Armis-m.ru

Женский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

История похудения кита мартина

История дочери серийного убийцы

Американская журналистка Мелисса Мур не понаслышке знает, кто такие серийные убийцы. Ее отец Кит Хантер Джесперсон отбывает три пожизненных срока. В 90‑х он лишил жизни не менее восьми женщин. Мелисса Мур рассказала читателям о своем детстве, взаимоотношениях родителей. Значительная часть книги посвящена решению проблем из прошлого, созиданию собственной личности.

Смерть как способ воспитания

Пятилетняя Мелисса Мур любила играть с котятами, как все девочки в ее возрасте. Однажды отец увидел, как она гладит пушистых питомцев во дворе дома. Тогда Кит Хантер Джесперсон решил преподать дочери урок. Для этого он снял на заднем дворе бельевую веревку, сделал петли, и подвесил маленьких котят за шею.

Пятилетняя Мелисса громко кричала, упрашивая отца не убивать кошек. Но ее слезы только вызывали смех отца. Он остался непоколебим, котята погибли. Позже девочка нашла трупики любимцев за домом. Она до сих пор пытается понять, что побудило отца лишить жизни ни в чем не повинных зверьков. В душе Мелиссы зародились первые сомнения по поводу здравомыслия отца.

Кит Джесперсон со своей дочерью Мелиссой

До этого момента Кит ассоциировался у дочери с супергероем. Он был высоким, сильным мужчиной с добродушным лицом. На тот момент Кит Хантер Джесперсон работал дальнобойщиком. Его карманы были полны разноцветных жетонов на заправку. Возвращаясь с очередного рейса, отец дарил дочерям яркие жетоны в качестве сувениров.

На первый взгляд, он был заботливым мужем и отцом. Стремясь обеспечить семью, Кит много работал, подолгу не бывал дома. Он мог быть добрым, любящим, что так важно для маленьких девочек. Но Мелисса вспоминала, как порой в отце проступала некая скрытая часть характера. Иногда он говорил и делал странные вещи, как в истории с повешенными котятами.

Взрослая Мелисса Мур, которая написала книгу о своем отце-серийном убийце

Однажды, сидя с подросшей дочерью в какой-то придорожной забегаловке, он засмотрелся на официантку. А затем дал дочери странный совет – если хочешь скрыть убийство, срезай пуговицы с одежды. Увидев удивление Мелиссы, он перевел разговор на другую тему. В тот вечер Кит был рассеянным, терял нить беседы. Чуть позже он доверительным тоном произнес:

Забегая вперед, стоит упомянуть, что расследование убийств очень затрудняло отсутствие отпечатков пальцев. А кроме того, преступник аккуратно срезал с одежды жертв пуговицы. Мелисса считает, что в той забегаловке отец был на пороге доверительного разговора «по душам», но осторожность серийного убийцы взяла верх, он ограничился неоднозначным советом.

Светлая и темная сторона Кита Джесперсона

Отец Мелиссы Мур не был открытой книгой. Он больше напоминал чеканную монету или Луну, одна сторона которой всегда сокрыта от взора людей. Американский писатель Джек Олсен написал биографию Кита Джесперсона. Автор пытался понять не только истоки жестокости главного героя своей книги. Писатель задавался вопросом, осознавали ли окружающие люди исходящую от Кита угрозу.

Семья Джесперсонов, Мелисса Мур в центре

Мелисса Мур встречалась с писателем Джеком Олсеном, когда тот работал над книгой о ее отце. Писатель по крупицам восстановил биографию серийного убийцы, начиная с раннего детства. Оказывается, Кита Джесперсона привлекали страдания и смерть с малых лет. Окружающие объясняли это недостатком внимания и жестоким отношением отца-алкоголика.

Неизвестное детство отца

В отличие от большинства родителей, Кит не любил вспоминать детские годы. Возможно, потому что именно там брало свое начало темная сторона его характера. Может быть, он считал это слишком личным, ведь в детстве испытал немало переживаний, когда мучил и убивал беззащитных жертв.

В семье Джесперсонов было пятеро детей. Старшие и младшие братья и сестры принимали мало участия в жизни Кита. Он болезненно воспринял переезд в другой город. В новой школе возникли проблемы с адаптацией. Долговязого паренька окрестили «горбуном» из-за плохой осанки. Кит замкнулся в себе. В гневе он проявлял агрессию, набрасывался на окружающих. За что отец порол его и даже применял электрический ток.

Рисунок маньяка Кита Джесперсона

Кит находил утешение в смерти беззащитных животных. Первыми жертвами будущего серийного убийцы были кошки, собаки и даже птицы. Сначала жестокий мальчик, смакуя чужие страдания, избивал животное. Затем, когда у жертвы не оставалось сил сопротивляться, душил ее голыми руками. Довольно скоро Кит начал фантазировать, представляя человека на месте животного.

В десять лет он решился на первое «настоящее» убийство. Закадычный друг Мартин, с которым они вместе влипали в разные истории, мог стать первой жертвой. Однажды Кит не на шутку разозлился, когда его в очередной раз наказали за похождения друга. Тогда он набросился на Мартина с кулаками. В ярости он избивал лучшего друга, теряя всякую связь с реальностью. Отцу пришлось силой оттаскивать разъяренного отпрыска. Позже Кит говорил, что прикончил бы Мартина, если ему не помешали.

Как-то раз он сам чуть не стал жертвой. Купаясь на озере, он почувствовал, как кто-то ухватил его за ноги. Кита затащили под воду. Неизвестно, что мальчишка ощущал, теряя сознание от нехватки воздуха, но он загорелся идеей повторить это с другим человеком. Купаясь в общественном бассейне, будущий убийца решил воплотить идею и утащил под воду ребенка. В этот раз ему помешали спасатели, которые подоспели буквально в последний момент.

Личная жизнь Кита Джесперсона

В жизни подростка, которого жестоко травили в школе, отсутствовала всякая романтика. Не было любовных записок, тайных поцелуев, дискотек. Окончив школу в 1973 году, Кит не продолжил обучение, потому что отец решил не тратиться на бездарного сына. В 20 лет он познакомился с Роз Хак, которая стала его женой. Впоследствии у пары родились две дочери. Кит Джесперсон освоил профессию водителя и стал работать дальнобойщиком, чтобы обеспечить семью.

Свадьба маньяка Кита Джесперсона

Когда Мелисса была маленькой девочкой, она считала брак родителей счастливым. На самом деле все обстояло иначе. Несмотря на то, что отец хорошо зарабатывал, он не был примерным семьянином. В рейсах Кит не отказывал себе в удовольствии снять комнату в мотеле, чтобы провести ночь с проституткой. Однажды он перешел черту и привел «случайную попутчицу» в их дом. Роуз Хак – мать Мелиссы застала мужа «за горячим». А до нее уже доходили слухи о фривольном поведении супруга.

Кит Хантер Джесперсон в конце 80-х

Открытая измена Кита стала последней каплей. К тому же Роуз очень тревожили садистские наклонности мужа. Она не раз заставала его, когда он мучил животных. Дождавшись следующего рейса мужа, она уехала с детьми к родителям, которые жили в 320-ти километрах в городке Спокан, штат Вашингтон. 14-летний брак завершился разводом в 1990 году. Мелисса долго не могла простить матери развод. Она не могла предвидеть, что ей предстоит пережить горький опыт и понять, что Кит вовсе не супергерой.

Десятью годами позже мать усадила дочерей за стол, чтобы сообщить об аресте отца. Правда была жестокой: их отец – серийный убийца, который лишил жизни многих женщин. Роуз Хак не стала сообщать детям подробности судебного разбирательства. Мелисса узнала о деяниях отца из газетных публикаций. Девочка стала собирать вырезки из газет, пытаясь собрать воедино разрозненную мозаику. Так перед ней открылась доселе неизвестная сторона личности отца.

Первая жертва серийного убийцы

Кит Джесперсон использовал работу дальнобойщиком для воплощения навязчивых идей. По данным полиции, первое убийство он совершил в конце января 1990 года. Во время рейса в одной из забегаловок Портленда, штат Орегон он познакомился с Тунджей Беннетт. Секс со случайной знакомой закончился перепалкой. В гневе Кит набросился на девушку с кулаками. Дальше он действовал по привычному сценарию: побои до полусмерти закончились удушением жертвы.

Жертва серийного убийцы Кита Джесперсона — Тонджи Беннет

Кит вел себя, как заправский рецидивист. Чтобы обеспечить алиби он вернулся в бар и просидел там до закрытия, а позже избавился от трупа. Тело Тунджы Беннетт обнаружили через несколько дней вблизи водопада Малтнома. Полиция начала расследование убийства, но Кит в деле не фигурировал.

Читать еще:  Для похудения с чем есть свеклу вареную

Последняя жертва маньяка — Джули Энн Виннингхэн

Он продолжал лишать людей жизни целых пять лет. 35-летний мужчина ростом под два метра и весом 109 кг убивал исключительно женщин хрупкого телосложения. Обычно это были проститутки или беглянки, которых никто не станет искать. Многие жертвы были избиты до такой степени, что их было невозможно опознать. К тому же Кит перевозил тела, привязывая их к днищу грузовика. Пыль и дорожная грязь сметали последние улики, что заводило следствие в тупик.

Арест серийного убийцы

Полиция задержала Кита Джесперсона 30 марта 1995 года. Ему инкриминировали убийство Джулии Энн Уиннингэм. В тюрьме он дважды пытался свести счеты с жизнью. После последней неудачной попытки он пошел на сотрудничество с полицией и рассказал о других убийствах. Выяснилось, что накануне ареста он отправил брату письмо, в котором сознался, что лишил жизни восемь женщин.

Кит Джесперсон на суде со своим адвокатом

Как многие серийные убийцы, Кит Джесперсон возжелал славы и написал послания для газетчиков. Вместо традиционной подписи убийца оставлял улыбчивую рожицу-смайлик, за что журналисты окрестили его «убийцей со счастливым лицом». На каком-то этапе следствия Кит неожиданно изменил показания, заявив, что убил не меньше сотни случайных попутчиц.

Следствие представило суду доказательства только восьми убийств. Тела жертв часто обнаруживали за многие километры от места преступления. Дальнобойщик совершал убийства в Калифорнии, Небраске, Флориде, Орегоне, Вайоминге, Вашингтоне, что придало его делу громкую огласку и федеральный статус. Суд приговорил Кита Джесперсона к трем пожизненным срокам тюремного заключения.

Кит в 2010 году

Мелисса: жизнь «после»

Участь дочери серийного убийцы подразумевает непростую судьбу. Мелиссе Мур пришлось приложить немало усилий, чтобы осознать события прошлого. Став взрослой, она встретилась с родными всех жертв отца. Первая встреча состоялась с семьей Тунджи Беннетт. В настоящее время дочь маньяка поддерживает связь со многими родственниками и детьми погибших женщин. Она считает это чрезвычайно важным. Мелисса Мур нашла ответ на вопрос, каким образом родство с убийцей влияет на формирование личности. Она смогла доказать, что ребенок убийцы может стать полноценным человеком.

Мелисса Мур с мужем и детьми

Сегодня она – профессиональный журналист. Мелисса ведет рубрику криминальных новостей на телевидении. В 2009 году она выпустила автобиографическую книгу «Разрушая тишину: История дочери серийного убийцы» (Shat­tered Silence: The Untold sto­ry of a Ser­i­al Killer’s Daugh­ter), которая быстро стала бестселлером. Оригинальная аудиозапись книг доступна в открытом доступе в Сети. Мелисса Мур находит чрезвычайно важным оказывать помощь жертвам насилия.

Кадр из фильма «Счастливое лицо убийцы» 2014 года с Дэвидом Аркеттом в главной роли

Книга привлекла внимание сценаристов. В 2014 году на большой экран вышел криминальный триллер Рика Бота «Счастливое лицо убийцы». Драма основана на реальных событиях и практически не искажает суть и злодеяния Кита Джесперсона.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

История похудения кита мартина

Экспресс диеты на 3-4 дня и монодиеты (с разрешенным одним продуктом) (потеря веса – 2-4 килограмма) прекрасно помогут «подтянуть» формы к празднику, чтобы комфортно чувствовать себя в новом наряде, чуть тесноватом при покупке. Строгие диеты с серьезными пищевыми ограничениями, предполагающие потерю 4-10 килограммов в течение одной-двух недель, — оптимальное решение для двух категорий пользователей. Людям, ведущим, по большому счету, здоровый образ питания, следящим за своим весом, такие диеты помогут войти в норму после праздников или иных сбоев, помогут устранить лишние килограммы после отпуска и т.п. Также их можно использовать лицам, резко набравшим лишний вес по внешним причинам (прием гормональных препаратов, беременность и роды, климактерические изменения и проч.). Однако, если вы хотите сбросить достаточно большое количество лишних килограммов, особенно если носите их на себе не один год, кратковременные диеты принесут только вред. Испугавшийся организм постарается сразу по возвращении к обычному рациону «пополнить запасы», да еще и с прибавкой, опасаясь новой атаки. Так что, если решили похудеть надолго, со стабильным результатом, настройтесь на длительный упорный труд. А помогут вам низкокалорийные диеты. Диета американского доктора философии Мартина Катана (в нашей стране ее называют «Американские горки») – одна из наиболее популярных методик в данном направлении. Автор предлагает методику, благодаря которой сам похудел более, чем на 30 килограммов, а затем не менее результативно опробовал на друзьях и знакомых.

Условия стабильного похудения с удержанием результата и суть предлагаемой диеты

Как сбросить более десяти килограммов (и даже несколько десятков килограммов) веса, а главное, как сохранить достигнутый результат надолго? Этот вопрос волнует многих людей с повышенным индексом массы тела. Ведь даже те, кто комфортно чувствует себя в имеющихся объемах, понимают, что и легкая форма ожирения ведет к серьезным проблемам со здоровьем. И многие пробуют худеть: устраивают разгрузочные дни, голодают, но потерянные килограммы возвращаются с лихвой. Причина все та же: переживший стресс организм старается восполнить жировые запасы. Что же делать?

Для стабильного долгосрочного похудения есть два пути: оградить организм от стресса или приучить не бояться встрясок.

В первом случае необходимо, постепенно уменьшая порции и снижая калорийность, приучить себя и свой организм к ограничениям в питании и держаться в этих рамках всю жизнь, не давая себе послаблений. Это хороший и правильный путь, но доступный редким личностям с огромной силой воли.

А вот на платформе второго пути, приучения организма к стрессам, и построена рассматриваемая в этой статье диета. Суть предложения американского психолога в постоянной встряске организма, чтобы он привык к пищевым стрессам и не обращал на них внимания, перестав откладывать жиры про запас на талии, бедрах, животе и иных неподходящих местах.

Суть предлагаемой диеты – строгое систематическое чередование изменений дневного колоража, приучающего органы эндокринной системы и пищеварения спокойно переносить увеличение и уменьшение употребляемых калорий.

Согласно диете Катана, необходимо потреблять первые три дня по 600 килокалорий в сутки, вторые три дня – по 900 килокалорий в сутки, следующие три дня – по 1200 килокалорий в сутки. Затем цикл повторяется. И так в течение трех недель – 21 дня. Менять дни местами и отступать от калорийных рамок категорически запрещается, иначе все потраченные усилия могут быть напрасны.

Плюсы

Диета имеет ряд существенных достоинств.

  1. Значительная потеря веса. За три недели можно потерять от 7 до 15 лишних килограммов, при этом не только за счет потери воды, но и расщепления жиров. Причем, чем больше изначальный вес, тем больше результат.
  2. Разнообразие рациона. Диета не требует исключения из рациона запрещенных продуктов, а лишь ограничивает количество калорий. Сознание, что можно позволить себе любимое блюдо, хоть и в минимальных количествах, значительно поддерживает морально и не превращает процесс похудения в физическое и нравственное самоистязание.
  3. Постепенное изменение пищевого поведения. Не только ваш организм, вы сами постепенно привыкаете по-новому относиться к собственному рациону. А стрелка весов и сантиметровая лента, систематически радующие улучшающимися показателями, делает этот процесс не просто полезным, но и приятным.
  4. Калорийные встряски значительно активизируют метаболические процессы, что содействует не только похудению, но и очищению организма от шлаков, токсинов, вредных веществ.

Минусы

Однако предлагаемая методика имеет и серьезные недостатки.

  1. Количество калорий, утвержденных Катаном, ниже уровня допустимой большинством диетологов суточной нормы. Как утверждают диетологи, для медленного стабильного снижения веса достаточно ограничиться 1200 килокалорий в сутки. Даже профессиональные модели практически не опускаются ниже 1000 ккал/с. Схема 600-900-1200 значительно жестче. Это может вызвать слабость, головокружения, бессонницу, нарушение менструального цикла. Поэтому диетологи советуют при возникновении данных симптомов перейти на схему 900- 1200 -1400 или 1200-1400-1600. Это тоже калорийная встряска, но гораздо более мягкая. Правда, потери веса будут менее значительными. Зато самочувствие улучшится.
  2. Диета несовместима с интенсивными физическими нагрузками, поэтому не подходит профессиональным спортсменам. Из физических нагрузок подойдут

прогулки, плавание, йога, легкие разминочные комплексы. Также следует избегать данной диеты детям и подросткам, чей организм растет и развивается.

  1. Не показана такая методика беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям с некоторыми острыми и хроническими заболеваниями, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с лечащим врачом.
  2. Подсчет калорий – непростое дело, особенно если в блюде несколько ингредиентов. Все нужно взвешивать, подсчитывать, записывать, чтобы не «перебрать» случайным перекусом или увеличенной порцией. Но, с другой стороны, такой подход делает серьезней отношение к пищевому поведению и самоанализу.
Читать еще:  Кайенский перец пластырь для похудения

Как правильно организовать питание? Некоторые важные рекомендации

Хотя ротационная диета (так первоначально называлась методика чередования объемов калорийности) не провозглашает строгих запретов, кроме соблюдения уровня потребляемых калорий, к составлению дневного рациона следует подходить ответственно. К примеру, 600 килокалорий – это 100 г шоколада. В то же время 600 ккал – это 150 г творога или 100 г овсяной каши с горстью ягод + 200 г овощного супа или 100 г куриного бульона с сухариком + яблоко или апельсин + одно яйцо + 200 г салата из капусты с огурцом и капелькой оливкового масла + 150 г отварной рыбы или курицы + 150 г нежирного кефира. Подумайте, что лучше для вашего организма: съесть за день все эти полезные разнообразные продукты, насыщающие кровеносную систему и внутренние органы белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами, или забрасывать в желудок кусочки шоколада, даже очень вкусного и любимого. Если вы считаете, что лучше шоколад, может быть, вам не слишком надоел излишний вес и проблемы, с ним связанные?

Это не значит, что нужно полностью отказаться от не очень полезных и калорийных, но любимых продуктов и обреченно страдать, глядя на них на витрине. Тот же шоколад можно себе позволить, но 10 г (маленький квадратик плитки, 60 ккал) – для удовольствия. А еще можно заменить не очень полезные и высококалорийные продукты менее вредными, но не менее вкусными. Например, непонятно из чего сделанную колбасу – запеченным в фольге нежирным мясом. Сахар – фруктозой. Плохо усваиваемый желатин – полезным агар-агаром. Магазинный майонез с консервантами – нежирной сметаной с добавлением горчицы и лимонного сока. А жирную сметану для салата – несладким йогуртом и т.д.

А еще соблюдайте общепризнанные правила:

  • Пейте как можно больше воды, не менее 1,5-2 литров в день. Если вдруг захочется кушать раньше времени, выпейте теплой воды с лимоном – помогает. Также нет никаких ограничений в отношении чая и кофе без сахара. Если данные напитки содержат сахар или иные добавки, их калорийность следует учитывать.
  • Ешьте дробно, мелкими порциями. Для нормализации пищеварения и активизации процессов, ведущих к похудению, лучше давать организму пять раз в день по 200 г пищи, чем три раза по 330.
  • Постарайтесь отказаться от газированных напитков и крепкого алкоголя. Они обостряют чувство голода и плохо воздействуют на пищевые рецепторы.
  • Старайтесь не есть после шести часов вечера. Да, здесь это правило тоже работает.
  • Постарайтесь ограничить количество соли. Это не значит, что пищу не нужно солить, но делайте это умеренно. По возможности, попробуйте в некоторых блюдах заменить соль соевым соусом или пряными травами.
  • Постарайтесь на время диеты отказаться от острых и копченых блюд, магазинных соусов и кетчупов.
  • Кататься на диетических «американских горках» можно не более двух раз в год, а в остальное время для поддержания достигнутого желанного веса достаточно придерживаться правил здорового образа жизни.

Вопросы, чаще всего интересующие худеющих по низкокалорийным диетам

  1. Обязательно ли вести пищевой дневник?

Никто не может заставлять человека вести пищевой дневник. Но если вы действительно хотите достичь красивой и стройной фигуры, пищевой дневник станет надежным помощником. Записывайте не только съеденные продукты и калории, но и результаты взвешиваний и обмеров. Так вы сможете полноценно анализировать свои достижения и ошибки, чтобы добиться лучших результатов.

  1. Где взять таблицу калорийности продуктов?

Этот вопрос был актуален минимум лет двадцать назад. В век интернета таких проблем не возникает.

  1. Как облегчить процесс подсчета калорий в сложных блюдах?

В интернете можно найти таблицы приблизительной калорийности наиболее популярных блюд. Но так как рецептура может отличаться, проще один раз четко просчитать калории при самостоятельном приготовлении, а затем пользоваться имеющимися данными.

  1. Калории рассчитываются на 100 граммов сырого продукта или готового?

При приобретении готовых товаров обратите внимание на данные маркировки, они даются для готовых товаров с учетом всех компонентов. В общих таблицах обычно приводятся данные сырого продукта. Так, например, 100 г телятины содержит 96 ккал. После варки получается не 100, а где-то 70 г, но те же 96 ккал. А 100 г риса (344 ккал) превращаются примерно в 260 г каши (те же 344 ккал).

Примерный дневной рацион

Примерный рацион на 600 ккал мы уже оговаривали в статье (когда сравнивали с шоколадом), так что не будем повторяться.

В суточные 900 г можно вместить: 150 г овсяной каши с фруктами, 100 г творога, 300 г овощного салата (разделите на 2-3 раза), 200 г отварной курицы, рыбы или морепродуктов ( можно по 100 г разных продуктов), 200 г кефира, 100 г фруктов.

При 1200 ккал в сутки, сверх предложенных продуктов, можно побаловать себя отварной или печеной картофелиной, йогуртом, бананом или чем-то сладеньким (например, тем же квадратиком шоколада, печенюшкой или зефиринкой).

Мясо и рыбу лучше отваривать, запекать или тушить в небольшом количестве воды с ложкой растительного масла. Каши готовить на воде или молоке с добавлением фруктов или ягод (не забудьте о подсчете калорий). Овощи полезнее всего есть сырыми или запеченными на гриле. Соки желательно выжимать самому, без добавления сахара.

Впрочем, данная диета дает огромный простор для творчества. Желаем удачи!

Стройность — три её кита и пять врагов

Стройность требует жертв. Это общепринятое утверждение. Но достаточно ли просто ограничить себя в еде, чтобы похудеть? Ведущая нашей рубрики «Верни вкус жизни», психолог Алла Ильина считает: главный враг стройности вовсе не еда! А что? Об этом — в новой статье рубрики.

Стройность — на чём строится

Диеты, физическая активность и хорошая генетика первыми приходят на ум большинству людей, когда речь идёт о красивой фигуре. Но это вовсе не те опоры, которые закладывают на долгие годы фундамент стройности.

Можно морить себя голодом, а потом мучительно переживать срывы. А ещё — тренироваться каждый день, но после тренировки переедать. Или с генетически хорошей фигурой иметь плохое здоровье. А от чего тогда зависит здоровая стройность? Есть три кита, на которых она строится.

Три кита стройности

Первый — это трепетное, бережное, заботливое отношение к себе. То есть, готовность тратить время, силы, деньги на себя. Относиться к себе с любовью и уважением.

Второй — это забота о своём психо-эмоциональном здоровье. Иначе вы будете заедать эмоциональное напряжение.

Несмотря на то, что интерес к психологии всё больше растёт, увы, культура посещения психолога не распространена. Мы склонны заниматься саморазвитием через социальные сети, интернет, читать эзотерическую литературу. Это, казалось бы, неплохо. Но зачастую уводит в сторону от глубокой работы, направленной на психоэмоциональную целостность.

Увы, не всё, что сегодня можно найти в интернете, можно назвать грамотным и профессиональным. Посмотрели пару тренингов в You Tube, вроде бы справились с проблемами. Но спрятанные в глубине психотравмы самостоятельно без квалифицированной помощи проработать очень сложно. Здесь нужна помощь настоящего специалиста.

Третий кит — это понимание того, почему вам надо быть стройными. Важно осознать, как именно мешает лишний вес. Как вы будете в жизни стройность использовать (где когда с кем)?

А как с генетикой?

Что же касается генетики, здесь важнее всего, какое пищевое поведение в семье было принято из поколения в поколение. Ведь лишний вес — следствие переедания. И от семейных традиций во многом зависит, склонны вы к набору веса или к стройности.

Если эти три кита отсутствуют, тo о стройности можно забыть. Ведь рано или поздно диета закончится. Пойти в спортивный зал не будет в какой-то момент времени или сил. А генетика послужит только поводом для того, чтобы свалить на неё своё переедание, дескать, у меня вся семья такая.

Читать еще:  Если есть гороховый суп можно похудеть

Безусловно, стройность выбирает людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Но важно вести его не из героической борьбы с лишним весом. Делайте это из осознанного выбора, базирующегося на уважительном отношении к себе и своей жизни.

5 врагов стройности

Первый — это ограничительное пищевое поведение. В стремлении быстро снизить вес многие чрезмерно усердствуют в своей диете. К примеру, целый день едят одну гречку. Гречка, безусловно, продукт хороший. Вот только стройность любит сбалансированное питание, чего не скажешь о монодиетах.

  • «Спелый фрукт»: Простой совет: постепенно делайте свое питание более правильным. Благо, технический прогресс позволяет нам добиться этого без особых усилий. Чего проще — купить мультиварку, сейчас это можно сделать по вполне доступной цене. Сегодня это необходимая вещь для тех, кто хочет есть более здоровую пищу.
  • Во-первых, вы сможете готовить продукты, используя минимальное количество жира или масла. И дело не только в экономии. Под воздействием высоких температур многие полезные масла теряют свои качества. Полезные жиры вы можете добавить в свое блюдо уже после его приготовления. Во-вторых, вкусные блюда в мультиварке можно подготовить без процесса обжарки на сковороде. Так продукты сохраняют свои полезные качества.

Запомните главное: сильные ограничения никогда не заканчиваются ничем хорошим. Рано или поздно они приводят к срывом и перееданию.

Второй враг стройности — это недосып и переутомление. Если вы в должной мере не восстанавливаетесь, обязательно будете переедать. Организм вынужден требовать топлива, чтобы восполнить нехватку энергии. Даже если при этом вы стараетесь выбрать самые здоровые и низкокалорийные продукты.

Третий враг — стресс и накопившееся психологическое напряжение. Мы уже писали об этом не раз в рубрике «Верни вкус жизни». Люди склонны заедать свои невзгоды, одиночество, скуку, душевную боль… Еда в данном случае выступает, как «лекарство». Все мы переедаем время от времени, когда что-то не клеится. Наши проблемы ведут к холодильнику. Но лишить себя удовольствия побаловать чем-то вкусненьким порой очень тяжело.

Даже страшно представить, что придётся отказаться от «пилюли», помогающей на несколько минут, секунд почувствовать себя более счастливой. Конечно, это иллюзия, ведь удовольствием от пирожного исправить на самом деле ничего нельзя. А вот усилить чувство вины и добавить несколько лишних килограммов, которые ещё больше будут портить настроение, можно.

Четвёртый враг — низкая самооценка. Некоторым из нас бывает даже страшно представить, что жизнь в стройности им по силам. Не справлюсь, сорвусь, сделаю только хуже… Зачастую такие люди говорят, что у них не та конституция, в их роду все имели вес. Безусловно, они совсем не думают про самооценку. Но подсознательно действуют соответствующим образом.

Ещё один враг стройности, пятый — это несчастливый жизненный сценарий. Его мы пишем еще в раннем детстве. А затем находим в жизни подтверждение. Стройность, впрочем как счастливые семейные отношения, хорошее здоровье, достойный доход и прочие блага в него просто не вписываются. Поэтому подсознательно человек с таким сценарием будет делать всё, чтобы только не постройнеть.

Если вы хотите жить в стройности долгие годы, позаботиться о том, чтобы её фундамент был крепким и гоните её врагов прочь.

Алла ИЛЬИНА, практический психолог

Обратите внимание: данная статья не должна рассматриваться как медицинская консультация. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок дня и режим питания.

Удивительная история Джеймса Бартли

Кашалот на протяжении столетий (до середины XX века) был важнейшим объектом китобойного промысла.

Охота на китов.


Китобойный промысел до его механизации был связан с повышенным риском во многом из-за того, что раненые кашалоты, приходя в ярость, атаковали шлюпки с китобоями, а часто и сами китобойные суда. Сил кашалота, даже раненого, достаточно, чтобы при ответном нападении разбить шлюпку одним ударом головы или хвоста. На счету кашалотов, таким образом, множество жизней матросов-китобоев. Поэтому добыча кашалотов считалась среди китобоев особо трудным и опасным занятием. Как вспоминал один из охотников на кашалотов,

На то, чтобы убить загарпуненного кашалота — если вообще это удаётся сделать — иногда уходит всего десять минут, а иногда и целый день, если не больше. В общем, преимущество всё-таки на стороне китобоя, но тем не менее до тех пор, пока объект преследования жив, никогда нельзя сказать заранее, кто отправится на тот свет — команда лодки или кит.

В прошлом среди китобоев были известны отдельные кашалоты, убившие много моряков. Им даже давались имена, а самих этих кашалотов китобои знали, относились к ним с уважением и старались не трогать. Одним из самых известных таких кашалотов был огромный старый самец по прозвищу Тиморский Джек, про которого ходили легенды, что он, якобы, разбивал каждую высланную против него шлюпку. Были также кашалоты по кличке Новозеландский Джек, Пайти Том, Дон Мигуэль и другие.


Широкую известность получил инцидент, когда в 1820 году рассвирепевший кашалот дважды ударил головой американское 230-тонное китобойное судно «Эссекс» и потопил его. Экипажу «Эссекса» удалось спастись и высадиться на остров, но люди претерпели невероятные лишения, в результате чего из 21 моряка выжили всего 8.

Второй достоверный случай гибели китобойного судна произошёл в 1851 году — у Галапагосских островов кашалот потопил американский китобоец «Энн Александр», причём это произошло очень недалеко от места, где был потоплен «Эссекс». До того как напасть на судно, кашалот успел разбить две шлюпки. К счастью, обошлось без жертв, поскольку экипаж был через два дня спасён. Кит, отправивший на дно это судно, был через некоторое время забит другим китобойцем. В туше кашалота были обнаружены два гарпуна, принадлежавшие экипажу «Энн Александр».


Проглатывание кашалотом людей

Кашалот — единственный из китов, чья глотка теоретически позволяет проглотить человека целиком, не разжёвывая (и, вообще говоря, единственное животное, способное это сделать). Однако, несмотря на большое количество смертельных случаев при охоте на кашалотов, эти киты, по-видимому, исключительно редко глотали людей, попавших в воду. Единственный относительно достоверный случай (он даже задокументирован британским адмиралтейством) произошёл в 1891 году у Фолклендских островов, причём даже в этом случае остаётся много сомнительных моментов. Кашалот разбил шлюпку с британской китобойной шхуны «Звезда Востока», один матрос при этом погиб, а другой, гарпунёр Джеймс Бартли, пропал без вести и тоже был сочтён погибшим. Кашалот, потопивший шлюпку, был убит через несколько часов; разделка его туши продолжалась всю ночь. К утру китобои, добравшись до внутренностей кита, обнаружили в его желудке Джеймса Бартли, бывшего без сознания.


История Джеймса Бартли.

Это был его первый рейс в 1891 году на борту судна «Звезда востока». Когда в полумили от корабля был замечен кит, молодой Бартли запрыгнул в шлюпку вместе с другими китобоями и началась гонка за китом.
Они подкрались сзади так близко, что гарпунер наклонился и воткнул оружие глубоко в кита, задев жизненно важные органы. Кит начал биться, а команда отчаянно гребла от кита, пока тот буйствовал. Потом кит начал погружение, наступила тишина и все ждали, где же выплывет кит.

Гребцы готовились защищаться. Как без предупреждения кит головой расколол баркас и начал щёлкать челюстью на мужчин и дико биться. Вода превратилась в кровавую пену. Другой баркас подобрал оставшихся в живых, но двое были потеряны.

Незадолго до захода солнца, мертвый кит всплыл на поверхность в нескольких сотнях ярдов от корабля. Затащив на корабль моряки начали разделывать тушу, и очень были удивленны обнаружив в желудке потерянного Бартли. Он был жив, но без сознания.

В результате он провел 15 часов в желудке кита, Бартли потерял все волосы на его теле и потерял зрение. Его кожа потеряла пигмент и осталась белой до конца дней его.

Больше Джеймс Бартли не выходил в море, поселился на берегу реки и зарабатывал на жизнь, рассказывая история как он был в желудке у кита. Он умер прожив ещё 18 лет.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector