли пластические операции

Анфиса Чехова (фото в купальнике без фотошопа доказывает фоловерам, что красота была дана ей от природы, а не стала делом рук профессиональных хирургов) притягивает взоры мужчин и женщин соблазнительными формами. Некоторые из них обвиняют её в лицемерии.

Анфиса Чехова на фото в купальнике имеет соблазнительные формы.

Тем более, что телеведущая является клиенткой известного столичного пластического хирурга, а также лицом рекламной компании элитной клиники пластической хирургии. Чтобы прекратить распространение слухов и домыслов, Чехова решилась на откровенность и рассказала, что искусственными в её внешности являются только ресницы и волосы, которые она нарастила, желая придать больший объём причёске.

Читать еще:  Арбуз польза для организма при похудении

Несмотря на то, что звезда любит ухаживать за собой и часто прибегает к профессиональным процедурам, пластические хирурги не касались её тела.

Чтобы поддерживать себя в форме она предпочитает:

  • процедуры с использованием гомеопатических препаратов;
  • массажи;
  • аппаратную косметологию;
  • регулярный стоматологический уход.

Тем не менее, внешность Анфисы Чеховой всё же подверглась незначительной хирургической корректировке. Яркость её взгляду придают не только искусственные ресницы. Звезда призналась, что несколько изменила разрез глаз. Успешно проведённая блефаропластика сделала глаза распахнутыми, брови лукаво приподнятыми, а взгляд более выразительным.

Кроме того, это избавило её от едва заметного нависания верхних век, что сделало лицо юным и свежим. По признанию девушки, она сделала это, чтобы заставить мужчин обращать внимание на глаза, а не декольте. Роскошный бюст достался Анфисе от природы. Это не вызвало никаких сомнений у профессионалов, которые указали на то, что грудь Анфисы ещё в юности имела внушительные размеры.

Кроме того, девушка неоднократно поправлялась и худела. Это меняло размер и форму её груди, что невозможно при наличии имплантов. Не подтвердились и слухи о липосакции Чеховой. Этому способствовала откровенность ведущей, которая не делала секрета из своего похудения и открыто делилась рецептами стройности, подробно описав правила питания и физической активности.

Принципы и правила похудения Анфисы

Анфиса Чехова, фото в купальнике без фотошопа которой поразили воображение её поклонников, главными принципами похудения называет оптимистичный настрой, гармоничное питание и усиленные занятия йогой.

Желающим избавиться от лишнего веса, Анфиса Чехова рекомендует:

  • Максимально разнообразить меню, насыщая его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
  • В зимний и весенний периоды авитаминоза принимать мультивитаминные комплексы.
  • Отказаться от жареной пищи, отдавая предпочтение готовке на пару или гриле, запеканию или отвариванию продуктов.
  • Стремиться к дробному питанию небольшими порциями с интервалом, не превышающим 2-3 ч.
  • Распределять дневной рацион таким образом, чтобы максимальное число калорий приходилось на завтрак, а ужин стал самым лёгким приёмом пищи.
  • Помнить о важности перекусов. Они позволяют не только утолять голод между основными приёмами пищи, но и приносят значительную пользу организму, если состоят из свежих фруктов и ягод, цельнозернового хлеба, нежирного творога или йогурта.
  • Соблюдать водный баланс организма, выпивая в день не менее 1,5-2 л чистой воды и увеличивая норму её потребления при интенсивных физических нагрузках.
  • Не допускать голода и экстремального сокращения потребляемых калорий. Следует придерживаться средней нормы, которая для женщин составляет около 1300-1500 кКал в день.
  • Сжигать жир не только с помощью спорта, но и полезных продуктов питания: имбиря, специй, мёда, зелёного чая и корицы.
  • Забыть о таблетках для похудения, которые могут нанести непоправимый ущерб физическому и психическому здоровью человека.

Анфиса Чехова уверяет, что в течение 2 недель организм сможет адаптироваться к здоровому режиму, который быстро перестанет быть для него суровым испытанием.

Продолжительность курса похудения звезда предлагает устанавливать индивидуально в зависимости от исходных данных и поставленных целей.

Авторская диета Анфисы Чеховой

Диета, разработанная Анфисой Чеховой, признана профессионалами полноценной и универсальной. Кроме того, она практически не имеет противопоказаний. Придерживаться её не рекомендуется только людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострения, а также беременным и кормящим грудью женщинам.

Употребление воды допускается в неограниченном количестве, поскольку она позволяет выводить токсины и эффективно очищает организм. Составить сбалансированный рацион питания ведущей помогли специалисты-медики. На самостоятельное установление жёстких ограничений она не решилась, поскольку боялась ещё больше навредить здоровью.

Категорический запрет был введён лишь на блюда фаст-фуда и сдобную выпечку.

Отказываться от остальных продуктов Анфиса не стала. Она лишь свела к минимуму употребление некоторых из них. Например, любимый шоколад актриса позволяет себе есть только 1 раз в неделю и всего по 20-30 г. Если красавице доводится принимать участие в обильных застольях, она усиливает спортивные тренировки и делает несколько разгрузочных дней.

Предпочтение в питании Анфисы Чеховой отдаётся:

  • отварной или запеченной нежирной рыбе, мясу, а также морепродуктам;
  • сырым и приготовленным на пару овощам;
  • свежим фруктам;
  • кисломолочным продуктам;
  • супам, ежедневное употребление которых, несмотря на низкую калорийность, позволяет надолго избавиться от чувства голода;
  • сухофруктам и орехам, есть которые разрешается между основными приёмами пищи.

Один раз в неделю Чехова устраивает разгрузочные дни. Выбирать лёгкие продукты питания в этот период ведущая предлагает в зависимости от привычек и предпочтений каждого человека.

Сама она с удовольствием придерживается творожно-кефирного рациона, когда за целый день позволительно съесть 0,5 кг творога и выпить не более 1 л нежирного кефира. Однако ограничения в питании на протяжении более 3 дней ведущая считает вредным для организма.

Меню от Анфисы Чеховой

Примером полноценного рациона Анфисы Чеховой может служить ориентировочное меню, из которого можно выбрать комбинацию из нескольких блюд для каждого приёма пищи в течение дня.

Читать еще:  Анита цои до похудения

Завтрак:

  • овсяная или гречневая каша на воде;
  • обезжиренный йогурт;
  • цельнозерновой хлеб;
  • нежирный творог;
  • белковый омлет;
  • зелёный чай без сахара;
  • фрукты.

Обед:

  • постный борщ;
  • овощной суп с сельдереем;
  • уха;
  • куриный бульон;
  • телятина или нежирная рыба, приготовленная на пару;
  • кабачковые оладьи;
  • салат из свежих овощей.

Ужин:

  • овощной или фруктовый салат;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • стакан нежирного кефира или йогурта;
  • овощи, приготовленные на гриле;
  • запеченное в духовке филе нежирной рыбы или курицы;
  • гречневый суп;
  • стакан морковного или яблочного сока.

Роль йоги и спорта в похудении

Одним из важнейших правил похудения Анфиса Чехова назвала высокую физическую активность и спорт. Она считает, что волевое усилие, избавляющее от лени, помогает побороть уныние и депрессию. Сама звезда предпочитает занятия йогой, которая заставляет работать все группы мышц и ускоряет обмен веществ, что так важно для похудения.

Кроме того, йога стабилизирует психологический настрой и улучшает настроение. Без этого будет сложно добиться долгосрочного эффекта похудения. Телеведущая много времени посвящает регулярным занятиям с инструктором. Медитативные практики помогли ей достичь внутренней гармонии, а упражнения на растяжку и правильное дыхание способствовали ускорению метаболизма и быстрому сжиганию калорий.

Чехова уверяет, что через 2-3 недели активных занятий йогой будет заметно, как мышцы подтянулись, а кожа стала более гладкой и упругой.

Занятия йогой положительно сказываются на всём организме:

  • вытягивается позвоночник, боли в спине и суставах прекращаются;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы;
  • начинают активно работать органы дыхания;
  • кровеносная система насыщается кислородом;
  • улучшается иммунитет;
  • мышцы укрепляются и приобретают эластичность;
  • снижается уровень стресса;
  • стабилизируются энергетические, гормональные и психосоматические функции организма.

Одержав победу над собой, Анфиса Чехова может с удовольствием публиковать самые смелые фотографии в купальнике, без ретуши и фотошопа, на которых она теперь выглядит свежо и эффектно.

Звезда доказала, что процесс похудения может быть не только сложным, но и приятным, если подойти к нему с правильным эмоциональным настроем. Принципы похудения известны всем, однако придерживаться их бывает непросто. Прежде всего, необходимо полюбить свое тело, тогда оно ответит на приложенные усилия приятной трансформацией.

Минус 25 кг: Анфиса Чехова назвала три продукта, отказавшись от которых она радикально похудела 1

Чехова потеряла почти 25 кило и уже несколько лет удерживает свою фигуру в рамках приятной нормы. В Instagram телеведущая рассказала о своем рационе и ответила на вопросы поклонников, от каких продуктов ей пришлось отказаться, чтобы похудеть.

— С наступлением лета мой мозг быстренько собрал чемоданы и отчалил в отпуск. Совершенно не знаю, что писать в постах, — пожаловалась 41-летняя телеведущая. — Поэтому давайте так, если у вас есть ко мне вопросы, задавайте их в комментах. Постараюсь на все ответить.

Поклонницы немедленно поинтересовались: как Анфисе удалось так похудеть? И на какие жертвы она пошла ради этого? В ответ Чехова рассказала, что она исключила из своего рациона три продукта, которые, как оказалось, мешали ей стать стройной.

— Я не решала начать худеть, — предупредила телеведущая. — Просто похудела, когда начала активно прорабатывать свою психологию. Отказалась от мяса, дрожжей и сахара в целях оздоровления и занялась йогой.

Подписчицы начали расспрашивать Анфису о ее рационе: что она любит, а что не ест совсем.

— Я не люблю слишком жирное и жареное, — призналась звезда экрана. — Никакого фритюра и хрустящей корочки. Алкоголь тоже стараюсь употреблять пореже. Молоко не пью и в кофе не добавляю. Из молочки только творог, сыр козий и ряженку.

Сейчас звезда с гордостью демонстрирует свои формы в купальнике, а ведь когда-то Анфиса не позволяла себе показываться на просторах интернета в бикини. Чехова признается, что в те времена вообще предпочитала не фотографироваться в купальнике. Все изменила поездка на Бали: на прекрасном индонезийском острове Анфиса увлеклась йогой. А вместе с занятиями йогой она изменила и режим питания.

Анфиса Чехова в Абу-Даби в марте 2019 года

+56 Skatīties vairāk

Телеведущая не скрывает, что в свое время перепробовала множество диет и даже сидела на печально известных тайских таблетках, которые едва не стоили ей жизни и здоровья. В течение многих лет Анфиса старалась похудеть и использовала множество способов, то теряя килограммы, то снова набирая их. И только отказ от определенных продуктов помог ей обрести желанную стройность.

Анфиса Чехова в Турции в июне 2019 года

+36 Skatīties vairāk

Помимо диет и йоги телеведущая увлекается различными нетрадиционными процедурами, сохраняющими молодость и красоту. Например, она избавляется от целлюлита с помощью душа Шарко. Не так давно Чехова увлеклась пиявками: старинная процедура, по словам Анфисы, помогает ей разогнать кровь и омолаживает организм не хуже уколов ботокса.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector