Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть если есть гормональный сбой

Гормоны и фитнес: 7 вопросов тренеру об эндокринной системе

Время чтения: 5 минут.

Можно ли тренировками поднять тестостерон? Вредны ли «гормоны стресса»? Как фитнес воздействует на эндокринную систему? Задали популярные вопросы о гормонах и тренировках сооснователю и мастер-тренеру hiitworks Ярославу Сойникову.

1. Как тренировки воздействуют на эндокринную систему?

Существует понятие «гормонального отклика», которое подразумевает реакцию катаболических и анаболических гормонов на тренировку. Катаболические гормоны регулируют распад и окисление веществ в организме. Например, к ним относят «гормоны стресса» адреналин и кортизол. Анаболические гормоны — строительные. Они отвечают за восстановление и обновление клеток и тканей. В частности на физическую нагрузку реагируют анаболические гормоны соматотропин (гормон роста) и тестостерон.

С первых минут физической активности задействуется сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и эндокринная системы. Выделяются «гормоны стресса» адреналин и кортизол. Ошибочно считать, что «гормоны стресса» вредны для организма. Они полезны, когда выделяются в короткий промежуток времени и работают правильно. Кортизол мобилизует, снимает воспаление и повышает уровень сахара в крови, чтобы дать телу энергию. Вредно, когда стресс действует на нас постоянно, кортизол вырабатывается постоянно, сахар постоянно повышен — тогда система просто изнашивается.

Задача оздоровительной тренировки — создать стимул гормонам.

Тренировку нужно остановить тогда, когда у организма еще есть ресурсы для восстановления, в этом случае в работу включаются анаболические гормоны. Они отвечают за сжигание жира, построение мышц и укрепление костной ткани. Когда их уровень в норме, ткани обновляются, строятся и готовятся к новым челленджам. Если человек получает нужную нагрузку на тренировке и полноценно восстанавливается после нее, то будет становиться здоровее, сильнее, выносливее, и лучше справляться со стрессом.

2. Какие тренировки рекомендованы для стимула гормонов?

Исследования показывают, что нужно не более 40-45 минут интенсивной физической нагрузки, чтобы произошли позитивные анаболические реакции. Если вы долго занимаетесь интенсивной нагрузкой, тогда катаболические гормоны продолжают выделяться. Таким образом, вы просто не даете организму восстановиться. Вы истощаете его.

Тем не менее, для гормонального отклика нагрузка должна быть достаточно интенсивной, поскольку низкоинтенсивная работа практически не воздействует на эндокринную систему. Нужный эффект дают силовые тренировки с собственным весом или отягощениями. А еще циклические нагрузки, где высокоинтенсивный спринт чередуется с отдыхом или с активным отдыхом. Например, в расписании hiitworks это тренировки HIIT, AXE, TRX Fit, Burn.

Кроме того, движение должно быть не монотонным, а разнообразным. Нужно двигаться в трех плоскостях с контролем пространства вокруг себя. Важно задействовать все тело с разной интенсивностью и разными режимами работы мышц, и обязательно выполнять упражнения для ног. Тогда вы создадите естественный стимул для гормонов. Если обобщить, то короткие, интенсивные, разнообразные тренировки будут полезны для эндокринной системы.

3. Как понять, приносит ли тренировка пользу моей эндокринной системе?

Если после тренировок анаболические гормоны не выделяются в норме, значит, тело к нагрузкам не адаптируется. Есть адаптация после тренировки или нет — это итог работы всего гормонального ансамбля. Если человек становится сильнее и выносливее, если сжигается лишний жир и укрепляются мышцы, значит система работает. Если нет, значит нагрузки мало или много, или она недостаточно интенсивная, или слишком интенсивная. Помимо тренировок, на адаптацию влияют и внешние факторы: повседневный стресс, качество сна и питания.

Люди могут безуспешно испытывать себя на прочность жесткими диетами и чрезмерными тренировками, а система просто не работает. Бесполезно давить на педаль газа, если у машины нет колес. Она не поедет, пока колеса не поставишь. Правильный шаг — сначала решить проблему с эндокринной системой.

Режим питания, сна и адекватные нагрузки зачастую помогают настроить правильную работу гормонов.

Нужно следить за самочувствием, измерять состав тела, чтобы понимать, что происходит в организме. Если нужные процессы не запускаются, может понадобиться детальный осмотр, анализы и помощь эндокринолога.

4. Могут ли тренировки навредить эндокринной системе?

Иногда люди чрезмерно загоняют себя. Нужно быть успешными на работе, уделять много внимания семье, интенсивно выкладываться на тренировках. В таком случае интенсивные тренировки могут стать чрезмерной нагрузкой для эндокринной системы. Человек загоняет себя настолько, что у него не происходит правильной адаптации. Он может почти ничего не есть и постоянно тренироваться, при этом не худеть и чувствовать себя плохо.

Восстановление помогает привести работу гормонов в норму. Для этого нужны базовые тренировки на петлях TRX, а также восстановительные занятия Yoga и Recovery, которые будут стимулировать гормон роста, включать обновляющие и омолаживающие процессы в организме. Важно посещать восстановительные тренировки хотя бы раз в неделю.

5. Влияют ли тренировки на уровень половых гормонов?

Доказано, что правильно построенные силовые тренировки позитивно влияют на уровень тестостерона. Это полезно и для мужчин, и для женщин, хотя в женском организме количество тестостерона во много раз меньше.

Помимо роста мышц и функций половой системы, тестостерон регулирует много других процессов. Например, он выстраивает костную ткань. С возрастом, когда у женщин кости становятся более хрупкими, уровень тестостерона в организме особенно важен.

Тестостерон — это еще и логическое мышление, оптимизм, способность сохранять концентрацию. Если уровень гормона снижен, это проявляется перепадами настроения, рассеянностью и подавленностью.

Чтобы стимулировать выработку тестостерона, нужно давать интенсивную силовую нагрузку и задействовать в работу ноги. Интенсивная нагрузка не обязательно означает штангу. Отягощение должно быть адекватно вашему уровню. Силовую нагрузку можно выполнять с гантелями, гирями или собственным весом на петлях TRX. Но очень важно нагружать ноги. Например, выполнять приседания. Интенсивная нагрузка на ноги дает ощутимый импульс для работы тестостерона.

6. Могут ли тренировки повлиять на уровень инсулина?

Есть исследования, которые подтверждают, что физическая активность, а особенно высокоинтенсивные интервальные нагрузки, улучшают чувствительность тканей к инсулину и снижают зависимость от сахара. Но огромную роль играет питание, в частности, количество и частота употребления углеводов в течение дня. Постоянные перекусы в офисах, кофе-брейки на деловых мероприятиях и другие социальные привычки ведут к тому, что люди много и часто закидывают в организм «простые углеводы». Углеводы повышают уровень сахара в крови. Выделяется гормон инсулин, который отвечает за то, чтобы переработать сахар в энергию. Если мы постоянно едим углеводы, инсулин также должен выделяться постоянно. В результате ткани теряют чувствительность к нему. Организм испытывает недостаток в инсулине, хотя гормон продолжает выделяться. Человек начинает страдать болезненной зависимостью от еды и употреблять еще больше углеводов и загоняет себя в замкнутый круг.

Тренировки могут помочь выйти из этого круга, но без изменений в питании система не начнет работать правильно. Важно наладить рацион. Желательно есть 3 раза в день без перекусов, чтобы углеводы поступали равномерно без резких скачков. Начинать прием пищи лучше всего с зелени и овощей, богатых клетчаткой, поскольку она замедляет усвоение углеводов.

Читать еще:  Как будет выглядеть тело после похудения

Стоит учитывать, что работа инсулина также тесно связана с кортизолом, соматотропином и другими гормонами. Когда есть сбой в питании, тренировках, образе жизни, то это влияет на всю систему в организме.

7. Что нужно делать, чтобы гормоны были в порядке?

Сбои в гормонах происходят по разным причинам и на разных уровнях. Если речь не идет о серьезных заболеваниях, то режим питания, сна и физических нагрузок зачастую помогают правильно настроить систему.

  • Наладить сон

Сон — самый главный инструмент для нашего восстановления. Согласно исследованиям, период с 23:00 до 1:00 очень важен для правильной работы гормонов. А еще важно качество сна, поэтому нужно выключать гаджеты и яркий свет перед сном. Если шумно и горят билборды под окнами, пользоваться берушами и маской.

  • Убрать «бодрящие» напитки

Алкоголем люди «снимают стресс» вечером. Кофе начинают пить, чтобы «взбодриться» из-за недостатка кортизола. Когда «бодрящие» напитки входят в привычку, это приводит к гормональным сбоям. Если вы хорошо и достаточно спите, то просыпаетесь от естественного всплеска кортизола без будильника, а вечером легко засыпаете. А кофе и алкоголь только ухудшают качество сна.

  • Полноценно есть

Нужно есть в одно и то же время, не перекусывать и убрать сахаросодержащие продукты. Следить, чтобы в рационе были белки, жиры и сложные углеводы. Употреблять поменьше сладостей, но побольше овощей и зелени.

  • Регулярно и разумно тренироваться

Для оздоровительного стимула гормонов тренировки должны быть короткими, регулярными и достаточно интенсивными. Но не должны быть чрезмерно интенсивными и длинными, иначе они будут изнашивать эндокринную систему. Сначала должна быть физическая активность, а затем отдых.

Раньше это выглядело так: увидел добычу — догнал — сиди, ешь, наслаждайся жизнью. Еще один вариант: увидел хищника — убежал — отдыхай, наслаждайся жизнью. Когда мы перестали догонять добычу и убегать от хищников, нам понадобился фитнес.

Тренировки восполняют огромный дефицит движения, который мы испытываем в городской жизни.

В современном мире просто необходимо тренироваться для правильной работы гормонов и для здоровья, в целом. Регулярно тренироваться, полноценно есть и достаточно спать нужно всем, кто стремится оставаться здоровым и хочет наслаждаться жизнью.

Гормональные проблемы подросткового периода

Подростковый период – серьезное испытание на прочность как для ребенка, так и для родителей. После 10-12 лет мальчики и девочки, которые еще вчера играли в куклы и машинки, начинают стремительно меняться как внешне, так и внутренне. Начинается этап активного роста, изменений фигуры, голоса и характера. Девочки приобретают женственные формы, мальчики – широкие плечи и грубый голос. Подобные изменения являются настоящим ударом для гормонального фона подростка. Нередко проявляются негативные последствия – прыщи, сальные волосы, жирная кожа лица, повышенная потливость, ожирение. Подросток становится агрессивным, бурные всплески энергии чередуются внезапной сменой настроения, сонливостью и усталостью.

Эндокринология
Прием врача-эндокринолога первичный1900 руб.
Прием врача-эндокринолога повторный1400 руб.

Заметив, что ребенок стал жаловаться на здоровье или внешний вид, родители должны немедленно принять меры. В первую очередь нужно записаться на прием к эндокринологу – специалисту по лечению заболеваний щитовидной железы и гормонального фона. В клинике здоровья «Исток» ведет прием опытный врач высшей категории.

Этап взросления – естественный процесс. Происходящие в организме гормональные изменения в норме должны протекать спокойно, без явных отклонений. В силу некоторых внешних факторов подростковый период протекает с явными нарушениями в работе эндокринной системы. К таким факторам можно отнести:

  • проживание в экологически неблагоприятном регионе;
  • увлечение фаст-фудом;
  • перенесенные стрессы в семье и школе;
  • вредные привычки – подростки часто курят и употребляют алкоголь с целью выглядеть в глазах окружающих более взрослыми.

На гормональный фон могут влиять перенесенные заболевания и инфекции, передающиеся половым путем, плохая наследственность и генетические отклонения.

В первую очередь, после консультации врач эндокринолог назначает пациенту обследование на гормоны. В обязательном порядке следует проверить следующие показатели:

  • ЛГ;
  • ФСГ;
  • Пролактин;
  • Прогестерон;
  • Тестостерон;
  • ГСПГ;
  • ДГЭСА.

У девочек нехватка прогестерона напрямую влияет на менструальный цикл, который становится нерегулярным или вовсе отсутствует. Если к 15 годам месячные не пришли, необходимо показаться гинекологу-эндокринологу.

Для мальчиков чрезвычайно важен гормон тестостерон, под воздействием которого подросток превращается в мужчину. При его недостатке мальчик не может вырасти, не происходит ломки голоса и формирования мужских черт в фигуре, что приводит к юношеским комплексам. У девочек, напротив, тестостерон вызывает повышенное оволосение в нетипичных местах, молочные железы не развиваются, фигура обретает мужские черты. После обследования гормонального фона врач сможет поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

Помимо половых гормонов, обязательно следует сдать кровь на гормоны щитовидной железы – ТТГ, Т4 свободный и антитела к ТПО. Диагностика поможет выявить такие заболевания, как гипотиреоз, тиреотоксикоз или аутоиммунный тиреоидит. При наличии данных патологий щитовидная железа не может функционировать должным образом. В результате у подростка появляются проблемы с лишним весом, кожей и самочувствием.

Заболеваниями щитовидной железы часто страдают люди в неблагоприятных экологических районах, где пища бедна йодом. Дисфункция лечится гормонозаместительными препаратами, дозировку которых должен назначить врач. В некоторых случаях доктор может назначить дополнительное обследование на гормоны.

Узи щитовидной железы – еще один метод диагностики, позволяющий выявить патологию органа, наличие узлов и кист. Если железа увеличена в размерах, имеются один или несколько узлов диаметром более 1 см, врач может провести пункционную биопсию, чтобы определить наличие или отсутствие раковых включений. Рак щитовидной железы в последние годы значительно помолодел, им страдают как пожилые люди, так и подростки.

Для определения гормонального фона берется кровь из вены. Исследование лучше проводить натощак после 8-14 часов ночного голодания. Половые гормоны крайне чувствительны к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, поэтому накануне лучше избегать активных занятий спортом и стрессов. Гормоны щитовидной железы допустимо сдавать после легкого приема пищи, но не ранее, чем через 4 часа.

Процедура забора крови абсолютно безболезненна и занимает не более 1-2 минут. Результаты бывают готовы через 1-2 дня.

Для УЗИ щитовидной железы специальной подготовки не требуется.

В большинстве случаев активный всплеск гормонов стабилизируется через несколько лет, и все негативные внешние проявления проходят сами собой. Однако, слишком выраженные дефекты – акне, избыточный вес, чрезмерная потливость, выпадение волос – необходимо своевременно лечить. В качестве терапии используются мази, таблетки, уколы и физиопроцедуры. Если консервативное лечение не дает ощутимых результатов, врач может предложить пациенту хирургическое вмешательство.

Читать еще:  Как кушать чтобы похудеть после родов

Несмотря на вешние признаки взросления, в душе подростки все еще остаются ранимыми и чувствительными детьми. Поход в больницу для них хуже, чем экзамены в школе. Важно убедить ребенка, что консультация эндокринолога необходима, а лечение – в случае необходимости – будет безболезненным. Не стоит ждать окончания гормонального всплеска и надеяться, что все пройдет само собой. В ряде случаев лечение нужно начинать незамедлительно – прыщи могут оставить на лице девочки глубокие рубцы, которые можно удалить только у косметолога, выпавшие волосы невозможно отрастить в кратчайшие сроки, а избыточный вес с годами превратиться в тяжелое ожирение.

Помимо медикаментозного лечения, подростку придется поменять образ жизни — отказаться от бургеров, чипсов и газировки, вести здоровый образ жизни, спать по ночам и принимать витамины. Только комплексное лечение поможет добиться хороших результатов.

Как восстановить гормональное здоровье мужчины

Хотя метаболический синдром в МКБ-10 не зафиксирован, его относят к глобальным проблемам XXI века. В Европе с ним столкнулось 25% взрослого населения, в США 34%. Для мужчин расстройство, ассоциируемое с андроген-дефицитом, представляет особую угрозу. Квалифицированная врачебная помощь позволяет устранить гормональный коллапс с его фатальными последствиями.

“Смертельный квартет”

Гиперинсулинемия, центральное ожирение, гипертония, дислипидемия – вот главные соучастники патологического процесса, названного метаболическим синдромом (МС). Об опасном сосуществовании “опасной четверки” в медицине известно примерно 100 лет.

Классическое определение “смертельному квартету” дал в 1988 году американский эндокринолог Дж. Ривен. Он описал “синдром Х” как кластер риск-факторов сахарного диабета и сосудистых патологий и выделил инсулинорезистентность как ключевой дефект, запускающий в действие остальные компоненты МС.

Сегодня диагностика мультисистемного синдрома базируется на наличии трех из пяти риск-факторах:

  • окружность талии: для европейцев > 94 см; для американцев > 102 см;
  • концентрация триглицеридов: > 1, 7 ммоль/л;
  • уровень высокоплотных липопротеидов (называемых “хорошим холестерином”): 130 / > 85;
  • показатель глюкозы в крови: > 6,1 ммоль/л (что свидетельствует о наличии как минимум преддиабета или манифестного диабета II типа).
  • Краткое описание патогенеза

    В основе МС – снижение чувствительности тканей, преимущественно печени, к инсулину. Поджелудочной железе приходится работать в чрезвычайном режиме, чтобы компенсировать нехватку инсулина в клетках. Подобная гиперсекреция вызывает гиперинсулинемию и абдоминальное ожирение.

    Отличающаяся повышенной липолитической активностью, жировая ткань выделяет в огромных дозах свободные жирные кислоты. Этот феномен, называемый липотоксичностью, влечет за собой производство низкоплотных липопротеидов и развитие дислипидемии.

    Клетки висцеральной жировой ткани – могучее гормональное поле. В большом количестве жир превращается в гормонопродуцирующую опухоль, результатом деятельности которой является следующий симптомокомплекс:

  • повреждение эндотелия сосудов с риском атеросклероза;
  • коагуляция крови с угрозой тромбообразования;
  • нарушение гемодинамики, переходящее в артериальную гипертензию;
  • скопление в кровяном русле мочевой кислоты, приводящее к подагре;
  • развитие сахарного диабета.
  • Влияние гормонального дисбаланса на организм мужчины

    Компоненты МС, первоначально связываемые медиками с угрозой сосудистых патологий, оказались вовлечены в целый ряд других нарушений. Одно из них – возрастной андрогенный дефицит у мужчин от 30 до 75 лет. Патология характеризуется низким уровнем тестостерона и гипогонадизмом.

    Лептин, который можно назвать “полпредом” жировой ткани в организме, подавляюще действует на клетки Лейдига, синтезирующие тестостерон. А тот мужской гормон, что уже выработан, под влиянием ароматазы (фермента липидной ткани) активно модифицируется в эстрадиол, который угнетает производство гормонов ГнРГ и ЛГ.

    В классическом варианте андрогенный дефицит при МС имеет следующие индикаторы:

  • повышенное содержание эстрадиола;
  • низкий / низко нормальный уровень ЛГ;
  • сниженная концентрация тестостерона.
  • Одним из последствий такого дисбаланса является расстройство половой функции мужчины. Бляшка, образующаяся в пенильной артерии, полностью ее закупоривает, что вызывает эректильную дисфункцию. И это лишь дебют системной сосудистой патологии. Если не приступить к лечению, инсульт или инфаркт – дело времени.

    Диагностика

    Инсулинорезистентность проявляется специфическим изменением кожных покровов – черными складками под мышками, на локтях, затылке, в паховой зоне. Подобные “метки” свидетельствуют о гиперинсулинемии.

    Следующий диагностический критерий МС – оценка объем талии. Почему важен именно этот параметр, а не вес вообще? Потому что самый вредный висцеральный жир, который не просто является косметической проблемой, а играет роль полноценной эндокринной железы, заполняет полость брюшины.

    Если окружность талии превышает 94 см, проводится лабораторная диагностика. Для мужчин дополнительным маркером является показатель общего уровня тестостерона (нормой считается > 12 нмоль/л, нижней нормой – от 8 до 12 нмоль/л).

    Лечение

    Борьбу с МС начинают с интенсивной коррекции образа жизни. Ведь за комбинацией опасных симптомов, особенно у молодых пациентов, практически всегда скрывается дефицит движения и избыток питания.

    Физическая терапия

    Пациенту рекомендуется расширить двигательную активность. При этом нагрузки должны быть индивидуально дозированными в соответствии с врачебными рекомендациями. Самыми общими являются:

  • 15-минутная зарядка 1-2 раза в день;
  • домашняя работа по самообслуживанию;
  • ежедневная ходьба (не меньше 10 000 шагов).
  • Диетотерапия

    При МС требуется ограничение калорийности рациона. Для этого рекомендуется:

  • заменять продукты, включающие насыщенные жиры (свинину, субпродукты, сливочное масло, сметану), рыбой и растительной пищей;
  • сократить долю “быстрых” углеводов до менее 40 % суточного калоража;
  • уделить внимание волокнистым продуктам с низким гликемическим индексом (НГИ) – на них базируется диета при метаболическом синдроме; содержащиеся в них пищевые волокна снижают холестерин и нормализуют микрофлору кишечника (дисбактериоз считается одним из факторов поддержания ожирения).
  • Выбирая продукты с НГИ, необходимо руководствоваться следующими ориентирами:

  • все овощи, кроме картофеля, можно есть без ограничений в вареном, тушеном, печеном виде; картофель должен быть только запеченным;
  • разовая норма фруктов (можно есть все, кроме сладких: винограда, хурмы, бананов, инжира, дынь, персиков) – 1 горсть, суточная – 3 горсти;
  • хлеб должен быть цельнозерновой или с отрубями; достаточно съедать 3 кусочка в день (около 90 г);
  • крупы рекомендуются те, которые медленно перевариваются и всасываются (овсяная, перловая, гречневая, рисовая коричневая);
  • макароны следует выбирать крупные и немного не доваривать;
  • бобы – чечевица, фасоль, горох – нельзя разваривать до пюреобразного состояния: они должны быть целыми;
  • при выборе десертов, нужно исключить все, что заманчиво называется “к чаю”: пряники, печенье, кукурузные хлопья, вафли и прочий пищевой мусор; вместо этого, рекомендуются сухофрукты, шоколад с высоким содержанием какао, зефир, мармелад, пастила, в ограниченном количестве варенье и мед.
  • При соблюдении разгрузочных дней 1-2 раза в неделю и подключении дозированных нагрузок, такое пищевое поведение обеспечит потерю от 0, 5 до 1 кг в неделю.

    Читать еще:  Гимнастика для похудения ноги ягодицы

    Медикаментозное лечение

    К фармакологическим средствам прибегают, если в течение 3 месяцев усилия по оптимизации образа жизни пациента не дали ожидаемого эффекта. Центральное место в медикаментозной терапии занимает метформин. Этот препарат активно используются в урологической практике более 50 лет и до сих пор остается средством номер один.

    При диагнозе “метаболический синдром” лечение с метморфином эффективно решает сразу несколько задач:

  • уменьшает инсулинорезистентность печени;
  • повышает чувствительность мышечных тканей к инсулину;
  • замедляет процесс всасывания углеводов;
  • оптимизирует продукцию инсулина;
  • снижает липотоксичность;
  • сдерживает выработку свободных жирных кислот;
  • обладает кардиопротективным и гипотензивным эффектом.
  • Во избежание диспепсических явлений, прием метморфина начинают с маленьких доз, постепенно доводя их до оптимальной – 2-2,5 г в сутки. Надо учитывать и противопоказания препарата:

  • нарушение функции почек;
  • хронический алкоголизм;
  • тяжелая анемия;
  • заболевание легких с гипоксией.
  • Мета-анализ крупных исследований, опубликованный в 2011 году, подтвердил положительное влияние заместительной терапии тестостероном в отношении разрешения компонентов МС. Длительный – 60-месячный – курс гормонотерапии позволяет:

  • вернуть тестостерон к нижнему уровню физиологической нормы;
  • снизить вес на 16 кг;
  • сузить талию на 9 см.
  • При низко нормальном тестостероне и выявленных признаках андрогенной недостаточности рекомендуется пробное лечение андрогелем. Тестостерон позволяет восстановить эректильную функцию, а также достичь нормогликемии (вне зависимости от сахароснижающей терапии).

    Хирургическое вмешательство

    Радикальное инвазивное лечение, называемое часто “терапией отчаяния”, показано в ситуациях, когда безуспешно перепробованы все остальные методы. К применяемым сегодня хирургическим техникам относятся:

  • бандажирование желудка (используется уже редко);
  • шунтирование (гастро- или билиопанкреатическое);
  • рукавная гастропластика (последняя модификация бариатрических операций).
  • Перечисленные методики оперативно избавляют пациента от большого количества абдоминального жира, оптимизируют сахар крови, снижают давление. Но большинство людей после операции приобретают нарушения пищеварения и поливитаминно-минеральный дефицит, что требует дальнейшей коррекции.

    Заключение

    Метаболический дисбаланс и андрогенодефицит идут рука об руку, экранизируют друг друга при диагностике и, находясь в тесном тандеме, приводят к системным сосудистым патологиям.

    Поскольку метаболический синдром в МКБ-10 не значится (зафиксированы лишь отдельные его компоненты), то и лечение по большей части назначается симптоматическое. Поэтому только обращение к квалифицированным докторам, использующим расширенные диагностические и терапевтические подходы, гарантирует полное выздоровление.

    Похудение при гормональных нарушениях – миф или реальность?

    Считается, что к избыточному весу приводит обильная жирная пища, малоподвижный образ жизни, злоупотребление сладким и мучным. Это правда, но помимо этого есть и другие проблемы, вызывающие ожирение. К ним можно отнести и наследственность, и возрастные изменения, но, пожалуй, лидируют в этом списке гормональные нарушения.

    Медики давно изучают этот вопрос и пришли к выводу, что колебания уровня некоторых гормонов в организме прямым образом влияют на вес. Гормоны – это биологически активные вещества, которые участвуют во многих жизненно важных процессах, в том числе развитии, росте и обмене веществ. За их выработку отвечают щитовидная железа, печень, надпочечники и другие органы, и если хотя бы один из них дает сбой, нарушается весь гормональный фон организма… Итак, какие же гормоны могут повлиять на колебания массы тела?

    Во-первых, половые гормоны. Они вырабатываются надпочечниками, яичниками (у женщин) и яичками (у мужчин), и снижение их концентрации в крови прямо или опосредованно влияет на рост массы тела. Когда выработка одного из основных женских половых гормонов эстрогена снижается, организм женщины пытается получить его из других источников: например, синтезировать этот гормон могут жировые клетки. Как только организму начинает недоставать эстрогена, он заставляет калории превращаться в жировые клетки, что и приводит к быстрому росту отложений. В свою очередь прогестерон не влияет на накопление жира, но его снижение может приводить к задержке жидкости, а значит отекам и повышению веса.

    Андрогены – это гормоны, отвечающие за жизненную силу и выносливость, за состояние мышечной массы и общий тонус организма. Именно они помогают укреплять мышцы и сжигать жир, бороться с целлюлитом. Один из важнейших представителей гормонов этой группы – тестостерон. При снижении выработки тестостерона начинается потеря мышечной массы, а затем и замедление метаболизма. И при недостатке эстрогена, и при дисбалансе андрогенов жировые отложения появляются в области живота и внутренних органов, что со временем приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

    К полноте также может привести невосприимчивость организма к инсулину. Глюкоза не сжигается в нужном объеме, а все, что не сгорает, превращается в жир. Обычно такое случается у людей старше 50 лет, но не только. У полных людей подобный сбой может произойти в любой момент, ведь повышенная масса тела – это главный фактор для запуска инсулинорезистентности. Вот почему так важно следить за своим весом.

    Так возможно ли похудеть при гормональных проблемах? Возможно! Более того, специалисты утверждают, что делать это необходимо! Ведь даже при незначительном снижении веса гормональный фон улучшается, и разрывается круг «полнота – гормональный сбой – ожирение». Но пытаться снизить вес самостоятельно, истязая себя диетами и физическими нагрузками, не стоит. Это малорезультативно и опасно для здоровья.

    В первую очередь надо посетить врача-эндокринолога. Он проведет необходимые исследования, которые покажут, какие именно гормоны вырабатываются в недостатке или избытке. От этого будет зависеть способ лечения, а как только благодаря назначенному врачом курсу уровень гормонов придет в норму, начнет восстанавливаться и вес.

    Параллельно с лечением необходимо нормализовать двигательно-пищевой режим. Исключить из рациона легкоусваиваемые углеводы, тяжелые жиры, добавить больше фруктов, овощей, натуральных витаминов. В клинике RHANA ведут прием опытные врачи-гастроэнтерологи, которые помогут отрегулировать диету и при необходимости наладить работу желудочно-кишечного тракта, что немаловажно для оздоровления и снижения веса. В комплексе с лечебными процедурами положительный эффект даст повышенная физическая активность: занятия в тренажерном зале, плавание, пешие прогулки.

    Не лишним будет и поддержание организма современными биологически активными препаратами. Специалисты клиники RHANA предлагают инъекции японского плацентарного препарата «Лаеннек». Это уникальное по составу и действию лекарство, аналогов которого на сегодняшний день не существует, способно восстанавливать гормональные функции, стимулировать иммунную систему и выработку инсулина, активизировать обменные процессы. С «Лаеннеком» все биологические процессы приходят в норму, организм восстанавливается, а его биологический возраст уменьшается.

    Для повышения тонуса тканей и кожи, который, несомненно, снижается и при наборе веса и при его потере, клиника RHANA может предложить вам эксклюзивную процедуру «Ионный дом». Это комбинация японского лимфодренажного массажа и пребывания в ионной капсуле. На этом основан двойной эффект: массаж способствует активному лимфодренажу, отличному антицеллюлитному эффекту и подтяжке кожи, а благодаря лечебному воздействию полезных веществ в камере из организма выводятся все токсины и шлаки. Процедура снижает вредное воздействие стресса и повышает иммунитет.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector