Armis-m.ru

Женский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ананас порошок для похудения

Ананас для похудения: отзывы, свойства, влияние на организм, противопоказания

Борьба с избыточным весом – нелёгкое занятие. Диетическое питание нередко помогает избавиться от накопившихся жировых отложений лишь на время. В такой ситуации на помощь приходят препараты натурального происхождения, способствующие нормализации работы органов пищеварительного тракта. “Экстракт ананаса”заслужил массу положительных отзывов женщин.

Препарат позволяет повысить эффективность белковой диеты. Экстракт ананаса богат витаминами, эфирными маслами и минералами. При его применении происходит улучшение метаболизма, повышается иммунитет. “Экстракт ананаса” помогает нормализовать уровень холестерина в организме. Средство способствует очищению кишечника от токсичных веществ.

Полезные свойства ананаса

Ананас помогает бороться с болевыми ощущениями в области суставов. Экзотический фрукт улучшает функции щитовидной железы, уменьшает вероятность возникновения недоброкачественных опухолей.

Средства, в составе которых присутствует ананас, помогают избавиться от мышечной усталости, нередко наблюдающейся при выполнении физических упражнений. Фрукт устраняет нервное напряжение.

Биологически активную добавку “Экстракт ананаса” можно принимать как женщинам, так и представителям сильного пола. Средство способствует повышению либидо. Экзотический фрукт позволяет улучшить качество спермы и оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную систему.

“Экстракт ананаса” не только помогает значительно ускорить процесс похудения, но и предотвращает возможный срыв диеты. Средство благоприятно влияет на нервную систему, помогает устранить раздражительность и нервозность. Ананас активизирует работу головного мозга, позволяет подавить тягу к сладостям.

Ананасовая диета

Многие люди, которые не хотят принимать никакие медикаментозные препараты, употребляют для похудения ананас с водкой. Отзывы об этом средстве мы рассмотрим позже, а пока нужно несколько слов сказать о том, как правильно соблюдать диету. Перед тем как сесть на нее, нужно устроить своему организму разгрузочный день. Желающий сбросить лишние килограммы должен за сутки съесть 1 килограмм мякоти плода, разделив ее на 4-6 порций. Также нужно пить как можно больше жидкости. Это может быть минеральная вода, травяной чай или натуральный сок. Далее в рацион вводятся следующие продукты:

  • нежирные виды мяса;
  • морская рыба;
  • кефир;
  • свежие фрукты и овощи;
  • соевые продукты.

Такой программы питания нужно придерживаться на протяжении одного месяца. Стоит отметить, что фрукт можно употреблять не только в свежем виде. Также хороша будет для похудения настойка ананаса на водке. Отзывы людей, которые принимали ее при борьбе с лишним весом, утверждают, что за месяц с ее помощью можно с легкостью сбросить минимум 10 килограмм. Как ее приготовить, будет рассказано далее.

Схема применения “Экстракта ананаса”

При применении биологически активной добавки активизируется процесс всасывания белков. В целях похудения следует принимать по одной капсуле “Экстракта ананаса” на протяжении четырёх недель. После этого делается перерыв на две недели.

Препарат эффективен и при низкой секреции желудочного сока. “Экстракт ананаса” помогает устранить вздутие живота.

Обязательно читайте: Китайская слива для эффективного похудения

При применении препарата следует максимально ограничить потребление жиров, углеводов. Ускорить процесс похудения помогут и регулярные физические нагрузки.

При приёме “Экстракта ананаса” в ежедневном меню должны присутствовать следующие продукты:

  • Блюда из рыбы нежирных сортов;
  • Белое мясо;
  • Яйца;
  • Кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Какого меню следует придерживаться при употреблении биологически активной добавки?

При применении препарата “Экстракт ананаса” в рационе должны присутствовать продукты, богатые белком. Примерное меню одного дня диеты представлено ниже:

  • Завтрак – 2 отварных яйца, несколько ломтиков грейпфрута;
  • Обед – 100 граммов телятины, запечённой в духовке, порция салата из перца, огурцов и томатов;
  • Ужин – 200 граммов отварного филе курицы (или приготовленной в пароварке трески), 2 огурца, 1 апельсин.

Для того чтобы усилить эффект от диеты и препарата “Экстракт ананаса”, можно готовить полезные напитки, ускоряющие процесс похудения. Особенно популярны средства с фенхелем, имбирем, лимоном.

Фенхель наделен пряным ароматом и приятным вкусом. Растение активно применяется как в кулинарных, так и лечебных целях. Растение богато следующими полезными веществами:

  • Гликозидами;
  • Витаминами, принадлежащими к группе В;
  • Минералами;
  • Аскорбиновой кислотой;
  • Флавоноидами;
  • Эфирными маслами.

Фенхель помогает бороться с метеоризмом, нейтрализует активность вредоносных микроорганизмов. Растение способствует уменьшению содержания холестерина в организме, позволяет нормализовать кровяное давление. Фенхель помогает избавиться от болевых ощущений, тревожности и раздражительности. Он активизирует обмен веществ и способствует устранению отёков.

В составе напитка для похудения содержатся следующие компоненты:

  • 5 граммов сушёного корня петрушки;
  • 1 чайная ложка предварительно высушенного фенхеля;
  • Веточка мяты;
  • Литр воды;
  • 2 ломтика лимона.

Сначала нужно залить кипящей воды фенхель и петрушку. Средство настаивают в течение 10 минут. По прошествии этого времени в напиток добавляют лимонные дольки и мятные листья. Для улучшения вкуса можно добавить в напиток небольшое количество мёда.

Напитки с лимоном обогащены калием, цинком, витамином А, аскорбиновой кислотой. Цитрусовый фрукт способствует выведению шлаков и токсичных веществ из организма, нормализует работу органов пищеварительного тракта. Из-за невысокой калорийности сок цитрусового фрукта активно применяется при соблюдении разнообразных диет. Продукт идеально сочетается с корицей, мёдом и мелиссой.

Обязательно читайте: Подробное описание Тиосульфат Натрия

Ананас для похудения: основные методики

Согласно отзывам об ананасе, для похудения с его помощью практикуют несколько различных способов.

  • Монодиета на ананасах. Такая диета рассчитана на 3 дня. В это время вам можно есть только ананасы (не менее 3-х), некрахмалистые овощи, любые фрукты и ягоды, а также пить больше чистой воды без газа. Благодаря такой диете, ваш организм очистится, а процесс похудения пойдет активнее.
  • Разгрузочный день на ананасах. За сутки такой диеты можно похудеть на 0,5-1 кг, но практиковать ее можно не чаще одного раза в неделю. Кроме ананаса, в этот день есть больше ничего нельзя (1 кг на 3-4 приема).
  • Диета на ананасах и курице. В течение 3-х дней съедайте ежедневно по одному ананасу и одной отварной куриной грудке. Не забывайте про воду! Людям, страдающим заболеваниями желудка, такая диета противопоказана.

Согласно отзывам об ананасе, для похудения полезен только свежий ананас или фреш из него. Дело в том, что при воздействии высоких температур бромелайн разрушается, теряя все свои полезные свойства. Еще один важный момент: для похудения ананас нужно есть вместе с сердцевиной, так как именно в ней бромелайн и содержится. Покупать следует только спелые и качественные плоды с желтоватого цвета коркой без темных пятен. Ну а хранить тропический фрукт рекомендуется при температуре воздуха не ниже +7 °С.

Противопоказания к применению средства

От применения “Экстракта ананаса” следует отказаться в период беременности и кормлению грудью. Средство противопоказано при индивидуальной непереносимости.

“Экстракт ананаса” следует принимать с осторожностью при наличии язвы двенадцатиперстной кишки: в составе экзотического фрукта присутствует достаточно много кислот.

Из-за повышенного содержания биологических активных веществ в продукте его принять считать сильным аллергеном. Средство “Экстракт ананаса” не следует принимать людям с выраженной склонностью к аллергическим реакциям.

Биологически активная добавка противопоказана при повышенной кислотности желудочного сока. “Экстракт ананаса” не рекомендуется принимать при наличии проблем со свёртываемостью крови, гипертонической болезни.

Вредные свойства фрукта


Смотреть галерею

С этим аспектом стоит ознакомиться в первую очередь. Несмотря на огромную пользу, ананас для похудения (рецепты и отзывы будут рассмотрены далее в этой статье) нужно использовать очень осторожно. Все дело в том, что он наносит и определенный вред. При злоупотреблении фруктом может произойти:

  • повреждение эпидермиса в области губ, а также слизистой оболочки полости рта, пищеварительного тракта и желудка из-за высокого содержания кислот;
  • расстройство пищеварения с последующим обезвоживанием;
  • развитие аллергии;
  • повреждение зубной эмали.

Особенно злоупотреблять ананасом не рекомендуется людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, а также женщинам, вынашивающим ребенка, в период грудного вскармливания.

“Бромелайн с яблочным уксусом” как один из аналогов “Экстракт ананаса”

В составе соответствующей биологически активной добавки содержатся два активных компонента:

  • Бромелайн;
  • Яблочный уксус.
Читать еще:  Апельсиновое масло для похудения живота

Препарат оказывает общеукрепляющее воздействие, активизируя процесс сжигания жира.

В яблочном уксусе, помогающем избавиться от лишних килограммов, содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов. В состав продукта входят аминокислоты, способствующие улучшению обмена веществ. В уксусе, изготовленном из яблок, содержится бета-каротин. Данное вещество нейтрализует активность свободных радикалов. Продукт богат и железом, препятствующим возникновению анемии в процессе похудения. Яблочный уксус помогает улучшить работу пищеварительных органов, способствует снижению аппетита.

В составе яблочного уксуса содержатся органические кислоты, дубильные вещества. Он обогащен и пектином, фосфором, магнием, натрием, железом, хлором.

Бромелайн в сочетании с яблочным уксусом препятствует формированию холестериновых бляшек на сосудистых стенках, препятствует возникновению атеросклероза.

“Бромелайн с яблочным уксусом” помогает вывести из организма шлаки и токсины, позволяет избавиться от отёков. Средство оказывает благоприятное воздействие на состояние органов сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Препарат способствует уменьшению содержания холестерина и глюкозы в крови.

Обязательно читайте: Антицеллюлитный гель-корректор от производителя Черный жемчуг

“Бромелайн с яблочным уксусом” запрещается применять при повышенной чувствительности к его составляющим. От использования биологически активной добавки следует отказаться в период беременности и естественного вскармливания. Перед использованием биологически активной добавки рекомендуется посоветоваться с доктором.

Необходимо принимать по 1 капсуле препарата “Бромелайн с яблочным уксусом” трижды в день. Средство запивают достаточным количеством воды. Средняя длительность курса – 30 дней.

При применении биологически активной добавки могут наблюдаться такие побочные явления, как тошнота, появление аллергической сыпи. При возникновении нежелательных эффектов приём препарата следует прекратить.

Рецепт спиртовой настойки


Смотреть галерею

Это средство является одним из самых распространенных среди худеющих. И для этого есть целый ряд причин. Во-первых, оно улучшает обменные процессы, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, а также прекрасно вписывается в любую диету. Рецепт ананаса с водкой для похудения (отзывы о нем преимущественно положительные как среди обычных людей, так и у врачей) следующий:

  1. Ананас чистится, после чего мякоть нарезается небольшими кубиками и укладывается в стеклянную банку.
  2. Подготовленное сырье заливается 0,5 литра водки, после чего закрывается крышкой и отправляется настаиваться на протяжении трех недель в теплом месте.
  3. По завершении этого срока настойка процеживается.
  4. Мякоть измельчается до состояния пюре в блендере и отжимается через марлю.
  5. Полученный сок добавляется к настойке.

Готовое средство лучше хранить в бутылке из темного стекла в холодильнике. Оно сохраняет свои полезные свойства на протяжении 6 месяцев, после чего нужно приготовить новое. Принимается настойка на ананасе для похудения, отзывы о которой в большинстве случаев положительные, утром и вечером незадолго до приема пищи на протяжении 2 месяцев. В некоторых случаях диету можно прервать. Однако если у вас намечается какой-нибудь праздник или корпоратив на работе, то прием настойки является обязательным, поскольку ананасовый сок улучшает обменные процессы и стимулирует вырабатывание желудочного сока, поэтому вся пища будет переварена, а не останется в организме в виде жировых отложений.

Что говорят об ананасе врачи и диетологи


Смотреть галерею

Многих людей интересует, какого мнения придерживаются специалисты о борьбе с лишним весом с помощью ананаса. На сегодняшний день на базе этого тропического фрукта разработано множество диет, а также выпускаются различные препараты. Что касается ананаса для похудения, отзывы врачей неоднозначны, но большинство сходится во мнении, что привести свое тело в порядок, лишь употребляя фрукт, не получится. Для достижения желаемого результата необходимо диету совмещать с правильным питанием и физическими тренировками. Однако сам фрукт следует употреблять с большой осторожностью. В нем содержится большое количество фруктозы, и если не соблюдать меру, то можно добиться совершенно противоположного эффекта. Поэтому если вы действительно хотите похудеть, то вам придется приложить для этого немало усилий. «Волшебной» таблетки, которая позволила бы решить любые проблемы, к сожалению, не существует.

Ананасовая настойка для похудения

Кто пробовал? Вычитала в инете, что 1 ананас к 0,5 л водки настоять неделю и принимать по ст л перед едой, за 15 мин. Что мол помогает похудеть. Если пробовали, скажите каков эффект? Помогает?

ананасовка это буржуйское, её подают незамужним женщинам за стойкой в баре.
Нет, наш путь — хреновуха.

«Ешь и худей», «пей и трезвей» — глупая женщина.

попробуйте в ананасовый сок положить кусок сала.. думаете он там растворится?:)) нэт! причем тут ананас и похудение?:)

попробуйте в ананасовый сок положить кусок сала.. думаете он там растворится?:)) нэт! причем тут ананас и похудение?:)

«Истерия вокруг бромелайна как панацеи от ожирения вспыхнула в середине 1990-х годов, однако вскоре стало ясно, что он вовсе не сжигает жир. Оказалось, бромелайн всего лишь способствует пищеварению. А сам ананас обладает небольшим слабительным эффектом и содержит калий, что частично может помочь сбросить вес. Вот и все похудение.»

Стыдно быть такой темнотой пещерной

Стыдно быть такой темнотой пещерной

Зато если спросят — ты выпила? Нет, я худею.
Или ананасовую водку можно выдать за необычный напиток на новогоднем столе.

а какую еду вы будете есть через 15 минут?)

«Истерия вокруг бромелайна как панацеи от ожирения вспыхнула в середине 1990-х годов, однако вскоре стало ясно, что он вовсе не сжигает жир. Оказалось, бромелайн всего лишь способствует пищеварению. А сам ананас обладает небольшим слабительным эффектом и содержит калий, что частично может помочь сбросить вес. Вот и все похудение.»

«Истерия вокруг бромелайна как панацеи от ожирения вспыхнула в середине 1990-х годов, однако вскоре стало ясно, что он вовсе не сжигает жир. Оказалось, бромелайн всего лишь способствует пищеварению. А сам ананас обладает небольшим слабительным эффектом и содержит калий, что частично может помочь сбросить вес. Вот и все похудение.»

Угу, вы забыли учесть, что в 100 граммах водки около 200 каллорий.

а какую еду вы будете есть через 15 минут?)

Ну вот дня 4, как стараюсь все готовить на пару, тушить, запекать с рукаве. Без масла, копченого, жареного, соленого(сильно). Правда от самого главного пока не могу отказаться- ем поздно, за час-два перед сном, не всегда конечно. Просто муж поздно приходит с работы и я за компанию с ним могу покусочничать посидеть. Но зато я не падкая на сладости, чай без сахара, сладости, если передо мной не лежат, то не ем( ну или редко). А сахар только к кофе пол чайной ложки, но кофе я пью не каждый день и не больше одной маленькой чашечки. Рост 162/ 54( примерно) кг. Хочу 49кг. Вот думаю поспособствовать похудению настойкой))) лишь бы не спиться))) еще дома маленько занимаюсь. Что еще посоветуете? Только без мощной физ.нагрузки. Питание буду регулировать по-тихоньку( не поддаваться соблазнам)

Ну вот дня 4, как стараюсь все готовить на пару, тушить, запекать с рукаве. Без масла, копченого, жареного, соленого(сильно). Правда от самого главного пока не могу отказаться- ем поздно, за час-два перед сном, не всегда конечно. Просто муж поздно приходит с работы и я за компанию с ним могу покусочничать посидеть. Но зато я не падкая на сладости, чай без сахара, сладости, если передо мной не лежат, то не ем( ну или редко). А сахар только к кофе пол чайной ложки, но кофе я пью не каждый день и не больше одной маленькой чашечки. Рост 162/ 54( примерно) кг. Хочу 49кг. Вот думаю поспособствовать похудению настойкой))) лишь бы не спиться))) еще дома маленько занимаюсь. Что еще посоветуете? Только без мощной физ.нагрузки. Питание буду регулировать по-тихоньку( не поддаваться соблазнам)

во-первых, в ж-пу настойку) нет от неё толка. если и есть полезные для похудения свойства у ананаса, то только у свежего, и то не факт. второе: считайте калории и БЖУ, белка кушайте больше, ужин лучше белковый. по спорту мне нравится Джиллиан Майклс, 30 минут всего (или 20?), но у меня колени болят после. больше двигайтесь, а лучше гуляйте. я так выбирала дальний магазин и шла за бутылкой воды туда)

Читать еще:  Ананас ферменты для похудения

Средство Экстракт ананаса для контроля веса

Борьба с избыточным весом – нелёгкое занятие. Диетическое питание нередко помогает избавиться от накопившихся жировых отложений лишь на время. В такой ситуации на помощь приходят препараты натурального происхождения, способствующие нормализации работы органов пищеварительного тракта. “Экстракт ананаса”заслужил массу положительных отзывов женщин.

Препарат позволяет повысить эффективность белковой диеты. Экстракт ананаса богат витаминами, эфирными маслами и минералами. При его применении происходит улучшение метаболизма, повышается иммунитет. “Экстракт ананаса” помогает нормализовать уровень холестерина в организме. Средство способствует очищению кишечника от токсичных веществ.

Полезные свойства ананаса

Ананас помогает бороться с болевыми ощущениями в области суставов. Экзотический фрукт улучшает функции щитовидной железы, уменьшает вероятность возникновения недоброкачественных опухолей.

Средства, в составе которых присутствует ананас, помогают избавиться от мышечной усталости, нередко наблюдающейся при выполнении физических упражнений. Фрукт устраняет нервное напряжение.

“Экстракт ананаса” не только помогает значительно ускорить процесс похудения, но и предотвращает возможный срыв диеты. Средство благоприятно влияет на нервную систему, помогает устранить раздражительность и нервозность. Ананас активизирует работу головного мозга, позволяет подавить тягу к сладостям.

Схема применения “Экстракта ананаса”

При применении биологически активной добавки активизируется процесс всасывания белков. В целях похудения следует принимать по одной капсуле “Экстракта ананаса” на протяжении четырёх недель. После этого делается перерыв на две недели.

Препарат эффективен и при низкой секреции желудочного сока. “Экстракт ананаса” помогает устранить вздутие живота.

При применении препарата следует максимально ограничить потребление жиров, углеводов. Ускорить процесс похудения помогут и регулярные физические нагрузки.

При приёме “Экстракта ананаса” в ежедневном меню должны присутствовать следующие продукты:

  • Блюда из рыбы нежирных сортов;
  • Белое мясо;
  • Яйца;
  • Кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Какого меню следует придерживаться при употреблении биологически активной добавки?

При применении препарата “Экстракт ананаса” в рационе должны присутствовать продукты, богатые белком. Примерное меню одного дня диеты представлено ниже:

  • Завтрак – 2 отварных яйца, несколько ломтиков грейпфрута;
  • Обед – 100 граммов телятины, запечённой в духовке, порция салата из перца, огурцов и томатов;
  • Ужин – 200 граммов отварного филе курицы (или приготовленной в пароварке трески), 2 огурца, 1 апельсин.

Фенхель наделен пряным ароматом и приятным вкусом. Растение активно применяется как в кулинарных, так и лечебных целях.
Растение богато следующими полезными веществами:

  • Гликозидами;
  • Витаминами, принадлежащими к группе В;
  • Минералами;
  • Аскорбиновой кислотой;
  • Флавоноидами;
  • Эфирными маслами.

Фенхель помогает бороться с метеоризмом, нейтрализует активность вредоносных микроорганизмов. Растение способствует уменьшению содержания холестерина в организме, позволяет нормализовать кровяное давление. Фенхель помогает избавиться от болевых ощущений, тревожности и раздражительности. Он активизирует обмен веществ и способствует устранению отёков.

В составе напитка для похудения содержатся следующие компоненты:

  • 5 граммов сушёного корня петрушки;
  • 1 чайная ложка предварительно высушенного фенхеля;
  • Веточка мяты;
  • Литр воды;
  • 2 ломтика лимона.

Сначала нужно залить кипящей воды фенхель и петрушку. Средство настаивают в течение 10 минут. По прошествии этого времени в напиток добавляют лимонные дольки и мятные листья. Для улучшения вкуса можно добавить в напиток небольшое количество мёда.

Напитки с лимоном обогащены калием, цинком, витамином А, аскорбиновой кислотой. Цитрусовый фрукт способствует выведению шлаков и токсичных веществ из организма, нормализует работу органов пищеварительного тракта. Из-за невысокой калорийности сок цитрусового фрукта активно применяется при соблюдении разнообразных диет. Продукт идеально сочетается с корицей, мёдом и мелиссой.

Побочные явления “Экстракта ананаса”

При применении биологически активной добавки могут возникать перечисленные ниже побочные эффекты:

  • Тошнота;
  • Вздутие живота;
  • Появление высыпаний на теле;
  • Кожный зуд.

При возникновении неблагоприятных побочных эффектов следует обратиться в медицинское учреждение.

Противопоказания к применению средства

От применения “Экстракта ананаса” следует отказаться в период беременности и кормлению грудью. Средство противопоказано при индивидуальной непереносимости.

“Экстракт ананаса” следует принимать с осторожностью при наличии язвы двенадцатиперстной кишки: в составе экзотического фрукта присутствует достаточно много кислот.

Биологически активная добавка противопоказана при повышенной кислотности желудочного сока. “Экстракт ананаса” не рекомендуется принимать при наличии проблем со свёртываемостью крови, гипертонической болезни.

“Бромелайн с яблочным уксусом” как один из аналогов “Экстракт ананаса”

В составе соответствующей биологически активной добавки содержатся два активных компонента:

  • Бромелайн;
  • Яблочный уксус.

Препарат оказывает общеукрепляющее воздействие, активизируя процесс сжигания жира.

В яблочном уксусе, помогающем избавиться от лишних килограммов, содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов. В состав продукта входят аминокислоты, способствующие улучшению обмена веществ. В уксусе, изготовленном из яблок, содержится бета-каротин. Данное вещество нейтрализует активность свободных радикалов. Продукт богат и железом, препятствующим возникновению анемии в процессе похудения. Яблочный уксус помогает улучшить работу пищеварительных органов, способствует снижению аппетита.

В составе яблочного уксуса содержатся органические кислоты, дубильные вещества. Он обогащен и пектином, фосфором, магнием, натрием, железом, хлором.

Бромелайн в сочетании с яблочным уксусом препятствует формированию холестериновых бляшек на сосудистых стенках, препятствует возникновению атеросклероза.

“Бромелайн с яблочным уксусом” помогает вывести из организма шлаки и токсины, позволяет избавиться от отёков. Средство оказывает благоприятное воздействие на состояние органов сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Препарат способствует уменьшению содержания холестерина и глюкозы в крови.

“Бромелайн с яблочным уксусом” запрещается применять при повышенной чувствительности к его составляющим. От использования биологически активной добавки следует отказаться в период беременности и естественного вскармливания. Перед использованием биологически активной добавки рекомендуется посоветоваться с доктором.

Необходимо принимать по 1 капсуле препарата “Бромелайн с яблочным уксусом” трижды в день. Средство запивают достаточным количеством воды. Средняя длительность курса – 30 дней.

Условия хранения препарата “Экстракт ананаса”

Препарат нужно хранить в месте, защищённом от проникновения прямых лучей солнца, при температуре не выше 25 градусов. Рекомендованный срок годности средства “Экстракт ананаса” – три года с момента изготовления препарата.

Самые лучшие аминокислоты: ТОП-12 качественных и эффективныых

Аминокислоты – это строительный материал для наших мышц, так как именно из них формируется белок. Другими словами, благодаря таким веществам происходит активный прирост мышечной массы. Более того, аминокислоты делают тело рельефным, способствуют укреплению волокон и ускоряют процесс восстановления после нагрузок. О том, как правильно принимать добавку, кому она подойдет и для каких целей, какие противопоказания и побочные эффекты могут возникнуть – читайте в нашей сегодняшней статье. Дополнительно эксперты TehCovet.Ru сформировали рейтинг лучших торговых марок аминокислот, которые являются полезными, эффективными и, самое главное, – качественными.

Какие виды аминокислот бывают?

Биологически аминокислота – это белок, который был расщеплен на мелкие частицы, поэтому они легко и моментально усваиваются организмом. Протеин, например, является белком, который в процессе пищеварения расщепляется именно на эти питательные вещества. Поэтому иногда спортсмены отказываются от потребления белковых коктейлей в пользу аминокислотных комплексов.
Аминокислоты отличаются между собой по видам:

  1. Заменимые – вырабатываются непосредственно организмом человека (серин, глицин, глютамин, аланин, пролин, аспарагин и другие).
  2. Условно заменимые – вырабатываются только под воздействием благоприятных условий или, например, у взрослых людей (цистеин, тирозин, аргинин и другие).
  3. Незаменимые – организм не вырабатывает их самостоятельно, а получает из продуктов питание и спортивного питания (валин, лейцин, изолейцин и другие).

Именно поэтому комплексы для спортсменов, как правило, состоят из незаменимых аминокислот. В зависимости от целей спортсмена и рецептуры производителя в состав добавки могут входить следующие вещества:

  • валин – отвечает за стимуляцию мышечного метаболизма и быстрое восстановление после тренировки;
  • лейцин – дает анаболический эффект, защищая при этом ткани и волокна;
  • изолейцин – способствует выработке гемоглобина и помогает организму усваивать глюкозу;
  • лизин – обладает бактерицидным свойством и укрепляет иммунитет;
  • гистидин – ускоряет рост и восстановление тканей, является составляющей гемоглобина;
  • треонин – регулирует баланс белка в организме;
  • фенилаланин – помогает бороться с психическими расстройствами, в том числе депрессией и другими заболеваниями;
  • метионин – оказывает метаболическое воздействие;
  • триптофан – участвует в процессе выработки серотонина – гормона счастья.
Читать еще:  Аптека бриджи для похудения вулкан

Также аминокислоты можно поделить на виды в зависимости от формы выпуска. На рынке они представлены таблетками, капсулами, порошком и жидкостью.

Как правильно принимать аминокислоты?

Перед началом курса важно изучит все рекомендации по приему добавки на упаковке. Также помните, что схема рассчитывается исходя из цели в спорте, которую вы преследуете.

Так, для набора мышц подойдут такие аминокислоты – глютамин, креатин и комплекс ВСАА из лейцина, изолейцина и валина. А вот за похудение отвечают уже другие вещества – карнитин, тирозин, аргинин и валин, который входит в состав ВСАА.

Для наращивания мышечной массы схема будет примерно такой:

  1. В порошке: в тренировочные дни за 20-30 минут до и сразу же после занятий. Дополнительно можно принимать перед сном. Одна порция не может превышать 5-10 грамм. Разбавлять можно водой или соком.
  2. В таблетках или капсулах: в тренировочный день за 20 минут до и через 20 минут после тренировки. Запивать лучше всего чистой водой, но для улучшения пищеварения можно взять кефир. В день не рекомендуется превышать дозу в 12 таблеток/капсул, при этом такую большую порцию делить нужно минимум на 4 приема.
  3. В жидкой форме: принимать нужно в течение дня, разделяя минимум на 5 приемов, два из которых приходится на до и после тренировки. Одна порция может содержать от 3 до 5 грамм жидкости. По желанию можно разбавить водой или соком.

Если перед вами стоит цель снизить вес и просушить тело, то график приема и количество порций нужно откорректировать. Точная дозировка рассчитывается, исходя из количества тренировок в день, роста и веса атлета. Чтобы добиться максимального эффекта жиросжигания, обязательно пейте аминокислоты утром и перед сном на ночь. Примерная схема будет такой:

  1. В порошке: принимать следует утром, за 20-30 минут до занятий и перед сном. Для разведения коктейля используйте только очищенную воду, от соков и молока нужно отказаться, так как это дополнительные калории. Одна порция – 5-10 грамм сухого порошка.
  2. В таблетках/капсулах: в данном случае идет строгая дозировка по количеству таблеток. До тренировки спортсмены выпивают от 3 до 5 капсул, после чуть больше – до 6 штук. Если принимаете аминокислоты между основными приемами пищи, то не превышайте дозировку в 4 таблетки. Трех-пяти порций в день будет более, чем достаточно. Не забывайте пить добавку перед сном, чтобы усилить продолжительность эффекта. Запивайте исключительно водой.
  3. В жидкой форме: одна порция не должна превышать дозировку в 3 грамма. Принимать можно по необходимости в течение дня, порции лучше разбить на 4-5 приемов. Например, после завтрака, перед и после тренировки, перед сном.

Важно: при написании собственной схемы приема аминокислотного комплекса обязательно учитывайте все рекомендации и предостережения производителя. Это поможет правильно рассчитать количество порций и предотвратить возникновение побочных эффектов.

Польза и вред

Помимо вышеназванных функций наращивания мышц и восстановления после тренировки, аминокислоты оказывают и другое положительное воздействие:

  • создают новые клетки в мышечных волокнах;
  • дают организму дополнительный заряд энергии;
  • нормализуют обмен веществ;
  • поддерживают здоровый уровень гормонального фона;
  • концентрируют внимание на тренировочном процессе;
  • стимулируют мозговые функции – в особенности
  • улучшают память;
  • укрепляют иммунную систему;
  • утоляют чувство голода и подавляют чрезмерный аппетит;
  • помогают в борьбе с лишним весом и ожирением;
  • формируют мышечный рельеф;
  • улучшают состояние кожи, ногтей и волос.

Как видите, аминокислотный комплекс имеет широкий спектр действия. Причем он будет одинаково полезен как для женщин, так и для мужчин.

Теперь поговорим о вреде добавки. Аминокислоты – это натуральный продукт, который получают, как правило, из молочной сыворотки. Молекулы вещества полностью переработаны, поэтому они моментально усваиваются организмом. а качественный белок редко вызывает негативную реакцию или побочные эффекты. Только если речь не идет об индивидуальной непереносимости или передозировке. В этом случае можно столкнуться с аллергической реакцией, заболеваниями почек, печени и органов ЖКТ.

Помните, принимать спортивное питание нужно осторожно, постоянно наблюдая за реакцией организма. При проявлении негативных реакций обратитесь к врачу за консультацией.

Критерии выбора аминокислот в магазине

  1. Состав. В продаже можно встретить изолированные аминокислоты и смесь. Первые являются чистой разновидностью какой-либо аминокислоты, которая выполняет конкретную задачу в организме. Смесь работает комплексно, так как это сочетание сразу нескольких аминокислот. Выбирать нужно исходя из цели, которую ставите перед собой.
  2. Форма выпуска. Это может быть порошок, капсулы или таблетки, жидкость. Последняя разновидность отличается самой быстрой скоростью усвоения. Капсулы наиболее удобны, если нужно брать с собой. А вот порошок – это четкое соблюдение пропорций, необходимость смешивать коктейль. Одним словом, не очень удобно, зато бюджетно.
  3. Цена. Аминокислотные комплексы – это достаточно дорогое удовольствие. Экономить при покупке такого спортивного питания не стоит, потому что есть риск купить продукт низкого качества. Гораздо разумнее брать небольшие упаковки или “пробники”, чтобы протестировать комплекс и выбрать, какой для вас является лучшим и самым эффективным.
  4. Органолептические свойства. Качественные порошковые аминокислотные комплексы должны хорошо растворяться в жидкости без образования комочков. Цвет обычно белый. Запах может меняться в зависимости от добавленных ароматизаторов или их отсутствия. Вкус, как правильно, немного горький.
  5. Производитель. Рекомендуем доверять только проверенным брендам с многолетней репутацией на рынке. Такие компании не жертвуют качеством и выбирают только лучшее сырье, а также применяют современные технологии и мощное производственное оборудование. Рекомендуем покупать аминокислоты только в специализированных онлайн и офлайн магазинах, чтобы не столкнуться с фальсификатом, который может навредить здоровью. Если возникает сомнение, запрашивайте у продавца сертификаты качества.

Сводная таблица по номинантам рейтинга

АминокислотаВкусыНедостаткиРазмер порцииНайти в магазине
“Maxler” Glutamineарбуз, нейтральныйгорький вкус5Yandex.Market
“Be First” Beta Alanine Powderнейтральныйможет вызывать побочные эффекты при передозировке4Yandex.Market
“Prime Kraft” AAKG 2:1ананас, вишня, клубника, нейтральный, яблокотолько для пампинга4Yandex.Market
“Myprotein” Citrulline Malate 2:1нейтральныйвысокая цена2Yandex.Market
“vplab” HMB+нейтральныйвысокая цена2 капсулыYandex.Market
“Maxler” Arginine 1000 Maxнейтральныйбольшой размер таблетки1 таблеткаYandex.Market
“NOW” L-Tyrosine 500 mgнейтральныйвысокая цена1 капсулаYandex.Market
“Be First” L-Tryptophanнейтральныйне обнаружено1 капсулаYandex.Market
“BioTechUSA” Liquid Aminoапельсин, лимонвысокая цена40 млYandex.Market
“QNT” Amino Liquid Formulaягодныйвысокая цена25 млYandex.Market
“Maxler” Amino Magic Fuelапельсин, энердживысокая цена45 млYandex.Market
“Scitec Nutrition” Amino Liquid 50вишнявысокая цена15 млYandex.Market

Лучшие аминокислоты в порошке

“Maxler” Glutamine – выбор покупателей

Торговая марка “Maxler” предлагает широкий выбор аминокислот. Это не только “глютамин”, но также “Arginine AAKG”, и “L-Citrulline Malate”. Все они обладают высоким качеством, безопасным составом, эффективностью, различны только по действующему веществу. В данном случае – это условно незаменимая аминокислота L-Глутамин, из которой по большей части и состоят наши мышцы.

Она ускоряет метаболизм в мышцах и препятствует развитию катаболизма, что особенно актуально после регулярных изнурительных тренировок. Добавляя в свой ежедневный рацион такое спортивное питание, вы обеспечиваете своему организму нормальный синтез гормонов, витаминов и других биологически активных веществ. У глутамина также есть антистрессовое действие, благодаря которому у человека концентрируется внимание и отсутствует чувство усталости.

В линейке есть дополнительный арбузный вкус, для тех, кому не нравится обычный горьковатый. Но рекомендуем попробовать именно классический вариант, так как у него гораздо лучше состав.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector