Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ананасовая вода для похудения

Ананасовая диета

Если бы женщине попалась в руки Золотая Рыбка, то одно из желаний наверняка было бы таким: есть и не толстеть! Действительно, любительницам вкусностей без волшебства не обойтись, ведь все вкусняшки откладываются на теле в виде неприглядных жировых складочек.

А сегодня в моде стройность и подтянутость. Но ведь еда – одно из основных наслаждений в человеческой жизни! Именно это противоречие и стало причиной появления различных диет, которые помогают избавиться от лишнего веса, складочек и жирка.

Одной из таких диет является ананасовая диета, ведь ананас – признанный жиросжигатель. В этой статье мы предлагаем вам разобраться в особенностях, разновидностях и способе действия этой диеты.

  1. Ананас против лишнего веса
  2. Ананасовая диета для похудения
  3. Как правильно соблюдать ананасовую диету?

Ананас против лишнего веса

Секрет популярности ананасовых диет скрывается в природных свойствах этого плода. В ананасе содержится бромелайн – протеолитический фермент, который принято считать жиросжигателем.

Однако это мнение совершенно ошибочно. Этот фермент, ставший причиной славы ананасов и их высокой востребованности среди пышных дам, на самом деле не имеет к жиру никакого отношения.

Он расщепляет вовсе не жиры, а белки. В этом его работа напоминает действие трипсина, пепсина и прочих ферментов, вырабатывающихся в человеческом организме и необходимых для усвоения белков. Поэтому ананас – никакой не жиросжигатель.

Не менее, определённая связь между употреблением ананаса и изменениями веса всё же есть. Это связано с тем, что ананас улучшает и стимулирует переваривание пищи.

Однако в деле похудения он бесполезен. А вот тем, кто мечтает набрать мышечную массу, стоит взять этот фрукт на заметку.

Ведь благодаря ананасу расщепление и усвоение белков осуществляется гораздо активнее и лучше. В результате мышечная масса наращивается эффективнее и сохраняется лучше.

Итак, наука утверждает, что ананас и похудение связаны весьма отдалённо. Исключительно тем, что этот плод оказывает определённое влияние на работу ферментов, перерабатывающих пищу.

Также стоит отметить, что бромелайн, тот самый «волшебный» ананасовый фермент, в основном содержится в той части плода, которую обычно не употребляют в пищу.

Однако мнение о том, что ананас позволяет похудеть, по-прежнему остаётся популярным. Почему так происходит? Этому можно найти логическое объяснение.

При употреблении ананасов и других тропических фруктов выработка пищеварительных ферментов в человеческом организме усиливается, а это, в свою очередь, разгоняет обмен веществ.

Быстрый метаболизм сам по себе является неплохой защитой от лишнего веса. Кроме того, сам по себе ананас не слишком калорийный. Поэтому его можно назвать относительно безопасным для фигуры.

Ведь в одном ананасе содержится всего треть суточной потребности в калориях для женщины, ведущей сидячий образ жизни. Таким образом, получается, что даже три ананаса в день не смогут нанести вашей фигуре никакого вреда.

Ещё одна простая причина, по которой женщины замечают потерю веса при употреблении ананаса, состоит в том, что обычно ананас едят в рамках какой-либо диеты. А значит, рацион становится более скромным и более полезным.

В результате похудение наступает не столько из-за ананаса, сколько из-за нормализации режима питания и снижения суточной калорийности рациона.

Есть ещё одно интересное наблюдение, связанное с ананасом. Считается, что если после употребления этого фрукта 45 минут заниматься спортом, то результаты будут просто ошеломляющие.

Вряд ли результаты будут ниже, если при ежедневных занятиях спортом вы откажетесь от ананаса. К снижению веса ведут именно регулярные тренировки, а вовсе не «волшебный» фрукт.

Даже если вы будете съедать перед тренировкой кружочек колбасы, а не ананас, вы всё равно будете худеть.

Ананасовая диета для похудения

Тем не менее ананасы – богатые витаминами и просто очень вкусные фрукты, которыми было бы неплохо обогатить рацион. В соответствии с рекомендациями диетологов, кушать ананас лучше за полчаса до еды.

Впрочем, некоторые эксперты считают, что лучшее время для ананаса – сразу после еды. Ведь этот фрукт способствует улучшению пищеварения и усвоения пищи.

Это особенно актуально, если вы испытываете тяжесть после еды. Как бы то ни было, ни один специалист не будет рекомендовать вам жёсткой ананасовой монодиеты.

Но мнение специалистов не всегда сходится с мнением народных масс. Поэтому ананасовые монодиеты всё-таки существуют и даже пользуются высокой популярностью.

Наиболее распространённый вариант – двухдневная диета на ананасах. В день нужно съесть 2 килограмма фрукта и выпить литр сока. Поесть нужно четыре раза. Больше ничего употреблять нельзя.

Некоторым дамам удалось таким образом добиться похудения на 1,5 килограмма в день. Видимо, именно этот результат и стал причиной того, что некоторые девушки проводят такие диеты каждую неделю.

Каким бы впечатляющим ни был результат, такая диета может принести больше вреда, чем пользы. Ведь в течение двух дней организм недополучает жидкости и питательных веществ. А ананас в большом количестве оказывает на желудок не самое благоприятное действие.

Важное замечание для тех, кого интересуют ананасовые диеты: после того, как вы поели ананас, рекомендуется почистить зубы, так как от этого фрукта может начать разрушаться зубная эмаль.

Однако двухдневные ананасовые монодиеты – это только цветочки. Существуют и пятидневные ананасовые марафоны. Но это уже не монодиеты, а более расширенный режим питания.

В меню входят блюда из картошки, курицы, овощей, хлеб, супы, рис, молочные продукты, рыба, фрукты, пирожки и пр. Как видите, питание не такое уж и скудное.

При этом девушки, придерживающиеся таких диет, не ограничивают себя ни в соли, ни в специях. Ограничение только одно, и оно состоит в том, что поесть можно только дважды в день.

А это противоречит основному правилу правильного питания, в соответствии с которым приёмов пищи должно быть не менее четырёх. Есть нужно чаще, но меньше.

Ещё одно замечание связано с присутствием картошки в диетическом меню. Некоторые полагают, что этот продукт плохо отражается на пищеварении.

Ещё один распространённый вид ананасовой диеты – курино-ананасовая. У неё есть множество поклонниц среди современных женщин. Она особенно подходит тем, что не желает страдать от голода, но готов смириться с однообразием блюд.

Суть этого режима питания заключается в следующем: первые три дня нужно употреблять только курицу в варёном виде, следующие три дня – только ананасы, затем три дня нужно есть и курицу, и ананасы.

При этом можно пить воду и чай. Диета получается неголодная, более-менее комфортная, но назвать её сбалансированной, полезной и безопасной точно нельзя.

Неплохо зарекомендовала себя морская диета с ананасами. Основу меню этого режима питания составляют морепродукты и рыба: мидии, креветки, красная рыба. А также в меню присутствует авокадо и ананас.

Однако такую диету нельзя назвать доступной всем и каждому, ведь морепродукты сегодня не дёшевы. Поэтому многие дамы используют более доступные по цене варианты.

Примером может служить настойка ананаса на водке. Считается, что ложка такой настойки перед едой позволит сохранить стройность, сколько бы вы ни съели.

Иными словами, рецептов и способов существует масса. Но вопрос об их эффективности и безопасности остаётся открытым.

Читать еще:  Ананас с водкой для похудения результаты

Как правильно соблюдать ананасовую диету?

Если и вырешили испробовать на себе силу ананаса, то старайтесь соблюдать следующие несложные правила:

  • Употребляйте в пищу только свежие и качественные ананасы. Не стоит есть из натощак. Лучше всего добавлять фрукт в другие блюда. Например, использовать как гарнир, подавать на десерт или использовать его в закусках;
  • Не забывайте о том, что на любой диете есть нужно не менее четырёх раз в день. Диетический рацион должен быть составлен из низкокалорийных, но питательных продуктов с низким содержанием жиров. Позаботьтесь о том, чтобы получать достаточно белка из пищи. В рационе непременно должны быть рыба, мясо, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб из ржаной муки, крупы.
  • Сладкое, мучное, фастфуды, перекусы – на всё это нужно наложить строгий запрет.
  • Не забывайте достаточно пить. Лучше всего – простой чистой воды.

Кроме питания, в вопросе похудения важную роль играет нормальный двигательный режим. Прогулки необходимо совершать ежедневно. Рекомендуется каждый день делать зарядку и не менее трёх раз в неделю заниматься фитнесом.

Ананас для похудения

Наверняка вам уже не раз приходилось слышать о том, что ананас для похудения – это удивительно простое и доступное средство, которое заставляет жировые отложения таять едва ли не на глазах. Дыма без огня не бывает? Но не все знают, чем этот фрукт из далеких экзотических стран снискал себе славу среди людей с лишним весом. Более того, вряд ли вы слышали о том, что у плода есть явные противопоказания.

Полезные свойства

Если говорить о том, какую пользу нашему организму в целом приносит употребление фрукта, можно отметить, что он является ценным источником калия, кальция, железа, цинка, марганца и йода. Особенно богат плод витаминами A, С и группы ё, поэтому включать свежие ананасы в свой рацион питания уже будет не лишним. В результате можно избавиться от анемии, авитаминоза, атеросклероза, склонности к простудам и многих других недугов, а также защитить себя от развития онкологических заболеваний.

Но даже не это ценится в экзоте современными женщинами. Дело в том, что в сердцевине фрукта сконцентрирован бромелайн. Данное вещество способствует быстрому усвоению пищи и принимает активное участие в процессах обмена веществ, приводя их в норму. О присутствии фермента прямо говорит «обжигающий» вкус незрелого плода. У ананаса спелого такой едкости не бывает.

Однако, согласно последним исследованиям, бромелайн воздействует только на протеины (белки), успевая расщепить их, пока они не трансформировались в жировые отложения. Не в пользу ананасов для похудения говорит и тот факт, что размеры молекулы фермента слишком велики, чтобы суметь всосаться в кровь через стенки кишечника. Вот и получается, что вещество, которое воспринимается в качестве жиросжигателя, просто расщепляется на более мелкие «осколки», которые уже не настолько активны, чтобы воздействовать на подкожные жировые отложения.

Так что ананасовое похудение, которое пользуется популярностью у звезд и простых людей, вовсе не так эффективно. Но и не бесполезно. Ведь фрукт относится к продуктам с отрицательной калорийностью, то есть тем, на переваривание которых организм расходует больше калорий, чем в них содержится.

Способы употребления

Ананасовая настойка. Такое средство можно без проблем приготовить в домашних условиях. В рецепте ананасовой настойки присутствует всего два доступных компонента – сам экзотический плод и водка. Длительность курса приема – 2 месяца.

Жиросжигающие капсулы и прочие БАДы. Подобных добавок к пище существует множество. Возьмем для примера препарат «Ананас Витатера». Здесь основной действующий компонент – все тот же бромелайн, о пользе и бесполезности которого вы уже читали выше.

Фиточай «Ананас», в котором помимо экстракта самого экзотического фрукта содержится еще и трава сенна, известная как сильное слабительное. Так что польза такого напитка под большим сомнением – производитель продукта, прикрываясь разрекламированной пользой экзотического плода, пытается «впарить» покупателю средство, которое будет активно очищать кишечник, а заодно – вымывать из организма полезные вещества.

Натуральные смузи. Для приготовления этих густых десертов вам потребуются любимые и полезные ингредиенты – ананас, киви, цитрусовые, овсяные хлопья и немного льда. Все компоненты смешиваются в блендере. Вообще любые фруктовые и овощные смузи отлично утоляют и жажду и голод, поэтому прекрасно подходят для перекусов в течение дня, а также в качестве легкого и питательного ужина.
Для похудения выбирайте только спелый ананас. Чтобы потом не разочароваться неприятным вкусом плода, поступите аналогично тому, как вы поступаете при покупке арбуза. Просто постучите по фрукту. Если он созрел, то вы услышите громкий звонкий звук, а если нет – то экзот будет «бубнить» глухо.
Кроме того, периодически можно проводить разгрузочные дни или следовать принципам ананасовой диеты. Только учтите, что если у вас гастрит с повышенной кислотностью или язва желудка, то употреблять данный экзотический фрукт нельзя. Не стоит обогащать им рацион беременным и кормящим женщинам.

Отзывы

Катя, 28 лет. Я использовала ананас так: каждый день съедала по половинке плода, а завтракала и обедала полезными с диетической точки зрения продуктами (творог, яйца, овощи, постное мясо, каши на воде). От ужина как такового я себе отказывала. Сегодня вешу 57 кг, а месяц назад – 65 кг. Неплохо, да?

Ольга, 24 года. Свежие ананасы мне почему-то не нравятся. После них какое-то неприятное ощущение во рту, словно язык поцарапан. Купила специальные капсулы. Действует биодобавка как слабительное и мочегонное одновременно. Пила две недели. Отвес, конечно, был, но не такой большой, как хотелось бы. Лишняя жидкость ушла, кишечник очистился, а жирок на бедрах остался нетронутым. Так что лучше спорта жиросжигателей никаких не существует.

Анастасия, 29 лет. Ела и свежие и консервированные плоды. Добавляла их к своему привычному меню. Эффекта вообще никакого. Наверное, стоит теперь попробовать ананасовую диету или практиковать разгрузочные дни.

Диета ананасовая для похудения

Оказывается, что с помощью ананаса можно избавиться от 2–3 кг за короткое время, и поэтому его применяют во множестве диет. Кроме того, плод обладает целым рядом полезных свойств, например:

  • стимулирует деятельность кишечника и борется с чувством голода, что важно для желающих сбросить вес;
  • способствует нормализации работы поджелудочной железы;
  • благоприятно влияет на кожу, избавляя ее от пигментации.
  1. Почему худеют с ананасом?
  2. Как худеть с ананасом?
  3. Разгрузочный день
  4. Белково – ананасовая диета
  5. Двухдневная ананасовая диета
  6. Двухдневная ананасовая диета – упрощенный вариант

Почему худеют с ананасом?

Эффект, связанный со свойствами ананаса способствовать потере веса, объясняется тем, что плод содержит бромелайн (бромелин) – уникальный фермент, который помогает распаду сложных липидов. На самом деле он активен только при разрушении белков, а на жировой баланс действует незначительно.

Но это не означает, что бромелин бесполезен для похудения. Хотя он не дает мгновенного результата, в кишечнике достаточно долго сохраняются его активные ферменты, которые помогают пищеварению. Из-за этого свойства, плоды полезно употреблять вместе с мясными, рыбными, бобовыми и молочно-кислыми продуктами. Это устранит чувство тяжести и поможет с усваиванием богатой протеинами белковой пищи.

Читать еще:  Анорексичные препараты для похудения

Как худеть с ананасом?

Разгрузочный день

Диетологи советуют начинать похудение с одного разгрузочного дня в неделю. В этот день можно съесть килограмм этого экзотического фрукта, разделив объем на 3-4 приема. С помощью такой диеты можно потерять 500-700 г веса за одни сутки. Это, однако, происходит не из-за бромелина, а на низкой калорийности ананаса (48 килокалорий на 100 грамм).

Однако, такие разгрузочные дни противопоказаны для людей, страдающих язвой желудка, гастритом и повышенной кислотностью. Другие могут смело применять такую терапию, соблюдая одно правило: после съедания ананаса, следует промыть водой ротовую полость, так как содержащаяся в цитрусе кислота разрушает эмаль на зубах.

Белково – ананасовая диета

Если вы решили продвинуться дальше в похудении при помощи ананаса, попробуйте двухнедельную диету. В ней кроме ананаса можно употреблять мясные и рыбные продукты, грибы, овощи и несладкие фрукты.


Для нее следует взять 650-750 г ананаса и 250 грамм мяса. Лучше нежирного, подойдет говядина или кролик.
До термической обработкой, мясо желательно замариновать в кусочках ананаса, так как кислоты и фермент бромелин сделают его мягче и нежнее. В результате вы получите не только диетическое, но и вкусное блюдо.

Преимущество белково–ананасовой диеты заключается в том, что можно употреблять различные блюда, например, салат, мясо и ананас. Только нужно соблюдать дневное количество. После двух недель такого режима, можно потерять 5 кг.

Важно соблюдать еще одно правило: готовить все блюда нужно без добавления жира. Тогда пищевая ценность вашего меню будет состоять только из белков и углеводов, что полностью соответствует требованиям диетического питания.

Двухдневная ананасовая диета

Этот вариант можно назвать не диетой, а двумя разгрузочными днями, за которые без каких-то усилий и вреда для организма, можно скинуть 2 кг.

Большинство врачей и диетологов считают такую диету безопасной и эффективной. Это связано с множеством содержащихся в ананасе ферментов, разлагающих жир, и солей калия и магния, способствующих освобождению организма от избытка воды. Кроме того, экзотический плод имеет очень важные для нас витамины и минеральные вещества.

При соблюдении этого варианта ананасовой диеты необходимо есть только ананас (2 кг ежедневно) и выпивать 1 л сока из плода. Лучше разделить ананас на 4-5 приемов, а сок нужно пить между ними. Любые другие напитки и продукты запрещены (в том числе и вода).

Двухдневная ананасовая диета – упрощенный вариант

Правила такие же, как при более строгом режиме: ананас и ананасовый сок, но на 2 кг фруктов и 1 литр сока можно добавить 100 грамм говядины либо мяса птицы (без жира), 100 грамм нежирного творога и тонкий кусок серого хлеба (это в течение всего дня).

Выберите свой вариант диеты из ананаса и худейте с удовольствием!

Польза и вред ананаса для здоровья женщины

Ананас знаком российскому потребителю больше сотни лет, но до сих пор остается спорной экзотикой. Чем он ценен, как его правильно готовить и в каких количествах есть, зависит не только от финансовых возможностей. Его ценные свойства и выраженное действие на организм заслуживают внимания.

Ананасы на магазинных полках смотрятся привлекательно, но остаются сомнения: какой толк в странных заморских шишках для непривычных к ним москвичей и сибиряков? Стоит ли тратиться на дорогую экзотику, не проще ли обойтись местной морковкой?

  1. Полезные свойства ананаса для женщин
  2. Сорта ананаса
  3. Калорийность фрукта
  4. Ананас для похудения — рецепты
  5. Ананас с водкой для похудения
  6. Чай с ананасом
  7. Смузи с ананасом
  8. Экстракт из ананаса
  9. Применение капсул из ананаса
  10. Ананасовая диета на неделю
  11. Можно ли при беременности употреблять ананас
  12. Противопоказания
  13. Как определить спелый ананас

Полезные свойства ананаса для женщин

Польза свежих фруктов для организма, особенно в зимнее время года — медицинский факт. Мякоть обладает сбалансированным составом и большой концентрацией необходимых для здоровья элементов:

  • клетчатка;
  • несколько органических кислот, самые важные — лимонная и аскорбиновая;
  • провитамин А, он же бета-каротин;
  • глюкоза, сахароза и фруктоза;
  • набор нужных микроэлементов, среди них железо, йод, калий, марганец, магний и медь;
  • витамины группы Б;
  • кальций.

Присутствие в меню ананаса станет надежной профилактикой многих болезней. Улучшение пищеварения, снижение количества вредного холестерина, сбалансированное давление — фрукт эффективно воздействует на здоровье.

Ананас необходим для женского меню: его высокие антиоксидантные свойства помогают нейтрализовать вещества, вызывающие старение и усталость, возвращают энергию юности и улучшают иммунитет. Помолодевшая кожа и вернувшийся тонус мышц — приятный бонус от вкусных завтраков и перекусов;
[ads-pc-2] Свойство расщеплять белки и выводить шлаки из организма добавляет бодрости и красоты, улучшает фигуру. Этому способствует фермент бромелайн, который содержится только в этом фрукте.

Большое количество калия в мякоти помогает работе сердца, избавляет от отеков с большой эффективностью, улучшает качество любых физических нагрузок.

Еще одна особенность, важная для женского здоровья — высокое количество витамина С. Женщины часто страдают от нехватки железа, анемий, связанных с особенностями физиологии и часто встречающимися проблемами с женским здоровьем.

Прием железа при падении гемоглобина будет эффективным, если после капсулы или таблетки съедать ломтик свежего ананаса. Новый цикл будет начинаться вовремя, этот период станет более комфортным. Информация особенно актуальна для вегетарианок: получить железо из овощей и фруктов можно только подобным способом.

Сорта ананаса

Различные сорта отличаются в основном степенью сладости и размером. Известно более полусотни разновидностей, часть из которых уже в прошлом веке успешно разводили на территории царской России. Самые популярные на столе следующие сорта:

  1. Голд — отличается сладким вкусом и большим размером.
  2. Хохлатый — душистый сорт, который можно ощутить даже с большого расстояния.
  3. Кайен — сладкий небольшой фрукт с листочками без колючек по краям.
  4. Красный испанский — медленно созревающий сорт кисло-сладкого вкуса с наибольшим сроком хранения.
  5. Квин — маленький фрукт, который быстро созревает.

Агрономы не теряют интереса к культуре, в последнее время появляются новые интересные сорта, например розовый плод, содержащий в себе антиоксидант ликопин, характерный в основном для помидоров. Появляются версии без жесткой сердцевины, без колючек и даже порционные, вес которых около 300 граммов.

Калорийность фрукта

Свежий ананас ценная находка для диетического меню.

Белок на 100 гр жира на 100 гр углеводов на 100 грКоличество килокалорий на 100 гр
0,4 гр0,2 гр10,6 гр49 гр

Ананасные цукаты это отваренные в сахарном сиропе и высушенные кусочки, которые могут заменить леденцы. Их калорийность 98 килокалорий.

Интересным свойством обладает консервированный ананас. Несмотря на добавление сахара, общая калорийность увеличивается незначительно, всего до 57 килокалорий.

Часто предлагаемые в диетических магазинах сушеные ананасы являются обычными цукатами. Ананасы режут и слегка подвяливают, но для придания плотности и сохранения формы в технологии обязательно используется сахарный сироп. Калорийность такого продукта может превышать 300 ккалорий.

Ананас для похудения — рецепты

Назойливая реклама не первый десяток лет рассказывает о чудесном действии фрукта на лишние сантиметры в объеме тела. Уникальный бромелайн, помогающий усвоить протеин и расщепляющий жиры, взяла на заметку каждая женщина, следящая за собой. Реклама не всегда правдива. Факты таковы:

  1. Бромелайн это группа разных ферментов, которые помогают усваивать пищу. Процесс улучшает пищеварение и вес действительно снижается.
  2. Ферменты не дадут есть больше, следить за рационом все равно придется. Необоснованные надежды многих привели к разочарованию в ананасах, как продуктах, влияющих на стройность.
  3. Лишние жиры, которые могли бы покинуть организм не усвоенными, расщепляются и усваиваются, поэтому не стоит завершать ананасом праздник с обильным угощением.
  4. Полезные вещества сохраняются только в свежих фруктах и фрешах. Консервы, переохлажденные фрукты, цукаты и варенья не помогут сбросить лишние килограммы.
Читать еще:  Аппарат для миостимуляции для похудения

Ананас с водкой для похудения

Для любителей экспериментов и необычных сочетаний можно попробовать коктейль для сброса веса.

Берется свежий ананас, с которого срезают листья и нижнее основание. Затем плод промывают под проточной водой, режут кусками прямо с кожурой и сердцевиной, измельчают в блендере. Полученную смесь заливают половиной литра водки и оставляют на неделю в холодильнике.

Готовую настойку принимают по столовой ложке до еды и перед сном. В зависимости от особенностей организма сбрасывается от 3 до 10 кг за месяц.

Чай с ананасом

Чай с кусочками душистого фрукта стал популярным в среде худеющих. В его составе обычный черный или зеленый чайный лист, кусочки фруктов, различные семена и экстракты. Польза такого напитка продающегося в магазинах сомнительна, как и любых средств со слабительным: можно получить неприятные проблемы, сложно поддающиеся лечению. Перед покупкой нужно знать только одно: в сушеных фруктах ферменты не сохраняются, и пользы от такого чая нет.

Смузи с ананасом

Смузи — это жидкое пюре из фруктов, трав и овощей, которое прекрасно усваивается. Оно быстро насыщает и положительно действует на организм. Каждый человек может подобрать оптимальный состав для себя.

Смузи с бромелайном выводит из организма шлаки и слизи, выводит лишнюю жидкость, придает бодрость.

Пример смузи на завтрак:

  • 95 гр свежего ананаса;
  • три щепотки кедровых орешков;
  • банан;
  • 110 гр ацидофилина.

Эта комбинация насытит полезными веществами и позаботится о микрофлоре кишечника.

Экстракт из ананаса

Экстракт, появившийся на полках аптек, выпускают фармацевтические компании даже в России. Ферменты в нем сохраняют свою активную форму и действительно помогают сбросить вес. Капсулы получили хорошие отзывы, по наблюдениям худеющих это не самостоятельное средство, а вспомогательное. Оно помогает соблюдать диету и сохранять хорошее самочувствие.

Применение капсул из ананаса

Капсулы из ананаса, усиленного различными добавками и экстрактами, можно купить в аптеке или заказать в интернете. Всевозможные экстракты экзотических трав и даже вытяжки из животных несут в себе риск потенциальных непереносимостей, поэтому применение нужно обсудить с лечащим врачом.

Ананасовая диета на неделю

Оптимальное решение — спланировать диету, в которой фрукты будут сочетаться с другими продуктами так, чтобы создать худеющему организму комфортные условия и достаток необходимых веществ.

При здоровом желудке можно устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю. Для этого за день можно есть только ананас в любом комфортном количестве, из напитков добавляют чай или кофе без сахара, чистую воду. Можно добавлять к рациону фрукты.

Более щадящая методика — составить меню на неделю. Для того, чтобы уменьшить общую калорийность, на всю неделю могут исключаться завтраки, но важно, чтобы обед был сытным и полноценным.

Приемы пищи составляются по такому принципу:

  • завтрак не позднее 10.00, 50 граммов мяса или рыбы и 200 граммов овощей, либо 100 гр творога и 200 гр мякоти ананаса.
  • обед с 12.00 до 14.00. 150 гр мяса или рыбы и 200 гр овощей, либо 150 гр творога и 200 гр ананаса.
  • ужин не позднее 18.00. 200 гр ананасной мякоти или 200 гр овощей.

Чтобы организм справлялся с повышенной нагрузкой, в рацион вводятся комплексные витамины и кальций, необходимы отруби любого вида. В день необходимо 40-60 гр отрубей для комфортной работы пищеварения.

Важно: творог может быть в меню максимум два приема пищи за всю неделю!
Любой жир, сметана, масло или майонез используется не более столовой ложки в сутки.

Жидкость в виде чая, кофе, обезжиренного молока, свежего ананасового сока используется не больше двух литров в сутки.

Сахар, любые подсластители и продукты с ними необходимо убрать подальше, как и алкоголь.

Можно ли при беременности употреблять ананас

Во время планирования беременности ананас действует благоприятно: он способствует росту эндометрия, позволяя оплодотворенной яйцеклетке надежно закрепиться в матке и получать полноценное питание с самых первых дней.

Во время беременности есть риск повышения тонуса из-за активного компонента — бромелайна. Фруктовые перекусы лучше отложить на последний триместр, в котором золотистые ломтики не только поднимут настроение и утолят голод, справятся с отеками лучше всяких таблеток.

Противопоказания

Для того, чтобы наслаждаться душистой мякотью без опасений, нужно учитывать особенности своего здоровья. Несколько рекомендаций обезопасят любителей фруктов:

Основная опасность употребления связана с высоким содержанием кислот. У кого гастрит или язвенная болезнь, не следует увлекаться ароматными плодами.

Здоровым людям нужно относиться к себе бережно, сочетая кисловатую мякость с продуктами, защищающими стенки желудка: кисломолочные продукты, орешки или сыр помогут сберечь здоровье.

Кислота может оказать негативное действие на эмаль зубов, после ананаса рекомендуется прополоскать рот, чтобы снизить концентрацию.

Если увлечься, и съесть слишком много мякоти, раздражение на губах и во рту появляется у любого человека, даже не склонного к аллергической реакции.

Как определить спелый ананас

Недозрелый ананас обладает коварным действием на организм: это мощное слабительное. Вкус такого фрукта неприятный и едкий, поэтому важно научиться выбирать удачный экземпляр. Запомнив несколько простейших правил, можно всегда наслаждаться сочной ароматной мякотью и не тратить деньги впустую.

  1. Осмотреть место крепления фрукта к материнскому растению, противоположное от зеленого хохолка. Если он успел вызреть естественным образом, эта часть небольшого размера относительно самого ананаса, и слегка сморщенная. Плод, вынужденный дозревать после сбора, остается широким у основания.
  2. Дернуть за один зеленый листочек хохолка, он легко выдернется у спелого экземпляра. Весь зеленый хохолок легко выкручивается при легком повороте.
  3. При возможности взглянуть на разрез, спелость легко определить по насыщенному желтому цвету. Бледный срез — свидетельство незрелости.

Здоровый спелый плод ананаса выглядит привлекательным, аппетитный золотистый цвет кожуры с соломенным или рыжеватым оттенком заметно отличается от зеленоватой незрелой шкурки. Пучок листьев яркий, салатного или желтовато-зеленого цвета, верхний лист желтый. Кончики чешуек темные, коричневые или близки к черному.

Важно: ананасы в перезрелой стадии могут оказаться с плесенью или гнилью. От экземпляров с темными пятнышками необходимо отказаться. Переспелость можно узнать по шкурке, которая перестает радовать красивыми золотистыми оттенками, становится тусклой, сероватой, блеклой. Мякоть становится водянистой и темной.

При выборе нужно обращать внимание на приятный аромат, правильную форму и отсутствие признаков плесени у основания и под чешуйками. Признаки влажности говорят о начале гниения.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector