Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

История похудения анит цой

Как похудела Анита Цой, диета “Золотая десятка”

Как многим известно, благодаря системе питания «Золотая десятка», Анита Цой уменьшила свой вес на 45 кг! Это просто фантастический результат.

Диета разбита на десять дней, каждый из которых предлагает определенное некалорийное меню. Следовать ему совсем нетрудно и даже приятно, потому что все предлагаемые продукты доступны, полезны и вкусны.

Подобную диету предложила врач Маргарита Королева, и теперь многие женщины, следуя такому режиму, теряют лишние килограммы с каждым днем все больше и больше.

Чаще всего люди худеют на 5 – 6 кг за 10 дней. А также могут похудеть на 15 кг за 2 месяца. Это довольно неплохие результаты за относительно небольшой промежуток времени. Самое главное – беспрекословно следовать предложенному меню, и тогда лишние килограммы останутся в прошлом.

Диета Аниты Цой Золотая десятка действительно работает!

Она помогает тысячам женщин приводить свое тело в потрясающие формы. Важно отметить, что данная диета не подойдет людям с язвой желудка и гастритом.

Если вам интересно, то следуйте описанным рекомендациям. Вся система снижения веса по данной методике достаточно проста.

Она включает в себя:

  • минимум калорий;
  • большое количество питья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Звездная диета Майи Плисецкой Не жрать и здоровое питание

Возможно, самыми сложными покажутся первые 4 дня. Именно в этот период диета направлена на то, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость. Конечно, идеальным вариантом было бы соблюдения не только режима питания, но и занятий спортом. Не помешает раз день делать силовые упражнения на укрепление мышц.

Как говорит сама знаменитая певица, соблюдение этой диеты в течение трех дней дает возможность организму получить необходимые витамины, после чего легче сбросить лишние килограммы. Самое приятное в том, что исчезают жировые отложения с самых проблемных мест.

Конечно, сбросить почти 50 кг певице удалось не сразу. К этому она шла целых 16 лет! В этом ей, безусловно, помогла диета Аниты Цой Золотая десятка.

Краткое описание диеты или как худела Анита Цой

В первый день нужно запастись свежими огурцами, петрушкой и 1%-м кефиром в количестве 2,5 кружки. Из этих ингредиентов нужно будет делать коктейль в блендере, после чего разделить его на 6 приемов пищи за день.

Очень важно выпить все 6 стаканов до 8 часов вечера и обязательно в этот же день осилить 2 литра чистой воды. Такая комбинация поможет вывести все шлаки и токсины

Далее со второго по четвертый день идет одно и то же меню. Каждый день нужно будет съедать по 5 грейпфрутов и 5 яиц, сваренных в течение 15 минут. Грейпфрут необходимо почистить и разделить на дольки, употребить которые нужно, как всегда, до 8 часов вечера.

Плюс ко всему – 2 – 2,5 литра воды за день. Диетолог Маргарита Королева советует при сильном голоде выпить один стакан нежирного и несладкого кисломолочного продукта.

Самые сложные первые 3 дня диеты

На пятый день делаем салат из 2 яиц, сваренных вкрутую и 1,5 кг огурцов. Делаем небольшие порции на целый день и употребляем до 8 часов вечера. Не забываем про 2 литра воды, которые нужно выпить обязательно.

Если вы не можете терпеть голод, разрешается выпить стакан воды с небольшим количеством меда.

Когда большее количество жидкости выведено, самое время регулировать свой рацион.

Считается, что эту диету нужно повторять один раз в месяц для лучшего результата, и, конечно же, в остальное время не «срываться» и питаться правильно.

Еще одним правилом Аниты Цой является соблюдение разгрузочного дня один раз неделю. Таким образом, организм очищается и улучшает свою работу.

Помните, что залог успеха еще и в том, чтобы пить по 2,5 литра воды!

Диета Аниты Цой Золотая десятка будет работать еще лучше, если следовать ей на протяжении 3 месяцев. Теперь вы знаете отличную диету, и как Анита Цой избавлась от лишних килограммов.

Видео

Секреты похудения от Аниты Цой

Секреты похудения от Аниты Цой – эта популярная певица достаточно долгий срок боролась за приобретение желанных форм, в конечном итоге ей удалось добиться успеха.

Содержание

  • 1 Биография
  • 2 Огуречная диета от Аниты Цой
  • 3 Грейпфрутовая диета от Аниты Цой
  • 4 Разгрузочные дни от Аниты Цой
  • 5 Ссылки

Биография

Анита Цой появилась на свет в Москве. С 1997 года она занимается своим официальным творчеством. В 2003 году ей было присвоено звание «Заслуженной артистки России». Немалое число поклонников Аните добавило участие в шоу «Цирк со звездами». С самого детства будущая певица училась играть на гитаре, скрипке, флейте и фортепиано. Анита закончила юридический факультет МГУ и эстрадный факультет Российской Академии Театрального Искусства. В возрасте 19 лет она стала женой политика Сергея Цоя.

Огуречная диета от Аниты Цой

Когда необходимо срочно сбросить пару лишних килограмм, Анита прибегает к этой диете. Стоит заметить, что с проблемой избыточного веса певица боролась более 10 лет, за это время она успела перепробовать множество диет и методик для похудения. Теперь, когда она пришла в форму, о которой мечтала, только периодически Аните обращается к подобным диетам.

Существует три варианта огуречной диеты от Аниты Цой. Самый простой вариант такой системы питания – первый: собственно певица ест исключительно огурцы, порядка килограмма-двух в день. При этом обязательно следует пить воду в больших количествах, а перед сном Анита выпивает и стакан кефира. Через некоторое время эта диета позволяет не только сбросить один-два килограмма, но и дарит ощутимую свежесть и подтянутый вид коже.

Для второго варианта огуречной диеты потребуется приготовить салат: крупно режутся огурцы и зелень, а в качестве заправки используется нежирный майонез или же сметана с низким процентом жира. Этим салатом придется питаться трижды в течение всего дня. Также допустимо съедать по куску хлеба с каждым приемом пищи. А в качестве перекуса перед сном можно съесть яблоко.

Читать еще:  Кабачки для похудения калорийность

Третий вариант диеты состоит в том, что огурцы можно есть в неограниченном количестве: за день допускается съесть полтора килограмма. Но на обед и ужин придется позволить себе только по одному яйцо, сваренному вкрутую. При желании яйца можно заменить на небольшие помидоры. Иногда помидоры можно соединять с огурцами, делая салат, заправленный каплей растительного масла.

Все перечисленные варианты диеты нельзя назвать простыми, такие способы довольно жесткие, однако они отличаются высокой степенью эффективности и не способны отрицательно сказаться на здоровье.

Грейпфрутовая диета от Аниты Цой

Перед тем как начать придерживать такой схемы питания, рекомендуется как минимум две недели принимать различные витаминные комплексы. Собственно, на период диеты весь рацион на день будет состоять из яиц, зеленого чая без сахара и самих грейпфрутов. С утра рекомендуется выпить стакан воды с добавлением нескольких капель лимонного сока, по прошествии тридцати минут можно съесть отваренный яичный белок. Еще через час следует подкрепиться целым грейпфрутом. На протяжении всего дня необходимо повторять такую последовательность питания: сначала белок, затем через час грейпфрут. Промежуток между приемами пищи может составлять от часа до полутора часов. До приема пищи допускается стакан воды или зеленого чая без сахара. На такой диете нельзя сидеть дольше трех дней, а за все время диеты можно потерять до пяти килограмм. Помимо этого допустимо использование такой схемы питания раз в месяц в качестве разгрузочных дней.

Разгрузочные дни от Аниты Цой

Анита Цой пару раз в месяц позволяет себе свои любимые высококалорийные блюда: к примеру, певица любит плов и картофельное пюре с котлетами. После таких тяжелых продуктов Анита в обязательном порядке устраивает разгрузочные дни, чтобы набранные калории не успели отложиться на ее стройной фигуре. Один из вариантов такого разгрузочного дня – кефирный, весь секрет состоит в том, что в день допускается выпить только два литра обезжиренного кефира, а любые другие продукты или же напитки не допускаются. Еще можно использовать разгрузочный день на твороге: весь день допустимо есть только творог с низким процентом жирности или, что будет еще действеннее – только обезжиренный творог.

Худеем правильно

Сборник полезных советов для похудения

Как похудела Анита Цой

Певице удалось выработать собственную систему похудения, и в первую очередь она использует такие правила:

— раздельное питание по Шелтону, при котором в одном приеме пищи запрещено совмещать белки и углеводы;
— ежедневные физические нагрузки;
— употребление достаточного количества воды каждый день;
— табу на ужин после 20:00;
-разгрузочный день один раз в неделю.

Однако у Аниты Цой не всегда получается полностью следовать такой системе питания в силу рода деятельности, а потому она предлагает еще и экспресс-диету (всего 3 дня), позволяющую достаточно быстро избавиться от лишнего веса.

Вам понадобится 15 куриных яиц и 15 грейпфрутов. Все это делится на 3 части.

Меню грейпфрутовой диеты от А. Цой (на один день):

-утром съедаете белок одного яйца, спустя час – целый грейпфрут, спустя еще час – снова белок, затем опять грейпфрут и т. д. Получается 10 приемов пищи за день.

При этом грейпфруты Анита Цой советует выбирать оранжевые, а перед их употреблением хорошо очищать от пленок. Что касается яиц, то они должны быть сварены вкрутую и ни в коем случае не посолены. Желтки есть нельзя.

Кроме того, на время этой диеты следует полностью отказаться от кофе и чая, и ежесуточно нужно выпивать не менее двух литров обычной воды.
Разрешается выпить теплой воды с долькой лимона и ложкой меда, если Вы чувствуете упадок сил.

Певица уверяет: за три дня такой диеты организм полностью насытится витаминами, и Вам очень легко удастся сбросить от трех до четырех килограммов, причем, что особенно радует, уходят жировые отложения именно из проблемных зон для женщин – бедер, живота, ягодиц.

Эту диету можно повторять раз в месяц. Однако для этого нужно точно знать, что у Вас не имеется никаких противопоказаний.

Что касается разгрузочного дня, то у Аниты Цой он непременно бывает раз в неделю. Певица, таким образом, помогает процессу общего очищения организма.

Итак, разгрузочный день на огурцах и кефире от А. Цой:

в течение дня можно съедать один-два килограмма свежих огурцов, обязательно нужно выпить не меньше двух литров воды, а перед сном — стакан кефира (обезжиренного).

Если Вы будете устраивать такой разгрузочный день каждую неделю, то очень быстро сможете потерять в весе один-два килограмма. Кроме того, по утверждению Аниты, это способствует и приобретению более свежего цвета лица.

Применяет Анита Цой также и разгрузочные дни на выбор:

-на твороге – целый день употребляет в пищу только воду и обезжиренный творог;
-на кефире – выпивает два литра обезжиренного кефира за один день;
-на ананасах – целый день пьет воду и ест только ананасы.

Диета Аниты Цой: стройность как стиль жизни

Глядя на популярную исполнительницу Аниту Цой сложно представить, что когда-то она весила за 100 килограмм. Звезда, по ее словам, чтобы сохранить семью, скинула более 50 килограмм. Согласитесь, результат более чем ощутимый. Предлагаем ознакомиться с вариантами диет, на которых сидела певица. По ее признанию, она перепробовала их великое множество, так как склонна к полноте.

Если вы тоже хотите подкорректировать фигуру, разнообразие диет поможет выбрать вам наиболее подходящую, в зависимости от силы воли.

Требования диеты Аниты Цой

Для начала отметим, что во всех системах Анита использует такие правила:

  • применение методики раздельного питания по Шелтону (в одном приеме пищи не совмещаем белковую и углеводную продукцию);
  • ежедневные физические тренировки;
  • отсутствие питания после 20:00;
  • раз в неделю проведение разгрузочного дня на монопродукции;
  • ежедневное обеспечение поступления в организм достаточного количества жидкости — чистой негазированной воды, которая и должна стать основой питьевого рациона.
Читать еще:  Как быстро видны результаты похудения

Что касается разгрузочных дней, без которых певица уже не представляет своей жизни, среди своих фаворитов она называет такие.

день, в течение которого нужно употребить до 2 килограмм этих овощей без соли. А на ночь, чтобы было легче уснуть, можно побаловать себя стаканчиком обезжиренного кефира.

В кефирный

день пейте только этот обезжиренный или маложирный кисломолочный продукт в количестве до 2 литров.

На творожный

день приобретите творог 0-0,5% жирности и ешьте его весь день (не более 500-600 г) через равные промежутки времени, придерживаясь принципов популярного дробного питания.

Самой короткой диетой, которую Анита разработала методом проб и ошибок, является трехдневная

методика. Эта экспресс-диета подойдет для случаев, когда нужно скинуть несколько килограмм за быстрый срок. Впрочем, если у вас немало лишнего веса, применив ее, можно избавиться и от большего количества массы тела. Некоторые отмечают, что трехдневная диета Аниты Цой помогла им скинуть до 5 килограмм. Основана данная экспресс-методика на потреблении грейпфрутов и белков куриных яиц, приготовленных вкрутую. От желтков же лучше избавиться или найти им другое применение, пока не допуская в пищу. Указанные продукты нужно употреблять, чередуя друг с другом, все время экспресс-диеты. На 3 дня вам понадобится ровно 15 яиц и столько же грейпфрутов (то есть по 5 штук каждого продукта нужно будет употреблять ежедневно).

От чая/кофе, на диетический период Анита рекомендует отказаться и пить воду (ежедневно 2 л.). Если почувствуете упадок сил в диет-период, допустимо выпить стаканчик воды, с чуточкой сока лимона и 1 ч.л. мёда. Такая процедура должна взбодрить организм, придав ему энергии, а также притупить чувство голода, сделав диету более комфортной.

Яйца не стоит солить, задержка жидкости в организме может ухудшить результаты диеты. А от грейпфрутов следует тщательно очищать белую кожицу, употребляя только мякоть.

Примечательной особенностью трехдневной диеты Аниты Цой является то, что она неплохо помогает худеть именно в проблемных зонах женского тела (бедрах, животе, ягодицах).

Более продолжительным способом похудения, используемым звездой, является 10-дневный

диет-курс. Столько же килограмм можно и скинуть за данный период. Эта система предполагает правила питания, согласно которым ежедневно можно потреблять один или несколько определенных продуктов. В первый день пьем коктейль из кефира и огурцов. Готовится он путем смешивания 500 г потертых свежих огурцов и 0,5 л обезжиренного кефира. Эти компоненты нужно взбить в блендере, и чудо-напиток готов.

На старте диеты из организма особенно активно выводятся шлаки. Помочь им скорее покинуть ваше тело может употребление чистой воды, количество которой рекомендовано увеличить до 2,5 л.

Второй, третий и четвертый дни этого варианта диеты одинаковы. Нужно в течение каждого дня употребить белки 5-ти яиц и 5 грейпфрутов. При сильных атаках голода также можно выпить немного нежирного кефира. Но если желудок особо не бушует, то обходитесь без кисломолочного напитка.

На пятый день (меню которого дублируется и восьмым днем) на диетической сцене выступают яйца и огурцы. На день необходимо 2 яйца и полтора кг огурцов.

На 6 день можно немного овощей и фруктов, молочной продукции и овсянки.

День седьмой подразумевает добавление к меню предыдущего дня рыбы и мяса.

В девятый день употребляйте гречку (без соли, желательно в запаренном виде), огурцы и небольшое количество моркови с сельдереем.

И в крайний день этой диеты питаться стоит омлетом, рыбой, некрахмалистыми фруктами и овощами.

Отметим, что из любого варианта диеты Цой стоит выходить постепенно, не налегая на калорийные продукты, питаясь минимально нежирной продукцией, соблюдая умеренность в порциях. Если хотите сберечь полученный результат, то и в недиетическое время рекомендуем обратить внимание на правила питания, которых придерживается певица в повседневной жизни, теперь строго следя за своим рационом.

Примерный рацион Аниты Цой в недиетическое время:

  • завтрак: салат из некрахмалистых фруктов либо нежирный творожок с зеленым чаем;
  • перекус: несладкий йогурт;
  • обед: овощной суп-пюре и салатик из любых овощей, кроме картофеля;
  • полдник: грейпфрут или другой цитрус;
  • ужин: нежирная куриная грудка и нескольких томатов.

Принципы и правила диеты в советах от Аниты Цой

  1. Питайтесь по принципу дробности: маленькими порциями в 5-6 сеансов, и пусть самая большая порция не превышает 250 грамм.
  2. Не усердствуйте со сладкими фруктами, варёными овощами, мёдом и всем остальным, что относят к высоким углеводам. Объявите табу алкоголю, чёрному кофе, солёному, жареному. Но не исключайте совсем жиры – питание без них вредит функционированию щитовидной железы, желчного пузыря и других органов организма.
  3. Не упускайте любую возможность подвигаться. Танец, пеший шаг, велосипедная езда, прыжки на батуте, плавание – прекрасные нагрузки, необременяющие организм при диетах.
  4. Рациональный питьевой режим на основе ежедневного употребления двух литров чистой воды – важная часть любой диеты. Сладкие газировки, наисвежайшие соки, ароматные чаи в счёт не берутся. Эксперты здорового питания считают их скорей едой, нежели питьём, и часто – неполезной едой.
  5. Семь-восемь часов сна – это правило жизни, а не прихоть и лень. Недосыпание приводит к торможению метаболизма, а затем к ожирению.
  6. Вставайте на весы после утреннего туалета, фиксируйте результат. И так каждый день, что бы сравнивать и контролировать вес.
  7. Прежде чем поверить на слово подружкам, статьям и следовать «проверенным» программам коррекции фигуры, проконсультируйтесь с хорошим диетологом.
  8. В дни, свободные от диеты, т.е. в режиме обычной жизни 1 раз неделю устраивайте детокс день – овощной, грейпфрутовый, на огурцах, яблоках.
  9. Находите время делать записи в пищевом дневнике. Главные аспекты, которые покажут общую картину набора или снижения веса, это часы приёма еды, блюдо с расшифровкой состава и калорий, объём потребляемой жидкости и показатель веса в этот день. Тем более, современные девайсы и приложения позволяют с удобством вести личные наблюдения.
Читать еще:  Сбросить лишний вес с яблочным уксусом

Смотрите на эту же тему: Очищаем организм от шлаков и токсинов с помощью рыбной диеты

Не ищите слишком трудных путей: не прибегайте к жёсткому голоданию! Лишить организм пищи даже на небольшой период – это замедлить обмен веществ.

При очевидном снижении веса начнутся ощущения сильной усталости. А при возобновлении приёмов еды в организме сработает защитный механизм, он начнёт откладывать запасы с удвоенной интенсивностью. Недаром многие диетологи считают, что голодание провоцирует ожирение печени, цирроз.

Рацион питания 10-дневной диеты Аниты Цой

Все количество огуречно-кефирного коктейля нужно выпить в течение дня, разделив на 6 равных порций. Напоминаем, что огурцов надо взять 500 г, а обезжиренного кефира — 0,5 л.

Завтрак: белок одного яйца и половинка грейпфрута. Перекус: 1 грейпфрут. Обед: белки трех куриных яиц. Полдник: 1 грейпфрут. Ужин: белок одного яйца и половинка грейпфрута. Поздний ужин: 1 грейпфрут.

День 5-й и 8-й

Завтрак: 300 г огурцов. Перекус: 400 г огурцов. Обед: салат из одного вареного куриного яйца, измельченного кубиками, и 300 г огурцов. Полдник: 300 г огурцов. Ужин: одно вареное куриное яйцо. Поздний ужин: 200 г огурцов. Примечание. Если наедаетесь меньшим количеством овощей, то не стоит переедать. Не заставляйте себя есть больше. Питайтесь, исходя из особенностей своего организма.

Завтрак: 50 г. овсянки на воде, допустимо добавить несколько долек яблока или 1 ч.л. меда. Перекус: 1 сваренное вкрутую яйцо. Обед: салат из одной сырой моркови (его рекомендуется сдобрить оливковым маслом для усвоения в организме каротина, содержащего в этом овоще). Перекус: стаканчик натурального йогурта или кефира. Полдник: 1 крупная груша. Ужин: 1 натертая на терке сырая свекла. Второй ужин: крупный апельсин или пара мандаринок.

Завтрак: овсяная каша с ломтиком яблока и ложечкой меда. Перекус: сырая морковь или фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, гранат). Обед: 150 г мяса нежирного сорта в отварном или запеченном виде. Также можно в качестве гарнира добавить немного сырых или запеченных некрахмалистых овощей без масла. Полдник: дублирует перекус. Ужин: тушеная рыба (около 150 г) с овощами.

Завтрак: 200 г гречневой каши (вес считается в готовом виде); салат из моркови, сельдерея, лука, политый соком свежевыжатого лимона. Перекус: 200 г огурцов. Обед: 200 г гречневой каши. Полдник: 200 г огурцов. Ужин: 200 г гречневой каши.

Завтрак: омлет (желательно жарить без масла) из 2 белков и 1 яичного желтка. Второй завтрак: 1 среднее яблочко. Обед: порция нежирной рыбы (лучше трески), приготовленной в пароварке; салат из некрахмалистых овощей (в приоритете огурцы и томаты). Полдник: запеченные в духовке овощи. Ужин: несколько вареных в мундире картофелин с зеленью.

Опыт похудения Аниты Цой

Эффектная певица с восточной внешностью может рассказать очень многое о своем опыте борьбы с лишними килограммами. Так как от природы она склонна к пышным формам, а звездный статус обязывает выглядеть всегда на высоте, то Аните пришлось перепробовать массу диет и других способов похудения. И так как она обладает не только певческим талантом, а и еще одним важным даром – целеустремленностью, то артистка может похвастаться поразительными успехами даже на этом поприще. Например, ее личный рекорд похудения – 45 килограммов! Тот, кто когда-либо пытался похудеть, знает, что для достижения подобных результатов придется приложить массу сил, и еще нужно обладать недюжинной силой воли, чтобы выдержать жесткие ограничения.

И хотя Анита Цой перепробовала не один метод борьбы с лишним весом, сегодня мы расскажем о диете под названием «Золотая десятка». Ради справедливости заметим, что авторство ее принадлежит не самой певице. Это разработка диетолога Маргариты Королевой, которая очень популярна в артистической среде. Опробовав диету, Анита похвасталась своим результатом: за десять дней она смогла сбросить 6,2 килограмма!

Важно! Стоит предупредить, что эффективная «Золотая десятка» имеет и свои противопоказания. Например, ее нельзя применять людям, у которых диагностирован гастрит либо обнаружена язва желудка.


Как быть, если организм отличается замедленным обменом веществ? Придется изрядно попотеть, и в прямом, и в переносном смысле слова, признается Анита

[вернуться к содержанию]

Достоинства диеты

  • Диеты Аниты Цой действуют. Ежедневно уходит практически килограмм веса, а объемы сбегают с самых злачных женских мест. Даже пару дней на диет-рационе модернизируют ваше тело. Экспресс-диета может выручить перед важным мероприятием, когда нужно выглядеть на все 100%.
  • К плюсам методов похудения знаменитости относится и то, что они очищают желудочно-кишечный тракт и способствуют ускорению обмена веществ.
  • Также диета положительно отражается на состоянии кожи, которая становится более гладкой и свежей. Ведь продукты, включенные в рацион, насыщены витаминами и различными полезными веществами, что и улучшает здоровье и внешний вид.

Философия диеты золотая десятка от Аниты Цой

Диета Аниты Цой золотая десятка – это не просто отказ от каких-то видов продуктов на короткое время. Эта диета предполагает кардинальное изменение пищевых привычек человека полностью.

Самое главное, научиться есть небольшими порциями, но очень часто. Враг человека, стремящегося похудеть – голод. Поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса, кушать нужно часто.

Цой сидела на этой диете более трех месяцев, и за это срок ей удалось похудеть. Но не только изменение системы питания помогли ей добиться таких результатов. Она много занималась спортом, стараясь посещать зал три раза в неделю. Есть специальные спортивные диеты для девушек.


Как похудела Анита Цой

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector