Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

История моего похудения со спортом

Самые невероятные истории похудения в мире

Каждый человек в своей жизни хотя бы раз мечтал о том, чтобы сбросить лишний вес. Но в такие моменты очень сложно заставить себя повесить на холодильнике замок и заняться спортом. Однако история знает множество поистине уникальных людей, которым не просто удалось похудеть, а скинуть огромный вес! Мы восхищены их упорством и именно поэтому расскажем о самых известных историях похудения.

Татьяна Рыбакова (24)

Мы уже рассказывали тебе об автор книги «Как я похудела на 55 кг» Татьяне Рыбаковой. Девушка устала от бесконечных унижений еще в школе, когда весила 105 кг. Тогда она и приняла самое важное решение в своей жизни — похудеть. Сейчас Татьяна весит 51 кг.

История Дэвида Смита когда-то широко обсуждалась по всему миру ведь до того, как похудеть на 180 кг, Смит весил более 300. Чтобы привести его тело в форму, молодому человеку пришлось перенести множество пластических операций по удалению лишней кожи. Однако спустя два года Дэвид набрал более половины сброшенного веса и снова пытается похудеть.

Анна Стафеева (26)

Уроженка Хабаровска долгое время весила около 160 кг. В 22 года она приняла решение бороться с лишним весом и спустя еще два года сбросила 80 кг. Главной мотивацией для нее был свой возраст, на который она совсем не выглядела. Все давали Стафеевой не меньше 35 лет, и это стало для нее главным толчком в новую жизнь.

Раймонд весил 220 кг, но после долгих самоистязаний Кул решил, что пора взяться за себя. Дойдя до грани отчаяния, Раймонд сделал шаг на пути к своей мечте, сейчас он весит около 90 кг.

Молодой американский парень Лукас Ирвин, как и все, неоднократно пытался похудеть, и каждый раз громко заявлял о своем решении всем своим знакомым. Весил он 136 кг и долгое время не мог сбросить ни одного килограмма. Тогда Ирвин решил заняться собой втайне от всех и сократил количество поступавших в его организм ккал. до 1350. Результат налицо: сейчас Лукас весит 76 кг.

Гарриет Дженкинс (29)

Американка Дженкинс всегда страдала от избыточного веса и также неоднократно пыталась взяться за себя и похудеть, но все было безуспешно. Когда вдруг в жизни Гарриет появился мотиватор, ее вес составлял более 120 кг. Этим мотиватором стал конкурс «Мисс похудение — 2014». Дженкинс сбросила ровно половину своего веса и выбросила всю одежду, которая стала велика ей на 10 размеров.

Девушка из Британии по имени Лиза Маккей стабильно выпивала 20 бутылок кока-колы каждый день. Когда для того, чтобы лететь на самолете, ей приходилось брать сразу два билета, Лиза решила, что пора что-то менять. Она скинула ровно половину своего веса – 60 кг.

10 самых невероятных историй похудения: фото до и после

Многие люди страдают от избыточного веса и мечтают от него избавиться. Кому-то не хватает силы воли, чтобы побороть свой аппетит, другие же ленятся ходить в спортзал и делать физические упражнения. Очень часто осознание необходимости похудеть приходит лишь после того, как начинаются проблемы со здоровьем. Сегодня мы расскажем о 10 самых невероятных историях похудения людей, которые все таки смогли взять себя в руки и победить в борьбе с лишним весом.

10 место: -6 килограмм

Очень часто с проблемой ожирения сталкиваются не только люди, но и животные. Совсем недавно в Сети прославился кот, который с помощью своего хозяина сбросил 6 лишних килограмм. Владелец кота рассказал, что результат его питомца был достигнут за 1 год. Хозяин кормил своего любимца специальными кормами, улучшающими метаболизм. Сейчас кот стал более активным и намного лучше себя чувствует.

9 место: -63 килограмма

Американка Лиза МакКей просто обожала пить Колу и есть гамбургеры. Ежедневно она выпивала по 20 банок Колы, заедая ее 2-3 гамбургерами. Пристрастие к нездоровой пище привело к тому, что в 24 года девушка весила 127 килограммов. Ей стало тяжело ходить, а в самолете приходилось выкупать 2 места. Тогда американка поняла, что нужно что-то менять. Она села на строгую диету, начала подсчитывать калории и заниматься спортом. От своего любимого напитка Лиза полностью отказалась. Всего за один год девушка сбросила 63 килограмма и теперь выглядит абсолютно нормально.

8 место: -100 килограмм

Хариет Дженкинс с детства была полной. Девушка пыталась бороться с лишним весом, сидела на диетах, но все ее усилия не давали результатов. Помог Хариет в войне с килограммами друг, который уговорил ее записаться в “Клуб здоровья”. Под присмотром специалистов за полтора года девушка похудела на 100 килограмм. Так сбылась ее мечта обрести стройное тело и уверенность в себе.

Читать еще:  Есть абрикос для похудения

7 место: -136 килограмм

Роб Купер страдал полнотой с детства. Он постоянно давал себе обещания начать борьбу с лишним весом, но каждый раз откладывал. Сначала он планировал заняться собой после окончания учебы в школе, затем после учебы в колледже. В итоге парень отучился и начал работать таксистом. Силы духа сесть на диету у него так и не хватило. Перевернул сознание Купера сердечный приступ. Хоть он и не был сильным, но очень напугал парня, заставив его задуматься о своем здоровье. На тот момент вес Роба был 215 килограмм. Сев на правильное питание и занявшись спортом, Куперу удалось избавиться от 136 килограмм. Потратил он на это 2 года.

6 место: -159 килограмм

Роберто Энри смог похудеть не прибегая к диетам. Изначальный вес парня составлял 272 килограмма. Роберто мечтал принять участие в Лондонском марафоне, но не мог себе этого позволить из-за избыточного веса. Парень собрался с силами и решил осуществить свою мечту. Скинуть 159 килограмм Энри помог активный образ жизни. Он начал много ходить, кататься на велосипеде, занялся плаванием и греблей на байдарках. В результате парень добился своей цели. Сейчас он отлично выглядит и ведет здоровый образ жизни.

5 место: -182 килограмма

Девида Смита в детстве перекармливали родители. Во взрослой жизни привычка много есть сохранилась. Парень становился все толще и толще. В итоге его вес перевалил за 285 килограмм. К переменам Смита подтолкнула его девушка. Ради любимой он решил во что бы то ни стало скинуть лишние килограммы. Процесс похудения Девида был достаточно долгим. Ему понадобилось 4 года, чтобы скинуть 182 килограмма. Такого результата парень добился благодаря правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Чтобы подтянуть обвисшую кожу Смиту пришлось сделать несколько операций. Сейчас он выглядит просто замечательно.

4 место: -320 килограмм

Майкл Хебранко был одним из самых толстых людей за всю историю человечества. Его вес составлял 411 килограмм. Парень не мог самостоятельно передвигаться, а его здоровье было под угрозой. В итоге он попал в госпиталь, где его похудением занялся профессиональный фитнес-тренер. Специально для Майкла была разработана программа питания и физических упражнений. Чуть больше, чем за полтора года Хебранко сбросил 320 килограмм и его вес пришел в норму. Правда, часть жира пришлось удалить хирургическим путем. На этом история Майкла не закончилась. Спустя 7 лет он вновь поправился и стал весить полтонны. Мужчина снова попал в госпиталь и похудел до 80 килограмм. Умер Хебранко в возрасте 60 лет с весом 250 килограмм. Имя его дважды занесено в книгу рекордов Гиннесса.

3 место: -410 килограмм

Американец Патрик Дюэль работал управляющим ресторана и любил много и вкусно покушать. Когла его вес перевалил за отметку в 510 килограмм, он уже не мог выходить из дома и двигаться самостоятельно. мужчина обратился за профессиональной помощью. Ему было сделано шунтирование желудка, а затем хирургическим путем удален лишний жир и обвисшая кожа. После выписки из больницы Патрик продолжал заниматься физическими упражнениями и скинул остатки лишнего веса. В общей сумме мужчина потерял 410 килограмм. Однако через какое-то время он снова начал толстеть. В возрасте 54 лет Дюэль скончался. На момент смерти его вес составлял 400 кг.

2 место: -416 килограмм

Американка Розали Бредфорд также дважды вошла в книгу рекордов Гиннесса. Женщина весила 544 килограмма при росте 167 сантиметров. Она с трудом могла пошевелиться и не вставала с постели. Розали даже пыталась покончить с собой, так как ее угнетало подобное существование. На помощь женщине пришел Ричард Симонс, который составил для нее план упражнений и специальное меню. За несколько лет вес Бредфорд снизился на 416 килограмм. Американке приходилось постоянно придерживаться диеты, так как при любом ее нарушении вес начинал ползти вверх. Скончалась женщина в возрасте 63 лет из-за осложнений от операции по удалению лишней кожи.

1 место: -419 килограмм

Джон Брауэр Миннок считается самым тяжелым человеком за всю историю медицины. Его вес доходил до отметки в 600 килограмм. Сидя на строжайшей диете мужчина смог похудеть на 419 килограмм, что считается самой большой потерей веса в истории. Однако спустя пару лет мужчина вновь вернулся практически к исходному весу. Скончался Джон в возрасте 41 года, так как врачи приняли решение прекратить его лечение.

Лишний вес портит не только внешний вид, но и здоровье человека. Люди, которые победили в борьбе с килограммами, выглядят очень счастливыми и достойны уважения. Но сложно даже представить, какой путь им пришлось пройти, ведь соблюдение диет и постоянные занятия спортом — очень тяжелый труд.

Читать еще:  Как похудеть если есть сахарный диабет

Про мое похудение (история и первые результаты)

В общем решилась я наконец создать пост о своем похудении.

Я нормостеник с типом фигуры — груша. В общем нижняя часть тела у меня всегда была немаленькой.

Так случилось, что при росте 165 см еще в школе я весила 50-52 кг в теплое время года, и до 55 кг в холодное.

В 2007 за зиму я потолстела до 59 кг и вес встал. Он колебался +-2кг в зависимости от сезона. И вот к 2012 я резко потолстела, скажем до 65 кг (точно не знаю, весов у меня не было), т.к. при постановке на учет на восьмой неделе мой вес составлял 68,5 кг. Рожать я пошла в весе 80 кг. И до беременности и во время меня вообще все в себе устраивало и меняться я не хотела.

Вот как я выглядела по годам:

2009 (на этой фото я похудела после расставания с парнем (моим нынешним мужем) — 55 кг

2012 (перед беременностью) — 65 кг

2013 (за 4 часа до родов) 80 кг

2013 (день выписки) — 73 кг

2013 (5 дней после родов) — 71 кг

Первые 7 кг остались в роддоме. За 2 недели я вернулась к весу 68,5 кг. Еще за 2 месяца вес опустился до 64,3 кг и тут мне резко захотелось перемен. Я решила взять себя в руки и сделать себе нормальное красивое тело.

Сказано-сделано. Написала план как и с помощью каких средств собираюсь худеть. За первый месяц я захотела похудеть на 4 кг, за второй на 3, и за третий на 2. Итого на 9 кг од 55 кг. Я не стала дожидаться понедельника и начала в четверг 8 августа. Вес 64,3 кг. Параметры: ОГ — 91, ОЖ — 69, ОБ — 104. Средства для похудения: ежедневная зарядка, прогулки по 2 часа в день минимум и правильное питание (ничего жареного, копченого, сладкого и т.п.) К 12 августа потерянный вес (200 грамм) вернулся к стартовому. И я поняла что нужно что-то поменять и нашла систему минус 60. Внимательно все прочитала и поняла, что смогу. С того дня я строго придерживаюсь этой системы. Сорвалась один раз на свое день рождение. Тогда я поела после 6 салат и десерт. С 20 августа я добавила к своему утреннему комплексу упражнений упражнения для накачки ног. Еще постепенно увеличила нагрузку. Теперь занимаюсь каждый день по 40 минут. Самый эффективный результат дал мне подсчет калорий, который я начала с 25 августа. Скачала программку на телефон и все в нее завожу. Я взвешиваю еду перед тем, как съесть и четко знаю сколько калорий в какой день я потребила. Специально скидываю свой график потери веса. По нему видно что самую большую часть я потеряла за последние 2 недели.

А вот как я изменилась внешне. Между фотографиями 3 месяца:

В общем итог за первый месяц: я потеряла 4,4 кг. Параметры на 8 сентября. ОГ — 89 (-2), ОЖ — 65 (-4), ОБ — 99 (-5).

Итог на сегодня: Вес 58,5 (-5,8 кг к стартовому). ОГ — 87 (-4 к стартовому) ОЖ — 65 (-4 к стартовому ), ОБ — 96 (-8 к стартовому).

Могу сказать, что за эти 3 месяца правильного питания у меня почти ушел весь наеденный на ляжках целлюлит. Это уже огромная победа. Жуткие растяжки тоже постепенно сходят на нет. Да и самочувствие улучшается.

Мое примерное меню на день:

Завтрак: овсянка/либо мясо (говядина или курица), фрукты, бутерброд с маслом и сыром, чай либо сок. Могу позволить себе сладость.

Обед: овощи свежие, мясной или рыбный суп без картофеля, 1 хлебец диетический

Ужин: творог, заправленный кефиром, стакан кефира, сливы.

Так и живу. После 6 не ем и стараюсь особо не пить, потому что чрезмерное питье чревато отеками на утро.

На достигнутом останавливаться не собираюсь. За 55 кг я буду биться насмерть. И если вес будет так же хорошо уходить, то попытаюсь похудеть еще. Хотя самым главным будут уже не килограммы, а само тело.

Ну в общем вот что получилось сейчас. Извиняюсь за качество. Фотографировала только что. Сфотографировалась специально в своем блестящем платье, чтобы можно было сравнить с 2009 годом, когда я весила 55.

Полина Бутикова рассказала, как стала фитнес-тренером и похудела на 35 кг. История подписчицы

Наша подписчица Полина Бутикова из Санкт-Петербурга избавилась от 35 килограммов лишнего веса и стала тренером — теперь она помогает похудеть другим. Результат у Полины потрясающий — разница между до и после — огромна.

Читать еще:  Как быстро похудеешь если снижать калорий

Сегодня Полина делится секретами правильного похудения с нашей аудиторией и рассказывает о своих ошибках, которые делала раньше. Узнаем, как ей удалось такое невероятное преображение. Редакторы SimpleSlim пообщались с девушкой и узнали ее историю.

История Полины Бутиковой

— Здравствуйте, Полина! Расскажите, пожалуйста, сколько лишних килограммов Вы сбросили? За какой срок? Сколько Вы весили до похудения и сколько сейчас?

— Я сбросила 35 кг. До похудения весила 80 кг. Сейчас я стабильно уже 2 года вешу 45 кг.

— Потрясающе — почти вдвое уменьшились;) Как Вам это удалось? Что делали, чтобы сбросить вес? Правильное питание, диеты? Спорт? Расскажите подробнее о том, как приводили свое тело в форму;)

— Мой путь был непростым. Все началось с безобидных диет а-ля “сушка”, о которой я тогда знала не больше, чем ученик младшей школы, а закончилось расстройством пищевого поведения, вызванным жесткими ограничениями в питании и чрезмерными физическими нагрузками.

Я долго жила под девизом «Меньше ешь — больше бегай». Добегалась. Наделала много ошибок и чуть не посадила здоровье.

После всего этого кошмара я выучилась на тренера, изучила структуру рационального питания, физиологию, анатомию человека, стала изучать психологию. Сейчас моя главная цель — помогать людям снижать вес правильно, поэтапно, с умом. Если бы в свое время мне встретился грамотный тренер и консультант по питанию, думаю, все бы сложилось иначе.

Сейчас могу с уверенностью сказать, что формула похудения звучит так: рациональное питание + спорт + психология. Когда худеешь с большого веса, нужно прорабатывать также мотивационные, психологические моменты.

— Как Вы питаетесь сейчас? Можете дать пример рациона на день?

— Я питаюсь интуитивно. Я ем что хочу и когда хочу. А вот своим клиенткам я составляю планы питания исходя из особенностей их организма. Питание — вещь индивидуальная, мы все разные и это нужно понимать.

Пример меню рационального питания на день:

  • Завтрак: стакан воды. Перловая каша (70 гр) с сыром (30 гр).
  • Завтрак 2: бутерброды с сыром и хлебцами fitness line (2 шт).
  • Обед: макароны Макфа (70 гр), овощи (100 гр), куриная грудка/креветки (150 гр).
  • Десерт (при тяге к сладкому делаем десерт после каждого основного приема пищи). Пример десерта: черный шоколад (1–2 полоски).
  • Перекус: протеиновый батончик / протеин / яблоко
  • Ужин: бурый рис/гречневая крупа/макароны твердых сортов (70 гр), овощи (100 гр), индейка/кура/креветки (150 гр). При желании или необходимости снова десерт.

— Что делать тем, кому правильная еда кажется невкусной? У вас есть лайфхак, как полюбить полезную еду?;)

— Начать с исключения из рациона лимонадов, чая/кофе с сахаром, майонеза, фастфуда. Мы не чувствуем вкус «правильной» еды, когда наши вкусовые рецепторы привыкли к добавкам и ароматизаторам.

Уже спустя неделю после отказа от основных добавок и соусов вы начнете чувствовать вкус натуральной еды и будете приятно удивлены!

— Скажите: когда результат достигнут, можно есть вкусности? Вредные вкусности?;)

— Можно, но их количество зависит от типа телосложения, качества тела, количества мышечной массы, возраста, физических и умственных нагрузок.

— А от каких продуктов придется отказаться навсегда, если не хочется снова и снова поправляться? Есть такие, которые Вы не начнете употреблять больше никогда?

— Нет. Если мы живем один раз, глупо себе в чем-то отказывать. Я открою вам секрет, что худеть можно и на пирожках! Просто нужно знать что, сколько и когда нам кушать!

— Традиционная рубрика: совет новичкам. Ваше напутствие тем, кто только начал борьбу с весом

— Я призываю вас НЕ сидеть на жестких диетах из пабликов Вконтакте. Они не работают. Лучше обратитесь к специалисту за индивидуальным планом питания. НЕ заниматься спортом 24/7, а нанять грамотного тренера и следовать его указаниям. Не повторяйте моих ошибок! Возможно вы скажете, что нанять опытного специалиста — это дорого, но это не так.

Поверьте, неправильное похудение порой обходится в разы дороже. Здоровье — самое ценное, что у нас есть! А каждым делом должен заниматься профессионал!

В наше время девушки сами не красят ногти и волосы, а доверяют это дело профессионалам. А с телом все обстоит в разы сложнее. Так зачем изобретать велосипед? Подписывайтесь на мой инстаграм, где узнаете больше о рациональном питании, тренировках и психологии похудения. Всем удачи;)

Мы благодарим Полину за приятную содержательную беседу и предоставленные фото! Желаем всего самого наилучшего!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector