Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Истории тех кому удалось похудеть

10 впечатляющих отзывов о похудении: реальные истории тех, кто смог похудеть, несмотря ни на что

Похудение, особенно в запущенных случаях — настоящая миссия по оздоровлению организма и множество шагов на пути к новой жизни. Известно не понаслышке, что сбросить вес зачастую очень трудно — и психологически, и физически, а сам процесс невозможен без определенных знаний. И действительно — предупрежден, значит вооружен, и здесь так важен чужой опыт. Представляем 10 впечатляющих отзывов о похудении — эти люди смогли, несмотря ни на что.

10 примеров, которые станут бесценной мотивацией для тех, кто хочет похудеть:

Паускале Брокко, минус 150 кг при весе 275 кг. Пуаскале стал на путь оздоровления после предостережения врачей. Страшась оставить сиротой годовалого сына, он немедленно приступил к делу. Он нашел для себя такой лайфхак: не держать еды дома, а за каждой порцией пищи приучил себя ходить в магазин, что находился в полутора километрах от дома. Таким образом, дорога туда и обратно заставляла сначала пройти минимум 3 км. Также он занимался в спортзале и отказался от калорийной пищи. Правда, впоследствии не обошлось без операции по удалению обвисшей кожи. Но зато теперь результат налицо.

Браянан МакЭнтеггарт, минус 146 кг при весе более 200 кг. Браянан испытывала проблемы с весом с детства, что в итоге привело к проблемами с социализацией. Но последней каплей стало то, что под весом девушки провалилась ванна… Тогда Браянан в который раз приняла решение худеть. Девушка вступила в сообщество худеющих людей. занялась подсчетом калорий и в качестве физической нагрузки выбрала для себя ходьбу. За три года ей удалось сбросить 146 килограммов, что не прошло незамеченным для СМИ:

Ана Сырбу, минус 120 кг при весе 203 кг. Причина такого набора веса Аны крылась в банальном переедании: девушка работала в пиццерии и питалась там же. Девушка подключила к делу диетолога, с чьей помощью избавилась от 100 кг за год. Но следующий год стал для Аны испытанием: вес не уходил, и результат за год составил только 6 кило. Тогда девушка подключила кардио-тренировки, и смогла сбросить еще 14 кг.

Мария Вистинская, минус 100 кг при весе 175 кг. Марию на похудение подвигла измена супруга. Девушка взялась за себя, начав морить себя голодом, но ничего не вышло. Тогда она изучила информацию о правильном нутриентном составе рациона, и смогла скинуть 80 кг за год. Хотя этого было недостаточно, Мария перестала следить за собой, период затишья длился год. В итоге она все равно продолжила начатое и стала вести блог о похудении, где Мария делилась опытом с товарищами по снижению веса. Такое общение стало дополнительной мотивацией и дало нужную поддержку. С тех пор Мария сбросила еще 25 кг. Так что в некоторых случаях соцсети помогают сбросить вес.

Джон Габриел, минус 100 кг при весе более 200 кг. Джон похудел без диет, придерживаясь правил, которые он выработал для себя сам. Он занялся нормализацией работы кишечника, боролся со стрессом, чтобы привести в норму выработку гормонов. Также один из его пунктов — детоксикация организма. И судя по кубикам пресса, без спота здесь не обошлось.

Дженифер Огненовски, минус 90 кг при весе 157 кг. Дженифер был 21 год, когда она стала испытывать катастрофические проблемы со здоровьем, даже поход в магазин пешком стал испытанием. В итоге врачи предостерегли ее, напомнив о проблемах со здоровьем. Тогда Дженифер исключила из меню все мучное и сладкое, и результат не заставил себя долго ждать — минус 15 кг. Это послужило стимулом и девушка отправилась в спортзал, совмещая его с белковой диетой. В итоге девушке пришлось перенести операцию по удалению лишней кожи, но результат все равно стал воодушевляющим для многих.

Ольга Картункова, минус 85 кг при весе 134 кг. Популярная российская юмористка смогла удивить общественность и радикально измениться за два года. По ее словам, ей помогли ограничения в питании и физическая нагрузка. Ольга советует не тратить время на чудо-средства, чаи и таблетки, а обратиться к специалисту — диетологу, который поможет похудеть правильно и под контролем.

Сергей, минус 80 кг при весе 173 кг. Россиянин Сергей из Воронежа признается, что его проблемы с весом — результат строгих диет и сгонки веса перед соревнованиями по борьбе. Это обычное дело для спортсменов, но жесткие методы нарушают обмен веществ. В результате чего Сергей очень сильно набрал в весе, как только бросил спорт. Для эффективного похудения он перестал голодать, наладил метаболизм, питаясь правильно, часто и понемногу.

Кристина Картер, минус 80 кг при весе 130 кг. Эта милая девушка набрала лишние килограммы из-за нервного переедания, заедая проблемы, как уверяет она сама. Ей помогло оперативное вмешательство: уменьшение объема желудка и потом — удаление лишней кожи. Но Кристина не пустила все на самотек и успешно поддерживает результат, превратившись в настоящую красавицу:

Бернд, минус 80 кг при весе 150 кг. Немец Бернд стал участником ТВ-шоу «Самый большой неудачник». Его на это толкнул вердикт врачей: смерть от сопутствующих ожирению заболеваний. Хотя его исключили из состава участников за лень и неповиновение, он все же вернулся и стал хэдлайнером шоу. Бренд похудел за год на 80 кг. Что он делал: считал калории, придерживалась низкокалорийного питания, занимался в зале не менее двух часов.

Как видно, есть разные ситуации и разные способы, но ясно одно — похудеть можно всегда и всем. Пусть эти отзывы и бесценный опыт станут лучшей мотивацией для тех, кто пришел к мысли — пора худеть.

Моя история о том как я похудела

У меня сегодня выдался почти свободный день для написания своей истории похудения. Как набрала лишний вес, я писать не буду, потому что находясь в здоровой трезвой памяти ничуть себя толстой не ощущала, а из нескольких килошек, прирастающих к моему весу ежегодно, я особой трагедии не видела. Чувствовала я себя замечательно, а в зеркало особо смотреть некогда, да и зачем, если я себя чувствую красивой и уверенной в себе дамой. Никогда не объедаюсь, ем, на мой взгляд, немного. Так, при росте 167 см. за несколько лет я стала весить почти 80 кг.

В начале июня 2010, мне на почту приятельница выслала фотографии с недавнего дня Рождения общей знакомой и я была просто шокировна: вместо стройной женщины, какой я сама себе представляла себя, сидела достаточно упитанная тётенька. Нееет, такой я быть решительно не хотела и со следующего дня решила питаться по-новому. Сейчас я понимаю, что моя система чем-то схожа с диетой Миримановой, но тогда я действовала чисто интуитивно. Само собой ни в коем случае нельзя отказываться от полноценного соотношения белков-жиров-углеводов. Значит завтраки-обеды ужины должны оставаться в моей жизни. Уже радовало: всё-таки трехразовое питание вселяло оптимизм. Голодной смертью не умру. Что там не рекомендуют диетологи? Ага! Жирное, жареное, мучное и сладкое. Вычеркиваем из меню навсегда! Надо пить больше водички? Не вопрос, с удовольствием.

На следующий день, я, хорошо позавтракав гречкой с курицей и выпив небольшую чашечку кофе, отправилась на работу в преотличнейшем настроении, мечтая о том, какой тонкой и звонкой я стану через полгода. Сразу решила что уж если и худеть, то до идеальной фигуры. 5-6 и даже 10 килограмм меня не спасут, а только потом притянут ещё братцев, знаю-знаю, слышали о таких ужасах. И наверно из очень большого живота сделать просто «чуть поменьше» меня не прельщало. Неинтересно.

По дороге на работу разглядывала толстушек и думала что барышни просто не подозревают о том как некрасиво выглядят складки на спине, галифе, толстые руки. Вот если б они посмотрели на себя и испытали шок как я, то наверно тоже начали б худеть. И где были наши родные и близкие, когда мы только начали так расплываться? Я уверена, что нашла б в себе силы и раньше бороться за своё стройное тело, если б меня муж, мама или дочь не тюкали б каждый день! Я доверяю мнению своих подруг, но не одна не захотела меня обидеть, а зря. Ни в коем случае себя не оправдываю, что так располнела, но дорогие близкие, ну не в лесу ж я жила, ну никто из вас не помог мне разгядеть свою ошибку, почемууу. Мы же должны поддерживать друг друга не только в беде и в радости, но и просто в жизни, пока до болезни не дошло (а разве ожирение не болезнь?)

Кстати, на сайте меня удивляют некоторые форумчанки. На посты девушек, которые только начали расплываться, и пишут: «. Раньше была 55, сейчас поправилась до 60, помогите вернуться и т. д., и т.п. », некоторые дамы пишут следующие комментарии: «. да брось ты. Даже не думай. Ты идеальна. » Хочется спросить: вот заметил человек, что что-то не так, где-то обвисло, где-то что-то вылезло, весы не радуют. Пишут запись в дневник, чтоб им помогли, ну так ЗАЧЕМ давать им такие комментарии. Неужели худеть можно только когда весишь под 200 кг? Ведь, не в один день эти двести наешь, когда-то набираешь эти пять, и никто тебя не образумил, что надо за собой следить, так может и стоит воздержаться от таких демотиваторов, как «Ешь дальше, тебе только на пользу». Анорексичкам такие рекомендации годятся, согласна, но начинающим полнеть стройняшкам противопоказаны.

Читать еще:  Геркулес с сухофруктами для похудения

Так, я отвлеклась от своего повествования. Итак, первый день на здоровом питании, приехала на работу. и ощутила голод. Обычное рабоче-утреннее чаепитие с печенькой или кусочком шоколада я убрала как ненужные калории из своего меню, да и головой понимаю, что с тех пор как я позавтракала, прошло только 2 часа, это по определению не могло стать голодом реальным, который возникает в результате энергозатрат. Т. е. это привычка, с которой надо бороться. До обеда прекрасно проживу на подкожно-жировой прослойке! Пить я пила, пила сколько мне хотелось конечно, но боже. Как мне хотелось орешка-бутербродика-конфетки. До обеда от этого фальшивого голода еле дожила. От намеченного курса не отклонялась, и объедаться не стала в обед. Ела суп и кусочек нежирного отварного мяса. Решила дотерпеть до ужина, но как же тяжело терпеть, когда желудок невероятно растянут, и кроме того, я избаловала его бесконечными вкусняшками, которые сыпятся в него весь рабочий день. В тот день я убрала из стола примерно 300 граммов сухофруктов, плитку шоколада и пакет орешков. Всё бы ничего, кроме шоколада, нормальные и полезные продукты, но для моей талии они оказались губительны.

Дома на ужин попила томатного сока и сделала салат из огурца и помидора. Ночью мне снилась еда! Много-много еды, которую я вроде как и накладывала себе на тарелку, но съесть мне её не удавалось, потому что что-то все время мешало. Итак, это был мой первый день на пути к тонкой фигурке.

Сегодня уже два с половиной года, как я придерживаюсь такого режима дня и ни минуты не жалею что в своё время выбрала удобную для меня программу. Теперь в промежутках между приёмами пищи меня есть не тянет, я прекрасно доживаю от завтрака до обеда и от обеда до ужина без ненужных моему организму перекусов всякой мусорной едой. Я абсолютно счастлива что могу есть любые действительно нужные и полезные продукты, просто всё дело в способе их приготовления. Мне на самом деле невкусным кажется всё жирное и сладкое, я с радостью ем хорошие салатики, печёную рыбу, мясо, овощи и фрукты. Иногда вечерами танцую по часу дома, когда хорошее настроение. Немножко кручу обруч и разминаюсь с гантельками. Я не гналась за скоростью, т. к. знала, что это может отразиться на здоровье и на коже, я упорно шла к результату — идеальной для меня фигуре и достигла желаемого.

Совсем скоро у меня «выпарятся» из головы все мои переживания, связанные с теми комплексами, которые у меня были раньше. Я похудела на 20 килограмм!! Это моя победа.
Я никому не навязываю свою систему питания, по-моему Мириманова более грамотно преподнесла свою диету, в нормальном доработаном виде, и если кто-то хочет, то обязательно выберет для себя что приемлемое из всех предложенных на сайте. Кто-то скажет что питание должно быть дробное, лучше чаще и маленькими порциями. Может это для кого-то и хорошо, но мне такое не подходит. Кто-то не ест после 6-ти, у меня так тоже не получается, так как дома я раньше 19.30 не появляюсь. Ужинаю когда прихожу. Обобщу свой пищевой рацион на день: утром всё можно (завтрак 06.30-7.00), обедаю первым и кусочком мяса (рыбы, курицы в печёном или отварном виде), ужинаю небольшим количеством овощей (кроме жареных подойдет любой вид приготовления), фруктами, молочкой. Можно взять немного мяса или сыра, но не переусердствовать с количеством! Единственное что я не могу есть, так это яблоки: от них такой голод разбирает, что можно и сорваться. Но наверно это только у меня такая на них реакция.

По поводу зажоров))). Они у меня всегда планируются, и приходятся на 1 раз в одну-две недели. Если намечается ДР, корпоратив или просто приятные посиделки в ресторане, то как раз этот «разгрузочный» от моей системы день и планирую на торжество. Конечно, после праздников, да ещё таких затяжных как Новый Год, прилипает несколько ненавистных кэгэшек, но за недельку-две всё становится в норму. Конечно у меня остались проблемные зоны, но это такая мелочь в сравнении с тем что было.

Сейчас провожу на сайте много времени: мне интересно как худеют другие. Иногда кидаюсь тапками в тех, кто не понимает что нуждается именно в «ушате холодной воды», потому что дружеское и родственное деликатное «. А ты вроде как попраааавилась. » не подействовало в своё время на мой довольный жизнью и телом мозг. Только строгость самой к себе вернули мне лёгкость и стройность. Чего и вам всем желаю.

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь

Наши любимые истории о похудении и поистине крутые фото до и после — девушка похудела на 57 кг.

И нет, она не голодала, не сидела на кето диете и не занималась спортом по 5 часов в день: она просто сделала некоторые небольшие изменения в своем питании и образе жизни и смогла перестать весить 126 кило.

Это очередное доказательство того, что для успешного, комфортного похудения самое важное — это уважение к себе и терпение, а не спешка и желание слепить из себя «железную» леди.

Давайте узнаем, как именно у Кили Деллит получилось скинуть почти 60 кг., что она для этого делала и как она выглядит сейчас.

История похудения: фото до и после

Честно говоря, когда смотришь фото до и после сложно поверить, что это один и тот же человек — еще бы, ведь Кили скинула с себя «лишнего» человека, только представьте, таскать на себе 56 килограммов!

Эта замечательная история австралийки Кили Деллит о том, как ей удалось похудеть на 57 кг со 126 килограммов. На сегодняшний день девушка мама троих замечательных детей, активный блоггер инстаграм, тренер и, конечно, мотиватор для многих людей по всему миру.

Набрала вес она, как часто и бывает, незаметно для себя. В детстве она была невероятно активной — её родители, спортсменами (папа — пожарный и серфер; мама — полицейский и триатлет), подавали правильный пример, поэтому Кили с младых ногтей привыкла есть здоровую, качественную пищу и много двигаться.

Очень хочется похвалить ее родителей и напомнить вам, что именно в детстве формируются пищевые привычки и, что даже важнее, происходит формирование жировых клеток, которые человек потом пронесет с собой через всю жизнь.

Во взрослой жизни жир в теле растет за счет растягивания имеющихся клеток (выращенных в детстве/юношестве), в детском и подростковом возрасте — за счет создание новых. После 20 лет этот рост, в основном, прекращается. А это значит, что они останутся с вами навсегда, меньше их уже не будет.

Так чем больше ребенок ест, тем больше у него будет жировых клеток, а значит, тем сложнее ему будет похудеть, ведь похудение у таких людей происходит за счет уменьшения не количества, а размеров жировых клеток.

Это связано с тем, что уровни лептина (гормон насыщения) коррелируют с существующим количеством жировых клеток и с их наполненностью жиром, т.е. если жира в них меньше, то тело будет стремиться их наполнить. Этим и объясняются сложности с удержанием веса после похудения у лиц страдающих ожирением или имеющих проблемы с лишним весом.

Но что-то нас унесло, подробнее прочитайте в нашей статье Как мы ломаем жизнь нашим детям и делаем их больными: лишней вес и ожирение, а мы вернемся к Кили.

Проблемы начались именно в подростковом возрасте: Кили потеряла интерес к спорту, в 14 лет она начала работать в ресторане быстрого питания — что означало бесплатные гамбургеры и картофель фри, которые она могла постоянно есть.

Девушка начала полнеть, но смогла взять себя в руки — благодаря упражнениям и подсчету калорий ей удалось сбросить 20 кг. Но как только после школы она стала жить самостоятельно, килограммы быстро вернулись, да еще с десяткой приятелей.

За последующие 3 года Кили родила аж 3 детей и, конечно, ни о каком похудении речи и не шло. Ближе к концу третьей беременности она и вовсе перестала взвешиваться, потому что просто не хотела больше ничего об этом знать.

По словам девушки, она окончательно решилась на перемены после того, как Кили вернулась домой из больницы после рождения третьего ребенка. Она наконец-то встала на весы — через несколько дней после родов — ее вес был 126 кг.!

Тогда она твердо решила, что ее детям нужна здоровая мать, которая сможет быть активной, ухаживать и играть с ними, а не задыхаться и потеть после 5 минут движений. Девушка окончательно осознала, что пора худеть.

Как пишет сама девушка:

Я помню ночь перед тем, как начать свой новый образ жизни, я написала другу, что, наверное, нет смысла даже пытаться сбросить вес, и жаловалась, вспоминая, что мне пришлось сбросить целых 26 кг, чтобы увидеть цифру 100 на весах, а это все равно очень много!

Но вы знаете, постепенные изменения день за днем сделали легкое похудение реальностью! Так что будьте своим самым большим сторонником и подбадривайте себя на всем пути.

Конечно, с тремя детьми не особо есть время считать калории, так что она выбрала для себя другой путь: просто постепенно заменять калорийные продукты их менее «тяжелыми» аналогами. Но не подумайте, это не из серии «вместо картошки фри начну есть огурцы».

Читать еще:  Белковые дни для похудения что есть

Она решила вносить по одному небольшому изменению в неделю, что позволило бы ей перейти к здоровому образу жизни не нахрапом, а постепенно, без больших затрат на силу воли.

Кили не стала сразу отказываться от любого фаст фуда: она просто покупала меньшие порции (например, маленькую картошку фри вместо большой). На следующей неделе она начала заменять продукты их более здоровым аналогом — например, вместо хрустящей зажаренной в кляре курицы купила гриль.

Странно, правда? Это совсем не похоже на привычные советы ЗОЖанутых монстров в стиле «вареная курица или умри». Но именно так и должно проходить похудение у нормального человека — без психозов и выкидывания минимально не ппшных продуктов из холодильника.

Поверьте. тише едешь — худее будешь. Все эти супер жиросжигательные сушки приведут вас к расстройству пищевого поведения, зажорам и психозам. Старайтесь ценить себя и уважать свои желания, а не стыдиться их.

Кили постепенно заменила сладкую газировку на сок, а затем поменяла на его на газированную воду. Она готовила коричневый рис вместо белого (что, кстати, ерунда на постном масле), ела дома вместо того, чтобы заказывать еду. Эти небольшие изменения позволили ей без стресса достичь цели.

Хотя сложности есть до сих пор: «вы никогда не поймете, сколько праздников вращается вокруг еды, пока не попытаетесь питаться здоровой пищей. Иногда я чувствовала, что что-то теряю, отказываясь от пиццы или кексиков, и я все еще борюсь с этими чувствами. Каждый день я принимаю решение помнить о своем выборе еды и размерах порций».

Теперь она придерживается диеты, ориентированной на цельные и питательные продукты. Вот как выглядит обычное дневное меню:

  • На завтрак Кили может скушать омлет с небольшой порцией овсянки с ягодами.
  • На обед, как правило, большой салат с жареной курицей или тунцом.
  • Привычный ужин — это рыба на пару с вареными овощами.
  • В кач-ве перекусов у девушки мясо, морковь и натуральное арахисовое масло (кстати, жутко калорийное).

Кили также начала тренироваться, но опять же, не сразу начала жать, приседать и все в этом роде. В течении полугода (. ) она не следовала какому-либо конкретному плану упражнений — она просто придумывала его на ходу: прогуливалась по парку с детьми или занималась упражнениями, которые находила дома в YouTube.

Но по мере того, как она становилась сильнее и увереннее, Кили решила, что пришло время упорядочить свои тренировки, и она пошла в класс буткемп. Ей так это понравилось, что она впоследствии стала сертифицированным личным тренером, что позволяло ей проводить занятия в том же тренажерном зале.

И знаете, и тут она оказалась права: когда худеешь с такого огромного веса спортом заниматься даже вредно, только представьте, какую чудовищную нагрузку тягание тяжестей или, упаси Боже, кардио с прыжками окажет на позвоночник, вены и суставы полного человека.

Могут начаться сильные головные боли, проблемы с сердцем и много еще всяких бяк. Поэтому мы всегда советуем, даже при небольшом лишнем весе, начинать со щадящего движения: прогулки, плаванье, гимнастика по типу ЛФК. Спорт вообще не способствует похудению, если что.

Еще раз повторим, особенно это важно для тех людей, у которых лишнего веса больше 20. Ваша задача просто двигаться и при этом обязательно получать удовольствие — никаких стрессов!

Так вот, всего за 14 месяцев Кили похудела на 57 кг — и теперь ее фокус сместился с потери веса на наращивание мышечной массы. Она стала фитнес тренером и активно проповедует бодипозитив:

Так много людей в Instagram публикуют свои фото до и после похудения с рассказами о том, как они любили себя раньше и любят себя сейчас, и я хотела бы сказать то же самое, но смотреть на старые фотографии всегда мука для меня.

Я действительно ненавидела свое тело и себя, основываясь только на своем весе и внешности, и это чертовски грустно. Что я узнал за последние два года, так это то, что мой вес и размер никогда не определяли мою ценность как личности, и в весе 120 кг, 70 кг или где-то между ними я все еще заслуживала уважения, счастья, добра и любви, особенно, от самой себя.

Нам также нравится, что она не скрывает проблем, которые появились после такой значительной потери веса: дряблая, растянутая кожа живота, стрии и целлюлит. Помните, что невозможно стать легче на целого человека и оставить свою кожу девственно прекрасной.

Наша кожа — это своеобразная история нашей жизни, она показывает тот путь, который мы прошли и это прекрасно. Да, с ней бывают сложности, но это не делает вас некрасивым человеком.

Мы написали статью Как подтянуть кожу: анализ 12 популярных способов + реально рабочая стратегия для тех, кто чувствует себя некомфортно своей коже и хочет позаботиться о ней в процессе или после похудения.

Худеем к лету: финал!

Участницы реалити-шоу «Худеем к лету» раскрывают секреты похудения!

Десять недель, чтобы похудеть… Подводим итоги мощного двухмесячного марафона, расскажем о результатах всех диет, обертываний и аппаратных процедур.

Три участницы проекта избавились от 40 килограмм, а девочки из альтернативной группы сбросили вместе почти центнер лишнего веса. И это еще не конец! Ведь каждая хочет увидеть на весах идеальный показатель. И только тогда можно кричать “ура!” и бить в барабаны. Но и это еще не все! Чтобы красивое тело не дрогнуло и не вернуло себе потраченные с таким трудом килограммы, нужно по-прежнему правильно питаться и пить чистую воду, делать гимнастику, заглядывать к косметологу. И результат точно стоит того!

А теперь — слово трем главным участницам. Девочки проделали большую работу, и каждая прожила эти десять недель по-своему. Мы спросили их, что больше всего поддерживало в пути, что оказалось самым сложным, какие находки и открытия стали самыми приятными. Ну, и, конечно, что они собираются делать дальше. Слушаем и вдохновляемся! 🙂

Наши участницы избавились от лишних килограммов:

МДО — минус 13,5 кг

Znakitanca — минус 13,7 кг

Marina122128 — минус 13,5 кг

Сразу скажу: мне было круто с самого начала и до самого конца! Не было никаких сомнений, никаких разочарований, я шла к своей цели и ни одной лишней мысли не допускала. Наверное, это характер. Мне даже Владимир Лозовой сказал на занятиях: ты умеешь себя запрограммировать, дать себе установку. И поэтому идешь вперед и заводишь других. Видимо, это и дало такой хороший результат, мы даже не ожидали. Так что характер и вера в себя — это важно!

Сложно сказать, что помогло больше всего. Точнее — никак не скажешь! Тут весь кайф в том, что все работало вместе и поддерживало друг друга. Вот, например, водичка: был бы результат без нее, если б я просто пила воду из-под фильтра? Не знаю! “Угорская” такая вкусная, так легко пьется, что привыкаешь пить помногу и пьешь с удовольствием. Вот я сегодня литров 5 уже выпила. И, конечно, дальше буду эту водичку заказывать, без нее уже не смогу.

Или диета: сложновато было к ней привыкать, первые дни я только и делала, что готовила! Но потом пришла привычка, появились любимые блюда — и теперь только вперед! А главное — группа у Лозовых давала такую поддержку и помогала войти в диету, выучить гимнастику. Она давала стимул и даже пинок, когда нужно. Спасибо Владимиру, у него всегда были слова, чтобы поддержать и научить нас радоваться даже самым малюсеньким результатам, верить в себя!

Конечно, пришлось потрудиться: мы делали обертывания, втирали согревающий крем, выполняли гимнастику каждый день. Но, кстати, как раз гимнастика и не была такой уж сложной. Она не похожа на все эти изнуряющие упражнения из фитнеса, когда ты делаешь 60 отжиманий, 100 приседаний… Я потому и боялась сама худеть, что не люблю все это, не хочу себя перегружать. А здесь — дыхательные упражнения и позы, в которых нужно задержаться на несколько секунд. При этом ты чувствуешь, как работают мышцы. 15 минут в день — это каждый может себе позволить!

Аппаратные процедуры мне дали эффект примерно через месяц. Мне 45 лет, я долго копила свои залежи жирочка, и мы весь месяц их разбивали и криолиполизом, и кавитацией… Зато через месяц жир стал просто на глазах уходить! Теперь и целлюлит не видно совершенно, если только сжать кожу в складку. Жир ушел, лишняя вода ушла, даже контуры лица изменились! Косметолог говорит мне: твои фотографии лица “до и после” можно продавать клиникам, у тебя очень хороший тургор кожи, даже морщин нет до сих пор. Хотя с лицом мы специально никак не работали, но изменения такие, будто делали подтяжку.

В “ЗдОрово-маркете” у меня самая большая находка — это полба! Раньше я даже слова такого не знала. Скажи мне кто, что я полюблю эту полбу и буду ее готовить семье, я б ни за что не поверила! Обязательно буду ее покупать. Вкусная, простая и здоровая еда.

Что дальше? Только продолжать в том же духе! Когда я только вступала в этот проект, я думала: если не сейчас, то никогда. Никогда уже в жизни шанса не будет заняться собой. И мне так повезло! Так что, конечно, теперь я буду двигаться вперед, я ведь еще не дошла до своего идеального веса. Владимир нам рисовал такую картинку: вот горка, на горке — твой идеальный вес, а ты — внизу. И ты идешь-карабкаешься к этому идеальному весу. Если остановишься, то что может на горке случиться? Конечно, покатишься вниз. Поэтому надо идти вперед, не отступать от своего. И вот когда заберешься наверх — вот тогда победа! Тогда проще будет держать этот вес.

Читать еще:  Как есть огурец для похудения

Поэтому продолжаю!)) Уже есть привычка готовить здоровые блюда, Лозовой нас не бросает до сентября, буду смотреть вебинары. Буду пить водичку, делать гимнастику. Стимул есть! Недавно натянула на себя джинсы сына))) С дочерью смеемся: раньше она меня дразнила за жир, теперь я ее. Знакомые, с кем давно не виделись, видят меня — удивляются. Даже не передать, как я довольна!

Я человек вредный и люблю делать все наоборот. Сделать наоборот и посмотреть — что получится? Поэтому когда мы только начинали марафон, был большой соблазн делать по-своему. Ведь пока еще непонятно, будет ли вся эта методика работать. Поэтому первую неделю я входила в процесс с усилием: заставляла себя делать все по часам, ходила в “Доктор Ост”, к Лозовым, они меня подстегивали. Ну, а через неделю я увидела результат: минус три килограмма, — и дальше уже подстегивал собственный опыт.

В еде от многого пришлось отказаться… Булки, сладкое, полуфабрикаты… Пришлось вообще иначе взглянуть на еду, благодаря Лозовым, они очень грамотно все разъясняют и работают с головой.. Ведь раньше я просто ела от скуки, не отслеживая. Стало скучно — пошла поела. А теперь оказалось, что еда — это просто еда, чтобы насытить себя и, да, получить какое-то удовольствие. Но удовольствие от еды — короткое, всего пару минут! Скажем, неделю назад меня похудевшую, наконец, пустили на батут последить за ребенком. Раньше не пускали. И эти ощущения, этот восторг от батута я помню до сих пор! А с едой — я не скажу даже, что ела на завтрак и было ли мне от этого хорошо.

И спасибо спонсорам за организацию всей системы похудения. Оказалось, что когда тебя все вокруг стимулируют, следить за собой гораздо приятнее. В “Докторе Ост” меня взяли в ежовые рукавицы и занимались мной, у Лозовых встречи проходили два раза в неделю. Водичка “Угорская” — она же есть, ее же надо пить! Продукты для здоровья, полба такая вкусная, супчики, масла… И со всей этой системой ты входишь в процесс, а через неделю-другую уже видишь результат. И он тебя радует! А потом уже появляется азарт, интерес: а что будет дальше?

В семье ты не получишь такую поддержку, семье удобно с тобой и без всяких изменений. Дедушка ходил и ворчал: “Зачем тебе это, съешь конфетку”. Муж спрашивал, когда я уже поем нормально. А вот у специалистов, которые занимаются лишним весом, всегда найдешь поддержку. Тебе расскажут, что во время месячных вес встает, помогут взглянуть на проблему со стороны, объяснят, как оно бывает у других. И ты воодушевляешься.

Например, на 4D моделировании и криолиполизе меня успокаивали с моими синяками, рассказывали, когда обычно все проходит и как это связано с особенностями кожи. Поясняли, что объемы сразу после процедуры не уходят, потому что временно усиливается отечность. И в самом деле, проходила пара дней, и объемы спадали! Я не знаю, что сработало больше: еда, вода, методика Лозовых, Доктор Ост, — все в комплексе, скорее всего, помогло. Но раньше я носила размер 56-58, а теперь перешла на 50-52.

И еще отличная поддержка у нас с девочками из группы, с которыми вместе начинали худеть. Мы уже не видимся, но даже наши слова в WatsApp очень много дают. Пока мы вместе, мы будем лучше справляться. Ведь в одиночку худеть неинтересно, а в компании за два месяца так привыкаешь к правильному питанию, процедурам, гимнастике, что можешь продолжать уже сам. Ну, а если что-то пойдет не так — всегда же можно снова обратиться к специалистам, они же рядом.

Главное — поверить, втянуться, поставить себе цель, найти поддержку и идти к цели! Научиться эйфорию получать не от еды, увидеть первые результаты. Пройдет время — и ты уже будешь другим! Тогда поставишь себе новую цель и будешь двигаться вперед.

Я не очень верю в чудеса. И то, что я стала участницей проекта, оказалось для меня настоящим чудом, чем-то неземным. Так не бывает! Как будто это не со мной происходит! Я уже начала ходить на занятия к Лозовым, готовить блюда по диете, пришла в “Доктор Ост” — и все не верила, что процесс начался))) Но втянулась быстро и делала все по рекомендациям.

И что меня удивило и стало сюрпризом — так это проявления моего организма. Он то тут, то там выдавал сопротивление. Мы худели по довольно четким правилам. Кажется, это первый раз на проекте, когда нет конкретного фитнеса и большой физической нагрузки, где тренеры дают много упражнений и небольшие рекомендации по питанию. У нас все было наоборот: другая методика, которая тоже отлично работает, но по-своему. Мы получили четкие рекомендации по питанию и уходу за собой, а гимнастика оказалась довольно мягкой.

В методике Лозовых нужно хорошо настроить себя через голову на правильное отношение к еде и отказ от продуктов, которые не дают сбрасывать вес. И вот себя я настроила, а организм начал капризничать. Я пару раз болела, у меня понижалось давление… Зато нормализовался сон, и в 10-11 часов я уже хотела только в кровать. Не могу это объяснить. Я переживала, но при этом результат был! От своих 14 кг я избавилась.

В работе с косметологами меня очень радовали индивидуальные консультации. Специалист смотрит на тебя, на твою кожу и реакции твоего организма и подбирает процедуры, которые лучше подойдут именно тебе. И дает рекомендации по уходу за собой дома — это очень ценно!

В “ЗдОрово-маркете” я наконец-то нашла полбу, которую безуспешно выискивала раньше в магазинах здорового питания. Вся семья ее полюбила! И здорово, что здесь есть полба в разных видах: макароны, шарики, хлопья, крупа, вермишель из полбы. Арахисовая паста меня спасала, когда не хватало чего-нибудь солененького. В ней нет добавок соли, но в самом натуральном составе есть какие-то солевые соединения микроэлементов.

Я 100% буду продолжать гимнастику, которой научилась у Лозовых. Может быть, с сентября добавлю танцы, потому что фитнес — не мое)) А гимнастика дает отличный результат, если ее делать не в полсилы. И, конечно, постараюсь сохранить и закрепить новые привычки, которые помогли сбросить лишнее. Я еще не дошла до своего идеального результата, так что надо продолжать. Но уже очень довольна результатом: вижу свое новое отражение в зеркале, люди чаще обращают на меня внимание, могу носить одежду, в которую раньше просто не влезала.

Похудеть — реально. Нужно ставить цель и не ссылаться на то, что времени мало, а проблем много… Проблемы будут всегда, но нужно понимать, что здоровье и красота тоже очень важны! Поэтому надо поставить цель, обосновать ее для себя — и тогда вы сможете найти и силы, и время, и средства на себя:)

Спасибо всем, кто был с нами эти два месяца! Надеемся, результаты наших участниц, их фотографии и дневнички вдохновили и вас на подвиг 🙂 U-mama и наши спонсоры желают всем с каждым днем становиться стройнее и прекрасней! А мы поддержим и порадуемся за вас! 🙂

Наши спонсоры:

Спонсор альтернативной группы худеющих Клиника Владимира и Татьяны Лозовых

Одновременное воздействие на все составляющие проблемы избыточного веса, длительность курса и программа поддержки позволяют сформировать новые привычки, продолжить снижение веса вплоть до идеального и удержать результат.

Бережно, но эффективно поможем приблизить контур тела к идеальному! Мы справляемся и с массивными жировыми отложениями, и с отдельными несовершенствами фигуры. С помощью современных технологий, без строгих диет, изнурительных тренировок, без гипноза и скальпеля хирурга мы направленно воздействуем на проблемную зону, навсегда разрушая излишки жировой ткани.

Интернет-магазин Здорового образа жизни » ЗдОрово-маркет» представляет товары для поддержания здорового образа жизни: диетическое и диабетическое питание, продукты для стройности и красоты фигуры. Также представлены специализированные препараты, необходимые для профилактики и лечения сахарного диабета.

Минеральная природная питьевая столовая вода «Угорская»

Вода «Угорская» разливается прямо на источнике, на экологически чистой территории с 1996 года. Относится к гидрокарбонатно-кальциево-магниевому типу, что позволяет улучшать работу сердечно-сосудистой системы и укреплять костную ткань организма. Исключительная чистота и малая минерализация при оптимальном микроэлементном составе, положительно влияет на функциональные системы организма в целом.

Комментарии специалистов от партнеров нашего проекта

Клиника Владимира и Татьяны Лозовых

Мы поздравляем всех участниц с великолепными результатами!

За время проекта у нас даже сформировалась целая «Юмамская» группа из 16 замечательных барышень. Их результаты восхищают — за месячный курс наша группа стала легче на 131,5 кг, и уменьшилась в талии на 117 см. В среднем девочки избавились за месяц от 8 с небольшим кг и стали тоньше в талии на 7,5 см!)) Молодцы!

Завершен проект, но работа по снижению веса для наших участниц продолжается. Они остаются в группе сопровождения — дважды в неделю мы будем встречаться на вебинарах. Одна из трех участниц основной группы проекта пойдет на наш обучающий семинар по эстетическому тэйпированию, который состоится в конце июня.

Мы удовлетворены результатами нашей общей работы.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector