Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ананасовый смузи для похудения

Смузи из ананаса: домашние рецепты коктейля для похудения

Делюсь рецептом, как приготовить смузи из ананаса. Получается роскошный напиток, который по вкусу напоминает коктейль Пина Колада, только ещё и полезный.

  1. Описание приготовления:
  2. Чем полезен смузи с ананасом
  3. Апельсиновое наслаждение
  4. Фруктовый с апельсином
  5. Пищевая и энергетическая ценность:
  6. С апельсином и яблоком
  7. Как приготовить “Смузи из ананаса”
  8. Оценить рецепт Смузи из ананаса:
  9. Смузи с ананасом, сельдереем и лимонным соком
  10. С бананом
  11. Смузи с ананасом и базиликом
  12. Имбирный вариант
  13. Смузи с ананасом, авокадо и апельсином

Описание приготовления:

Для более кремовой консистенции банан можно предварительно заморозить. Вместо сиропа можно использовать финики.

Чем полезен смузи с ананасом

Ананасовый смузи благодаря своему основному ингредиенту полезен тем, кто собрался быстро похудеть или укрепить защитные функции организма.

Ананасовый смузи помогает похудеть

Из-за белка-фермента бромелайна организм избавляется от лишней жидкости (уходят отеки) и жировых отложений. Ананасовая сочная мякоть ускоряет обмен веществ и пищеварительный процесс, поэтому ее рекомендуется есть после основной трапезы или при переедании.

Смузи с ананасом выводит слизь из организма

Компоненты ананаса избавляют организм от накапливающейся слизи вследствие простудных болезней или поедания крахмалистой еды.

Они облегчают отделение мокроты при насморке, бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы.

Такой коктейль обладает противовоспалительными свойствами

Волокна и сок ананаса снимают воспаления при подагре, туннельном синдроме запястья, артритах, травмах и в послеоперационные периоды.

Ананасовый коктейль укрепляет защитную функцию организма

Витамин С и другие биологически активные вещества, содержащиеся в ананасах, укрепляют иммунитет и помогают справиться с вирусными и инфекционными заболеваниями.

Особенно полезен этот плод при воспалениях гортани из-за ангин и фарингитов. Для женщин ананас полезен тем, что снимает тянущие боли в груди и спазмы в низу живота в начале месячных.

Апельсиновое наслаждение

Кефир или йогурт – традиционные составляющие смузи, но не стоит бояться экспериментировать. Напиток можно приготовить и с другими вкусными, не менее полезными ингредиентами.

Рецепт с апельсиновым соком

  • мякоть ананаса – 300 г;
  • апельсиновый сок – 150 мл;
  • вода – 50 мл;
  • йогурт – 75 г;
  • кубики льда.

Способ приготовления: взбить все ингредиенты и наслаждаться вкусным и полезным коктейлем.

Фруктовый с апельсином

Мякоть ананаса богата витаминами, микро- и макроэлементами, так необходимыми организму человека. Вкупе же с другими фруктами, полезность смузи с ананасом возрастает в несколько раз.

  • ананас – 50 г;
  • клубника – несколько ягод;
  • персик среднего размера;
  • небольшой апельсин;
  • йогурт (кокосовое либо коровье молоко) – 100 мл;
  • мякоть дыни – 50 г.

Фрукты помыть, нарезать небольшими кусочками и поместить в чашу блендера с йогуртом. Взбить. По желанию добавить кубики льда.

Напиток не должен быть ни холодным, ни теплым. Готовый смузи можно охладить, поставив в холодильник на 10-15 минут. А замороженные фрукты предварительно немного разморозить. Прохладный десерт – вот идеальное состояние для подачи.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
446.2 ккал
белки
8.5 г
жиры
3 г
углеводы
96.6 г
Порции
ккал
223.1 ккал
белки
4.3 г
жиры
1.5 г
углеводы
48.3 г
100 г блюда
ккал
57.2 ккал
белки
1.1 г
жиры
0.4 г
углеводы
12.4 г

С апельсином и яблоком

Для 1 порции напитка понадобятся:

  • яблоко – ½ шт.;
  • апельсин – ½ шт.;
  • мякоть ананаса – 50 г;
  • апельсиновый сок – 50 мл;
  • мед – чайная ложка.

Нарезать фрукты кусочками. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Бодрящий смузи готов к подаче.

Рекомендуем почитать: Рецепты домашней фанты из апельсинов.

Как приготовить “Смузи из ананаса”

Подготовьте все ингредиенты.

Банан нарежьте ломтиками.

Измельчите все ингредиенты до однородного состояния.

Смузи из ананаса готов, приятного аппетита!

Оценить рецепт Смузи из ананаса:

средняя оценка: 3.0, всего голосов: 2

Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Подборки рецептов:

Смузи с ананасом, сельдереем и лимонным соком

Состав:

  • мякоть ананаса – 150 г;
  • стебли сельдерея – 100 г;
  • лимон – 1 шт.

Калорийность на 100 г: 28 ккал.

  • Помойте стебли сельдерея, удалите грубые волокна. Мелко порежьте черешки, пересыпьте их в емкость блендера.
  • Из лимона выжмите сок, залейте им сельдерей.
  • Измельчите сельдерей до состояния пюре.
  • Мякоть ананаса порежьте некрупными кусками, добавьте к сельдерею.
  • Включите прибор и превратите содержимое его кувшина в однородную массу.

Украшением для этого напитка может послужить веточка зелени сельдерея.

С бананом

Главный ингредиент рецепта – ананас можно добавлять как в свежем, так и консервированном виде. Во втором случае, использовать вместе с сиропом.

  • ананас – 200 г;
  • банан – 1 шт.;
  • йогурт (можно заменить на ряженку или кефир) – 200 мл;
  • мускатный орех (для украшения);
  • колотый лед.

Очищенный банан нарезать на кусочки. Все ингредиенты смешать в блендере до однородного состояния. Смузи из ананаса и банана разлить по красивым бокалам, посыпать мускатным орехом и украсить кусочками фруктов (можно на шпажке).

Смузи с ананасом и базиликом

Состав:

  • ананасовая мякоть – 100 г;
  • свежий базилик – 25 г;
  • имбирный порошок – крупная щепоть;
  • мед – 5 мл;
  • несладкий йогурт – 0,4 л.

Калорийность на 100 г: 59 ккал.

  • Нарезанную кусками мякоть ананаса положите в чашу блендера.
  • Порубите ножом базилик, добавьте к ананасу.
  • Растопите мед, чтобы он был жидким. Полейте продукты.
  • Добавьте порошок имбиря.
  • Включите агрегат, измельчите содержимое его чаши.
  • Добавьте йогурт, взбивайте смузи 20 секунд.

Коктейль, сделанный по данному рецепту, хорошо освежает, бодрит, ускоряет метаболизм.

Имбирный вариант

В число полезных свойств имбиря, равно как и ананаса, входит его способность улучшать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы. Поэтому коктейль из двух жиросжигающих элементов подойдет для тех, кто стремится избавиться от пары-тройки килограмм.

  • имбирный корень – 2-3 см;
  • мякоть ананаса – 50 г;
  • вода – 50 мл;
  • грейпфрут – ½ шт.;
  • огурец (небольшой) – 1 шт.
  1. Фрукты предварительно охладить.
  2. Имбирь почистить, измельчить.
  3. Фрукты и огурец нарезать кусочками.
  4. Все ингредиенты перемешать при помощи блендера.
Читать еще:  Аппарат для похудения крио

Витаминные коктейли, как и любой другой продукт, принесут пользу лишь при разумном употреблении.

Смузи с ананасом, авокадо и апельсином

Состав:

  • мякоть ананаса – 100 г;
  • мякоть авокадо – 0,2 кг;
  • апельсин – 150 г;
  • вода – 100 мл.

Калорийность на 100 г: 96 ккал.

  • Ананас очистите, нарежьте некрупными кубиками, поместите в емкость для взбивания.
  • Авокадо разрежьте, удалите косточку. Мякоть очистите от кожуры, нарежьте кубиками, положите к ананасу.
  • Очистите апельсин, разберите на дольки. Со всех долек снимите пленку, мякоть положите к другим фруктам.
  • Добавьте чистую охлажденную воду.
  • Превратите фруктовое ассорти в однородное пюре.

Коктейль по данному рецепту получается густым. Он хорошо насыщает, но обладает умеренной калорийностью. Такой десерт не нанесет вреда вашей фигуре.

Смузи с ананасом

Многие предпочитают напитки, которые не только радуют своим вкусом, но и действием на организм. Так, например, кофе, какао и энергетические напитки отлично тонизируют и придают силы. В продаже имеются напитки, которые способствуют похудению. К сожалению, не все перечисленное безопасно для здоровья, поэтому лучше готовить вкусные и полезные напитки дома. Всего несколько минут и у вас готов смузи с ананасом, вкуснейший коктейль, который и энергией насытит, и лишний вес сбросить поможет. И это при том, что не нанесет организму никакого вреда, в нем сплошная польза. Также рекомендуем ознакомиться и с другими рецептами фруктовых смузи.

Ананасовый смузи – это универсальный напиток, который на каждого окажет нужное действие. Он показан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврологическими и инфекционными. Кроме того, он может предотвратить инсульт и инфаркт. Таким образом, всем становится понятно, что этот освежающий жиросжигающий коктейль, полный витаминов и полезных веществ – настоящее спасение. Рекомендуем ознакомиться с его рецептами всем, кто следит за своим здоровьем. Обращаем внимание на то, что смузи приобрели огромную популярность и используются с разной целью уже во всем мире. Не упустите свой шанс улучшить самочувствие, укрепить иммунитет, обрести фигуру своей мечты и избавиться от некоторых болезней. Просто включите в свой рацион этот чудесный смузи с ананасом.

  • Ананасово-банановый смузи с семенами чиа
  • Смузи с ананасом и имбирем
  • Низкокалорийный смузи с ананасом и сельдереем
  • Пряный смузи с ананасом и мороженым
  • Ананасовый смузи с базиликом
  • Смузи с ананасом и мятой
  • Ананасовый смузи «Пина Колада»
  • Сытный смузи из ананаса и авокадо
  • Смузи из ананаса и киви

Ананасово-банановый смузи с семенами чиа

Ананас и банан – это классическое и очень гармоничное сочетание, которое не может не понравиться. Семена чиа смотрятся в смузи очень красиво, положительно влияют на здоровье и совершенно не изменяют вкус.

  • ананас – 100 г
  • йогурт – 0,5 стакана
  • семена чиа – 1 ч. ложка
  • банан – 0,5 шт.
  • ваниль – 2 щепотки

Взбиваем на блендере кусочки ананаса и банана вместе с йогуртом, приправляем ванилью и семенами чиа.

Смузи с ананасом и имбирем

Благодаря входящим в состав ингредиентом получается прекрасный жиросжигающий коктейль, который поможет вам убрать лишние килограммы без вреда и особых усилий.

  • ананас – 50 г
  • грейпфрут – 0,5 шт.
  • имбирь – 3 см
  • огурец – 1 шт.
  • вода – 50-70 мл

Взбиваем все ингредиенты на блендере, процеживаем и употребляем в холодном виде.

Низкокалорийный смузи с ананасом и сельдереем

  • сельдерей – 2 стебля
  • ананас – 150 г
  • лимон – 1 шт.

Смешиваем в блендере кусочки сельдерея, ананаса и лимонный сок.

Пряный смузи с ананасом и мороженым

  • ананас – 200 г
  • ванильное мороженое – 1 ст. ложка
  • цедра апельсина – 0,5 ч. ложки
  • корица – 5 г
  • кумин – 2 щепотки
  • бадьян – 1 г

Взбиваем в блендере кусочки ананаса и мороженое, приправляем цедрой, корицей, кумином и бадьяном – специями, которые лучше всего подходят к ананасу.

Ананасовый смузи с базиликом

  • ананас – 50 г
  • базилик – 1 пуч.
  • йогурт натуральный – 1 стакан
  • семена чиа – 1 ч. ложка
  • имбирь – 2 щепотки
  • мед – 1 ч. ложка

Взбиваем все компоненты смузи в блендере до однородного состояния.

Смузи с ананасом и мятой

  • кусочки ананаса – 0,5 стакана
  • мята – 3 листика
  • лайм и апельсин – по 0,5 шт.

Выжимаем из лайма и апельсина сок, взбиваем на блендере вместе с листиками мяты и ананасом.

Ананасовый смузи «Пина Колада»

  • молоко кокосовое – 1 стакан
  • ананас – 50 г
  • банан – 0,5 шт.
  • лед – по вкусу
  • имбирь – 2 щепотки
  • ваниль – 2 щепотки

В течение 2 минут взбиваем все ингредиенты в чаше блендера.

Сытный смузи из ананаса и авокадо

Данный рецепт смузи предназначен для тех, кто хочет похудеть, но при этом не испытывать постоянное чувство голода.

  • шпинат – 1 пуч.
  • ананас – 100 г
  • авокадо – 1 шт.
  • апельсин – 0,5 шт.
  • имбирь тертый – 1 ч. ложка

Перебиваем все в блендере и по желанию добавляем немного чистой воды. Обращаем внимание и на другие рецепты смузи с апельсином.

Смузи из ананаса и киви

Этот коктейль для похудения желательно пить или утром или вечером вместо ужина.

  • ананас – 50 г
  • киви – 2 шт.
  • лимон – 2 кружочка
  • мята – 5 г
  • вода минеральная – 3 ст. ложки
  • сироп кленовый – 5 мл

Взбиваем в блендере кусочки ананаса, киви, лимона и мяты, добавляем немного воды и кленового сиропа.

Смузи с ананасом – это прекрасная вещь для тех, кто решил заняться своим здоровьем. Потратив всего несколько минут на приготовление и получив удовольствие от употребления, вы сбросите вес, станете бодрее и энергичнее.

Читать еще:  Ананасовая настойка для похудения результаты

Очень вкусный рецепт смузи для похудения из ананаса и авокадо

Приветствую вас, уважаемые сыроеды, вегетарианцы, стройнеющие и просто любители здорового питания. Сегодня будет очень классный рецепт смузи с авокадо и ананасом. Вкусный и сытный. Этот рецепт рекомендуется для похудения, в качестве позднего ужина или легкого завтрака

  1. Пару слов о компонентах
  2. Что такое смузи
  3. Овощные смузи
  4. Ананас и авокадо
  5. Добавьте новую нотку в этот рецепт
  6. Не увлекайтесь смузи!

Пару слов о компонентах

О том, что ананас — один из самых похудательных продуктов, знают, наверное все. Авокадо в этом отношении тоже не отстает. Вы ведь, наверное, любите салаты с авокадо?

Представляете, какой супер-похудательный коктейль мы собираемся сделать.

Что такое смузи

Смузи (англ. smoothie) — холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока.

Мы больше привыкли к французскому слову коктейль. Но чтобы как-то их разделить, принято считать, что коктейль — это нечно десертное, а смузи — конкретно оздоровительное.

Вот выбирайте, как и что вам называть. Вегетарианцы и сыроеды предпочитают термин смузи.

Лучше всего готовить смузи 50/50: какой-либо фрукт с плотной мякотью (банан, манго, груша) и более сочный вариант, иначе будет слишком густое пюре.

Разбавьте напиток водой, молоком или добавьте кубики льда. Варианты бесчисленны, все зависит от вашей фантазии.

Овощные смузи

Смузи можно приготовить и из овощей. Попробуйте напиток с помидорами, морковью, молодой свеклой, авокадо, огурцами, шпинатом. Приправьте его базиликом, кориандром, мятой, и т.д.

Необычный вкус имеют смеси из фруктов и овощей, например апельсин – морковь. Украсьте ваше произведение кусочками свежих фруктов, ягодами, взбитыми сливками. Поверьте, никто из ваших гостей не останется равнодушным!

Ананас и авокадо

  • один средний ананас ,
  • 1 авокадо,
  • 2 ст. л. мёда — как по мне, так совсем не обязательно!
  • вода

Способ приготовления:

Подготовьте ананас — очистите его от кожуры и разрежьте его на кусочки. Авокадо нужно почистить, удалить косточку и тоже порезать на кусочки.

Взбейте всё в блендере, добавляя воду для получения желаемой консистенции.

  • хорошо очистите фрукты перед приготовлением, иначе их кожура будет прилипать к зубам. Впрочем, это вопрос вкуса. Кстати, в кожуре много витаминов. Речь, разумеется, не идет о киви, бананах и ананасах.
  • Изучите мякоть плода. Нельзя смешивать покрытый пленками апельсин с… например, грейпфрутом, только испортите напиток.

Добавьте новую нотку в этот рецепт

Все просто — смотрите видео и экспериментируйте!

Не увлекайтесь смузи!

1. Не стоит длительное время заменять обычную пищу приемом смузи — это не полезно для зубов.

Для здоровья наших зубов необходима нагрузка – ими нужно кусать, грызть, жевать что-либо. Во время жевания выделяется натуральный антисептик, очищающий наши зубы – слюна.

А при употреблении только жидкой еды, слюны выделяется меньше, что приводит к развитию кариеса, появлению зубного налета, а также нарушению самого процесса пищеварения.

2. Хоть смузи и является жидкой едой, но полноценная клетчатка там всё же присутствует, это не сок.

Однако, одной клетчатки недостаточно для полноценной нагрузки желудка. Отсутствие твердой пищи приведёт к постоянным запорам из-за слабой перистальтики.

Как вам сегодняшний рецепт? Используете ли вы в своем рационе смузи? Если да, то поделитесь своими особенными рецептами. Думаю, это всем будет интересно! Если вам понравилось, нажмите на кнопки соцсетей, чтобы поделиться с друзьями этим рецептом.

Как сделать дынный смузи: с фруктами, овощами, ягодой

Смузи из дыни – простой в приготовлении и удивительно вкусный напиток, который любят как дети, так и взрослые. Богатый витаминами коктейль зарядит энергией и хорошим настроением на целый день.

  1. Выбор и подготовка ингредиентов
  2. Как сделать смузи из дыни
  3. Классический смузи
  4. Смузи с абрикосами и апельсиновым соком
  5. Смузи с инжиром и черной смородиной
  6. Смузи с корицей и овсянкой
  7. Смузи с черникой
  8. Смузи с малиной и апельсином
  9. Смузи с киви
  10. Смузи с кефиром и манго
  11. С шоколадом
  12. Смузи из дыни и банана
  13. Смузи из дыни и молока
  14. Смузи из дыни с арбузом
  15. Смузи из дыни с клубникой
  16. Смузи из дыни для похудения
  17. Заключение

Выбор и подготовка ингредиентов

Получить максимум пользы от этого напитка, можно только правильно подготовив главные его ингредиенты. Основной компонент коктейля – дыня. Выбирая плод, следует обратить внимание на такие характеристики, как окрас, плотность и запах. О полной спелости говорит ярко-желтый или золотистый цвет и свежий, сладковатый запах. При надавливании мякоть должна ощутимо продавливаться.

Замечание! С ботанической точки зрения дыня является овощем, так как относится к семейству Тыквенные, роду Огурец.

Перед приготовлением плод необходимо очистить от корки, удалить семена и только после этого пюрировать с помощью блендера. Молоко должно быть свежим. Для диетических коктейлей подойдет продукт с жирностью 0,5-1,5%. Для детских смузи рекомендовано цельное молоко или вариант с жирностью 3,2%. Вегетарианцы в качестве замены могут использовать кокосовое или соевое молоко.

Как сделать смузи из дыни

В приготовлении дынного смузи нет ничего сложного. Главное его достоинство – вариативность. Дыня прекрасно сочетается не только с фруктами, но и с овощами.

Классический смузи

Сочетание дыни и лимона укрепляет иммунитет, заряжает бодростью и придает сил. Однако этот рецепт не рекомендован людям с аллергией на цитрусовые.

  • мякоть дынная – 150 г;
  • лимон — ½ шт.;
  • лайм — ½ шт.;
  • мята свежая.
  1. Из лайма и лимона выжать сок.
  2. В блендере перемолоть оставшиеся ингредиенты.
  3. Смешать все с соком и взбить до однородности.
Читать еще:  Аппарат для похудения ног

Замечание! Чтобы получить более выраженный вкус и аромат, в напиток можно добавить немного цедры.

Смузи с абрикосами и апельсиновым соком

Абрикос и дыня – один из самых удачных тандемов. Апельсиновый сок добавит напитку яркости и витаминов.

  • дынная мякоть – 300 г;
  • абрикосы – 200 г;
  • апельсиновый сок – 200 мл.
  1. Удалить косточки из абрикосов и перебить их в блендере вместе с дыней.
  2. Добавить апельсиновый сок и взбить до однородности. Обогатить вкус коктейля можно, добавив мед

Смузи с инжиром и черной смородиной

Необычный вкус и нежную консистенцию инжира обязательно оценят поклонники здорового питания. Напиток быстро восстановит силы и снимет усталость.

  • дынная мякоть – 300 г;
  • черная смородина – 100 г;
  • инжир – 4 шт.;
  • мед – 40 г;
  • свежая мята.
  1. Почистить от кожицы инжир, помыть смородину и мяту.
  2. В блендере взбить все ингредиенты до однородной массы.

Замечание! И инжир, и черная смородина рекомендованы при варикозном расширении вен

. Смородиново-дынный коктейль – настоящая кладезь витаминов

Смузи с корицей и овсянкой

Еще один рецепт смузи с дыней для блендера – удачная альтернатива классическому завтраку из овсянки. Его можно выпить по дороге на работу и, таким образом, сэкономить утреннее время.

  • дыня – 100 г;
  • натуральный йогурт – 150 г;
  • овсяные хлопья – 40 г;
  • корица – 2 щепотки.
  1. Овсянку залить кипятком на 2-3 минуты.
  2. Смешать все ингредиенты, взбить в комбайне и приправить корицей.

Смузи с черникой

Черника не только улучшает зрение, но и является натуральным антибиотиком. Этот напиток особенно полезен школьникам.

  • дынная мякоть – 200 г;
  • черника – 200 г;
  • молоко – 100 мл.
  1. Мякоть с ягодами перебить в блендере.
  2. Добавить молоко и хорошо взбить всю смесь еще раз.

Смузи с малиной и апельсином

В сильный зной в напиток можно добавить немного молотого льда. Легкая кислинка цитруса и сладость ягод, меда подарит удовольствие, как взрослым, так и детям.

  • дынная мякоть – 200 г;
  • малина (свежая или замороженная) – 200 г;
  • апельсин – 2 шт.;
  • мед – 30 г.
  1. Выжать сок из апельсинов, мед нагреть до жидкого состояния.
  2. Дынную мякоть нарезать на небольшие дольки и убрать на 40 минут в морозилку.
  3. Смешать все ингредиенты и перемолоть с помощью блендера.

Смузи с киви

Киви препятствует ожирению, а в сочетании с бананом продлевает чувство сытости. Пить этот напиток можно даже поздно вечером, так как он облегчает процесс засыпания.

  • дынная мякоть – 200 г;
  • банан – 1 шт.;
  • киви – 2 шт.
  1. Банан и киви почистить и нарезать на кусочки.
  2. Переложить все компоненты в блендер и пюрировать.

Смузи с кефиром и манго

Манго содержит целый перечень витаминов группы В. В сочетании с дыней и кефиром это поможет решить проблему изжоги.

  • дынная мякоть – 150 г;
  • кефир (2,5%) – 150 мл;
  • мед – 40 г;
  • манго — ½ шт.
  1. Манго почистить и нарезать на дольки, пюрировать в блендере вместе с дынной мякотью.
  2. Добавить кефир, растопленный мед и взбить еще раз.

С шоколадом

Шоколад не только повышает секрецию эндорфинов, но и улучшает кровообращение. В сочетании с дыней и персиками он снижает кровяное давление и улучшает обменные процессы.

  • дынная мякоть – 250 г;
  • инжирные персики – 3 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • горький шоколад – 20 г;
  • корица – 1 щепотка.
  1. Из персиков удалить косточки, пюрировать их с дыней и бананом.
  2. Перелить в стакан, посыпать шоколадной крошкой и корицей.

Смузи из дыни и банана

Бананово-дынный напиток отличает высокая сытность. Его можно использовать в качестве завтрака или легкого ужина.

  • дынная мякоть – 400 г;
  • бананы – 2 шт.;
  • питьевой йогурт – 200 мл.
  1. Дынную мякоть и бананы нарезать на кусочки.
  2. Добавить в чашу блендера кефир и перебить все до однородности.

Смузи из дыни и молока

Молоко – источник кальция и белка. Особенно полезен этот напиток детям.

  • дынная мякоть – 250 г;
  • молоко – 250 мл.
  1. Мякоть нарезать и взбивать в блендере вместе с молоком до образования молочной пенки.
  2. Разлить по стаканам, при желании добавить карамельный сироп или мед.

Смузи из дыни с арбузом

Арбузно-дынный смузи не только имеет необыкновенный цвет, но и яркий аромат. Этот напиток тонизирует, освежает и помогает при усталости.

  • мякоть дыни и арбуза – по 300 г;
  • мед – 30 г.
  1. Из плодов удалить косточки, нарезать и перебить в комбайне.
  2. Добавить растопленный мед и взбить еще раз.

Смузи из дыни с клубникой

Сочетание вкуса клубники и дынного аромата – одно из самых удачных. Ягоды могут быть как свежими, так и замороженными.

  • дынная мякоть – 450 г;
  • клубника – 250 г;
  • сахар – 30 г.
  1. Мед растопить на водяной бане или в микроволновке.
  2. Добавить в чашу блендера и взбить вместе с оставшимися ингредиентами в течение 1-2 минуты.

Смузи из дыни для похудения

Грейпфрут улучшает обмен веществ, а огурец восстанавливает водный баланс. Этот коктейль станет идеальным завтраком для худеющих.

  • дынная мякоть – 550 г;
  • огурец (крупный) – 1 шт.;
  • грейпфрут – 3 шт.;
  • мята;
  • лед – 5 кубиков.
  1. Огурцы и дыню почистить, убрать семена, нарезать и отправить в блендер.
  2. Из цитрусов выжать сок.
  3. Соединить все ингредиенты, включая лед и мяту, и взбить до однородности.

Заключение

Смузи из дыни – простой и доступный способ дать организму необходимый запас витаминов и полезных нутриентов. Благодаря вариативности рецептов этот напиток можно употреблять людям с различными заболеваниями, худеющим и даже маленьким детям.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector