Armis-m.ru

Женский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анастасия стоцкая до похудения

Диета Анастасии Стоцкой

Рыжая копна волос, сияющая улыбка и идеальная фигура — наверняка в этом описании вы без труда узнали популярную певицу Анастасию Стоцкую. Мечта любого из мужчин — быть рядом с такой красоткой. Среди поклонников Насти и в прошлом, и сегодня не только обычные фаны, по ней вздыхали поочерёдно почти все знаменитости отечественного шоубиза.

Как же Анастасии удаётся поддерживать столь идеальные формы? Ведь не так давно она родила ребёнка и при этом не потеряла своей привлекательности, став ещё стройнее и сексуальнее. Ответ на этот вопрос интересует многих.

Она призналась, что ещё со студенческой скамьи борется с лишними кило своими методами. Среди них специальная диета и голодание. Давайте подробнее расскажем о них.

Диета Стоцкой

Три кита, на которых держится система питания Стоцкой – ничего жареного, жирного и полное отсутствие мучного. Казалось бы не так много. Однако, отказать себе в такой малости бывает практически нереально, для этого необходимо обладать целеустремлённостью и недюжинной силой воли.

Первые попытки похудеть Стоцкая предприняла ещё, будучи слушательницей актерского отделения Российской Академии Театральных Искусств. Сцена безжалостна к актёрам, она беспощадно открывает зрителю не только их душу, но и тело. Под светом софитов лишние кило видны куда сильнее, чем в повседневной жизни. Поэтому ещё в начале своей актёрской и эстрадной карьеры Настя твёрдо решила, что будет следить за весом во чтобы то ни стало. И это ей удалось!

Если для роли требовалось сбросить вес, то Стоцкая начинала голодать. Только вода и фрукты, причём объём порции был строго ограничен. Того, что съедала Настя во время своих голодовок, хватало ровно настолько, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма. Суровое испытание стоило потраченных усилий. После семи дней такого воздержания лишние сантиметры волшебным образом таяли «на глазах», появлялось чувство бодрости и желание свернуть горы.

Сменив театральные подмостки на эстрадную сцену, Анастасия осталась верна своим принципам. Ни грамма лишнего веса и безупречная фигура — вот её фирменный знак. Помимо периодически устраиваемых голодных дней, певица разработала собственную универсальную систему питания.

В неё входит ежедневное потребление таких блюд как:

десерты из не слишком сладких фруктов;

каши из круп (из всего перечня злаковых певица отдаёт предпочтение рису и гречке);

хлеб из отрубей;

отварное нежирное мясо и океаническая рыба;

зелёный чай и минеральная вода.

Конечно же, Стоцкая как и все женщины любит сладкое! Для того чтобы тяга к кусочку чего-нибудь вкусненького не стала навязчивой идеей, Настя иногда позволяет себе отступить от строгих правил диетического питания. Однако, съеденная сегодня порция торта на завтра сменяется обедом в виде стакана нежирного кефира или 1% йогурта.

Тем, кто питается правильно, но не может достичь желаемого результата, Анастасия советует постепенно уменьшать количество съедаемого. Порцию лучше делать небольшой, встав из-за стола, вы должны испытывать чувство лёгкого голода. При этом следует питаться дробно, но часто и стараться не есть после семи вечера.

Кстати, последний совет полезен не только для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто следит за состояние пищеварительной системы своего организма. Ночь – время для сна и покоя, и каждый орган должен максимально расслабиться и отдохнуть. Наполненный едой желудок обречён всю ночь работать, это зачастую является предпосылкой к возникновению гастрита или даже язвы.

Одной из любимых Настей диет является Тибетская диета. Звезда любит периодически «сидеть» на ней и рекомендует в качестве средства для экстренного похудения.

Тибетская диета

Испокон веков для людей Тибет был окутан дымкой тайны и волшебства. Тибетские монахи отшельники, ведущие аскетическое существование, могли обходиться без пищи ни один день, и при этом оставаться здоровыми и жизнерадостными, пребывая в прекрасном настроении и отличной физической форме. При этом легенды об их долголетии имели под собой реальные факты. Эти люди действительно жили долго, отодвигая момент старения на достаточно долгий период времени. А секрет монахов заключался в особенной Тибетской диете, которой они придерживались практически с рождения. Дошедшая до наших дней, она и сегодня имеет огромное количество приверженцев, которые тщательно придерживаются основ питания изложенных в ней.

Если в вкратце охарактеризовать тибетскую систему питания, то можно назвать её молочно-вегетарианской. Мясные продукты в ней отсутствуют напрочь, их заменяют растительной пищей. При этом период «без мяса» длится всего семь дней. После чего опять можно потреблять мясную пищу только в небольших количествах. Периодичность таких постных недель должна быть регулярной, на это время можно заменить мясо отварной нежирной рыбой.

Можно потреблять кисломолочные продукты, особенно полезен козий сыр. Цельное молоко лучше заменить простоквашей или йогуртом. Рекомендации, относящиеся к составу рациона — это ещё не всё. В Тибетской диете большое значение имеет то, каким образом происходит процесс потребления пищи. Есть нужно, не спеша, тщательно пережёвывая еду, порции должны быть небольшими. Обстановка во время приёма пищи должна располагать к спокойствию и умиротворённости. Еду необходимо воспринимать как субстанцию, несущую энергию для человеческого тела, поэтому сторонники тибетской системы питания стараются придать своим трапезам медитативные оттенки.

Читать еще:  Аромат ванили для похудения

Отдельная тема – это методы термообработки продуктов. Если есть возможность, то нужно употреблять продукты в сыром виде. Если же вы не можете обойтись без тепловой обработки, то тибетские монахи советуют готовить еду, исключив процесс жарки. Варенная, сушёная и приготовленная на пару еда в значительной мере способствует сохранению в продуктах большего количества питательных веществ.

Напитки в тибетской системе питания необходимо употреблять до еды, а не после, как это принято у нас. Или же можно перенести чаепитие (или потребление любого другого напитка) на более поздний срок, составляющий примерно 2 часа после основного приёма пищи. Надеемся, наши советы будут полезны вам!

Как похудела Анастасия Стоцкая

Есть женщины, от природы наделенные стройной фигурой, которую не испортить продуктами, съеденными на ночь, бесконечным количеством сладкой и жирной пищи. Но многие, к сожалению, не могут позволить себе вкусных излишеств, и вынуждены сидеть на строгой диете.

Известным людям вдвойне труднее, поскольку необходимо хорошо выглядеть, не только для себя, но и для миллионной публики. Проблема лишнего веса актуальна для многих известных людей современности, из российских исполнителей с избыточным весом борется всеми любимая певица Анастасия Стоцкая.

Анастасия не так давно стала мамой, и это не помешало ей выглядеть потрясающе сразу после родов! В чем секрет столь быстрого восстановления фигуры? Как бы ответила Анастасия: «Не жалейте себя!».

Секреты от Анастасии Стоцкой

Еще во время беременности, Стоцкая соблюдала строгие правила питания. Певица исключила из своего рациона всю жаренную, жирную и нездоровую пищу. Вместо чего, включила в ежедневный рацион продукты, богатые цинком, фтором, кальцием, витаминами и минералами.

Продукты, которые употребляла певица во время беременности:

  • свежеприготовленную вареную рыбу;
  • молочные продукты;
  • злаки;
  • хлебцы грубого помола;
  • овощи и фрукты.

Диета

После родов, певица испробовала на себе тибетскую диету и осталась довольна. Прием пищи осуществляется в строго определенное время.

Меню тибетской диеты расписано по дням, вот приблизительный рацион в течение одной недели.

  1. На протяжении первого дня рекомендуется включить в свой рацион ржаной хлеб, молочные продукты, а также овощные салаты.
  2. Следующие несколько дней, активно употреблять рыбу и рыбные продукты исключительно в вареном виде, также разрешено употребление свекольного или морковного салатов, кабачкового рагу, из напитков – фруктовый сок или негазированная вода.
  3. На четвертый и пятый день в меню добавляют чернослив, злаковые культуры. По-прежнему употребляют в пищу отваренную рыбу, тушеные овощи. Разрешенные напитки – вода, соки.
  4. На шестой день в рацион добавляет сыр, йогурт, разрешено употребление овощей, фруктов в неограниченном количестве.
  5. Седьмой день – завершающий, на обед рекомендуется съесть фасолевый салат в сочетании с рыбой, на ужин – можно позволить себе голландский сыр.

Диету необходимо проводить на протяжении недели, затем сделать перерыв.

Физические упражнения

Не стоит забывать про физическую нагрузку, в сочетании с правильным питанием, она даст прекрасные результаты. Рекомендуются занятия танцами, плаванием, бегом по утрам. Помните, физическая нагрузка должна быть постепенной и равномерной.

Еще одно простое правило: вернувшись к прошлому образу жизни, человек обязательно возвращает свои прежние формы. Не ленитесь, и будьте здоровы!

Как Стоцкая похудела на спор и получила Мерседес! 8 кг за 2 недели!

Известная актриса и певица Анастасия Стоцкая похудела на 12 кг за очень короткое время. Теледива призналась, что сидела на специальной диете.

Первые 8 кг лишнего веса ушли уже через 2 недели. Что это за диета? Почему и как похудела звезда?

Как похудела Анастасия Стоцкая

Актриса призналась, что с детства не отличалась худобой – хватало одного взгляда на еду, чтобы набрать лишние килограммы. Звезда пояснила, что все женщины в ее семье имеют склонность к полноте – поэтому Анастасия практически всю жизнь себя ограничивает.

Ситуация вышла из-под контроля после родов, и тогда проблема похудения встала особенно остро. Анастасия стала переживать за свою дальнейшую карьеру, как и Полина Гагарина, которая похудела по той же причине – обе певицы боялись, что полнота помешает их профессиональной деятельности.

Чтобы похудеть, Стоцкая выбрала белковую диету. Ее рацион составляла исключительно белковая пища – куриная грудка, нежирная рыба, овощи. Актриса пила много воды и кушала овсяные отруби, чтобы не нарушался процесс пищеварения, а также исключила всю жаренную, жирную и нездоровую пищу.

Так Анастасия смогла похудеть почти на 10 кг. После был небольшой «застой», как она сама признается. Новый толчок дала поездка в Грецию. Там местные красавицы посоветовали ей диету Афродиты – есть разрешается только козий сыр и огурцы в неограниченном количестве.

Подогреть интерес певицы сумел ее муж – он предложил Анастасии поспорить на Мерседес, что она не похудеет. На что огненная красотка ответила, что все сможет. И выиграла спор – яркие фото на фоне новенького автомобиля уже красуются в сети.

Читать еще:  Ананас с водкой как средство для похудения

За то, что Анастасия похудела на 12 кг, муж подарил ей машину!

Диета Стоцкой – мнение диетолога

Похудевшая Анастасия Стоцкая стала героиней передачи «Прямой эфир», где продемонстрировала точеную фигурку и рассказала о своих результатах.

Актриса призналась, что первые 8 килограммов сбросила за две недели, на что диетолог, присутствующий в зале, ответил, что это слишком быстро и совсем не полезно.
Яблочная вода с корицей поможет похудеть.

Специалист также рассказал, что белковая диета – одна из самых эффективных, но и вредных. Излишки белка буквально гниют в кишечнике, как выразился он. Поэтому прибегать к такому рациону он бы не советовал. Стоцкая парировала – ответила, что чувствует себя превосходно, и подчеркнула, что ее наблюдает врач (ее отец).

Сейчас Анастасия Стоцкая похудела достаточно сильно, но признается, что хотела бы еще немного сбросить, ведь камера прибавляет целых 8 килограммов. Строгие диеты остались в прошлом – теперь только правильное питание и много спорта. Как говорит сама актриса, ничего лучше еще не придумали. И она, конечно, права.

Анастасия Стоцкая фото до и после похудения:

Певица Анастасия Стоцкая перекроила всю свою жизнь

Лика Брагина

В Театре МДМ продолжаются показы мюзикла «Шахматы», который в 1984 году написали обладатель премий «Оскар», «Эмми» и «Грэмми» британский драматург Тим Райс и экс-участники группы ABBA Бенни Андерссон и Бьорн Ульвеус. Исполнительница одной из главных ролей Анастасия Стоцкая рассказала «Вечерке» о работе над ролью, борьбе с лишним весом и радостях материнства.

— Анастасия, «Шахматы» уже назвали спектаклем для думающего зрителя. Как это отразилось на вашем погружении в роль?

— Первые две-три недели мы просто учили музыкальный материал, потому что он очень непростой: сложные хоры, много партий, все очень разные по стилистике. То ты поешь в мощной, роковой манере, а уже следующая песня должна быть в классическом звучании. С нами работал Женя Писарев — очень чуткий, тонкий режиссер. Входила в роль постепенно, искала пластику, разбирала по действию все детали. В целом это была весьма скрупулезная, филигранная работа. Основные же моменты роли находятся, когда ты уже выходишь на сцену, когда есть возможность играть с костюмом и реквизитом.

— Сами в шахматы не начали играть?

— В детстве я играла в шахматы, как и все дети, но сейчас у меня просто нет времени на это. Все последние месяцы были заняты подготовкой к премьере мюзикла, и все мысли были о том, как бы найти время, чтобы побыть со своими детьми, позаниматься с ними чем-то полезным.

— В мюзикле принимает участие и ваш сын Саша. Это его дебют на театральной сцене?

—Нет, Саша занимался в актерский студии и уже выходил на сцену в детских спектаклях, где у него были главные роли. Но на такой большой площадке перед взрослым зрителем сын выступает впервые. К тому же это первая наша совместная работа на одной сцене. На удивление он совсем не волнуется, чувствует себя на сцене как рыба в воде. Не могу сказать, что сын мечтает стать артистом, но ему нравится выступать и вообще театральная атмосфера. Он уже знает весь спектакль, поет его дома. Это так забавно, когда вдруг за ужином Саша начинает напевать сцены с достаточно взрослым текстом.

— А что Саша говорит, когда видит маму на сцене?

— У нас в семье нет культа мамы-артистки, для детей вполне естественно то, чем я занимаюсь, ведь они почти с самого рождения видят меня на сцене. Максимум я могу спросить сына после спектакля: «Тебе понравилось?», он говорит: «Да!», и на этом все. Но я знаю, что сын мной очень гордится.

— К премьере вы похудели больше чем на десять килограммов, сложно ли вам это далось?

— Худеть я начала не к премьере, а намного раньше, еще с зимы. Я поправилась после вторых родов и потом еще набрала, потому что ела одни круассаны и сладости, так мне хотелось. И особо физически при этом не напрягалась. Когда случилась пандемия, начала дома заниматься спортом каждый день, что мне вообще не свойственно. Сейчас я продолжаю правильно питаться, не ем после шести, и лишний вес постепенно уходит.

— Ваши домашние не страдают от тех пищевых ограничений, что вы для себя вводите?

— Сейчас есть куча возможностей заказывать готовую и полезную еду на дом, где все разложено по коробочкам. Детям я, конечно, готовлю супы, второе, в целом стараюсь приучать их к правильному питанию. Они не едят каждый день жареную картошку, хлеб с маслом и все такое. Но строго все равно не ограничиваю. Если дети хотят конфеты, они их получают, хотя стараюсь давать сладкое все-таки после основной еды. Самой мне не хочется никаких пирожных, если я хорошо и правильно поела. А вот когда я голодная меня не остановить! Когда была маленькой, занималась танцами, и мне вечно говорили, что нужно худеть, запрещали есть мучное и сладкое. В итоге, когда я подросла и начала жить отдельно, стала налегать на все то, что мне до этого запрещали, и, конечно же, поправилась. И с тех пор регулярно веду борьбу с весом. Поэтому своим детям стараюсь не запрещать ничего категорично. Можно все, но в меру.

Читать еще:  Артишок вытяжка для похудения

— Как удается совмещать до тридцати выступлений в месяц с семейными заботами и воспитанием детей?

— Не всегда получается, бывают периоды, когда страдает семья и мы мало видимся. Но родные с пониманием к этому относятся. Хотя сын недавно начал задавать мне вопросы: «Мама, а что бы ты выбрала — работу или меня?» Я говорю: «Конечно, тебя, малыш», но он не отступает: «А почему же ты так много работаешь?» Я прошу Сашу потерпеть, пока пройдут премьерные показы, станет полегче и мы все наверстаем. Но для меня, конечно, как ножом по сердцу слышать от ребенка такие слова. Верочка пока еще маленькая и не может так сформулировать вопрос, но я понимаю, что ей тоже не хватает мамы.

Фото: Из личного архива Анастасии Стоцкой

— Как сильно вы изменились с рождением сына и дочери?

— Первый ребенок у меня родился в 29 лет, это стало переломным моментом. Пришлось перекраивать всю жизнь — никаких больше вечеринок и праздного времяпрепровождения с друзьями. Я кормила Сашу год и семь месяцев, хоть и начала работать достаточно рано, просто везде возила сына с собой, на все спектакли и гастроли. С Верочкой все было намного проще, она у нас более спокойная и самодостаточная . Причем уже через десять дней после рождения дочки у меня начался новый проект — мюзикл «Чайка», куда на репетиции со мной приходила мама, чтобы я могла кормить ребенка. Я стараюсь лавировать, как и все остальные родители, приспосабливаться к обстоятельствам.

Сейчас я просто счастлива, ведь у меня прекрасные дети, которыми я очень горжусь, — невероятно яркие, удивительные, красивые. У меня потрясающие, молодые родители, спасибо им за все, потому что только благодаря родителям я стала той, кем являюсь сейчас. У меня есть моя любимая работа, без которой я не представляю своей жизни. Я бы хотела и дальше продолжать в том же духе, хочу еще детей, хочу еще больше работы, интересных проектов. Ну и, конечно, хочется, чтобы скорее закончился этот фантастический фильм «Эпидемия», в котором мы все с вами оказались.

ДОСЬЕ

Анастасия Стоцкая родилась 7 октября 1982 года в Киеве.

Окончила Российскую академию театральных искусств. Впервые выступила на профессиональной сцене в 18 лет в роли Флерде-Лис в мюзикле «Нотр-Дам де Пари».

Играла в Театре Луны. В 2003 году начала карьеру певицы (ее продюсер Филипп Киркоров). Продолжала играть в мюзиклах «Зорро», «Чикаго», «Чайка», «Поющие под дождем», снималась в нескольких фильмах.

Бабушка сватала за Киркорова

У Анастасии очень близкие отношения со своим наставником и продюсером Филиппом Киркоровым.

Король эстрады полюбился и родным певицы. Например, когда он пришел на 20-летний день рождения Стоцкой, в него просто влюбилась ее бабушка. И с того момента, пока была жива, бабушка постоянно спрашивала: «Настя, когда вы с Филиппом поженитесь?» Притом она задавала этот вопрос даже тогда, когда певица была уже замужем и родила сына.

Чуть не стала жертвой теракта

Репетиции мюзикла «Чикаго» проходили каждый день, но однажды Анастасия отпросилась, чтобы пойти в театр на «Норд-Ост». Когда об этом узнал Киркоров, начался скандал — он настоял на том, чтобы Стоцкая вернулась. Певица сначала злилась, но потом узнала, что именно в тот день Театральный центр был захвачен террористами.

Совет от Пугачевой

Алла Пугачева не раз приходила на репетиции Анастасии, которые проходили с Филиппом Киркоровым. «Помню, она в пух и прах разнесла мою игру. Сказала, что тут пистолет не так держу, там еще что-то. Я расстроилась, но потом все было исправлено. На премьере она уже сказала мне: «Научись ограждать себя от внешнего негатива». Похоже, она видела во мне какой-то талант», — рассказывала Стоцкая в одном из интервью.

Была брюнеткой

Анастасию поклонники привыкли видеть в образе рыжей бестии. Однако певица признавалась, что родилась брюнеткой, потом ее волосы чуть посветлели. А на первом курсе театрального вуза она решила сменить имидж и перекрасилась в рыжий. И остается верной этому образу до сих пор.

Без свадьбы

Анастасия замужем за бизнесменом Сергеем Абгаряном, родила от него детей — сына Сашу и дочь Веру.

Свадьбы у них как таковой не было. Они просто расписались за две недели до рождения сына. Это второй брак Анастасии. Ранее она была замужем за Алексеем Секириным, известным по сериалу «Счастливы вместе». Однако через пять лет брак распался, артисты не сошлись характерами

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector