Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Истории женщин которые смогли похудеть

10 невероятных историй похудения девушек, которые взяли себя в руки, и стали красотками

Примеры этих девушек однозначно заставят вас записаться в спортзал уже сегодня!

Каждая из нас стремится к идеалу. Наверное, не отыскать такой женщины, которая хотя бы раз в жизни не попробовала сидеть на какой-то диете или не сходила бы в спортзал. Однако не увидев быстрых результатов похудения, многие теряют мотивацию еще на старте, так и не достигнув желаемой цели.

Styler собрал 10 невероятных историй похудения. Эти девушки доказывают, что недостижимых вершин просто не существует!

#1 Эта красотка всего за год сбросила больше 20 кг!

«Мой отец – шеф-повар. Поэтому мне всегда приходилось пробовать все его блюда. Медленно, на протяжении двух лет, я начала набирать вес. Все это время я много работала и питалась нерегулярно. Я страдала болями в желудке, у меня была аллергия на молочные продукты, яйца, сою… В конце концов, я решила пойти к доктору, который настоятельно рекомендовал мне перейти на более здоровое питание, употреблять много свежих продуктов. Знаете, меня реально достала многолетняя игра в «йо-йо» со своим весом и эмоциями», — вспоминает американка Рэйчел Рингвуд.

«Я начала с того, что стала пить много свежевыжатых соков, для того, чтобы организм получал больше витаминов. Также большую часть моего рациона составляли фрукты, овощи, рыба. Я не бросалась на еду каждый раз, когда мне казалось, что я голодна. Через некоторое время у меня ускорился обмен веществ, и я стала употреблять пищу только тогда, когда мне это было действительно необходимо. То есть я отказалась от разных перекусов, снеков и т.д.» — делится опытом Рэйчел.

Безусловно, все это время девушка активно занималась спортом. Ходила в спортзал, на йогу, организовала себе домашние тренировки.

#2 Регулярные кардио-нагрузки и тренировки с дополнительным весом помогли 19-летней Эсбейди Ю. Баррера за два года уменьшить свой вес со 101 до 65 кг

«Поначалу я сосредоточила свое внимание на кардио-тренировках. Я приложила немало усилий, чтобы выйти из своей зоны комфорта, и заняться тяжелой атлетикой. Но мне нравилось чувствовать себя все сильнее с каждым днем и бросать вызов самой себе», — говорит девушка.

Девушка взялась и за свое питание, но признается, что иногда балует себя вкусняшками.

«Я не верю в диеты. Я просто стараюсь быть «осторожна» с едой. Я ем все, но в меру», — делится опытом Эсбейди.

Девушка по возможности занимается дважды в день. Просыпается в 5 утра, идет в спортзал. В 8 утра она уже в колледже. После занятий идет на тренировку и на работу, до 11 вечера.

#3 «Всю жизнь у меня был избыточный вес. Я постоянно сидела на каких-то диетах. Как-то я решила, что поря взять себя в руки. После резких изменений в своей жизни, тренировок минимум 4-5 раз в неделю, я потеряла 77 кг«

35-летняя жительница Канады Габриэлла признается, что еще с детства боролась с лишним весом, который стал стремительно прибавляться в подростковом возрасте. Еще в 14 лет она начала программу по снижению веса. Каждый раз ей удавалось немного похудеть, но вскоре лишние килограммы вновь возвращались.

Два года назад Габриэлла поняла, что с нее хватит, и пошла на радикальные изменения в своей жизни – она серьезно взялась за питание и физические упражнения.

#4 «Минус» 72 кг за год! «Это было нелегко, я ежедневно разрабатывала себе меню, часами тренировалась в спортзале, чтобы стать такой, какая я есть сейчас»

«Нет никакой «волшебной таблетки», которая за ночь сделает вас стройной. Вся «магия» в том, чтобы прилагать усилия. Перестаньте лениться, идите хотя бы на прогулку. Прокатитесь на велосипеде. Делайте хоть что-нибудь! Но главное – не прекращайте битву с лишним весом. Я знаю, каково это. Ведь я сама пару лет назад начала эту «прогулку». Сегодня я чувствую себя лучше, чем когда-либо», — рассказывает 21-летняя Джессика.

#5 «Два года назад я решил похудеть. Я смогла сбросить 23 килограмма. Сегодня я продолжаю тренироваться и бегаю на дистанцию в полумарафон»

«Как только мой сын немного подрос и стало легче с точки зрения графика, я стала усиленно тренироваться. К примеру, я занималась поздно вечером или рано утром, когда он еще спал. Было тяжело постоянно себя мотивировать, но я больше не могла чувствовать себя такой несчастной и подавленной».

#6 «По прежнему та же девушка. Правда, чуть меньше половины прежней меня. От 135 кг до 65,7 кг за 13 месяцев»

#7 «Мой путь к похудению стартовал в мае 2016 года. С тех пор я сбросила 78 кг. В моем рационе преобладает белок, практически обезжиренные и низкоуглеводные продукты. Я фактически отказалась от сахара и кофеина»

#8 «Тяжелая работа. Прежде всего, настойчивость. Я не потеряла свои 46 кг за год не просто так, щелкнув пальцами. Мне понадобилось время и усилия, чтобы достичь своей цели. Как-то я стала на весы и нахмурилась – я потеряла всего около килограмма. Но меня это не остановило, я не хотела сдаваться. Мне нужно было сбросить лишний вес, и я хотела этого даже больше, чем нездоровую пищу или отдых на диване»

«Сегодня я продолжаю работать с тренером. Слежу за питанием, в моем рационе преобладают белки, есть пищевые добавки… А ведь всего два года назад, в возрасте 26 лет, я была в нескольких шагах от серьезных проблем с давлением. Меня преследовала постоянная усталость, мигрень».

«В один прекрасный день я решила полностью изменить свое питание. Никакой соли, никаких «пустых» углеводов, переработанных продуктов. Я даю своему телу только то, в чем оно реально нуждается», — рассказывает американка Кристина Диас.

#9 «Минус» 90 кг за 20 месяцев упорных тренировок и правильного питания! «Для меня отказ от определенных продуктов не был какой-то жертвой – диета для меня была путем к выздоровлению»

О своем похудении женщина рассказывает: «Это был не выбор. Быть здоровым – это обязательство перед собой. Я успела принести достаточно вреда своему телу, поэтому была обязана привести себя в порядок. Еда стала для меня источником энергии, необходимым для жизни. А жизнь перестала «вращаться» вокруг пищи. Отныне я ем только тогда, когда я голодна, и останавливаюсь, когда чувствую насыщение. Как только вес стал стремительно уходить, моя сила воли стала еще крепче. Мои тренировки были последовательными. И теперь мне даже удивительно видеть результат этих усилий. Они стоили того!» — делится мотивацией Адри Белла.

Читать еще:  Как правильно есть лен для похудения

#10 «Врачи говорили, что я никогда не смогу забеременеть. Но после того, как я похудела на 29 кг, мне удалось таки забеременеть, о чем я узнала, когда у меня был… День рождения!»

Историю похудения этой девушки действительно можно назвать удивительной. Наша героиня живет в Великобритании, однако в соцсети предпочла не указывать свое настоящее имя.

По словам девушки, всего за девять месяцев ей удалось похудеть на 29 кг (с 92 до 63 килограммов). Вся программ длилась с мая по декабрь 2015 года.

«Мое тело никогда не было идеальным, но однажды я решила похудеть, и добилась поставленной цели. И это было лучшее, что я когда-либо сделала до этого в своей жизни», — рассказывает девушка.

При этом в ее жизни случались кошмарные вещи. У девушки был посттравматический синдром, после того, как в 17 лет она пережила изнасилование. В школе из-за своей внешности она была изгоем, ее даже избила группа парней на школьной вечеринке. Девушка пыталась покончить жизнь самоубийством, но вовремя одумалась.

«А теперь посмотрите на меня сегодня! К чету тех ребят».

Более того, девушка была уверена, что у нее никогда не будет детей, так как еще в детстве у нее обнаружили синдром поликистозных яичников. Однако сбросив лишние килограммы, произошло действительно чудо – в 2016 году британка забеременела, и узнала долгожданную новость в свой День рождения!

Личные достижения вдохновили девушку стать консультантом по весовому плану в Кембридже, чтобы помочь другим достичь такой же цели.

#Бонус! Все еще не уверены в своих силах?

Посмотрите на эту девушку! В 2011 году она весила больше 136 кг. За 5 лет она сбросила больше 73 кг.

«Никогда не забывайте, насколько сильными вы можете быть!»

Взяли и похудели: 4 истории женщин, которые сбросили больше 50 кг своего веса

28.04.2017, 16:46 EST

Обычные девушки, у которых не было возможности привлечь модных диетологов или сделать дорогостоящую операцию. Но они не просто имели желание похудеть, а взяли себя в руки и смогли сбросить лишний вес. Наперекор всем скептикам они сделали себя сами и стали просто красавицами.

То, что лишний вес – “чума” XXI века”, знают все. Неправильное питание неправильной пищей и малоподвижный образ жизни делают свое черное дело. Однако, эти женщины смогли встать над своей ленью и обстоятельствами и справились со всем, доказав окружающим, что возможно абсолютно все!

Алвина Рейн

Бойфренд Алвины Рейн назвал ее “куском мусора” и бросил ее, когда она достигла веса в 130 килограммов. Дело в том, что она никогда даже не пыталась контролировать свой вес. Сладкое, фастфуд, неконтролируемые постоянные перекусы с итоговыми 5000 калорий в день – были для нее нормой. С таким весом Алвина могла носить только мужские вещи больших размеров, потому что женские на нее попросту не налезали. Услышав от своего молодого человека столь обидные слова, она, вместо того чтобы пасть духом, мобилизовала свои силы и взялась за себя: села на низкоуглеводную диету, перестала переедать и перекусывать, а также пошла в спортивный зал. Втянувшись в новый ритм жизни, Алвина сбросила 60 килограммов! Сегодня она может похвастать идеальным телом и… любимым мужем! Своего же бывшего она вспоминает весьма неохотно. Ведь именно он ее убеждал в том, что она страшная и никто на нее не взглянет. Именно он убеждал ее, что она не сможет сбросить ни килограмма, даже если сильно захочет. Сам же бывший, увидев новую Алвину, сильно пожалел о сказанном и даже пытался ее вернуть.

Рози Меркадо

Рози Меркадо всегда была “пышной” и всегда стеснялась своего веса. Но то ли у нее не хватало самомотивации, то ли банальная лень, но она не могла найти в себе силы, чтобы изменить положение вещей. Даже то, что в 2011 году ее ребенку был диагностирован церебральный паралич и ушел из семьи муж, не добавило Рози решимости. Напротив – она стала заедать все свои стрессы едой из фастфуда. Очень быстро весы под ней начали показывать цифру 185 кг. Вся жизнь понеслась под откос. Модельные агентства, с которыми Рози сотрудничала, как модель plus-size, перестали заключать с ней контракты. Все стало делать неимоверно тяжело. Насмешки со всех сторон просто уничтожали ее самооценку. Переломным моментом во всей этой истории стал случай, который произошел с Рози в аэропорту: сотрудники авиакомпании предложили ей купить 2 билета, потому что она не влезала в одно кресло. Для Рози это стало унижением такого уровня, что она решила изменить все. Диета была не молниеносной и растянулась на целых 5 лет. Но за эти годы она скинула около 108 килограммов. Занятия фитнесом, ходьба и бег помогли избавиться от первых 50 килограммов. Кроме этого, Рози пошла на операцию по шунтированию желудка и села на низкоуглеводную диету. Количество занятий в зале достигло 6 в неделю. Кроме этого, она старается проходить не менее 15 тысяч шагов в день.

Сегодня Рози снова поступают предложения как к модели и, самое главное, она счастлива в новых отношениях и может быть полноценной матерью своим детям.

Дженнифер Гинли

Как и все девушки, англичанка Дженнифер Гинли всегда мечтала об идеальной свадьбе, красивом свадебном платье и романтическом свадебном путешествии. Однако образ самой девушки не особо вписывался в эти картинки. Поэтому, достигнув 120 кг, Дженнифер строго запретила своему молодому человеку, отношения с которым длились больше 10 лет, делать ей предложение руки и сердца до тех пор, пока она не сбросит лишний вес. Твердо решив, что невеста должна быть стройной, она собрала волю в кулак и отказалась от еды в фастфудах, чипсов и китайской еды, в которой души не чаяла. Отказавшись от всего, что испортило ее фигуру, Дженнифер сбросила 60 кг, после чего и получила такое желанное обручальное кольцо. Как говорила сама девушка, избавившись от лишнего веса, она избавилась и от недовольства собой, которое раньше пряталось под улыбкой. Теперь Дженнифер ведет свой Іnstagram, в котором делится со всеми желающими своим опытом.

Фото: https://www.instagram.com/slimming_world_jsg/

Лаура Мичетич

Лаура страдала от приступов булимии, благодаря которым объедалась сладким в огромном количестве. Все это привело молодую учительницу к отметке в 140 кг на весах. Желание стать примером для своих учеников, которые попросту не воспринимали Лауру всерьез, и крайне болезненный разрыв со своим бойфрендом, с которым она была в отношениях 4 года, стали поворотным моментом в жизни девушки. Лаура стала следить за своим питанием, полностью исключив еду из фастфуда, и очень активно стала заниматься легкой атлетикой. Через год изнуряющих тренировок и правильного питания Лаура избавилась от половины своего. Сегодня она ведет свою страницу в Instagram, где за ней следят более 200 тысяч подписчиков. Как отметила сама Лаура, она полюбила спортзал и занимается силовыми тренировками 6 раз в неделю. И можно сказать, что это уже не желание сбросить лишний вес, а новый и любимый стиль жизни.

Читать еще:  Фруктовый фреш для похудения

Фото: https://www.instagram.com/theirongiantess/

Кому-то не хватает решимости начать уже сегодня, кому-то не хватает мотивации, кто-то не верит в свои силы… Пример этих замечательных женщин может вдохновить людей на то, чтобы изменить качество своей жизни уже сегодня. Все только в ваших руках, и нет ничего невозможного!

Истории женщин, которые весили по пол тонны и смогли похудеть

Иногда ожирение подкрадывается незаметно, человек начинает заедать стрессы и не замечает, что назад пути уже нет. Но наши сегодняшние героини, оказались настолько сильными духом, что смогли сказать себе “стоп” и вернуться в нормальное состояние.

Майра Розалес (было 499 кг, стало 96 кг)

Майру заслуженно называли самой толстой женщиной в мире. Она раскормила себя почти до 500 кг и не могла самостоятельно передвигаться, принимать душ и ходить в туалет.

Заботились о Майре родственники, пока в их семье не случилось несчастье.

Маленький племянник Майры умер по вине ее сестры. Женщина пыталась взять вину на себя и заявила, что это она задавила ребенка своим телом. Майре не поверили, ее сестру осудили и посадили в тюрьму.

На Майру легла большая ответственность, она должна была заботиться о детях, но для этого ей нужно было как-то двигаться. Она перенесла несколько операций, изменила рацион питания, занялась спортом и сбросила 80% своего прежнего веса.

Марла Маккантс (было 360 кг, стало 136 кг)

Девушка пережила настоящую психологическую травму, когда бывший парень взял ее в заложники. После этого у Марлы случилось пищевое расстройство и она начала много есть.

Девушка постоянно опасалась, что похититель вернется из тюрьмы и обязательно с ней расправится. Еда отвлекала ее от навязчивых мыслей и таким образом, Марла поправилась до 360 кг.

Встать с кровати она не могла и даже пищу умудрялась готовить полулежа. А когда у нее оторвался тромб и ее жизнь оказалась в реальной опасности, девушка решила за себя взяться и похудеть.

Кристина Филлипс (было 321 кг, стало 83 кг)

В семье Кристины постоянно происходили скандалы. Ее родители ругались и дрались и не обращали на дочку никакого внимания. Свои переживания Кристина начала заедать и уже у к 12 годам девочка весила аж 130 кг!

Через 10 лет вес Кристины приблизился к 300 кг и сильно повлиял на ее жизнь. Из дома выходить она не могла и всю заботу о ней взяли на себя ее мама и муж.

Устав от такой жизни, Кристина решилась на уменьшение желудка. Через два года после операции ей удалось похудеть до 83 кг! Она начала правильно питаться и посещать спортзал.

Кроме того, девушке сделали пластическую операцию и удалили лишнюю кожу. Но тем не менее, врачи за нее переживают, и опасаются, что Кристина может столкнуться с анорексией.

Они советуют девушке начать посещать психолога, чтобы привести свои мысли в порядок.

13 реальных историй похудения

Да, эти истории реальны, здесь нет и слова неправды!

Согласно опросу людей, которым удалось похудеть и стать стройнее, их мотивация была различна. Кому-то необходимо было сбросить вес из-за ухудшающегося здоровья, часть людей ставило перед собой какую-то определенную цель, а большинству просто хотелось носить одежду, которая была в пору только худым. И им это удалось!

Вот истории о том, как похудеть на 20 кг и больше!

1. Упирайте на силовой тренинг

«Вначале мне приходилось заниматься силовыми упражнениями не используя свободных весов, а только приседать, отжиматься и делать выпады. И так три раза в неделю. Постепенно я стала брать дополнительную нагрузку и вскоре моя фигура начала меняться. Сила укрепила мое тело, оно стало стройнее, а самое главное, моя жизнь изменилась в лучшую сторону! Теперь я ношу красивую одежду, не стесняясь своих форм. Только сейчас я понимаю, что всегда хотела этим заниматься!»

Ясмин Кастро, 29 лет (потеряла 50 кг за два года)

2. Чтобы не растерять мотивацию, найдите группу по интересам или групповое занятие

«Летом 2012-го года я переехал в другой город, и новые коллеги пригласили меня на традиционную субботнюю пробежку. Они приглашали, но не настаивали, и оказывали всяческую поддержку. Эти пробежки очень мне помогли. Было невероятно тяжело, но в той компании были самые разные бегуны, с различным опытом. К тому же бегать было не только полезно, но и весело.

Когда я начал, я бегал по дистанции в 2 мили (3,2 км), и моей первой целью стало действительно пробежать эту дистанцию. Я начал с того, что пробегал всего 20%, остальное просто проходил. Каждый раз я старался чуть больше, пока не смог пробежать всю».

Эндрю, 31 год (потерял 80 кг за 2,5 года)

3. Приготовьтесь сократить употребление фаст-фуда и алкоголя

«Я решила похудеть, потому что у меня обнаружили поликистозный синдром в яичниках, а врач сказал, что потеря веса поможет. Я сократила потребление фаст-фуда и алкоголя и через месяц мне их уже и не хотелось.

С каждым днем я чувствую себя все лучше. Вначале я дико уставала и была вялой. Но через несколько недель у меня появилось больше энергии, я смогла делать больше. Я стала больше заниматься в зале. А теперь мне и самой нравится правильно питаться».

Рэйчел Слиски, 29 (потеряла 21 кг за 10 месяцев)

4. Попробуйте поработать с психологом и справиться со своей зависимостью от еды

«Сначала я и не догадывался, но свой вес я набрал из-за проблем с депрессией и попытками самолечения с помощью еды. Я редко занимался спортом, а вечером бегал за фаст-фудом. По рекомендации друга я начал общаться с психологом. Сначала прибегать к профессиональной психологической помощи было трудно — но иначе я просто не смог бы изменить свою жизнь.

Благодаря терапии я понял, что использую еду как способ сбежать от существующих проблем, так что я попытался направить эту энергию в другое русло. Теперь я бегаю 3-4 раза в неделю и не полагаюсь на еду как способ решения своих проблем».

Читать еще:  Что нужно кушать чтобы похудели руки

Арья Рошаниан, 25 (потерял 62 кг за последние 5 лет).

5. Найти активное хобби (и время для него)

«После переезда из Флориды в Юту я увлеклась всеми этими походными трассами. С собой я брала своего спаниэля Триппа, однажды он спас мою жизнь. Он всегда полон энергии, и с ним гулять очень весело.

Он стал моим партнером по тренировкам. Я потеряла около 25 кг, просто начав питаться правильнее и тренируясь в походах и на пробежках с псом. Сейчас я здоровее, чем когда-либо, и жду не дождусь, чтобы узнать, что мне готовит 2017-й».

Никки Гибсон, 34 (потеряла 25 кг за 10 месяцев)

6. Узнать больше о макронутриентах и как с их помощью готовить более сбалансированные блюда

«Я быстро осознал, что когда я хорошо питался и пил много воды, я не чувствовал такого бешеного голода, хотя ел даже меньше. Я изучил, как работают макронутриенты (белок, жиры, углеводы) и научился готовить вкусные блюда, так что я был доволен тем, что ем. Я выучил сотни рецептов с курицей, индейкой, рыбой. Удивительно, как много всего можно приготовить из этих ингредиентов, мой репертуар рецептов растет до сих пор».

Грег Хирцель, 30 лет (потерял 25 кг за 6 месяцев)

7. Записать всю здоровую еду, которая нравится, и строить свой рацион на этой основе

«Я составила список еды, которая мне нравится, например, овощей и т.д., и нашла рецепты, которые включают в себя эти ингредиенты. Теперь каждую субботу-воскресенье, когда у меня есть время, я сажусь и планирую всю еду на будущую неделю.

Я готовлю и упаковываю блюда. Трудно ли это? Да. Но результаты того стоят!»

Кайра Мартинез, 35 (потеряла 33 кг за 5 месяцев)

8. Научиться любить овощи

«Мне нравилась идея стать вегетарианкой. Я перестала есть мясо и молочные продукты. Я начала есть много овощей и готовить свою еду самостоятельно.

Сначала было трудно: я привыкла к жирной, калорийной пище — так я питалась практически всю жизнь. Но когда я потеряла 5 кг, это меня окрылило! Я все еще ела тонны калорий, но из еды, которая была полезна. Сегодня я обожаю блюда, на которые раньше и не посмотрела бы. Мне нравится брюссельская капуста, и на все подряд я намазываю хумус. Сегодня я с фантазией отношусь к тому, что ем. Иногда я скучаю по еде, которую бросила, но зато ко мне вернулось здоровье и вся моя жизнь. Я никогда не думала, что смогу то, что смогла».

Сара Каттинг, 31 (потеряла 75 кг за 4 года)

9. Начать с малого и постепенно научиться большему

«Для начала дважды в неделю я начала добираться на работу на велосипеде, а потом просто увеличила количество дней. Велосипед спровоцировал эффект домино: я начала бегать и заниматься йогой (она помогла растянуть мои мышцы после бега и велосипеда). После бега я начала тренироваться, в том числе и с гантелями. Сегодня я катаюсь на велосипеде и для развлечения, и для передвижения, тренируюсь к десятикилометровому забегу в Пуэрто-Рико и готовлюсь к полумарафону.

Будьте терпеливы со своим телом, будьте благодарны ему, отдыхайте, не расстраиватесь из-за неудач и не парьтесь из-за пота!»

Малла Форни, 23 (потеряла 38 кг за 2,5 года)

10. Если вы можете себе это позволить, наймите персонального тренера

«Тренер помог мне работать тяжелее. Я осознала, что способна на очень многое, и думаю, меня сдерживал только ментальный блок. Я всегда думала, что я слишком слабая, слишком жирная, слишком вялая, так что мне было просто необходимо, чтобы кто-то говорил «еще 5 секунд», «еще 10 секунд».

Начать было не сложно — сложно было с деньгами. Я была уверена, что это будет очень дорого. Но когда я осознала, сколько трачу на вредную еду (фаст-фуд, рестораны и т.д.) и сколько потрачу на медицинские счета, если останусь в этом весе, я поняла — я еще и сэкономлю!»

Эрин Питерс, 32 (потеряла 75 кг за год и 1 месяц)

11. Обещать себе делать что-то в течение 90 дней

«Я пообещала себе, что 90 дней буду правильно питаться, пить много воды, откажусь от алкоголя, буду заниматься как минимум 5 раз в неделю. Я нашла способы добавить в жизнь физической активности: уроки танцев, волейбольная лига и т.д.

Первые 30 дней было невероятно тяжело и грустно, но по прошествии 4 дней привычка стала второй натурой. Тело привыкло рано вставать, вкусовые рецепторы адаптировались к отсутствию соли и сахара, меня меньше тянуло на нездоровую еду. Прошли 90 дней, новые привычки устоялись».

Маатра Хендерсон (потеряла 20 кг за год)

12. Сократить потребляемое количество сахара из напитков, сока и газировки

«Я перестала покупать обычную колу в магазине, в ресторанах и фаст-фудах. Вместо этого впервые в жизни я начала пить кофе. Не могу сказать, что не скучаю по коле, потому что скучаю. Но если мне хочется сладкого, я не пью колу.

В какой-то момент я поняла, что без колы умираю. Я желала колы, я была в ужасном настроении. Но долго это ощущение не продлилось и это меня не сбило. Я чувствую себя более энергично, менее зависимой от быстрого сахара, который наполнял меня энергией несколько раз в день. У меня улучшилось настроение, я чувствую себя лучше. Я никогда не оглянусь назад».

Эрин Миллер, 30 лет (потеряла 45 кг за 2 года и 4 месяца).

13. Найти свое «зачем» и часто об этом думать

«Сначала питаться правильно было очень тяжело. Но я продолжала думать о своей большой цели. Я напоминала себе, что однажды заберусь на Мачу Пикчу. Я путешествовала, но в некоторые места мне доступа не было — я была в слишком плохой форме.

До этого я никогда не пыталась сбросить вес, так что когда я потеряла 2 кг, у меня чуть ли не было панической атаки. Думаете, я прыгала от счастья? Я рыдала. Потому что никогда не думала, что могу. Никогда не думала, что достигну этого. Но я смогла».

Эмили Доэрти, 27 (потеряла 32 кг за 5 месяцев)

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector