Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жить здорово что есть для похудения

Елена Малышева: биография ведущей “Жить здорово!”, диета, похудение и фото

Как вы относитесь к главному теле-доктору страны? Доверяете или нет?

Елена Малышева – биография. детство, кем работали ее родители, где она училась. Каким образом началась телекарьера Елены Малышевой: передачи «Жить здорово!» и «Здоровье». С чем связан шум вокруг этих телепроектов, резонансные выпуски, с чем они связаны. Методика похудения Елены Малышевой, «Сбрось лишнее», медицинские центры

Елена Малышева – главный «теле-доктор» отечественного телевидения. возродивший передачу «Здоровье», запустивший громкий проект «Жить здорово!» и собственную систему похудения. Anews расскажет о ее биографии, телекарьере, семье, муже и детях.

Елена Малышева: детство, ранняя биография

Елена Малышева (в девичестве – Шабунина) родилась 13 марта 1961 года в городе Кемерово в медицинской семье. Отец девочки Василий Шабунин, был главным врачом районной больницы, а мать, Галина Ремизова, заведовала инфекционным отделением. Елена была не единственным ребенком в семье. У нее есть старшая сестра Марина, а также брат-близнец Алексей, родившийся на полчаса позже.

Родители были четко нацелены на то, чтобы дети продолжили семейное дело. Елена c 7 класса работала летом санитаркой в больнице на летних каникулах. В старших классах девочка увлеклась журналистикой, но отец с матерью выбор не поддержали, поставив жесткое условие – получить высшее медицинское образование.

Елена выполнила их пожелание на 100%. Школу она закончила с золотой медалью, а с лечебного факультета Кемеровского медицинского института выпустилась в 1984-м с красным дипломом. Тогда же поступила в аспирантуру Академии медицинских наук в Москве, где в 1987-м защитила кандидатскую диссертацию.

Недолго проработав врачом-терапевтом, Елена решила идти по научной дороге, став стала ассистентом кафедры внутренних болезней Второго мединститута (сейчас – РНИМУ имени Пирогова).

А вот брат-близнец Елены Алексей Шабунин занялся практической медициной. Он стал видным хирургом, при этом впоследствии продвинулся и по академической линии, защитив докторскую диссертацию. Сейчас мужчина является главным врачом Боткинской больницы в Москве.

Их совместный с братом 55-й День рождения Елена Малышева отметила теплым постом в инстаграме.

Публикация от Елена Малышева (@malysheva.live) 13 Мар 2018 в 3:13 PDT

Старшая сестра Марина, после замужества получившая фамилию Костенко, живет в Туапсе, работает руководителем филиала бюро медико-социальной экспертизы. Одним из самых сильных переживаний молодости Елена Малышева называет тот момент, когда в 1984 году у Марины обнаружили рак.

«Это была настолько страшная тогда ситуация, которая меня многому научила, – рассказывала телеведущая. – Когда Марина заболела, мы с братом Алексеем еще были студентами медицинского вуза. Я помню, что мама никогда не плакала, не рыдала. Она мне сказала только одну вещь: “Мне как будто бетонную плиту на грудь положили, и я не могу больше вздохнуть”. Вот так жила мама, сопротивляясь, борясь. Я и сестру не видела рыдающей. В ней не было никакого прощания с жизнью, она борец. Считает, что бог нам дает только те испытания, которые мы можем выдержать. Наша старшая сестра необыкновенный человек!»

Марина перенесла три операции и несколько облучений, но все же смогла победить болезнь.

Карьера Елены Малышевой, телевидение, «Жить здорово!»

Как ни противились родители, журналистская жилка Елены дала о себе знать довольно быстро. В 1992 году, гостя у родителей, Малышева обратила внимание, насколько бедно на в Кемерово освещается тема здравоохранения. Энергичная женщина связалась с местным телевидением и вскоре стала ведущей передачи «Рецепт». Через несколько месяцев стала автором и ведущей передачи «Лазарет». По словам женщины, работа на телевидении полностью ее захватила, именно в этом она увидела свое предназначение.

Кемеровская карьера не получилась долгой – семейные дела все же потребовали возвращения женщины в Москву. Но она уже не могла оставить мыслей о телевидении, начав искать варианты продолжения карьеры. Такие быстро нашлись на телеканале РТР (сейчас – «Россия-1»), где женщина с 1994 года стала вести проект «Врача вызывали?».

Передача во-многом повторяла формат советской программы «Здоровье», сочетающей интервью с гостем и информационно-просветительские сюжеты. Неудивительно, что неплохие результаты проекта «Врача вызывали?» пробудили к жизни мысли о возрождении легендарной передачи, исчезнувшей вскоре после распада СССР.

В 1997 году этот проект был запущен, и ведущей ожидаемо стала перешедшая работать на ОРТ (сейчас – «Первый канал») Елена Малышева. Женщина, мечтавшая о возрождении передачи, стала и ее автором.

Помимо этого, Малышева является автором еще одной передачи – «Жить здорово!». Она, в отличие от «Здоровья», выходит в эфир по будням – в 2010-м шоу заняло место программы «Малахов +», прекратившейся из-за нежелания народного целителя Геннадия Малахова продолжать телекарьеру.

Новое шоу стало носить более динамичный, развлекательный характер. Порой креативность Малышевой и ее товарищей становится поводом для оживленного обсуждения и даже осуждения. Особенно громким стал эпизод, когда Елена продемонстрировала процесс обрезания на зрительнице с длинным воротником, при этом отрезав ей часть волос.

Также известность приобрел фрагмент, где ведущая показывала аудитории правильный способ справлять большую нужду.

Кроме того, Малышева взбудоражила общественность, обсудив пукание во время оргазма…

…и усмотрев возможную пользу от имитации оргазма в праздники.

Предъявляла аудитория претензии и к более серьезной передаче «Здоровье». Так, зрителям показалось, что в одном из выпусков Малышева убила крысу.

Читать еще:  Что кушать женщинам после тренировки для похудения для женщин

Однако впоследствии женщина заявила, что животному ввели простой транквилизатор, который используют при хирургических операциях, и ненадолго усыпили для демонстрации.

Также однажды ведущую осудили за выпуск, где было сказано, что точка G является эрогенным органом у женщин, хотя немало современных сексологов отрицают ее существование в анатомическом и физиологическом понимании, объясняя отдельные случаи «обнаружения» этой точки психологическими причинами.

Елена Малышева: похудение, медицинский бизнес

Помимо телекарьеры Елена Малышева является успешным бизнесменом. Она руководит частным медицинским центром, который, помимо главного учреждения, на сегодняшний день имеет отделения в более чем 10 городах России. Многие из этих отделений названы «клиниками снижения веса».

Елена Малышева давно занимается проблемами лишнего веса. В рамках программы «Здоровье» она запустила конкурс «Сбрось Лишнее» на похудение с главным призом в 1 000 000 рублей.

В плане бизнеса же телеведущая организует собственный курс похудения, включающий ежемесячно оплачиваемый набор замороженных блюд, индивидуально составленный для желающего сбросить вес клиента. Для не настолько богатых клиентов женщина выпустила книгу по самостоятельному конструированию диеты.

Личная жизнь Елены Малышевой: муж, дети

По большому счету, личная жизнь телеведущей полностью описывается ее нынешней фамилией. Женщина уже более 30 лет состоит в браке с микробиологом Игорем Малышевым. Познакомилась пара, по разным сведениям, то ли в институте, то ли в аспирантуре. Мужчина является видным ученым, за свои исследования он неоднократно награждался Премией Президента РФ.

Елена называет мужа очень похожим на отца – человеком со строгим характером и добрым сердцем.

У пары двое сыновей: Юрий 1988 года рождения и Василий 1990-го. Оба мальчика были названы в честь дедушек. Участие сыновей стало еще одним громким эпизодом шоу «Жить здорово!» – они исполнили песню от лица мужских яичек.

Сыновьям, похоже, к подобному не привыкать – старший из них, хоть и имеет медицинское образование, является креативным продюсером шоу. Младший же каким-то образом сумел уйти от семейной колеи и выучился на юриста.

Также у Елены два внука – сыновья старшего сына Юрия. На прошлый Новый год телеведущая с радостью продемонстрировала потомков в инстаграме: «Мои новогодние ангелы. Князь Игорь и король Артур. Внуки. Всех с Новым годом! Всем счастья и здоровья. »

Диета Елены Малышевой для похудения

Лицо телеведущей программы «Жить здорово!» известно многим зрителям. Доктор медицинских наук Елена Малышева активно занимается пропагандой здорового образа жизни. Большинство зрительниц интересует, как ей удается в 57 лет сохранять фигуру стройной. Рекомендации телеведущей по снижению веса легли в основу диеты под ее именем. Насколько полезна диета Елены Малышевой для похудения и можно ли добиться результата в домашних условиях?

При похудении обязательно учитывайте индивидуальные особенности своего организма

Что такое диета Елены Малышевой

Данная методика стала известна после того, как в 2009 году на ведущем канале российского телевидения стартовал проект «Сбрось лишнее». Его основная задача – помочь участникам программы сбросить избыточный вес и приобрести правильные привычки в питании. Много раз в программе «Жить здорово!» поднималась тема о вредном воздействии лишнего веса на здоровье. Внешняя непривлекательность делает человека закомплексованным, отрицательно сказывается на его самооценке и мешает полноценно наслаждаться жизнью. Лишние килограммы становятся причиной многих серьезных заболеваний. Проблемы с сердцем, сахарный диабет, гипертония становятся постоянными спутниками людей с избыточной массой.

Концепция программы Сбрось лишнее

Проект «Сбрось лишнее» дал возможность участникам изменить себя не только внешне, но и внутренне. Любой может принять участие в марафоне похудения. Но принять активное участие и изменить себя могут и телезрители в дистанционном режиме. Помимо телевизионной версии существует официальный сайт диеты Елены Малышевой, где можно ознакомиться с рекомендациями врачей-диетологов и тренеров. Основной девиз проекта: «Улыбайся и терпи». Только упорство и кропотливая работа над собой могут дать заметные результаты, о чем свидетельствуют потрясающие перевоплощения участников за несколько лет существования проекта.

Основные принципы

Рассматриваемая нами методика похудения построена на простых принципах правильного питания, поэтому является наиболее безопасной для худеющих и гарантированно приводит к желаемому результату. Основные принципы диеты Елены Малышевой следующие:

  • Нельзя стремится к быстрому похудению – процесс должен занять определенное время. Это связано с тем, что при правильном похудении уходит жировая масса. На ее расщепление требуется время. Поэтому постепенный сброс килограммов – показатель того, что вы идете по правильному пути. Оптимально, если за неделю удается сбросить примерно 500 г. А за 3 месяца удастся достичь более внушительных показателей. В этом заключается положительное отличие данной схемы питания от разрекламированных экспресс-диет с обещанными 3-5 кг за неделю.
  • Обязательно учитывайте индивидуальные особенности своего организма. В первую очередь, нужно найти причины избыточного веса и попытаться устранить их. Это может быть банальное переедание или неправильные пищевые привычки («пищевой мусор», преобладание в рационе жирной, насыщенной углеводами пищи). Возможна ситуация, что человек не передает, меню состоит исключительно из правильных продуктов, а вес — выше нормы. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование, чтобы исключить наличие диабета, гормональных нарушений или других заболеваний.
  • Реально оценить необходимость похудения. Некоторые женщины даже не имеют представления, какой вес для них идеален. Необходимо учитывать не только рост, но и тип сложения, возраст. С учетом этих параметров может оказаться, что вес соответствует норме, а стремление похудеть объясняется недовольством своей фигуры. Чтобы добиться стройности, нужно преодолеть свою лень и посещать тренажерный зал.
  • Создать новые пищевые привычки. Именно это – основная цель диеты Малышевой. Недостаточно за несколько месяцев избавиться от избыточной массы. Важнее научиться правильно питаться, чтобы в дальнейшем не набрать лишний вес.
  • С этой целью проводится коррекция привычного рациона. Под запретом – сахар, животные жиры, алкоголь, блюда из муки и риса.

Похудение должно быть безопасным, с учетом индивидуальных особенностей, а его результатом – полное оздоровление организма.

Правила похудения

Многие россиянки уже воспользовались исключительным шансом поучаствовать в проекте «Сбрось лишнее». Для тех, кто не может самостоятельно решить наболевшую проблему, предлагаются альтернативные варианты – пребывание в лагере под присмотром диетологов и тренеров, а также возможность заказать блюда с оптимальным соблюдением калорийности.

Читать еще:  Ванны для похудения ягодиц

Помимо уменьшения объема съеденной пищи, снижайте ее калорийность

Но находиться на диете Малышевой можно дома, если соблюдать правила методики:

  1. Не допускается сильно снижать калорийность рациона – нельзя голодать. Голод снижает метаболизм. Организм во время голодовки начинает делать запасы, и после завершения изнурительной диеты к мучительно сброшенным килограммам добавятся новые.
  2. Порции должны быть маленькими, объемом не больше стакана (примерно 250г). Но рекомендуется увеличить количество приемов пищи – 3 основных (завтрак, обед, ужин) и 2 перекуса между ними.
  3. Помимо уменьшения объема съеденной пищи, снижайте ее калорийность (максимум 1500 кал). Индивидуальный показатель можно определить при помощи онлайн-счетчиков калорий, указав свой пол, возраст, рост, образ жизни и желаемый вес. После этого нужно так составлять меню, чтобы не выходить за рамки расчетного показателя.
  4. Основная заповедь врачей – ешьте, медленно пережевывая пищу. Этим вы облегчите нагрузку на ЖКТ и быстрее добьетесь насыщения, а, значит, не будете ощущать голода от небольшой порции.
  5. Очень важен психологический настрой. Не воспринимайте диету как ограничения и суровое испытание. Низкокалорийные блюда могут быть вкусными!
  6. Откажитесь от простых углеводов, сделайте упор на белок.
  7. Вода играет первую скрипку в похудении. Придерживайтесь питьевого режима, выпивая ежедневно 2 л воды.
  8. Увеличьте физическую нагрузку.
  9. Конец недели — разгрузочный день.

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Придерживаясь перечисленных правил, можно постепенно сбросить вес и добиться его индивидуального показателя. Похудение в домашних условиях должно базироваться на рационе из полезных продуктов и пищевой дисциплине. Для этого требуется сильная мотивация, организация дня и позитивные эмоции.

В день допускается 1 столовая ложка растительного масла в качестве заправки для салатов

Меню на каждый день

В диете используются обычные продукты, исключением являются высококалорийные, с высоким гликемическим индексом. Сложные углеводы исключаются полностью.

Пример меню на один день:

  • Завтрак – рисовая каша с ягодами, кофе или чай.
  • Перекус – любой кислый фрукт (яблоко, киви, апельсин).
  • Обед – тефтели из куриной грудинки под грибным соусом с салатом из овощей.
  • Перекус – ягодное суфле.
  • Ужин – отварная рыба с овощным салатом.

Аналогично строится все меню. В день допускается 1 ст. ложка растительного масла в качестве заправки для салатов. Животные жиры исключаются.

Рецепты похудения

Для худеющих самостоятельно по диете Малышевой важно составить меню на каждый день. Предлагаем несколько рецептов:

Крем-суп из брокколи.

  1. 500 г брокколи (можно брать в замороженном виде),
  2. полстакана 10% сливок,
  3. репчатый лук – 1 шт.,
  4. соль, специи.

Любая методика избавления от лишних килограммов имеет свои преимущества и недостатки

В кипящую подсоленную воду бросить брокколи и варить до полной готовности. Часть воды слить. Измельчить отваренную капусту в блендере до однородности. Влить сливки, довести до кипения. Украсить зеленью.

Салат «Щетка» для разгрузочного дня. Для него нужны три вида овощей в сыром виде:

  • капуста,
  • морковь,
  • свекла.

Мелко нашинкованные овощи взбрызнуть лимонным соком и заправить 1 ст. ложкой оливкового масла.

Плюсы и минусы диеты

Как любая методика избавления от лишних килограммов, диета Малышевой имеет свои преимущества и недостатки. К плюсам следует отнести:

  1. Высокая результативность предложенного метода, о чем свидетельствуют отзывы худеющих. За месяц можно сбросить минимум 4-6 кг.
  2. При составлении меню нет необходимости покупать дорогостоящие заморские продукты. В рационе используются привычные и вполне доступные по цене продукты питания. Такой рацион не ударит по семейному бюджету.
  3. Дополнительный бонус к сброшенным килограммам – улучшение работы ЖКТ. Активируется обмен веществ, снижается аппетит, улучшается цвет лица, состояние волос и ногтей, организм избавляется от накопившихся токсинов – это способствует обновлению организма и улучшению общего самочувствия.
  4. Отметим еще один положительный момент – за время составления рациона вы постепенно перейдете на правильное питание. А эта полезная привычка станет основой того, что в будущем вы не наберете лишний вес.

Врач предлагает различные вариации диеты и разгрузочных дней

Те, кто попробовал эту методику, отмечают только один ее недостаток – необходимость применять ее длительное время. Стойкий результат становится заметен после 3 месяцев. Даже перейдя на низкокалорийные продукты, добиться закрепления сброшенного веса на экспресс-диетах в 3, 7,10 дней будет трудно. Понимая, что очень сложно выдержать на протяжении длительного времени приема однотипных продуктов, врач Малышева предлагает различные вариации диеты и разгрузочных дней.

Врачи-диетологи более критически относятся в оценке диеты своей коллеги Елены Малышевой для похудения. Они отмечают несколько негативных моментов:

  • резкое снижение калорийности рациона за счет экспресс-диет может привести к снижению метаболизма;
  • не акцентируется внимание на физической нагрузке;
  • слишком ограничено количество жиров.
Читать еще:  Когда можно есть грейпфрут при похудении

Противопоказания

Несмотря на использование в рационе абсолютно «правильных» продуктов, такая диета из-за небольшого объема пищи и ограниченности жиров не подходит для беременных и кормящих женщин. Для последних подобные ограничения могут вызвать нарушение лактации.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…

Как питаться по принципам диеты Елены Малышевой в домашних условиях?

Избавление от лишнего веса – мечта многих девушек. Как же выбрать сбалансированную и эффективную диету, которая способствует быстрому избавлению от ненужных килограммов?

Ведущая передачи «Жить здорово» предлагает вам гарантированный способ похудения, разработанный в соответствии с рекомендациями медиков. С помощью этого метода питания можно сбросить до 4 кг в неделю без особых усилий.

Почему диета так популярна?

Свою известность диета получила не зря – ее эффективность доказана отзывами многих людей. На ее соблюдение уходит около месяца, зато за этот срок вы сможете гарантированно приобрести желаемый вес и удерживать его.

Изначально диета получила коммерческое распространение, благодаря набору готовых продуктов на неделю, но придерживаться ее можно и дома, при этом экономя ваши денежные средства. Диета не приносит быстрых результатов, зато плавное, постепенное снижение веса гораздо полезнее для здоровья.

Основные принципы диеты Елены Малышевой

Самое основное правило — мотивация, которая позволит выдержать строгие ограничения в еде. Малышева предлагает поговорить со своим организмом, объяснить ему, что все это делается для его же блага, молодости, красоты и здоровья, настроить его на позитивный лад.

Правила:

    Мы отказываемся от соли, которая задерживает жидкость в организме, а также от алкоголя и пьем не меньше двух литров негазированной воды их скважины в день (по стакану каждый час). Едим по расписанию, пять раз в день, за исключением разгрузочных дней, однократный прием пищи — не более стакана еды (250 граммов). Калорийность должна быть не ниже 1200 Ккал для женщин и 1400 – для мужчин. Продукты выбираются с пониженным содержанием животного жира (куриная грудка, рыба, постное мясо).

Еще один хороший способ похудеть — гречневая диета с кефиром. Подробнее о ней в нашей статье

Диета в домашних условиях

Для соблюдения диеты Малышевой в домашних условиях необходимо четко соблюдать распорядок дня и количество употребляемой еды, разрешенной правилами.

Питаться нужно 5 раз в день, тщательно пережевывая пищу. Отказываемся от употребления соли. Заменяя ее соевым соусом и различными приправами. Едим меньше картофеля, сливочного масла, исключаем из рациона сахар.

Для сохранения результата рекомендуется придерживаться основных принципов питания не менее трех месяцев и даже дольше, так как эта система питания практически не имеет противопоказаний.

Примерное меню диеты Елены Малышевой

Перед едой выпиваем стакан негазированной воды.

Завтрак (8 часов утра):

    овсянка или гречневая крупа с вареным яйцом; салат из тертой моркови или натуральный йогурт.

Ланч(10часов):

    травяной чай с кусочком запеканки; чай, цельнозерновая булочка и апельсин; салат из свеклы с двумя хлебцами.

Обед (12 часов):

    капуста цветная запеченная, суфле из говядины, отвар шиповника; плов из овощей и белого куриного мяса, овощной салат; телятина, запеченная с овощами, огурец.

Перекус (16 часов):

Программа с еленой малышевой жить здорово об ожирении

Программа «Жить здорово» от 24.03.2021: Сбрось лишнее. Анализы при ожирении

Четверг, 22 апреля, 2021

  • Войти/Зарегистрироваться
  • Войти
  • Зарегистрироваться

Войдите с помощью аккаунта в соц. сетях

или введите ваше имя пользователя и пароль

Зарегистрируйтесь с помощью аккаунта в соц.сетях

или введите ваши данные

Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой

  • Спецпроекты
      • Близко к сердцу
      • Всё о варикозе
      • Вся правда о туберкулезе
      • Вся правда о соках
      • Выпадение волос
      • Гиперактивный мочевой пузырь и цистит
      • Глазные болезни
      • Дышать легко
      • Секс и отношения
      • Жизнь без антибиотиков
      • Женское здоровье
      • Запору нет!
      • Здоровье 2.0
      • Заботься о печени
      • Здоровые зубы
      • Здоровый сон
      • Как не умереть от коронавируса
      • Как победить грибок стопы
      • Как сохранить память?
      • Красота с командой профессора Пухова
      • Мужское здоровье
      • Насколько опасен мой дом?
      • Наша кожа
      • Недержание — не приговор
      • Онко-Дозор
      • Охотники за болью
      • Пищеварение: скрытая причина проблемы
      • Правильное питание
      • Прощайте, прыщи!
      • Профилактика гриппа и простуды
      • Образ жизни
      • Хочу быть красивой
      • Сахарный диабет
      • Сон без храпа
      • Суставы не болят
      • «Царская болезнь»: гемофилия
      • Чистая вода
      • Я — мама
    • Close
  • Сбрось лишнее
  • Заболевания
    • Справочник болезней
    • Заболевания иммунной системы
    • Заболевания нервной системы
    • Заболевания легких и дыхательных путей
    • Заболевания опорно-двигательной системы
    • Заболевания пищеварительной системы
    • Заболевания печени и желчного пузыря
    • Заболевания системы крови
    • Заболевания сердца и сосудов
    • Заболевания уха, горла и носа
    • Заболевания эндокринной системы
    • Инфекционные болезни
    • Психические расстройства
    • Травмы и неотложные состояния
    • Close
  • Наши материалы
      • Лучшее за неделю

          Все статьи раздела «Онко-Дозор»

          Нобелевскую премию по медицине вручили за новый метод лечения рака

          Все статьи раздела «Психические расстройства»

          Как понять, что пора к психотерапевту?

          Все материалы спецпроекта «Насколько опасен мой дом?»

          Как сделать воздух в доме чистым?

          Все статьи раздела «Нарушения питания и обмена веществ»

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector