Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анастасия денисова вес до похудения

Как похудеть за месяц на 15 килограммов – советует Анастасия Денисова

Проблема с весом – одна из самых распространенных всех женщин планеты. А самое обидное в том, что даже самая продуманная и с умом составленная диета не гарантирует ровным счетом ничего. Но можно ли подобрать метод похудения, который бы идеально подходил к конкретному человеку? Давайте попробуем разобраться.

Известная российская актриса театра и кино Анастасия Денисова поведала о своем способе быстрого снижения веса. Этот метод, опробованные ею лично, базируется на концепции принятия своего тела и пребывания в полной гармонии с ним. Анастасия Денисова заметно похудела буквально за два месяца.

Однако продюсеры канала ТНТ, на котором идет сериал с участием актрисы, были категорически против такого преображения актрисы. Она вспоминает, что еще на кастингах сериала «Деффчонки» она очень понравилась продюсерской группе, но они высказали огромное пожелание – набрать вес. Не будучи еще утвержденной на роль, воодушевленная артистка чуть ли не в тот же день бросилась выполнять просьбу. Окружающие изумлялись: «Неужели ради какого-то сериала стоит так жертвовать собой?!». Однако по словам Анастасии, это вовсе не было жертвой. «Мне просто было интересно, смогу ли я набрать вес за короткий промежуток времени. Даже если бы меня не взяли на роль, я бы села на очередную диету и так же быстро бы все сбросила», – говорит артистка.

Но как бы странно для большинства представительниц прекрасного пола это ни звучало, но вес набирался очень медленно. Первые пять килограммов появились на весах только через месяц. Спустя еще 30 дней актриса набрала еще пять, а следующие пять – уже в процессе съемок. Что она делала для этого? Собственно, ничего. Ничего, кроме поедания пирожков, печенья с маслом и фастфуда. Мечта любой женщины!

Анастасия Денисова утверждает, что в «новом теле» ей было абсолютно комфортно. Она не то, что не комплексовала, но и гордилась своей полнотой. Почему же актриса все же решила вернуться к прежнему весу? По словам Денисовой, ее героиня Пална словно приросла к ней. Постепенно фразы персонажа о полноте, страданиях и неуверенности стали фразами самой актрисы, и она почувствовала, что больше так не может.

Итак, какому методу Анастасия отдала предпочтение в погоне за стройными формами? Способ этот впору назвать авторским, ведь он сформирован самой Денисовой. В основе рецепта похудения находится железная мотивация, без которой все попытки будут тщетными. Еще одним ключевым моментом является гармония с собой, о которой упоминалось выше. И, наконец, рекомендации актрисы, которые помогли ей сбросить вес буквально за месяц:

  1. Взвешивайтесь один раз в неделю. Это будет мотивировать, а не расстраивать;
  2. 21 день. Все наслышаны о правиле «21 день», хотя это довольно противоречивая теория. Но принцип состоит в том, чтобы на протяжении продолжительного периода отрабатывать какой-либо навык, в данном случае похудение;
  3. Рацион. Если у вас есть любимое блюдо, но оно слишком калорийно, просто придумайте его диетический аналог;
  4. Аппетит. Когда появляется, что называется, зверский аппетит, просто выпивайте стакан кефира. Проверенный и действенный метод;
  5. Священное время. Если без сладкого вы не можете, ешьте его до двух часов дня. После – строжайший запрет.
Читать еще:  Антицеллюлитные шорты для похудения вулкан

Метод похудения от Анастасии Денисовой

На протяжении нескольких сезонов телезрители имели возможность наблюдать за актрисой сериала «Деффчонки» Анастасией Денисовой. Девушка явно имела лишние килограммы. Конечно, по ее роли они ей подошли идеально, а вот в жизни актриса решила что-то изменить.

Все дело в том, что перед тем как получить роль Анастасию обязали поправиться на 10 килограмм. Этот вес тревожил девушки, и с каждым сезоном он увеличивался, а ведь до сериала девушка могла похвастаться весом в 48 килограмм. И вот, когда сериал был полностью отснят, начался путь к совершенному телу. Уже через 1,5 месяца девушка избавилась от 10-ти лишних килограмм.

Путь к стройному телу

Первое, что сделала актриса – это обратилась за помощью к диетологу. При таких обстоятельствах она получила возможность худеть грамотно и результативно. За первые две недели ушло 6 килограмм лишнего веса. Диетолог разработал целую систему питания и спортивных упражнений. Система учитывала индивидуальные особенности и что, и позволило быстро худеть без вреда для здоровья.

Основные принципы метода похудения

Итак, чтобы начать активное похудение, следует придерживаться следующих правил:

  • полностью исключить из рациона сладкое, жирное, жареное, излишне соленые и калорийные блюда.
  • выработать режим дня, кушая каждые 3 часа. Пища должна быть легкой, на завтрак кушают сытные продукты.
  • на протяжении дня выпивают не менее 2 литров чистой воды
  • умеренные физические упражнения

Эти основные правила корректируют ежедневный график, но делают процесс похудения приятным и доступным для каждого человека. Уже в минимальный срок можно увидеть первые результаты процесса похудения.

Рацион должен быть составлен из привычных и желательно любимых продуктов. Размер порции должен быть уменьшен. А вредные продукты, всегда можно заменить чем-то полезным. Например, майонез соевым соусом или соком лимона.

Система будет работать только в случае систематического подхода. Для этого нужно настроить себя с моральной стороны, что похудение будет длительным, и срывы ни к чему хорошему не приведут.

Злаковое питание

Не смотря на то, что Анастасия строго придерживалась всех вышеперечисленных правил, ее не обошел стороной эффект плато. Вес остановился и организму нужен был толчок, чтобы снова запустить процесс похудения.

По совету диетолога актриса приняла решение испробовать на себе злаковую диету. Принцип питания довольно прост, ежедневно в пищи присутствуют крупы. При эффекте плато такой выход является самым рациональным. Сложные углеводы способны сдвинуть вес.

Спустя недели злакового питания девушка вернулась к правильному рациону. Все эти действия в результате позволили ей потерять 10 килограмм за 1,5 месяца.

На сегодняшний день актриса поддерживает себя в форме. Кушает она умеренно, отказалась от нежелательной пищи. Девушка смогла преодолеть проблему и сохранить здоровье. Свою систему питание Анастасия рекомендует и другим худеющим, но все же предлагает также обратится к диетологу.

Читать еще:  Аппликатор ляпко коврик для похудения

Как худела Анастасия Денисова

Однако, чтобы получить эту роль Настя была вынуждена поправиться на целых 10 килограмм и искусственно набранный лишний вес беспокоил актрису. Поэтому, по завершению очередного сезона сериала, Настя твердо решила вернуть прежнюю форму – ведь когда-то она весила всего 48 кг!

И вот через полтора месяца появилась новость, что Анастасия Денисова похудела на 10 килограмм за полтора месяца!

Путь к стройности

Обратившись к помощи диетолога, Настя начала активную борьбу с излишними килограммами – и в результате потеряла целых 6 кг за 2 недели. Такая экстремальная диета – это, по сути, целая система питания и спортивных упражнений, разработанная с учетом индивидуальных особенностей девушки и позволяющая быстро похудеть без ущерба для здоровья.

Основные принципы похудения Анастасии Денисовой

1. Исключить из рациона всё сладкое, фаст-фуд, газированные напитки, чрезмерно жареные и излишне соленые продукты.

2. Следовать выработанному режиму питания, с 3-х часовым промежутком между приемами пищи: сытный завтрак – легкий перекус – белково-овощной обед – перекус – ужин – легкий перекус.

3. Употреблять ежедневно 3х литра питьевой негазированной воды.

4. Подключить умеренные физические нагрузки два раза в неделю (кардио, плавание, силовая тренировка).

Такой подход, сочетающий скорректированный рацион питания со спортивными занятиями, сделал похудение для Анастасии приятным и эффективным процессом, благотворно сказавшимся на её внешности и здоровье.

Важно отметить, что рацион питания необходимо формировать из привычных организму продуктов питания, сокращая при этом объем порций и исключая вредные добавки типа майонеза, различных соусов и большого количества масла.

Подобная эффективная диета будет работать лишь в случае планомерного, ежедневного подхода, который обеспечит долгосрочный результат и позволит избежать срывов.

Злаковая диета

Однако, даже при четком выполнении выше обозначенных принципов, Анастасия столкнулась с проблемой эффекта плато, когда процесс снижения веса остановился и организму требовался «толчок» для дальнейшего запуска механизмов похудения.

По совету диетолога, выходом в данной ситуации послужила злаковая диета, которой актриса придерживалась неделю.

Принципом злаковой диеты является ежедневное потребление в пищу различных круп – риса, гречки, ячменя, овса и пшеницы. Эта диета выполнила роль «углеводной загрузки», которая при эффекте плато, толкает вес и заставляет организм работать дальше, нацеливаясь на сжигание лишних килограммов.

Через неделю злаковой диеты Настя вернулась к прежней программе питания и добилась желаемого результата – за полтора месяца девушка избавилась от 10 кг. Сейчас актриса в превосходной форме, полна энергии и искренне радуется своим успехам и гармонии – как в творчестве, так и в семейной жизни – ведь любой женщине хочется оставаться привлекательной для самых близких людей.

Популярные российские актрисы, которым не мешают килограммы

Пресловутые «90-60-90» сломали уже не одну судьбу и разбили о реальность надежды сотен тысяч красавиц. И все же иногда матрица общественного мнения дает сбой, и человеку удается пробиться благодаря не внешним параметрам, а таланту. В российском кинематографе есть немало актрис, чьи фигуры сложно назвать эталонными, однако это не помешало им добиться успеха.

Читать еще:  Апельсиновый фреш при похудении

Светлана Колпакова

Настоящая русская красавица обладает достаточно высоким ростом: 174 сантиметра при весе в 70 килограмм. Природа щедро наделила Светлану чертами, делающими ее образ запоминающимся: у молодой женщины бездонные голубые глаза, русые волосы и милое личико. Уже одного этого могло хватить для того, чтобы публика считала Колпакову миловидной, однако ко всему прочему она является еще и талантливой актрисой.

Первая известность пришла к Светлане после участия в популярном сериале «Мамочки» (2015-2017) — уже тогда выпускница Щукинского училища выделялась природным артистизмом и убедительной актерской игрой. Далеко не каждого приглашают работать в знаменитый театр МХТ имени А.П. Чехова, а вот Колпакову как раз пригласили.

Дебют в кинематографе состоялся в 2006 году, когда Светлана получила роль в картине «Важнее, чем любовь». Красавицу заметил сам Валерий Тодоровский, пригласивший актрису в свой фильм «Оттепель», где ее партнером по съемочной площадке оказался сам Михаил Ефремов. Далее были ленты «Две зимы и три лета», «Диверсант», «72 часа» и многие другие. И режиссеры, и зрители отмечают как талант, так и внешность актрисы. А вот личную жизнь она старается скрывать. Известно лишь, что у Светланы есть мужчина, а недавно она впервые стала мамой.

Анастасия Денисова

Еще одна актриса с эффектной внешностью и параметрами фигуры, далекими от общепринятого «идеала», получила настоящую известность благодаря съемкам в сериале «Деффчонки». Довольно быстро стало очевидно, что для Анастасии не существует образов, сыграть которые ей было бы не под силу. А запоминающаяся внешность стала своеобразной визитной карточкой Денисовой.

К тому же довольно часто молодой женщине предлагают роли эффектных, бойких «пышек». Ну сможет ли сыграть подобную роль худенькая девушка? А ведь одно время Анастасия совершенно не верила в то, что сможет стать не то что звездой, а вообще актрисой. Виной всему была как раз склонность девушки к полноте.

Дошло до того, что после окончания ГИТИСа Денисова устроилась на работу в не связанную с кинематографом профессию и достаточно быстро прошла карьерный путь от простого секретаря до вице-президента. Именно тогда она поняла, что природные целеустремленность и работоспособность всегда могут прийти на выручку.

А дальше был успешный кастинг в сериал «Деффчонки», ради которого начинающей актрисе даже пришлось набрать лишние килограммы. Теперь Анастасия уверена, что успех никак не зависит от веса, а естественная красота либо есть, либо ее нет. Примечательно, что в последнее время Денисова похудела на 15 килограмм ради того, чтобы чувствовать себя бодрее. Но на работе в театре и кино это никак не сказалось.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector